1- saltar refeições 2- pensar só em pode treino 3- pensar em proteína 4-ter medo de consumir carboidratos e gorduras 5-nao dormir bem 6- não avaliar níveis hormonais 7- não praticar o musculação 8- só comer proteína no pós treino 9- consumir álcool e outras besteiras 10- não beber água 11- inconsistência
Estou viciada nos seus vídeos kkkk. Sua página é a primeira que, na minha opinião, realmente tem conteúdo e você é muito simpática e linda. Parabéns pelos seus vídeos!
Thaísa, e a pessoa que é a "falsa magra" é magra mas tem barriga. Eu nunca sei se devo comer mais ou menos, mas de qualquer forma já cortei um monte de coisa, e estou tentando melhorar minha alimentação.
@@ThaisaLeal estou fazendo isso, eliminei doces e frituras e açúcar no geral e também carnes e lactose... Estou basicamente vegetariano, vamos ver se alcanço o tanquinho rssrs.
Thaísa amei o vídeo😍. Queria que você fizesse um vídeo sobre ganho de massa muscular para veganos. Tenho curiosidade de saber se somente com uma boa alimentação e sem suplementar é possível ganhar massa magra. Que Deus abençoe você querida! Está deixado um legado aqui nesta terra, seus vídeos já mudaram a vida de muitas pessoas inclusive a minha. Muito obrigada!🤗
Roberta Santos ameiii a dica! Mas é isso ai tb! Comer comida de verdade, combinacao de graos e aaaas vezes suplemento, mas tb nem sempre!! Obrigada pela mensagem e pelo carinhooo
Oi, Thaisa! Adoro suas dicas e já faço várias de suas receitas☺️ Só gostaria de fazer uma observação em relação à dosagem hormonal de rotina. De acordo com a Endocrine Society e SBEM, não há a indicação de dosagem hormonal de rotina, assim como de testosterona. A indicação vai depender de dados colhidos na anamnese e exame físico d@ paciente. Na mulher, por exemplo, a indicação de reposição de testo está restrita aos casos da síndrome do desejo sexual hipoativo. Porém, ainda temos um pequeno problema... não há formulações no mercado de testo para mulheres, muito menos essas que são manipuladas por aí. Todas são para homens e que se utilizadas por mulheres levam a graus variados de virilização a depender da dose. Assim, dosagem de testo na mulher está formalmente indicada em caso de hirsutismo (excesso de pêlo corporal em áreas que são tipicamente de crescimento de pêlo masculino), já que pode estar em níveis elevados e ser consequente à SOP, tumores ovarinos ou outras doenças. O correto é o paciente ser examinado pelo endocrinologista e ele avaliará se há a indicação ou não de alguma investigação hormonal. Um abraço! Vc é 10! Pra quem se interessar mais sobre o assunto, segue o link com outras informações 🤓: www.endocrino.org.br/nota-de-esclarecimento-efeitos-do-abuso-da-testosterona-na-mulher-e-no-homem/
Ilana Marques oii, mas testo baixa causa varios sintomas na mulheres, inclusive falta de libido, depressao e estresse excessivo. Na minha opiniao é essencial incluir nos exames de rotina e avaliar ao longo do tempo. Embora esse resultado n seja confiavel em mulheres q utilizam anticoncepcional. Independente de qualquer coisa, a reposicao deve e pode ser feita caso esteja mt baixa. Os valores de referencia para QUALQUER parametro bioquimico é apenas um indice de onde a maioria da populacao se enquandra e nao a faixa aonde a pessoa deve estar. Mas isso tudo pode e deve ser ajustado. Ex: a faixa de referencia de Vitamina D diz q 20 é suficiente, maa eu considero nos meus pacientes a partir de 30/40. Enfim, na minha opiniao deve ser avaliado inclusive para verificar se esta tendendo a uma queda, manutencao ou aumento ao longo do tempo e poder intervir ‘antes da coisa ficar feia’. E para mim isso vale para tudo. Ex: uma paciente minha nunca tinha avaliado hormonios. Fez exame e estava com testosterona MENOS UM! Ela estava extremamente estressada, sem libido, triste. O medico indicou reposição urgente com injeções de testosterona por longo periodo de tempo e antidepressivo junto porque testosterona mt baixa realmente causa estresse e depressao (mas ela n era depressiva). Com isso gastou um dinheirao c a testosterona, teve q tomar altas doses de uma vez e por isso ficou cheia de espinha e pelos. Sera q se n tivesse feito exames antes e percebido q estava abaixando n poderiamos ter intervido sem deixar chegar a esse ponto?
