Nếu các bạn cần dụng cụ tập cùng mọi người có thể ghé shop nhà mình nha! THÔNG TIN SHOP: CÁC SHOP CHÍNH THỨC CỦA MÌNH: +) Shopee (vantoicalis.store):shopee.vn/vantoicalis#product... +) Fanpage chính thức (Shop Văn Tới Calis - chính chủ): facebook.com/shopvantoicalis THÔNG TIN CÁC TRANG KHÁC: +) Facebook cá nhân (nguyễn Văn Tới) : facebook.com/profile.php?... +) Instagram: instagram.com/vantoi.calis/ Cảm ơn các bạn.
A tới! mấy tháng gần đây e không thường xuyên theo dõi a qua kênh youtube giờ đây vào lại e lại bị há hốc mồm. Cơ a to hơn rồi nhìn phê quá đúng lực luôn, khối nổi lên rõ hơn nữa. Cảm ơn a đã truyền động lực tập luyện cho e. Chúc a thật nhiều sức khỏe ❤.
Đây là buổi thứ5 em bắt đầu tập theo anh rồi và cảm thấy thật sự rất phê, cảm ơn anh đã mang đến những vỉdeo thật bổ ích. Mong anh tiếp tục ra thêm những tập tiếp theo Chúc anh có thật nhiều sức khoẻ để ra video cho mọi người xem ạ💪
Mình theo dõi kênh của bạn cũng khá lâu. Và đang theo dõi seri tập với dây kháng lực của bạn. Mình thấy khá phù hợp với mình vì mình bận con k tới phòng tập được. Nên mình đặt hàng của bạn thứ nhất để phục vụ việc tập luyện tốt hơn của mình, thứ 2 cũng muốn ủng hộ bạn. Rất cám ơn seri tập với dây kháng lực của bạn. Hi vọng bạn sớm ra thêm video để các bạn khác cũng tập luyện và có được hiệu quả tốt như bạn nhá!
A ơi tập basic đc 1 năm rồi bây giờ em muốn chuyển sang tập skill mong anh ra video hướng dẫn em nghĩ cũng sẽ có rất nhiều người cũng đang giống e và đang rất hoang mang mà không biết bắt đầu từ đâu.
@@vantoicalisthenics-style4607 anh ơi, nếu em không muốn tăng cơ mà giảm tỉ lệ mỡ thì cứ tập như series này nhưng tập thêm cardio và thâm hụt không quá 500 calos là được đúng không anh? Và nếu muốn tập skills hoặc tăng cơ thì buộc phải ăn nhiều hơn đúng không anh?
Đa số mọi người tập xô nhiều bài. Mình chỉ có 2 3 bài trong buổi xô. Mà xô vẫn ok. Mình ghét nhiều bài vì mất thời gian set up . Nếu các bạn chơi super set như mình kéo thật nặng rùi giảm tạ kéo nhẹ. Dù ít bài nhưng vẫn hộc máu luôn
Anh có thể ra thêm seri tập skill calis tại nhà được không anh. Em tập basic được một khoảng thời gian rồi nên giờ em muốn thêm skill vào những ngày tập của mình ạ.
E tên Dương. Nặng 74kg. Và có bụng e đang tính tập bài 6 múi tại nhà của a tới. Và e muốn tập thêm 1 bài cải thiện sinh lý xiết hông. E tập 2 bài cùng lúc có sao ko a tới. Mong a rep đội ơn a nhiều....❤❤
Anh em xem e tập như vậy có giúp chuột to hơn được ko ạ: 1. chống đẩy trên tường 20 rep/1 set 2.chống đẩy kim cương trên tường 20 rep/1 set 3.chống đẩy 1 tay trên tường mỗi tay 15 rep 4.Nâng tạ 1 tay(tay trái và phải )20 rep 5.Nâng tạ dọc 1 tay ( tay trái và phải) 20 rep 6. Nâng Tạ 2 tay 20 rep 7.Nâng tạ từ ngực lên cao 20 rep 8.Chống đẩy trên ghế 20 rep 9.Chống đẩy bình thường nhưng để chân lên ghế 20 rep. Mn xem giúp e và góp ý e cảm ơn(e 15 tuổi).
