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動画ありがとうございます😊お二人のダイエットを参考にしながら私も頑張って50代のダイエットして行きたいと思いまーす✨
コメントありがとうございます😊無理せず頑張りましょう♥
ひまりさん🎉こまりさん🎉こんにちは今回、私も自分がどーして太ったのか考えて、甘いものを欲す、お腹いっぱいご飯を食べる、間食多い‼️これに尽きるなと‥先週からまた改めて見直しをしたら1キロ痩せました😊ひまりさんこまりさんのアドバイスを取り入れて頑張ります💪
コメントありがとうございます😊食事の見直しで1kg減ったのは順調ですね✨食べ過ぎや甘い物の摂りすぎだと自覚出来ていれば大丈夫！自覚なく食べるのが一番怖いです💦
毎回楽しみにしています。ひまりさんこまりさんのダイエットを参考にして私も頑張りますこれからも楽しみにしてます
@@渡辺真理子-o5y コメントありがとうございます😊
お二人は努力の塊です！ささいな事でも参考になります😊
コメントありがとうございます😊
為になったし 励みにもなりました！ また 今日みたいな動画をあげてください😊😊
@@くみりん-o2w できる限り頑張ります！😊
ダイエット、維持活、おめでとう御座います🥳お友達、お仲間がいるって、とっても刺激になるし、なにより、精神的に支えになりますね。私は、ぼっちダイエットですが、ひまりさん、こまりさんの動画みて、隠れお仲間になったつもりで、がんばろーかなぁって感じです。刺激になりますので、配信、続けてくださいねー😊
@@ノブノブ-s1y コメントありがとうございます😊本当に気の知れた友達は大切だなって実感しています😊ダイエットだけでなく、お互いの気分の落ち込みやストレスも会えば忘れられる良い関係です✨ノブさんもお仲間です😊✌️
こんにちは😊ズボラと言いながら結果を出しているお二人はすごいです。近くに住んでいたら、ひまりさん、こまりさんの仲間として「あまり」と言う名で一緒に頑張りたいですが、北海道に住んでいるので無理ですね。それでもお二人の動画を参考に私も頑張ります😊
いつもコメントありがとうございます😊「あまり」さん、良いですね😁こまりさんの名前を決めるとき、大まりか小まりで悩み、小まりさんになりましたが結果、本当にひまりより小さくなってきました😁ほんとに近所にいたら是非「あまりさん」になってもらいたいですね～👍
@@himari-hr5ko8ii9g 감사합니다
ひまりさんこまりさんこんにちわ😃前回に引き続き参考になる動画ありかございます。私のダイエットもまあまあ順調に進んでいます。年齢的に代謝が悪いので代謝アップが出来ればいいなぁと思っています。次回も楽しみにしています🎵
いつもコメントありがとうございます😊私も代謝が低い事に悩んでいろいろやってました✨夜と朝の体重差が全く無かったんですよ。お互い無理なく頑張りましょう♥
いつもほーとか、へぇ！とか言いながら見ています。ズボラダイエッター、まさに私！お2人を見習って私もゆったりのんびり続けます😊
いつもご視聴頂きありがとうございます😊ズボラこそ痩せる秘訣かも？😁
ひまりさん、こまりさんとてもわかりやすい！ありがとうございます！キラキラしたダイエット動画が多く、そんなの無理だぁ😮って感じでした。でもお二人は、身近な存在で近くにいるみたい😊これからも応援してます🎉
コメントありがとうございます😊ほんとに皆様と同じく動画やインターネットを見ながらのダイエッターですので本物の身近なズボラ50代💦隣の人くらいに思って下さい😁
こんにちは、初めのTH-camから、ずっとフォローして見てます。私は、49歳ですが、一緒に頑張ってダイエットします。とても緩いダイエットですが、去年86キロから80キロになり、ずっと停滞期に入り、今年の4月中半から、プロテインを買って、夜置き換えにしたら、3ヶ月で6キロ痩せました。今も継続してます。そこに、16時間空腹、8時間の間に食べるをしてます。元々朝は食べないので、昼白米と麦のハーフのご飯を軽めに食べ、たまにお菓子や甘いや、揚げ物も食べてます。夜は、6時までにプロテインを飲んで、後は、寝る前、水飲みで頑張ってます。私は、下半身デブで、上半身から痩せるので、バストアップの体操と、脚やせ体操もしてます。苦痛にならないように、毎日楽しくダイエットしてます。身長が165cmなので、58キロくらいがギリギリ平均ですが、目標を、3キロ、達成したら、3キロとしてます。私も腰痛持ちなので、腰痛持ちでも出来る体操してます。後、メンタルの病気もあるので、出来ないときもあるけど、頑張っている姿がとても励みになります。とても痩せて綺麗なお2人を見ると頑張れます。ありがとうございます。
@@石原まき-v1c コメントありがとうございます😊とても頑張っていらっしゃいますね〜素晴らしいと思います✨上半身から痩せる、私と同じですね！私もメンタルが不安定でそんな時はゆっくり静養してました。これからも是非、経過報告お待ちしていますね👍✨
