Как расслабиться за 15 минут. Базовый комплекс для переключения. Делаем вместе
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- Комплекс из двух дыхательных упражнений быстро приведет в порядок мысли и чувства. А еще нервную систему, пульс и давление.
Снимет ощущение тяжести, дискомфорта в груди.
ВЫПОЛНЯТЬ
- "по потребности", чтобы придти в себя
- или регулярно, чтобы обрасти эмоциональную устойчивость и стабильность
Подробнее технику диафрагмального дыхания я даю в этом ролике • Как снизить давление з...
Про пользу диафрагмального дыхания - "кардиодыхания" смотрите здесь • Дыхательная гимнастика...
Я составляю индивидуальные комплексы дыхательных упражнений, и восстановительные программы нагрузка+дыхание.
Запись на консультацию или составление программы - через сайт
cardio-doctor....
Контакты:
Яндекс дзен zen.yandex.ru/...
Телеграм канал t.me/+1PM7Ef1O...
t.me/cardiolog...
Почта mch.cardiodoc@gmail.com
Whatsapp/Telegram +7(925)9301714
Сайт cardio-doctor....
Запись на прием в клинику +7(985)5551856
По вопросам консультаций Whatsapp +7(925)9301714
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 79 | คู่เอก "ก้องชัย vs อาเมียร์"](http://i.ytimg.com/vi/WfPSA1A0NHc/mqdefault.jpg)
Мария, я восхищаюсь вами, вашей дикцией, вашим голосом и профессионализмом, диафрагмальное дыхание всегда помогает❤
Просто восторг! Впервые вижу доктора,который реально участвует и помогает людям, огромная благодарность и мои пожелания здоровья Вам и счастья! Впервые сделала дыхательную гимнастику, не получается, к сожалению, идеально,но я буду регулярно делать и все получится,верю!
Спасибо большое вам. Конечно первый раз сложно но я думаю со временем получится Дай бог вам счастья и здорочьч
Добрый день, очень хорошее видео, очень правильный формат. Только повторяя за Вами люди будут делать упражнения. Спасибо Вам большое, Мария продолжайте выкладать такие полезные видео!
Спасибо, доктор, что находите время не только разобраться с недугами, но и лично участвовать в формате комплексных упражнений❤️💖❤️ это здорово, спасибо, что дарите надежду и спокойствие💕
Хж
@@tatianashulyakovskaya2883 ф
Мария, благодарю вас за полезную дыхательную гимнастику.
Благодарю вас доктор, дай Бог вам здоровья и долголетия!!! Я из Бишкека.
Вы человек от Бога с какой заботой вы ведёте свои занятия ,спаси вас Господи .
Спасибо, вы замечательный человек, а потому и прекрасный доктор. Побольше бы таких докторов для народа по всему миру.
Думала, это так легко, но оказалось так трудно... Поясница приподнимается, лёгкие норовят забрать своё... Как хорошо,что делаю одновременно с Вами, уважаемая доктор Мария, постепенно, ориентируясь на Ваше дыхание(кстати, похоже на шум моря😃), стало получаться! Огромное Вам спасибо Вы своими вебинарами и видео, вернули мне радость жизни! Хочется и Вам пожелать здоровья,счастья, , радости и любви!
Такой формат понравился. Расслабилась и получила удовольствие. Спасибо.
Мария, спасибо! Мне понравился формат "делать вместе", это очень организовывает, не убежишь раньше времени, не задумываешься сколько чего ты сделалал, а просто отдаешься упражнению. Хорошо, что в этот момент объясняете что происходит и к чему стремимся. ДД начала практиковать недавно и не смогла аж 10мин, поэтому немного сбивалась и делала остановки. А ещё Вы прямо вовремя поймали мои "дурные мысли" и, не дав им развиться, порычав, мы с Вами их отогнали.... В начале боялась, что "задышусь", что закружится голова, но на удивление всё прошло великолепно и с хорошим настроением. Ещё раз огромное спасибо!
Все нравится наша Мария!!
