은애님 영상에서 봤어요 그나저나 극단적인 우울증 그리고 공황장애 그것때문인지 모르지만 잠에만 빠져서 잠만자거나 아니면 몇날 몇일을 불면증에 시달리던 기억이나네요 말씀하신 약들두 아는것두있구 먹어본것들두 있구 뭐 지금은 괜찮아졌지만 그땐 참 힘들었는데 저는 철학 종교 쪽을 공부하다 심리두 약간 공부했었습니다 그리구 직접 극단적인 우울증과 공황장애 불면증등두 같이 겪어봤고 나중에 우울증에대해 다시 책을읽어보았습니다 서희님 몸이 다치는것두 고생이지만 마음이 다치는건 더 아픈상황이라 생각합니다 일하며 유튜브 영상 그리고 댓글 까지 일이 몹시 지쳐 힘들수도 있지만 건강하시고 행복하시길 기도합니다 영상중 정신과의사 박서희 불면증 구독 좋아요 포인트입니다
이상하게 언제부턴가 운동도 많이 하고 하는데도 잠이 안올때가 있었어요. 계속 이러다가 몸망가지겠다 싶어서 병원가서 물어보니 수면제 처방을 해주시더라구요. 매일 먹는게 아니라 진짜 잠이 필요할때 먹어라. 자낙스 딱 5알 받아와서 첫날 먹고 꿀잠자버리고 한동안 또 잘자다가 잠안올때 한알먹고 자고 이런식으로 5알로 두달을 넘게 먹었는데요.. 저 개인적인 생각이고 개인적인 경험이지만 진짜 피곤한데 자려고 누워있으면 몸이 계속 붕떠있을때가 있어요. 운동이랑도 상관없는거 같습니다. 운동을 많이한날도 그럴때가 있고 안그런날도 있으니까요. 정말 가끔 꿀잠 필요할때 한알씩 먹고 도움받는건 진짜 세상좋은거 같습니다. 그이 후로도 떨어지면 5-7알 받아와서 몇달간 먹습니다 ㅎㅎㅎ 중간에 진짜 한번 푹~~~~~~~자고 싶을때 한알씩 너무 좋아요.
귀한 영상 잘 보고 있는 60대 남성으로 극심한 배뇨장애로 불면증에 시달리고 있는데 비뇨기과에 약물치료를 받고 있는데도 효과가 없습니다. 방광이나 전립선에는 큰 문제가 없답니다. 그러면서 항생제로 삽니다. 이로인해 종합병원 정신건강의학과에서 35일에서 40일 간격으로 졸피뎀을 처방 받아 먹고 있는데 한 알 이상 먹지 말라고 의사 선생님이 얘기를 하셔서 한 알 이상을 먹지 않으려고 노력을 하는데 맨 한 알을 4등분 하여 먹기 시작했습니다. 맨 처음엔 금방 잠이 들었는데 장기간 복용을 하다 보니 내성이 생겨 이제는 3/4을 복용해도 잠이 잘 들지도 않고 서 너 시간 지나야 겨우 잠이 듭니다. 처 저녁은 아예 포기를 하고 밤 12시쯤 복용하고 누우면 새벽 3. 4시경에 잠이 드는 것 같습니다. 그 안에 화장실은 계속 소변 보러 들락거립니다. 잠을 자고 나도 개운하지도 않고 언제부턴가 측두부 귀 부분이 윙윙 거려(이명은 아님) 이비인후과에 갔더니 수면장애로 인해 그렇다며 수면제를 먹어도 꼭 잠은 자라고 하더군요. 박서희 선생님. 저 같은 경우 어떻게 하면 치료가 되겠습니까?
청송님 안녕하세요. 영상 봐주셔서 감사합니다. 제가 댓글로 진료를 볼 수는 없어서 구체적인 답변을 드리지 못함을 양해해주시기 바랍니다. 다만, 정신건강의학과를 다니고 계시다니, 졸피뎀은 장기적으로 드시면 내성이나 의존성이 생기기 쉽기 때문에 담당 주치의와 꼭 상의하셔서 다른 약으로 대체 해보시기 바랍니다.
