Gente, vamos devagarinho mas sem parar! Comecei dia 10/01/2024 com 99kg e hoje, 08/02/2024 estou com 92kg. Faço somente esse treino e reeducação alimentar. Tenho 1,58 e venho engordando há 7 anos, entao sei que nao vou perder 40kg em pouquíssimo tempo. Vou atualizando vocês. Vamos juntos!!! E bebam bastante água 💪🏼
@@RayaneSilvino Esse é um aeróbico que trabalha intensidade e resistência, também pega vários grupos musculares. É um treino que consigo fazer completo e a cada dia vou executando melhor os exercícios.
Turminha já perdi 5kg, só fazendo esse treino, porém a dica de ouro é trocar o último exercício dela por uma prancha e resistir que é muito difícil. Kkkk curtam aqui pra mim dá uma força e eu voltar aqui.
Oi gente! Começo hoje a meta de perder 14kg em 3 meses. Estou chegando no nível de obesidade. Volto toda semana pra atualizar vocês ! Cada curtida é uma vez que eu faço esse treino!
Sou mãe em tempo integral, sem rede de apoio e com objetivo de eliminar 18kg. Seus exercícios além de me ajudarem a perder 2kg em 1 semana me trouxeram a energia que faltava para ser mais ativa, ter disposição para as tarefas de casa e brincar com a minha filha. Muito obrigada Carol, e desejo sorte para quem, assim como eu, está tentando se reencontrar! 🤍
Eu amo essa mulher!!! Eu perdi 10 kg fazendo esse treino e dieta! Em 2 meses!!! E mesmo deixando um dia "livre" na semana eu perdi tudo isso!!! Obrigada por ser tão necessária!! ❤️🥰
Ia desistir mais fui ver os comentários e animei de valta 😂, comecei hoje 23/12 estou pesando 79 . Curte aki pra min valtar da o resultado de 10 dias ❤
Tenho 25 anos e quando chegou em 11 minutos, eu já estava desfalecida kkkkkk, deitei no chão e chorei, não pelo treino, mas pelo o arrependimento de ter deixado o meu corpo chegar a esse ponto de sobrepeso… Mas quando eu olho pra Carol, me dá inspiração para continuar… Esse ano eu não vou mais deixar meu corpo ficar desse jeito, esse vai ser o ano da mudança.
Isso aí manaaa estamos nessa juntas, foco força e fé ,estou com 88 kg preciso baixar pra 65 kg, não está sendo fácil mas todo esforço vai valer a pena 🔥🔥🔥💖
Comecei faz duas semanas, com 110, hoje estou com 106, os vídeos dela tem me ajudado bastante, pois ainda não posso ir pra academia, me desejem energias positivas kkk vou precisar
Gente! 3 dias seguidos de treino e já me sinto uma pessoa com mais energia e motivação para sair do sedentarismo! Carol que Deus possa abençoar sua vida imensamente!
estou a três meses fazendo esse exercício,de segunda a sexta, com a alimentação saudável e bebendo bastante água. tenho 1.60, estava pesando 70kg e agora peso 50kg. vale muito a pena.Ja me sinto mais disposto e é nítido a mudança física. se pensar em desistir é só pensar que é apenas 30 min da sua vida.
Tenho 1,62 e peso 73k. Com muito fé e esforço vou perder 10k. Comecei na academia com musculação e treino aqui com a Karol. Gente sou hipertensa e minha pressão está normal inclusive até um pouco baixa. Vale a pena cada minuto de treino
Uhuuuuuu! Eu simplesmente amei esse treino! Fiz os 4 blocos, terminei derretida com sucesso! Trás mais esse modelo de treino. É maravilhoso e eficiente. 🤭😍🏃♀️
Oi pessoal. Ganhei 30kg por conta da depressão. Tenho 1,58m. Eu era muito ativa, andava muito de bicicleta, jogava bola, sempre em movimento. Deixei que a depressão tomasse conta de mim, mas estou tentando mudar isso. Aos poucos eu venço. Quero voltar com minha autoestima e me sentir saudável. Estou muito sedentária, medo de sair na rua. sinto muito cansaço, moleza e dores. Hoje fiz um pouco, até metade do segundo bloco. Tenho fé em Deus e em mim que eu serei uma vencedora! Obrigada Ca, por esse treinamento ❤
Oi Carol. Venho aqui te agradecer por esse treino grátis que vc disponibilizou para os seus seguidores, muito Obrigada por está Ajudando eu e muitas pessoas ❤ Realmente esse treino funciona. Obrigada . Deus abençõe.
Gostei muito do vídeo Carol. Infelizmente não posso fazer os exercícios por ter problemas de saúde, mas eu fiz reeducação alimentar. Estava pesando 89 com 1,52 de altura e com sintomas de diabetes, pensei até que eu tinha desenvolvido a doença, mas depois de 3 meses eu estou com 77, curada e pretendo perder ainda mais gordura. Estou transbordando de alegria 👏👏
@@angelicasantos4531 Primeiramente parabéns pra vcs e pra td mundo que já emagreceu (tbm to na luta). Queria saber uma coisa, vcs emagreceram fazeno só dieta ou foi outra coisa? Estou precisando de uma ajudinha a mais, parece que está travado, to morrendo de medo de diabete
@@anitaalbuquerque7796 olha, comecei a fazer uma dica q vi em um vídeo e tem uma receita de um chá que me ajudou muito tbm estava travado, não descia nada na balança. Essa é a minha 3 semana fazendo e nossa faz diferença viu, to quase alcançando peso que eu quero, eliminei 7 quero perder mais 4kg
@@josimaedolevi8966 Nossa que legal meu sonho é perder pelo menos 15kg será que eu consigo fazendo isso que vc ta fazendo? você pode me ajudar passando essa receita? Tô precisando demais, meus exame tao tudo desregulado
@@anitaalbuquerque7796 Claro!, tem umas mulheres que perdem tipo 15kg em 20 dias só fazendo o chá. Só não lembro a receita de cabeça, mas é uma receita da menina que eu sigo a Júlia, ela tem um grupo de meninas só pra falar do método que ela fez
A 2 anos atrás fiz durante 3 meses seus treinos junto com uma alimentação saudável e perdi 10 kg... Hoje volto aqui depois de um quadro de depressão por causa que perdi minha mãe pro covid, sei que vou ter que correr atrás do tempo perdido mas seus treinos dá uma vontade de continuar tão boa... Comecei hoje dia 04/07... Focooo 🙏❤️
comecei hoje dia 23/01 2024, com 118 kg vou me esforçar pra chegar no fim de ano com 80, vou dar o meu melhor, estou confiante e determinada, depois volto pra dizer o resultado.
Comecei hoje . Eu treinei 10 anos academia , pesava 90kg , ganhei concurso de mister , considerado há um dos mais belos de Santa Catarina . Depois da pandemia até data de hoje , entrei depressao, estou com 110 kilos, com problema fígado e pâncreas . Lembro quando eu Assistia sua aula pois eu cursava educação física, (parando na pandemia ), hoje eu voltei a praticar atividade pois estou muito acima do peso , escolhendo essa aula. Eu não consegui terminar tudo, mais tive a certeza com essa aula e os comentários que li, que eu sou capaz . Obrigado Carol pela aula , pelo pessoal pelos feeds,.
