"QUAY TAY" Thực Sự Ảnh Hưởng Thế Nào Đến SỨC KHOẺ & SINH LÝ (Part: 1) || Theo Nghiên Cứu Khoa Học
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 ก.ค. 2024
- Nội dung:
0:00 Giới thiệu
0:15 Nội dung cơ bản
0:42 Tư duy về thông tin
2:48 Dậy thì & Sinh dục
5:15 Lợi ích
6:57 Các quan điểm trung lập & thắc mắc
13:50 Tác hại
19:07 Tần suất
21:07 N.g.h.iệ.n
21:23 Tóm tắt nội dung & Tổng kết.
Các bạn có thể mua thực phẩm bổ sung vitamin và kẽm tại:
+) Vantoi.store: shopee.vn/vantoicalis.store?c...
+) Tư vấn TPBS, coach online tại fanpage: / workout-my-l. .
Ở độ tuổi dậy thì từ 14 trở lên, cơ thể trẻ (nam) bắt đầu có những phát triển về mặt g.i.ớ.i t.í.nh. Cơ thể bắt đầu phát triển các đặc tính "s.i.n.h d.ụ.c" và trong đó có các "nguyên tinh bào" phát triển và phân chia thành các nguyên tinh bào và nguyên tinh bào sẽ hình thành "t.i.n.h t.r.ù.n.g".
Ở những người khỏe mạnh bình thường, mỗi ngày cơ thể sẽ sản sinh ra khoảng vài trăm triệu t.i.n.h t.r.ù.ng. Vòng đời của tế bào "t.i.n.h t.r.ù.n.g" kéo dài trong từ 10-12 tuần. Nếu không có quá trình xuất t.i.n.h thì tế bào sẽ c.h.ế.t và hấp thu phân hủy tại "biểu mô mào t.i.n.h". Việc ém lại hay không cho xuất ra ngoài thì các tế bào này vẫn c.h.ế.t đi.
Một trong những điều cho thấy cơ thể đã đầy đủ về mặt s.i.n.h d.ụ.c đó là mộng t.i.n.h.
Vì ở độ tuổi dậy thì, những bạn nam đã có đầy đủ các đặc điểm sinh học về "g.i.ớ.i t.í.n.h" nên rất có thể các bạn sẽ biết đến q.u.a.y t.a.y.
2. Ảnh hưởng của việc q.u.ay t.a.y đến cơ thể:
Ở đây chúng ta chưa bàn đến chuyện n.g.h.i.ệ.n mà chúng ta nói đến tần suất healthy ở đa số đó là 2-3 lần/tuần (trẻ đã trên 17t):
a. Lợi ích:
- Giảm stress, tăng sự thư giản thông qua các hormone được tiết ra: Oxytocin, Endorphin, Serotonin, Adrenaline, Prolactin.
- Giảm nguy cơ u.n.g t.h.ư tuyến tiền liệt: các nghiên cứ vào năm 1992-2010 trên hơn 31,925 chuyên gia y tế sức khỏe đã cho kết quả: việc xuất tinh đã giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt xuống- Tuyến tiền liệt có thể hiểu nôm na là tuyến bôi trơ n ở nam giới, tham gia vào quá trình xuất tinh: "Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up"
- Nghiên cứ về Vận động, tim mạch, tốc độ phản xạ vào năm 2019 đã cho thấy các hoạt động liên quan đến t.ì.n.h d.ụ.c không hề ảnh hưởng đến hoạt động thể chất: "Sexual Activity the Night Before Exercise Does Not Affect Various
Measures of Physical Exercise Performance"
- Nghiên cứu năm 2015 cho kết quả: Việc x.u.ấ.t t.i.n.h mỗi ngày không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của t.i.n.h t.r.ù.n.g và chẳng liên quan gì đến v.ô s.i.n.h: "Influence of ejaculation frequency on seminal parameters"
b. Ảnh hưởng:
- Có 1 vấn đề đó là: lượng tế bào t.i.n.h t.r.ù.n.g này không được tái hấp thu lại trong cơ thể ì đã được đưa ra ngoài.
