피드백 받기를 원하시는 구독자분들은 barbellator@naver.com 으로 영상을 보내주시길 바랍니다. 영상을 보내주실 때 메일내용에 적어주셔야 할 양식입니다. 이름(또는 아이디): 연락처: 나이: 신장: 체중: 운동경력: 운동목적: 하고싶은 말: 전부 다 답변 드릴 수 없는점 양해부탁 드립니다. ※ 피드백 영상은 유튜브에 업로드 될 예정이며, 따로 모자이크 처리가 되지 않을 수 있는 점 인지하시고 메일 보내주시길 바랍니다. 리쌤이 직접 사용하기 위해 영혼을 담아 제작한 홈트 아이템 ✅ 뉴 리쌤 철봉: 최강 가정용 철봉 치닝디핑! 👉 bit.ly/뉴리쌤철봉 ✅ 리쌤 밴드: 이제 헬스 동작을 집에서 해보세요! 👉 bit.ly/리쌤밴드 ✅ 리쌤 매트: 홈트레이닝 최적화 최고급 매트 👉 bit.ly/리쌤매트 🎁 홈트레이닝 전문 바벨라토르 네이버 스토어: smartstore.naver.com/barbellator
진짜 턱걸이는 최고.. 남자든 여자든 꼭꼭하세요... 군대 전역한 이후 6년동안 운동 아애 안해서 체지방 39퍼센트까지 됐었는데 웨이트없이 치닝디핑 기구로 풀업 등 맨몸운동 3년차인 지금 체지방은 12~14퍼센트에 벗어도 뱃살없이 자부심있는 몸이 되었습니다. 무엇보다 좋은건 먹는거에 살찐다는 걱정 안하는게 너무좋아요. 물론 저 역시 과식, 과음하지 않는 습관을 가진거도 있지만 먹을때는 누구보다 즐겁게 식사를 합니다. 그런데도 몸 유지가 되지요. 그리고 무엇보다 부상방지 진짜 중요합니다. 풀업 갯수를 채우기보다 정자세로 바르게 하는게 더 중요해요.
걍 올라갈 때부터 왼쪽 어깨 치 솟은거보니까... 수평이 안맞아서 그렇게 근육도 자라고.. 좁아도 원래는 상관 없음요. 그만큼 좁히면 되는 거니까. 다만 광배 자극이 덜 들어갈 뿐이지. 일단 저 분은... 몸 상태보니까. udt는 불가능 할 확률이 90% 이상이네요. 저거 몸 고치는데만 해도 재활비로 몇 백만원 깨질거고. 뿐만 아니라 시간도 엄청 낭비 될거고. 정신적인 소모가 엄청 심할듯.
리쌤 영상도 많이보고 다른 전문가 영상도 보고 혼자서 이러저리 많이 해봤는데요. 참고로 헬스 운동한지는 거의 10년되갑니다.😊 한가지 조언드리자면요. 등근육 운동을 제대로하실려면 영상처럼 체력장턱걸이식으로 하면 관절만 안좋아집니다.😑 등을 쓰는 풀업을해야하는데요. 그게 보디빌딩식 풀업입니다. 영상한번 찾아보시고 따라해보세요. 등을 쓰는 느낌을 알아야 등이 발달합니다. 그게 하루이틀해서 되는게아니고 오랜 운동구력이 쌓여야하거든요.😊 평생한다고 생각하고 꾸준히해보세요~
마지막 영상은 아무리봐도 이해가 안되네요~ 딱 보아도 정확한 운동이 될수가 없는 봉인데 말이죠~ 저 같으면 무조건 새거로 교체하고 운동했을 껍니다. 또 문틀 철봉이 왼쪽이 휜상태이고 얼마나 하셨는지는 모르겠으나 봉 왼쪽이 휘었으니 왼쪽 광배쪽이 불균형이 온듯하네요~ 빨리 바꾸세요~