헉 드라마 밀린거 보다가 늦었네요! 저도 요즘 불면증이 좀 있는거 같았는데 마침 불면증에 대한 영상이 올라왔네요! 히히 그리고 중간에 마상입으셨다고 하신거 너무 기여웠어요,,❤️ 아 전에는 우울하고 이런 저런 감정들이 엄청 심하게 들었었는데 요즘은 별 감정이 안들더라구요? 왜 그런지는 모르겠는데 괜찮은 거 겠죠?😕
작년에 저도 불면증 엄청 심했는데 진짜 힘들어요ㅜㅜ 지금은 그래도 많이 괜찮아졌어요!! 아 근데 역류성식도염도 잠 안오는 원인일 수 있는거에요...?? 저 4년째 달고 살고있는데 소름....😶 쌤 중간에 마상입으셨다고 하신거 귀여우셨어요ㅋㅋ😍 오늘도 유익한 영상 감사합니다 쌤❣️
선생님 라제팜정을 먹고있는데 먹어도 잠이 안오더라구요 그래서 두알씩 증량해서 먹고있는데 스틸녹스같은건 워낙 유명해서 다루는 선생님들이 많던데 라제팜정은 로라제팜?? 이거랑 이름이 비슷해서 그런가 라제팜정 치면 거의 다루는 분이 없고 로라제팜 내용만 나오더라구요 성분이 다른거 같은데 이 약은 원래 입면이 좀 안되는 약인가용
콘팝님 안녕하세요~ ^ ^ 76세 시라니! 세상에 !! 이렇게 유튜브도 하시고, 댓글도 남기시고! 대단하세요! 수면제는 종류가 다양한데, 우리 콘팝님께 딱 맞는 약이 아니셔서 그런 것 같아요. 또 드시다 안 드시다 그래서 그럴 수도 있구요. 약이 적절하다면 약을 먹어도 잘 자고 가뿐 하답니다!
@@dr.seoheepark 이때 anc갯수가 평균 6700정도. 불면증이면 오히려 컨디션이 별루여야 되는데 오히려 30일동안 전혀 피곤한게 없고 몸은 더 개운 했습니다. 또 다른 병원 의사는 30일을 못잤다하니 거짓말이라 하더군요. 3일만 못자도 몸이 아작 난다고 그래서 인터넷을 찾아보니 옛 소련시절에 불면증 실험이 있었더군요. 결론은 잠을 못잘 수가 없고 사람이 미친다는 결론. 그래서 더 찾아본 결과 30일을 못잔 케이스는 현실에서 저 밖에 없었던거 같았습니다.
먼저 유익한 정보에 감사드립니다. 온갖 치료법이 무효한 아주 지독한 난치성 불면증 환자의 경우 그냥 수면제를 혈압약 먹듯 계속 먹는게 나은건지 아니면 수면제를 안먹고 버티는게 나은건지 어느쪽이 건강적 측면에 더 좋을까요? 이게 의사쌤들마다 의견이 갈려서 여쭙니다. 어머니가 수면클리닉 치료부터 한의원 치료에 이르기까지 안해보신게 없는데 아산병원에서는 그냥 스틸녹스CR정을 드시고 주무시라고 권하는데 약드시고 숙면을 취하시면 활력있게 생활을 하시는 반면 약을 안드시고 정신력으로 극복하겠다고 할때는 매일 심한 짜증, 우울감등을 호소하십니다. 외할머니가 극심한 블면증 환자이신데 올해 연세가 96인데 그냥 수면제를 몇십년째 계속 드시는데 오히려 다른 노인들보다 훨씬 건강하십니다.
선생님 제가갱년기지나서 불면증에 시달리며 삶의 질이 너무 떨어져 있었는데 병원에가서 데파스정 100m 처방받아 복용하고 있어요! 지금 한달정도 됐는데 잠도 잘오고 자다깨도 다시 잠들기도하고 해서 너무 만족스러운데 내성과 의존성이 있을까봐 또 스트레스가 되네요! 매일 꾸준히 복용해도 문제는 없을까요?