- Buồn ngủ: do các hormone được giải phóng ra nên đôi khi sau mỗi lần đưa ra ngoài thì bạn sẽ cảm thấy thư thái, dễ chịu và hơi buồn ngủ. nếu bạn đang hoạt động thể chất thì nó có thể hơi giảm hiệu suát nếu 2 việc quá gần nhau.
Các hormone này không gây hại cho hệ thần kinh hoặc tim mạch hay vận động.
- Ở những người thiếu khoáng & vitamin: Mg, Zn, vitamin A,m vitamin E, vitamin D3, ăn thiếu protein, omega3 là những thành phần cực kỳ quan trọng trong sự hình thành nên t.i.n.n.h t.r.ù.n.g. Ở những cá nhân không có điều kiện dinh dưỡng tốt, hoặc chưa biết các ăn uống cân đối thì lượng t.i.n.h t.r.ù.n.g sẽ suy giảm nếu xuất ra nhiều vì lượng tế bào được sinh ra yếu.
Kẽm và Magie là 2 khoáng cực kỳ quan trọng, vì nó tạo ra sự sinh sản và phân hóa của tế bào, nếu không bổ sung đủ thì cả hệ thống cơ thể sẽ không khỏe và tính luôn cả chuyện sinh t.i.n.h.
c. Nên q.u.a.y t.a.y bao nhiêu lần/tuần:
Không có con số cụ thể cho mỗi cá nhân, vì sức khỏe thể chất ở mỗi người là khác nhau và sự hình thành t.i.n.h t.r.ù.n.g mới ở các cơ thể là khác nhau tùy thuộc vào dinh dưỡng của bạn thế nào. nếu dinh dưỡng kém thì nên liệu cơm gắp mắm để giữ sức khỏe thật tốt. Ở đây sẽ không có con số cụ thể-tùy vào cảm nhận mỗi cá nhân.
Có 1 lưu ý đó là: bổ sung đủ protein, lipid để hình thành màng tế bào; bổ sung đủ khoáng để đảm bảo các chuyển hóa và sự sản sinh-hồi phục các thành phần của cơ thể được diễn ra mạnh mẽ.
Đăng ký (subscribe): bom.to/Lluv3B
Nếu muốn bổ sung KẼM-MAGIE, KẼM các bạn có thể liên hệ mua hàng tại FanPage (Workout - My Life) : / workout-my-l. .
Mong video sẽ hữu ích cho các bạn trong quá trình tập luyện nha!
thanks & love!!!
Đăng ký (subscribe): bom.to/Lluv3B
Liên hệ với mình thông qua:
+) facebook (Nguyễn Văn Tới): bom.to/MWUHoP
+) tiktok (Vatoi.PT) : bom.to/x5oVfd
+) instagram (VanToi.calis) : / vantoi.calis
Xin cảm ơn!
#TậpGymĂnGì #DinhDưỡngTậpLuyện #TăngCơGiảmMỡ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![บุษบา - เมนทอล [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/IGnWPokSEis/mqdefault.jpg)
Các nghiên cứu minh tham khảo:
1. Nghiên cứu tổng hợp (nội dung trong này rất nhiều và chứa nhiều nghiên cứ kèm dẫn chứng) : Abstinence from Masturbation and Hypersexuality (2019)
2. Nghiên cứu về giảm ung thư tuyên tiền liệt: Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up (2010)
3. Nghiên cứu về chất lượng tinh trùng khi xuất tinh thường xuyên: Influence of ejaculation frequency on seminal parameters (2015)
4. Nghiên cứu về sự ảnh hưởng của tình dục đến vận động: Sexual Activity the Night Before Exercise Does Not Affect Various
Measures of Physical Exercise Performance (2019)
5. Ảnh hưởng đến cương dương do quay tay: Keep calm and carry on. Journal of Sexual Medicine (2016-2017)
Nếu bạn có thắc mắc, hoặc muốn tranh luận- xin dẫn ra dẫn chứng rõ ràng và nghe video kỹ trước khi bàn luận! Mình cũng rất ngại tranh cãi vì đôi khi sẽ mất lòng nhau.