대부분 행잉이상으로 메달리는걸 제외하는 분들이 많더라고요...ㅠㅠ 그렇게 하면 성장도 느리고 답답해서 짜증나서 부상을 얻으면서 까지 목표성에 맞게 억지로 몸을 맞추면서 운동에 몸을 맞추며 자주자주 습관성 이상해지는 운동으로 흐지부지 되는경우가 많은데 ㅠㅠ 일단 메달리는게 팔에 감각없이 등에 올정도까지 자극이 오는걸 첫번째로 목표치에 맞게 차근차근 맞추면서 운동하시는거 어떠실까요??? 제가 초반에 했던 거지만.. 저는 메달리는것만 5분목표 다 이룬후 행잉 그이전에 패킹만 2년 잡고 크게크게 엉쳥 차분하게 짜증나더라도 1회 1회 이상 할수있는 힘이 생겨도 패킹이 제대로 이루어지기 전까지 매일 영상찍고 고쳐가며 했던것 같습니다 일단 뭐 개개인마다의 다른 운동방향성이 있다보니 추천이라고 할수도 없지만, 일단 악력이 아닌 메달리는것의 목표를 잡고 해보는건 어떨까 싶습니다. 1회가 전문가처럼은 아니더라도 정확도가 올라간다음 하게된다면 20회는 몇달안에 금방 된다고 생각됩니다
리쌤님 제가 오른손으로 탁구 취미를 오래 해왔는데요. 회전근이 아파서 얼마전에 그만두고 ㅜㅜ 턱걸이를 도전할려고 하는데 회전근이 아픕니다... 병원에서는...강화 주사나 약 처방받았는데...별 효과는 없네요. 회전근 강화 운동? 밴드운동 약하게 하고 있는데요...차도가 없네요 ㅜ
![세계 턱걸이기네스 홀더가 직접 알려드립니다 [리쌤의 구독자 운동 피드백 18편]](http://i.ytimg.com/vi/RuioCaj0-_s/mqdefault.jpg)
![세계 턱걸이기네스 홀더가 직접 알려드립니다 [리쌤의 구독자 운동 피드백 18편]](/img/tr.png)
![[#어쩌다어른] (3시간) 김상욱 교수가 쉽게 알려주는 중력 & 상대성이론🌎 뉴턴의 사과 이야기에 담긴 비밀! 달은 왜 지구 땅에 닿지 않을까?🤔](http://i.ytimg.com/vi/pZ0jc1iAQcg/mqdefault.jpg)
![세계 턱걸이기네스 홀더가 직접 알려드립니다 [리쌤의 구독자 운동 피드백 19편]](http://i.ytimg.com/vi/XidNiUYCDC4/mqdefault.jpg)
![세계 턱걸이기네스 홀더가 직접 알려드립니다 [리쌤의 구독자 운동 피드백 26편]](/img/n.gif)
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나이:
신장:
체중:
운동경력:
운동목적:
하고싶은 말:
전부 다 답변 드릴 수 없는점 양해부탁 드립니다.
※ 피드백 영상은 유튜브에 업로드 될 예정이며,
따로 모자이크 처리가 되지 않을 수 있는 점 인지하시고 메일 보내주시길 바랍니다.
리쌤이 직접 사용하기 위해 영혼을 담아 제작한 홈트 아이템
✅ 뉴 리쌤 철봉: 최강 가정용 철봉 치닝디핑!
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오 시현.. 내가 아는 사람이다 ㅋㅋ 3년전에 우연히 턱걸이 할때 만났을때 바벨라토님 좋아한다 했었는데 아 유튜브 하는구나.. 공무원 시험 준다 한다 했었는데 반갑네요
요금은 다른곳에서 운동해서 못만났는데 반갑네요
진짜 턱걸이는 최고.. 남자든 여자든 꼭꼭하세요... 군대 전역한 이후 6년동안 운동 아애 안해서 체지방 39퍼센트까지 됐었는데 웨이트없이 치닝디핑 기구로 풀업 등 맨몸운동 3년차인 지금 체지방은 12~14퍼센트에 벗어도 뱃살없이 자부심있는 몸이 되었습니다.
무엇보다 좋은건 먹는거에 살찐다는 걱정 안하는게 너무좋아요. 물론 저 역시 과식, 과음하지 않는 습관을 가진거도 있지만 먹을때는 누구보다 즐겁게 식사를 합니다. 그런데도 몸 유지가 되지요.
