Мне помогает такое упражнение-встать прямо,плечи немного приподнять, свести лопатки и сильно-сильно напрячь их в течении нескольких секунд. Сначало больно. Но когда расслабляешь, зажимы в межлопаточной обл. снимаются. Попробуйте, может ещё кому-нибудь поможет. Всем -всем доброго здоровья!!!!
Всё правильно. Чтобы расслабить какой-то блок (неосознанное напряжение мышц), нужно максимально сильно осознанно напряч эти мышцы, тогда и осознанным усилием воли расслабить их будет проще.
@@monami1261 Как и в каких условиях вы будете отдыхать зависит только от вашего желания. Прошлой осенью мои родственники отдыхали на Кавказе, жили в туристическом домике со всеми удобствами, рядом лес, горная речка. Продукты покупали у местных жителей. Природа прекрасная! А какой воздух! Конфликтов ни с кем не было )) Отдыхом остались очень довольны.
Полгода назад посмотрел ваше видео. У меня была постоянна мигрень. Начал регулярно по три раза в день делать и интенсивность возникновение мигрени стала снижаться. А теперь и во все практически пропала. Я вам очень благодарен за то что вы поделились знанием. Очень жаль, что ютуб заблокировали в России, столько знаний полезных в нём на коплено, благодаря таким Человекам.
Это было что-то волшебное! Спасибо! Я наконец выспалась! И проснулась в хорошем настроении! Как это связано не понимаю, но я сделала это упражнение прям перед сном отпустило плечи и шею я уснула не просыпаясь и утром я легко проснулась. Боже как все просто!!!
Встал рано утром перед работой, принял контрастный душ, выпил чашку крепкого кофе, потом сделал 100 махов руками и понял - что полностью готов к десятичасовому оздоровительному сну😀
Спасибо, случайно увидела ваше видео и решила им сразу воспользоваться, после травмы кружилась голова и мучали боли в грудном отделе. Помогло с первого раза, сейчас качество жизни и самочувствие резко изменилось. Спасибо огромное, здоровья вам и успехов.
Какая Вы умница и такой положительной энергией и добротой пронизаны все Ваши уроки, что просто удивительно и очень приятно. Дай Вам Бог здоровья и больших успехов.
Прекрасно снимает напряжение и усталость после тяжёлой физической работы! Так что это упражнение не только для "прикованых" к компьютеру! А чудесная лёгкость и теплота в ладонях превращают руки в крылышки мотылька. Мы не спешим. Мы дышим. Мы живём.
Здравствуйте. Благодарю Вас.это удивительно.мне 62 года.сделала 50 раз.изменилась осанка.старческое положение шеи изменилось.походка изменилась и появилась легкость в теле и чувство комфорта. Большое вам спасибо
"Синдром пожилого человека" - это то, что люди себе самовнушают быть сгорбленным, неповоротливым, не нагибаться чтобы не сломаться, никогда не бегать а только тащиться и всегда ограничивать себе движение, толстеть и ездить в только лифте и в транспорте притворяться больной развалюхой, чтобы вам место уступили. :)
Потрясающий доктор! Умничка! Не только таблетки, но и простые упражнения советует👍👍👍 Спасибо!!! Ещё месяц назад я искала докторов с большим стажем работы, думала, что у них большой накопленный опыт и знания. Теперь всё больше склоняюсь к мнению, что молодые знают больше, чаще изучают не только отечественный, но и зарубежный опыт, интересуются и щедро делятся с нами, всё благодаря интернету. Слава интернету))) и конечно нашим добрым и умным докторам! Жаль, что таких немного, а в провинции их нет. Толковые доктора в районных больницах не задерживаются. Ну хоть так что-то узнаём полезное. Всем здоровья и оптимизма, вопреки всем проблемам!
В старину когда небыло интернета и разной техники, врачи умели ставить диагноз просто осмотрев-прослушав человека очень по многим тонким признакам - оттенок кожи, слизистых, запах пота при некоторых заболеваниях и т.п. Внутренние органы диагностировали прощупав живот. Компьютер был у доктора в голове
Почему хоть так? Отличная возможность не только новое узнать, но и полезное. И в библиотеку идти не нужно.. И здес же - оздоровление: посидел, послушал, выполнил.
Мария, благодарю Вас!!! Очередное классное упражнение!!! Выполняю всего лишь третий день (по три раза), очень довольна результатом!!! Спасибо за Ваш труд!!!