Carol mulher, eu tô te amando desde o primeiro vídeo que achei aqui . Você tem me animado muito e mesmo a distância.. tô muito agradecida pela sua vida e pelo ser humano que você é. Saudações alemãs. 🫶🏼
Hoje faz 1 mês que comecei a fazer o treino todos os dias e a DIFERENÇA É GRITAAANTE! aqueles 30 minutos no tiktok que podem ser facilmente substituído por esse vídeo PERFEITO! Parabéns pelo trabalho e faça mais vídeos assim, achei esse mais lógico e explicativo que outros de meia hora. OBRIGADA!❤
Começando hoje 10 de Novembro com 12 minutos. Volto com 30 dias para dizer se consegui fazer é se tive resultados. 6 meses pós parto com 90 kg. Me mandem forças é boas energias.
Tenho 43 anos,1.57 de altura antes da pandemia meu peso era 63kg no começo desse mês levei um choque ao subir na balança e pesar 81,5kg fechei a boca no dia 01/10/23 e junto caminhada de 1 hora por dia já estou com 76,6 kg vou pegar firme nesse treino volto dia 18/11 pra contar qual foi meu resultado a meta é eliminar mais 12kg. Torçam por mim 🙏
Eu juro que nunca vi algo igual, eu fechava o olho e focava só em você falando, você consegue, não me abandona, vai lá, fica comigo. Ameeei fiquei até o final morrendo, valeu muito apena.
Estou pesando atualmente 106,00 kg, tenho 1,60 de altura e apenas 23 anos, minha meta é perder 12 kg até o fim de ano mas no total quero perder 40 kg, curtam meu comentário pra eu sempre lembrar de assistir ao video e comentar daqui algumas semanas meu progresso 💪
Comecei agora a fazer os exercícios eu tenho 23 anos e to com obesidade morbida já, fiz o primeiro bloco e terminei acabada, decidi que esse ano 2023 eu vou mudar, sempre fiquei na sanfona de emagrecer e engordar 3x o que perdi, mas esse ano to focada e tenho certeza q vou conseguir!
Oi tenho msm idade e 84 kilo minha meta é chegar nos 72 no máximo faz uma semana que to fazendo hoje sexta feira consegui completar os 4 maia já morta 😂😂 mais nos samos guerreira e vamos em frente e conseguir😘
Carol, minha xará, vc se tornou uma peça fundamental na minha vida. Há 3 meses atrás meu relacionamento de 3 anos ACABOU, não me deixei levar pelo sofrimento e ficar deprimida, comecei os treinos com 75kg e hoje estou com 65kg, e com a mudança na alimentação, transformei toda minha dor em algo produtivo e vc foi a responsável por isso, acho que nunca vou deixar de assistir esse treino (eu intercalo com o treino focado em abdomen) e te agradecer por isso
@@ednasoares4109 aos poucos estou melhorando, um dia de cada vez. Tem dias que fico bem, outros fico péssima. Consegui controlar a compulsão, estou emagrecendo e me alimentando melhor. Assinei o queima diária e faço exercício em casa, no meu ritmo. Estou fazendo aula de moto, sair de casa as vezes é um sacrifício imenso, mas eu vou. Um dia deve passar essa desesperança. Espero que você fique bem 💗
A primeira vez que fiz esse treino no dia seguinte parece que eu tinha feito uma cirurgia na barriga não podia nem tussir que doía 😅😅 pensa se o negócio rende. ... ... Estou aqui de volta depois de pouco mais de 1 mês, e posso dizer que esse é o treino que mais está funcionando pra mim, tenho constância e gosto de fazer ele, já perdi quase 7 kilos, e sem restringir comida boa.😊😊
Estou começando hoje (08/09/23), tenho 1,62m e estou pesando 80kg, a meta é eliminar 6kg até o dia 29/10/23. Voltarei para falar meus resultados. Boa sorte à todos
Comecei em 14/01 com 85kg, hoje 15/02 estou com 81kg. Amigos nao desistam, todo aquele que persevera alcança, nao é facil, mas quando você vê os resultados chegando, você quer continuar mais e mais. Hoje já nao é tao dificil pra mim, me sinto bem e feliz e tenho certeza que vou chegar aos 65kg.
Estou pesando 84,5 kg tenho 1,58 de altura, estou com obesidade grau1, comecei ontem com esse treino e dieta, Carol sempre foi minha inspiração e quando recorreria a exercícios era ela, mas fui mãe a 1 ano e procrastinei, comecei e parei N vezes, mas dessa vez não vou parar até alcançar meu objetivo! 20 kg off. Pra depois ver se vou até os 25 kg off. Daqui 1 mês eu volto pra contar quanto perdi com esse treino 💪🏾
Top, Carol. Gostaria muito fizesse um vídeo sobre como deve ser uma rotina semanal de exercícios. Se já existe, por favor, sugira. Tenho bebê e não consigo sair para ir ao ginásio. Os teus vídeos ajudam muito, muito..❤️❤️🫡
Comecei dia 15/01/2024, estou com 58kg 1,54 cm de altura, primeiro dia deste treino mesmo não sendo iniciante, pois ja treino musculação, e pratico algumas aulas coletivas, aguentei fazer os dois primeiros módulos. espero voltar logo aqui dizendo que consegui concluir o treino completo.
Oi pra você que quer mudar de vida também. Eu não sou professional, mas de acordo com tudo já vi, o certo é nunca exceder o seu limite. Faz o primeiro bloco, se não der, faz aonde você consegue. O importante é não desistir. Cada dia você tenta passar da parte que te cansa e com o tempo você aumenta para o resto dos blocos. Seja paciente com o seu corpo para não magoar ele. Ninguém consegue resultado da noite pro dia e, tentar se matar só vai fazer você se sentir frustrado porque não conseguir os efeitos rápido, e com isso, eventualmente você desiste. Tem gente, assim como eu que precisa de um "sistema de recompensa" pra poder funcionar. Se agradeça por conseguir chegar aonde chegou, é uma das ótimas maneiras de continuar. Eu normalmente eu fico muito satisfeita de ver meu xixi clarinho porque significa que tô hidratada (Nunca fui de beber muita água). se eu pensar que a pele vai melhorar só porque tô bebendo água, vou parar de beber porque até hoje eu vejo ela seca e cheia de espinha. Eu fico contente quando vejo até onde cheguei e vejo meu suor, porque significa que eu me esforcei. Não se afobe que não é pra já não. O importante é se agradecer e não parar! Não se esqueça de beber água.