Nếu như bạn mệt mỏi dài ngày, có thể cơ thể bạn sẽ phù hợp với tần suất thấp hơn. hoặc các bạn có thể cai miễn là phù hợp. Hoặc đôi khi là bạn mệt mỏi do bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng đặc biệt là prortein, lipid, vitamin và khoáng như Zn, Mg, Fe....
CÁC TRANG CHÍNH THỨC CỦA MÌNH:
+) Shopee (vantoicalis.store):shopee.vn/vantoicalis#product...
+) Fanpage chính thức (Shop Văn Tới Calis - chính chủ): facebook.com/shopvantoicalis
+) Facebook cá nhân (nguyễn Văn Tới) : facebook.com/profile.php?...
+) Instagram: instagram.com/vantoi.calis/
Cảm ơn các bạn.
mua thực phẩm chức năng này ở đâu?
Ak ơi bột protein mua ở đâu vy
e mỗi ngày 1 lần thì tính là nghiện ko a
@@minhthivlogs7264 bạn ib page facebook.com/Workout-My-Life-109085587612072/ để nhận được tư vấn hí
@@thaihauvan315 bạn ib page facebook.com/Workout-My-Life-109085587612072/ hi
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mình cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
Cảm ơn những chia sẻ của a Tới, những chia sẻ thực tế cho ae thêm hiểu biết hơn. Cám ơn a
Respect a quá content bổ ích và dẫn dắt ng xem đi theo câu chuyện thật lôi cuốn
đọc rât nhiều, tìm hiểu rất nhiều . nhưng mỗi lần nghe lại hay tìm hiểu lại thì mk lại biết thêm nhiều thông tin hữu ích hơn
Công nhận anh nói nhiều mà tất cả anh nói đều đủ và khoa học, 1 like gửi anh👍
video của anh có sự đầu tư và chất lượng lắm ạ, cảm ơn anh đã mang lại những kiến thức bổ ích cho mọi người. Chúc kênh ngày càng phát triển 🥰🤩
content càng ngày càng hay ,lúc nào cũng hóng và ủng hộ vid của anh 😂😂
Chúc a Tới thật nhiều sức khoẻ và ra nhiều hơn , ý e là ra nhiều video hơn 🥲🥲
những chia sẻ của a rất bổ ích 👍
cùng m.n thanks a ạ❤️
Chia sẻ thông tin về sức khỏe trên youtube chia thành 2 loại, anh Văn Tới và phần còn lại, thật sự những gì anh chia sẻ rất rất rất thực tế không giống như mấy người hay hù người khác để bán thực phẩm chức năng.