1⁰ Pular Refeições. 2⁰ Pensar só no Pré e Pós Treino. 3⁰ Excesso de Proteína. 4⁰ Ter medo de consumir carboidratos r gorduras. 5⁰ Não dormir o suficiente. 6⁰ Não Avaliar seus níveis hormonais. 7⁰ Não Praticar Musculação. 8⁰ Consumir apenas proteína no Pós treino. 9⁰ Consumir alcool e outras besteiras. 10⁰ Não consumir água o suficiente. 11⁰ Inconsistência na alimentação e nos treinos ( Tenha Foco ).
Vou começar treinar. E recentemente perdi 4 kg estou muito magra. E com gordura, vou tentar mudar minha alimentação. Excluir bebida álcool, incluir amêndoas e água . Frango e ovo. Mas minha pergunta que posso substituir o leite e queijo nas 1 refeição. Antes do treino? Pois tenho intolerância.
Eu confirmo que água de coco com wey fica uma delícia. Eu com 68 e a 18 meses descobri q sou diabética 1, 550 de glicemia e 40 k apenas, quase noa UTI. Tive que mudar radicalmente a minha vida ,minha alimentação e minha rotina. Com acompanhanto de médico e nutricionista consegui melhorar..muitas vezes não fome mas tive q engolir tenho p ganhar massa . E nem vontade de treinar mas falo para mim mesma : bora treinar ficar vovozinha malhada ,hahahshs. Encarar de frente ao invés de fixar choramingando. Hoje estou com 1.57m ( desenvolvi osteoporose porose) , 48 k e porque não corpinho definido. Kkkkkkk. Uso creatina e proteína vegano isolado , pois desenvolvi intolerância a lactose.
qual seria o idela em questão do metabolismo? tem que ser acelerado ou moderado mais devagar pra ganho de massa? faz ae um tutorial sobre o metabolismo pra a gnt entender melhor em que ele tem de importância pra ganho de massa.
Se proteína fizesse engorda. Tava uma baleia. Deixei de comer muito carboidrato e emagreci 20 kg. Agora não sei o que fazer pra ganhar peso com essa pandemia. 😥
Tenho pré diabetes, sou muito magra, estou abaixo do peso. Não acho que vídeos legais para pessoas que, como eu, precisam aliar a musculação e boa alimentação para ganhar massa muscular e reverter o diabetes. Por favor, explane o assunto!
Sou mulher e minha testosterona e suuuper alta, mas em compensação, tenho pelo em toooooda parte do corpo, barba, bigode, barriga, nas costas, fora outras milhares de coisas
Fala sobre a dor de cabeça no início da reeducação alimentar. Comecei faz 2 semanas. Já estou bebendo bastante água, exercícios físicos há 5 meses regularmente. Mas a dor de cabeça persiste. Obrigada
Tem que comer mais do que gasta. Carboidratos bons: Batata doce, arroz integral, aveia. Gordura boa: abacate, azeite, oleoginosas. Proteínas para construção muscular. Lembre-se que os músculos são formados enquanto dormimos, principalmente durante a noite quando os hormônios são liberados. Então, dormir bem é fundamental. O vídeo está super bem explicado. Tente comer mais.
Sou meia nutri então vou temtar responder. Você provavelmente está em defict calórico, ou seja, comendo menos do que você gasta no dia inteiro em kcal, você precisa saber seu objetivo, se é manter peso, emagrecer ou ganhar massa muscular pra a partir daí comer de acordo com a sua necessidade e o seu foco. Se quer ganhar massa muscular é interessante entrar em bulking
Amoree! Eu quero perder 3 kilos. Q ganhei de novembro pra cá. E daí to fazendo exercícios em casa(da Carol Borba). Será que fazendo esses exercícios em casa usando o peso do corpo eu consigo pelo menos tonificar?