Этот ролик, самый мой любимый, легко справляюсь и идёт очищение легких и бронхов ,это так классно! Прощай бронхит и вся Бяка….я молодею отсрачиваю свои 70. Браво нашему Доктору Марии❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤭❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Мария, огромное вам спасибо за то, что даёте нам бесценные советы и практики! Многое стала применять и чувствую улучшение во всем. Давление нормализуется, одышка уменьшается, нервы успокаиваются. Вы очень умный и добрый Доктор!!! Дай Бог вам здоровья и благополучия на 150 лет!!!
Спасибо, понравилось с вами дышать правильно!
Огромное спасибо. Дай бог Вам здоровья
Спасибо,молодчина ,умница!
Очень, очень Вам благодарна, Мария! Облегчение пришло!!!
Спасибо большое доктор Мария !!!! У меня все получилось !!! Было давление и после упражнений , давление пришло в норму .Спасибо большое!
Огромное спасибо, уважаемая, обожаемая Мария, мне 66, очень хочу стать Вашей гордостью, после омикрона сердцебиение стало больше 90, ежедневно выполняю Вашу гимнастику, постепенно, снижается, даже без метапролола не больше83 ,ещё ежедневно занимаюсь скандинавской ходьбой. Анализы сдала, практический всё в норме. Большое Вам спасибо, за то что Вы у нас такая есть.Всех благ Вам!!!!!!
Благодарю начала заниматься результаты есть , но надо позаниматься месяц потом напишу вы очень хороший и добрый доктор и главное чудесный и грамотный специалист.
Марина здравствуйте!попробовала заниматься, пока не получается по 5 раз дышать, но очень понравилась такая методика, буду продолжать восстанавливаться, у меня не порядки с давлением и с пульсом. Огромное Вам спасибо, !!!!Вы замечательный доктор и человек, всех Вам благ!!!!!!!❤
Я давненько, уже распрощалась с метапрололом, как только поняла, что надо взять себя в руки Попыток было не мало, и вот теперь я определилась!!нашла себя и все идёт своим чередом, от многих недугов избавляюсь, не спеша и успешно восстанавливаюсь и радуюсь прелестям жизни.Практики эти меня ооочень расслабляют и я не устаю благодарить Вселенную за труды нашей умнички Марии🙏Всем Мира и Любви ❤️🌞
Дыхание работает,давление падает,прекрасный и нужный ролик❤
э
Люблю Благодарю Благославляю!❤
Мария,спасибо!!!вы чудо доктор!!!вам прожить150лет.такой же красивой и.молодой!!!
Мария, спасибо огромное! Так рада что узнала вас и открываю для себя столько полезного!!! Вы просто фея- волшебница! Всего доброго вам в этом не простом деле!!! 😍❤
Офигеть! Это реально работает! Супер! (Я с неврозом уже 11 лет и знаю упражнения по дыханию). Расслабело отлично!
Очень,очень понравилось.
Спасибо.🌹🌹🌹
Благодарю,очень нравится,дышу с вами и вспоминаю свое море...)
Делаю почти каждый день.Спасибо Вам
Добрый вечер,Мария!Занятие с Вами очень понравилось,хотелось бы ещё и ешё практики!
Благодарю, дорогой доктор Мария. Очень понравился комплекс. Реально успокоилась, расслабилась, настроение улучшилось, мысли поменялись на позитивные. Расскажите , пожалуйста, о других дыхательных упражнениях. Очень понравилось заниматься в вашей компании. Благодарю сердечно. С наступающим Новым годом. Здоровья вам и вашим близким.
Спасибо. Здорово!
Дорогая доктор, спасибо Вам большое за ваше обучение нас, не желающих жить только на лекарства, несмотря на возраст. Как я рада, что встретила случайно Ваши видео, пытаюсь учиться , тем более, что я перенесла несколько случаев с аллергией на лекарства. Теперь у меня есть на жизнь возможность без испытания на себе переносить опять таблетки, от которых я просто умирала...
Очень нравится с вами дышать , хорошо помогает. Спасибо огромное. Желаю вам здоровья!