갱년기 불면증 ,우울증 때문에 처음에는 내과 가서 스틸녹스,졸민정 등등 처방 받아서 먹었는데 잠도 얕게 들면서 금방 깼고 , 아침에는 두통으로 엄청 고생하다가 신경 정신과 약 처방받아서 먹은뒤로 잠도 잘자고 개운한 아침 맞이 하고 있습니다 수면제 종류에 대한 자세한 설명 감사 합니다
어응응님.. 허거거걱 손가락을 부러뜨리다니요!!! 괜찮으신가요...??? 음.... 저는 솔직히 말씀드리면,, 환자 분께서 스스로 호전되고자 하는 마음이 1%라도 있으시다면 저는 포기하지 않아요. 그런데 생각해보면, 저를 찾아 오셨다는 그 자체가 낫고 싶은 마음이 1%는 있으시다는 거라서 결국 포기하지 않게 되더라구요 ^ ^
자낙스는 어떤가요? 저는 3년 째 불면증에 시달리고 있는데 잠이 너무 안 올것 같으면 아예 30분 전에 자낙스 0.5미리 한 알 먹으면 중간에 한 번 정도 깨고 좀 잘 자거든요 ㅠ 근데 이것도 향 정신성이라 의 존성 있다고 해서 겁나요 알려주셨으면 하고요 폭음 후 불면증에 시달리는건 알콜 의존증인가요? 길게는 술을 40일 가량 끊어도 봤는데 먹으면 그 다음날은 불면증에 시달려요 선생님 답변 부탁 드려요 감사합니다 ㅎ
아이고… 다음 날 약속 있을 때 유난히 못 잤던 이유가 있었네요🤣ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 서희쌤 덕분에 요즘 잠도 잘 자고 밤과 낮이 바뀐 생활패턴을 고쳐나가고 있어요😊💖ㅎㅎ 수면제라고 해서 먹으면 정신이 몽롱해지고 이상한 짓 할 줄 알았던 제 자신이 너무 웃기네용ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 좋은 영상 감사합니닷ㅎㅎ🫡💖
선생님 영상 잘 보고 있습니다. 저희 어머니는 노력하셔서 불면증을 극복하려고 하셨는데 문제는 수면제를 먹지 않으신 날은 2시간 이상을 전혀 잘 수가 없다고 합니다. 1시간 반에서 2시간 내에는 꼭 깨서 밤을 세우십니다... 이건 어떻게 해결을 해야 될까요ㅜㅜ 너무너무 걱정입니다... 참고로 어머니는 운동량, 활동량도 많으세요. 이 내용도 방송으로 꼭 다뤄 주세요~~~~
저는 정신과 가서 수면제를 타고 계속 먹어왔는데 요즘에는 수면제 없이도 잘자요 불안하고 자포기자기하는게 심해서 안할수도 없는게 힘들어요 그래서 잠드는 시간이 좀 오래걸리지만 그래도 잘자고 좀 일찍 일어나요 수면제를 그동안 안먹었는 계속 먹어야할까요? 수면제 없이도 중간에 깨지도 않아서 수면제를 안먹고 많이 모아졌는데 어떡해 하면 좋을까요?
어디서 봤는데 마그네슘이 불면증에 효과가 있나요? 제가 먹는 칼슘 영양제에 마그네슘이 들어있어서 물어봅니다 실제로 여름방학동안 불면증 때문에 너무 힘들었어을때 먹지 않던 영양제를 먹었거든요 그걸 3일 정도 먹고 나서야 효과가 나타나 궁금해서 물어봅니다! (잠을 3~4일 정도 잘 못자다가 하루정도 잘 자고 계속 반복되는 주기였어요 지금은 중간에 깨도 잘 자고 있습니다!)
뮤하의 데일리님 ㅠㅠ 그쵸... 가족이 힘들면 그것을 지켜보는 사람도 사실 너무 힘들어요. 아픈 사람은 더 괴롭겠지.. 싶어서 이해하다가도,, 불쑥 불쑥 나도 지쳐가거든요. 같이 손잡고 상담이나 치료를 받으러 가보시는 것은 어떨까요? 요즘 제 환자 분들도 부부가 같이 오시는 경우들도 있더라구요.
미치겠어요..😮💨수면제에 멜라토닌에 정신과약까지 먹는데도 잠드는게 힘들고 몇시간 자고 일어나면 약기운에 좀비같습니다. 잠드는것이 제일 문제고 그다음이 자주깨는것. 불면증이 무섭습니다. 약이 늘어날까봐 중독될까봐 겁도 납니다. 치매걱정도 됩니다.😭 저는 이제서야 홀로서기를 시작했고 저는 저를 잃어버렸던 사람입니다. 제 삶이, 제 인생이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 저는 간호사로 시작해서 집 안 사정상 부모님 케어 때문에 이렇다할 커리어를 쌓지 못하고 간호조무사로 일 하다가 부모님 간병하고 요양보호사까지 섭렵했습니다. 긴 글, 하소연도 아니고 소설이나 관종도 아닙니다. 저는 부모님 중심으로 살았고 남은건 병든 몸 뿐입니다. 미리 건강이라도 챙겼더라면 좀 달라졌을것같아 알려드리고 싶습니다. 그리고 이렇게 희생하지 말라고요. 제일 중요한건 "나" 라고 말입니다❤ 한 분이라도 공감해주시고 위로를 받으셨으면 좋겠습니다. 사연팔이 일지도 모르겠습니다. 저는 부모님과 나이차이가 많이 납니다. 