그리고 무엇보다 부상방지 진짜 중요합니다. 풀업 갯수를 채우기보다 정자세로 바르게 하는게 더 중요해요.
턱걸리말고 할게 얼마나 많은데 ㅋㅋ
귀찮아도 턱걸이 플랭크 스쿼트정도만해줘도 진짜 건강해질듯 ㅋㅋ
9:52 혼자서 성 나 있대ㅋㅋㅋㅋㅋ
오 다시 시작하네여 요즘 자세에 대해서 고민인데 풀업부터 올려보겠읍니다
외회전 진짜 꿀팁인거같아요ㅎㅎ 자극자체가 다르네요
오늘 피드백은 그 어느때보다도
더 많은 도움 되었습니다
감사합니다 ㅡ
제가 운동하면서 몰랐던 부분들을 친절하게 피드백 해주셔서 정말! 많은 도움이 됐습니다~ ☺️ 아마 기량이 더 좋아질 것 같습니다! ㅎㅎ 감사합니다~ 😌
역시 풀업굇수이시네요... 👍🏻 별다른 피드백이 없...
괴물 떴다😱
리쌤은 역시 전문가 답게 너무 피드백을 설명하시는거 같아요. 저도 리쌤처럼 언젠간 턱걸이 잘하도록 매일 노력하겠습니다 화이팅!!!
저는 문틀봉 안떨어지는거 찾아서 구매했는데 아직 6개월간 멀쩡합니다. 그리고 바닥에 떨어질꺼 예방으로 소파쿠션 두개깔고 합니다. 테스트로 미리 무릎으로 떨어져봤는데 괜찮더군요
문틀철봉 제꺼는 달았는데 산지 일주일도 안되 떨어지려는데 몽키스페너도 없구... 뭐사셨는지 알려주실 수 있나요?
문틀철봉의 문제는 그것뿐이 아닌데요...영상 다시 보심이 좋을듯합니다
@@eunchanyoon7050 영상에서 문제는 휘어서 문제가 생긴거 같네여 안휘고 멀쩡한 문틀철봉은 딱히 문제가 되지 않아용
2:52 등 이쁘시당
문틀 철봉에 이것저것 홈트만하다가 헬쓰 2개월차입니다. 많은 도움됐습니다. 감사합니다.
오 영상 잘보고 갑니다! 안그래도 어제 부터 턱걸이 시작했는데 기구를 바꿔야 겠네용 ㅎㅎㅎ 나중에 시간나실때 피드백 부탁드려용!
전문가라 설명 잘 해주시네요
저는 문틀에 피스박는 철봉 사용중인데 예전에 안박고 사용했다가 올라가면서 떨어졌는데, 등으로 떨어져서 숨을 1분정도 쉬기 힘들었던적 있습니다. 안전운동들 하세요
홍일님 키가 188인데 턱걸이 엄청 잘하시네요 ㅎㅎ 키에 맞는 높은 철봉에서 하시면 더 제대로된 실력을 발휘하실거 같네여
ㄹㅇ 188이상이면 턱걸이 하기 힘든데,,,리스펙입니다!!저도 190인데 7개가 최대ㅜㅜ
@@190sik 와 전 171인데 부럽네요 ㅠㅠ
@@190sik 전 192에 1개도 힘들어요 하;;;
@@나땡-u5t 누구든지 가능해요......아무래도 키에 비해서 체지방 또는 근력이 너무 없어서 아닌이상은ㅠㅠ 열심히 해보세요.!!
@@190sik 7개시면 적당하신데욤? 정말 차근히 힘을 잘주고 콰악! 올라갔다 차근히 내려왔다......이렇게 7개면 강하신겁니다.
진짜......너무 좋은 영상이네요....
친절한 피드... 최고!