Genteeeee, tô fazendo tem 2 semana porém 3 vezes na semana!!!! E já estou vendo resultados, claro que com reeducação alimentar e bebendo muitaaaa água 💧
Comecei a treinar em janeiro de 2024 6 dias na semana com a Carol, já perdi 5 kg, agora em fevereiro o foco continua. Carol vc não faz ideia de como minha disposição mudou dps que decidir fazer algo por mim todos os dias! Só gratidão
O segredo é você continuar fazendo mesmo que não veja os resultados imediatos. Após o parto do meu segundo filho fiquei com uma barriga grande e o corpo todo flácido, autoestima lá embaixo. Comecei a treinar no meio de 2022, no início nada mudou pois queremos o resultado imediato, continue treinando. Hoje minhas pernas estão torneadas,a barriga está definindo. As pessoas começaram a notar a diferença,meu marido amando a nova esposa e lógico, autoestima lá em cima. Faço esse exercícios e alguns outros também da Carol. Acabo falhando as vezes mas procuro treinar todos os dias e compensar os dias que não treino. O segredo é continuar mesmo quando não tem ânimo. Beijos Carol amo seus treinos 😘😘
Amei este formato, mesmo fazwndo hoje 21/08/23. Te agradeço muito Carol c seus exercícios e evitando açúcar, macarrão, pão, biscoito, ingerindo 2a 3 li d'agua perdi 12 kg q adquirir p ansiedade Deus continue te abençoando, gratidão! Kk meu esposo logo q saimos da caminhada ele diz: ' vá logo ver Carol" inclusive ja o convidei p fazer comigo🎉
Vou começar hoje, tenho 15 anos e estou pesando mais de 70 kg, e por isso eu tenho muita insegurança com o meu corpo e me acho feia, e eu sempre sonhei em emagrecer mas sempre faltava foco, mas agora vai dar certo🙌. Daqui a 2 meses eu volto pra dizer a minha evolução.❤
Carol do céu, obrigada por esse treino!! Estou com 134kg mas consegui, com muita luta, chegar até o último bloco por causa do seu incentivo durante o treino, que mesmo cansada não para de conversar e nos incentivar. E sua iniciativa de nós dar uma opção mais segura e leve do movimento foi o diferencial!! Espero que você leia esse comentário, porque gostaria de te dizer: GRATIDÃO! ♥️♥️
Mulher! Terminei quase morrendo mais terminei, fui até o fim. Essa semana vou bater a meta de perder 2kg só fazendo seus treinos e aliada a dieta. 🙌 Obrigada por seus vídeos.
Estou fazendo esse suco detox todo dia, muito bom! Já senti que estou desinchada, eu estava com uns quilinhos a mais nesse mês, tô fazendo toda manhã e também estou realizando um ritual matinal que me ajuda demais🤩
@@fernandamoreiira595 Você também adquiriu o Ritual matinal da Beatriz? Eu vi um monte de gente falando bem dele na internet, comprei esses dias e estou tendo bastante resultado, nem tô acreditando 😅
@@elizangelaoliveira2066 ainda que seja verdade que você não é focada, diga o contrário e que você vai a luta mesmo deixando a desejar e diga pra você mesmo que você consegue, afasta pensamento negativo, o sucesso começa pela mente.
Gente comecei a fazer esse exercicio todo no dia 9, objetivo fazer um dia sim e um dia nao. Atualmente peso 67 Kg, meu objetivo é chegar aos 62 kg em torno de 1 mes. SEM PRESSAO. VOU ATUALIZANDO VCS
Você consegue mulher, eu saí de 74kg pra 62kg em 3 meses, mudei muito, pessoal começou a falar que meu corpo mudou e tals, e eu nem tinha percebido, fui me pesar um dia desses e vi que estava com 62kg ❤
@@EmanueleOficiall Corrida, eu corria todo dia, 1 hora dedicada só pra isso, mas vc consegue o mesmo resultado correndo só 40min e é claro tendo uma boa alimentação, também fazia uns exercícios para o abdômen do canal Dark, ele tem uns que são dedicados a queima de gordura
Consegui até o quarto bloco, literalmente chorando mas consegui! Não tinha me dado conta o quanto tô sedentária Começando hj 26/06/2023 com 67 kilos Extremamente desconfortável com meu próprio corpo, mas isso vai mudar💪🏻 Volto aqui com 1 mês e falo pra vcs quantos kl perdi 💪🏻💪🏻
Meu Deus....fiz os 4 blocos...tô suando muitooo, vou fazer todos os dias🔥 quero emagrecer..chegar a 49kg..estou com 52kg...mandem forças galera 💪 🏋️♀️
Consegui fazer os 4 blocos e terminei DERRETENDOOOO!! Segundo meu relógio foram 334 calorias nessa brincadeira kkk Tô fiel, e bora pra cima meu povooo!!
Caral minha linda, eu comecei hoje treinar em casa com você,eu estou treinando para eliminar peso , obrigada por seu trabalho aqui no TH-cam maravilhoso ajudando as pessoas emagrecer ter muita saúde,caral amo vc
Ooi pessoal, vou começar esse treino hoje, vou fazer 6 dias por semana durante 20 dias, com dieta de 1.600 kcal diaria. Estou pesando 82 kg, depois volto pra contar se tive resultado. obs: vou fazer 20 dias esse treino depois vou trocar para outro mais pesado. 26/01/2023
Comecei hoje! 04/10, peso: 64 kg meta: 58kg Pretendo fazer de segunda à sexta, sem falha. Já comecei a reeducação alimentar e estou confiante de que vou conseguir até o verão. Volto aqui para dar o resultado
Comecei ontem 03/03/23. Altura 1,60 Peso_ 70kg Meta de peso_ 53kg Hoje é o segundo dia quase não faço os exercícios pois estou muito dolorida as pernas, glúteos e abdômen. Fiz todos os minutos. Indo fazer o de hoje! Me ajudem a não desistir
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 88 | คู่เอก "ป้อมเพชร vs อัสลามจอน"](http://i.ytimg.com/vi/1ZqTVVbMgbo/mqdefault.jpg)
Ela dizendo "comigo gente, não parem"
Meu coração dizendo "se tu não parar eu paro"
Rindo, mas de nervoso
Tó nessa vibe😂😂😂
Kkkkkk é tipo isso mesmo
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
KKKKKKKKK
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Gente, vamos devagarinho mas sem parar! Comecei dia 10/01/2024 com 99kg e hoje, 08/02/2024 estou com 92kg. Faço somente esse treino e reeducação alimentar.
Tenho 1,58 e venho engordando há 7 anos, entao sei que nao vou perder 40kg em pouquíssimo tempo.
Vou atualizando vocês. Vamos juntos!!! E bebam bastante água 💪🏼
Oii, tudo bem?
Tô sem ânimo pra academia esses dias. Vc faz somente esse pq? Queria saber. Tbm vou começar.
@@RayaneSilvino Esse é um aeróbico que trabalha intensidade e resistência, também pega vários grupos musculares. É um treino que consigo fazer completo e a cada dia vou executando melhor os exercícios.
Oii, me tira uma dúvida? Você só faz esse treino no dia? Ou faz uma caminhada e/ou outra coisa?
Oie vamos fazer um grupo ? Tbm quero perder isso
@mycanascimento
Nunca pensei que fosse ficar tão feliz com os anúncios no meio do treino pra poder descansar mais. Nem clico em pular anúncio, kkkk
KKKKKKK pensei o mesmo. E olhe que eu odeio anúncios 😂😂
Idem
Verdade 😂😂😂😂😂😂😂😂
Hahahah por aqui foi a mesma coisa
Eu tmbm ksksk
Turminha já perdi 5kg, só fazendo esse treino, porém a dica de ouro é trocar o último exercício dela por uma prancha e resistir que é muito difícil. Kkkk curtam aqui pra mim dá uma força e eu voltar aqui.
Eu também não consegui fazer o último kkk é muito difícil
Eu estou muito acima do meu peso tenho muito difícil de fazer
Eu ando sentindo muita dor no joelho
5kg? Que maravilha vc faz todos os dias? Tá fazendo dieta também?
