【柔道整復師が教える解剖学】解剖学から考える腓腹筋とヒラメ筋の鍛え分け方【タロ塾#47】

[@taro.trainingk]

【復習問題】　次の問に答えよ
問1.　腓腹筋はどの関節に作用を持つか
問2.　腓腹筋とヒラメ筋の鍛え分け方を簡潔に答えよ
問3.　距骨の後面を通る筋を答えよ
問4.　スクワットで足趾に力を入れることでどの動きが制限されるか

[@emisu5335]

問1.　膝関節、足関節
問2.　膝関節伸展位では腓腹筋とヒラメ筋、膝関節屈曲位では腓腹筋は少なく主にヒラメ筋が鍛えられる
問3.　長母指屈筋
問4.　足関節屈曲と下腿前傾に制限

[@8michill8]

１，膝関節と足関節
２，膝関節伸展位でカーフレイズ→腓腹筋とヒラメ筋
　　膝関節屈曲位でカーフレイズ→ヒラメ筋
３，長母指屈筋
４，足関節の背屈と下腿の前傾が制限される

[@bettyboop5735]

①膝関節・足関節
②膝伸展位では両方が働き、膝屈曲位ではヒラメ筋が優位に働く
③長母趾屈筋
④足関節背屈・下腿前傾

[@kuru2wave3]

1膝関節、足関節
2膝関節の位置
膝関節伸展位では腓腹筋、ヒラメ筋どちらも鍛えられるが、膝関節屈曲位だとヒラメ筋が鍛えられる
3長母趾屈筋
4足関節背屈と下腿前傾の制限

[@momo-er1hi]

1.膝関節、足関節
2.膝関節屈曲位でカーフレイズ＝ヒラメ筋がよく働く、膝関節伸展位でカーフレイズ＝ヒラメ筋と腓腹筋両方働く
3.長母趾屈筋
4.下腿前傾、足関節背屈

[@captainganga2012]

武道修行において有用なのですが、正座から五指をたてて立つ、または五指をたて膝を前面に押し出すことが得意ではありません。有効なストレッチ等、教えていただけたら有難いです。