11:18 죄송한데 다른것보다 엄지,검지발가락 사이가 굉장이 기시네요 개구리신줄
문틀철봉사용하는데.. 좁다고 생각만했지.. 이렇게 문제가 많은줄.. 몰랐군요.. 집에서 혼자 하는 운동.. 역쉬 전문가의도움이 필요한것을.. 아... 고민해봐야겠습니다 ^항상~ 좋은 영상 감사합니다
영상에 나온 분은 철봉이 구부러진게 커요 공간이 좁은 것도 있긴 하지만
걍 올라갈 때부터 왼쪽 어깨 치 솟은거보니까... 수평이 안맞아서 그렇게 근육도 자라고.. 좁아도 원래는 상관 없음요. 그만큼 좁히면 되는 거니까. 다만 광배 자극이 덜 들어갈 뿐이지. 일단 저 분은... 몸 상태보니까. udt는 불가능 할 확률이 90% 이상이네요. 저거 몸 고치는데만 해도 재활비로 몇 백만원 깨질거고. 뿐만 아니라 시간도 엄청 낭비 될거고. 정신적인 소모가 엄청 심할듯.
문틀 철봉해도 됩니다만.....저렇게 휜 건 좋지 않죠.ㅎㅎ 저도 헬스장 안갈때는 심심하면 천장보고 매달려서 어깨 등 팔꿈치 조심히 자세 잡고 합니다.ㅋㅋㅋㅋ 광배쪽을 힘을 더 줄지 윗 등에 힘을 더 늘릴지는ㅋㅋ 기분에 따라서ㅎ 건강에 따라서 ㅎ
@@manjung3653 그럼 문틀철봉을 써도 상관없는건가요??
@@mjb5517 네네 상관없습니다. 한번씩 매달리기만 해도 허리에도 좋구요. 어쩌다가 올라타면 신체 무게감도 느껴져요;; 옛날과 지금과 근력의 차이를;; 체지방은 핑계죠. 근력이 강하다면ㅋㅋㅋ
데드행은 어깨 부담 진짜많이 옴. 그래서 어깨통증이나 약한것 같으면 패킹후에 풀업하는게 맞음 진짜. 부상오면 그때 후회한다
초보자인데 어깨 안좋으면
패킹풀업으로 기초체력 더 다지는게 우선일까요?
@@megablue_._ 어깨 안좋으시면 데드행 아예 하지마세요 어깨 계속 회전되면서 더 안좋아집니다 고립ㄱㄱ
원래 헬스만 하다가 이번에 홈 전용 철봉을 구매했는데, 영상 참고 잘하겠습니다!
저도 날개뼈 좌우 가동 범위 다른데 정형외과 가도 물리적으로 치료할 수 있는 방법이 없더라고요. 생활습관 때문에 한쪽이 굳어진거라면 그냥 운동 스트레칭 계속 하면 약간 돌아오긴 해요
문틀철봉 보니까 휘어져있는데 중간에서휘어진게아니라 한쪽부분에서 휘어져서 불균형이 더 심해지신것같네요
1년째 사용중인데 아직까지 괜찬은듯 합니다
8:57 내릴때 끝까지 내릴 필요 없지 않나요???
데드행은 수행능력을 향상시켜주고
숄더패킹은 자극만 할때하죠
영상에서도 말씀하시는데 데드행이 좋긴하나 부상의 위험성이 커서 숙달되지 않은 분들은 숄더패킹을 유지한채로 하는게 좋다고합니다.
@@lovely-asd 더 좋아진다 말입니다.
리쌤님 요즘 유행하는 아이비리그컷이나,애즈펌,,,
아님 바버샵가서 포마드헤어 같은거 하심 안되나요,,,
몸도 좋고 얼굴도 잘생겼는데 ,, 헤어가 넘 이상이상
좋은 피드백 감사합니다 리쌤님 더 열심히 운동하겠습니다!!
웜매?