Comecei hoje, tenho 1,65 e 103kg. Curtam meu comentário pra eu lembrar de voltar daqui algumas semanas pra compartilhar meu progresso 🎉
Arrasa e não desista❤❤
Comecei hoje 1,66 de altura 100kg . Vamos conseguir
Você consegue ❤
e ai?? está dando certo?
@@camilanascimento6442como cê tá?
Oi gente! Começo hoje a meta de perder 14kg em 3 meses. Estou chegando no nível de obesidade. Volto toda semana pra atualizar vocês ! Cada curtida é uma vez que eu faço esse treino!
Foco ❤
Você vai conseguir. Eu tbm quero emagrecer 15 quilos até dezembro.
Tbm pretendo perder15 kg daq p dezembro. Vamos conseguir
Quero perder 10 kg. Vamos Juntaaaass 💪🏾
Eu estou na meta de emagrecer 16 quilos até dezembro.
Com fé em Deus vamos conseguir!
Quase morri mas passo bem hahahah!! Comecei dia 20/11 curtam aq p eu volta
Comecei dia 23/11
Comecei 15/11
Conseguiu
Conseguiu emagrecer!? Conta pra gente
Oiii e aí, como tá?
Sou mãe em tempo integral, sem rede de apoio e com objetivo de eliminar 18kg. Seus exercícios além de me ajudarem a perder 2kg em 1 semana me trouxeram a energia que faltava para ser mais ativa, ter disposição para as tarefas de casa e brincar com a minha filha. Muito obrigada Carol, e desejo sorte para quem, assim como eu, está tentando se reencontrar! 🤍
Eu amo essa mulher!!! Eu perdi 10 kg fazendo esse treino e dieta! Em 2 meses!!! E mesmo deixando um dia "livre" na semana eu perdi tudo isso!!! Obrigada por ser tão necessária!! ❤️🥰
Parabéns, é isso que eu quero, vou começar a fazer tbm
Vc faz as lives tbm?
fez todos os dias o treino?
Que legal!!! Parabéns!!! Estou nessa também!!
vc fazia só esse treino ?
Quando pensar em desistir lembre que é apenas 30 min do seu dia 💪🏽
Vc tem toda razão 🔝🔝🔝Obrigada por me ajudar 👏🏻👏🏻👏🏻Comecei hoje rs 🙌🏻
Foca que são apenas 30m para ter saúde no muito mais tempo!😊😊😊
1 SEMANA DE TREINO E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL MUITA AGUA ,E FORÇA DE VONTADE, JA PERDI 2KG❤❤❤🎉
Boaaa
@PRISCILASANTOS-qf7oe de segunda a sexta
Parabems
Mas vc tá fazendo só esse exercício ?
@@tainaveiga-ok5dlsim, faço apenas esse todos os dias, atualmente já perdi 5kg
Comecei hj 69kg, curtam aqui pra eu relembrar de colocar meu peso dnv
Dia 1 ok somente 16 minutos, curte pra me incentivar voltar amanhã 😩
Ta conseguindo?
Eaiii mulher
1dia ok consegui também ums 15 minutos porai
Eu também 16 min kkk😅
Se precisa de curtidas pra fazer então ja fracassou kkkkkkj 😂😂
Ia desistir mais fui ver os comentários e animei de valta 😂, comecei hoje 23/12 estou pesando 79 . Curte aki pra min valtar da o resultado de 10 dias ❤
Ânimoooo
E aí? Conseguiu?
Boraaaaaa Mulher! Desistir não acelera não!!!!
@@eusoualinetipo1 bora fazer um grupo pra de motivar ?
@@SolangeSilva-si5pw acho super interessante
Tenho 25 anos e quando chegou em 11 minutos, eu já estava desfalecida kkkkkk, deitei no chão e chorei, não pelo treino, mas pelo o arrependimento de ter deixado o meu corpo chegar a esse ponto de sobrepeso… Mas quando eu olho pra Carol, me dá inspiração para continuar… Esse ano eu não vou mais deixar meu corpo ficar desse jeito, esse vai ser o ano da mudança.
Falou tudo, estou amando
você consegue!
Uhuuuuuu! É isso aí, garota!
Não mude porque vc não gosta do seu corpo treine porq você se ama , vc consegue 🔥
Isso aí manaaa estamos nessa juntas, foco força e fé ,estou com 88 kg preciso baixar pra 65 kg, não está sendo fácil mas todo esforço vai valer a pena 🔥🔥🔥💖
aammeeeeii, vou fazer todo dia!!! to com 89kg e 1,69, quero perder com esse treino de inicial 6 kg, curtam aqui para min voltar dia 11 de maio.
E aí, deu certo???
Comecei faz duas semanas, com 110, hoje estou com 106, os vídeos dela tem me ajudado bastante, pois ainda não posso ir pra academia, me desejem energias positivas kkk vou precisar
Você sente que ganhou mais resistência? Conseguiu fazer todos os blocos?
Você pode, você consegue guerreira.
A gente tem que fazer só ele durante quanto tempo pra fazer o resultado?
PARABÉNS CONTINUAAAAA NÃO NOS ABANDONA
Você e capaz ,a cada dia vc fazendo um pouco ,quando vc der por conta já sabe os exercícios tudo de cor
Gente! 3 dias seguidos de treino e já me sinto uma pessoa com mais energia e motivação para sair do sedentarismo! Carol que Deus possa abençoar sua vida imensamente!
estou a três meses fazendo esse exercício,de segunda a sexta, com a alimentação saudável e bebendo bastante água. tenho 1.60, estava pesando 70kg e agora peso 50kg. vale muito a pena.Ja me sinto mais disposto e é nítido a mudança física. se pensar em desistir é só pensar que é apenas 30 min da sua vida.
voce fez so ele ou mais algum outro exercicio
Tenho 1,62 e peso 73k. Com muito fé e esforço vou perder 10k. Comecei na academia com musculação e treino aqui com a Karol. Gente sou hipertensa e minha pressão está normal inclusive até um pouco baixa. Vale a pena cada minuto de treino
Minha altura e peso, hoje estou com 65 e pretendo baixar mais! Obrigada pelo incentivo!
Amei esse exercício
Amei esse modelo de treino! Espetacular 👏🏼👏🏼👏🏼
Mas alguém mortaaa mas que chegou até o final 🥵🥵,Obrigada @Carol ,amei
Euzinha kkk😂😅
Não consegui, no dois já estava morta 😢
Uhuuuuuu! Eu simplesmente amei esse treino! Fiz os 4 blocos, terminei derretida com sucesso! Trás mais esse modelo de treino. É maravilhoso e eficiente. 🤭😍🏃♀️
TB amei, fiz tudo, as vezes fazia o mais leve, mas fui até o fim, pode mandar mais esse formato
Adoro treino assim tbm!!! 💪💪
achei legal esse tipo de treino iniciante ate o fim 😁😁😁
Amooooo os cardio grandão
Amei esse estilo também, super eficiente
Oi pessoal. Ganhei 30kg por conta da depressão. Tenho 1,58m.
Eu era muito ativa, andava muito de bicicleta, jogava bola, sempre em movimento. Deixei que a depressão tomasse conta de mim, mas estou tentando mudar isso. Aos poucos eu venço. Quero voltar com minha autoestima e me sentir saudável. Estou muito sedentária, medo de sair na rua. sinto muito cansaço, moleza e dores.
