Hiểu về Trầm cảm và Lo âu: Nguyên nhân, Triệu chứng và Điều trị

#depression
#depressionrelief
#tramcam
#trầmcảm
#anxiety
#anxietyrelief
#vietnamese
trầm cảm
triệu chứng trầm cảm
nguyên nhân trầm cảm
điều trị trầm cảm
chữa trầm cảm
tâm lý trị liệu
thuốc chống trầm cảm
sức khỏe tâm thần
trầm cảm ở người châu Á
lo âu
triệu chứng lo âu
nguyên nhân lo âu
điều trị lo âu
chữa lo âu
kỹ thuật quản lý căng thẳng
thuốc chống lo âu
sức khỏe tâm thần
lo âu ở người châu Á
phòng chống tự tử
nguy cơ tự tử
triệu chứng tự tử
cách phòng chống tự tử
hỗ trợ tâm lý
dịch vụ tư vấn khủng hoảng
đường dây nóng tự tử
sức khỏe tâm thần
tự tử ở người châu Á
General Mental Health Tags:
sức khỏe tâm thần
tư vấn tâm lý
hỗ trợ tâm lý
trị liệu tâm lý
bệnh tâm thần
chăm sóc sức khỏe tâm thần
hỗ trợ sức khỏe tâm thần
thảo luận về sức khỏe tâm thần
các vấn đề tâm lý
Trầm cảm
Nguyên nhân:
Yếu tố di truyền: Tiền sử gia đình có người bị trầm cảm có thể làm tăng nguy cơ.
Yếu tố sinh học: Sự mất cân bằng trong các hóa chất não như serotonin và norepinephrine.
Căng thẳng văn hóa: Căng thẳng khi hòa nhập văn hóa, phân biệt đối xử và áp lực phải tuân theo các vai trò truyền thống có thể góp phần.
Yếu tố xã hội - kinh tế: Khó khăn về kinh tế, căng thẳng học tập, và các vấn đề về việc làm là phổ biến.
Động lực gia đình: Mong đợi của gia đình và xung đột, bao gồm sự khác biệt thế hệ trong việc hiểu về sức khỏe tâm thần, có thể là yếu tố quan trọng.
Triệu chứng:
Tâm trạng buồn bã hoặc thấp kéo dài
Mất hứng thú hoặc vui vẻ với các hoạt động
Thay đổi trong khẩu phần ăn hoặc cân nặng
Rối loạn giấc ngủ (mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều)
Mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng
Cảm giác không có giá trị hoặc tội lỗi
Khó tập trung hoặc ra quyết định
Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử
Điều trị:
Tâm lý trị liệu: Liệu pháp Hành vi - Nhận thức (CBT) và Liệu pháp Quan hệ (IPT) hiệu quả. Có thể cần điều chỉnh văn hóa để phù hợp với các giá trị truyền thống.
Thuốc: Thuốc chống trầm cảm như SSRIs hoặc SNRIs có thể được kê đơn. Các loại thuốc cần được theo dõi cẩn thận về tác dụng phụ.
Xem xét văn hóa: Kết hợp các phương pháp truyền thống hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ từ các nhà lãnh đạo cộng đồng hoặc tôn giáo có thể hữu ích.
Lo âu
Nguyên nhân:
Di truyền: Tiền sử gia đình có rối loạn lo âu có thể là yếu tố nguy cơ.
Yếu tố sinh học: Sự mất cân bằng trong các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và GABA.
Áp lực văn hóa: Áp lực học tập hoặc nghề nghiệp cao, và sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần có thể làm tăng lo âu.
Sự kiện cuộc sống: Chấn thương, lạm dụng, hoặc thay đổi lớn trong cuộc sống có thể kích hoạt rối loạn lo âu.
Sự cô lập xã hội: Sự hỗ trợ xã hội hạn chế hoặc căng thẳng khi hòa nhập văn hóa có thể góp phần.
Triệu chứng:
Lo lắng hoặc sợ hãi quá mức
Cảm giác bồn chồn hoặc căng thẳng
Nhịp tim nhanh hoặc đánh trống ngực
Căng cơ
Rối loạn giấc ngủ
Khó tập trung
Tránh né những tình huống kích hoạt lo âu
Điều trị:
Tâm lý trị liệu: CBT và Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT) là hiệu quả. Sự phù hợp văn hóa trong trị liệu có thể nâng cao hiệu quả.
Thuốc: Thuốc an thần hoặc SSRIs có thể được kê đơn. Cần xem xét các yếu tố văn hóa trong việc tuân thủ thuốc.
Thay đổi lối sống: Các kỹ thuật quản lý căng thẳng như thiền và tập thể dục có thể có lợi.