구독 하고 갑니다
항상 좋은정보 감사합니다~🙏
턱걸이 도전하겠습니다!! 👍
정말 보는 제가 다 조아지는 듯 합니다. 수고하셔요 ㅎ
저도 통증올때 멈추어야 했는데 무리하고 계속하다 어깨 파열되고 작살났습니다 운동중 통증오면 하지 마세요 큰일납니다
와 역시 전문가네요 미세한 거까지 다 집어주시네 ㅋㅋ 나도 스테이션 철봉 사고싶다 헠헠
영상으로 배우는 것 보다 직접 1:1 코치로 배우는 게 낫겠어요
자세도 잡아 주실거고 어려워요 ㅠㅠ
측만증이 심해서 운동을 시작했는데요
데드행으로 매달리기만 하고 있어도 목이 왼쪽으로 꺽여있는게 보이는데 이대로 그냥 운동을 해도 될까요? 82년생이라서 제가 뼈가 굳을대로 굳은상태라 운동으로 교정이 될지 궁금하네요?
정말 감사합니다 정확한 자세와 정확한 기구로 더 열심히 운동하겠습니다!
영상 잘보고 갑니다
일단 무조건적으로 문틀철봉은 피하셔야 합니다. 유튜브에서 문틀철봉 하다가 떨어진 썰 같은거 보면서 에이 저런일은 다 케비케다 하면서 그랬는데 제가 떨어졌거든요 진짜 허리 디스크 터지고 6개월이 지난 지금까지도 죽을거같습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
문틀이 단단하고 못으로 고정하면 안 떨어지지 안나요?
1년째 잘쓰고 있는데 갑자기 불안해지네요.. ㄷㄷ 하루빨리 완치되시길 바랍니다..
저는 몸무게가 55가넘질않으니 조여주는 방향으로 잡고해도 이상없네요
낮에 거는철봉 했다가 떨어졌는데 그후 기억이안나고 다음날일어남
문틀 턱걸이 추천 영상 어떠신가요? ^^
세상에 운동계의 한문철 선생님이 계신줄도모르고 운동 시작햇네요 구독 박습니다!
어우 어쩧게 1자가아닌 봉으로 저걸 하겠다고....
바꿔야겠네요..ㅠ 피드백 감사합니다!
난국이다..
리쌤 이퀄라이저바 안파시나요...? 저번에 못샀던거 살려 했는데 안보이네요
리쌤 영상도 많이보고 다른 전문가
영상도 보고 혼자서 이러저리 많이 해봤는데요.
참고로 헬스 운동한지는 거의 10년되갑니다.😊
한가지 조언드리자면요.
등근육 운동을 제대로하실려면
영상처럼 체력장턱걸이식으로 하면
관절만 안좋아집니다.😑
등을 쓰는 풀업을해야하는데요.
그게 보디빌딩식 풀업입니다.
영상한번 찾아보시고 따라해보세요.
등을 쓰는 느낌을 알아야 등이 발달합니다.
그게 하루이틀해서 되는게아니고
오랜 운동구력이 쌓여야하거든요.😊
평생한다고 생각하고 꾸준히해보세요~
홈트레이닝님 앉아계시는 검은 의자는 제품 이름이 어튼게 될까요?..
저는 여자인데요. 살을 빼려면 매달려있기만 해도 되나요? 아님 턱걸이를 해야 하나요?
식이조절하시면서 올려놓은 0개탈출 따라해보셔요
처음 접한 우튜버분인데 초보라 그런지 설명이 많이 어렵긴하네요ㅜ많이 공부한 뒤에 다시 오겠습니다ㅜ
저도 문틀철봉하다가 떨어져서 골절당할뻔 했는데요...
저는 철봉자체가 아닌 문틀 문제였네요
계속 철봉을 조여주다보니 문틀이 나가더라구요
결국 문틀이 헐거워져서 떨어졌...
@@manjung3653 문틀이 헐거워져서 철봉을 못단다는건데 갑자기 무슨 자세를 말씀하시나요?
9:37 에 튀어나온 부분은 후면 어깨세모근 아닌가요,,,?
대원근은 가시아래근 옆에 위치하는게 아니라
아래 어깨뼈 아랫각에서부터
위팔뼈 앞쪽에 붙어 있는걸로 아는데,,,
어깨네모근입니다
@@____________________--- 어깨네모근이라는 근육은 없습니다
@@tarri1204 드립같아요..ㅎㅎ
3:41
너무 멋있으십니다! 오늘도 감사합니다!