폭력가정에서 생존한 생존자이고 아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다. 아버지는 끝까지 당당하셨습니다. 너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다. 하루하루 불안했고 무서웠습니다. 이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이해합니다. 아버지가 워낙 무서우셨으니까요. 자살시도도 하고 자해도 했었습니다. 미래가 무서웠고 내일이 무서웠습니다. 부모님께서 17년전 알츠하이머와 신경성치매에 걸리셔서 요양등급 3등급이셨습니다. 두 분을 혼자 모시기엔 저를, 제 삶을 잃는것이었습니다. 나중엔 직장도 그만두고 부모님을 동시에 식사챙기고 씻기고 재활까지 두 분 모두 대,소변운 받아가며 간병하고 이젠 홀로 남아 1인가구로 살고있는 무남독녀입니다. 작년에 3개월 차이로 돌아가셨고 최선을 다해 잘 보내드렸습니다. 그리곤 제가 무너져내렸습니다. 두통과 건망증으로 검사를 했다가 뇌동맥류를 발견하고 응급으로 수술을 받았습니다. 그리고 계속 혈관문제가 생기며 몸이 도미노처럼 무너졌습니다. 아직 머리속엔 뇌동맥류2개가 남아있고 갑상선저하증, 우울증, 공황장애, 불안장애, 강박증, 불면증, 무기력증을 치료중입니다. 삶이 전쟁터 였고 지옥었던 제가 이제는 살고싶습니다. 이런 저라도 제 삶이 인생이 도움이 될까해서 유튜브를 시작하고 되려 위로와 힘을 얻고있습니다. 유튜브로 공감과 소통을 합니다. 비방하지마세요..그저 공감을 얻고 위로를 드리고 싶습니다.🫡
저도 잠자는게 어려워요 누워서 2~3시간을 계속 뒤척여요... 그리고 가끔 잤다깼다 하기도 하고 그런데 또 어느날은 12시간 넘게 자고.. 근데 요새는 자기전에 잔잔한 음악 들으면서 자니까 1시간으로 줄더라구요ㅎㅎ 근데 제가 어디 여행갈때 독방 못쓰는 경우엔 노래를 못들으니까 제가 2~3시간을 또 눈뜬채로 뒤척이며 시간을 보내게돼요ㅠㅠ 그래서 언제는 제가.. 수면제를 한번 사먹을까? 고민했었어요.. 근데 저는 수면제를 보통 자살시도할 때 먹는 경우라고 알고있어서 문득 겁이 나더라구요 그래서 전 감기약 먹으면 잠이 오니까.. 감기약을 좀 많이 먹은 적도 있어요.. 이게 더 안좋은거겠죠....?
술안먹고 자다가 가위눌림으로 눈을 떳더니 내가 현재사는 원룸 전등이 애기형상으로 중얼대더라고요~ 전 살면서 그런적이 몇번 있긴했는데 현대의학으로 치면 정신분열이요 무속신앙으로 치자면 신병같음요 참고로 삶의 기로에서 몇번 그런징후들이 나에게 도움된적 많네요~ 뭐~ 믿거나 말거나 ^^ㅋㅋㅋ 목잘린 여자가 노려본적도 있고 자다 소름돋길래 눈떠보니 바퀴같은게 보여 자세히 살피는데 더 소름이 쫙 돋길래 . 안돼 .까불지마 이랬더만 순간 사라지기도하고 ㅋㅋ 그리고 선생님 잠이 안와서 배회하고 집밖에나가니 더 잠이 깨는건 왜죠? ㅋㅋ
수면제 찾기 전에 본인이 가지고 있는 질환은 없는지 먼저 확인한 후 처방받아야 합니다. 평소에 몸이 간지러우신 분은 알러지약 복용해도 졸음도 함께 오니 그거만 드셔도 됩니다. 수면제 뿐 아니라 감기약이나 알러지약도 졸음을 유발해서 따로 드실 필요가 없을 정도입니다. 이러한 약도 졸음을 유발하니까 수면제 찾을 필요가 없어요. 편의점에서 판매하는 상비약 남용해도 비슷한 효과가 있습니다.
무조건 약 먹어야 합니다. 불면증 원인을 아는게 가장 첫번째 이고 원일을 알아도 잠이 잘안오고 조금밖에 매일 못자면 무조건 수면제 먹어야 해요. 삶의 질이 가장 중요합니다. 잠을 잘자야 그다음에 뭐든 할수 있어요.
치매가 나중 올수 있다하니 불안하죠.
분위기가 너무 밝으셔서 불면증있는 우울한 사람들이 기분이 좋아지네요
병원가기 전에 미리 알고 싶은 궁금증을
환자 입장에서 속시원하게 하나하나 알려주셔서 감사합니다😌
원장님 목소리 들으면 마음이 편안해져서
영상 챙겨보는데 내용까지 알차네요👍👍
쵝오…..👍🤍🤍
민하님~~ 속시원~~ 하셨나용? ㅎㅎ 혹시나 앞으로 궁금하시거나 다루어 주었으면 하는 내용이 있으시다면 언제든지 댓글 달아 주세용 감사합니다!!
삶의 질과 많은 연관이 있는 잠....
불면으로 고통을 받는 많은 사람들이 잘 자기 위해서 필요한 방법 등
잠과 관련하여 알아야하는 유익한 정보, 잘들었습니다
많은 분들이 서희쌤의 설명을 듵고
도움이 됐으면 좋겠네요~~~~
용섭님~~ 유익하셨다니 제가 더 감사합니다~~ ^ ^ 용섭님 말씀처럼 많은 분들께 도움이 되셨으면 좋겠습니다!!!