Chuột ở đây theo ý bạn chắc là cơ bắp tay trước, v chỉ cần duy nhất 2 bài đơn giản này là quá đủ để xây dựng cơ bicep rồi 1.Dumbbell Bicep Curl 2.Alternating hammer curl
anh ơi, có gì anh làm về vấn đề Giãn cơ hay là video short về nó đi anh, vì em thấy nó quan trọng mà chưa nghe chi tiết nó sẽ có lợi như nào để hồi phục nữa. Cảm ơn ạ
em mong anh sẽ làm một series các bài tập cho từng nhóm cơ mà với thời gian chỉ 30p đổ xuống, vì sẽ có nhiều người đi làm và không có nhiều thời gian để dành cho một buổi tập nhưng mà vẫn muốn cơ phát triển như em ạ
ban moi thi ap dung tu video 1 den 5 nhung tap cach ngay la duoc khi nao quen nhip thi tap full ngay trong tuan luu y co the giam nhe lai neu thay bai tap qua nang
Chào tới buổi này sau phần kéo xà đơn mình bị đau ở khuỷu tay trái. Gồng lên là đau. Mình nên nghỉ chờ tay hồi phục hay vẫn nên tập tiếp để duy trì? Mình cám ơn.
Theo mình biết thì nếu là người mới tập khi tập bài này dễ bị đau lưng dưới nếu như không gồng chặt bụng. Mình tập bài này luôn giữ lưng thẳng (neutral spine) ko biết mình dịch đúng ko 😂. Lúc kéo thì mình kéo đường thẳng siết chặt 2 bả vai. Bạn thử tập không dây 1 2 hiệp xem có khác không. Vì đối với người mới mình không có muscle connection dễ dính chấn thương. Đặt biệt với những bài kéo lưng/xô. Sorry mình hơi dài dòng ❤
Mình muốn hỏi Tới về chuyện là mình theo builder tự tập mà đường huyết mình lúc sáng sớm chưa ăn đã 165 . Mình muốn hỏi liệu có là bình thường hay do mình đã tiểu đường . Mong bạn chia sẽ về kiến thức này . Và chắc mình cũng sẽ phải đến bs để xét nghiệm để điều trị hix hix
Cảm ơn anh đã chia sẻ nhiều kiến thức ạ. Em chỉ mới đang tập tành đc 1 tuần nên còn quá nhiều điều không hiểu mong đc mn tư vấn ạ. Em cao 1.65 mà nặng có 48kg, nhìn thì gầy gò nhưng bụng toàn mỡ ạ. Vì do học tập nên mỗi ngày e chỉ tập đc 30p thôi ạ. Mong mn tư vấn cho e lượng calo e nên hấp thụ cũng như số gram protein carb fat ntn hợp lý để em có thể tăng cân 1 chút mà vẫn có chút cơ giảm mỡ bụng không ạ.
Dạo này hot về nhân vật Anatoly. Powerlifting là gì vậy anh, anh có thể làm video nói về chủ đề này không. Và bộ môn này có dễ tiếp cận và luyện tập không ạ. Hy vọng anh đọc được và giải thích giúp em ạ. Cảm ơn anh nhiều.
A Tới ơi sau a lâu ra tập tiếp theo quá vậy ạ theo theo từ tập 1-4 thì ngày nào e cx tập mà tn tới buổi thứ 5 thì e phải đợi tận 4ngày ngày nào e cx vào kênh a để xem có tập 6 chx mà h vẫn chx có
anh ơi cho em hỏi một điều là nếu coi như mình tập đến mức cơ bắp phát triển tốt và đẹp, thì vẫn sẽ không bao giờ có thể hai bên giống nhau hoàn toàn phải không ạ, một bên lưng xô của em mờ hơn một chút so với bên còn lại, không đến nỗi quá mức, vậy thế có phải bình thường với an toàn không anh
Nếu các bạn cần dụng cụ tập cùng mọi người có thể ghé shop nhà mình nha!
THÔNG TIN SHOP:
CÁC SHOP CHÍNH THỨC CỦA MÌNH:
+) Shopee (vantoicalis.store):shopee.vn/vantoicalis#product...