@@himari-hr5ko8ii9g 2年前は、メンタルがとても酷くなり、パニック発作や鬱で、薬も増え体重もMAX95kgでした。ダイエットは2年前から、マイペースでしてます。また体は勿論顔パンパンで二重アゴ、長い期間で少しづつ痩せて特に顔、パンパンだったので、ホウレン線があまり分からなかったけど、今は顔も多少痩せて、目立つようになったので、プチプラの肌ダボの赤のたるみシワの化粧水、青の美白、メラノCCのプレミアム美容液で、シミ、毛穴対策して、プチプラでも、美容も取り入れてます。体も痩せてきたら、顔も肌も綺麗になりたいと頑張ってます。コメントに返信ありがとうございます(*'▽'*)ゆっくりですが、また痩せたら、報告します。(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
私は子供のころから肥満体質で体脂肪率が３５パーセントありましたが３年かけて毎日１５キロ歩いたり筋肉トレーニングをやった結果体脂肪率が１７パーセントに落ちました。リバウンドを防ぐには体脂肪率にこだわってほしいです。私は体脂肪率１０パーセントを目標に肉体改造をしています。
@@こみやまおさむ コメントありがとうございます😊出来るならそれが一番だと思います😊とても素晴らしいし、尊敬します✨ですが、私は腰痛が酷く長く歩くことも座っている事も出来ないのです😭なので家で寝たまま出来る事をやってきました。こまりさんも重度の膝関節症で長く歩けません💦筋トレやウォーキングができる方が羨ましいです✨
初めましてにこ😊私は40代、全くダイエットが上手くいかず悩んでおります💦すごく参考になりますので是非参考にさせていただきます✨
コメントありがとうございます😊ゆるーく頑張りましょう✨
ひまりさん、こまりさん、絞りましたねーひまりさん言う通りです。外食すると、２キロビーンと上がりびっくり気の緩みは月１ぐらいにしてます。普段気をつけてるせいかすぐもどります。色々な楽しみみつけて食べる方に気持ちがいかないようにするのも大事かなとおもう。もう一絞り頑張ろう！
@@n.kiyomi いつもコメントありがとうございます😊食べた分増えても戻すことが出来ていれば順調ですよね！こまりさんも前回まではそうだったのですが最近は…その原因がなんとなくわかってきました。そのお話しはまた次回に😊
ひまりさん、こまりさんの動画を見る度に、減らない体重の毎日でも、頑張ろうって思えます❣️こまりさん、満を持して足パカ始めたんですね 多分、運動をプラスした方が同じ体重でもスタイルアップに繋がるんじゃないかなって思うので、ますます楽しみですね😊
いつもコメントありがとうございます😊今日は、足パカ始めたって言ったかね？やったよって言ってない？とか言われました💦続くかどうかは娘さん次第ですかね〜😅
こんばんは。凄いと思います。私は60代で62kgです。なんとかまず5kg落としたいです。参考にして自分にあったダイエットをしたいですけど、何があってるかまだよくわからないです。焦らずやりたいと思います。
コメントありがとうございます😊焦らずゆっくり自分にあった方法が見つかると良いですね👍
動画ありがとうございます！すごく結果を出していらっしゃるのでいつもモチベーションにさせていただいています😊夕食を早く済ませると夜、お腹が空いて眠れない時がありますあはは😅そんな時はどうしたら良いですか？
コメントありがとうございます😊私もありました💦そんな時は水を飲んだりゆで卵やバナナ食べてましたよ👍
ほんとに共感ばかり！太り方…私は糖質も脂質も多く摂っているとことが、あすけんをつけていてわかりました。バターたっぷりトースト、好きなんです。これも、やめないとやせられませんね。考えて考えて、実行にうつせない自分が嫌になります。
@@まるまる-o1o コメントありがとうございます😊バターたっぷりの食パン美味しいですよね〜私なんてバターたっぷりの上にはちみつもかけてましたから、そりゃ太るよねって思いました💦でもなかなかやめられないですよね〜😅
こんにちわ今回も楽しい動画ありがとうございました🙇こまりさん今まで順調に減り続けていたのに今回はちょっぴり増量でしたね😢でもひまりさんでもこういう事があるんだとなんかひとりで凄く親近感を感じました。でも私なんかより断然優等生のこまりさん ひまりさん!!少しでも近づけるように頑張ります私プールでのウォーキングを始めようと 超デカサイズの水着買いましたまた報告しますね😊
いつもコメントありがとうございます😊プールでのウォーキングは楽で良いですよね！私も数年越しのプールのチケットを今年こそ使い切ろうと思ってます😊お互い頑張ろう〜👍
頑張って結果が出るといいなぁ～
やっぱり食事制限ですよね、ひまりさんも、こまりさんも凄いですね、我慢って感じはなかったんですねよ、私は口がイヤシイ系女子なので困ったもんです😅お2人には、いつも励まされます。
いつもコメントありがとうございます😊いやいや、こまりさんもまだまだ食べ物の執着がありますよ💦ストレス解消デーでどこに行きたい？と聞くと必ずと言って良いほど食べ放題と答えるんです😅そしていつも食べてないのに〜と言いますよ😁