Thôi nào :)) đúng là anh Văn Tới làm rất hay, thực tế và khoa học nhưng đâu có nghĩa là phần còn lại làm ko thực hết đâu :)) chắc anh Văn Tới cũng học và tham thảo tư liệu từ những kênh khác mà :))
Cái anh chia sẻ không tìm thấy ở đâu. Cảm ơn anh đã chia sẻ. Cái này liên quan đến sức khoẻ và tương lai sau này
cảm ơn a nha, clip thật có ích ạ❣
Bài giảng quá hay, quá dễ hiểu dễ nhớ Văn Tới mãi đỉnh
Nội dung video rất đầy đủ và hữu ích. Cảm ơn kênh đã mang lại cho e nhiều cái nhìn mới về thẩm du lịch và giúp e có được 1 tần suất thẩm du ổn định 😋
Thua ;)))
Cảm ơn anh đã sưu tập và dẫn chứng những nguồn thông tin đáng tin cậy. Nhờ vậy em có hiểu biết thêm khá sâu sắc về việc này. Cảm ơn anh rất nhiều
đưa thông tin kèm nguồn như này cơ mà, chất lượng thật
Anh Tới giải thích quá chi tiết 💓 và cực kì khen ngợi những hình ảnh minh họa được (ai đó) vẽ trên bảng, quá Nét 😝
cảm ơn em nha
Cảm ơn a đã cấp những thông tin bổ ít này ❤️
Rất hay rất khoa học nên có những clip giáo dục chính thống ntn ở vn rất ít có thông tin chính thống ntn
cảm ơn anh Tới vì những content bổ ích này, từ lúc xem anh đến giờ em học được rất nhiều thông tin và kiến thức bổ ích về gym, thể chất. #Respect
#Respect +1 from me
@@thenoblecat536 kiến thức thì xem kênh anh Tới, còn nếu tập body đẹp thì tui hay xem bên Shin Phạm (mà bên Shin Phạm tập nặng lắm, nhất là mấy bài Hiit)
cuối cùng câu hỏi mình thắc mắc rất nhiều năm cucng được giải đáp rõ ràng… Cảm ơn anh Tới
Ai cũng mong có một người bạn hay người quen giống như anh Tới, giải thích 1 vấn đề liên quan đến sinh học 1 cách dễ hiểu không phải ai cũng làm được, chúc anh thành công với những dự án sắp tới
Cảm ơn anh chia sẻ cho con trai và đàn ông những xin lý này
cảm ơn anh đã mang lại nhiều kiến thức mới cho mọi người, trước giờ em tìm hiểu trên gg đa số nói quay tay nhiều dẫn đến vô sinh nhưng video của anh ns lại tất cả còn đưa ra các bằng chứng thuyết phục vs lại vid xem rất cuốn và đầy đủ thông tin cảm ơn anh đã mang lại kiến thức cho mn
Thông tin bổ ích lắm anh!!!
video bổ ích quá a tới !
Hay quá anh ơi, kiến rất bổ ích ạ
xem video của anh em đc tiếp thu rất nhiều thông tin bổ ích ạ
Chia sẻ rất bổ ích, lúc học lớp 8 cũng chưa chắc nắm rỏ thông tin giới tính như này nữa, thầy cô giáo cũng ngại chia sẻ những thông tin này. Thà chia sẻ cho giới trẻ tìm hiểu rỏ hơn chứ để học sinh lơ tơ mơ quá.
Anh đưa ra dẫn chứng rất cụ thể, khiến người xem ko có gì để hỏi luôn hay thắc mắc, rất chu đáo và có tâm.
Rất hay.vấn đề nhạy cảm được làm rất khoa học từ góc độ người tập luyện thể thao.bổ sung thêm tác hại là quay tay rất mất thời gian và ảnh hưởng đến tâm lý và rất dễ nghiện và ám ảnh nhé
@@yyyy-jr7cs mày nói cái gì vậy
Ai sướng cho..?
Vừa nhận thông báo là vào xem luôn nè a
Nhất em luôn 😂😂😂
Video chia sẻ rất đầy đủ cả về mặt lợi kể cả những mặt đối lập, cảm ơn anh đã làm ra video bổ ích này.
Thông tin rất bổ ích và chi tiết,em cảm ơn a
Hehee. Cảm ơn em ngen 😁
Quá là hữu ích luôn ạ giảng rất khoa học và dễ hiểu luôn ♥️
ban o dau
Bạn nói khá thuyết phục, chắc bạn là người M Trung. Cách nói rất giống youtuber có tiếng Dưa Leo. Nếu nói chậm mọi ng sẽ dễ nghe hơn. Thks
cảm ơn a đã chia sẽ những video hữu ích này. mong a sẽ ra thêm những video hữu ích nữa ạ
E chào a ạ. Thông tin a đến rất bổ ích ạ, a có thể cho e xin vài tips để look up tài liệu dk ạ. Như kiểu web nào hay forum nào ấy ạ. E cảm ơn a ạ
Cảm ơn a Tới đã đưa đến nhiều thông tin hữu ích. A làm luôn clip về lịch luyện tập đi a
A chia sẻ thông tin rất hữu ích, thông tin khoa học
NN 365 day nghe nói có thể giác ngộ, hiểu được chân lý vũ trụ, điều khiển được tương lai, thay đổi quá khứ, thao túng thực tại...
