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こんにちは✨ひまりさんこまりさんを見て一念発起して一週間経ちました。2kg減です。頑張ります❗
コメントありがとうございます😊凄い順調ですね👏一緒に頑張りましょう♥
こまりです。いつもありがとうございます。無理なく一緒に頑張りましょう！
決めた。今年は絶対に痩せます。とてもヤル気が出る動画ありがとうございます😊同世代の方の頑張っている動画はとても参考になります。
コメントありがとうございます😊一緒に頑張りましょう♥
1)朝食は、パンの代わりにゆで卵2)おやつは和菓子、焼き芋など脂質の少ないもの3)夕食19時までが理想4)食事をたんぱく質中心。脂質多い加工品NG5)腹八分目6)睡眠、6時間以上7)炭水化物を極端に抜かない8)ストレス溜めない。ダイエットも楽しみの一つに9)肩甲骨をほぐす運動10)プロテインを飲む
返信ありがとうございます❤頑張ってみます😊
こんにちは。またまた私に刺激をくださりありがとうございます。プロテインやパンを控えるなど「やってるんだけどなー」もあるものの、他の内容は耳が痛い部分もあり、喝を入れて貰った心境です。やっぱり間食だなーと反省。夕飯7時までと睡眠6時間確保。出来ない訳ではないけど家族のご飯作ってるとなー…とか、テレビやスマホ見ちゃうのよねーとかついつい言い訳が浮かんでしまいます。ほんとに良いタイミングでいつも刺激を貰ってます。ありがとうございます💓
いつもコメントありがとうございます😊今回の10の事は、ダイエット始めたばかりや内臓脂肪型の方にお勧めの事になります😊私のような皮下脂肪型の場合はもう少し頑張りました😁やはり早めの食事と夜の間食はひびきますね。こまりさんも睡眠が少ない日は夜と朝の体重差が少ないです。家族やお仕事など難しい事もあるかもしれないですが出来るだけ…と頑張りましょう♥
こまりです。いつもありがとうございます！体重、減る時期は不思議と減るんですよ！お互いに刺激もらいながら一緒に頑張りましょう😉
こまりさんの健康診断の結果が良くて、なによりです。ちょうど良いタイミングで健康診断がありましたね、結果が見えればダイエットをやった甲斐がありたしたね。足パカをするこまりさんを見てると、なんだか楽しくなってきました😄手を足に添えるの分かります。私も同じです。ほんとに、こまりさんは癒し系ですね😊手作りダイエット弁当を、美味しいって食べてくれて作った甲斐がありましたね🍱
いつもコメントありがとうございます😊健康診断の結果が良くて私もびっくり&安心しました😊こまり母からも、ひまりさんのおかげだと言ってもらえて嬉しかった😁👍こまりさんはなんでも美味しいと言うので作りがいがありますね🤣オートミールは食べず嫌いだと言っていたので少し心配でしたが、なんとかクリア👍この動画撮影後、順調にダイエット進みだしたけど、また連休があるのでちょっと心配💦
こまりです。いつもありがとうございます。健康診断の結果には驚きました😲減量すると色々と変わるのですね😊ひまりｻﾝ弁当！ヘルシーで旨い！オートミールいいですね！満腹感あります😋
こんにちは👋😃以前の動画を拝見し、勇気·元気·やる気が出ました🎉有り難うございます😌来年還暦になりますが、２年前に膝を悪くしてから、歩行困難😢食べる量は変わらないので、あっという間に20キロ増え人生マックスの体重になってしまいました。165センチ、体重79キロ😮腰も悪く膝も痛い為ダイエットを諦めてましたが、若い人のダイエット動画では、まず運動が無理です。ですから、ゆっくりのペースでもいいんだ💡と動画を見て感動しました🥰6月に一年早い「還暦祝🎉」旅行に夫と行くので、3ヵ月頑張りたいです。2日前から、ご飯100㌘と副菜も食べ過ぎない量、具沢山の味噌汁、たんぱく質を摂る様にしてます。運動は膝や腰に負担かからない様に、ゆっくり行ってます。若い頃ダイエットと無縁で、痩せ過ぎが悩みでしたがさすがに50代！代謝も落ち、更年期になり、足腰悪く気分も沈みますがとりあえず-20キロを目指し頑張りまーす✌️
コメントありがとうございます😊まるでダイエット前の私と同じですね。私もどんどん太り元々あった腰痛にくわえ、膝まで半月板損傷になり歩けなくなりました💦その時、いろいろとダイエット動画を見漁りましたが、本当に腰痛や膝痛の方のダイエット動画が見つからず、自分で出そうと思いました😊ダイエットで腰痛の方は治りませんでしたが、膝の方はほぼ完治。歩けるということは幸せだと感じました。還暦のお祝い旅行、楽しめるように無理ない程度で頑張ってくださいね😊応援しています✨
すぐにお返事頂き有り難うございます😌今日の体重は、昨日より-0.7キロでした。モチベーション上がります。30代の時は、ジムに通いエアロビを楽しんでいましたが、太り過ぎと膝を痛めてエアロビも出来ません😅コツコツやるのが大切ですね👏３ヶ月後報告したいと思います😌
持つべきものは良き友ですねーそれにしてもこまりさんは凄い３ヶ月で１０キロ減ひまりさんのひと言ひと言私もしみます！お正月節分の恵方巻と我慢できず体は正直に体重にあらわれてますが急激な増加はなく、ホッとしてます。あと５キロ今年中に頑張ります。こまりさん一緒に頑張りましょうね。
いつもコメントありがとうございます😊急激な増加がなければ必ずまた痩せてきますよ😊👍最近はこまりさんに任せて何もしてなかったのですが停滞やろかー？と言い出したので久しぶりに動きました😁私もこまりさんのサポートを頑張ってますが、友達がゆえに問題もあり…💦少し疲れがでております😅私もストレス解消しなきゃ〜（笑）
こまりです。いつもありがとうございます！ひまりｻﾝのお陰で減量できています！食べるものに気を付けながら一緒に頑張りましょう😉
ひまりさん，こまりさん，こんにちは。ひまりさん，美容院行かれましたね？😊こまりさん、わかりますよ〜私も節分の恵方巻き食べて，そこから，食欲が止まりません😂1週間で500g減…なんか，ズドーンと落ち込みました😅でも，こまりさん，足パカ，随分できるようになったと思いますよ。運動する横でチョコンと座っているワンコさんがかわいい〜お利口さんですね❤我が家のニャンコは，相変わらず，私が運動始めると，ニャーニャーうるさい（抗議しているっぽい）私は，10kg落としたのに，周りは誰も気づいてくれません。まだまだ，頑張らないといけないという事かな…頑張りましょう‼️
