Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Mua các sản phẩm TPBS tại website www.ryanlongfitness.com/ Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé goo.gl/WWkOEO
Ryan Long Fitness y6 b hfdvxczxha 📲🎷🎛📲🎧📻🥁🎻📱ejejskeekskwkskwkwknsvdcdgddfhdcsn sb & hehjehehejrjdjdjirirjrirjeheuehehehejudjejeejjejejruejjsjejeiekirjruej3jeuej43loeel3okeekeikerir0
Cám ơn HLV Ryan Long với cách hướng dẫn tập rõ ràng , giọng nói lôi cuốn tăng thêm nghị lực và niềm vui để người tập không chán . Hy vọng một thời gian tôi sẽ có cánh tay săn chắc khỏe mạnh .
Anh ơi em năm nay mới 15 tuổi em uống Amino có tốt không uống trước rồi tập hay tập xong rồi uống cái nào tốt hơn Em uống hàng ngày có đc không mong anh trả lời sớm nhé hihi
EM INBOX FANPAGE ĐỂ MUA KHÓA HỌC ONLINE ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VỀ CHẾ ĐỘ ĂN CHẾ ĐỘ TẬP LƯỢNG THỨC ĂN CẦN THIẾT DINH DƯỠNG MỖI NGÀY PHÙ HỢP VỚI CƠ THỂ EM facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
A ơi cho e hỏi e tập ơ nhà tập bài thon bắp tay, cũng thon đi đáng kể nhưng tay phải bị to hơn tay trái thì phải làm sao để tay phải nhỏ bằng tay trai được ạ ,, mong a tlơi e với, e đang bị hoang mang , cảm ơn a
![CFYC I [FIT FOR WOMEN] BÀI TẬP CHO BẮP TAY TO TRỞ NÊN THON GỌN](http://i.ytimg.com/vi/c9cKJuOwWDw/mqdefault.jpg)
Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé
facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Mua các sản phẩm TPBS tại website www.ryanlongfitness.com/
Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé goo.gl/WWkOEO
Ryan Long Fitness y6 b hfdvxczxha 📲🎷🎛📲🎧📻🥁🎻📱ejejskeekskwkskwkwknsvdcdgddfhdcsn sb & hehjehehejrjdjdjirirjrirjeheuehehehejudjejeejjejejruejjsjejeiekirjruej3jeuej43loeel3okeekeikerir0
Cám ơn HLV Ryan Long với cách hướng dẫn tập rõ ràng , giọng nói lôi cuốn tăng thêm nghị lực và niềm vui để người tập không chán . Hy vọng một thời gian tôi sẽ có cánh tay săn chắc khỏe mạnh .
Yêu mến Sophie rất nhiều! Những Video Ryan quay với Sophie thật tuyệt vì Sophie tập rất nghiêm túc.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ. Mình đã tập và có hiệu quả. Mong bạn ra nhiều video hướng dẫn chị em
Thuy Le bạn tập trong bao lâu ạ?
Bạn tập trog bao lau v bạn
Em thì gầy, nhưng do trước làm việc nặng nên giờ có cơ chuột to, làm sao để mất đi cơ chuột ạ , em cảm ơn a, em 1m50 nặng 43kg ạ
Những bài tập và kinh nghiệm của a rất bổ ích nhưg ch học viên tập riếc thấy quá ốm.ko có 1 miếng mông nào lun í.
Cho em hỏi 1 tuần nên tập bn lần ak là hiệu quả, còn 2 quả tạ tập tay bn kí giành cho nữ vậy ạ
Cám ơn ah chia sẻ nhưng nếu tập ở tại nhà ko có dụng cụ thì có tập bài này được ko ah
Yeu ban long va ban sophies nhieu.
Nếu muốn tập để thon gọn mà không bị lên cơ thì tập như thế nào là vừa bạn.
Tập tạ bắp tay có to ra không anh ?
Tuỹ cách bạn tập, nam hay nữ, và dinh dưỡng
12 phút. Tiêu. Diệt mỡ vai bắp tay. Thon gọn. Bai. Tập 200 calo hlv ryan long fitness
Tập đi nha
Thix c này rất cố gắng
Người mới tập thì tập bài này dc k anh
Có thể đc, nhưng còn tuỳ nhu cầu thay đổi vóc dáng của bạn nữa.
Cho em hỏi tạ chị cầm là bao nhiêu cân ạ
Từ 4-8kg ấy bạn, hãy lựa mức vừa sức bạn tập nha
Mình mới theo bài tập này khoảng 20 ngày mà đã giảm đc 2cm bắp tay, thật kinh ngạc
C ơi , bị lên cơ kh ?
Trời ơi mỏi lắm luôn á tạ nhỏ nhưng đi hoài nó mỏi lắm
Vì tay là nhóm cơ nhỏ đó
Giảm rồi khi kh tập nữa thì có như cũ kh ạ
Tập uống gì để giảm cân vậy ak
Nó có giảm mỡ lưng ko ạ
Bạn cần chương trình tập riêng biệt bạn ơi
Xin vui long cho biet dia chi nay o dau vay ? Toi muon hoc cach tap cua Long Ryan. Chan thanh cam on .