Большое спасибо, уважаемая МАРИЯ, очень понравилось упражнение, сразу почувствовала успокоение и расслабление. Будьте здоровы и счастливы! ❤️
Очень понравилось! Все получилось. Замечательно успокаивает. Благодарю, Мария!
Спасибо, Спасибо, Спасибо!!!❤❤❤🙏🙏🙏
Очень помогает,спасибо вам,только так снижаю давление
Спасибо вам!!!!!!!!!
Замёчательно, спасибо Мария.
Здравствуйте Доктор, проснулась среди ночи от плохого сна и начала делать с вами Упражнения. Результат отличный 👍Успокаивается весь организм, стабилизируется дыхание! Всем здоровья и добра!
Спасибо вам доктор! Просто и понятно. Чувство легкости и спокойствия. ❤
Спасибо!!❤❤❤❤❤❤❤❤
Замечательный формат!!!Дыхание и глубже и спокойнее,а главное чувствую как дышу диафрагмой и получаться стало на 5с вдох и 5с выдох!!!Радуюсь и радуюсь,и тысячу раз благодарю Вас,что дарите и возвращаете нам здоровье,уверенность и возможность оздоравливаться с помощью замечательных комплексов!!!Вам вдохновение,удач и всего самого светлого!!!
Умница Вы Мария мне очень понравилось и помогло расслабиться продолжайте свои уроки на радость и пользу людей с большим уважением Сергей❤
Огромное Спасибо,уважаемая и Обажамая Мария Вы доктор От БОГА с какой заботой Вы ведёте свои занятия, СПАСИ ВАС ГОСПОДЬ МИЛОСТИВЫЙ ВСЕВЫШНИЙ БОЖЕ❤❤❤
С уважением Мирошник З З.
Спасибо ВАМ, что посылаете нам больным людям надежду и веру для выздоровления. Дай БОГ вам счастья и здоровья.Ждем новых и полезных видео.
Благодарю огромнейше! Все понятно доступно и главное с пользой для здоровья
Спасибо... Реально расслабляет перед сном и успокаивает сердцебиение...
Спасибо огромное! Пульс и давление, действительно,приходят в норму.Дыхание свободнее.Очень нужны Ваши образовательные видео.
Очень понравилось. С первого раза почувствовала результат. Буду практиковать. Большое спасибо. ❤️
Огромное спасибо и ❤,давление снизилось до 110 на 65 ,а прыгыло до 180 на 90,я с Вами теперь всегда!😊
Добрый день! Я ваш новый пациент, только начинаю, хочу научиться так дышать и контролировать свои имоции, потому что стала замечать, что давление иногда поднимается и стала раздрожиительная, спасибо вам ❤❤❤
Спаси Господи вас!!! Буду заниматься, понравилось.
Спасибо огромное уважаемая Мария,всё было прошло прекрасно.Я новичок,впервые попала к Вам на ваши уроки.Дай Вам бог здоровья.❤
Благодарю Вас,уважаемый доктор!!! Здоровья Вам!
сегодня я в стала с болью под лопаткой в облосьи сердца на левой груди под мышкой, и я подумала что меня продула, и до сего времен и у меня болели эти места, но, сейчас во время гимнастике вместе с вами у меня прошла больше, я очень не хотела пить капли корвалола, и вот гимнастик помогла в области сердца появилась свобода, а было скованность, и не могла дышать полной грудью. спасибо большое милая доктор❤❤😂😂❤
Любимая ,моя Fr.Чайковская,я в восторге от Вашей подачи ,этого метода дыхания в такой доступной форме для нас! Учусь, страраюсь и уже есть успехи! Это один из лучших методов для меня ,которые я практиковала и не могла приспособиться, все время сопутствовал какой то нервоз. Благо Дарю❤️Берлин с Вами🌞
Спасибо, очень понравилось.
Как же я вовремя вас нашла! Дай бог вам здоровья! 💖
Все было очень здорово и полезно.
Очень понравился такой формат! Спасибо доктор!