いつもコメントありがとうございます😊やっと美容院行きました〜😁結構切ったのですが、私が言うまでこまりさんも気付いてくれませんでした😅ワンちゃんはまたニャンコとは違う可愛さがありますよね～最初は吠えられてたけど最近は懐いてくれてとても可愛いです😊足を鍛えると全身に効くのでなるべくこまりさんにも頑張って貰いたいと思ってます。膝をかばうために股関節がかなり硬いようなので。こまりさんも10kg痩せたのに誰にも気付かれないと言ってました😁私も同じ💦特に冬は洋服で分かりづらいですしねぇ😊このままがんばれば薄着になった頃には皆から痩せたね～の連発になりますよ👍✨
私も同じ、誰も痩せたね！って言ってくれません🤣お互いに頑張りましょう☺️
こまりです。いつもありがとうございます！私の減量の道のりはﾏﾀﾞﾏﾀﾞ続きます！あ～頑張れ私！一緒に頑張りましょう😉
👏ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ コメントを見ると皆さんも頑張っておられるようですね 皆さん凄いわ
こんにちは😊ほんとに皆さん素晴らしいですよね✨
こまりです。いつもありがとうございます。皆さん頑張ってますよね！私も頑張れます！
こんにちは😀こまりさん、健康診断の結果、良かったですね☺️わんちゃん🐶可愛い😊
コメントありがとうございます😊もう少し頑張ったらアップダウンのマークがすべて消えそうですよね〜👍私にも懐いてくれてほんとに可愛いワンちゃんです✨
こまりです。いつもありがとうございます！健康診断で初めて特になし！と言われました🙌減量すると色々と変わるのですね😊
おはようございます😃2日程前から動画を拝見している新参者ですがよろしくお願いします🙇途中から仲良く励まし合いダイエットされていて長く続けられて凄いと思います❤ワタシもあまりの体重の重さに毎日しんどくてひまりさんの動画に出逢え一念発起！地道に続けてみようと思います😊動画楽しみにしています♪
コメントありがとうございます😊
はじめまして！焼き芋がよく登場しますが、スーパーに売ってる焼き芋でしょうか･･･？それともご自分で作るのですか？
すごいです！！🎉😊🎉
こまりです。いつもありがとうございます！私が続けられてるのでホントすごいよ👏たんぱく質、気を付けてとるようにしてます😉
ひまりさんこんにちは！ 前にコメント書かせてもらった者です 私は約40日で153センチ65キロから59.5まで落ちました。ひまりさんの真似をしてます😊まだまだおデブですが、あと５キロくらいは頑張りたいです。長い道のりになりそうですが、ここまで頑張ったから絶対に続けたいです！何より継続が大事ですよねぇ😂
コメントありがとうございます😊わぁ〜素晴らしいですね👏50kg台になった時は嬉しかったでしょう？私も嬉しかったです😁そのまま無理なく継続していきましょうね👍✨😊
お忙しい中返信ありがとうございます。50キロ台になった時はえー何年ぶり？って独り言いってました笑実は悩みがありまして…たんぱく質多め、野菜も多目の食事も心がけているのですが便秘なんですよー😅たんぱく質が多いと便秘することが判り、チアシードを入れてヨーグルト食べたり、アーモンド食べたり、餅麦ご飯、オートミール、色々試したんですが全然駄目なんですよ😢結局便秘薬に頼ってしまい… でもこんなことしてたらクセになりますよね そこが悩みなんです ひまりさんはダイエット中これ良かったってゆう物ありますか？歩く時間増やすと変わりますかね😌
便秘薬は癖になりますよね💦私も基本的には便秘しやすいので、２日出てないと思ったらヤクルト1000を飲んでいます😊私には凄くあっているようで。それと腸を刺激するお腹マッサージをしています😊水分も関係するので便秘のときは少しいつもより多めにとると良いかもです✨
ありがとうございます！確かに飲んでるお水の量は少ないですねそれか⁉️やってみます‼️
こんにちは！最近仕事が忙しすぎて食べ過ぎいたので、おすすめしようと思います！私は、こまりさんより太っているので励みになります！
いつもコメントありがとうございます😊無理せず楽しんで頑張りましょうね♥
こまりです。いつもあたりがとうございます！お腹空くと食べたくなりますよね！プロテインドリンクやプロテインバー、焼き芋、コンニャクゼリーなどおやつで食べてます😅オートミールはライスの代わりに手軽に食べれるからいいですよ😋
足パカは整体やってる方が足を痛めるので止めたほうがいいという話もあります。無理しないように判断されながら取り入れた方がいいかもしれませんね。😊
コメントありがとうございます😊足パカは良いという方悪いという方いろいろいらっしゃいますよね💦何事も無理のない範囲でやるように言っています😊
ひまりさん、こまりさんこんにちは😊こまりさんー10キロすごいです😆頑張ってますね！運動しながらの声の出方が私と同じで思いっきり親近感😆私も引き続き頑張ります。ワンちゃんとっても可愛いですね❤ひまりさん、髪の毛スッキリしましたね😊私もそろそろカットしに行かないと💦ダイエット弁当美味しそうです！興味あります😋この前のお鍋作ってみました。美味しかったです！キノコを沢山入れてかさ増ししたら腹持ちも良く満腹。急に旦那の姉が2日間来て疲れました😣
ミミさん、こんばんは😊いつもコメントありがとうございます✨運動中のこまりさんと同じ声なんだ〜😂はい、やっとスッキリしました👍💦ミミさんいつも大変そうですが、無理しないように気を付けて下さいね✨😊
@@himari-hr5ko8ii9g 本当に骨折してからついてないと言うか色々あったりで💦厄除けでもしようかな😅リハビリも終わったのでこまりさんみたいに頑張ります✊
ひまりさんこんにちは!足パカしてるときのこまりさんのぼやきが自分をみているようで笑えました😂ダイエット弁当美味しそう!