+) Fanpage chính thức (Shop Văn Tới Calis - chính chủ): facebook.com/shopvantoicalis
THÔNG TIN CÁC TRANG KHÁC:
+) Facebook cá nhân (nguyễn Văn Tới) : facebook.com/profile.php?...
+) Instagram: instagram.com/vantoi.calis/
Cảm ơn các bạn.
A tới! mấy tháng gần đây e không thường xuyên theo dõi a qua kênh youtube giờ đây vào lại e lại bị há hốc mồm. Cơ a to hơn rồi nhìn phê quá đúng lực luôn, khối nổi lên rõ hơn nữa. Cảm ơn a đã truyền động lực tập luyện cho e. Chúc a thật nhiều sức khỏe ❤.
Đây là buổi thứ5 em bắt đầu tập theo anh rồi và cảm thấy thật sự rất phê, cảm ơn anh đã mang đến những vỉdeo thật bổ ích. Mong anh tiếp tục ra thêm những tập tiếp theo
Chúc anh có thật nhiều sức khoẻ để ra video cho mọi người xem ạ💪
Mình theo dõi kênh của bạn cũng khá lâu. Và đang theo dõi seri tập với dây kháng lực của bạn. Mình thấy khá phù hợp với mình vì mình bận con k tới phòng tập được. Nên mình đặt hàng của bạn thứ nhất để phục vụ việc tập luyện tốt hơn của mình, thứ 2 cũng muốn ủng hộ bạn. Rất cám ơn seri tập với dây kháng lực của bạn. Hi vọng bạn sớm ra thêm video để các bạn khác cũng tập luyện và có được hiệu quả tốt như bạn nhá!
Em đợi 1 tháng r để tập bài tiếp theo mà lâu quá , cố gắng ra nhanh nha anh , em cảm ơn . Những bài tập rất bổ ích
Cảm ơn vì kiến thức mà anh đã chia sẽ
🎉🎉
A ơi tập basic đc 1 năm rồi bây giờ em muốn chuyển sang tập skill mong anh ra video hướng dẫn em nghĩ cũng sẽ có rất nhiều người cũng đang giống e và đang rất hoang mang mà không biết bắt đầu từ đâu.
Hy vọng sẽ có những bài sau cho ae theo với ạ. Cảm ơn anh Tới vì series rất tới 💪🏻
Anh sẽ cố gắng nghen
@@vantoicalisthenics-style4607 Anh có thể giới thiệu về thực phẩm chức năng hỗ trợ đốt calo ko ạ?
Cảm ơn anh đã ra video buổi 5, mai chưa có buổi 6 thì nên tập lại theo vòng lặp rồi chờ buổi 6 thôi. Cảm ơn a nhiều.
Vẫn đang chờ ngày 6 để tập chân và lưng dưới. Tới luôn đi Tới ơi!
Đã xong buổi 5. Quá phê.
Nhưng mình góp ý chút. Camera nên đặt xa hơn để người xem có thể thấy tư thế của chân luôn nhé.
Cám ơn.
Khi tôi đang trì hoãn, chán nản. Kẻ thù của tôi đang tiến bộ. Đang hưởng thụ chiến thắng, mỹ nhân.
Cảm ơn Anh bài tập này rất là hiệu quả
tập theo ah này đúng hay và chất lượng mik sẽ theo dõi ah này đến lâu thật lâu
Theo dõi cậu hướng dẫn lâu rồi!Các bài rất chất lượng 💪💪💪
Mình cám ơn nha
Chúc anh buổi chiều vui vẻ
Nghe anh nói "Kéo - mạnh" mà như được buff thêm sức mạnh vậy á
Cố lên em nghen
@@vantoicalisthenics-style4607 ra video tâp tay trc đi anh
@@vantoicalisthenics-style4607 anh ơi, nếu em không muốn tăng cơ mà giảm tỉ lệ mỡ thì cứ tập như series này nhưng tập thêm cardio và thâm hụt không quá 500 calos là được đúng không anh? Và nếu muốn tập skills hoặc tăng cơ thì buộc phải ăn nhiều hơn đúng không anh?
@@vantoicalisthenics-style4607 anh ơi ra thêm video đi em tập oke lắm rồi làm thêm mấy tập nữa đi anh😘
@@duongmc6281 giảm tinh bột ăn nhiều đạm tập như vid+hiit
15/9/2023: buổi thứ 5. Phê cả cái lưng. Cảm ơn Tới!