감사합니다
오늘 처음 보게되서 보는데요
구독 좋아요 하고 봅니다
너무좋아요
알아듣기쉽게 설명 해주시니 감사합니다
살아가는데 잠이 정말중요하죠! 서희쌤 말대로 그동안 잠을 자기전 부정적인 생각들과 너무 부담을 가져서 더 잠이 안왔나봐요~ 저방법대로 실천해보고 너무 약에만 의존하지 않을게요!! 저도 꼭 꿀잠 자기를 바래봐요~항상 좋은정보 주셔서 제가 많이배워요~😊
우주별님~ 맞아요~ 저도 한번씩 저도 모르게 자야지~ 이러고 있더라구요! 그럴 때 마다 제가 알려드린 방법을 적용해보면 확실히 효과가 있습니다! 우리 같이 해봐요!
서희쌤 ㅠㅠ 저 죽어가고 있는거 어찌알구 타이밍이 ㅠㅠㅠ 어제부터 고열에 시달리고 있어가지구 쌤생각이 많이 ㄴ더라구요ㅠㅠㅠ 쌤 먾이 보고싶엇어요! 요새 영상이 많이 올라와서 너무 좋아요!
은정님 ㅠㅠ 고열이라니 ㅠㅠ 혹시 코로나 검사는 해보셨나요? 아이고 ㅠㅠㅠㅠㅠ 걱정이네요 ㅠㅠ
오늘도. 유익한 정보
통통 튀는 목소리로
들려 주셔서 감사합니다
살면서 누구나 한번쯤은
겪을 불면증 너무 놀라지도 말아야겠어요
더구나 서희샘이 계시잖아요ㅡ감사합니다
이야~~ 이렇게 빨리 봐주시고 따뜻한 응원의 댓글도 남겨 주시다니~ ^ ^ 역시 우리 아낙 원장님은 참 좋으신 분이세요. 항상 감사드립니다. ^ ^
은애님 영상에서 봤어요
그나저나 극단적인 우울증
그리고 공황장애 그것때문인지
모르지만 잠에만 빠져서 잠만자거나 아니면 몇날 몇일을
불면증에 시달리던 기억이나네요
말씀하신 약들두 아는것두있구
먹어본것들두 있구
뭐 지금은 괜찮아졌지만
그땐 참 힘들었는데
저는 철학 종교 쪽을 공부하다
심리두 약간 공부했었습니다
그리구 직접 극단적인 우울증과
공황장애 불면증등두
같이 겪어봤고 나중에
우울증에대해 다시 책을읽어보았습니다
서희님 몸이 다치는것두
고생이지만 마음이 다치는건
더 아픈상황이라 생각합니다
일하며 유튜브 영상
그리고 댓글 까지
일이 몹시 지쳐 힘들수도 있지만 건강하시고 행복하시길
기도합니다
영상중 정신과의사 박서희 불면증 구독 좋아요
포인트입니다
우와~~ 정말 긴 터널들을 지나 오셨군요. 철학, 종교, 심리 모두 인간을 탐구하는 영역이라는 게 참 어렵고도 매력적인 것 같아요. 앞으로도 많은 조언과 따뜻한 댓글 부탁드려요~~ ^ ^ 그리고 여윽시!!! 뭘 좀 아는 사람!!! 구독 좋아요 뽀인트 ^ ^
전 1년째휴식을취하고 수면이 최근 2달전부터 심하게 왔는데 검사상 폐경도 외에도 문제없다는데
불면심해서 의사처방 멜라토닌수면제 처방도 받이아 2일째 먹었는데
이젠 2시간에한번씩 깨요
더피곤해짐
안막 커튼에 커피는 하루 낮에 한잔 하구 잘때두 못자면어때 맘 먹는데 4시가 다되어감 불아감 옵니다
전 하루라두 못잠 두통이 심하게 오는편이라
정신과도 상담해두 친구들 말하는수준으로만 말하구
진료비만 비싸구
기존 신경과받은 졸피드 먹다가 않됨 오라나
전문적 상담은 없더라구요
그냥산부인과 여성호르몬 검사하고 전혀 문제없구
스트레스때운이라나
1년째 헬스 하루 3시간씩하면서 건강하게
생활하고있는데~~
멜라토닌수면제 55세부터 줄어서 채우줌좋다는데 전 50안되서 오히려 부작용으로 자꾸 깨고 효과 없는걸까요
제가 성격이 예민 하긴한데
이상하게 언제부턴가 운동도 많이 하고 하는데도 잠이 안올때가 있었어요.