Outra dica, uma coisa que eu fazia errado. Se entupir de comida, fazer esporte, cardio e musculação e esperar um milagre em um dia. Divide et impera, já dizia o mano Philip II da Macedônia.
Thaysa em dois meses diminui o pão ao invés de comer dois ao dia passei a comer dois por semana,diminui doces perdi 5kg problema que não era minha intenção perder tanto estou com 56 como faço pra voltar ao peso de 60kg com uma boa alimentação ?
Tbm passei por isso, saí dos 59 para 55, mss sou falsa magra então fiquei um palito com barriga. To fazendo musculação com halter em casa pra ver se recupero um pouco de músculo
Olá sou nova no seu canal mais já fiz várias receitas suas kkk uma dúvida por favor qual o cálculo pra saber qto gasto em calorias pra saber qtos preciso consumir a mais pq no meu caso e hipertrofia preciso ganhar massa meu metabolismo e aceleradissimo... Obgd parabéns pelos vídeos e receitas tops
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.4 (4/4)](http://i.ytimg.com/vi/d3l5rxl5CVo/mqdefault.jpg)
1- saltar refeições
2- pensar só em pode treino
3- pensar em proteína
4-ter medo de consumir carboidratos e gorduras
5-nao dormir bem
6- não avaliar níveis hormonais
7- não praticar o musculação
8- só comer proteína no pós treino
9- consumir álcool e outras besteiras
10- não beber água
11- inconsistência
Anjo
Amigo vc é um amigo
Obrigada
thaysaaaa vc pode fazer um vídeo falando sobre compulsão alimentar e dando dicas? por favor 😢
UP UP UP
Super apoio🙏🙏🙏 por favor
Up
Up
Sim sim!! Mas gente, é importante ter profissionais acompanhando vcs de perto individualmente!! Um psicologo tb é mt importante!
Batata doce abacate e azeite
Faz um vídeo com lanches para comer antes do treino e pós treino.
Lorraynne Amorim ja tem uma playlist de comidas pré treino aqui! Acho que deixei no card
Simmm
Thaisa por favor faz dois videos :
Como manter peso
E outro falando sobre acne !!
Obg ❤️
Lara Falcão sim sim simm
Conheci ontem e tô amando seu conteúdo! Mas tudo isso não seria nada sem sua simpatia e simplicidade.
Estou viciada nos seus vídeos kkkk. Sua página é a primeira que, na minha opinião, realmente tem conteúdo e você é muito simpática e linda. Parabéns pelos seus vídeos!
Não sei como ainda não tem 1 milhão de inscritos... Você é sensacional! 😍
Thaynara Sâmella aiii eu querooo hahah
😍😍, o vídeo de hoje vai me ajudar muito para ter massa muscular de forma saudável
Lu Bernardo uhull
Thaísa, e a pessoa que é a "falsa magra" é magra mas tem barriga. Eu nunca sei se devo comer mais ou menos, mas de qualquer forma já cortei um monte de coisa, e estou tentando melhorar minha alimentação.
Ondas Douradas ai vc precisa comer adequado e ir trocando a composicao corporal! Atividade fisica tb é importante nisso!!
@@ThaisaLeal estou fazendo isso, eliminei doces e frituras e açúcar no geral e também carnes e lactose... Estou basicamente vegetariano, vamos ver se alcanço o tanquinho rssrs.
Adorei, percebi que estava fazendo tudo errado 😂🤭💕
Andrieli Canali hahahaa agr faz certooo
Thaísa amei o vídeo😍.
Queria que você fizesse um vídeo sobre ganho de massa muscular para veganos. Tenho curiosidade de saber se somente com uma boa alimentação e sem suplementar é possível ganhar massa magra.