Hoje fiz um pouco, até metade do segundo bloco. Tenho fé em Deus e em mim que eu serei uma vencedora! Obrigada Ca, por esse treinamento ❤
Pra cima, vc consegue
Luto contra a obesidade há 3 anos. Não vou desistir. Primeira vez fazendo esse treino hoje, 98kg. Pra cima!
lindaaaa! você consegue, flor! ✨️💖
Você conseguee, mete bala no treino
É isso aí! Você consegue!
faça os exercícios e alia com o chá verde, é ótimo!
força, menina! vc é linda!
Oi Carol. Venho aqui te agradecer por esse treino grátis que vc disponibilizou para os seus seguidores, muito Obrigada por está Ajudando eu e muitas pessoas ❤ Realmente esse treino funciona. Obrigada . Deus abençõe.
Comecei com 73kg e estou com 68kg hoje, rumo aos 60kg. Os Treinos da Carol são incríveis!
Por quanto tempo vc treinou?
Estou na mesma intençao.ja perdi 8kg de junho ate dezembro.so que com caminhada.agora quero peder mais 7 kilos.estou com 75 kg agora
Gostei muito do vídeo Carol. Infelizmente não posso fazer os exercícios por ter problemas de saúde, mas eu fiz reeducação alimentar. Estava pesando 89 com 1,52 de altura e com sintomas de diabetes, pensei até que eu tinha desenvolvido a doença, mas depois de 3 meses eu estou com 77, curada e pretendo perder ainda mais gordura. Estou transbordando de alegria 👏👏
Eu também to mto feliz, cosnegui perder 12 kgs a tempos pro meu aniversário
Graças a Deus 🙏
@@angelicasantos4531 Primeiramente parabéns pra vcs e pra td mundo que já emagreceu (tbm to na luta). Queria saber uma coisa, vcs emagreceram fazeno só dieta ou foi outra coisa? Estou precisando de uma ajudinha a mais, parece que está travado, to morrendo de medo de diabete
@@anitaalbuquerque7796 olha, comecei a fazer uma dica q vi em um vídeo e tem uma receita de um chá que me ajudou muito tbm estava travado, não descia nada na balança. Essa é a minha 3 semana fazendo e nossa faz diferença viu, to quase alcançando peso que eu quero, eliminei 7 quero perder mais 4kg
@@josimaedolevi8966 Nossa que legal meu sonho é perder pelo menos 15kg será que eu consigo fazendo isso que vc ta fazendo? você pode me ajudar passando essa receita? Tô precisando demais, meus exame tao tudo desregulado
@@anitaalbuquerque7796 Claro!, tem umas mulheres que perdem tipo 15kg em 20 dias só fazendo o chá. Só não lembro a receita de cabeça, mas é uma receita da menina que eu sigo a Júlia, ela tem um grupo de meninas só pra falar do método que ela fez
A 2 anos atrás fiz durante 3 meses seus treinos junto com uma alimentação saudável e perdi 10 kg... Hoje volto aqui depois de um quadro de depressão por causa que perdi minha mãe pro covid, sei que vou ter que correr atrás do tempo perdido mas seus treinos dá uma vontade de continuar tão boa... Comecei hoje dia 04/07... Focooo 🙏❤️
Força!
Força minha querida! Não a mal que sempre dure. Faz hoponopono! Deus abençoe 🙌
Eu tbm me encontro nesse quadro de depressão e vim procurar um treino pra me ajudar
Força amiga não desista estamos com vc 😘😘😘
Força!!! Você não está só!!! Deus está conosco em nossa caminhada!!!
Alguém hoje ?? To amando todo dia eu faço esse top e com resultado incrível 😍
Eu amooo essa mulher mds, que cardio são esses , já estou fazendo a uma semana e meia e já emagreci 4 kg, muito obrigada Mesmo.
vc está fazendo só esse treino?
@@isabellisalado2518 óbvio kk
Vc faz esse treino todo dia?
Emagreceu msm?
@@eldilenecampoverde5984 não tem segredo não, pra emagrecer é só fazer esses treino todos os dias e dieta
comecei hoje dia 23/01 2024, com 118 kg vou me esforçar pra chegar no fim de ano com 80, vou dar o meu melhor, estou confiante e determinada, depois volto pra dizer o resultado.
Tamo junto amiga , força aí. Tô no mesmo barco 😊 mas dessa vez eu vou focar a Carol super se garante
A Carol dizendo "Descansa o mesmo tempo que eu", e eu morrendo, usando o tempo dos anúncios pra descansar kkkk. Terminei pingando! Treino top Carol ❤️
Simm 😂😂😂😂, "não me abandona não" e eu no chão tentando erguer minha dignidade 🤡😂😂
@@barbaradiniz5914, nossa eu tbm 😂
Comecei hoje (18/06/2024). Vou fazer 21 dias seguidos + dieta.
Tô com 85kg atualmente.
Comecei hoje . Eu treinei 10 anos academia , pesava 90kg , ganhei concurso de mister , considerado há um dos mais belos de Santa Catarina . Depois da pandemia até data de hoje , entrei depressao, estou com 110 kilos, com problema fígado e pâncreas . Lembro quando eu Assistia sua aula pois eu cursava educação física, (parando na pandemia ), hoje eu voltei a praticar atividade pois estou muito acima do peso , escolhendo essa aula. Eu não consegui terminar tudo, mais tive a certeza com essa aula e os comentários que li, que eu sou capaz . Obrigado Carol pela aula , pelo pessoal pelos feeds,.
Tem um mês mais ou menos que faço esse vídeo, 4 ou 5x na semana, vendo muita diferença no quadriceps e abdômen. ❤❤
Comecando hoje, peso 69kg... o objetivo é perder os 9kg em 03 meses... curtam aqui para eu voltar e contar o resultado.
Perdeu?
Carol mulher, eu tô te amando desde o primeiro vídeo que achei aqui . Você tem me animado muito e mesmo a distância.. tô muito agradecida pela sua vida e pelo ser humano que você é. Saudações alemãs. 🫶🏼
10 minutos com @carolborba1 é melhor que 1h de academia.
Simmmm já fui pra academia não gostei tô amando os treinos dela
Comecariei hoje, rumo a menos 10 kg! Bora meninass 🎉
Eu também começo hj e agora
Vamoooo, up!! Precisando perder 8 kg
E aiii perdeu ?
Hoje faz 1 mês que comecei a fazer o treino todos os dias e a DIFERENÇA É GRITAAANTE! aqueles 30 minutos no tiktok que podem ser facilmente substituído por esse vídeo PERFEITO! Parabéns pelo trabalho e faça mais vídeos assim, achei esse mais lógico e explicativo que outros de meia hora. OBRIGADA!❤
Não consegui ir para o funcional hoje, mas senti que o dever foi cumprido! 👏🏻👏🏻👏🏻 fui até o fim! Obrigada! Amei!
Começando hoje 10 de Novembro com 12 minutos. Volto com 30 dias para dizer se consegui fazer é se tive resultados. 6 meses pós parto com 90 kg. Me mandem forças é boas energias.
Boa sorte pra gente
@@lanerodrigues8832 Boraaaa
Vc vai conseguir 👏👏
Carol minha filha falou
Mae essa Carol não é uma robô não? Kkkkk
Sua persistência te dará paz e felicidade!