Здравсивуйте! Не ЗАБЫВАЙТЕ правильно дышать при выполнении этого упражнения. На вдох носом (!) руки вытянуты вперёд перед собой. На выдох, тоже носом, руки резко вниз-назад. 💖🌹🐝
Как всё таки здорово, что с помощью интернета мы имеем теперь доступ к врачам вашего уровня!! Спасибо Вам огромное, что делитесь своими знаниями и опытом. Мечтаю к вам на ретрит. Надеюсь весной тоже что-то организуете. Пока буду заниматься по роликам. Мечтаю снизить дозу лекарств по гипертонии
Большое спасибо! Замечательное упражнение! Всегда смотрю с удовольствием ваши ролики! Очень полезные и важные для всех! Процветание вашему каналу! А вам счастья и благополучия!
Доктор, большое Вам спасибо за новый совет. Очень вовремя, ждем новых . Будем перезагружаться с Вашей помощью. Хорошей погоды , бодрости, набирайтесь сил и положительных эмоций в таком чудесном месте!
Наткнулась на это видео, как раз в момент острой боли в плечевом отделе. Делала упражнение сразу под видео и боль ушла сразу. Шею перестало клинить, голова легко поворачивается в стороны теперь. Спасибо 😍
В суставной гимнастике от артрита плечевого пояса есть такое упражнение, только, конечно, не на 100 раз, а на 10, среди других. Поищите, возможно, тоже поможет)
Болит плечо полгода, советов в интернете много, пробую рекомендации врачей,улучшения боли незначительное…а это упражнение убирает боль….всё гениальное просто…но сработало…только делайте с улыбкой и уверенностью))) Доктор Мария-вы настоящий ДОКТОР!🙏 Ваши рекомендации лечат весь организм человека, если в сердце вселить надежду на излечение, вы помогаете это делать🙏
запомните! в гимнастике очень важно: 1.дышать, 2.и дышать правильно, общая концепция дыхания: 3.когда руки поднимаются - вдох, 4.когда руки опускаются - выдох, правильным дыханием вы регулируете нагрузку на сердце! дополнение: 5.когда левая рука отводится влево - вдох, 6.когда левая рука отводится вправо - выдох, 7.наклон - выдох, резюмируя: смысл согласования движений и дыхания в том что вы положением рук даёте дополнительное место для сердца при наполнении лёгкого.
Спасибо, не знала этого упражнения. Очень пригодится всем, кто засиживается за компьютером или долго не меняет позу, общаясь с верным другом-смартфоном! 😄
Маша это упражнение мне помогло у меня левое плечо болело я руку не мог поднять на верх сильные боли были после упражнения лучше стало намного спасибо вам от души
Здравствуйте, Мария! Вы- моя спасительница! У меня такая скованность в шейном отделе позвоночника, мышцы "онемевшие", головные боли.. И тут случайно я увидела Ваше видео на канале TH-cam .. Сделала упражнение и удивилась, как оно реально помогает!!! Я в восторге!!!! БлагоДарю, БлагоДарю, БлагоДарю! 🙏❤️ Здоровья Всем, Добра, Света, Любви!!!! 🤗🌞❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо вам за хороший совет! Всем нам важно не забывать выполнять хотя бы простые физические упражнения. Ведь наш организм изначально был устроен так, чтобы мы вели подвижный образ жизни! И чаще всего наше самочувствие зависит не от таблеток и врачей, а от нас самих!
Мне понравилось упражнение. Я на Вас подпишусь. Действительно, в процессе выполнения, возникает боль, тяжесть, но потом... Необычное ощущение. Благодарю❤
Аntik. Единственный честный Коментарий! Надо было её эту молодую Дохтор показать как она делает эти 100 взмахов ! Точно бы уже после 50 Взмахов язык бы лежал на плече и держалась бы за дерево шоб не завалиться! Ясно что голова поедет! Ну да вид шикарный - никто и не обратит внимание что она сама пару раз махнула - и финито!
Один из лучших каналов, потому что без воды и лишней истории ❤ Благодарю!) А ещё, я нашла однажды упражнение «жгонка», которое делаю очень часто, которое более того, имеет ещё и глубокий сакральный смысл, плюс аромамасла и масла сыродавленного отжима, чаще всего масло черного тмина, которое вообще как волшебная таблетка действует)))
Когда-то я посмотрела начало этого ролика и выключила. Думала один из многих. Да ещё и китайская гимнастика. Она всегда какая-то сложная и неприемлемая. А оказывается ... Это упражнение насколько простое, настолько и действенное. Благодарю Вас. Ваши ролики спасают.