계속 이러다가 몸망가지겠다 싶어서 병원가서 물어보니 수면제 처방을 해주시더라구요.
매일 먹는게 아니라 진짜 잠이 필요할때 먹어라.
자낙스 딱 5알 받아와서 첫날 먹고 꿀잠자버리고 한동안 또 잘자다가 잠안올때 한알먹고 자고
이런식으로 5알로 두달을 넘게 먹었는데요..
저 개인적인 생각이고 개인적인 경험이지만 진짜 피곤한데 자려고 누워있으면 몸이 계속 붕떠있을때가 있어요.
운동이랑도 상관없는거 같습니다.
운동을 많이한날도 그럴때가 있고 안그런날도 있으니까요.
정말 가끔 꿀잠 필요할때 한알씩 먹고 도움받는건 진짜 세상좋은거 같습니다.
그이 후로도 떨어지면 5-7알 받아와서 몇달간 먹습니다 ㅎㅎㅎ
중간에 진짜 한번 푹~~~~~~~자고 싶을때 한알씩 너무 좋아요.
Happy dish님~ 수면제를 과용하거나 남용하지 않고 딱 필요할 때만 가끔씩 드시는 것은 안전하답니다 ^ ^
저도 이러고 싶은데 자낙스가 안전하고 괜찮을까요?
죄송해요 서희쌤~^^● 야간근무(병원)라서
늦은시간 댓글올려요 쌤얘기 듣고나니까 결국 불면증극복또한 " 긍정의 에너지 " 인거같아요
잠을1시간밖에 못자도 피로가 싹지워진거같고
8시간이상 잠을자도 피로가 쌓인것같은 기분이들땐 말이죠 😑😑😏 취침도 정신장애도
마음먹기에따라 건강과 질병이 갈리는거 같습니다
승학님~~ 아이고~~ 늦은 시간까지 열일 하고 계시군요!!! 멋집니다!!! 생각하는 연습을 해보자구요~~ ^ ^
귀한 영상 잘 보고 있는 60대 남성으로 극심한 배뇨장애로 불면증에 시달리고 있는데 비뇨기과에 약물치료를 받고 있는데도 효과가 없습니다. 방광이나 전립선에는 큰 문제가 없답니다. 그러면서 항생제로 삽니다. 이로인해 종합병원 정신건강의학과에서 35일에서 40일 간격으로 졸피뎀을 처방 받아 먹고 있는데 한 알 이상 먹지 말라고 의사 선생님이 얘기를 하셔서 한 알 이상을 먹지 않으려고 노력을 하는데 맨 한 알을 4등분 하여 먹기 시작했습니다. 맨 처음엔 금방 잠이 들었는데 장기간 복용을 하다 보니 내성이 생겨 이제는 3/4을 복용해도 잠이 잘 들지도 않고 서 너 시간 지나야 겨우 잠이 듭니다. 처 저녁은 아예 포기를 하고 밤 12시쯤 복용하고 누우면 새벽 3. 4시경에 잠이 드는 것 같습니다. 그 안에 화장실은 계속 소변 보러 들락거립니다. 잠을 자고 나도 개운하지도 않고 언제부턴가 측두부 귀 부분이 윙윙 거려(이명은 아님) 이비인후과에 갔더니 수면장애로 인해 그렇다며 수면제를 먹어도 꼭 잠은 자라고 하더군요. 박서희 선생님. 저 같은 경우 어떻게 하면 치료가 되겠습니까?
청송님 안녕하세요. 영상 봐주셔서 감사합니다. 제가 댓글로 진료를 볼 수는 없어서 구체적인 답변을 드리지 못함을 양해해주시기 바랍니다. 다만, 정신건강의학과를 다니고 계시다니, 졸피뎀은 장기적으로 드시면 내성이나 의존성이 생기기 쉽기 때문에 담당 주치의와 꼭 상의하셔서 다른 약으로 대체 해보시기 바랍니다.
감사합니다.
선생님!
Thanks you very much 🌴👏😁
헉 드라마 밀린거 보다가 늦었네요! 저도 요즘 불면증이 좀 있는거 같았는데 마침 불면증에 대한 영상이 올라왔네요! 히히 그리고 중간에 마상입으셨다고 하신거 너무 기여웠어요,,❤️ 아 전에는 우울하고 이런 저런 감정들이 엄청 심하게 들었었는데 요즘은 별 감정이 안들더라구요? 왜 그런지는 모르겠는데 괜찮은 거 겠죠?😕
양양님~ 드라마 보다가 늦게 와도 괜찮고, 별다른 감정이 안들어도 너무나 괜찮습니다~~ ^ ^
@@dr.seoheepark 으헝 언니가 말 해주시니까 안심이 되네요ㅎㅎ
잠이 보약이라는 말이 더더욱 와닿네요
인상주의님~ 맞아요! 진짜 잠이 보약입니다~~ 우리 인상주의님두 꿀잠 주무세요오~~!!!