Que Deus abençoe você querida! Está deixado um legado aqui nesta terra, seus vídeos já mudaram a vida de muitas pessoas inclusive a minha. Muito obrigada!🤗
Roberta Santos ameiii a dica! Mas é isso ai tb! Comer comida de verdade, combinacao de graos e aaaas vezes suplemento, mas tb nem sempre!! Obrigada pela mensagem e pelo carinhooo
Também quero, malho e deixei de comer carne e produtos de origem animal.
Taisa, água de coco para sucos em geral. Falo sempre igual a vc, é igual mágica!!! Excelente vídeo ❤
marina santana ❤️
Thaisa ... podrias subtitularlo a español. Besos desde Chile .🖤
E quem não tem dinheiro para ir no nutricionista, como bebe whey?
Batata doce, azeite de oliva e nozes
Minha Santa! Mas que pele linda é essa??? Conta pra gente! Bjss
Descobri vc hoje! Meu Deus, como perdi?! Sou magrinha e tô amando suas dicas. Mais uma inscrita. Bju S2
Oi Thaisa, gosto muito dos seus vídeos, você poderia fazer um vídeo sobre jejum intermitente....
Up
Sim sim
Esse vídeo falou tudo que precisa ouvir. 🤔
Bella Thaisa !!! Podrías hacer un vídeo de alimentación y actividad física en la adolescencia. Saludos desde Perú ❤️
María Rueda sii! Saludos
Qrida Thaisa qria que vc desse dicas de como ter o abito de beber agua, sou mto ruim p beber agua e sinto que isso me prejudica mto na perca de peso.
Oi, Thaisa! Adoro suas dicas e já faço várias de suas receitas☺️ Só gostaria de fazer uma observação em relação à dosagem hormonal de rotina. De acordo com a Endocrine Society e SBEM, não há a indicação de dosagem hormonal de rotina, assim como de testosterona. A indicação vai depender de dados colhidos na anamnese e exame físico d@ paciente. Na mulher, por exemplo, a indicação de reposição de testo está restrita aos casos da síndrome do desejo sexual hipoativo. Porém, ainda temos um pequeno problema... não há formulações no mercado de testo para mulheres, muito menos essas que são manipuladas por aí. Todas são para homens e que se utilizadas por mulheres levam a graus variados de virilização a depender da dose. Assim, dosagem de testo na mulher está formalmente indicada em caso de hirsutismo (excesso de pêlo corporal em áreas que são tipicamente de crescimento de pêlo masculino), já que pode estar em níveis elevados e ser consequente à SOP, tumores ovarinos ou outras doenças. O correto é o paciente ser examinado pelo endocrinologista e ele avaliará se há a indicação ou não de alguma investigação hormonal. Um abraço! Vc é 10!
Pra quem se interessar mais sobre o assunto, segue o link com outras informações 🤓: www.endocrino.org.br/nota-de-esclarecimento-efeitos-do-abuso-da-testosterona-na-mulher-e-no-homem/
Ilana Marques oii, mas testo baixa causa varios sintomas na mulheres, inclusive falta de libido, depressao e estresse excessivo. Na minha opiniao é essencial incluir nos exames de rotina e avaliar ao longo do tempo. Embora esse resultado n seja confiavel em mulheres q utilizam anticoncepcional. Independente de qualquer coisa, a reposicao deve e pode ser feita caso esteja mt baixa. Os valores de referencia para QUALQUER parametro bioquimico é apenas um indice de onde a maioria da populacao se enquandra e nao a faixa aonde a pessoa deve estar. Mas isso tudo pode e deve ser ajustado. Ex: a faixa de referencia de Vitamina D diz q 20 é suficiente, maa eu considero nos meus pacientes a partir de 30/40. Enfim, na minha opiniao deve ser avaliado inclusive para verificar se esta tendendo a uma queda, manutencao ou aumento ao longo do tempo e poder intervir ‘antes da coisa ficar feia’. E para mim isso vale para tudo. Ex: uma paciente minha nunca tinha avaliado hormonios. Fez exame e estava com testosterona MENOS UM! Ela estava extremamente estressada, sem libido, triste. O medico indicou reposição urgente com injeções de testosterona por longo periodo de tempo e antidepressivo junto porque testosterona mt baixa realmente causa estresse e depressao (mas ela n era depressiva). Com isso gastou um dinheirao c a testosterona, teve q tomar altas doses de uma vez e por isso ficou cheia de espinha e pelos. Sera q se n tivesse feito exames antes e percebido q estava abaixando n poderiamos ter intervido sem deixar chegar a esse ponto?
