Dopamina: Jak wpływa na motywację osób z ADHD
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- Dlaczego osobie z ADHD tak trudno utrzymać motywację przez dłuższy czas? Jaki wpływ ma dopamina na nasze funkcjonowanie i jakie są pierwsze kroki by sobie z tym radzić? O tym i innych kwestiach mówię w najnowszym odcinku.
Źródła:
Konsultacja merytoryczna z mgr Magdaleną Lasak
/ pracownia.spokoj
www.pracowniaspokoj.com
www.magdalenalasak.com
pubmed.ncbi.nl...
www.additudema...
blog.krolartur...
www.frontiersi...
Dane na temat ryzykownych zachowań związanych z ADHD:
chadd.org/abou...
rehabsuk.com/b...
www.healthline...
www.psychiatri...
Montaż złoto, komentarze złoto. Rób content a będą hajsy i pomożesz wielu osobą z ADHD.
Osobom*
Komentarz dla zasięgów. Warto rozpowszechniać wiedzę, szczególnie tak dobrze przekazaną
Zrozumiałem z tego materiału więcej niż z kilku wizyt u psychiatry, bardzo dziękuję i prosze o więcej :)
Będzie więcej, pracuję nad następnymi ;)
Super treść ! dziękuję, że się urodziłaś i to robisz!!!😍😍😍
Kocham Cię
Bałem się, że usłyszę mit o tym, że dopamina = nagroda. Na szczęście nie! Kolejny merytoryczny, ekscytujący odcinek. Oby tak dalej!
świetny materiał, sztos montaż, dykcja, tempo, animacje, no wspaniale się to ogląda! 🔥
Komentarz dla zwiększenia poziomu Twojej motywacji abyś nagrała następny odcinek 🤗
Szybko, krótko i na temat. Twoje materiały to po prostu złoto i dziękuję Ci bardzo za tę niezwykłą i na maksa potrzebną pracę 🎉
Aniu! Petrada . Polecam rodzicom i moim uczniom, żeby nareszcie siebie zrozumieli i zaakceptowali.
Ten materiał jest wspaniały, jest szybki ciagle cos sie dzieje kocham
Swietne video, fajnie ze udało Ci się skupić nad tym zeby to nagrac zmontowac i opublikowac 🎉
Aniu, dzięki razy 100 za Twoje filmy! Cudne pod każdym względem! Wow i w ogóle też na początku podajesz eksperta, nie mówiąc już o grafice i humorze:) Świetna robota!
6:05 nie wyłączyłem po 2 minutach jak 95% filmów na YT. Forma to strzał w 10! Subik!🎉
Bardzo interesujące ❤
Znowu pełna profeska guuuurl, świetny merytoryczny materiał 😱❤️
Genialnie, pierwszy raz musiałem zwolnić tempo na filmie bo 1.5 było za grube hahhahah Jak fajnie że na Ciebie trafiłem, pozdrawiam!
ciężko jest wyoscylować to tempo, raz powiedzą że za wolno, raz że za szybko...
@@AniaRejman Dla mnie było idealne. Od paru miesięcy oglądam filmy na TH-cam w tempie 1.25/1.5 w zależności jak bardzo ktoś przeciąga... a Ciebie słucha mi się bardzo miło, mając te tempo ustawione na normalne :) ale również należę do tego elitarnego grona :P
Kurła!
Więcej!
Kochana złoto 👌
Totalnie czuję twój vibe, kozak film ✌️
Jeżeli chodzi o 2:02 to nie są to rzeczy związane tylko z przyjemnością. Spójrzmy na graczy gier multiplayer (lol, FIFA, cs) którzy mogą przeklinać i krzyczeć ze złości po przegranej partii, jednak mechanizm popycha ich do zagrania kolejnej. Takich przykładów jest więcej. To tylko pokazuje jak złożony jest to proces. I jednakowo jak bardzo jesteśmy w dupie, przez to, że prawie wszystko na świecie możemy dostać bez wysiłku. Minimalizowanie adhd w moim przypadku to nieustanna, codzienna walka, ograniczanie punktów zainteresowań, oraz odroczona gratyfikacja. Współczuję osobom które tak jak ja, mają z tym pod górkę, ale odpowiednia wiedza i dyscyplina w działaniu pomaga, więc trzymam za wszystkich kciuki 🤞🏻
Fajny prosty materiał. Przypadkowo wyszło, że mamy w rodzinie tą super moc :) i teraz uczymy się z nią żyć.