Tập bài này phê lòi
anh có thế chia sẻ bài tập nào tập bắp tay tại nhà mà không cần tạ hay dụng cụ không ạ
Ko có tạ bạn có thể thay thế bằng chai nước lọc hay cái khác nak, chứ ko có tạ ko giảm đk đâu
Chỉ dùng tạ 1 kg có đc không ạ
Dáng chị đẹp quá 😍😍
Hoa Tran bom nguc do thay ko ?
Co giao day yoga day ban oi .
E thac mắc sao tập tay thì thon gọn mà tập mong lại to vậy ak.dung ta thì có bị to k.hay to là do m tập nhiều vay
Tập tay tạ 1-2kg.tập mông tạ 20-50,kg sức nữ là quá bình thường
Tập vậy cai bung nhỏ hok thầy
Shophea siêu quá
cho mình xin luôn chế độ ăn uống với ạ
Mới tập nên tập tạ bao nhiêu kg vậy anh.
Biểu cảm chị này dể thương qué🤣
Cô gái tập giỏi qua
Nhảy xong muốn sang chấn tâm lý luôn😢
Anh ơi em năm nay mới 15 tuổi em uống Amino có tốt không
uống trước rồi tập hay tập xong rồi uống cái nào tốt hơn
Em uống hàng ngày có đc không
mong anh trả lời sớm nhé hihi
không tốt nha em
Tạ này bao nhiu kg vậy ạ
Anh ơi cho e xin cái lịch tập 4-5 buổi / tuần đi ạ . E giảm cân ấy a 😭. E cảm ơn ạ
EM INBOX FANPAGE
ĐỂ MUA KHÓA HỌC ONLINE ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VỀ CHẾ ĐỘ ĂN CHẾ ĐỘ TẬP LƯỢNG THỨC ĂN CẦN
THIẾT DINH DƯỠNG MỖI NGÀY PHÙ HỢP VỚI CƠ THỂ EM
facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Hít thở sao em kh nói rõ
Nhưng bài này dug mức tạ bn thì hợp
Tuỳ sức của bạn nha
A ơi cho e hỏi e tập ơ nhà tập bài thon bắp tay, cũng thon đi đáng kể nhưng tay phải bị to hơn tay trái thì phải làm sao để tay phải nhỏ bằng tay trai được ạ ,, mong a tlơi e với, e đang bị hoang mang , cảm ơn a
Tay nào to hơn em tập nhiều lần hơn 5_6 cái
Ryan Long Fitness dạ e cảm ơn a nhiều ạ
Co giao day yoga .sophies day ban oi .cham tap the sophis oi .
Tập những gì để đc rãnh ngay lưng vậy ạ?
Squat vs deadlift nhiều là có rãnh lưng đẹp đó bạn :)) vs tập lưng nữa
Một tháng có huấn luận viên riêng chi phí là bao nhiêu vậy anh
C dùng tạ bn kg vậy ạ
2,5 ấy cậu
Fan mu
Anh ơi bắp tay em 30 cm bài này được không ạ .có giảm không
em bi mo o hai ben nach' thi tap bai nao a?
NHƯ CLIP ĐÓ BẠN
Bao nhiu rep/set v a
U50 rồi tập vầy có nặng ko thầy
Tui k thể nào tập trung đựơc khi tập với e này
cho e hỏi mua tạ này về tập tại nhà ở đâu bán vậy ạ
Ngan Hoang trong siêu thị đầy b ơu
sao cứ cúi xuống cầm tạ thế nhỉ
13:37
Tạ nhiêu kg anh
Yeu co giao day yoga qua troi .sophie oi .
Mng tập có bị lên cơ 0 ạ
Nữ tập tạ bao nhiêu kg đc a
3-6 kí nha em
Cho e hoi dc tap gym cua a o dau vay.e o thu duc di tap bua gio ma ko thay xuong ki e buon qua .e tap voi hlv rieng ma van vay ko gc dc
Ba noi nay om nhin khiep qua
Tap nhieu the bao sao dang chuan
Anh ơi tạ bn cân v ạ
Tạ này 2,5kg
A ơi tạ C tập bao nhiêu vậy ạ
anh quên rồi,
Tap nhanh k cho the kho ma theo kiep
Cố gắng đi em
A ơi ! Cho em hỏi ngày nào cung. Tập bài này được k anh
em nên tập đều các nhóm cơ
Thế hinh nữ
Mặc cái quần kì quá. ....
Tập sao mà khổ cực quá 😂
Bạn này mặc đồ bó lộ hàng sợ quá
Vây mới đep đó em
Đi tập gym mặc vậy mới thấy dáng để chỉnh
Nhìn kinh quá.
Tạ có thể mua ở đâu và bao nhiêu ạ
BAKA Otaku mình mua ở siêu thị Big C có bán nè. 1 cặp khoảng 50k loại 2kg
Ngân Trần big c nào v bạn ơi, big c chổ mình k có
Cho hỏi địa chỉ phòng tập ở đâu
Cơ ko?😂😂😂
Tập thì nhiều người lại rất thon và đẹp như chị Junie, nhiều người lại săn chắc wá như chị áo xanh nhìn nó đàn ông sao á!
Chị junie mới tập, với tập tạ nhẹ nữa. Chị này lúc k gồng tay đâu có cơ bắp quá đâu, đẹp mà
Người chị này quá đẹp chứ cơ bắp gì quá đâu @@