いつもコメントありがとうございます😊それでもダイエット前に検証動画の時のこまりさんと比べたらかなり静かに出来てますよね🤣
こまりです。いつもありがとうございます！体操はきついわぁ～声出るわぁ～😣ひまりｻﾝも体操頑張ってたらしい。さすがです 👏
こんばんは〜初コメです😊奈々子といいます💕ずっとひまりさんの動画を見させてもらってましたが、お友達のこまりさんのダイエット、と続き、本当に今一番楽しみな動画です😍特にひまりさんとこまりさんのやりとり、お二人の声がとっても好きで、見ていて楽しい気持ちになります〜💓めちゃファン❣️私もダイエット中です〜普段からふとっちょ体型だったので何とか標準にまではしたんですけどすぐに少しずつ増えていくので😅私も一緒にがんばりまぁす😊
こまりです。いつもありがとうございます！ひまりｻﾝのお陰で減量できています！何を食べるかは大事ですね～😋レシピ教えてもらったり作ってもらったり楽しみながら励んでいます。奈々子ｻﾝも一緒に頑張りましょう😉
おはようございます😊とても嬉しく励みになるコメントありがとうございます😍こんなコメントを頂くと、youtubeまた頑張ろうと思えます。ありがとうございます😊✨
初めまして。最近、動画を見つけて過去から全部観ました！私も同年代、同じくらいの体重です。私も頑張りたいと強く思いました。こまりさんと一緒に頑張りたいと思いました！よろしくお願いします。
コメントありがとうございます😊過去動画も観て頂いて嬉しいです✨こまりさんと一緒に頑張りましょう♥
お返事、ありがとうございます！こちらの動画と他の方のコメントをモチベーションにして頑張りますっ！
こんばんは。こまりさんダイエット頑張っておられますね、すごいです。🎉😍💪オートミール買ってきたけど どうやって食べたらいいかなと思っていました。参考になります。😊もち麦も買ってきましたが オートミールの方がダイエットにはいいでしょうか？😅
おはようございます😊コメントありがとうございます✨もち麦でも大丈夫です👍ただ、停滞したかな？と思った時は変えてみるのも良いかと思います😊
@@himari-hr5ko8ii9g さん。お返事ありがとうございます。🙇
こんにちは✨😃❗出遅れました。ダイエット弁当豆腐とオートミールのビビンバを餌と言ってるのが面白かったです。こまりさんも停滞期・食べ過ぎ(？)でも前向きで明るくてじぶんも頑張ろうと思いました。前回の鍋を取り入れて少し食事に変化が出て楽しめる様になってきました。ビビンバは冷凍出来るんですね？出来れば参考にしたいのでレシピ教えて下さい。
コメントありがとうございます😊喜んで頂けて嬉しいです😁オートミールの冷凍弁当は、私もyoutubeを観て真似しました。オートミールで冷凍弁当と検索すればとても詳しいレシピとレパートリーがたくさん出てきますよ〜👍
こんにちは😊私もダイエット頑張っているのですが、なかなか、結果が出ません😅オートミールも、試してみたのですが、美味しく食べられる、方法を教えて頂きたいです🙇
コメントありがとうございます😊私は料理が得意ではないので、youtubeなどでオートミールレシピを出している方の動画を観て作っています😊たくさん出てきますので是非検索してみて下さい👍
やってみたいです。運動は何時間ぐらいやってるのでしょうか？
コメントありがとうございます😊こまりさんの場合、運動は今まで昼食前のラジオ体操と暇な時に手を上げ下げのみでした。今回やってる運動は今後やるように勧めただけなので、ほとんどやってませんでしたよ。
こんにちは😊こまりさんもダイエット頑張っていますね👏ところでこまりさんに作ってあげたお弁当の作り方教えて欲しいです。youtubeにアップしてありましたか？
おはようございます😊コメントありがとうございます✨♥今回のお弁当は他のたくさんのユーチューバーさんが作っていたのを真似しました。オートミール冷凍弁当でたくさん出てきますよ😅
こんばんわ!こまりさん−10キロ減おめでとうございます🎉🎉🎉 羨ましい〜私も朝ゆで卵と生野菜ヨークルド 果物だけにして金曜日までは順調に落ちるのですが 土日にまた元に戻り振り出しから．．．この繰り返しで進歩がありません。気持ちが負けるんでしょうね😢１週間頑張ったから土日はこれくらいいいかと爆食ではないですが食べてしまいます😢どうしたらいいですかね～
おはようございます😊いつもコメントありがとうございます✨土日に続けて食べてしまうとやはり戻るのも時間がかかるので一週間目は土日もヘルシーなものを心がけて、次の土日は好きな物を食べるようにしてみてはどうでしょうか？それと、なるべく手軽に食べれるものを家に置かないようにしておくと良いですよ😊
おはようございますいつも返信ありがとうございますできるだけ余分な物は買わない様にしていますがつい甘いものが欲しくなって．．糖質制限の反動でしょうか😂😂
糖質制限の反動ということは日頃おやつも食べてないのかな？焼き芋や和菓子なども適度に食べながらダイエットすると反動はあまりなくなりますよ〜👍頑張って〜💪✨
ありがとうございます頑張ってみます😊
単純にスタートの頃は足パカを何回位（何分位）毎日続けたのか知りたいです！！
コメントありがとうございます😊こまりさんは、スタートからほとんど足パカはやってません。昼食前のラジオ体操と暇な時に手の上げ下げのみでした。なので今回また勧めました。因みに私もスタート時はラジオ体操と身体を伸ばすストレッチから始めました。