é possivel ganhar massa treinando em casa?
To amando cada vídeo seu. Que sorte ter encontrado seu canal maravilhoso. Muito obrigada.
1⁰ Pular Refeições.
2⁰ Pensar só no Pré e Pós Treino.
3⁰ Excesso de Proteína.
4⁰ Ter medo de consumir carboidratos r gorduras.
5⁰ Não dormir o suficiente.
6⁰ Não Avaliar seus níveis hormonais.
7⁰ Não Praticar Musculação.
8⁰ Consumir apenas proteína no Pós
treino.
9⁰ Consumir alcool e outras besteiras.
10⁰ Não consumir água o suficiente.
11⁰ Inconsistência na alimentação e nos treinos ( Tenha Foco ).
Vou começar treinar.
E recentemente perdi 4 kg estou muito magra. E com gordura, vou tentar mudar minha alimentação. Excluir bebida álcool, incluir amêndoas e água . Frango e ovo.
Mas minha pergunta que posso substituir o leite e queijo nas 1 refeição. Antes do treino?
Pois tenho intolerância.
Amei as dicas!!! Arrasou, como sempre!
Roberta Maziero obrigadaaaa
Amei a dica sobre os hormonios, não sabia que a testosterona era importante para a massa muscular.
E em relação ao whey protein, eu só quero tomar pq quero fazer aquelas receitinhas protéicas que parecem deliciosas
Simplemente eres la mejor thaisa❤❤❤❤
Mirian Perez gracias ❤️
Eu confirmo que água de coco com wey fica uma delícia. Eu com 68 e a 18 meses descobri q sou diabética 1, 550 de glicemia e 40 k apenas, quase noa UTI. Tive que mudar radicalmente a minha vida ,minha alimentação e minha rotina. Com acompanhanto de médico e nutricionista consegui melhorar..muitas vezes não fome mas tive q engolir tenho p ganhar massa . E nem vontade de treinar mas falo para mim mesma : bora treinar ficar vovozinha malhada ,hahahshs. Encarar de frente ao invés de fixar choramingando.
Hoje estou com 1.57m ( desenvolvi osteoporose porose) , 48 k e porque não corpinho definido. Kkkkkkk.
Uso creatina e proteína vegano isolado , pois desenvolvi intolerância a lactose.
Amei o vídeo, confesso que cometi alguns desses erros mas já corrigi, rsrs, obrigada pela ajuda sigo sempre as suas receitas, vc é maravilhosa!!
Maravilhosa.... Sou muito fã! Mudou minha vida
Boa noite!FICA COM DEUS gosto muitos dos seus vídeos
Cássia Cristina obrigada ❤️
E pilates clínico? Acho melhor do que musculação. Que achas Thaísa? :)
Preciso de vídeos pra perder peso!!! Claro que sem perder massa magra com muito exercício 💪
Gostei de você. Muito bem, parabéns!
Sua pele está tão linda 🥰
qual seria o idela em questão do metabolismo? tem que ser acelerado ou moderado mais devagar pra ganho de massa?
faz ae um tutorial sobre o metabolismo pra a gnt entender melhor em que ele tem de importância pra ganho de massa.
Vc como uma Profissional da saúde, jamais poderia dizer que ñ ir ao Nutricionista é falta de vergonha na cara. E obg pelas dicas .
Se proteína fizesse engorda. Tava uma baleia. Deixei de comer muito carboidrato e emagreci 20 kg. Agora não sei o que fazer pra ganhar peso com essa pandemia. 😥
Tenho pré diabetes, sou muito magra, estou abaixo do peso. Não acho que vídeos legais para pessoas que, como eu, precisam aliar a musculação e boa alimentação para ganhar massa muscular e reverter o diabetes. Por favor, explane o assunto!