@@himari-hr5ko8ii9g笑😂面白過ぎました笑笑
@@すかい50 こまりさんは本当に面白い人です😂
こんにちは😃今回のメニュー大変参考になりました🎉今夏真っ只中なのですが、夏キッチンに立つのがとても辛くて😅夏でもこの様なメニューで頑張っていたんですか？減って行くとやる気も出ますもんね☺️私も頑張ろうと改めて思いました。次回も楽しみにしております♪いつも本当にありがとうございます♪
いつもコメントありがとうございます😊夏は冷しゃぶが大活躍しましたよ✨お豆腐もそのまま大根すりなどで食べると夏は美味しいです👍
@@himari-hr5ko8ii9g ありがとうございます♪今日は冷しゃぶにしようと思います。お忙しいのに返信感謝です☺️
こんにちは。動画とてもとても参考になります！お二人が食べてる食事の内容など知れてとても助かります。参考にしますね😊ズボラダイエットって言うけどお二人共すごい努力だと思います。私も少しずつですが体重も減ってます😊膝の痛みから少しでも解放されるように頑張ります！ゆっくりですがお二人に少しずつでも追いつきたいです😊
コメントありがとうございます😊いやいや〜他のダイエッターさんたちに比べるとかなりのズボラですよ～💦こまりさんは私の上を行くズボラさんです😅ミミさんのコメントを読んでると前より気持ちが元気になっているように感じて安心しました😊✨少しずつで良いので追いついて来てね～待ってますよ😊👍
@@himari-hr5ko8ii9g はい！ゆっくりですが頑張りますね😊ひまりさんとこまりさんのおかげで気持ちを前向きに出来ました😊実は膝の人工膝関節にって言われてそれはどうしても嫌なのでとにかく痩せて痛み軽減を目標に頑張ってます。まだまだ時間は掛かりますが待ってて下さい✊
@@ミミ-j2w 了解です🫡人工膝関節、それは怖いですね😓こまりさんは注射も怖がって治療に行きません💦痩せたとはいえ、膝が曲がらないのは変わっていないので今後を心配しているんだけどね💦
@@himari-hr5ko8ii9g 怖いよね😣言われた時はショックだしビビりました💦こまりさんは曲がらないだけですか？痛みは？私は今、左の膝の曲がりが悪くて自転車が漕げないんです💦こまりさん１度見てもらうと今後の為に良いですけどね…。ひまりさんは肩はどうですが？暑いので体調気を付けて下さいね。
@@ミミ-j2w こまりさんは痛みもあります。自転車も膝が曲がらないので乗れないようです。重度の膝関節症ですね。もう注射だけでは手遅れかもしれません💦でも痩せて軽くなった分、活動的になりましたよ😊私の肩もいくらか良くなってきました👍
こんにちは！またまたすごくタメになる動画ありがとうございます！！度か見直して勉強させてもらいます。私自身、人生最後のダイエットと思って、真剣にダイエットに取り組んでいますが、お二人のようにするすると減らず困っています。こまりさんの朝ごはんですが、これまで食べていたパンやごはんをたまごとプロテインに置き換えたのは、どうしてですか？朝は炭水化物を避けた方が良いのでしょうか？教えてください。よろしくお願いします。
いつもコメントありがとうございます😊私が調べた結果、１日の血糖値の上がり方の違いが朝食にあると気がついたのです。朝食に炭水化物を抜いたり、食べたとしても先に食物繊維やタンパク質から食べることによってその日１日の血糖値の上がり方が緩やかになると知りました。血糖値の急激な乱高下によって食欲が左右されるからです。理由はこんな感じです😊👍
丁寧なお返事ありがとうございます。なるほど、血糖値の乱高下を抑えて食欲を安定させるんですね。ひまりさん、すごくお勉強されていますね。さすがです！私もこれからは朝はゆでたまごやプロテインにします✨👍これからも動画楽しみにしています☺️
ひまりさんもこまりさんも素晴らしく頑張っていて本当に感動しています😊皮下脂肪方と内臓脂肪方はどう見分けられるのでしょうか？自分がどちらか分かりません😂内臓脂肪方の方が早く痩せられると聞きますよね〜
コメントありがとうございます😊お腹のお肉がパンパンで固くて掴めない方が内臓脂肪型で簡単に掴めてプルプルしている方は皮下脂肪型だと思っています😊基本的に皮下脂肪型の方はお腹だけでなく全身柔らかい肉感だと思いますよ😊
こんにちは！ほんとにお二人ともお見事です🎉適正体重まであとちょっとなのに体重計がびくとも動きません😂めげそうです😢ダイエットしてると皆同じような物を食べるようになりますよね 私もお二人とだいたい同じ様な物食べてます 卵と鶏胸、豆腐はレギュラーメンバーですよね😅あっあと納豆とかブロッコリーねスーパーに行ったらかごに入っているものはいつも同じような感じになってしまって笑
いつもコメントありがとうございます😊そうそう私もいつも同じ物を購入していました😁いらないものが目に入らないように一直線に買うものだけ見てさっとレジに行ってましたー👍結局は誰でも知っているような食事なんですよね〜💦