서희쌤!!!
잠을 잘 자는게 진짜
중요 하네요~
잠이 보약이다~~^^
유익한 정보 감사합니다 ♡
순희님~~ 순희님도 혹시 잠이 안오실 때면 꼭 해보셔서 꿀잠 주무세요 ^ ^
현실적으로 참 설명 잘해주시는 분
감사합니다,,
TO TO 님~ 칭찬 해주시니 너무 뿌듯하네요! 응원의 댓글 덕분에 힘이 납니다! 감사합니다~~ ^ ^
서희님 머리스타일 바꾸셨나용? ㅎㅎ
제 주변인중 정신병이 있는 분께 서희님 영상을 추천해줬어요~^^! 너무 뿌듯하네용.
그나저나 저 요새 잠을 못 자는데.. 너무 잠을 잘 자고 싶은데 못 자고 있어요 ㅜ
머리가 점점 산발이 되어가고 있어서 똑땅해요 ㅠㅠ 추천까지 해주시다니!!! 감사합니다~ 그분께도 꼭 유익한 영상이 되셨으면 좋겠어요~ 너무 잘 자고 싶어 하지 마시고 오늘 영상에 나온 것들 부터 같이 해봅시다!!!
작년에 저도 불면증 엄청 심했는데 진짜 힘들어요ㅜㅜ 지금은 그래도 많이 괜찮아졌어요!! 아 근데 역류성식도염도 잠 안오는 원인일 수 있는거에요...?? 저 4년째 달고 살고있는데 소름....😶
쌤 중간에 마상입으셨다고 하신거 귀여우셨어요ㅋㅋ😍
오늘도 유익한 영상 감사합니다 쌤❣️
소름~역류성 식도염을 4년째 달고 있다니~~ 얼른 치료 받고 나아 봅시다~~ 그리고 불면증 지금은 많이 좋아졌다니 다행이에요 ^ ^
수면제 드시는 것은 좋지 않습니다
불면증으로 고생했던 시절이 있는데
방법과 리듬을 찾고 나서는 매일밤 꿀잠잡니다
고민하고 방법을 찾는만큼 숙면하실 수 있습니다
매일 꿀잠 주무세요♡
선생님 목소리를 들어니까 정신이 맑아지는것 같네요 감사합니다...좋은하루되세요
와!! 여기 댓글을 남겨 주셨군요!!! 상칠님 감사합니다. 스스로를 인정하고 그것을 극복하려는 용기와 지혜로움에 큰 박수를 드리고 싶어요. 정말 대단하십니다.
선생님 또박또박 말씀 재미 있게 봅니다 정신과에가서 진단 받는것이 좋겠네요
하재웅 하모니카님~~ 재미 있게 보셨다니 다행입니다! 불편하고 도움이 필요하신 게 있다면 주저 없이 가셔서 진료를 보시고 도움을 받아 보신다면 후회 하지 않으실 거에요!
좋은 정보 감사해요❤️ 항상 서희님이 너무 존경스럽고 좀 친근한 느낌ㅇ ㅣ들어서 영상을 찾게 돼요,,,, 도움 되는 영상 찍어주셔서 감사해요 정말
유사지롱님~ 존경은 무슨~ 아이고~ 과찬이십니다~ 친근한 느낌이 좋아요 ^ ^
선생님 라제팜정을 먹고있는데
먹어도 잠이 안오더라구요 그래서 두알씩 증량해서 먹고있는데
스틸녹스같은건 워낙 유명해서 다루는 선생님들이 많던데
라제팜정은 로라제팜?? 이거랑 이름이 비슷해서 그런가
라제팜정 치면 거의 다루는 분이 없고 로라제팜 내용만 나오더라구요
성분이 다른거 같은데 이 약은 원래 입면이 좀 안되는 약인가용
감사합니다덕분입니다건강하시고부자됩시다
좋은 말씀 나누어 주셔서 저도 감사합니다 ^ ^
감사합니다 76세 할머니랍니다 얼마전부터 잠을못자요 짜증도나고 벌떡일어나서방 을서성거리기도한답니다 현재 선생님께서말씀하시는세가지모두해당됩니다 수면제는어쩌다한번씩먹어요 이튼날 기운없고 그렇다고잘자는것도아니고 힘들어요
콘팝님 안녕하세요~ ^ ^ 76세 시라니! 세상에 !! 이렇게 유튜브도 하시고, 댓글도 남기시고! 대단하세요! 수면제는 종류가 다양한데, 우리 콘팝님께 딱 맞는 약이 아니셔서 그런 것 같아요. 또 드시다 안 드시다 그래서 그럴 수도 있구요. 약이 적절하다면 약을 먹어도 잘 자고 가뿐 하답니다!