Really?
Rất có ý nghĩa với những người dưới 18 tuổi anh ơi
Cảm ơn anh đã làm về chủ đề mà ít ai muốn nói ra “respect” anh
HAY LAM BAN OIII , TRUYEN NOI DUNG TICH CUC TOI MOI NGUOI , HAY CHO RA NHIU VIDEO BO ICH HON NHA !!!!
Thanks a đã giúp e bik nhiều hơn về vấn đề này
Dễ hiểu quá anh ạ . cảm ơn anh ạ❤❤
anh ơi, mong anh làm video về vấn đề dư đạm- bệnh goute, nhà em có ba em bị, em sợ di truyền, em ko dám ăn uống hay nạp quá nhiều đạm...., thậm chí ko dám uống whey protein vì nhiều đạm...
Content rất hay. Thanks bro
Hay quá anh. Anh có thể làm video phân tích về xem web đen khi QT không?
Cảm ơn anh Tới luôn công hiến cho cộng đồng những thông tin bổ ích này
Hehe cảm ơn em nhiều 😁
Nói nhiều quá tào lao
"Bổ ích" 💀🤡
@@blairwitchhill8463 ý bạn là sao :)? 🤡
@@canhatnguyen7967 nó bị ngáo ấy mà 😂
Hồi mấy năm trước đi khắp các trang mạng tìm kiến thức về "sức khoẻ nam giới" mà chẳng gặp được video này của anh. Toàn mấy trang bài "copy-pase" giống hệt nhau và cuối trang quảng cáo "thuốc tăng kích cỡ ví tiền của chúng tôi"
teacher này quá uy tín ạ
Chúc anh nhiều sức khoẻ và ra nhiều video hơn nữa
Cảm ơn em nhen 😁
Hay bạn ơi, hóng phần 2, nếu được bạn làm thêm video về ăn uống theo nhóm máu có thực sự giúp mình khoẻ mạnh hơn k nhé...many thanks
2see 5 www a
Â
Â
Cứ hải sản mà ních
Cảm ơn anh Tới đã chia sẻ bài viết bổ ích này. Em cũng xin bổ sung thêm sau khi quay tay, cơ thể mất đi một lượng tương đối Kali, Natri, calci, và những acid amin tự do trong máu để chuyển hoá thành chất nhầy (precum) nên cần lưu ý thêm về nhóm khoáng này và ăn uống hợp lý để bổ sung lại kịp thời.
Với nữa là sau khi quay tay, lượng NO (nito oxit) suy giảm nhiều nên trương lực cơ sẽ giảm đi ít nhiều (tuỳ vào lượng NO còn bao nhiêu trong máu), do đó ảnh hưởng lên khả năng gánh tạ và mức độ rep.
Trên đây là một số điều em tự nghiên cứu và cảm nhận được, em xin chia sẻ để video thêm phong phú ạ.
