Καλή μας Κατερίνα...Πόσο πολύ πονάει αυτή άσκηση των αριστερό μου ώμο...αφόρητα....την πρώτη φορα, μετα απ την προσπαθεια ένιωσα μεγάλη ανακούφιση. τετοια που δεν εχω νιώσει απ το καοκαιρι. Αλλά τη δευτερη μερα που προσπάθησα ξανα την άσκηση δεν έφτανα απ τον πόνο μεσ τον ώμο μου καισ το μπράτσο μου, να πιάσω τον αγκώνα μου και δεν μπορούσα για επαρκη ωρα ( τα δευτερόλεπτα που προτείνεις) να τραβήξω τον αγκώνα μπροστά . Πονάω απ τον περασμενο Αυγουστο , όπου αγύμναστη , ειχα τη φαεινη ιδεα να σηκώσω βαρακια , καθιστή, με το αριστερο χέρι....να επιμεινω με την ασκηση; κάθε μέρα ;
Αν σας ενοχλεί τόσο πολύ όχι. Και θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία υγειας να μπορέσει να σας εξετάσει και να σας καθοδηγήσει αντίστοιχα. Περαστικά σας εύχομαι!
Παρασκευή Γιανναζογλου χαίρομαι πολύ! Ό,τι ανεβάζω το έχουμε εφαρμόσει για χρόνια στο ιατρείο... αλλά είναι υπέροχο που λειτουργεί και χωρίς τη δική μας παρέμβαση. Ευχαριστώ θερμά για το feedback!
Πολύ χρήσιμο το βίντεο, όπως και όλα τα βιντεάκια μου μας χαρίζετε, χρειάζομαι όμως μια μικρή βοήθεια. Έχω σύνδρομο πρόσκρουσης αρ. ώμου συν δύο αυχενικες δισκοκηλες που έχουν τσιμεντοποιησει την άνω πελάτη,, πιεσμενο δεξιό ωλενιο νεύρο και πρόσφατα έκανα δεξί καρπιαιο σωλήνα. Διαπίστωσα λοιπόν ότι το χέρι μου σ' αυτή την άσκηση δε φτάνει το αγκώνα , και γενικά οι μύες μου σε όλο το σώμα έχουν χάσει όλη τους την ελαστικότητα . Με ποια σειρά και ποια βιντεάκια θα με βοηθήσουν; έχω κάνει ήδη πολύ φυσιοθεραπεία και βελονισμό και αρχικά έχω βοηθηθεί πολύ από τα βιντεάκια με τα trigger points. ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ!! ( για κάποιο λόγο νομίζω πως η σειρά των ασκήσεων καθορίζει το σωστό αποτελεσμα😁)
Ευχαριστώ θερμά! Η αλήθεια είναι ότι αν δεν γνωρίζω ακριβώς την συμπτωματολογία σας δεν μπορώ να σας κατευθύνω. Το κάθε περιστατικό είναι μοναδικό. Θα ήταν σαν να μαντεύω…περαστικά σας εύχομαι!
Πολύ χρήσιμο βίντεο... τώρα το είδα..... Ευχαριστούμε....
Χαίρομαι που σας άρεσε...😊
Καλή μας Κατερίνα...Πόσο πολύ πονάει αυτή άσκηση των αριστερό μου ώμο...αφόρητα....την πρώτη φορα, μετα απ την προσπαθεια ένιωσα μεγάλη ανακούφιση. τετοια που δεν εχω νιώσει απ το καοκαιρι. Αλλά τη δευτερη μερα που προσπάθησα ξανα την άσκηση δεν έφτανα απ τον πόνο μεσ τον ώμο μου καισ το μπράτσο μου, να πιάσω τον αγκώνα μου και δεν μπορούσα για επαρκη ωρα ( τα δευτερόλεπτα που προτείνεις) να τραβήξω τον αγκώνα μπροστά . Πονάω απ τον περασμενο Αυγουστο , όπου αγύμναστη , ειχα τη φαεινη ιδεα να σηκώσω βαρακια , καθιστή, με το αριστερο χέρι....να επιμεινω με την ασκηση; κάθε μέρα ;
Αν σας ενοχλεί τόσο πολύ όχι. Και θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία υγειας να μπορέσει να σας εξετάσει και να σας καθοδηγήσει αντίστοιχα. Περαστικά σας εύχομαι!
@@DrKaterinaMoustaka Ευχαριστώ θερμά.
😀💕❤️💞💕 thanks!
Ευχαριστώ θερμά!
Κατερίνα είναι φανταστικά αυτά που δείχνεις έχουν αποτέλεσμα
Παρασκευή Γιανναζογλου χαίρομαι πολύ! Ό,τι ανεβάζω το έχουμε εφαρμόσει για χρόνια στο ιατρείο... αλλά είναι υπέροχο που λειτουργεί και χωρίς τη δική μας παρέμβαση. Ευχαριστώ θερμά για το feedback!
Για υπερακανθιο έχεις ασκήσεις?
Ο υπερακανθιος ενεργει κατά τις πρώτες μοίρες απαγωγής και μόνο;
Πολύ χρήσιμο το βίντεο, όπως και όλα τα βιντεάκια μου μας χαρίζετε, χρειάζομαι όμως μια μικρή βοήθεια. Έχω σύνδρομο πρόσκρουσης αρ. ώμου συν δύο αυχενικες δισκοκηλες που έχουν τσιμεντοποιησει την άνω πελάτη,, πιεσμενο δεξιό ωλενιο νεύρο και πρόσφατα έκανα δεξί καρπιαιο σωλήνα. Διαπίστωσα λοιπόν ότι το χέρι μου σ' αυτή την άσκηση δε φτάνει το αγκώνα , και γενικά οι μύες μου σε όλο το σώμα έχουν χάσει όλη τους την ελαστικότητα . Με ποια σειρά και ποια βιντεάκια θα με βοηθήσουν; έχω κάνει ήδη πολύ φυσιοθεραπεία και βελονισμό και αρχικά έχω βοηθηθεί πολύ από τα βιντεάκια με τα trigger points. ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ!! ( για κάποιο λόγο νομίζω πως η σειρά των ασκήσεων καθορίζει το σωστό αποτελεσμα😁)
Ευχαριστώ θερμά! Η αλήθεια είναι ότι αν δεν γνωρίζω ακριβώς την συμπτωματολογία σας δεν μπορώ να σας κατευθύνω. Το κάθε περιστατικό είναι μοναδικό. Θα ήταν σαν να μαντεύω…περαστικά σας εύχομαι!
Αν υπάρχει τενοντίτιδα ώμου μπορούμε να κάνουμε αυτές τις διατάσεις?
Θεωρητικά ναι. Με προσοχή και ήπια, πάντα... Περαστικά σας εύχομαι!