Super film. Bardzo mi się podoba doprecyzowanie roli dopaminy :) Sam dopiero niedawno dowiedziałem się jaka jest dokładnie jej rola w motywacji i szczęściu, ale dopiero Twój film mi to super jasno pokazał i utrwalił. Bardzo zrozumiale przekazujesz wiedzę i fajnie to wzmacniasz animacjami :)
Absolutny sztos, dziękuję!
Genialna jakość + kunszt lektorski jak chociażby 1:04 Dużo się tu dzieje [...]
a temat sam w sobie potrafi dokuczyć heh 😁
Bardzo mi się podoba Twój content, warto słać dalej! :)
Bardzo fajny kanał
Dobra robota. No to czekam z niecierpliwością ;)
Jesteś śliczna i taka pie.dolnięta ❤❤❤
Materiał super merytoryczny ale lajka i suba dostałas za śliczną buzię, ładnie mają łatwiej, udowodnione naukowo ❤😊
Super materiał, masz mega przyjazny głos i energię🥰
Przez piosenkę w tle non stop się ogłądałem bo myślałem że kot miałczy 😅
A tak poza tym to świetny matriał i czekam na kolejne. Bardzo mi się podoba montaż oraz stylistyka :D
Ej to ważny komentarz dla mnie! Sama chcę dbać o czystość przekazu, więc dobrze wiedzieć że muzyka może mylić, pewnie bede ja zmieniać bo nie jestem zadowolona z wyboru tak czy inaczej xd
Świetny kontent ❤ sama osobiście nie mam ADHD (raczej) ale temat jest niezmiernie interesujący. Proszę, rób filmy dalej ❤
Kocham ten kanał
swietna robota, komentarz dla zasiegow
czekam na nowy odcinek C: super się to ogląda
Mega super montaż!! Wgl animacja mega :D Podobają mi się bardzo wizualizacje :3
I przekaz informacji! Moja pamięć robocza większość zapamiętała :3
Super filmik ! Fajna barwa głosu :)
Poszedł sub :) o 4:44 z biura, gdzie nadrabiam zaległości w badaniach i zastanawiam się "czemu nie mogę jak 'normalni' ludzie funkcjonować"
Pozdrawiam
Bardzi sie ciesze, że na Ciebie trafiłam, mogę podesłać filmiki moim bliskim zamiast probowac wytłumaczyć jak moj mozg dziala 😅
Świetny kanał! Powodzenia 😊
Bardzo fajna wstawka z Anią z montowania xd😂
Nie wiem, czy mam ADHD ale im więcej o tym słucham, tym więcej zachowań/objawów do mnie pasuje...przy okazji kolejnej wizyty w związku z nerwicą chyba poruszę ten temat aczkolwiek jak już to raczej ADD bo z reguły jestem spokojny, a odpalam się dopiero jak coś się dzieje.
Mam pracę artystyczną i im więcej płonie w projekcie tym bardziej się nakręcam i odpalam, a jak pracuję na co dzień to najlepszy flow i koncentrację łapię dopiero po odpaleniu głośnej muzyki. Poza tym rozkojarzenie, odkładanie rzeczy na później, łatwe łapanie się na pierdoły i łapczywe zgłębianie jakiegoś tematu, ciągły overthinking i kreatywność, niesamowite problemy z koncentracją podczas czytania ;_; ...no jest tego trochę ;D
p.s. Niesamowicie fajny content, montaż i humor!
Dziękuję serdecznie❤
Technicznie łatwiej coś zrobić co jest komuś potrzebne w krótkim czasie.
...
A już pamiętam, to że spaniem to nie jest raczej coś nad czym Amy kontrolę i jest to raczej zależne od innych choćby obowiązków i pracy.
Zostawiam dla zasięgu
zostawiam lajka suba pa 😄
fajny program
Dzięki 🤗👌
Kurwa, rób te filmiki, mega są
kurwa dobra będę robić :DD
Podbijam zasiegi. Tworzy pani niesamowite materiały. Wlasnie jestem teraz w fazie spania po kilka godzin by byc "produktywnym", ale jednoczesnie mam problemy z zasypianiem. Nie polecam takiego trybu zycia ://
Podobnie jest z osobami z autyzmem. Ja np.mam tak samo.
Wiadomym jest ze samemu sie nie diagnozujemy, ale boze jedyny, jak obejrzalem te 3 odcinki ( z przewijaniem xd ) to jakby ktos wzial moje zycie i bez personalnych aspektow je opisywał własnie na twoich odcinkach xdd
Ja właśnie podejrzewam u siebie to zaburzenie
Zapraszam do mojego ostatniego filmy na ten temat ;)
Montaż zloto jak ktos juz powiedzial. Jakie masz protipy. A siedzenie x godzin przy kompie i nie ześwirować?