Để tránh mất mát 70% lượng chất do quay tay gây ra.Các bạn nên uống lại tinh chất đó khi vừa xuất ra
@@MaiTranAnhKiet thật hả 😅
@@duytran8044 ngon mà
@@nguyendung6179 vl :)
Quan trọng hơn mà người trẻ ít biết là thẩm ru sẽ bị qủy hấp tinh đi theo, và nếu nghiện sẽ đọa địa ngục. Đã trải qa nhìn thấy 1 số thứ vô hình nên mới tin...hãy cố gắng bỏ tật xấu đi, đừng nghĩ quay tay là chuyện bình thường
OK ah zai đầy đủ 🐜 thức giúp e trang bị đc mớ kiêna thức ổn định
Cảm ơn anh đã chia sẻ nội dung ntn rất bổ ích ạ. Tiện thể anh cho em xin link nhạc anh làm video với ạ em cảm ơn ạ
Anh ơi làm 1 video nói về các sản phẩm pre workout đi ạ, có thực sự cần sử dụng k anh
Anh làm về sự khác biệt giữa tập gym (bodybuilding) và tập võ (boxing hoặc muaythai) đi
:)))))))))
Ôi thay day tap gym lại làm công việc bs xs nhưng tiệt vời chi tiết rõ ràng
cảm ơn anh vì tạo ra vd bổ ích này💓
Chúc em sức khỏe và tập hiệu quả nha
Hay quá anh ơi
Cảm ơn em nhen 😄
Cảm ơn bạn rất nhiều. Mình từng đọc bài trên mạng và thấy tội lỗi, muốn bỏ quay tay (lúc đó mình quay 2-3 lần/ tuần). Đến giờ vẫn chưa bỏ (1-2 lần/ tuần). Mình là Runner và đúng như bạn nói, mình từng thử đêm trước quay tay, sáng hôm sau chạy bộ 10-15km thì thành tích vẫn ko hề giảm. Giờ mình biết rồi, quay tay ko xấu và ko có hại nhiều với người sống lành mạnh, thường xuyên vận động thể thao. Nó chỉ xấu và có hại với người nghiện mà thôi!
quay tay ko hại xem pỏn quay tay mới hại
Hay quá a ơi, tiếp p2 luôn :v
Em rất thích xem clip của a 🥰
Việc ăn các bữa phụ trước và sau khi tập có làm giải phóng insulin và ảnh hưởng đến sự sản xuất hormone tăng trưởng không ạ . Mong anh trả lời
Quay nhiều bị suất sớm tập thế nào cho cải thiện anh
Video rất bổ ích. Em tắt video làm tí công chuyện rồi xem tiếp
Thông tin có kiểm chứng . 👍👍👍
Quay tay hay quan hệ thì về hoạt động sinh lý của cơ thể là y chang. Vì vậy nếu áp dụng tần suất quay tay thì tần suất quan hệ cũng thế. Thậm chí quan hệ còn mệt và có nguy cơ lây nhiễm các bệnh liên quan về tình dục.
Nói tới kquei tei mà kh nói tới pỏn thì hơi thiếu ạ, vì phần lớn tác hại đến từ pỏn thay vì kquei tei
Mong a làm video về cách sử dụng whey hiệu quả
Hây bổ ích dể hỉu cám ơn bạn
từ lúc em xem kênh của anh là khoảng 2 tháng trước em bắt đầu bỏ rồi và cảm thấy cuộc sống của mình rất ổn, mặc dù thời gian đầu em giống như con thú vậy nhưng nhờ đó mà em dần bỏ được rồi
Tôi cũng vậy😂 lúc trước mỗi ngày 1 shot nhưng tập bỏ dần. Lúc đầu hơi khổ sở tí vì quen quay tay, nhưng bây giờ cũng hạn chế 1 lần 1 tuần hoặc nhiều lắm là 2 lần/tuần
Bỏ kiểu j vậy bạn hồi xưa ngày nào tôi cũng quay 1 ngày 1 lần mà bây giờ tôi bỏ đi tôi thấy thiếu thiếu kiểu j ý. Kiểu như đầu mình nó vẫn quen ở trạng thái hồi xưa rồi ý lên bây giờ tôi bỏ tôi khó thích nghi quá bạn có cách nào bỏ nhanh chóng ko bạn giúp tôi với
Là một chuyên gia tư vấn quản lý cân nặng có chứng nhận, mình cũng khẳng định nó không ảnh hưởng quá trình kiểm soát cân nặng luôn nhe.