Как хорошо,что я вас нашла.Следую вашим советам и чувствую неимоверную благодарность.Такое ощущение что вы рядом,особенно этот фон,живу на Кавказе ,в горах ощущение снято недалеко от моего дома...удачи вам.
Сам пришёл к такому наиболее оптимального упражнения. Отлично подходит не только для оптимизации и разогрева плечевого пояса и шеи но и если добавить интенсивное дыхание с интервалами то вообще бомба. Причем для сердца лёгкое совсем. Но можно его использовать в спарке с поперечными махами типо ножниц, без скручиваний позвоночника
Да, в офисе они очень устают, а про водителей каторые по 16 часов в сутки и бывает больше ни слова..... Вы хороший врач! Пользуюсь вашими советами очень помогают... Спасибо.
Спасибо, что делитесь своими знаниями, чтобы помочь людям улучшить свое здоровье. 😊 Очень хочеться, чтобы все люди на земле были здоровыми и счастливыми! Очень скоро это время наступит. Бог восстановит на всей земле те условия, которые он изначально замыслил. Как написано в Священном Писании: *" Бог вытрет слëзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всë, что было прежде, прошло"* ( Откровение 21:4). Какое прекрасное время тогда наступит! Не будет слëз боли и даже смерти. Все люди будут жить долго и счастливо, без болезней. 😊
Все Ваши рекомендации работают! Очень понравился ролик про сон, я что только не делала и не пила, а Ваши упражнения действительно помогли. Все легко доступно, ролики короткие, без особых пояснений и болтовни, следую за Вами!!
Мне помогает такое упражнение-встать прямо,плечи немного приподнять, свести лопатки и сильно-сильно напрячь их в течении нескольких секунд. Сначало больно. Но когда расслабляешь, зажимы в межлопаточной обл. снимаются. Попробуйте, может ещё кому-нибудь поможет. Всем -всем доброго здоровья!!!!
Спасибо Люба 👍💚
Сделала как вы написали
СПАСИБО И ЭТО ПОПРОБУЮ
...
.
Ю
.
Всё правильно. Чтобы расслабить какой-то блок (неосознанное напряжение мышц), нужно максимально сильно осознанно напряч эти мышцы, тогда и осознанным усилием воли расслабить их будет проще.
Любовь, благодарю 💚
Боже какая красота вокруг 😍
Угу,и горячая вода из тяжелой бутылки и туалет в траве рядом со змеями,мухами,мошкой и комарами.На картинках даже водопады не шумят.
главное остарожно справлять малую нужду кругом злые местные жители
@@monami1261 Как и в каких условиях вы будете отдыхать зависит только от вашего желания. Прошлой осенью мои родственники отдыхали на Кавказе, жили в туристическом домике со всеми удобствами, рядом лес, горная речка. Продукты покупали у местных жителей. Природа прекрасная! А какой воздух! Конфликтов ни с кем не было )) Отдыхом остались очень довольны.
@@elenaaleksandrova2623 Значит они не срали и не гадили там вокруг, как обычно!
@@gusyapanda9043 обычно гадят кавказцы как раз.
Полгода назад посмотрел ваше видео. У меня была постоянна мигрень. Начал регулярно по три раза в день делать и интенсивность возникновение мигрени стала снижаться. А теперь и во все практически пропала. Я вам очень благодарен за то что вы поделились знанием. Очень жаль, что ютуб заблокировали в России, столько знаний полезных в нём на коплено, благодаря таким Человекам.
VPN вам поможет
Это было что-то волшебное! Спасибо! Я наконец выспалась! И проснулась в хорошем настроении! Как это связано не понимаю, но я сделала это упражнение прям перед сном отпустило плечи и шею я уснула не просыпаясь и утром я легко проснулась. Боже как все просто!!!
А до этого как спалось? Сейчас делаете, помогает?
С первого раза не увидела упражнение, т.к. любовалась горами 😅
Спасибо за науку и эстетическое удовольствие ❤
После 5 минут таких упражнений почувствовал, что у меня начали расти перья и я готов лететь
😂😂😂👍
😂😂😂
😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂я уже взлетела.
