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Q.山本先生にやってほしい企画を募集します!※企画で使うかもです。
先生の一週間のトレーニングが見たいです。
山澤さんが山本先生の論文解説を否定する動画を上げてたので説教してほしいです。
今現在の山本先生のBIG3やダンベルカールなどのMAX重量を検証して欲しいです！
@@だんだん-c4nその動画のタイトル教えていただけませんか
このトレーニング知ってる？誰も知らないマニアックなトレーニング選手権
山本先生のネガティブを意識してやってみたら、筋トレをしっかりやっているという実感がより強くなりました。これまでは回数を増やしながら負荷を高めていましたが、ネガティブを意識した回数でセッティングして負荷を高めながら筋力を高めていきます。
マジでこれ気になったから取り上げてくれて嬉しい、筋トレに関しての知識量は山本先生が1番や
ガリガリ体型で以前は60キロまでしか上がらなかったんですが、筋トレやり続け、ようやく今70キロが2回程ですが上がるようになりました。
つよい！！
追い込むと関節痛と回復に時間が掛かるようになったので、40代・50代以降の筋トレの考え方を教えて欲しいです。
こんなアプリがあるとは！早速使います❤
是非✨
ダンベルベンチ、ゆっくりですが片方ずつ下に落としてました…「使い切ってない」が身に染みました。
筋トレしてない人間が色々動画を見せてもらって思うのが、大きい筋肉にする方法はいくつかあって、それぞれの方法によって大きくなり方が違い、筋肉の質も違う。という自分の中の結論に至りました。なので、鍛え方が反対のものがあってもどちらかが間違いだと思わないので、おもろしいと思いました。
参考になりました。ネガティブはあまり意識していなかったので、明日から取り入れてみます！
🏋️💪🔥
アプリ使いやすかったです！
よかったです！✨
ポジティブとネガティブの意味が正直わかってなかったので大変勉強になりました。まだ初心者なので、専門用語がわからない時があります😅😂
一緒に頑張りましょう💪🏋️
1:52～ ネガティブの方が楽と言いますがネガティブを意識してゆっくり下ろすと軽い重量でも翌日の筋肉痛がヤバいです....具体的に言うと、僕はベンチプレスを100kg5RMをインターバル3分で2～3セット行ってもそんなに筋肉痛は出ないのですが60kgで30-10-30を行うと凄まじい筋肉痛が出て、2セット行った時はあまりの痛さに常に前かがみでいないといけないくらいヤバかったです。なので、ネガティブトレーニングは減量期に行うとオーバーワークになりやすいので増量期に取り入れると良いと思いました。
昨日たまたまドン・キホーテでプロテイン見つけて買いました✨チョコ味とっても美味しいです🥰
いろいろなフレーバーがありますが、結局チョコが不動の人気かも知れません🤫🤲
タケタコタンの声が聞こえた気がする！！ゆっくり。ゆっくり良くなってくださいねー。別に画面に帰って来なくてもいい。楽しく筋トレしてて欲しい！！
インクラインカールなど左右でダンバルを持つ種目の際扱える重量に左右差があるのですが、それぞれの腕で扱える最大重量を使うべきか、どちらかの重さに合わせてトレーニングするべきかどちらがいいのでしょうか。
今ヘビー&ライト法で胸、背中、腕の日と肩、脚、、腹筋の回してるのですが、部位事にどの位レップ数が適正かをお教えください。お願いいたします。
控えめに言って凄くわかりやすいし腑に落ちる
筋トレMEMO私も使っています!まさかきんめもとVALXがコラボするなんてびっくりです!嬉しいです^ - ^
スマホのメモ帳アプリで筋トレのメモしてたからアプリ良さそう。試してみますね
📝
質問している方の声が少しタケタコタンに似ている気がします。
質問があります。先日VALXのリストストラップを購入させて頂いたのですが、デッドリフトに置いて、元々使っていたパワーグリップの方が使いやすい感じがあります。違いを感じるために使用し続けているのですが、イマイチしっくり来ないです。これは種目が悪いのでしょうか、或いは使用方法が間違っているのでしょうか？また最近リストラップの使い方を1年以上間違って使っていたことに気づいて修正したのですが(親指を引っ掛けたまま使用してしまっていた)、改めて先生の方から「リストラップ」「リストストラップ」「パワーグリップ」などのトレーニングギアの使用方法の解説動画を挙げて頂けると非常に助かります。