こまりさんの足の甲が普通の人の足の甲になっています努力したんだなって尊敬あと15kg減量すれば全部が普通の人になりますよね〜😊
@@mn6608 コメントありがとうございます😊後15kgで普通の人🤣こまりさんに伝えておきまーす👍
こんにちは。今回の動画、参考にさせていただきます！自分がなぜ太ったか思い出すハッとしました！最近、それをわすれてたーなぜ太ったのか、なぜ痩せたいのか、時々考えること大事ですよね！ひまりさんは、維持されている現在は、ラジオ体操や足パカなど運動はされていますか？北海道も最近は暑くて、夏バテしないために！なんて言い訳しながら沢山食べたりビール飲んでる自分、反省です💦
いつもコメントありがとうございます😊最近はたまに足パカ程度です💦本当は毎日やりたいのですがなかなか😅ビール美味しい季節ですよね～😁
返信ありがとうございます！たまに足パカ程度でも、現状維持してるのすごいです！札幌は、毎年恒例の大通公園ビアガーデンが今日から始まって、誘惑多い夏になりそうで…💦
はじめまして。私も今パーソナルでダイエットしていますが中々痩せずこまりさんのダイエットなら体重も似ているので参考にしてみたいです。
@@チャッピーはな コメントありがとうございます😊
こんにちは😊沢山参考になること、お話くださってありがとうございました😊ひまりさんの解析力は凄いですね！なるほど〜と見させてもらいました、やっぱり続けられる意志の強さが、目標達成に繋がりますよね、私今は、最初のモチベまで戻すことが大変で、特に夜がダメです、ここで頑張れば明日の朝減っていて嬉しい気持ちになるのに！って思うのに食欲に負けてしまう ＿|￣|○ il||li逆に食べすぎた〜と思っても次の日増えてなかったり、ひとつ分かったことは、炭水化物オールカットしてた時は何も減らなかったのに、少し食べるようにしたら、減り始めたということでした。減るためのエネルギーは取らないとダメですよね。
@@シュガー-x8d コメントありがとうございます😊そうなんです。私も前にあっとうまにリバウンドした時は炭水化物を完全にカットしていて失敗したことから食べたほうが良いと気づきました😊
ひまりさん、こまりさんアンニョンハセヨ❗韓国在住の主婦ですが(@￣□￣@;)！！私は２年８ヶ月ですがやっと10キロです😱難しいのでお二人羨ましいですよね😃今はジムトレーニングに主人と通ってます、オ~トミールも食べます、パン🍞は食べるのを我慢出来ませんどうしたらいいです😱かねぇ？夕食ですが軽めにサラダです昼をガッツリ食べますチョコチョコ食いありますね🎵確かにあれは意外とカロリーとってますね今日のお話参考になりました😊ありがとう😆💕✨ございます❤❤
@@猫と韓国暮らし コメントありがとうございます😊アンニョンハセヨ〜✨韓国語覚えたいけど覚えられないひまりです💦同じ10kgでも標準体重を軸にして考えると標準体重に近くなるほど痩せるのは難しくなりますよね〜💦韓国の方はスマートな方が多いイメージなのでなんとなくお気持ちわかります。筋トレをすると脂肪より筋肉は重いので見た目に重視すると良いかもですよ😊パンは毎日食べるのはやめて食べる日を決めて、その日に好きなだけ食べると言うのはどうでしょうか？パンは中毒性があるので難しいですが、私もパンが大好きなのでわかります😅
毎日15キロ歩くのは尊敬します
こまりさん、可愛いなぁ❤良いコンビですね。羨ましい関係😊私も近くにいたらお二人のダイエットに混ぜて欲しいなぁ。お姉様方と一緒なら、頑張れそう！そう思って頑張りたいと思います。ちなみに太り方はひまりさんに似てます。便通は良いです。私がこうなったのは、妊活のホルモン治療と作りすぎる義母のおかげで、結婚して30kg増えました。頑張りたいです！
コメントありがとうございます😊こまりさん喜びます😂一緒に励まし合い、楽しめる相手がいる事は本当に有り難いですよね✨お料理の好きな義母様がいらっしゃるのは羨ましいと思う所もあります😅こまりさんなら大喜びでしょうね💦義母様に低カロリー料理のお願いをしてみるのはどうでしょうか？😊
@@himari-hr5ko8ii9g 揚げ物が好物みたいで、出来たら自分でやりたいのですが、仕事だと思ってるんで、難しいのです😞
@@犬ちる あらぁ〜💦逆に義母様の身体も心配になりますよね😓
こまりさん50代だったんですか！！
@@stonej私と同級生ですよ😊誕生日が来て今は一つ上になってますが。何十代だとおもってたのかな〜😱
プロテインは市販で良いんですか？
@@鈴木順子-b6d コメントありがとうございます😊私は粉のプロテインが苦手で続かなかったので市販のプロテインにしました。筋肉を作る目的ではないので良いかな～と思いまして😅
膝の痛みがあり手術一ヶ月です。痛みが伴うと動きも中々出来ず焦りがちです。が！参考にさせてもらいます。
ダイエットはじめ、甘いもの食べたいときどうしてましたか？
@@チャッピーはな コメントありがとうございます😊甘い物が食べたい時は焼き芋やお団子や大福などの和菓子、ごまやピーナッツ豆腐にはちみつかけて食べたり、寒天ゼリーなど食べてましたよ😊
お二人の身長はどのくらいですか？