Спасибо огромное. Рада общению🌷
Спасибо, доктор! Расслабилась и пульс нормализовался. Очень понравилось, буду практиковать.
Дорогая Мария! Огромная Вам благодарность за Вашу работу. В каждом Вашем ролике я нахожу для себя полезную информацию. Спасибо.
Мария, дорогая, спасибо вам! С момента как нашла ваши первые (для себя) записи дыхательных упражнений, стараюсь их выполнять по возможности ежедневно, более того, рекомендовать и делиться вашими видео. Спасибо огромное. Как же своевременно встретила сегодняшние упражнения. Сценарий был прямо по Блоку: «ночь, улица, фонарь…», ПА на лицо (или на лице)… Спасибо!! Вообще предложение проводить в этом формате последующие «встречи» приветствую! тысячу раз спасибо
Очень понравилось упражнения по пра сильному дыханию
Ценное видео, доктор! Благодарю!
Милая ,моя девочка, Др. Мария! Как же приятно с Вами выполнять практики дыхания под прибой волн! Теплый , приятный покой охватывает мою душу ❗️И когда наши взгляды встречаются, я расплываюсь в улыбке БЛАГОДРЕНИЯ и желания Вас сильно и крепко обнять 🙏🙏🙏🙏🙏🤗❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💐. Счастья Вам , Вашей Маме и всей Вашей Семье. ❤️🌞🌞🌞💥💥💥🎈🎈🎈❗️
Благодарю Доктор!!!делаю ваши гтмнастики и почуть чуть все нормализуется Вы вселяете надежду что все буднт Хорошо!!Счастья вам и встречать побльше благодарных людей
Мария, огромное спасибо!!! Так стало легко после 15 минут дыхания!!! Отличный формат !!! Видео бесценно!!!
Спасибо вам за помощь маме легче стало почти сразу
Благодарю Вас. Это здорово, что от Вас идет такая поддержка! Без Вас я вряд ли бы сделала упражнения до конца. Нужно сделать это своей привычкой.😊
Сердечно вас благодарю за прекрасные дыхательные упражнения!!!
Всего вам самого наилучшего, будьте счастливы!!!!!!!!☀️💐👍👍👍👍💯💯💯💯💯🙏
Спасибо,Мария,что делитесь с нами Вашими знаниями.
Доктор, Вы прелесть ❤❤❤❤❤ Дай бог вам здоровья
Очень понравился формат .Наконец-то я нашла дыхательные упражнения,которые и помогают и полезны и приятны.После упражнений 110/70 пульс 70!Мария,спасибо большое!
Очень понравилась методика, видимо с неё надо было начинать, а не с последних видео, теперь будет гораздо легче продолжать, спасибо большое за неоценимую помощь!!!
Вы, Мария-чудо -доктор, волшебница, красавица! Самая умная, мудрая - высший пилотаж!
То, что я искала- практика без лишних слов, плюс делать одновременно с тренером
Спасибо
Спасибо, понравилось правильно дышать с вами!
Маэстро! С Вами жить легко и радостно, проблемы решаются, правда надо немного потрудится , заставить себя к систематическим занятиям.
Но, результат стоит того, правда, уважаемые гипертоники. Всего третий месяц занимаюсь этой дыхательной гимнастикой и аритмия сердца не держит в таких жестких клещах, ушла частота и сила приступов, могу уже самостоятельно купировать приступы. Низкий поклон Вам Мария Константиновна!
Людочка!Яза две недели получила стойкое снижение давления а мне 84! Лекарства почти не принимаю , занимаюсь по 2 раза в день,
@@user-gq7mo1ww9g, это очень приятно слышать!
Огромное спасибо, сегодня было такое состояние, что не знала, как дальше жить и вдруг Ваши упражнения. Появилось желание, надежда, настроение и жизнь заиграла новыми красками. Теперь каждый вечер Вы будете моей гостьей, буду заниматься вместе с Вами. Сердечное Вам
спасибо❤
Благодарю вас, доктор. Очень полезное видео, очень правильный формат🙏🙏🙏
Благодарю! Расслабление божественное! ❤
Спасибо большое, доктор, вернулась к этому видео и похоже что то начало получаться, наконец то, потому что начинала с более поздних видео, как я вам благодарна!!!