Não desista!
Tenho 43 anos,1.57 de altura antes da pandemia meu peso era 63kg no começo desse mês levei um choque ao subir na balança e pesar 81,5kg fechei a boca no dia 01/10/23 e junto caminhada de 1 hora por dia já estou com 76,6 kg vou pegar firme nesse treino volto dia 18/11 pra contar qual foi meu resultado a meta é eliminar mais 12kg.
Torçam por mim 🙏
Moça você consegue!! Voltarei pra acompanhar seu resultado, comecei com 68,8kg e hoje 5 meses depois estou com 59,00kg!! Não desiste não.
Eai
Boa sorte!
Vou fazer esse treino e bike. Preciso perder 6 kilos.
Conseguiu?
E aí mulher conseguiu?
Amei o treino, primeira vez que faço esse treino e completei o vídeo junto com ela treinando, bora mulherada! Meta pra 2023 mais linda do que vc já é!
Vamos que vamos 🙏
vamos amiga! preciso emagrecer não conseguir completar o vídeo não mas eu vou conseguir por questão de saúde também ❤️🙏
Ja estou a 15 dias fazendo esse treino bora completar 1 mês,amo esse treino termino pingando de suor
Assistindo o vídeo hoje e iniciando minha jornada rumo a perca de 10 kg. Depois volto aqui para dizer os resultados.
Eu juro que nunca vi algo igual, eu fechava o olho e focava só em você falando, você consegue, não me abandona, vai lá, fica comigo. Ameeei fiquei até o final morrendo, valeu muito apena.
Estou fazendo esse treino a duas semanas e já eliminei 2kg 💪🏻👏🏻👏🏻
Gosto muito desse treino! Carol faz mais desses 🙌🏻, sempre faço e não me canso de fazer 😅, melhor treinadora ❤❤❤
Estou pesando atualmente 106,00 kg, tenho 1,60 de altura e apenas 23 anos, minha meta é perder 12 kg até o fim de ano mas no total quero perder 40 kg, curtam meu comentário pra eu sempre lembrar de assistir ao video e comentar daqui algumas semanas meu progresso 💪
Eu também tenho 23 anos e vim com a meta parecida
Está firme ? Você vai conseguir.
Prossiga, desista não🙌🙌
Bora que ainda dá tempo de perder pelo menos 10 quilos
Vou começar esse cardio hoje, fiz 12 min.
Já faço academia, mas quero intensificar mais.
Tenho 1.60, peso 68, meta 60kg.
Curte pra eu voltar
Já perdeu algum peso?
Eu estou na mesma batalha estou com 68 preciso chegar no 60
Eu tenho 67 quero chega no 60 tbm
Cara. 01.01.2024. To derretendo. Que aula maravilhosa. Grata, Carol. Treino do 1° dia do ano concluído com sucesso. ❤🎉
Carol arraza tô amando
Deitada assistindo esse vídeo perfeito enquanto monto minha playlist de exercícios kkkkkk
Ainda bem que eu não sou a única que faz isso 😅
Eu tbm kaka
Eu mesma kkk
Levanta e vai malhar
Eu , pensando amanhã eu começo 😆
Comecei agora a fazer os exercícios eu tenho 23 anos e to com obesidade morbida já, fiz o primeiro bloco e terminei acabada, decidi que esse ano 2023 eu vou mudar, sempre fiquei na sanfona de emagrecer e engordar 3x o que perdi, mas esse ano to focada e tenho certeza q vou conseguir!
Boa sorte!
Vc viu alguma diferença?
Vamos forte, Brenda. Vai dar tudo certo.
Tbm sou santofona
Vc vai conseguir, segue em frente.
Oi tenho msm idade e 84 kilo minha meta é chegar nos 72 no máximo faz uma semana que to fazendo hoje sexta feira consegui completar os 4 maia já morta 😂😂 mais nos samos guerreira e vamos em frente e conseguir😘
Carol, minha xará, vc se tornou uma peça fundamental na minha vida. Há 3 meses atrás meu relacionamento de 3 anos ACABOU, não me deixei levar pelo sofrimento e ficar deprimida, comecei os treinos com 75kg e hoje estou com 65kg, e com a mudança na alimentação, transformei toda minha dor em algo produtivo e vc foi a responsável por isso, acho que nunca vou deixar de assistir esse treino (eu intercalo com o treino focado em abdomen) e te agradecer por isso
Sua história é igual a minha. A diferença é que eu me afundei na fossa.
@@layaneavila8817 mais EAI vc já conseguiu se reerguer❓❓❓
Vou começar a fazer em gostei demais
@@ednasoares4109 aos poucos estou melhorando, um dia de cada vez. Tem dias que fico bem, outros fico péssima. Consegui controlar a compulsão, estou emagrecendo e me alimentando melhor. Assinei o queima diária e faço exercício em casa, no meu ritmo. Estou fazendo aula de moto, sair de casa as vezes é um sacrifício imenso, mas eu vou. Um dia deve passar essa desesperança. Espero que você fique bem 💗
Eu é que agradeço a você esses treinos fizeram mais forte mais definida e mais saúde, só pra começar, muito obrigada Carol!❤
Fiz o primeiro e segundo bloco estou pingando suor amei pretendo fazer todos os dias estou começando hoje, minha meta é perder 26kg
Vc consegue meu amor focooo😍😍😍
Minha meta também é 26kg!
Você consegue .
Eu conseguir em 6 meses, pesava 96 kg e cheguei a 75 kg.
Carol é top.
oii
Estou começar, muito bom amei.🙏🙏💪💪
A primeira vez que fiz esse treino no dia seguinte parece que eu tinha feito uma cirurgia na barriga não podia nem tussir que doía 😅😅 pensa se o negócio rende.
...
...
Estou aqui de volta depois de pouco mais de 1 mês, e posso dizer que esse é o treino que mais está funcionando pra mim, tenho constância e gosto de fazer ele, já perdi quase 7 kilos, e sem restringir comida boa.😊😊
Estou começando hoje (08/09/23), tenho 1,62m e estou pesando 80kg, a meta é eliminar 6kg até o dia 29/10/23. Voltarei para falar meus resultados. Boa sorte à todos
oi Josiel, eu tbm tenho a mesma altura e peso, e estou torcendo por nós!!! Conseguiremos até 10kg com nossa determinação ❤
@@anacarolineramos9098 vamos conseguir, foco! Quero perder 20kg no total.
O importante vc já começou, agora é manter determinação, você consegue
Estou com o mesmo peso , 83 kg
Ótimo exercício acabei de fazer
Você é top demais Carol. Estou com bebê de 8 meses sem poder ir a academia e seus treinos estão me ajudando muito
15/05 fui até o segundo bloco. Vou fazer todos os dias ate conseguir fazer tudo! Curtam aqui!!
Irei começar hj, agora !!
Minha altura é: 1,70
Peso: 78kg
Meta : 63kg
Sou brasileira não irei desistir 😅
Me dê forças gente 🥲
vc consegueee gatinha ❤
Volte e nos diga sua evolução. NAO PARE ❤
Já ta dando resultado ??
Já ta dando resultado ??
Já ta dando resultado ??
Esse vídeo vai ajudar muita gente porque é efetivo pra emagrecer e é acessível porque é gratuito. Carol isso é um presente! ❤
Comecei em 14/01 com 85kg, hoje 15/02 estou com 81kg.
