КАК ОТСЛАБНАХ С БЛИЗО 30КГ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Описание
Благодаря ви , че гледахте
Надявам се видеото да Ви е харесалo
Против член 13-ти:
bit.ly/2r5bvtT
Социални мрежи:
Facebook / nadia-n-6818. .
Instagram
/ nadja.n17
Twitter
na...
Snapchat
nadja_wee166
Често задавани въпроси :
На колко си?
- на 17
От къде си?
- от Пловдив
С какво обработваш?
- Filmora go и Power Diretor
Бизнес връзка
nadja2012@abv.bg
Не съм съгласна за бананите! Преди 2 години бях на "диета". Много плодове, много зеленчуци, месо и мнооого вода! Бях 85кг. сега 60. Успях да задържа това тегло като това хранене стана начин на живот за мен.
Kak ?
Аз съм на 10 а съм 45киограма опитвам се да отслабна но неставааа😢😢😢
Ами отслабването става постепенно,не може да отслабнеш за 2,3 седмици
Трябва малко да има ограничения от чипс и другите вредни работи.Но не трябва да се предаваш❤️❤️
@@gulayyasar8327 благодаря, ❤️❤️❤️
Аз съм на 11 и съм 49 , което според мен е нормално , пък и ние сега сме в пубертета и е нормално да ядем по много , тъй като сме подрастващи. Не се притеснявай.
Миличка , на 10 г ( вече на 11 г ) нямаш нужда да отслабваш . Имаш нужда , ако си с наднормено тегло , след като се развиеш достатъчно . Това често е след 20 г възраст . На някои хора им тежат кокалите на други сланините ... Трябва да прецениш ти от кои си ? Ако имаш някоя сланинка света не е свършил просто ще ти е нужно повече движение . Успех !
Каза да се опитам да спрем бананите... Какво имаш предвид за тях, че са вредни?
П.С. любимаа❤️❤️
Просто да ограничим приема им като например може да ги ядете само в мюсрито си на закуска ири нещо от сорта
По-добре да се изяде един банан отколкото вафли или шоколад
Бананите са най-лошото,което можеш да си причиниш?????????? Моля? Иначе браво!
аз имам проблем с часовете защото няма какда ям по-рано от 19:00 защото съм на даскало дали ще толкова голям проблем??????
Няма проблем но може примерно в училище да си вземеш нещо или да си носиш от вкъщи 💜
Би ли споделила на лс какво си яла във цялата седмица
Аз имам навик да ям по тези часове много ти благодаря и попринцип за вечеря ям в 18:00 а в 18:30 една зелена ябълка
Това за бананите е пълна глупост. По- добре закусвай един банан отколкото мюсли с мляко сутрин. Ябълки и който да е плод никога не се яде след основно хранене. Плодовете е ядат самостоятелно,поне час разлика след тях може да се яде обяд или вечеря. Степче??? Никога!!! Сега сте много млада и сваляте ,но ако продължите с този начин на хранене ще влошите здравето си.
Ябълки се ядат до обяд не повече от 2.Вечер не се ядат плодове и десерти.Сладките работи се ядат сутрин защото се разглеждат по бавно.
Не се ядът ама е отслабнала с 30 кг.😀
За Бога получих❤от Надя аааааааааа yeees
Аз не ям никакво сладко и хляб от близо седмица и половина и може да се каже че има горе доло ефект 🙃
По колко кебапчета мога да ям на ден?
Super si nadia
Аз съм преди 1минута
Бананите са “Вредни” във големи количества и главно по узрели и меки . Всичко във умерени количество е полезно включително и ябълките . Просто банана садържа високо количество фруктоза дефакто захар .
Наде ще може ли с бял хляб да направя тази прекрасна диета?❤💋
Не ти препоръчвам бял хляб да бъде част от диетата ти! Опитай се да избягаш от бялото брашно! Ще ти се отрази добре освен като отслабваш и кожата ти ще се подобрява! Може да пробваш да намериш алтернатива на белия хляб, например пълнозърнест такъв! Успех!!!💜
@Mariyana Gateva
Яж непреработено месо, риба, умерено количество варива. Никакъв бял хляб, мекици, палачинки. Включвай варени яйца. Яж зехтин в салатите си. Никакво прясно мляко, освен ако не е фермерско и мазно. Ако има откъде да купуваш мляко и да заквасваш, още по-добре. Спираш сладкиши, бързи въглехидрати, а ако ядеш плодове, внимавай с количествата. Наблягай на зеленчуци, но не и на картофи освен ако не са в манджа. Не яж бял ориз. Целта с ограничаването на бързите въглехидрати е да ограничиш пиковете на инсулина. Повече движение и чиста вода на ден. Добър сън и минимален стрес.Желателно е да намалиш до минимум вредните си навици. Няма как да не станеш яка бръмчалка с такъв режим.
Аз съм 112 кила ще я пробвам ако стане ще ти пиша
Надя ❤
Незнам как ще се получи това с обяда и хляба защото аз ям хляб само сутрин.
Но ще пробвам дано да се получи
Честито продължавай в същият дух. Напоследък и аз понапълнях и се чудех как да отслабна без да се тормозя със строги диети защото съм дете и това за мен не е хубаво. Ти ми даде стимол да започна. Не знам как стана но ти го направи.
П.С.
Уникална си продължавай все така с добро настроение към мечтаните килограми и мечтаните абонати.♥️♥️♥️♥️
😘😘😘
@@nadian2288 браво мило момиченце!
🤮🧐🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
Как все 50 К своите Как да сваря 50км кажи
Банана вреден?
Момиче добре ли си
Ми след като е въглехидрат, дали е полезен???
Банана бил въглехидрат ха ха а вафлите и шоколад са по полезни така ли?!Пълна некомпетентност.
Ами след като е с 22.4гр на 100 въглехидрат и 89 калории, как го класифицираш, "компетентната"??
За вафлите - 65гр въглехидрат на 100, прави си сметката: 300гр банани, колкото 100гр вафли! Аре със здраве, диетоложке!
@@ЛюбомирДимитров-д5щ 😂😂😂
Браво Наде !!!
Супер сииии!!!
Любима си ми!!
Обичаме те❤️❤️❤️❤️❤️❤️
😘😘😘 благодаря
Много добре, трябва да свалиш още 20...
За колко месеца свали тези килограми❤️❤️❤️
Jack По скоро ти не слушаш за 6 месеца