155cmほどです😊
もうすでに豆腐卵の生活なのに、なんだ痩せない？
配信ありがとうございます✨私は５５歳で３３年勤務していた職場を退職してからあっという間に２０キロほど太りダダ今還暦！こんなに無理なく痩せられるならトライしてみようかな？小麦粉中毒なのか、無性にパンがたべたくなり、米粉パン、豆腐パンを作ってまで食べてしまいます(^_^;)あとは、甘いものが大好き😋お酒飲めないのに脂肪肝(^_^;)危険ですよね‥先ずは砂糖断ち2週間！やってみるかな？一番悪かったのは毎日アイスを３個ほど食べてたことかな？添加物がかなり入っていて満腹中枢を麻痺させるんですってね！最近知って実感してます！
動画ありがとうございます😊
お二人のダイエットを参考にしながら私も頑張って50代のダイエットして行きたいと思いまーす✨
コメントありがとうございます😊
無理せず頑張りましょう♥
ひまりさん🎉こまりさん🎉
こんにちは
今回、私も自分がどーして太ったのか
考えて、甘いものを欲す、お腹いっぱいご飯を食べる、間食多い‼️これに尽きるなと‥
先週からまた改めて見直しをしたら1キロ痩せました😊
ひまりさんこまりさんのアドバイスを取り入れて頑張ります💪
コメントありがとうございます😊
食事の見直しで1kg減ったのは順調ですね✨
食べ過ぎや甘い物の摂りすぎだと自覚出来ていれば大丈夫！自覚なく食べるのが一番怖いです💦
毎回楽しみにしています。
ひまりさんこまりさんのダイエットを参考にして私も頑張ります
これからも楽しみにしてます
@@渡辺真理子-o5y
コメントありがとうございます😊
お二人は努力の塊です！ささいな事でも参考になります😊
コメントありがとうございます😊
為になったし 励みにもなりました！
また 今日みたいな動画をあげてください😊
😊
@@くみりん-o2w
できる限り頑張ります！😊
ダイエット、維持活、おめでとう御座います🥳
お友達、お仲間がいるって、とっても刺激になるし、なにより、精神的に支えになりますね。
私は、ぼっちダイエットですが、ひまりさん、こまりさんの動画みて、隠れお仲間になったつもりで、がんばろーかなぁって感じです。
刺激になりますので、配信、続けてくださいねー😊
@@ノブノブ-s1y
コメントありがとうございます😊
本当に気の知れた友達は大切だなって実感しています😊
ダイエットだけでなく、お互いの気分の落ち込みやストレスも会えば忘れられる良い関係です✨
ノブさんもお仲間です😊✌️
こんにちは😊ズボラと言いながら結果を出しているお二人はすごいです。
近くに住んでいたら、ひまりさん、こまりさんの仲間として「あまり」と言う名で一緒に頑張りたいですが、北海道に住んでいるので無理ですね。それでもお二人の動画を参考に私も頑張ります😊
いつもコメントありがとうございます😊
「あまり」さん、良いですね😁
こまりさんの名前を決めるとき、大まりか小まりで悩み、小まりさんになりましたが結果、本当にひまりより小さくなってきました😁
ほんとに近所にいたら是非「あまりさん」になってもらいたいですね～👍
@@himari-hr5ko8ii9g 감사합니다
ひまりさんこまりさんこんにちわ😃前回に引き続き参考になる動画ありかございます。私のダイエットもまあまあ順調に進んでいます。年齢的に代謝が悪いので代謝アップが出来ればいいなぁと思っています。次回も楽しみにしています🎵
いつもコメントありがとうございます😊
私も代謝が低い事に悩んでいろいろやってました✨
夜と朝の体重差が全く無かったんですよ。
お互い無理なく頑張りましょう♥
いつも
ほーとか、へぇ！とか言いながら見ています。
ズボラダイエッター、まさに私！
お2人を見習って私もゆったりのんびり続けます😊
いつもご視聴頂きありがとうございます😊
ズボラこそ痩せる秘訣かも？😁
ひまりさん、こまりさん
とてもわかりやすい！
ありがとうございます！
キラキラしたダイエット動画が多く、そんなの無理だぁ😮って感じでした。
でもお二人は、身近な存在で近くにいるみたい😊これからも応援してます🎉
コメントありがとうございます😊
ほんとに皆様と同じく動画やインターネットを見ながらのダイエッターですので本物の身近なズボラ50代💦
隣の人くらいに思って下さい😁
こんにちは、初めのTH-camから、ずっとフォローして見てます。私は、49歳ですが、一緒に頑張ってダイエットします。とても緩いダイエットですが、去年86キロから80キロになり、ずっと停滞期に入り、今年の4月中半から、プロテインを買って、夜置き換えにしたら、3ヶ月で6キロ痩せました。
今も継続してます。そこに、16時間空腹、8時間の間に食べるをしてます。
元々朝は食べないので、昼白米と麦のハーフのご飯を軽めに食べ、たまにお菓子や甘いや、揚げ物も食べてます。
夜は、6時までにプロテインを飲んで、後は、寝る前、水飲みで頑張ってます。私は、下半身デブで、上半身から痩せるので、バストアップの体操と、脚やせ体操もしてます。
苦痛にならないように、毎日楽しくダイエットしてます。