Очень и очень все получилось! Огромное спасибо! Побочный эффект - прошла боль в верхней части живота (присутствовала до начала уппражений)
Спасибо. Очень хорошие упражнения. Рада, что познакомилась с Вами. Храни Вас Господи. Будьте здоровы сами. Счастья. Удачи. Успехов во всех ваших делах.
Господи,благодарю,что Вы есть и появились для настоящей помощи и поддержки людям,которые уже приуныли,угнетены настоящими событиями!Ещё более приятно,что можно с Вами и повторять дыхательный комплекс,как это здорово и важно!!!Мария,Вам тоже здоровья,вдохновения и терпения с нами!Пож-та,посвятите одну из Ваших тем как связана работа щитовидной железы с изменением пульса и увеличения ритма сердцебиения!!!
Запланирую!
Благодарю,Вас,Доктор,тысячу раз благодарю!!!Я так долго жду такой лекции,информации,т.к.находусь в постоянном стрессе,у нас война!Но очень надеюсь,что поправлю свою щитовидку с Вашей помощью!!!
Шикарные ощущения , благодарю !
Я так расслабилась, здорово! Спасибо большое, вы такая умничка, не хватит слов вас благодарить!!!!
Большое спасибо, уважаемый доктор, сразу почувствовала успокоение. Здоровья вам и вашей семье! ❤️
Спасибо Мария! Вы щедрый, мудрый,добрый человек!
Душевно благодарю!
Благодарю Вас Мария. Это действительно помогает.
Спасибо. Шум моря усиливает расслабление, успокаивает 💟
Спасибо вам большое, что вы помогаете жить и выживать. Здоровья вам, я очень благодарна вам за вашу доброту.
Благодарю!!Вас прекрасный доктор за точ то возитесь с нами как с маленькими все доходчиво обьясняите с добротой Ее так маловато в нашей жизни но мы стремимся к ней и сами в ответ тоже хотим дарить тепло наших сердец Спасибо
Кружится голова после прак😊тики. Спасибо!
Благодарю за упражнения. Заметила такой интересный эффект после упражнений - на попеременное дыхание то одной то другой ноздрей- появляется ощущение счастья. Так интересно.
Спасибо. Напоминаете забытое и утерянное. Помогаете вернуться на свой путь, стать спокойной, уверенной и самое важное- здоровой💝
Благодарю вас, дорогая! Здоровья и благополучия вам!
Спасибо! Доктор Мария! Очень нравится! Буду рада быть с вами дальше!
Делаю вместе с вами упражнения, и это здорово помогает мне подготовиться ко сну. У меня с ним проблема. Вашу помощь невозможно переоценить. Будьте счастливы!
Большая благодарность за ваше видео!!! Да пребудет с нами Сила!!!🙂❤👍👍👍👋🌞
С первых же минут начала зевать и зевать. Очень непривычно дышать таким образом. Буду продолжать дышать, надеюсь пройдёт аритмия и восстановится нормальный сон. Спасибо вам большое
Тоже ? Вот и у меня сейчас такое же. Пришлось аж прерваться.
❤Получилось !❤Взаимно и Вам доброго здоровьечка!❤Списибо большое!!❤Храни Госродь ❤❤❤Вас❤уважаемая докториночка!❤❤❤
Благодарю Вас, Мария! Делаю с Вами упражнения, хочется жить!
Благодарю вас от всего сердца❤❤❤❤
Благодарю, фрау доктор ( как у нас говорят в Германии). Лучше всяких таблеток- по 3 раза в день выполнять этот комплекс вместо лекарств. Сразу нормализуется давление и пульс.. Главное, сделать это своим ритуалом на всю жизнь, как впрочем, все ваши рекомендации и комплексы. Единственное противопоказание: не для ленивых!!!
Благодарю, доктор! Случайно попала на Ваш канал, чему очень рада. Отличный формат. Буду очень ждать новых видео.