Ωραία δουλεια παιδιαα💪 ειδικά η άσκηση των περιστροφέων με το λάστιχο και η απαγωγή της ωμοπλάτης πολύ χρήσιμα πράγματα που λείπουν από τα γυμναστήρια δυστυχώς
Ευχαριστούμε τον αγαπημένο μας δημιουργό περιεχομένου και πιθανό μπράβο σε μπαρ του Βλαδιβοστοκ, Τεο, για την εξαιρετική επιλογή θέματος σχετικα με την ενδυνάμωση των ωμών, ώστε να έχει την ευκαιρία να μας δείξει ξανά τους κοιλιακούς του καθώς και τον Άγγελο που ωσάν άλλος Athlean X μας εξήγησε τις ασκήσεις και περιμένουμε βίντεο με τη νέα μύτη(tik tok glow up challenge).
Καλησπέρα πολύ ωραίο βίντεο Μπράβο παιδιά μπορούμε να το κάνουμε αυτό κάθε μέρα? και μετά από πόσο καιρό μπορούμε να ξεκινήσουμε να τις κάνουμε αυτές τις ασκήσεις και πόσες επαναλήψεις για απλή εξάρθρωση ώμου
είχα πέσει από καμοιά 2 μέτρα ύψος από two handed ("κόλπο" parkour), έσκασα με τον αγκώνα πετάχτηκε το κόκκαλο από την κλείδωση, ΑΛΛΑ..παίζει να μην βγήκε εντελώς ή κάτι τέτοιο; γιατί όταν μισοσηκώθηκα τράβηξα το χέρι και μπήκε στην θέση του χωρίς να χρειαστεί να "ξέρω" πως μπαίνει να στο πω έτσι..
@@Phyxit όχι όταν λέω "πετάχτηκε το κόκκαλο από την κλείδωση" του ώμου εννοώ το κόκκαλο.. κόντραρε ο αγκώνες στο πάτωμα και με έβγαλε (ή όχι) τον ώμο..
Μετά από πολλές φορές που βγήκε ο ώμος και στα νοσοκομεία δεν μου είπαν τίποτα μπήκα στρατό και μου κάναν ενα χειρουργείο λατερζετ παρόλα αυτά μετα με άφησαν έτσι ούτε φυσικοθεραπείες ούτε τίποτα δεν μου βγαίνει ο ώμος τώρα αλλά είναι πολύ αδύναμο το χέρι μου και η μόνη άσκηση που μου είχε πει ο γιατρός να κάνω είναι αυτή με το λάστιχο και λίγο πάνω συνεχίζω και τα κάνω αλλά δεν έχει άλλο αποτέλεσμα βοήθα λίγο εδω κρίμα 19 χρονών να μείνει άχρηστο το χέρι
Όταν κάνουμε πάγκο ή ασκήσεις που δουλεύουν δευτερεύον οι ομοι κάποιες φορές καταλήγουν να σε ενοχλουν ,λογικά τραυματίζονται.... Πώς όμως μπορούμε να τους κάνουμε να μην πονάνε ;;; Αφού αν πάμε να τους ενδυνάμωσουμε με ασκήσεις όμων διαπιστώνουμε ότι μας ενοχλούν.... Από την άλλη αν τους αφήσουμε να ξεκουραστουν και τους γυμνάζουμε μετά από κάποιο καιρό,υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να επανέλθει στ μέλλον αυτη η ενόχληση ... Πώς να το διορθώσουμε αυτό; Αυτές οι ασκήσεις θα βοηθαγαν;
Φίλε Άγγελε επειδή ταλαιπωρουμαι πολύ καιρό τώρα με αυτό το ζήτημα και προσπαθώ να εξαντλήσω κάθε πιθανότητα αποκατάστασης του ώμου μου με συντηρητική θεραπεία,πρώτου καταφύγω στην εύκολη λύση της αρθροσκόπησης,με αποτέλεσμα να υστερούμαι πολλά πράγματα αυτό το νεκρό χρονικό διάστημα στη ζωή μου-όπως για παράδειγμα την δυνατότητα να αθληθώ κανονικά..Θα ήθελα εάν σου είναι εύκολο να παραθέσεις και άλλες,πιο "δυνατές" ασκήσεις -όχι μόνο για σταθεροποίηση αλλά και ενδυνάμωση γενικότερα.Σε ευχαριστούμε για την ενημέρωση,συνέχισε τη καλή δουλειά!