😂😂😂
Встал рано утром перед работой, принял контрастный душ, выпил чашку крепкого кофе, потом сделал 100 махов руками и понял - что полностью готов к десятичасовому оздоровительному сну😀
Ахаха 😂😂😂😂😂
Есть такое, кстати 😂
Ну и да как будто просто, надо начинать с малого с какого может каждый
Я сплю после завтрака
😂😂😂
Спасибо, случайно увидела ваше видео и решила им сразу воспользоваться, после травмы кружилась голова и мучали боли в грудном отделе. Помогло с первого раза, сейчас качество жизни и самочувствие резко изменилось. Спасибо огромное, здоровья вам и успехов.
Почему мучАли?
прям с первого раза помогло? да ты гонишь
И крылья выросли
@@acetone2458 Руки не отсохли, глупости писать
Классное упражнение! Не зря же сказано- все гениальное просто! Спасибо
Помогает?
Какая Вы умница и такой положительной энергией и добротой пронизаны все Ваши уроки, что просто удивительно и очень приятно. Дай Вам Бог здоровья и больших успехов.
Прекрасно снимает напряжение и усталость после тяжёлой физической работы! Так что это упражнение не только для "прикованых" к компьютеру! А чудесная лёгкость и теплота в ладонях превращают руки в крылышки мотылька. Мы не спешим. Мы дышим. Мы живём.
Здравствуйте. Благодарю Вас.это удивительно.мне 62 года.сделала 50 раз.изменилась осанка.старческое положение шеи изменилось.походка изменилась и появилась легкость в теле и чувство комфорта. Большое вам спасибо
Как же это вы сразу и походку свою оценили 😮
@@ЛюбовьНейфельд😂
"Синдром пожилого человека" - это то, что люди себе самовнушают быть сгорбленным, неповоротливым, не нагибаться чтобы не сломаться, никогда не бегать а только тащиться и всегда ограничивать себе движение, толстеть и ездить в только лифте и в транспорте притворяться больной развалюхой, чтобы вам место уступили. :)
@@GEOGigalotЗачем прикидываться то? Тут без прикидок еле ползаешь
БЛАГОДАРИМ ЗА ВИДЕО.
ЖЕЛАЕМ УСПЕХОВ В РАБОТЕ И ЛИЧНОГО
СЧАСТЬЯ.
Потрясающий доктор! Умничка! Не только таблетки, но и простые упражнения советует👍👍👍 Спасибо!!! Ещё месяц назад я искала докторов с большим стажем работы, думала, что у них большой накопленный опыт и знания. Теперь всё больше склоняюсь к мнению, что молодые знают больше, чаще изучают не только отечественный, но и зарубежный опыт, интересуются и щедро делятся с нами, всё благодаря интернету. Слава интернету))) и конечно нашим добрым и умным докторам! Жаль, что таких немного, а в провинции их нет. Толковые доктора в районных больницах не задерживаются. Ну хоть так что-то узнаём полезное. Всем здоровья и оптимизма, вопреки всем проблемам!
В старину когда небыло интернета и разной техники, врачи умели ставить диагноз просто осмотрев-прослушав человека очень по многим тонким признакам - оттенок кожи, слизистых, запах пота при некоторых заболеваниях и т.п. Внутренние органы диагностировали прощупав живот. Компьютер был у доктора в голове
Почему хоть так? Отличная возможность не только новое узнать, но и полезное. И в библиотеку идти не нужно.. И здес же - оздоровление: посидел, послушал, выполнил.
В такой красоте все само собой расслабляется!
Мария, благодарю Вас!!! Очередное классное упражнение!!! Выполняю всего лишь третий день (по три раза), очень довольна результатом!!!
Спасибо за Ваш труд!!!
Здравсивуйте! Не ЗАБЫВАЙТЕ правильно дышать при выполнении этого упражнения.
На вдох носом (!) руки вытянуты вперёд перед собой.
На выдох, тоже носом, руки резко вниз-назад. 💖🌹🐝
@@larissalora3647
Руки движутся достаточно быстро, как же можно в таком темпе дышать и зачем?
Я думаю,дыхание произвольное.
@@gshagali797 , нет, уважаемая, дышать надо правильно.
@@НаталияНик-ж1ч , чтобы жить, надо дышать.
Теперь у меня это любимое упражнение. Я делаю его утром вечером и как почувствую боль, которая мучила меня десятилетия. Помогает!!!
Невероятно среди зимы наблюдать эту божественную зелень!!!
Спасибо,я интуитивно делаю это упражнение,мне нравятся такие махи руками,очень приятное ощущение.