ヒザに負担をかけない脚のトレーニングが知りたいです膝関節痛で治療したのでヒザにあまり負荷をかけたくないです具体的に言うとヒザ関節を潰す動き（レッグプレス・スクワット・ジャンプなど）が禁物です動画にあったふくらはぎのトレーニングやレッグカール・エクステンションをしています
膝の負担を軽減するためにニースリーブを着用するのはどうですか？もうしてたらすみません
ヒップスラストも時間かけて下ろした方がいいってことですか？
1ヶ月ほど使ってます！扱う重量記録するようにしてから、成長を実感できるようになりました！ただ、履歴のグラフが見にくいので改良して欲しい、、、
どう改良して欲しいか言わないと、ただの文句鼻垂れ野郎になりまっせ！失礼！
ベンチプレスの時、毎回持ち上げ切った所で一旦体幹フォームチェックをする為、１秒半程持ち上げたまま動作を止めていますが、これでも効果があるのでしょうか。(笑)
最近、1回目からプレス系の動作で下ろす時に肩の力がスコーンッと抜けて落ちてしまいますが、しばらくしない方がいいのでしょうか？
痛みがなければやってもOKですが、おそらく肩のインナーマッスルが弱いので、エクスターナルローテーションを行ってみてくださいby山本義徳
@@yoshinori-yamamoto 返信ありがとうございます！ベンチ60キロから今はバーベルも扱えないくらいですので、山本さんに教えて頂いたエクスターナルローテーションで様子見てみます！
ネガティブを意識すると重量or回数が減ってボリュームが下がると思うのですが、その分セット数で補えばいいのでしょうか？それともボリュームを下げてでもやる意義があるという事でしょうか？
ネガティブはボリュームは少ない方が良いです。by山本義徳
@@yoshinori-yamamoto ありがとうございます😭
ベンチプレスの場合ゆっくり下ろすと上がらなくなって挟まれそうで怖い
ボディビルダーを食べるとプルプルしてるのか
山澤&持田トレーニングとは真逆ですね
竹迫さんの声がする。
勢いよくウエイト落としてもメリットほぼゼロ説リフティング系位かないいのは🤔
おや？タケタコタン来てますか？
バルクスマシーンを製作して下さい。
ネガティブのほうが強い力を発揮できるというより、単純にネガティブのほうが力が必要ないだけな気がしてるんですがどうなんですかね。ダンベルやバーベルにかかる重力より強い力で押さないといけないのがポジティブで、重力よりすこし弱い力でいいネガティブ。ってだけなんじゃないの？
Q.山本先生にやってほしい企画を募集します!※企画で使うかもです。
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山本先生のネガティブを意識してやってみたら、筋トレをしっかりやっているという実感がより強くなりました。
これまでは回数を増やしながら負荷を高めていましたが、ネガティブを意識した回数でセッティングして負荷を高めながら筋力を高めていきます。
マジでこれ気になったから取り上げてくれて嬉しい、筋トレに関しての知識量は山本先生が1番や
ガリガリ体型で以前は60キロまでしか上がらなかったんですが、筋トレやり続け、ようやく今70キロが2回程ですが上がるようになりました。
つよい！！
追い込むと関節痛と回復に時間が掛かるようになったので、
40代・50代以降の筋トレの考え方を教えて欲しいです。
こんなアプリがあるとは！早速使います❤
是非✨
ダンベルベンチ、ゆっくりですが片方ずつ下に落としてました…「使い切ってない」が身に染みました。
筋トレしてない人間が色々動画を見せてもらって思うのが、大きい筋肉にする方法はいくつかあって、それぞれの方法によって大きくなり方が違い、筋肉の質も違う。という自分の中の結論に至りました。
なので、鍛え方が反対のものがあってもどちらかが間違いだと思わないので、おもろしいと思いました。
参考になりました。ネガティブはあまり意識していなかったので、明日から取り入れてみます！
🏋️💪🔥
アプリ使いやすかったです！
よかったです！✨
ポジティブとネガティブの意味が正直わかってなかったので大変勉強になりました。
まだ初心者なので、専門用語がわからない時があります😅😂
一緒に頑張りましょう💪🏋️
1:52～ ネガティブの方が楽と言いますが
ネガティブを意識してゆっくり下ろすと軽い重量でも翌日の筋肉痛がヤバいです....