身長が165cmなので、58キロくらいがギリギリ平均ですが、目標を、3キロ、
達成したら、3キロとしてます。
私も腰痛持ちなので、腰痛持ちでも出来る体操してます。後、メンタルの病気もあるので、出来ないときもあるけど、頑張っている姿がとても励みになります。とても痩せて綺麗なお2人を見ると頑張れます。ありがとうございます。
@@石原まき-v1c
コメントありがとうございます😊
とても頑張っていらっしゃいますね〜
素晴らしいと思います✨
上半身から痩せる、私と同じですね！
私もメンタルが不安定でそんな時はゆっくり静養してました。
これからも是非、経過報告お待ちしていますね👍✨
@@himari-hr5ko8ii9g 2年前は、メンタルがとても酷くなり、パニック発作や鬱で、薬も増え体重もMAX95kgでした。ダイエットは2年前から、マイペースでしてます。
また体は勿論顔パンパンで二重アゴ、
長い期間で少しづつ痩せて特に顔、
パンパンだったので、ホウレン線があまり分からなかったけど、今は顔も多少痩せて、目立つようになったので、プチプラの
肌ダボの赤のたるみシワの化粧水、青の美白、メラノCCのプレミアム美容液で、シミ、毛穴対策して、プチプラでも、美容も取り入れてます。体も痩せてきたら、顔も肌も綺麗になりたいと頑張ってます。
コメントに返信ありがとうございます(*'▽'*)ゆっくりですが、また痩せたら、報告します。(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
私は子供のころから肥満体質で体脂肪率が３５パーセントありましたが３年かけて毎日１５キロ歩いたり筋肉トレーニングをやった結果体脂肪率が１７パーセントに落ちました。リバウンドを防ぐには体脂肪率にこだわってほしいです。私は体脂肪率１０パーセントを目標に肉体改造をしています。
@@こみやまおさむ
コメントありがとうございます😊
出来るならそれが一番だと思います😊
とても素晴らしいし、尊敬します✨
ですが、私は腰痛が酷く長く歩くことも座っている事も出来ないのです😭
なので家で寝たまま出来る事をやってきました。
こまりさんも重度の膝関節症で長く歩けません💦
筋トレやウォーキングができる方が羨ましいです✨
初めましてにこ😊
私は40代、全くダイエットが
上手くいかず悩んでおります💦
すごく参考になりますので
是非参考にさせていただきます✨
コメントありがとうございます😊
ゆるーく頑張りましょう✨
ひまりさん、こまりさん、絞りましたねーひまりさん言う通りです。外食すると、２キロビーンと上がりびっくり気の緩みは月１ぐらいにしてます。普段気をつけてるせいかすぐもどります。色々な楽しみみつけて食べる方に気持ちがいかないようにするのも大事かなとおもう。もう一絞り頑張ろう！
@@n.kiyomi
いつもコメントありがとうございます😊
食べた分増えても戻すことが出来ていれば順調ですよね！
こまりさんも前回まではそうだったのですが最近は…
その原因がなんとなくわかってきました。そのお話しはまた次回に😊
ひまりさん、こまりさんの動画を見る度に、減らない体重の毎日でも、頑張ろうって思えます❣️こまりさん、満を持して足パカ始めたんですね
多分、運動をプラスした方が同じ体重でもスタイルアップに繋がるんじゃないかなって思うので、ますます楽しみですね😊
いつもコメントありがとうございます😊
今日は、足パカ始めたって言ったかね？やったよって言ってない？とか言われました💦
続くかどうかは娘さん次第ですかね〜😅
こんばんは。凄いと思います。私は60代で62kgです。なんとかまず5kg落としたいです。参考にして自分にあったダイエットをしたいですけど、何があってるかまだよくわからないです。焦らずやりたいと思います。
コメントありがとうございます😊
焦らずゆっくり自分にあった方法が見つかると良いですね👍
動画ありがとうございます！すごく結果を出していらっしゃるのでいつもモチベーションにさせていただいています😊
夕食を早く済ませると夜、お腹が空いて眠れない時がありますあはは😅そんな時はどうしたら良いですか？
コメントありがとうございます😊
私もありました💦
そんな時は水を飲んだりゆで卵やバナナ食べてましたよ👍
ほんとに共感ばかり！
太り方…私は糖質も脂質も多く摂っているとことが、あすけんをつけていてわかりました。バターたっぷりトースト、好きなんです。
これも、やめないとやせられませんね。
考えて考えて、実行にうつせない自分が嫌になります。
@@まるまる-o1o
コメントありがとうございます😊
バターたっぷりの食パン美味しいですよね〜
私なんてバターたっぷりの上にはちみつもかけてましたから、そりゃ太るよねって思いました💦
でもなかなかやめられないですよね〜😅
こんにちわ
今回も楽しい動画
ありがとうございました🙇
こまりさん今まで順調に減り続けていたのに
今回はちょっぴり増量でしたね😢
でもひまりさんでも
こういう事があるんだと
なんかひとりで凄く親近感を感じました。
でも私なんかより断然優等生のこまりさん ひまりさん!!