13/11/2023. hết sức, chắc chắn là hết sức 💪🏻
Đa số mọi người tập xô nhiều bài. Mình chỉ có 2 3 bài trong buổi xô. Mà xô vẫn ok. Mình ghét nhiều bài vì mất thời gian set up .
Nếu các bạn chơi super set như mình kéo thật nặng rùi giảm tạ kéo nhẹ.
Dù ít bài nhưng vẫn hộc máu luôn
Đó là dropset bố ạ
@@johnynguyen840 bị lộn tí.
Trước chơi super set bây h chơi dropset nên nhầm 2 khái niệm.
Sau 1 năm hc thì từ 1 tk mập thì giờ cx đã ok hơn rất nhiều.
Cảm ơn Anh Tới nhiều nha❤
Chúc em mau tiến bộ nhé
Thực sự khá là mệt nhưng mà càng về cuối nghe câu " kéo mạnh , nhanh hơn nữa ... " của ạn như liều doping để cố hoàn thành rep anh ạ
anh tới hướng dẫn tập gym trong tình trạng thiếu thốn lương thực đi anh
Thiếu thì tập nó khô nét chứ cơ không to em nha, nên em hãy chi tiêu hợp lí khi chọn lương thực
Thật sự cảm ơn bạn về series tập này , mình muốn hỏi là liệu bạn thêm 1 phần giãn cơ sau mỗi video đc ko ạ ?
thêm bài bụng nữa là quá ok anh tới ơi
10 điểm like trước rồi xem ạ❤
Cảm ơn em
Ra tiếp ah tới luôn hóng video mới 😂
Hay quá anh ơi
E đã đầu tư bộ giây và tập hết 5 ngày quá đã ạ
Chương trình này dành cho người mới tập hay tập lâu rồi vẫn tập được ạ
Cảm giác ngày hôm sau nó phê😂😂😂
Có nhạc phonk vừa tập vừa nghe buff sức mạnh vãi
Anh có thể ra thêm seri tập skill calis tại nhà được không anh. Em tập basic được một khoảng thời gian rồi nên giờ em muốn thêm skill vào những ngày tập của mình ạ.
E tên Dương. Nặng 74kg. Và có bụng e đang tính tập bài 6 múi tại nhà của a tới. Và e muốn tập thêm 1 bài cải thiện sinh lý xiết hông. E tập 2 bài cùng lúc có sao ko a tới. Mong a rep đội ơn a nhiều....❤❤
Lặn lâu quá ông ơi
Chậm tiến độ rồi chú Tới ơi 😆😆
Ráng lắm rồi ấy bro
Mong anh ra buổi 6 em hóng quá
Chúc anh buổi tối vui vẻ nha
Anh làm video về bạn nam anh đi a, lâu rồi không thấy k biết bạn ấy thế nào😅
Đr hóng quá
Chắc h khác lắm
Em thật sự rất mến anh, các clip của anh vô cùng bổ ích, anh có thể làm 1 clip về skinny fat không ạ.
Có tâm sẽ có tầm
Đợi những buổi kế tiếp 🥹
Có những video các buổi tiếp theo không ạ ? Thấy đến buổi thứ 7 thì k ra video nữa 😢
Đây rồi đây rồi 🔥🔥🔥🔥 cảm ơn anh Tới
Lưng đây rồi❤
e tới bài 5 rồi, hi vọng a Tới ra tiếp những bài sau ạ
Anh em xem e tập như vậy có giúp chuột to hơn được ko ạ:
1. chống đẩy trên tường 20 rep/1 set
2.chống đẩy kim cương trên tường 20 rep/1 set
3.chống đẩy 1 tay trên tường mỗi tay 15 rep
4.Nâng tạ 1 tay(tay trái và phải )20 rep
5.Nâng tạ dọc 1 tay ( tay trái và phải) 20 rep
6. Nâng Tạ 2 tay 20 rep
7.Nâng tạ từ ngực lên cao 20 rep
8.Chống đẩy trên ghế 20 rep
9.Chống đẩy bình thường nhưng để chân lên ghế 20 rep.
Mn xem giúp e và góp ý e cảm ơn(e 15 tuổi).