Если быстро-быстро махать, то можно взлететь.. 🙂
Как всё таки здорово, что с помощью интернета мы имеем теперь доступ к врачам вашего уровня!! Спасибо Вам огромное, что делитесь своими знаниями и опытом. Мечтаю к вам на ретрит. Надеюсь весной тоже что-то организуете. Пока буду заниматься по роликам. Мечтаю снизить дозу лекарств по гипертонии
Не зря раньше была производственная гимнастика на рабочих местах!
только по 100 раз не делали, мозги были, народ книги читал..
да, и гулаг, сталин и расстрелы
Шикарное упражнение! Спасибо. с удовольствием смотрю ваши ролики = просто и действенно!
Махал руками так в офисе. Две тётки простыли и ушли на больничный.
Будьте аккуратны!
@@doctor_maria Полезные советы важны до события, а не после.
Комментарии 👍👍👍)))
фигасе у вас лопасти))
Рассмешили!!!!
Благодарю вас, Мария, очень полезное упражнение, жаль, что я поздно о нём узнал. Но лучше поздно, чем никогда!!!
Большое спасибо! Замечательное упражнение! Всегда смотрю с удовольствием ваши ролики! Очень полезные и важные для всех! Процветание вашему каналу! А вам счастья и благополучия!
Это место - просто крутейшее! А гимнастика вообще - просто и эффективно. Я сделала всего 20 раз во время просмотра и уже чувствую результат :)
Ваши упражнения просты, но очень полезны. Красота природы радует! Вы нас тоже радуете своим добром и красотой!!! От ☀️👍💐
Сделала, был хруст
Спасибо ! Упражнение понравилось кстати ушла боль в плече
Доктор, большое Вам спасибо за новый совет. Очень вовремя, ждем новых . Будем перезагружаться с Вашей помощью. Хорошей погоды , бодрости, набирайтесь сил и положительных эмоций в таком чудесном месте!
Наткнулась на это видео, как раз в момент острой боли в плечевом отделе. Делала упражнение сразу под видео и боль ушла сразу. Шею перестало клинить, голова легко поворачивается в стороны теперь. Спасибо 😍
В суставной гимнастике от артрита плечевого пояса есть такое упражнение, только, конечно, не на 100 раз, а на 10, среди других. Поищите, возможно, тоже поможет)
Делать сразу 100 раз или постепенно увеличивать количество упражнений
@@annikaannika7008какой там артрит плечевого сустава там зажимы мышц сильнейшие! От нервов и стрессов а вы артрит!
Какая доброжелательная, умненьеая,дай бог Вам здоровья и счастья.
Огромное вам спасибо , что вы нам помогаете лечиться бесплатно , и не сложно . Будьте здоровы и Богом хранимы❤❤❤
Я думаю,что это упражнение прекрасно работает!Спасибо!
@kyna moms and dads достала
Спасибо .И Вам всего доброго!
БлагоДарю Вас! Очень хорошее, энергетичное упражнение, хоть и простое, но 100 раз - это очень круто..)
Тренируйтесь!
Болит плечо полгода, советов в интернете много, пробую рекомендации врачей,улучшения боли незначительное…а это упражнение убирает боль….всё гениальное просто…но сработало…только делайте с улыбкой и уверенностью))) Доктор Мария-вы настоящий ДОКТОР!🙏 Ваши рекомендации лечат весь организм человека, если в сердце вселить надежду на излечение, вы помогаете это делать🙏
запомните! в гимнастике очень важно:
1.дышать,
2.и дышать правильно,
общая концепция дыхания:
3.когда руки поднимаются - вдох,
4.когда руки опускаются - выдох,
правильным дыханием вы регулируете нагрузку на сердце!
дополнение:
5.когда левая рука отводится влево - вдох,
6.когда левая рука отводится вправо - выдох,
7.наклон - выдох,
резюмируя: смысл согласования движений и дыхания в том что вы положением рук даёте дополнительное место для сердца при наполнении лёгкого.
Не увидела тут ни наклонов , ни отведения левой или правой руки. Вы точно видео смотрели?
😊❤
@@olabramovaтак там написано "дополнение"- о важности правильно дышать не только в данном случае
Мария , благодарю Вас за Ваш труд!!! Ваши упражнения, практические советы и те знания которыми вы делитесь для меня бесценны ! Всех Вам благ !!!