@@himari-hr5ko8ii9g なるほど！有り難うございます！病院ですべり症とも脊柱管狭窄症と言われてて（軽い状態なのですが）ウォーキングだと足先の痺れがくる状態なのでまさに足パカとかが負担なくていいなと思ってたんですがラジオ体操ですね。軽めから頑張ってやってみます
そうですね😊最初は負担のない事から、だんだん増やしていくのが良いと思います✨
@@himari-hr5ko8ii9g 何度も親切に返信有り難うございます！他の動画もいろいろ順に見ていきながら頑張ってみます！今回は返信不要です(^^)
こんばんは🌆私も同じ50代腰痛持ちです😢なかなか，体重落ちくて凹みます…私もサポートしていただけるとありがたいです😢よろしくお願いします🙇
コメントありがとうございます😊今回の10個を是非やってみて下さい👍
ありがとうございます😊やってみますね😊足パカ良いですか？
足を鍛えると全身に効くらしく、寝たまま出来るのでお勧めです👍だけど慣れるまでは無理をせず出来る範囲でやって下さいね😊
ありがとうございます😭
ひまりさんこまりさんこんにちは😊体重増えてないならOKですよ！👍頑張ってますね！155㎝でしたか？いつかひまりさんぐらいの体重になるといいですね。162の私は健康体重57くらいまでまだまだあります…🥲朝ごはんゆで卵2個ですが私も食べたんですがやっぱり排便しなくなり苦しいのでトーストとカフェオレ砂糖なしに戻しました。1時間ぐらいで催すようになりました。晩御飯でおかずによりご飯やめたり少なくしたりしています。少しづつですが痩せてきています。下半身ストレッチがやれてない😞上半身だけはやってるのですが、運動が全く足りません。今日からまたこまりさんと頑張ろ！
いつもコメントありがとうございます😊少しずつでも痩せてきているなら凄い事ですよ👏こまりさんも運動はほとんどやってなかったので今回また足パカをさせてみました。その日は身体が軽く感じたらしく、少しはやる気になったようです😅運動はなかなか続けるのが難しいですよね～💦
こまりです。いつもありがとうございます！体操は隙間時間に肩甲骨ほぐしやかかと上げなど…😅一緒に頑張りましょう😉
10キロやせたら身体軽いだろーなー、凄い!
そうですね～✨コメントありがとうございます😊
2週間で2キロ痩せましたが、順調だったダイエットなのに、生理前で1キロ前後増えて、ちょっと凹み気味です😢また終わったら頑張りすぎない程度にやります‼️
おはようございます😊コメントありがとうございます✨１kg前後なら増えたうちに入らないから凹まないで気楽に生理終わるまで待ちましょうね👍
こまりさん、停滞気味とはいえ太らず痩せていってるのだから凄いですね👏前にもお話ししましたが、足パカは股関節がゴキゴキなるので一時やめてましたが、足は無理やり広げずにやったらゴキゴキならなかったので4分のをやりたい時にやるようにしました！オートミールは苦手そうなので、少ない量のご飯をお粥にするのはどうでしょうか？引き続き頑張ります🔥
いつもコメントありがとうございます😊足パカは無理のない程度で大丈夫だと思います👍こまりさんは食わず嫌いだったので食べさせたら美味しいと言って、残りのオートミールも雑炊にしたりして食べると言ってましたよ😁
@@himari-hr5ko8ii9g おすすめのオートミールの名前を教えてください🙏
こまりです。いつもありがとうございます！体操終わった後は体がかるくなっていいですよね😅オートミールで満腹感なりました！すごいですね！まずは食事に気を付けながら一に頑張りましょう😉
おはようございます😊お勧めは粒の大きいタイプのロールドオーツです。その中でも私はKelloggのオートミールごはんというのが好きで、ご飯感覚で食べれますよ♥
犬の散歩を1時間毎日 朝 昼 晩 すると 必ず痩せますよ やってみてください うちは チワワ飼ってるんですけど 毎日 朝 昼 晩 5匹 散歩しています 痩せますよ
コメントありがとうございます😊こまりさんは、前は散歩を毎日やってましたが、今は膝が曲がらず痛むので散歩は出来ません💦旦那様が散歩しています。膝の痛みがなくなれば、また散歩が出来るようになるかもしれませんね😊
こんにちは✨
ひまりさんこまりさんを見て一念発起して一週間経ちました。
2kg減です。頑張ります❗
コメントありがとうございます😊
凄い順調ですね👏
一緒に頑張りましょう♥
こまりです。いつもありがとうございます。無理なく一緒に頑張りましょう！
決めた。今年は絶対に痩せます。
とてもヤル気が出る動画ありがとうございます😊
同世代の方の頑張っている動画はとても参考になります。
コメントありがとうございます😊
一緒に頑張りましょう♥
1)朝食は、パンの代わりにゆで卵
2)おやつは和菓子、焼き芋など脂質の少ないもの
3)夕食19時までが理想
4)食事をたんぱく質中心。脂質多い加工品NG
5)腹八分目
6)睡眠、6時間以上
7)炭水化物を極端に抜かない
8)ストレス溜めない。ダイエットも楽しみの一つに
9)肩甲骨をほぐす運動
10)プロテインを飲む
返信ありがとうございます❤頑張ってみます😊
こんにちは。
またまた私に刺激をくださりありがとうございます。
プロテインやパンを控えるなど「やってるんだけどなー」もあるものの、他の内容は耳が痛い部分もあり、喝を入れて貰った心境です。
やっぱり間食だなーと反省。
夕飯7時までと睡眠6時間確保。
出来ない訳ではないけど家族のご飯作ってるとなー…とか、テレビやスマホ見ちゃうのよねーとかついつい言い訳が浮かんでしまいます。