Excelente vídeo, parabéns 👏🏻😍
Sou mulher e minha testosterona e suuuper alta, mas em compensação, tenho pelo em toooooda parte do corpo, barba, bigode, barriga, nas costas, fora outras milhares de coisas
No hau subtítulos en español :(
Ela lembra a Carolina Dickmann
Amo seus vídeos Thaisa 😁
janny otaviano eba!! Obrigada
Faz um vídeo de como dormir melhor Thaísa
Posso substituir a ingestão de carnes por Whey? Não por ser vegana, vegetariana, mas por ter dificuldade de engolir. Obrigada!
Porfavor pon subtitulosss 😱😱😱
Fala sobre a dor de cabeça no início da reeducação alimentar. Comecei faz 2 semanas. Já estou bebendo bastante água, exercícios físicos há 5 meses regularmente. Mas a dor de cabeça persiste. Obrigada
Não sou a Thai né... mas a falta de doce qdo somos viciadas da dor de cabeça.
Isso nas primeiras semanas é super normal comigo foi assim tbm
Já estou a um ano nesse processo...e vai por mim Vai passar
Obrigada meninas... força pra nós 💪🏻🙏🏻👏🏻😘😘
Pode ser açucaaar!!
Ou entao restricoes exageradas de carboidratoo
Podrías traducirlo en español...soy de Perú .
Faz um video sobre colageno e outro sobre jejum?
Faço musculação mas estou perdendo peso . Poderia mim informar o que pode ser?
Deve ta comendo pouco carboidrato.
Tem que comer mais do que gasta. Carboidratos bons: Batata doce, arroz integral, aveia. Gordura boa: abacate, azeite, oleoginosas. Proteínas para construção muscular. Lembre-se que os músculos são formados enquanto dormimos, principalmente durante a noite quando os hormônios são liberados. Então, dormir bem é fundamental. O vídeo está super bem explicado. Tente comer mais.
Sou meia nutri então vou temtar responder. Você provavelmente está em defict calórico, ou seja, comendo menos do que você gasta no dia inteiro em kcal, você precisa saber seu objetivo, se é manter peso, emagrecer ou ganhar massa muscular pra a partir daí comer de acordo com a sua necessidade e o seu foco. Se quer ganhar massa muscular é interessante entrar em bulking
Alimentacao errada
Voce é muito linda e suas dicas sao sempre ótimas.
Amoree! Eu quero perder 3 kilos. Q ganhei de novembro pra cá. E daí to fazendo exercícios em casa(da Carol Borba). Será que fazendo esses exercícios em casa usando o peso do corpo eu consigo pelo menos tonificar?
Simone Cardozo consegue, desde que os exercícios estejam em conjunto com uma alimentação de qualidade!
@@StacyFlorencio tenho feito o possível e quase impossível kkkk (tipo abolir o açúcar da vida). Mas claro tenho mto a aprender ainda.
Consegue, mas a alimentacao tem q ser mt ajustada! E fazer a atividade bem intensa
@@ThaisaLeal obgada Thaizinhaaa! Vamos à luta. Quem sabe chegar no teu dedinho do pé né...kkkk tu ta maravilhosa de linda
Eu também faço os exercícios da Carol Borba e tô amando!!
Adorei, parabéns.😍😍
bruno ambrosio obrigadaa hehe
Mi reto es dormir bien. Buen video 🌹bjs.
Thaisa faça um vídeo ensinando a fazer geleia de frutas
Outra dica, uma coisa que eu fazia errado. Se entupir de comida, fazer esporte, cardio e musculação e esperar um milagre em um dia. Divide et impera, já dizia o mano Philip II da Macedônia.
Bernard Caffé Farias sim!!!!
Amo Seus vídeos!
Cris Pimentel Cordeiro ebaa
O Cristiano Ronaldo diz que quando era pequeno comia 2 malgas (tigelas) de sopa antes do comer para ganhar tamanho x) ahah, mas isso inspira-me.