Chuột ở đây theo ý bạn chắc là cơ bắp tay trước, v chỉ cần duy nhất 2 bài đơn giản này là quá đủ để xây dựng cơ bicep rồi
1.Dumbbell Bicep Curl
2.Alternating hammer curl
Giờ mới biết anh ở Đà Nẵng :)))) , lại cùng chung cư nữa chứ. Nãy đi thang máy thấy ai quen quen :)))
Ra buổi tiếp theo đi bạn ơi!Lâu quá rồi
Huhu cái lưng của tôi nó buốt 😢
anh ơi, có gì anh làm về vấn đề Giãn cơ hay là video short về nó đi anh, vì em thấy nó quan trọng mà chưa nghe chi tiết nó sẽ có lợi như nào để hồi phục nữa. Cảm ơn ạ
Gút chóp anh 💪
Cảm ơn anh , chờ mãi 😂
em mong anh sẽ làm một series các bài tập cho từng nhóm cơ mà với thời gian chỉ 30p đổ xuống, vì sẽ có nhiều người đi làm và không có nhiều thời gian để dành cho một buổi tập nhưng mà vẫn muốn cơ phát triển như em ạ
hóng video tập bụng
A lm video lịch tập calisthenics cho người mới ik a h e mún tập mà ko bt bắt đầu từ đâu mong a trả lời bình luận của e
ban moi thi ap dung tu video 1 den 5 nhung tap cach ngay la duoc khi nao quen nhip thi tap full ngay trong tuan luu y co the giam nhe lai neu thay bai tap qua nang
Anh sắp xếp đã nhé
17:20 *NGÀY MAI* 🥹😭
Anh ơi anh làm video riêng về giãn cơ cho từng nhóm cơ đi anh
Mặt ráng dãn ra tinh thần thoải mái lên chút b, vì stress làm hạn chế phát triển thành quả tập luyện.
Cháy quá a ơi❤
đã hoàn thành ngày thứ năm tuần thứ ba
Anh làm video tập bụng 6 múi trong vòng 30 ngày đi anh
Chào tới buổi này sau phần kéo xà đơn mình bị đau ở khuỷu tay trái. Gồng lên là đau. Mình nên nghỉ chờ tay hồi phục hay vẫn nên tập tiếp để duy trì?
Mình cám ơn.
A tới cao bao nhiu zay..nhìn tướng giống em quá.
Dạ a chỉ một ngày tập đẩy vô ngực vai tay sau với nhũng bài bnaof v
Mãi chưa thấy ngày thứ 6. Lâu quá bác ơi
Mọi người ơi đã có bài 6 chưa ạ.
Mình tập hay bị gián đoạn .
Vì cứ ngày nào rảnh về buổi tối về sớm mới tập đc ạ
đây rồi đây rồi 😁😁😁
đã hoàn thành ngày thứ năm tuần thứ hai
Kiểu đeo mic này trên mũ này trông kinh quá anh
Ra vieo 20p đi ah tới
Anh , làm một buổi về tay sau đi anh
Ra buổi 6 cho đủ 1 tuần đi a ơi
Anh ơi anh có thể làm 1 video về vệc hút thuốc lá khi tập luyện không ạ, em muốn hiểu thêm về tác hại của nó.( Hiện tại em cũng đã bỏ thuốc).
Anh làm vidoe về Gyno đi anh .