Δοκίμασες να πας σε ένα φυσικοθεραπευτή ? Γιατί καταλαβαίνω ότι προσπαθείς να βρεις λύση μόνος σου. Οι πιο δυνατές ασκήσεις που ζητάς πως ξέρεις ότι αποτελούν ένδειξη για εσένα τώρα ?
@@Phyxit Έχω πάει σε 3 ορθοπαιδικούς και 2 φυσικοθεραπευτές.Οι τελευταίοι το μόνο που κάνουν είναι να μου δίνουν πολύ soft ασκήσεις,για να συνεχίσω τις συνεδρίες προφανώς,απλά αυτό έχει μόνο αρνητικό αποτέλεσμα την ψυχική μου κυρίως κόπωση μετά από όλο αυτό το διάστημα.Έτσι όπως λες και εσύ,έχω αρχίσει να προσπαθώ να βρω μια λύση μόνος μου,με όση τεχνική κατάρτιση έχω αποκτήσει και χωρίς ακραίες ενέργειες που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο τον εαυτό μου. Είσαι το μόνο σύγχρονο ελληνικό κανάλι που ασχολείται με τέτοια θέματα και θα ήθελα να δω την τεχνογνωσία σου πάνω σε αυτό,καθώς έχω αναλωθεί σε αμέτρητες ώρες μελέτης για να βρω τη βέλτιστη λύση για τον εαυτό μου,είτε μέσω επιστημονικών άρθρων ή ξένων καναλιών.
Αντιλαμβάνομαι την ταλαιπωρία σου αλλά δυστυχώς δεν μπορώ να δώσω πιο κατατοπιστικές και στοχευμένες οδηγίες από απόσταση, ελπίζω να καλυφθείς από τα επόμενα βίντεο.
![Οι 10 Προμήθειες Έκτακτης Ανάγκης (ο Απόλυτος Οδηγός) [→Prepping]](http://i.ytimg.com/vi/AB8jM7OcFfs/mqdefault.jpg)
Ωραία δουλεια παιδιαα💪 ειδικά η άσκηση των περιστροφέων με το λάστιχο και η απαγωγή της ωμοπλάτης πολύ χρήσιμα πράγματα που λείπουν από τα γυμναστήρια δυστυχώς
Πραγματικά ωραίο βιντεάκι, κύριοι! Ωφέλιμο και αποτελεσματικό!
Ευχαριστούμε τον αγαπημένο μας δημιουργό περιεχομένου και πιθανό μπράβο σε μπαρ του Βλαδιβοστοκ, Τεο, για την εξαιρετική επιλογή θέματος σχετικα με την ενδυνάμωση των ωμών, ώστε να έχει την ευκαιρία να μας δείξει ξανά τους κοιλιακούς του καθώς και τον Άγγελο που ωσάν άλλος Athlean X μας εξήγησε τις ασκήσεις και περιμένουμε βίντεο με τη νέα μύτη(tik tok glow up challenge).
Ίσως το πιο χρήσιμο βιντεάκι μέχρι τώρα
Ειχα ρωτησει για καθ εξιν εξαρθρημα πριν καιρο ...Ευχαριστω! 🙏
Συνεχίστε έτσι! 👋👋👋
Έχει ανέβει το επίπεδο 🔥🔥
O jax teller της Σαλούγκας
xaxa asteio bro i got this
Πάμε καναλαρα δυνατά !!!
Κάνε για runner knee
Πες στο be machine να φέρει λάστιχα, για να πάρουμε!
Καλησπέρα πολύ ωραίο βίντεο Μπράβο παιδιά μπορούμε να το κάνουμε αυτό κάθε μέρα?