少しでも近づけるように
頑張ります
私プールでのウォーキングを始めようと 超デカサイズの水着買いました
また報告しますね😊
いつもコメントありがとうございます😊
プールでのウォーキングは楽で良いですよね！
私も数年越しのプールのチケットを今年こそ使い切ろうと思ってます😊
お互い頑張ろう〜👍
頑張って結果が出ると
いいなぁ～
やっぱり食事制限ですよね、ひまりさんも、こまりさんも凄いですね、我慢って感じはなかったんですねよ、私は口がイヤシイ系女子なので困ったもんです😅
お2人には、いつも励まされます。
いつもコメントありがとうございます😊
いやいや、こまりさんもまだまだ食べ物の執着がありますよ💦
ストレス解消デーでどこに行きたい？と聞くと必ずと言って良いほど食べ放題と答えるんです😅
そしていつも食べてないのに〜と言いますよ😁
@@himari-hr5ko8ii9g
笑😂面白過ぎました笑笑
@@すかい50
こまりさんは本当に面白い人です😂
こんにちは😃今回のメニュー大変参考になりました🎉
今夏真っ只中なのですが、夏キッチンに立つのがとても辛くて😅夏でもこの様なメニューで頑張っていたんですか？減って行くとやる気も出ますもんね☺️私も頑張ろうと改めて思いました。
次回も楽しみにしております♪いつも本当にありがとうございます♪
いつもコメントありがとうございます😊
夏は冷しゃぶが大活躍しましたよ✨
お豆腐もそのまま大根すりなどで食べると夏は美味しいです👍
@@himari-hr5ko8ii9g ありがとうございます♪今日は冷しゃぶにしようと思います。お忙しいのに返信感謝です☺️
こんにちは。動画とてもとても参考になります！お二人が食べてる食事の内容など知れてとても助かります。参考にしますね😊ズボラダイエットって言うけどお二人共すごい努力だと思います。私も少しずつですが体重も減ってます😊膝の痛みから少しでも解放されるように頑張ります！ゆっくりですがお二人に少しずつでも追いつきたいです😊
コメントありがとうございます😊
いやいや〜他のダイエッターさんたちに比べるとかなりのズボラですよ～💦
こまりさんは私の上を行くズボラさんです😅
ミミさんのコメントを読んでると前より気持ちが元気になっているように感じて安心しました😊✨
少しずつで良いので追いついて来てね～
待ってますよ😊👍
@@himari-hr5ko8ii9g はい！ゆっくりですが頑張りますね😊
ひまりさんとこまりさんのおかげで気持ちを前向きに出来ました😊実は膝の人工膝関節にって言われてそれはどうしても嫌なのでとにかく痩せて痛み軽減を目標に頑張ってます。まだまだ時間は掛かりますが待ってて下さい✊
@@ミミ-j2w
了解です🫡
人工膝関節、それは怖いですね😓
こまりさんは注射も怖がって治療に行きません💦
痩せたとはいえ、膝が曲がらないのは変わっていないので今後を心配しているんだけどね💦
@@himari-hr5ko8ii9g 怖いよね😣言われた時はショックだしビビりました💦こまりさんは曲がらないだけですか？痛みは？私は今、左の膝の曲がりが悪くて自転車が漕げないんです💦こまりさん１度見てもらうと今後の為に良いですけどね…。ひまりさんは肩はどうですが？
暑いので体調気を付けて下さいね。
@@ミミ-j2w
こまりさんは痛みもあります。自転車も膝が曲がらないので乗れないようです。
重度の膝関節症ですね。
もう注射だけでは手遅れかもしれません💦
でも痩せて軽くなった分、活動的になりましたよ😊
私の肩もいくらか良くなってきました👍
こんにちは！
またまたすごくタメになる動画ありがとうございます！！
度か見直して勉強させてもらいます。
私自身、人生最後のダイエットと思って、真剣にダイエットに取り組んでいますが、お二人のようにするすると減らず困っています。
こまりさんの朝ごはんですが、これまで食べていたパンやごはんをたまごとプロテインに置き換えたのは、どうしてですか？
朝は炭水化物を避けた方が良いのでしょうか？
教えてください。
よろしくお願いします。
いつもコメントありがとうございます😊
私が調べた結果、１日の血糖値の上がり方の違いが朝食にあると気がついたのです。
朝食に炭水化物を抜いたり、食べたとしても先に食物繊維やタンパク質から食べることによってその日１日の血糖値の上がり方が緩やかになると知りました。
血糖値の急激な乱高下によって食欲が左右されるからです。
理由はこんな感じです😊👍
丁寧なお返事ありがとうございます。
なるほど、血糖値の乱高下を抑えて食欲を安定させるんですね。
ひまりさん、すごくお勉強されていますね。
さすがです！
私もこれからは朝はゆでたまごやプロテインにします✨👍
これからも動画楽しみにしています☺️
ひまりさんもこまりさんも素晴らしく頑張っていて本当に感動しています😊
皮下脂肪方と内臓脂肪方はどう見分けられるのでしょうか？自分がどちらか分かりません😂内臓脂肪方の方が早く痩せられると聞きますよね〜
コメントありがとうございます😊
お腹のお肉がパンパンで固くて掴めない方が内臓脂肪型で簡単に掴めてプルプルしている方は皮下脂肪型だと思っています😊
基本的に皮下脂肪型の方はお腹だけでなく全身柔らかい肉感だと思いますよ😊
こんにちは！
ほんとにお二人とも
お見事です🎉
適正体重まであとちょっとなのに体重計がびくとも動きません😂
めげそうです😢
ダイエットしてると皆同じような物を食べるようになりますよね 私もお二人とだいたい同じ様な物食べてます 卵と鶏胸、豆腐はレギュラーメンバーですよね😅あっあと納豆とかブロッコリーね
スーパーに行ったらかごに入っているものはいつも同じような感じになってしまって笑
いつもコメントありがとうございます😊
そうそう私もいつも同じ物を購入していました😁
いらないものが目に入らないように一直線に買うものだけ見てさっとレジに行ってましたー👍
結局は誰でも知っているような食事なんですよね〜💦