8:58 bài Band Row này sao em thấy đau lưng ghê anh Tới
M.n ai biết giải thích giúp mình với
Theo mình biết thì nếu là người mới tập khi tập bài này dễ bị đau lưng dưới nếu như không gồng chặt bụng. Mình tập bài này luôn giữ lưng thẳng (neutral spine) ko biết mình dịch đúng ko 😂. Lúc kéo thì mình kéo đường thẳng siết chặt 2 bả vai. Bạn thử tập không dây 1 2 hiệp xem có khác không. Vì đối với người mới mình không có muscle connection dễ dính chấn thương. Đặt biệt với những bài kéo lưng/xô. Sorry mình hơi dài dòng ❤
Giờ thì quen rồi, hết đau lưng rồi. Đau lưng là do mới chưa quen
Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc nhiều ngày tốt lành
Mình muốn hỏi Tới về chuyện là mình theo builder tự tập mà đường huyết mình lúc sáng sớm chưa ăn đã 165 . Mình muốn hỏi liệu có là bình thường hay do mình đã tiểu đường . Mong bạn chia sẽ về kiến thức này . Và chắc mình cũng sẽ phải đến bs để xét nghiệm để điều trị hix hix
A Tới tìm hiểu về ăn chay tập gym đi , về lâu về dài vẫn tốt hơn ăn thịt
Em có tài liệu không em chứ tài liệu chính thông thì ăn chay đã thọt và thậm chí cũng k tiết kiệm hơn chế độ bth đâu em
a oi a lm ngày 5-6 ik a oi
Em 44kg có bài tập nào giúp tăng cân không anh .xin cảm ơn
Cảm ơn anh đã chia sẻ nhiều kiến thức ạ. Em chỉ mới đang tập tành đc 1 tuần nên còn quá nhiều điều không hiểu mong đc mn tư vấn ạ. Em cao 1.65 mà nặng có 48kg, nhìn thì gầy gò nhưng bụng toàn mỡ ạ. Vì do học tập nên mỗi ngày e chỉ tập đc 30p thôi ạ. Mong mn tư vấn cho e lượng calo e nên hấp thụ cũng như số gram protein carb fat ntn hợp lý để em có thể tăng cân 1 chút mà vẫn có chút cơ giảm mỡ bụng không ạ.
Em nghĩ anh nên cố gắng sao cho ít nhất 1 tuần ra 1 video ,chứ lâu kiểu này rất dễ nản mặc dù có thể chia lịch tập lại bài cũ .
Anh sẽ cố gắng em nghen
Dạo này hot về nhân vật Anatoly. Powerlifting là gì vậy anh, anh có thể làm video nói về chủ đề này không. Và bộ môn này có dễ tiếp cận và luyện tập không ạ. Hy vọng anh đọc được và giải thích giúp em ạ. Cảm ơn anh nhiều.
hoàn thành ngày thứ năm tuần thứ tư
Full stack💪💪đau phết a ạ
Cho em hỏi mình lựa chọn dây kháng lực như thế nào ạ?
anh ơi cảm ơn anh bài tập lưng siêu bổ ích này ạ,cho e hỏi là e tập lặp 4 vòng được k ạ
anh ơi làm những bài tập tay và toàn cơ thể từ tuổi 13-16 đi anh
Tuổi nào cũng tập được cả, tập từ nhẹ đến nặng
phê 😊
nếu được thì mình có nên nghỉ lâu hơn giữa các set không a (khoảng 2p
)
A Tới ơi sau a lâu ra tập tiếp theo quá vậy ạ theo theo từ tập 1-4 thì ngày nào e cx tập mà tn tới buổi thứ 5 thì e phải đợi tận 4ngày ngày nào e cx vào kênh a để xem có tập 6 chx mà h vẫn chx có
Anh ơi cho em hỏi là em sáng tập calithencs chiều tập Muay Thái nó có ảnh hưởng đến cơ ko ạ
Anh tới ơi, lưng dưới bên trái em dày hơn phải thì có cách nào cân bằng không ạ
Có bài tập nào giúp tăng phần thân to ra không a ,cơ ngực với lưng em tập to ra mà phần thân nhỏ quá 😢
Hello anh 😊❤
anh ơi cho em hỏi một điều là nếu coi như mình tập đến mức cơ bắp phát triển tốt và đẹp, thì vẫn sẽ không bao giờ có thể hai bên giống nhau hoàn toàn phải không ạ, một bên lưng xô của em mờ hơn một chút so với bên còn lại, không đến nỗi quá mức, vậy thế có phải bình thường với an toàn không anh
cảm ơn Tới
Những bài sau, mỗi bài anh chú thích thêm hít thở ntn dc ko anh
Khi dùng lực hít vào và nén hơi vào đó để bung lực cho mạnh, sau đó thở ra thôi em nghen chứ cái này cơ bản làm tốn time lắm
anh ơi tập lưng và tay sau với xà kép đi ạ
Anh có thể giới thiệu loại đậu nành anh hay mua được không ạ. Em cảm ơn nhiều❤
Anh có mua đâu