Благодарю! Мира и добра, радости и счастья всем!!!
Боже мой какая красота !!! Мечтаю съездить в горы
Красотища божественная! Спасибо!
Какой потрясающий вид, с ума сойти!!!!Только от этого становится легко и радостно!
выполнил, расслабилась шея, челюсть, грудной, голова сконцентрироваться....очень эффективное упражнение . благодарю:)
🔥🔥🔥БлагоДарю …. ВЫ - подарок для нас!!! Умная,милая,простая и очень красивая!!! Дай БОГ ВАМ счастья!!!🌷🌷🌷🌺🥰
Благодарю! Давно ищу подобное упражнение!
Какие красивые горы,завораживает.Воздух благодатный в горах,наверное.Никогда не была.Жаль.
Классное упражнение и великолепный пейзаж! Спасибо большое!
Спасибо, не знала этого упражнения. Очень пригодится всем, кто засиживается за компьютером или долго не меняет позу, общаясь с верным другом-смартфоном! 😄
Спасибо, солнышко! Дай тебе самой Господь здоровья🌿
Маша это упражнение мне помогло у меня левое плечо болело я руку не мог поднять на верх сильные боли были после упражнения лучше стало намного спасибо вам от души
Здравствуйте, Мария! Вы- моя спасительница! У меня такая скованность в шейном отделе позвоночника, мышцы "онемевшие", головные боли.. И тут случайно я увидела Ваше видео на канале TH-cam .. Сделала упражнение и удивилась, как оно реально помогает!!! Я в восторге!!!! БлагоДарю, БлагоДарю, БлагоДарю! 🙏❤️ Здоровья Всем, Добра, Света, Любви!!!! 🤗🌞❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо вам за хороший совет! Всем нам важно не забывать выполнять хотя бы простые физические упражнения. Ведь наш организм изначально был устроен так, чтобы мы вели подвижный образ жизни! И чаще всего наше самочувствие зависит не от таблеток и врачей, а от нас самих!
Я с утра сегодня сделала. Как же круто! Голова реально "очистилась". Спасибо Вам 🤗
Попробовала, действительно работает👍испытала лёгкость в плечах, шее. Благодарю💕
Не верила, но помогло! Даже голова перестала болеть. Буду применять ежедневно. Благодарю 🙏❤
Мне понравилось упражнение. Я на Вас подпишусь. Действительно, в процессе выполнения, возникает боль, тяжесть, но потом... Необычное ощущение.
Благодарю❤
Сижу за компьютером. Чтобы сделать упражнение, встал с кресла.
Потемнело в глазах.
Зато мотивация увеличилась, что б делать упражнение.
...Сел обратно.
Не вставайте..🤭
Аntik. Единственный честный Коментарий!
Надо было её эту молодую Дохтор показать как она делает эти 100 взмахов !
Точно бы уже после 50 Взмахов язык бы лежал на плече и держалась бы за дерево шоб не завалиться! Ясно что голова поедет!
Ну да вид шикарный - никто и не обратит внимание что она сама пару раз махнула - и финито!
Ахах 😂😂😂😂
Один из лучших каналов, потому что без воды и лишней истории ❤ Благодарю!) А ещё, я нашла однажды упражнение «жгонка», которое делаю очень часто, которое более того, имеет ещё и глубокий сакральный смысл, плюс аромамасла и масла сыродавленного отжима, чаще всего масло черного тмина, которое вообще как волшебная таблетка действует)))
Спасибо Маша как всегда гениально а главное без таблеток
Когда-то я посмотрела начало этого ролика и выключила. Думала один из многих. Да ещё и китайская гимнастика. Она всегда какая-то сложная и неприемлемая. А оказывается ... Это упражнение насколько простое, настолько и действенное. Благодарю Вас. Ваши ролики спасают.
Коротко и ясно. Спасибо. И Вам всех благ, доктор.
Спасибо, действительно помогает, прошла головная боль.
Очень хорошее упражнение - как разминка перед любым комплексом гимнастики, в т.ч. и дыхательной, и по Шишонину.
Если есть Тремер головы по Шишонину нельзя.
Прежде чем делать гимнастику по шишонину вы прочитайте кто он. Строитель и с обманутыми дольшиками. Он на врача не учился
Шишонина ещё в проекте не было, когда все эти упражнения уже были)) Взяты из йоги и названы именем себя )))
Как хорошо,что я вас нашла.Следую вашим советам и чувствую неимоверную благодарность.Такое ощущение что вы рядом,особенно этот фон,живу на Кавказе ,в горах ощущение снято недалеко от моего дома...удачи вам.