Nie ma jakiś spotkań albo grupy ludzi z ADHD bo chętnie bym dołączył
są na fb, ADHD u Dorosłych Stowarzyszenia Attentio
To dlatego tak mnie ciągnie do używek. Głód dopaminowy xD
Jestem na medikinecie 50 mg i totalnie na mnie nie działa, nie czuję praktycznie w ogóle różnicy😢 moja psychiatrka mówi że niestety czasami tak jest że ten lek nie działa na osoby z adhd (bo ja już sobie wmawiałam że wcale tego adhd może nie mam) i powiedziała że właśnie to że biorę taką dawkę i nie działa oznacza że je mam, bo jakby moralna osoba je wzięła to byłaby mocno pobudzona. No ale do czego zmierzam-boję się że nie uda się znaleźć leków odpowiednich dla mnie, albo że nawet najwyższa dawka medikinetu nie zadziała, ktoś miał ten problem?
Wiele osób tak ma niestety :( reakcja na leki nie oznacza potwierdzenie/zaprzeczenie diagnozy. Oprócz Medikinetu jest jeszcze Concerta i Atomoksetyna, polecam mój film o lekach na ten temat
@@AniaRejman właśnie oglądałam🩷 chyba muszę zmienić jednak lekarkę, bo ona mówiła że jest tylko jeden lek na adhd i możemy spróbować z jakimiś z innych grupy leków np. na depresję itd. Ale po co skoro jednak są…😅
@@AniaRejman a i jeszcze jedno pytanie, myślisz że trzeba co jakiś czas badać serce przy lekach na adhd? Niektórzy mówią że te leki mogą prowadzić do chorób serca
Nie mam bladego pojęcia, myślę że warto się badać niezależnie od tego czy ma się stwierdzone adhd czy nie :’)
To był lew, a nie tygrys ;p e: a może jednak nie xd sam już nie wiem
Czy ktoś ma doświadczenie z farmakoterapią? Czy jest efektywna? Jakie sa skutki uboczne w krotkim okresie czasu i te przy wieloletnim stosowaniu?
Hej, no ja mam :D u około 2/3 osób z ADHD które zastosowały farmakoterapię objawy ulegają znaczącemu złagodzeniu. Leki na każdego mogą działać troszkę inaczej i nie jest powiedziane że trzeba je brać codziennie.
Ja używam leków sporadycznie, raz na kilka tygodni. Jest to spowodowane tym, że mój tryb pracy rzadko zakłada przymus siedzenia w jednym miejscu i nierozpraszania się. Leki działają u mnie głównie na pamięć krótkotrwałą - tj. dużo szybciej jestem w stanie wyłapać „co ja miałam zrobić chwile temu?” I mniej prokrastynuję
Z drugiej strony, jeśli np się nie wyśpię no to leki powodują delikatne stany lękowe u mnie. Rzadko ale bywa. Wszystko należy skonsultować z psychiatrą. A odcinek o lekach jest w planie ;)
Czy trzeba brać leki na adhd ?
Nie trzeba, dla niektórych jednak może okazać się to pomocne w codziennym funkcjonowaniu. Najlepiej decyzję o rozpoczęciu farmakoterapii podjąć w konsultacji z psychiatrą:)
@@magdalenagmitrzak6407 dziękuję
Nie jest to wymagane, nie ma przymusu. To czy leki będą potrzebne czy nie dużo zależy od osoby. Ja np. biorę jedną raz na jakieś trzy-cztery tygodnie, więcej nie potrzebuję
Nie, ale u wielu osób będą pomocne. Można w uproszczeniu podzielić je na dwie grupy: jedne zażywa się zawsze codziennie, inne w miarę potrzeby, bardziej doraźnie, czasem też codziennie. Te pierwsze dają bardziej długotrwałe efekty i zaczynają działać najwcześniej po kilku dniach, drugie dają efekt natychmiast.
Wszystkie leki dobiera pacjentowi psychiatra.
Jejku jak się cieszę że trafiłam na ten kanał 🥺😃
wy tez glisu nie macie ?