마지막 영상은 아무리봐도 이해가 안되네요~ 딱 보아도 정확한 운동이 될수가 없는 봉인데 말이죠~ 저 같으면 무조건 새거로 교체하고 운동했을 껍니다. 또 문틀 철봉이 왼쪽이 휜상태이고 얼마나 하셨는지는 모르겠으나 봉 왼쪽이 휘었으니 왼쪽 광배쪽이 불균형이 온듯하네요~ 빨리 바꾸세요~
넵! 명심하겠습니다
저 철봉 뿌러져서ㅜ떨어졌는데 ㅋㅋ
마지막 사연은 케인님인가요?
예전에 문틀철봉에서 스윙하다가 뚝떨어져서 엄지발가락이 꺽였습니다. 문틀은 비추합니다..
2:52 ?? : "힘의 차이가 느껴지십니까?"
형들 문틀 저거 진짜 쓰지마요 저거쓰다 자빠지고 조립식 쓰는중입니다
턱걸이 한개도못해서 메달리는거10초정도하는데 이런거라도 도움이될까요
난 문틀철봉 7년째 잘쓰는중
악력 딸린다고 스트랩쓰는거.. 턱걸이할땐 제발 매달리는거부터하세요 전완악력힘 기르는데 정말 좋은 운동인데 손아프고 힘들다고 스트랩으로 도망치는분들이 왜이렇게 많은지.. 차라리 밴드를 쓰세요
ㄹㅇ
중3의 키가 모든 근육 다 이겼다
제가 철봉에 힘빼고 30초씩 2번만 매달려도 팔에 힘이 하나도 없는 수준인데 이럴땐 매달리는 연습을 더 해야하는건가요??
바로 점프해서 버티는 걸로 넘어가면 안되겠죠..?
매달리기ㅜ1분목표로 고고
뭘 목표로 하시는 거에요? 턱걸이 하고 싶으시면 밴드써서 해보셔요 그게 저는 제일 빨리 배워지더라구요
제가 했던 방법인데 운동을 하게된 계기나 아니면 이걸 지금 놓으면 뒤진다고 생각하면 진짜 5~10초는 더 매달릴 수 있습니다.
진짜 뒤질것 같다 하는때까지 매달리면 전완근 불타는게 느껴짐
네거티브 넘어가시고 세트 마지막에 버티기ㄱㄱ 횟수 빨리 늘고싶으시면 밴드가 젤 좋아요 싸니까 하나 사셔요
문틀철봉은 풀업 기초할때나 빨래걸어둘때 쓰는건데…… 그리고 저건 눈으로봐도 휘어져있는데 저걸로 한다고? 생각없이 사는거같은데
11:12 뭔가 개구리같애
ㅋㅣㅋㅋ
형 머리처럼 자르려면 어떻게 해야합니까
그럼 문틀철봉 뭘 사요?
찾아보면 문틀 밖으로 나와있는게 있음. 그거 말씀하시는듯
02:25
5:50 선생님보다 잘난사람이 기만할려고 올렷네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄱㅅㄱㅅ
대부분 행잉이상으로 메달리는걸 제외하는 분들이 많더라고요...ㅠㅠ
그렇게 하면 성장도 느리고 답답해서 짜증나서 부상을 얻으면서 까지
목표성에 맞게 억지로 몸을 맞추면서
운동에 몸을 맞추며 자주자주 습관성 이상해지는 운동으로 흐지부지 되는경우가 많은데 ㅠㅠ
일단 메달리는게 팔에 감각없이 등에 올정도까지 자극이 오는걸 첫번째로 목표치에 맞게 차근차근 맞추면서
운동하시는거 어떠실까요???
제가 초반에 했던 거지만..
저는 메달리는것만 5분목표 다 이룬후 행잉 그이전에 패킹만 2년 잡고 크게크게 엉쳥 차분하게 짜증나더라도
1회 1회 이상 할수있는 힘이 생겨도 패킹이 제대로 이루어지기 전까지 매일 영상찍고 고쳐가며 했던것 같습니다
일단 뭐 개개인마다의 다른 운동방향성이 있다보니 추천이라고 할수도 없지만,
일단 악력이 아닌 메달리는것의 목표를 잡고 해보는건 어떨까 싶습니다. 1회가 전문가처럼은 아니더라도
정확도가 올라간다음 하게된다면 20회는 몇달안에 금방 된다고 생각됩니다
마지막애는 장교를가지 왜 부사관을....흐음...