Amigos nao desistam, todo aquele que persevera alcança, nao é facil, mas quando você vê os resultados chegando, você quer continuar mais e mais.
Hoje já nao é tao dificil pra mim, me sinto bem e feliz e tenho certeza que vou chegar aos 65kg.
Gente!!!! eu estava de dieta com nutricionista e fazendo só yoga, estagnei na perda de peso. Fiz dois dias de cardio com a Carol e perdi 2 quilos!!!!
Estou pesando 84,5 kg tenho 1,58 de altura, estou com obesidade grau1, comecei ontem com esse treino e dieta, Carol sempre foi minha inspiração e quando recorreria a exercícios era ela, mas fui mãe a 1 ano e procrastinei, comecei e parei N vezes, mas dessa vez não vou parar até alcançar meu objetivo! 20 kg off. Pra depois ver se vou até os 25 kg off. Daqui 1 mês eu volto pra contar quanto perdi com esse treino 💪🏾
Tbm estou com mesmo peso e altura amiga tá difícil com 43 anos hormônios bagunçados é complicado , mas tentar sempre
Tbm estou com obesidade 1 e pré diabetes tenho 19 anos😢
E aí conseguiu perder quantos kilos?
Então vamos começar, comecei hj
Voltaaaa mesmo!!! Diz como está indo
Eu fiz os 4 blocos, morta estou mais feliz. Parabéns!! Carol pelo seu empenho com estes treinos essências para nossas vidas.
Top, Carol.
Gostaria muito fizesse um vídeo sobre como deve ser uma rotina semanal de exercícios. Se já existe, por favor, sugira. Tenho bebê e não consigo sair para ir ao ginásio. Os teus vídeos ajudam muito, muito..❤️❤️🫡
Comecei dia 15/01/2024, estou com 58kg 1,54 cm de altura, primeiro dia deste treino mesmo não sendo iniciante, pois ja treino musculação, e pratico algumas aulas coletivas, aguentei fazer os dois primeiros módulos. espero voltar logo aqui dizendo que consegui concluir o treino completo.
Oi pra você que quer mudar de vida também. Eu não sou professional, mas de acordo com tudo já vi, o certo é nunca exceder o seu limite. Faz o primeiro bloco, se não der, faz aonde você consegue. O importante é não desistir. Cada dia você tenta passar da parte que te cansa e com o tempo você aumenta para o resto dos blocos. Seja paciente com o seu corpo para não magoar ele. Ninguém consegue resultado da noite pro dia e, tentar se matar só vai fazer você se sentir frustrado porque não conseguir os efeitos rápido, e com isso, eventualmente você desiste. Tem gente, assim como eu que precisa de um "sistema de recompensa" pra poder funcionar. Se agradeça por conseguir chegar aonde chegou, é uma das ótimas maneiras de continuar. Eu normalmente eu fico muito satisfeita de ver meu xixi clarinho porque significa que tô hidratada (Nunca fui de beber muita água). se eu pensar que a pele vai melhorar só porque tô bebendo água, vou parar de beber porque até hoje eu vejo ela seca e cheia de espinha. Eu fico contente quando vejo até onde cheguei e vejo meu suor, porque significa que eu me esforcei.
Não se afobe que não é pra já não. O importante é se agradecer e não parar! Não se esqueça de beber água.
Boaa
Genteeeee, tô fazendo tem 2 semana porém 3 vezes na semana!!!!
E já estou vendo resultados, claro que com reeducação alimentar e bebendo muitaaaa água 💧
Comecei a treinar em janeiro de 2024 6 dias na semana com a Carol, já perdi 5 kg, agora em fevereiro o foco continua.
Carol vc não faz ideia de como minha disposição mudou dps que decidir fazer algo por mim todos os dias! Só gratidão
O segredo é você continuar fazendo mesmo que não veja os resultados imediatos. Após o parto do meu segundo filho fiquei com uma barriga grande e o corpo todo flácido, autoestima lá embaixo. Comecei a treinar no meio de 2022, no início nada mudou pois queremos o resultado imediato, continue treinando. Hoje minhas pernas estão torneadas,a barriga está definindo. As pessoas começaram a notar a diferença,meu marido amando a nova esposa e lógico, autoestima lá em cima. Faço esse exercícios e alguns outros também da Carol. Acabo falhando as vezes mas procuro treinar todos os dias e compensar os dias que não treino. O segredo é continuar mesmo quando não tem ânimo. Beijos Carol amo seus treinos 😘😘
Oii Márcia você treina só em casa com vídeos gratuitos ou frequenta a academia?
@@luaneaguiar2198 treino apenas em casa
Iniciando hoje (20/01), com 83,05 kg, quase morri mas consegui ir ao final, curte aqui pra eu voltar e contar os resultados😍 #Foco🏃♀️💪
Inciando hoje com vc carol quase morri 💪💪 gostei de treinar com vc❤️
Voltaaa
Voltaaa
Morreu
Amei este formato, mesmo fazwndo hoje 21/08/23. Te agradeço muito Carol c seus exercícios e evitando açúcar, macarrão, pão, biscoito, ingerindo 2a 3 li d'agua perdi 12 kg q adquirir p ansiedade Deus continue te abençoando, gratidão! Kk meu esposo logo q saimos da caminhada ele diz: ' vá logo ver Carol" inclusive ja o convidei p fazer comigo🎉
Comecei hoje dia 29/04/2024, com 58 kg, 1,62 cm. Vou fazer e voltar todos os dias para dar as atualizações.
Vou começar hoje, tenho 15 anos e estou pesando mais de 70 kg, e por isso eu tenho muita insegurança com o meu corpo e me acho feia, e eu sempre sonhei em emagrecer mas sempre faltava foco, mas agora vai dar certo🙌. Daqui a 2 meses eu volto pra dizer a minha evolução.❤
Iai mulher?
Volta aqui Muié
deu bom?
desiste não vc consegue, é difícil, muitos vão falar que vc nn consegue, mas o mérito é todo seu força!!
E aí?
Carol do céu, obrigada por esse treino!!
Estou com 134kg mas consegui, com muita luta, chegar até o último bloco por causa do seu incentivo durante o treino, que mesmo cansada não para de conversar e nos incentivar. E sua iniciativa de nós dar uma opção mais segura e leve do movimento foi o diferencial!! Espero que você leia esse comentário, porque gostaria de te dizer: GRATIDÃO! ♥️♥️
Continuou fazendo? Quais os resultados?
Eu tinha começado mais parei😢 e estou voltando hj novamente eu vou conseguir não vou desistir da minha Vitória. ❤
Bom dia Carol!!!
Estou amando estes exercícios...está me ajudando muito já eliminei 4kilos.
Mulher! Terminei quase morrendo mais terminei, fui até o fim. Essa semana vou bater a meta de perder 2kg só fazendo seus treinos e aliada a dieta. 🙌 Obrigada por seus vídeos.
Emagreceu?
Vc fez todos os dias ??
Estou fazendo esse suco detox todo dia, muito bom! Já senti que estou desinchada, eu estava com uns quilinhos a mais nesse mês, tô fazendo toda manhã e também estou realizando um ritual matinal que me ajuda demais🤩
Também estou tomando, e emagreci 2 quilinhos com um ritual matinal da Beatriz
@@annaalves4425 Gente, é verdade mesmo? 😨que com apenas esse ritual matinal em casa vocês conseguem emagrecer?