Đợt thực tập trước khi lấy chứng chỉ, dự thi chương trình thay đổi vóc dáng 60 ngày mình cũng sợ ảnh hưởng kết quả nên cố cai, mà không nhịn nổi :v Cuối cùng mình vẫn tăng cân tăng cơ đạt kỳ vọng.
Nhưng nó ảnh hưởng tới hứng thú trong ngắn hạn, gặp bạn gái thì phải cai tầm 1 tuần để tăng hứng thú. Còn khi gặp con gái khác thì mình xài hết để giảm hứng thú
Là nhịn 1 tuần đến lúc qh là có hứng thú hơn ah b?
@@trantrung6835đúng rồi nha nhịn 1tuần nó sẽ hứng thú hơn nhưng ra cũng nhanh hơn
mình nghĩ để cám ơn anh em nên mua ủng hộ sản phẩm của anh này
Tiếp tục quay tay vận may sẽ đến
Cảm ơn anh đã chia sẻ thông tin về vấn đề này, em bik quay tay từ hồi cấp 2, lên đại học đi tập thể hình vẫn quay tay liên tục v: Chắc đến lúc phải xem xét lại bản thân thôi =)))
=)))
Để mình quay dùm cho
@@lehoaithuong5399 ny bạn biết ny buồn đó
Chào em trai em nói quá chuẩn cảm ơn em trai nhé
Cảm ơn anh nhé chia sẻ hay lắm
Cảm ơn a Tới với rất nhiều video . Cho em hỏi là có thực phẩm nào bổ sung hỗ trợ để xong nháy 1 rồi phục hồi nhanh để có nháy 2 không anh . Cảm ơn anh
Máu thì quất thôi e, kiệt sức thì cũng phải cố chứ, quan trọng là con mái nó được sảng khoái thỏa mãn thì thằng đực sẽ thấy hạnh phúc ngay cả khi rất mệt mỏi vì đã vắt kiệt cmn sinh khí
Giờ thì những thắc mắc của em đã được anh giải mã sâu và chi tiết hơn . Cho anh 2 like :))
Nhưng em vẫn còn 1 thắc mắc nữa nếu mình không có tài chính ("nói thẳng ra là sinh viên nghèo :))")mua cái thực phẩm bổ sung .Thì mình chuyển sang Ngũ cốc các loại hạt granola “THÌ CÓ ĐỦ CHẤT VÀ DINH DƯỠNG CẦN THIẾT” sau khi QT tay không mong anh giải thích . Em cám ơn
Hạt thì chắc chắn là không đủ nha! với vđv trong mùa siết thì họ ăn hạt nhằm mục đích cung cấp chất béo. Chứ các phần khác như protein vitamin và kẽm thì khó mà đủ
@@vantoicalisthenics-style4607 vậy nếu như không đủ tài chính để mua sản phẩm của anh thì có giải pháp nào không anh (tuy nhiên em biết là cái thực phẩm anh giới thiệu chắc chắn chất lượng hơn các thực phẩm tự nhiên nhưng mà em nghèo quá :)) )
@@NguyenHoang-yo5gg em chú ý ăn đủ protein, và thường xuyên ăn hải sản nha
@@vantoicalisthenics-style4607 dạ em cám ơn
Lại cảm ơn anh vì thông tin bổ ich và xác thực nhé
video chill quá ad ạ
Em hỏi anh về thời điểm tập trong ngày ấy. Với 1 người làm văn phòng, nếu tập buổi sáng trước khi làm thì sau đó người uể oải, mệt mỏi làm không hiệu quả. Nếu tập sau làm thì bị mệt đói, tập 1 tý thì chán. Không thoát ra được
Nên tập sau làm em nha
Trước khi đi tập ăn nhẹ một phần ăn nhỏ trước tập 40-90p
Lúc tập bổ sung thêm nước khoáng để có sức tập và nhe