나는 팔굽할때 절때 끝가지 안내려감 중간정도가 자극 존나 잘와서 중간에서만함
문틀철봉 저거 초딩때 친구집에서 하는데 그때 초딩 저학년이라 몸무게가24밖에 안나갔는데 갑자기 확 떨어져서 허리부터 떨어졌는데 진짜 저거 언제 떨어질지 모르는거임
제대로 설치 못한듯
@@jkevin1647 친구 아빠가 하셨을때도 멀쩡했는데ㅠㅠ
와 4등
2:00 근데 이거 왼쪽에 걸려있는거 브래지어 아닌가요 ㅋㅋㅋㅋ
평소엔 빨래건조대로 쓰고계신가
같은검은색인데 그걸발견하시다니.... ㅋㅋ
어우,,
한쪽만 강하다고 생각이 드시면 자기위로를 할 때 약한 쪽으로 하시는 게 도움이 될 수도 있을 듯 싶어요
도영아….
바-하
마지막은 개구리 ?
마지막분 발바닥만 보여..
리쌤님 제가 오른손으로 탁구 취미를 오래 해왔는데요.
회전근이 아파서 얼마전에 그만두고 ㅜㅜ
턱걸이를 도전할려고 하는데 회전근이 아픕니다...
병원에서는...강화 주사나 약 처방받았는데...별 효과는 없네요.
회전근 강화 운동? 밴드운동 약하게 하고 있는데요...차도가 없네요 ㅜ
🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍👍👍
턱걸이 한개도 못할때 어떻게해야될지..영상찍어주심 안될까요..?
샘 문틀 철봉으로 턱걸이 하고 있는데
문틀철봉을 하면 안되는건가요?
팔씨름하다가 팔이 부러지는경우도 있다니 놀람.......
택연..
저도 문틀 철봉 사용하는데
영상과는 반대로 손바닥이 얼굴을 바라보게 하면 어떨까요??
11:42 점프하는 🐸 개구리
갯수만 채우는 턱걸이 그만. 전문가 말을 듣자!
문틀로 하면 마누라한테 욕먹음. 나무자체가 약함.
어릴때 척추 터진게 결국 사고치던데
문틀철봉 달았다가 문틀 벌어져서 ㅈ됨
마지막분 저 철봉 계속쓰면 조만간 크게 다칠듯 ㄸㄷ
운동 열심히 하는건 좋은데. 인대나가면 그걸로 거의 아웃이죠 ㅎ
마지막 영상에도 나오듯이 팔씨름 ㄹㅇ 위험합니다. 절대 하지마세요.
팔씨름에 대한게 어디 나오나요?
몸무게85여도 3년째 문틀철봉안떨어지고있는데.. 그리고 마지막엔 무슨 거지도 아니고 저렇게 휘어진거 쓰고있냐.. 좀 바꿔라. 괜히 떨어지고 병원비만 더 깨지지말고. 문틀철봉 얼마하지도않는구만. 치킨 한번만 덜먹으면되는구만
퓸바
턱걸이 정자세 10개 정도는 하는데요, 문제는 올라갔을때 왼팔 엄지손가락쪽에서 팔꿈치까지 전기가 찌릿하는 느낌이 있어요.…자세가 잘 못 된거 일까요?
팔꿈치 무리 막판에 힘 쮜어짜서 하시려고하다보니 팔꿈치 인대에 무리가 가는듯합니다.
3등
소금쟁이인줄
턱걸이3개하면 10개도 할수있을까요?
가능가능!
턱걸이는 2개가 힘들지 그 이후론 꾸준히만하면 쭉쭉 늘어납니다
@@patricseo3121 감사합니다 지금ㅇㄴ4개까지 하네요 감사함니다^^
@@JaeMiN-k5e 좋은힘난ㄴ 답변감사감사
186중학생 발바닥이 개구리발바닥이네 수영을 하지
대충혀~