@@jaquelima4248 Sim, é verdade… eu mesma emagreci muito, sem fazer dietas restritivas, e estou comendo lanches e pizza umas 3 vezes na semana 😅
@@fernandamoreiira595 Meu sonho é comer lanches todos os dias e não engordar, você pode me ajudar? Estou surpresa kkkkk
@@fernandamoreiira595 Você também adquiriu o Ritual matinal da Beatriz? Eu vi um monte de gente falando bem dele na internet, comprei esses dias e estou tendo bastante resultado, nem tô acreditando 😅
Esse treino é incrível!! Está me ajudando muito a queimar gorduras. Meta perder 10kg. Vamos que vamos! 👊🏿👊🏿👊🏿🤸🏃🏋️
Já perdeu quantos ?
Boa tarde!!!! Gostaria de saber se continua fazendo esse treino? E quantos kg já perdeu.
@@pamellaarmani1916 O minha fia ,não tô fazendo não kkkk ,não sou muito focada kkk
@@elizangelaoliveira2066 ainda que seja verdade que você não é focada, diga o contrário e que você vai a luta mesmo deixando a desejar e diga pra você mesmo que você consegue, afasta pensamento negativo, o sucesso começa pela mente.
Treino Top e sua Carisma é contagiante
Gente comecei a fazer esse exercicio todo no dia 9, objetivo fazer um dia sim e um dia nao.
Atualmente peso 67 Kg, meu objetivo é chegar aos 62 kg em torno de 1 mes. SEM PRESSAO.
VOU ATUALIZANDO VCS
Cadê a atualização?
Também quero saber
Você consegue mulher, eu saí de 74kg pra 62kg em 3 meses, mudei muito, pessoal começou a falar que meu corpo mudou e tals, e eu nem tinha percebido, fui me pesar um dia desses e vi que estava com 62kg ❤
@@well673Qual treino você fez ?
@@EmanueleOficiall Corrida, eu corria todo dia, 1 hora dedicada só pra isso, mas vc consegue o mesmo resultado correndo só 40min e é claro tendo uma boa alimentação, também fazia uns exercícios para o abdômen do canal Dark, ele tem uns que são dedicados a queima de gordura
Bom dia meninas .... Quero muito agradecer a Carol Borba ,foi através dela que eu perdi 10 kilos em 4 meses sem sofrimento com seus exercícios.❤️☺️
Consegui até o quarto bloco, literalmente chorando mas consegui!
Não tinha me dado conta o quanto tô sedentária
Começando hj 26/06/2023 com 67 kilos
Extremamente desconfortável com meu próprio corpo, mas isso vai mudar💪🏻
Volto aqui com 1 mês e falo pra vcs quantos kl perdi 💪🏻💪🏻
Vou começar esse treino hoje também.
Também comecei esse treino hoje :))
Parabéns viu, pq não conseguir terminar nem o segundo bloco kkkkk tô com 67 tbm
Tô vendo seu comentário dia 11 de Julho de 2023 dia 26 de Julho volto aqui
Oi tá conseguindo perder peso?
Ah muito bom obrigado você da aquela força de ir até o fim❤
Uhuuuuuu! Bora lá! Ainda que eu não consiga acompanhar por completo, sigo dentro do meu limite. Mas tô junto! Não abandono! 😂😂😂😂😂
Conclui o 4*bloco , derretida más feliz , por ultrapassar os meu limites com a minha musa linda.😘🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
Só não sei a hora direito,será 18: oohs
Fiz tudo,mortinha
Maravilhoso esse treino 👏😍😍 😍
Meu Deus....fiz os 4 blocos...tô suando muitooo, vou fazer todos os dias🔥 quero emagrecer..chegar a 49kg..estou com 52kg...mandem forças galera 💪 🏋️♀️
Hiurrryi💜🙏😂👏👏👏👏😱🧡💜🙂❤👏❤🧡😃🧡❤
Força!! O meu objetivo é o mesmo que o seu!! Me conta se já notou diferença
Esses exercícios são muito bons e muito puxados...já estou vendo diferença 🔥
Já perdeu quantos 2kg em quanto tempo?
Carol, estou ralando há 5 meses para eliminar 22 quilos, após a gravidez está faltando 5 quilos. Obrigada
Consegui fazer os 4 blocos e terminei DERRETENDOOOO!! Segundo meu relógio foram 334 calorias nessa brincadeira kkk Tô fiel, e bora pra cima meu povooo!!
Caral minha linda, eu comecei hoje treinar em casa com você,eu estou treinando para eliminar peso , obrigada por seu trabalho aqui no TH-cam maravilhoso ajudando as pessoas emagrecer ter muita saúde,caral amo vc
Amo a carol só com os treinos dela consegui emagrecer 5 kilos em 1 mês! Te adoro Caroll
Ooi pessoal, vou começar esse treino hoje, vou fazer 6 dias por semana durante 20 dias, com dieta de 1.600 kcal diaria. Estou pesando 82 kg, depois volto pra contar se tive resultado. obs: vou fazer 20 dias esse treino depois vou trocar para outro mais pesado.
26/01/2023
Comecei hoje!
04/10, peso: 64 kg meta: 58kg
Pretendo fazer de segunda à sexta, sem falha. Já comecei a reeducação alimentar e estou confiante de que vou conseguir até o verão. Volto aqui para dar o resultado
continuou?
@@BIA-mh2uo Sim. Ainda estou fazendo!
Meu bem . Vc tá fazendo todos os dias somente esse exercícios ou juntando com algum outro vídeo dela ?
@@josenelio7374 Faço esse vídeo inteiro + elevação pélvica com peso. Somente! Acho esse treino bem completo
Amg qual dieta vc está fzr ??
Eu sempre termino esse treino morrendo kkkk mas ta me ajudando muito a melhorar meu condicionamento e perder umas calorias 💃🏻💪🏻
Carol, eu amo os seus vídeos, eu perdi 10 kilos em 1 mês, praticando os seus exercícios, e fazendo reducação alimentar.. ❤
Comecei ontem 03/03/23.
Altura 1,60
Peso_ 70kg
Meta de peso_ 53kg
Hoje é o segundo dia quase não faço os exercícios pois estou muito dolorida as pernas, glúteos e abdômen. Fiz todos os minutos. Indo fazer o de hoje! Me ajudem a não desistir
Vai da tudo certo, n desisti eu tbm iniciarei minha caminhada hj de uma mudança de vida 🙏🏻
Eu tenho 1,60 tbm
Peso 72kg
Meta 60kg
Vamos que vamos
@@thamyressantos9521 Eu tenho
1,62m
70 kg
Meta: 60 kg
Tô na mesma também, 1,62 de altura e 67kg, meta é 60 kg, força pra você, vai dar tudo certo
Não desistam meninas. A gente consegue. A mudança já é visível aqui, vamos pra cima, derreter essas gordurinhas..
Gente, vou começar hj... estou com 80kg. Daqui 30 dias volto pra contar o resultado
E ai como ta sendo?
Hoje é minha primeira semana, comecei com 74kg, quando der um mês volto aqui por favor comentem para que eu volte aqui comentar minha evolução
Comecei hoje também. Vou testar por um mês pra ver se vai dar resultado.