ほんとに良いタイミングでいつも刺激を貰ってます。
ありがとうございます💓
いつもコメントありがとうございます😊
今回の10の事は、ダイエット始めたばかりや内臓脂肪型の方にお勧めの事になります😊
私のような皮下脂肪型の場合はもう少し頑張りました😁
やはり早めの食事と夜の間食はひびきますね。こまりさんも睡眠が少ない日は夜と朝の体重差が少ないです。
家族やお仕事など難しい事もあるかもしれないですが出来るだけ…と頑張りましょう♥
こまりです。いつもありがとうございます！体重、減る時期は不思議と減るんですよ！お互いに刺激もらいながら一緒に頑張りましょう😉
こまりさんの健康診断の結果が良くて、なによりです。ちょうど良いタイミングで健康診断がありましたね、結果が見えればダイエットをやった甲斐がありたしたね。
足パカをするこまりさんを見てると、なんだか楽しくなってきました😄手を足に添えるの分かります。私も同じです。
ほんとに、こまりさんは癒し系ですね😊
手作りダイエット弁当を、美味しいって食べてくれて作った甲斐がありましたね🍱
いつもコメントありがとうございます😊
健康診断の結果が良くて私もびっくり&安心しました😊
こまり母からも、ひまりさんのおかげだと言ってもらえて嬉しかった😁👍
こまりさんはなんでも美味しいと言うので作りがいがありますね🤣
オートミールは食べず嫌いだと言っていたので少し心配でしたが、なんとかクリア👍
この動画撮影後、順調にダイエット進みだしたけど、また連休があるのでちょっと心配💦
こまりです。いつもありがとうございます。健康診断の結果には驚きました😲減量すると色々と変わるのですね😊ひまりｻﾝ弁当！ヘルシーで旨い！オートミールいいですね！満腹感あります😋
こんにちは👋😃
以前の動画を拝見し、勇気·元気·やる気が出ました🎉
有り難うございます😌来年還暦になりますが、２年前に膝を悪くしてから、歩行困難😢食べる量は変わらないので、あっという間に20キロ増え人生マックスの体重になってしまいました。165センチ、体重79キロ😮
腰も悪く膝も痛い為ダイエットを諦めてましたが、若い人のダイエット動画では、まず運動が無理です。
ですから、ゆっくりのペースでもいいんだ💡と動画を見て感動しました🥰6月に一年早い「還暦祝🎉」旅行に夫と行くので、
3ヵ月頑張りたいです。2日前から、ご飯100㌘と副菜も食べ過ぎない量、具沢山の味噌汁、たんぱく質を摂る様にしてます。運動は膝や腰に負担かからない様に、ゆっくり行ってます。
若い頃ダイエットと無縁で、痩せ過ぎが悩みでしたがさすがに50代！代謝も落ち、更年期になり、足腰悪く気分も沈みますが
とりあえず-20キロを目指し頑張りまーす✌️
コメントありがとうございます😊
まるでダイエット前の私と同じですね。私もどんどん太り元々あった腰痛にくわえ、膝まで半月板損傷になり歩けなくなりました💦
その時、いろいろとダイエット動画を見漁りましたが、本当に腰痛や膝痛の方のダイエット動画が見つからず、自分で出そうと思いました😊
ダイエットで腰痛の方は治りませんでしたが、膝の方はほぼ完治。
歩けるということは幸せだと感じました。還暦のお祝い旅行、楽しめるように無理ない程度で頑張ってくださいね😊
応援しています✨
すぐにお返事頂き有り難うございます😌
今日の体重は、昨日より-0.7キロでした。モチベーション上がります。
30代の時は、ジムに通いエアロビを楽しんでいましたが、太り過ぎと膝を痛めてエアロビも出来ません😅
コツコツやるのが大切ですね👏
３ヶ月後報告したいと思います😌
持つべきものは良き友ですねーそれにしてもこまりさんは凄い３ヶ月で１０キロ減ひまりさんのひと言ひと言私もしみます！お正月節分の恵方巻と我慢できず体は正直に体重にあらわれてますが急激な増加はなく、ホッとしてます。あと５キロ今年中に頑張ります。こまりさん一緒に頑張りましょうね。
いつもコメントありがとうございます😊
急激な増加がなければ必ずまた痩せてきますよ😊👍
最近はこまりさんに任せて何もしてなかったのですが停滞やろかー？と言い出したので久しぶりに動きました😁
私もこまりさんのサポートを頑張ってますが、友達がゆえに問題もあり…💦
少し疲れがでております😅
私もストレス解消しなきゃ〜（笑）
こまりです。いつもありがとうございます！ひまりｻﾝのお陰で減量できています！食べるものに気を付けながら一緒に頑張りましょう😉
ひまりさん，こまりさん，こんにちは。
ひまりさん，美容院行かれましたね？😊
こまりさん、わかりますよ〜
私も節分の恵方巻き食べて，そこから，食欲が止まりません😂
1週間で500g減…
なんか，ズドーンと落ち込みました😅
でも，こまりさん，足パカ，随分できるようになったと思いますよ。
運動する横でチョコンと座っているワンコさんがかわいい〜
お利口さんですね❤
我が家のニャンコは，相変わらず，私が運動始めると，ニャーニャーうるさい（抗議しているっぽい）
私は，10kg落としたのに，周りは誰も気づいてくれません。まだまだ，頑張らないといけないという事かな…
頑張りましょう‼️
いつもコメントありがとうございます😊
やっと美容院行きました〜😁
結構切ったのですが、私が言うまでこまりさんも気付いてくれませんでした😅
ワンちゃんはまたニャンコとは違う可愛さがありますよね～最初は吠えられてたけど最近は懐いてくれてとても可愛いです😊
足を鍛えると全身に効くのでなるべくこまりさんにも頑張って貰いたいと思ってます。膝をかばうために股関節がかなり硬いようなので。