具体的に言うと、僕はベンチプレスを100kg5RMをインターバル3分で2～3セット行っても
そんなに筋肉痛は出ないのですが
60kgで30-10-30を行うと凄まじい筋肉痛が出て、2セット行った時はあまりの痛さに
常に前かがみでいないといけないくらいヤバかったです。
なので、ネガティブトレーニングは減量期に行うとオーバーワークになりやすいので
増量期に取り入れると良いと思いました。
昨日たまたまドン・キホーテでプロテイン見つけて買いました✨
チョコ味とっても美味しいです🥰
いろいろなフレーバーがありますが、結局チョコが不動の人気かも知れません🤫🤲
タケタコタンの声が聞こえた気がする！！
ゆっくり。ゆっくり良くなってくださいねー。
別に画面に帰って来なくてもいい。
楽しく筋トレしてて欲しい！！
インクラインカールなど左右でダンバルを持つ種目の際扱える重量に左右差があるのですが、それぞれの腕で扱える最大重量を使うべきか、どちらかの重さに合わせてトレーニングするべきかどちらがいいのでしょうか。
今ヘビー&ライト法で胸、背中、腕の日と肩、脚、、腹筋の回してるのですが、部位事にどの位レップ数が適正かをお教えください。お願いいたします。
控えめに言って凄くわかりやすいし腑に落ちる
筋トレMEMO私も使っています!
まさかきんめもとVALXがコラボするなんてびっくりです!嬉しいです^ - ^
スマホのメモ帳アプリで筋トレのメモしてたからアプリ良さそう。試してみますね
📝
質問している方の声が少しタケタコタンに似ている気がします。
質問があります。先日VALXのリストストラップを購入させて頂いたのですが、デッドリフトに置いて、元々使っていたパワーグリップの方が使いやすい感じがあります。違いを感じるために使用し続けているのですが、イマイチしっくり来ないです。これは種目が悪いのでしょうか、或いは使用方法が間違っているのでしょうか？
また最近リストラップの使い方を1年以上間違って使っていたことに気づいて修正したのですが(親指を引っ掛けたまま使用してしまっていた)、改めて先生の方から「リストラップ」「リストストラップ」「パワーグリップ」などのトレーニングギアの使用方法の解説動画を挙げて頂けると非常に助かります。
ヒザに負担をかけない脚のトレーニングが知りたいです
膝関節痛で治療したのでヒザにあまり負荷をかけたくないです
具体的に言うとヒザ関節を潰す動き（レッグプレス・スクワット・ジャンプなど）が禁物です
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レッグカール・エクステンションをしています
膝の負担を軽減するためにニースリーブを着用するのはどうですか？
もうしてたらすみません
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1ヶ月ほど使ってます！
扱う重量記録するようにしてから、成長を実感できるようになりました！
ただ、履歴のグラフが見にくいので改良して欲しい、、、
どう改良して欲しいか言わないと、ただの文句鼻垂れ野郎になりまっせ！失礼！
ベンチプレスの時、毎回持ち上げ切った所で一旦体幹フォームチェックをする為、１秒半程持ち上げたまま動作を止めていますが、これでも効果があるのでしょうか。(笑)
最近、1回目からプレス系の動作で下ろす時に肩の力がスコーンッと抜けて落ちてしまいますが、しばらくしない方がいいのでしょうか？
痛みがなければやってもOKですが、おそらく肩のインナーマッスルが弱いので、エクスターナルローテーションを行ってみてくださいby山本義徳
@@yoshinori-yamamoto 返信ありがとうございます！
ベンチ60キロから今はバーベルも扱えないくらいですので、山本さんに教えて頂いたエクスターナルローテーションで様子見てみます！
ネガティブを意識すると重量or回数が減ってボリュームが下がると思うのですが、その分セット数で補えばいいのでしょうか？
それともボリュームを下げてでもやる意義があるという事でしょうか？
ネガティブはボリュームは少ない方が良いです。by山本義徳
@@yoshinori-yamamoto ありがとうございます😭
ベンチプレスの場合ゆっくり下ろすと上がらなくなって挟まれそうで怖い
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竹迫さんの声がする。
勢いよくウエイト落としてもメリットほぼゼロ説
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ネガティブのほうが強い力を発揮できるというより、単純にネガティブのほうが力が必要ないだけな気がしてるんですがどうなんですかね。
ダンベルやバーベルにかかる重力より強い力で押さないといけないのがポジティブで、重力よりすこし弱い力でいいネガティブ。ってだけなんじゃないの？