Thaysa em dois meses diminui o pão ao invés de comer dois ao dia passei a comer dois por semana,diminui doces perdi 5kg problema que não era minha intenção perder tanto estou com 56 como faço pra voltar ao peso de 60kg com uma boa alimentação ?
Tbm passei por isso, saí dos 59 para 55, mss sou falsa magra então fiquei um palito com barriga. To fazendo musculação com halter em casa pra ver se recupero um pouco de músculo
Mi Amore y como haria para perder grasa y ganar masa muscular al mismo tiempo se puede??? TE AMOOOOOOOOOOOOOO!!! ILY°°°
Quero ganhar massa muscular. Eu só não como arroz, como batata doce e mandioca com bastante feijão salada peixe ou frango
Thaisa, uso Diu Mirena...dizem que o nível que cai no sangue é pouco, mas afeta muito?
Adorei as dicas ❤️
Juliana Dutra ebaaa
👏👏👏👏👏👏😋 obrigada!!!
Faça um vídeo sobre alimentos orgânicos
Sobra o número 7, Pilates serve?
Juliana Freitas Roberto depende, mas nao acredito que faça ganhar GRANDE volume de massa muscular
Batata doce é claro
Gedeane Carvalho Borges ☺️
N só ela!!
Olá sou nova no seu canal mais já fiz várias receitas suas kkk uma dúvida por favor qual o cálculo pra saber qto gasto em calorias pra saber qtos preciso consumir a mais pq no meu caso e hipertrofia preciso ganhar massa meu metabolismo e aceleradissimo...
Obgd parabéns pelos vídeos e receitas tops
Primeira!!!! Te amo Thaisa♥️
Raabe Souza ❤️❤️❤️❤️
''a torcida inteira do flamengo'' exatamente pq eu sou vascaina e magra e só quero ganhar massa muscular msmkkkkkkkkkkk
Thaísa, confesso que tenho medo de usar o diu, é ainda tomo pílula 🤔
Meu sonho tu falar como faz para engordar aaaaaa
Carin Carvalho carboidratos bons: batata doce, aipim, arroz e pão integrais. Além disso, ovo. Todos os dias + musculação (comer proteínas + legumes).
Ya llegue mi Thaísa. Te Amo 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
luisinho el_pillo ❤️
Por favor me ajude nao posso tomar suplementos em pó pois tenho problemas com a digestão, no intestino empedra
Faz um vídeo sobre alimentos com calorias negativas
Debora lourenço ok, mas n acredito mt nesse conceito! A gnt precisa de calorias (boas) pra sobreviver!! Rs
thaisa grava mais vlog da sua rotinaaa
👏👏 Muito bom.
tereza macedo ❤️
Subtitulos Español? :(
Nightbot siii :(
Você é maaaaravilhosaaaa🥰
Cristiane Andrade fofaaaa! Obrigada
Eis a questão, não consigo comer muito.
Meu metabolismo é acelerado, mas não consigo comer muito.
Mylena Dimec faz mais refeicoes e fraciona entre elas p n precisar comer mt de uma vez só
Ah, e tem q comer as coisas corretas ne? Ctz vc atinge td na alimentacao!
Sub-Español?
lindaaaaa 😍😍
Un resumen en español, alguien? 😔
Batata doce 😁🤤
Gostei do seu vídeo 👏👏😚😚
Vc atende online?
Água de côco de caixinha pode?
Ticiana Queiroz nao!! Leia o rotulo!! A lista de ingredientes
Obrigada!!!! Vou ficar de 👀😉
mais videos sobre hipertrofia!
amei seu vídeo
Batata é melhor.
Thaisa, o pós treino precisa ser imediato? Levo uns 20 min pra chegar em casa pós treino
Eu quero ganhar massa muscular, tenho 13 anos, posso tomar whey protein?
o meu problema é que como muito devagar, e acabo perdendo o apetite.
Subtitulos en español like por eso
meu nome e sthefani é eu tenho 17 anos e só magra n me acho linda oq eu faço?pra ganhar mais massa musscular?☺