こまりさんも10kg痩せたのに誰にも気付かれないと言ってました😁私も同じ💦
特に冬は洋服で分かりづらいですしねぇ😊
このままがんばれば薄着になった頃には皆から痩せたね～の連発になりますよ👍✨
私も同じ、誰も痩せたね！って言ってくれません🤣
お互いに頑張りましょう☺️
こまりです。いつもありがとうございます！私の減量の道のりはﾏﾀﾞﾏﾀﾞ続きます！あ～頑張れ私！一緒に頑張りましょう😉
👏ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ コメントを見ると皆さんも頑張っておられるようですね 皆さん凄いわ
こんにちは😊
ほんとに皆さん素晴らしいですよね✨
こまりです。いつもありがとうございます。皆さん頑張ってますよね！私も頑張れます！
こんにちは😀
こまりさん、
健康診断の結果、良かったですね☺️
わんちゃん🐶可愛い😊
コメントありがとうございます😊
もう少し頑張ったらアップダウンのマークがすべて消えそうですよね〜👍
私にも懐いてくれてほんとに可愛いワンちゃんです✨
こまりです。いつもありがとうございます！健康診断で初めて特になし！と言われました🙌減量すると色々と変わるのですね😊
おはようございます😃
2日程前から動画を拝見している新参者ですがよろしくお願いします🙇
途中から仲良く励まし合いダイエットされていて長く続けられて凄いと思います❤
ワタシもあまりの体重の重さに毎日しんどくてひまりさんの動画に出逢え一念発起！
地道に続けてみようと思います😊
動画楽しみにしています♪
コメントありがとうございます😊
はじめまして！
焼き芋がよく登場しますが、スーパーに売ってる焼き芋でしょうか･･･？それともご自分で作るのですか？
すごいです！！🎉😊🎉
こまりです。いつもありがとうございます！私が続けられてるのでホントすごいよ👏たんぱく質、気を付けてとるようにしてます😉
ひまりさんこんにちは！ 前にコメント書かせてもらった者です 私は約40日で153センチ65キロから59.5まで落ちました。ひまりさんの真似をしてます😊
まだまだおデブですが、あと５キロくらいは頑張りたいです。長い道のりになりそうですが、ここまで頑張ったから絶対に続けたいです！
何より継続が大事ですよねぇ😂
コメントありがとうございます😊
わぁ〜素晴らしいですね👏
50kg台になった時は嬉しかったでしょう？私も嬉しかったです😁
そのまま無理なく継続していきましょうね👍✨😊
お忙しい中返信ありがとうございます。
50キロ台になった時は
えー何年ぶり？って独り言いってました笑
実は悩みがありまして…
たんぱく質多め、野菜も多目の食事も心がけているのですが便秘なんですよー😅たんぱく質が多いと便秘することが判り、チアシードを入れてヨーグルト食べたり、アーモンド食べたり、餅麦ご飯、オートミール、色々試したんですが全然駄目なんですよ😢結局便秘薬に頼ってしまい… でもこんなことしてたらクセになりますよね そこが悩みなんです ひまりさんはダイエット中これ良かったってゆう物ありますか？歩く時間増やすと変わりますかね😌
便秘薬は癖になりますよね💦
私も基本的には便秘しやすいので、２日出てないと思ったらヤクルト1000を飲んでいます😊
私には凄くあっているようで。それと腸を刺激するお腹マッサージをしています😊水分も関係するので便秘のときは少しいつもより多めにとると良いかもです✨
ありがとうございます！
確かに飲んでるお水の量は少ないですね
それか⁉️
やってみます‼️
こんにちは！最近仕事が忙しすぎて食べ過ぎいたので、おすすめしようと思います！私は、こまりさんより太っているので励みになります！
いつもコメントありがとうございます😊
無理せず楽しんで頑張りましょうね♥
こまりです。いつもあたりがとうございます！お腹空くと食べたくなりますよね！プロテインドリンクやプロテインバー、焼き芋、コンニャクゼリーなどおやつで食べてます😅オートミールはライスの代わりに手軽に食べれるからいいですよ😋
足パカは整体やってる方が足を痛めるので止めたほうがいいという話もあります。
無理しないように判断されながら取り入れた方がいいかもしれませんね。😊
コメントありがとうございます😊
足パカは良いという方悪いという方いろいろいらっしゃいますよね💦
何事も無理のない範囲でやるように言っています😊
ひまりさん、こまりさんこんにちは😊こまりさんー10キロすごいです😆頑張ってますね！運動しながらの声の出方が私と同じで思いっきり親近感😆私も引き続き頑張ります。ワンちゃんとっても可愛いですね❤ひまりさん、髪の毛スッキリしましたね😊
私もそろそろカットしに行かないと💦ダイエット弁当美味しそうです！興味あります😋この前のお鍋作ってみました。美味しかったです！キノコを沢山入れてかさ増ししたら腹持ちも良く満腹。急に旦那の姉が2日間来て疲れました😣
ミミさん、こんばんは😊
いつもコメントありがとうございます✨
運動中のこまりさんと同じ声なんだ〜😂
はい、やっとスッキリしました👍💦
ミミさんいつも大変そうですが、無理しないように気を付けて下さいね✨😊
@@himari-hr5ko8ii9g 本当に骨折してからついてないと言うか色々あったりで💦厄除けでもしようかな😅リハビリも終わったのでこまりさんみたいに頑張ります✊
ひまりさんこんにちは!足パカしてるときのこまりさんのぼやきが自分をみているようで笑えました😂ダイエット弁当美味しそう!