Po twoich filmach kazdy bedzie mial adhd 😂 a tak serio to material dojebany ✋
tbh nie miałabym nic przeciwko, przynajmniej bylibyśmy trochę bardziej wyrozumiali jako społeczeństwo :') dzięki za miłe słowa
A jak z sexem
Co ty mi chcesz wmówić? 🙄
Świetnie zrobione i do tego w tempie ADHD - czyli tak jak powinno być. Prosimy o więcej! :)
Super materiał. Co do ilości snu, jeśli osoba z ADHD jest niewyspana, to prosi się o tryb (sorry za określenie) "debil". Kiedy jest wypoczęta, ma się wrażenie, że jej IQ rośnie o przynajmniej 100% :D Też tak macie?
I jeszcze cytat: ADHD nie jest samo w sobie uciążliwe. Uciążliwe jest natomiast ciągłe jego maskowanie.
Coś w tym jest. Jak jestem niewyspany czy przemęczony to czuje się jak głupi zombie. Wystarczy dosłownie 2 dni się wyspać i wpadają supermoce.
Tak. Na mnie działa regularny odpoczynek w stylu "aaa pier**le, dzisiaj nic nie muszę" :D
powszechne stało się ,,wyczerpanie dopaminowe,, z powodu nadmiaru bodźców, tempa życia, niebieskiego światła. Ciekawa jestem czy ktoś a ADHD próbował slow live w naturze i jakie efekty daje joga lub medytacja.
@@kristinamrozek7817 To daje zawsze dużo, nawet zwykły spacer czy krótka przerwa np. na skupienie na oddechu.
To jest normalne i każdy tak ma nie wiem ile masz lat ale im dalej w las jak będziesz swirowal z niedoborem snu to będzie gorzej z metabolizmem i antyoksydacja organizm - głęboki sen to najsilniejszy antyoksydant.
Doskonały materiał! ❤
😭 Nie mam słów, strasznie ci dziękuję, twoje słowa doceniam szczególnie!
Ania z montowania! 😂 Złoto 💛
Kochammm to😍 pokazałam poprzedni filmik facetowi żeby chociaż trochę ogarnął co mi jest 😅 ale szczerze? Najbardziej może nas zrozumieć druga osoba z adhd
Najlepszy film na youtube jaki widziałem w tym roku! Dowiedziałem się o tym kanale z instagrama. Nie dość, że oglądając dostarczyłem swojemu mózgowi dopaminę, to jeszcze dowiedziałem się więcej o osobach z deficytem uwagi i nadpobudliwością. Z niecierpliwością czekam na kolejny materiał. *:D*
Wow, cieszę się że znalazłam ten kanał. Pierwszy kanał gdzie nie muszę włączać odtwarzania w tempie 1.5 żeby nie gubić zdania 😂
Świetna robota! ☺
Rzetelnie przekazywana wiedza, podawana w lekkostrawny sposób z maestrią wykonawczą, pozwala na satysfakcjonujące delektowanie się lepszym poznaniem siebie.
Mój system dopaminowy z niecierpliwością czeka na kontynuację, dopominając się o kolejne dawki!
Na "do widzenia", a raczej poprawniej, na "do usłyszenia", zachętę:
Dość dużo dobrego masz do powiedzenia, wypowiedz się więcej - powodzenia!
🙃
PS: Nikt nie pyta, więc odpowiem - tak, też "mam" ADHD 😉
Kolejny sztos :) Jedziemy z subami ej ludki !
Hej, super są Twoje odcinki. WIem, że trudno się wziąć za kręcenie odcinków, dużo pracy i planowania :) Ale meeeeega ciekawe i pełne skondensowanej wiedzy potrzebnej osobom z ADHD i osobom w ich środowisku. Nagrywaj :)
Nigdy nie dodaje komentatorzy, ale tym razem poczułem chęć to zrobić! Jaram się tym materiałem jak DOPAMINĄ! ❤🔥🧯
Do tej pory jednym z moich największych problemów jest sen. Nie potrafię się położyć wcześniej bo wydaje mi się, że marnuję czas. A potem i tak sprzeniewieżam go w bezproduktywny sposób i się nie wysypiam. xD
Boże mam to samo!