και μετά από πόσο καιρό μπορούμε να ξεκινήσουμε να τις κάνουμε αυτές τις ασκήσεις και πόσες επαναλήψεις
για απλή εξάρθρωση ώμου
είχα πέσει από καμοιά 2 μέτρα ύψος από two handed ("κόλπο" parkour), έσκασα με τον αγκώνα πετάχτηκε το κόκκαλο από την κλείδωση, ΑΛΛΑ..παίζει να μην βγήκε εντελώς ή κάτι τέτοιο; γιατί όταν μισοσηκώθηκα τράβηξα το χέρι και μπήκε στην θέση του χωρίς να χρειαστεί να "ξέρω" πως μπαίνει να στο πω έτσι..
Οι συγκεκριμένες ασκήσεις μπορούν αν σε βοηθήσουν και στον αγκώνα.
@@Phyxit όχι όταν λέω "πετάχτηκε το κόκκαλο από την κλείδωση" του ώμου εννοώ το κόκκαλο.. κόντραρε ο αγκώνες στο πάτωμα και με έβγαλε (ή όχι) τον ώμο..
@@breakingmad8130 έχω πόνο στον ώμο από τα βάρη αλλά δεν ξέρω αν είναι από αυτό..
Εμένα μου βγήκε ο ωμός από την πίσω μεριά εχεις κάποιο βιντεάκι να δω ;
Καλησπέρα για όμω με περιαθριτιδα τη κάνουμε
Καλησπέρα, περιαρθρίτιδα είναι μια αρκετά γενική ορολογία .
Ξέρεις κάτι πιο συγκεκριμένο?
Μετά από πολλές φορές που βγήκε ο ώμος και στα νοσοκομεία δεν μου είπαν τίποτα μπήκα στρατό και μου κάναν ενα χειρουργείο λατερζετ παρόλα αυτά μετα με άφησαν έτσι ούτε φυσικοθεραπείες ούτε τίποτα δεν μου βγαίνει ο ώμος τώρα αλλά είναι πολύ αδύναμο το χέρι μου και η μόνη άσκηση που μου είχε πει ο γιατρός να κάνω είναι αυτή με το λάστιχο και λίγο πάνω συνεχίζω και τα κάνω αλλά δεν έχει άλλο αποτέλεσμα βοήθα λίγο εδω κρίμα 19 χρονών να μείνει άχρηστο το χέρι
Καλό θα ήταν να πας σε ένα φυσικοθεραπευτή
Έχω βγάλει το γόνατο μόνο 3 φορές , θα βγάλετε βιντεάκι και για το γόνατο ?
Πώς το έβγαλες αν επιτρέπεται ;
@@NIKOS_GEROSIDERIS την πρώτη φορά έγινε σε κόντρα στη μπάλα ειχα βάλει λάθος το πόδι ,την δεύτερη από μια προτομή κίνηση ,την Τρίτη πάλι στη μπάλα
Κόψε τη μπάλα !
@@Phyxit ναι το έχω πάρει απόφαση τώρα μόνο γυμναστική
Όταν κάνουμε πάγκο ή ασκήσεις που δουλεύουν δευτερεύον οι ομοι κάποιες φορές καταλήγουν να σε ενοχλουν ,λογικά τραυματίζονται.... Πώς όμως μπορούμε να τους κάνουμε να μην πονάνε ;;; Αφού αν πάμε να τους ενδυνάμωσουμε με ασκήσεις όμων διαπιστώνουμε ότι μας ενοχλούν.... Από την άλλη αν τους αφήσουμε να ξεκουραστουν και τους γυμνάζουμε μετά από κάποιο καιρό,υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να επανέλθει στ μέλλον αυτη η ενόχληση ... Πώς να το διορθώσουμε αυτό; Αυτές οι ασκήσεις θα βοηθαγαν;
Κατάλαβα ακριβώς τι λες.
Θα ακολουθήσει ανάλογο βίντεο στη συνέχεια , αλλά παρόλα αυτά δώσε μια ευκαιρία και σε αυτές τις ασκήσεις.
sta push ups alla kai sta plunks den einai epikundino na jana bgei o wmos??