Bớt quay tay lại, bỏ thuốc lá, rượu bia, đi ngủ trước 22h em nhé 😂
14:20 oh shit hồi em có weitei xong có mấy giọt rớt xuống sàn lúc dọn không để ý tầm 5-10p sau kiến bu quá trời, giờ mới hiểu tại sao :D tks anh
Lol XD
Mức độ theo cảm giác của cơ thể. Thấy khỏe mạnh thì ok
cảm ơn a rất nhiều khi xem vd xong e sẽ cố gắng bỏ quay tay ạ
Tốt nhất là ae cứ cách 3 ngày quay tay 1 lần , thề đảm bảo sướng cực luôn, chứ cách 1 2 ngày hoặc ngày nào cx quay thì gần như ko cảm thấy sướng lắm :v
Ngay 3lan
Em thấy mn bảo thuốc kéo dài thời gian quan hệ tuần 1_2 lần thì lâu dần liệt . Quan điểm này có đúng ko ạ
Bổ ích thú vị ad 👍
Anh tới số một lúc nào e cũng coi Anh ❤
anh cảm ơn em nhiều nha
Hay quá anh văn tới sờ đít ơi mong anh ra nhiều video về ysl và rố loạn cương dương em ủng hộ anh hai tay ba chân luôn😅
tuần này sẽ có tiếp phần 2 em nha
Ngắn gọn dễ hiểu là 1 ngày quay 1 lần hoặc 2-3 lần 1 tuần đều bth, mỗi lần ... cơ thể chỉ mất 1 phần chất quá nhỏ , nhưng không nên quay trc tập hoặc cần rlàm gì đó tập trung 4-5 tiếng 🤣 nhiều đứa khuyên cai gì đó cai mình đi má cuộc đời có nhiêu cái niềm vui , ăn ngủ bth , tập luyện bth thì cứ quay bth sinh hoạt bth nhưng đừng ngày 5-6 nháy sợ nha 🙈
Cái k nên trc khi tập và việc làm cần tập trung thì đúng thật luôn.
Co ly
Đúng là một video em rất cần cảm ơn anh ạaaaa huhu >~
Hay anh ơi! 😆
Mỗi lần quay xong e đều cảm thấy tội lỗi vô cùng nhưng xem video của a xong thì yên tâm rồi 😁
Tội lỗi mới là đúng đó bạn.
@@tranlong2929 sao lại phải cảm thấy tội lỗi giúp mình thư thái khi gặp stress thì cũng được mà chỉ là theo 1 cái tần suất mà mình theo được thôi a ấy nói trong clip rồi đấy bác
Xem sẽ nhiều láo
@@tranlong2929 đúng bạn nhỉ
Quay tay 3 năm liên tiếp mỗi ngày 1 lần lâu lâu nhịn đc vài bữa rồi vẫn quay tiếp a ạ, nhưng từ đầu năm 2022 đến h em hạn chế hơn nhiều, 1 tuần 1 lần, nhìu nhất là 3 lần a ạ, em vẫn còn nỗi lo sau này bị vô sinh :(
=))
Bro tôi quay tay 4 năm r nè=))
Mình vậy nhưng mình k có lo như bạn vô sinh người nào bị là bị à còn quay tay cứ duy trì 1 tuần 1 lần là oke r miễn sao k cảm thấy mệt là đc để sức còn làm nhung việc khác nữa
@tranduy2668 hạn chế ko thì bỏ hẳn đi về sau tốn hại sức khỏe lắm, mình có gặp rất nhiều bệnh nhân trẻ tuổi nhưng bị suy thận nặng phải chạy thận qua thăm hỏi thì hầu như đa số đều thủ dâm thường xuyên và từ rất sớm
@@justonevenbu8491 có tài liệu nói quay tay hông vô sinh không bạn
Mong anh làm riêng về 1 video về tác hại và cái lợi của việc dùng thuốc giảm cân ạ!!!! Mong anh repp!!!!
Anh làm rồi em
Content hay lắm a