ale fajne, dzięki Ania:)
podoba mi się dynamika filmiku, dzięki czemu nie zaglądam jednoczenie w tel itp
Proszę mnie tu robić ten następny odcinek bo moje ADHD niestwierdzone się niecierpliwi. Dziękuję za wiedzę. Fajnym pomysłem byłoby na koniec zrobić taką listę z podsumowaniem, bo zapominam co mówisz w środku xD
To poproszę jeszcze o empatię dla mojego stwierdzonego ADHD, chciałabym robić odcinki częściej ale zasoby mam jakie mam D: Ale pomysł z podsumowaniem bardzo dobry, będzie wdrożony następnym razem :)
No, podsumowanie będzie bardzo przydatne. Popieram kolegę
Mam 23 lata i ADHD :D w zeszlym roku cały sezon czerpałem dopamine z szybkiej jazdy na tylnym kole moim motocyklem. teraz od wrzesnia nie jeżdżę i czuje sie strasznie. odwyk dopaminowy. ale w zamian ten czas poswiecam na tworzenie muzyki w czym dobrze się czuje. Bardzo fajny odcinek
Pytanie do ludzi z ADHD. Czy lubicie (i relaksuje Was to), jak spaceruje po Was mucha? Albo dźwięk mlaskania kota, który się myje? 😅
Nie poznaję się, właśnie obejrzałem po raz drugi, a kanał znalazłem dzisiaj 😀
Wszystkiego dobrego w Nowym Roku i (nie tracąc życia) pięknego rozwoju tego kanału
(pssst, to ostatnie życzenie jest mocno samolubne ale może mi to wybaczysz 😛)
Pomysł na odcinek: adhd w związkach :P
będzie na pewno!
Jakie to miłe, że nie trzeba przyspieszać tempa odtwarzania! No i ta idealna długość trwania odcinka, super!❤
Zerknąłem na listę płac, spodziewając się kilku osób od montażu, animacji, efektów, scenariusza, etc. etc. WSZYSTKO SAMA? #podziw
POTRZEBUJEMY TEGO WIĘCEJ
PISZĘ SCENARIUSZ NASTĘPNY PRZYSIĘGAM ŻE SIĘ NIE OBIJAM
Super filmiki, super przedstawiasz temat, a końcówka odnośnie zostawiania subow-pa zrobiła mi wyrzut dopaminy 🤣🤣🤣
Pozdrawiam,
Ja. Z ADD.
Tygrys z głową gołębia i ciałem gołębia
Tępo filmu jest świetne ❤❤ nie ma momentu zwolnienia gdzie odbiorca moze sie znudzic
A co myślicie o suplementacij aminokwasem l -dopa która ma wpływ na, wzrost dopaminy?
Zgadza sie. Szybka jazda, ryzykowne zachowania i używki, masturbacja. Być może udam się do spacjalisty. Ale czy nasza natura to nie jest broń obosieczna? Łatwo skończyć na dnie (jeszcze się trzymam 😅) ale w drugą stronę to też chyba działa. To jest wielkie osiągnięcia i czyny, duże zarobki. Znudzenie szarym życiem Kowalskiego i pragnienie czegoś więcej od życia. Jak to jest?
Z niecierpliwością czekamy na kolejny odcinek :))
Paweł Jumper w creditsach złoto XD
Montaż kozacki...
Świetny materiał. Trzymam kciuki za rozwojem kanału. Diagnozy nie mam, ale większość symptomów, o których mówisz ty i inne osoby zajmujące się tym tematem pasują do mnie w 100%. Pracę nad sobą zacząłem kilka lat temu, a na temat ADHD dorosłych wpadłem niedawno. Jeśli mówisz o diecie to mi w stabilności energii bardzo pomogła dieta keto. Poziom energii jest praktycznie stały w ciągu dnia. Nie mam jej skoków ani spadków jak na węglach. Polecam rozważyć.
Moja diagnosta też mi sugerowała keto, ja wolę radykalnie diety nie zmieniać bez wsparcia dietetyka a na razie mnie na to nie stać za bardzo :dd
@@AniaRejman Ja miałem straszną zajawkę na dietę i sam do wszystkiego dochodziłem. Zajęło to trochę czasu, ale da się. Ważne, żeby nie wpaść w dietetyczną sektę (mogę polecić ludzi do słuchania i czytania). Dla stabilnego poziomu dopaminy dużo dały mi codzienne poranne zimne prysznice (pierwsze zwycięstwo z prokrstynacją w ciągu dnia), morsowanie i trening siłowy.
Czaję, jak ci to pomoga no to zajebiscie, good for you. Ja na szczęście daje sobie radę bez diety i bez zimnych pryszniców (i bardzo kurwa dobrze, to jest najgorsze uczucie na świecie dla mnie D:)
@@AniaRejman Też tak miałem na początku z prysznicami. Teraz bez tego nie wyobrażam sobie rozpoczęcia dnia.
Z keto, w moim przypadku, też się zgadza. Jeden dzień odstępstwa i jest drama 😂
3:10 :D :Dzięki
Jadę jutro po leki. Ale one są na fecie nie? :D
a może tak : "moje Adhd twego suba chce"
Ale zaje bisty kanał ❤❤❤
Jesteś bardzo ładna