いつもコメントありがとうございます😊
それでもダイエット前に検証動画の時のこまりさんと比べたらかなり静かに出来てますよね🤣
こまりです。いつもありがとうございます！体操はきついわぁ～声出るわぁ～😣ひまりｻﾝも体操頑張ってたらしい。さすがです 👏
こんばんは〜初コメです😊奈々子といいます💕
ずっとひまりさんの動画を見させてもらってましたが、お友達のこまりさんのダイエット、と続き、本当に今一番楽しみな動画です😍
特にひまりさんとこまりさんのやりとり、お二人の声がとっても好きで、見ていて楽しい気持ちになります〜💓めちゃファン❣️
私もダイエット中です〜
普段からふとっちょ体型だったので何とか標準にまではしたんですけどすぐに少しずつ増えていくので😅
私も一緒にがんばりまぁす😊
こまりです。いつもありがとうございます！ひまりｻﾝのお陰で減量できています！何を食べるかは大事ですね～😋レシピ教えてもらったり作ってもらったり楽しみながら励んでいます。奈々子ｻﾝも一緒に頑張りましょう😉
おはようございます😊
とても嬉しく励みになるコメントありがとうございます😍
こんなコメントを頂くと、youtubeまた頑張ろうと思えます。ありがとうございます😊✨
初めまして。
最近、動画を見つけて過去から全部観ました！
私も同年代、同じくらいの体重です。私も頑張りたいと強く思いました。こまりさんと一緒に頑張りたいと思いました！
よろしくお願いします。
コメントありがとうございます😊
過去動画も観て頂いて嬉しいです✨
こまりさんと一緒に頑張りましょう♥
お返事、ありがとうございます！こちらの動画と他の方のコメントをモチベーションにして頑張りますっ！
こんばんは。こまりさんダイエット頑張っておられますね、すごいです。🎉😍💪
オートミール買ってきたけど どうやって食べたらいいかなと思っていました。参考になります。😊
もち麦も買ってきましたが オートミールの方がダイエットにはいいでしょうか？😅
おはようございます😊
コメントありがとうございます✨
もち麦でも大丈夫です👍
ただ、停滞したかな？と思った時は変えてみるのも良いかと思います😊
@@himari-hr5ko8ii9g さん。
お返事ありがとうございます。🙇
こんにちは✨😃❗出遅れました。ダイエット弁当豆腐とオートミールのビビンバを餌と言ってるのが面白かったです。こまりさんも停滞期・食べ過ぎ(？)でも前向きで明るくてじぶんも頑張ろうと思いました。前回の鍋を取り入れて少し食事に変化が出て楽しめる様になってきました。ビビンバは冷凍出来るんですね？出来れば参考にしたいのでレシピ教えて下さい。
コメントありがとうございます😊
喜んで頂けて嬉しいです😁
オートミールの冷凍弁当は、私もyoutubeを観て真似しました。オートミールで冷凍弁当と検索すればとても詳しいレシピとレパートリーがたくさん出てきますよ〜👍
こんにちは😊
私もダイエット頑張っているのですが、なかなか、結果が出ません😅
オートミールも、試してみたのですが、美味しく食べられる、方法を教えて頂きたいです🙇
コメントありがとうございます😊
私は料理が得意ではないので、youtubeなどでオートミールレシピを出している方の動画を観て作っています😊
たくさん出てきますので是非検索してみて下さい👍
やってみたいです。運動は何時間ぐらいやってるのでしょうか？
コメントありがとうございます😊
こまりさんの場合、運動は今まで昼食前のラジオ体操と暇な時に手を上げ下げのみでした。今回やってる運動は今後やるように勧めただけなので、ほとんどやってませんでしたよ。
こんにちは😊こまりさんもダイエット頑張っていますね👏
ところでこまりさんに作ってあげたお弁当の作り方教えて欲しいです。youtubeにアップしてありましたか？
おはようございます😊
コメントありがとうございます✨♥
今回のお弁当は他のたくさんのユーチューバーさんが作っていたのを真似しました。オートミール冷凍弁当でたくさん出てきますよ😅
こんばんわ!