こまりさんの足の甲が普通の人の足の甲になっています
努力したんだなって尊敬
あと15kg減量すれば全部が普通の人になりますよね〜😊
@@mn6608
コメントありがとうございます😊
後15kgで普通の人🤣
こまりさんに伝えておきまーす👍
こんにちは。
今回の動画、参考にさせていただきます！
自分がなぜ太ったか思い出す
ハッとしました！
最近、それをわすれてたー
なぜ太ったのか、なぜ痩せたいのか、時々考えること大事ですよね！
ひまりさんは、維持されている現在は、ラジオ体操や足パカなど運動はされていますか？
北海道も最近は暑くて、夏バテしないために！なんて言い訳しながら沢山食べたりビール飲んでる自分、反省です💦
いつもコメントありがとうございます😊
最近はたまに足パカ程度です💦
本当は毎日やりたいのですがなかなか😅
ビール美味しい季節ですよね～😁
返信ありがとうございます！
たまに足パカ程度でも、現状維持してるのすごいです！
札幌は、毎年恒例の大通公園ビアガーデンが今日から始まって、誘惑多い夏になりそうで…💦
はじめまして。私も今パーソナルでダイエットしていますが中々痩せずこまりさんのダイエットなら体重も似ているので参考にしてみたいです。
@@チャッピーはな
コメントありがとうございます😊
こんにちは😊
沢山参考になること、お話くださってありがとうございました😊
ひまりさんの解析力は凄いですね！
なるほど〜と見させてもらいました、やっぱり続けられる意志の強さが、目標達成に繋がりますよね、私今は、最初のモチベまで戻すことが大変で、特に夜がダメです、ここで頑張れば明日の朝減っていて嬉しい気持ちになるのに！って思うのに食欲に負けてしまう
＿|￣|○ il||li
逆に食べすぎた〜と思っても次の日増えてなかったり、ひとつ分かったことは、炭水化物オールカットしてた時は何も減らなかったのに、少し食べるようにしたら、減り始めたということでした。
減るためのエネルギーは取らないとダメですよね。
@@シュガー-x8d
コメントありがとうございます😊
そうなんです。私も前にあっとうまにリバウンドした時は炭水化物を完全にカットしていて失敗したことから食べたほうが良いと気づきました😊
ひまりさん、こまりさんアンニョンハセヨ❗韓国在住の主婦ですが(@￣□￣@;)！！私は２年８ヶ月ですがやっと10キロです😱難しいのでお二人羨ましいですよね😃今はジムトレーニングに主人と通ってます、オ~トミールも食べます、パン🍞は食べるのを我慢出来ませんどうしたらいいです😱かねぇ？夕食ですが軽めにサラダです昼をガッツリ食べますチョコチョコ食いありますね🎵確かにあれは意外とカロリーとってますね
今日のお話参考になりました😊ありがとう😆💕✨ございます❤❤
@@猫と韓国暮らし
コメントありがとうございます😊
アンニョンハセヨ〜✨
韓国語覚えたいけど覚えられないひまりです💦
同じ10kgでも標準体重を軸にして考えると標準体重に近くなるほど痩せるのは難しくなりますよね〜💦
韓国の方はスマートな方が多いイメージなのでなんとなくお気持ちわかります。
筋トレをすると脂肪より筋肉は重いので見た目に重視すると良いかもですよ😊
パンは毎日食べるのはやめて食べる日を決めて、その日に好きなだけ食べると言うのはどうでしょうか？
パンは中毒性があるので難しいですが、私もパンが大好きなのでわかります😅
毎日15キロ歩くのは尊敬します
こまりさん、可愛いなぁ❤
良いコンビですね。羨ましい関係😊私も近くにいたらお二人のダイエットに混ぜて欲しいなぁ。お姉様方と一緒なら、頑張れそう！
そう思って頑張りたいと思います。ちなみに太り方はひまりさんに似てます。便通は良いです。私がこうなったのは、妊活のホルモン治療と作りすぎる義母のおかげで、結婚して30kg増えました。頑張りたいです！
コメントありがとうございます😊
こまりさん喜びます😂
一緒に励まし合い、楽しめる相手がいる事は本当に有り難いですよね✨
お料理の好きな義母様がいらっしゃるのは羨ましいと思う所もあります😅こまりさんなら大喜びでしょうね💦
義母様に低カロリー料理のお願いをしてみるのはどうでしょうか？😊
@@himari-hr5ko8ii9g 揚げ物が好物みたいで、出来たら自分でやりたいのですが、仕事だと思ってるんで、難しいのです😞
@@犬ちる
あらぁ〜💦
逆に義母様の身体も心配になりますよね😓
こまりさん50代だったんですか！！
@@stonej
私と同級生ですよ😊
誕生日が来て今は一つ上になってますが。
何十代だとおもってたのかな〜😱
プロテインは市販で良いんですか？
@@鈴木順子-b6d
コメントありがとうございます😊
私は粉のプロテインが苦手で続かなかったので市販のプロテインにしました。筋肉を作る目的ではないので良いかな～と思いまして😅
膝の痛みがあり手術一ヶ月です。痛みが伴うと動きも中々出来ず焦りがちです。が！参考にさせてもらいます。
ダイエットはじめ、甘いもの食べたいときどうしてましたか？
@@チャッピーはな
コメントありがとうございます😊
甘い物が食べたい時は焼き芋やお団子や大福などの和菓子、ごまやピーナッツ豆腐にはちみつかけて食べたり、寒天ゼリーなど食べてましたよ😊
お二人の身長はどのくらいですか？
155cmほどです😊
もうすでに豆腐卵の生活なのに、なんだ痩せない？
配信ありがとうございます✨
私は５５歳で３３年勤務していた職場を退職してからあっという間に２０キロほど太りダダ今還暦！
こんなに無理なく痩せられるならトライしてみようかな？
小麦粉中毒なのか、無性にパンがたべたくなり、米粉パン、豆腐パンを作ってまで食べてしまいます(^_^;)あとは、甘いものが大好き😋
お酒飲めないのに脂肪肝(^_^;)危険ですよね‥
先ずは砂糖断ち2週間！やってみるかな？
一番悪かったのは毎日アイスを３個ほど食べてたことかな？添加物がかなり入っていて満腹中枢を麻痺させるんですってね！最近知って実感してます！