Хорошее упражнение, спасибо!
Сам пришёл к такому наиболее оптимального упражнения. Отлично подходит не только для оптимизации и разогрева плечевого пояса и шеи но и если добавить интенсивное дыхание с интервалами то вообще бомба. Причем для сердца лёгкое совсем. Но можно его использовать в спарке с поперечными махами типо ножниц, без скручиваний позвоночника
Мариночка-ВЫ ДОКТОР ОТ БОГА!!!!Благодарю за такое полезное упражнение👍💖🍀🍀🍀🌷🌷🌷Дай БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ВСЕХ БЛАГ!!!!
Вообще-то она Мария
Я больше рассматривала красоту вокруг вас. Спасибо!
Спасибо, деточка! Дай Бог Вам счастья!! ☺️
Добрый день доктор !!!! Спасибо огромной за упражнения ! Во время упражнений чувствую тепло в кистях рук во время махов тепло . ❤❤❤❤❤❤❤
Да, в офисе они очень устают, а про водителей каторые по 16 часов в сутки и бывает больше ни слова..... Вы хороший врач! Пользуюсь вашими советами очень помогают... Спасибо.
Спасибо, что делитесь своими знаниями, чтобы помочь людям улучшить свое здоровье. 😊 Очень хочеться, чтобы все люди на земле были здоровыми и счастливыми! Очень скоро это время наступит. Бог восстановит на всей земле те условия, которые он изначально замыслил. Как написано в Священном Писании: *" Бог вытрет слëзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всë, что было прежде, прошло"* ( Откровение 21:4).
Какое прекрасное время тогда наступит! Не будет слëз боли и даже смерти. Все люди будут жить долго и счастливо, без болезней. 😊
Благодарю Вас , Золотой Доктор! Счастья и всех благ Вам! 😊
КРАСОТИЩА КАКАЯ У ВАС ЗА СПИНОЙ!!!! Я ДАЖЕ ВОЗДУХ СВЕЖИЙ ПОЧУВСТВОВАЛА!!! БЛАГОДАРЮ ЗА УПРАЖНЕНИЯ!!! ❤️ ❤️ ❤️ ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДУ ДЕЛАТЬ..😊
Здорово! Приятные ощущения после упражнения. Спасибо большое
Какое место!!!💕Красота!Упражнение попробую сделать.Работа за компьютером сковывает шею и плечи.
Классно!!!Так быстро и эффективно,а еще просто и легко.Сделала 100 взмахов и боль,скованность.напряжение улетучились.Огромное спасибо😍👍👍👍
Большое спасибо! Именно такое упражнение мне сейчас и нужно!
Сразу помогло, боль ушла!!!👏👋
Большое спасибо.
Большое спасибо - вот после первого раза почувствовала в плечах лёгкость!
Благодарю за прекрасное упражнение!
Вы умница и красавица. А красота какя вокруг, райский уголок...
Интересно....надо попробовать, спасибо за информацию
Попробовала.Упражнение волшебное. Огромное благодарю!
Благодарю.
Будьте здоровы.
Я это упражнение интуитивно начал делать во время зарядки) только машу до верха. И по количеству делаю 40 раз. Надо попробовать 100 раз)
Если не вести счёт это ещё и от стресса прекрасное упражнение.
Почитала отзывы и настроение улучшилось😊😊😊
Спасибо большое! Ну просто очень вовремя!
Здравствуйте.Спасибо.Попробовал.Упражнение работает👍
Благадарю вас, и за красоту вокруг вас🥰
Это просто класс. Как-будто моложе себя почувствовал.
Какая красивая природа!
Спасибо, Мария!!! Будем здоровы!!!!
Спасибо большое доктор .... мы вас любим . И ждём ваши видео
Все Ваши рекомендации работают! Очень понравился ролик про сон, я что только не делала и не пила, а Ваши упражнения действительно помогли. Все легко доступно, ролики короткие, без особых пояснений и болтовни, следую за Вами!!
Спа-си-бо, тебе солнышко
❤благодарю, отличный комплекс! Буду выполнять)
Благодарю за ценные и полезные советы и упражнения, спасибо за всё!!! 🙏🙏🙏
Ничесе у вас вид!!! 🔥🔥🔥 Спасибо за упражнение, попробую!