こまりさん−10キロ減
おめでとうございます🎉🎉🎉 羨ましい〜
私も朝ゆで卵と生野菜ヨークルド 果物だけにして
金曜日までは順調に落ちるのですが 土日にまた元に戻り振り出しから．．．
この繰り返しで進歩がありません。気持ちが負けるんでしょうね😢
１週間頑張ったから土日は
これくらいいいかと
爆食ではないですが
食べてしまいます😢
どうしたらいいですかね～
おはようございます😊
いつもコメントありがとうございます✨
土日に続けて食べてしまうとやはり戻るのも時間がかかるので一週間目は土日もヘルシーなものを心がけて、次の土日は好きな物を食べるようにしてみてはどうでしょうか？
それと、なるべく手軽に食べれるものを家に置かないようにしておくと良いですよ😊
おはようございます
いつも返信ありがとうございます
できるだけ余分な物は買わない様にしていますが
つい甘いものが欲しくなって．．
糖質制限の反動でしょうか😂😂
糖質制限の反動ということは日頃おやつも食べてないのかな？焼き芋や和菓子なども適度に食べながらダイエットすると反動はあまりなくなりますよ〜👍
頑張って〜💪✨
ありがとうございます
頑張ってみます😊
単純にスタートの頃は足パカを何回位（何分位）毎日続けたのか知りたいです！！
コメントありがとうございます😊
こまりさんは、スタートからほとんど足パカはやってません。昼食前のラジオ体操と暇な時に手の上げ下げのみでした。なので今回また勧めました。
因みに私もスタート時はラジオ体操と身体を伸ばすストレッチから始めました。
@@himari-hr5ko8ii9g なるほど！有り難うございます！病院ですべり症とも脊柱管狭窄症と言われてて（軽い状態なのですが）ウォーキングだと足先の痺れがくる状態なのでまさに足パカとかが負担なくていいなと思ってたんですが
ラジオ体操ですね。軽めから頑張ってやってみます
そうですね😊
最初は負担のない事から、だんだん増やしていくのが良いと思います✨
@@himari-hr5ko8ii9g 何度も親切に返信有り難うございます！
他の動画もいろいろ順に見ていきながら頑張ってみます！今回は返信不要です(^^)
こんばんは🌆
私も同じ50代腰痛持ちです😢
なかなか，体重落ちくて凹みます…
私もサポートしていただけるとありがたいです😢
よろしくお願いします🙇
コメントありがとうございます😊
今回の10個を是非やってみて下さい👍
ありがとうございます😊
やってみますね😊
足パカ良いですか？
足を鍛えると全身に効くらしく、寝たまま出来るのでお勧めです👍
だけど慣れるまでは無理をせず出来る範囲でやって下さいね😊
ありがとうございます😭
ひまりさんこまりさんこんにちは😊
体重増えてないならOKですよ！👍頑張ってますね！
155㎝でしたか？いつかひまりさんぐらいの体重になるといいですね。162の私は健康体重57くらいまでまだまだあります…🥲
朝ごはんゆで卵2個ですが私も食べたんですがやっぱり排便しなくなり苦しいのでトーストとカフェオレ砂糖なしに戻しました。1時間ぐらいで催すようになりました。
晩御飯でおかずによりご飯やめたり少なくしたりしています。少しづつですが痩せてきています。
下半身ストレッチがやれてない😞上半身だけはやってるのですが、運動が全く足りません。今日からまたこまりさんと頑張ろ！
いつもコメントありがとうございます😊
少しずつでも痩せてきているなら凄い事ですよ👏
こまりさんも運動はほとんどやってなかったので今回また足パカをさせてみました。その日は身体が軽く感じたらしく、少しはやる気になったようです😅
運動はなかなか続けるのが難しいですよね～💦
こまりです。いつもありがとうございます！体操は隙間時間に肩甲骨ほぐしやかかと上げなど…😅一緒に頑張りましょう😉
10キロやせたら身体軽いだろーなー、凄い!
そうですね～✨
コメントありがとうございます😊
2週間で2キロ痩せましたが、順調だったダイエットなのに、生理前で1キロ前後増えて、ちょっと凹み気味です😢
また終わったら頑張りすぎない程度にやります‼️
おはようございます😊
コメントありがとうございます✨
１kg前後なら増えたうちに入らないから凹まないで気楽に生理終わるまで待ちましょうね👍
こまりさん、停滞気味とはいえ太らず痩せていってるのだから凄いですね👏前にもお話ししましたが、足パカは股関節がゴキゴキなるので一時やめてましたが、足は無理やり広げずにやったらゴキゴキならなかったので4分のをやりたい時にやるようにしました！
オートミールは苦手そうなので、少ない量のご飯をお粥にするのはどうでしょうか？
引き続き頑張ります🔥
いつもコメントありがとうございます😊
足パカは無理のない程度で大丈夫だと思います👍
こまりさんは食わず嫌いだったので食べさせたら美味しいと言って、残りのオートミールも雑炊にしたりして食べると言ってましたよ😁
@@himari-hr5ko8ii9g おすすめのオートミールの名前を教えてください🙏
こまりです。いつもありがとうございます！体操終わった後は体がかるくなっていいですよね😅オートミールで満腹感なりました！すごいですね！まずは食事に気を付けながら一に頑張りましょう😉
おはようございます😊
お勧めは粒の大きいタイプのロールドオーツです。その中でも私はKelloggのオートミールごはんというのが好きで、ご飯感覚で食べれますよ♥
犬の散歩を1時間毎日 朝 昼 晩 すると 必ず痩せますよ やってみてください うちは チワワ飼ってるんですけど 毎日 朝 昼 晩 5匹 散歩しています 痩せますよ
コメントありがとうございます😊
こまりさんは、前は散歩を毎日やってましたが、今は膝が曲がらず痛むので散歩は出来ません💦旦那様が散歩しています。
膝の痛みがなくなれば、また散歩が出来るようになるかもしれませんね😊