Όχι ίσα ίσα το αντίθετο. Είναι ασκήσεις που προάγουν την σταθερότητα, αν χρησιμοποιηθούν όπως πρέπει.
Έχω αδυναμία στους δεξιούς γλουτούς.ειμαι δρομέας.ασκησουλες παιδιά υπάρχουν;και πόσες φορές την εβδομάδα
Οι ασκησεις αυτες θα μπορουσαν και να ελαττώσουν τις πιθανότητες να βγει ο ώμος; Δηλαδη ειναι προληπτικες;
Ναι, αλλά μην νομίζεις πως αν παίξεις σε ένα αγώνα smack down με τον The Rock δεν θα καταφέρει να στον βγάλει.
@@Phyxit χαχαχα δεν ειχα τέτοιες βλεψεις, ευχαριστω!😂🙏🏾
Φίλε Άγγελε επειδή ταλαιπωρουμαι πολύ καιρό τώρα με αυτό το ζήτημα και προσπαθώ να εξαντλήσω κάθε πιθανότητα αποκατάστασης του ώμου μου με συντηρητική θεραπεία,πρώτου καταφύγω στην εύκολη λύση της αρθροσκόπησης,με αποτέλεσμα να υστερούμαι πολλά πράγματα αυτό το νεκρό χρονικό διάστημα στη ζωή μου-όπως για παράδειγμα την δυνατότητα να αθληθώ κανονικά..Θα ήθελα εάν σου είναι εύκολο να παραθέσεις και άλλες,πιο "δυνατές" ασκήσεις -όχι μόνο για σταθεροποίηση αλλά και ενδυνάμωση γενικότερα.Σε ευχαριστούμε για την ενημέρωση,συνέχισε τη καλή δουλειά!
Δοκίμασες να πας σε ένα φυσικοθεραπευτή ?
Γιατί καταλαβαίνω ότι προσπαθείς να βρεις λύση μόνος σου.
Οι πιο δυνατές ασκήσεις που ζητάς πως ξέρεις ότι αποτελούν ένδειξη για εσένα τώρα ?
@@Phyxit Έχω πάει σε 3 ορθοπαιδικούς και 2 φυσικοθεραπευτές.Οι τελευταίοι το μόνο που κάνουν είναι να μου δίνουν πολύ soft ασκήσεις,για να συνεχίσω τις συνεδρίες προφανώς,απλά αυτό έχει μόνο αρνητικό αποτέλεσμα την ψυχική μου κυρίως κόπωση μετά από όλο αυτό το διάστημα.Έτσι όπως λες και εσύ,έχω αρχίσει να προσπαθώ να βρω μια λύση μόνος μου,με όση τεχνική κατάρτιση έχω αποκτήσει και χωρίς ακραίες ενέργειες που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο τον εαυτό μου. Είσαι το μόνο σύγχρονο ελληνικό κανάλι που ασχολείται με τέτοια θέματα και θα ήθελα να δω την τεχνογνωσία σου πάνω σε αυτό,καθώς έχω αναλωθεί σε αμέτρητες ώρες μελέτης για να βρω τη βέλτιστη λύση για τον εαυτό μου,είτε μέσω επιστημονικών άρθρων ή ξένων καναλιών.
Αντιλαμβάνομαι την ταλαιπωρία σου αλλά δυστυχώς δεν μπορώ να δώσω πιο κατατοπιστικές και στοχευμένες οδηγίες από απόσταση, ελπίζω να καλυφθείς από τα επόμενα βίντεο.
Ναι. Αλλά σε σχόλιο του προηγούμενου βίντεο κάτι μας έταξες.
Α ρε Τεό όχι και να σου πάρει την θέση ο Σταν , αυτός κάνει σκιπ το λεγκ ντει .. όχι σαν εμάς πες !!!
Ο Σταν είχε και αυτός κοιλιακούς κάποτε ;
Μια ζωή κοκκαλιάρης .
Raymond --> Ray --> Stan 🙄
εβαλες και μαρτη λεει; χαχαχααχ οτι καλυτερο ακουσα σημερα!