매일드셔요 나이도 많은데 넘 약에대해 걱정을하시네요 저는 71인데 매일먹고잡니다 몃ㅈ백년살것도 아니니 남은인생 편안히 잠이라도 자야지요
요즘 영상 자주올려주시고 좋은 정보 얻어 갑니다 ~
온유님~~ 항상 봐주셔서 감사합니다! ^ ^
저도 요즘 자주 올라오는 영상 덕분에 많은 정보를 얻고 있어요. 항상 유익한 내용 감사합니다. 저는 멜라토닌램프를 사용해봤는데, 멜라토닌 조절에 큰 도움이 됐어요. 앞으로도 좋은 정보 많이 기대할게요!
몇일 뒤에 중요한 시합을 앞두고있는데요
이런식으로 중요한날에 1회성으로 먹으려면 어떤 수면제를 먹어야 할까요?
그리고 몸을 쓰는 시합인데 수면제가 다음날까지 운동능력에 영향을 주진 않을지 걱정이됩니다
최근에 영상이 떠서 조금 봤는데요
그냥 좋은 내용만 올려주시는게 아니라 대단히 친절하게 알려주시는거 같아요
주변에 친절하고 말 잘 듣는 좋은 환자분들만 많이 찾아가게 되기를 바래요
친절하게 대해주셔서 감사합니다 ^^
쨈있는 이야기님~ 아이고~ 친절한 댓글 너무나 감사합니다 ^ ^ 저도 더욱 더 따뜻하고 친절한 마음으로 영상을 만들도록 노력하겠습니다. 감사합니다!
@@dr.seoheepark 감사합니다 친절한 분을 알게 되서 저도 좋습니다
가끔씩 궁금한 점 있으면 글 남겨볼께요
바쁘신 중에 답글주셔서 감사합니다 😊 🙏
건강에너지가 느껴집니다. 감사합니다!
에너지 팍팍팍!!!
우와!!! 이 선생님 진짜 귓속에 쏙 들게, 시원하게 설명 정말 잘 하십니다
만성 불면증 환자인데 지금도 덥지만 땀 찍찍 흘리면서 햇빛 쪼이면서 감사하는 마으으로 듣고 있나이다
구독, 좋아요 꾸욱 눌리고 갑니데이~
나천주님~ 시원하게 설명이 팍팍 잘 들리셨다니 정말 다행이에요! 만성 불면증에 조금이라도 도움이 되시길 바랍니다! 감사합니다!
선생님 저는25년째 약을 먹고있는 만성 불면증 인데요 처방약 도 쎄게먹고있는데 약을안먹으면 일분 일초도잠을못잡니다 안먹고 버티면 머리가터질듯아프고 정신이하나도 없음니다 약을 끊고싶은데 다른방법없을까요? 운동도하고 별방법을다해도안돼서요
좋은 영상 감사합니다
선생님 과장님이되셨다니 정말대단하고 멋지세요!!
오늘도 유익한 영상 감사해요!
마음편하게 가지고 수면취하도록 해봐야겠네요!*^_^*
지윤아 잘 지내고 있지? 늘 응원한다 ^ ^ 고마워!
서희쌤! 혹시 회피성 성격장애도 다뤄주실 수 있나요? 제가 사회성이 많이 떨어진거 같아서 찾아보니 회피성 성격장애인거 같던데… ㅋㅋ큐ㅠ 자세히 알고 싶어요오옹 🫶🫶
뿌릅츄루룩님~ 회피성 성격장애를 찾아 보셨군요~ 에구구 ㅠㅠ 한번 다루어 봐야 겠군요!!!
아침
심발타60mg
보령부스파정15mg
잠자기전
자이프렉사정2.5mg
리보트릴정(항정)
심발타캡슬60mg
보령부스파정15mg
이렇게20개월째
그나마 많이약한걸로용량이줄었네여...
잠은 쿠에타핀25mg먹어야 잠이오는데
아침6시 기상해서운전하면...멍~합니다
갱년기로 불면증이 좀 있었고 코러나확진이후 불면증으로 고생하는 한 시람인데 진짜 선생님 말씀이 맞는것 같아요
잠이 오라고 생각하니 진짜 더 안와요
오늘부터 마음을 비우고 편안하게 해봐야겠어요
잠을 못자면 잘못되는것처럼 생각하니 잠이 더 안오는것 같네요
보라장미님~ 꼭 한번 해보세요~ 저도 도움을 많이 받았답니다 ^ ^
다시돌아오셨네요
이진님~~ 반가워요 ^ ^ 와!!! 이진님도 다시 돌아 오셨네요!
적절한 제스처는 더 알아듣기 좋으나 몸을 계속쓰고 흔들면서
손짓까지하며 끝까지 설명을하니 제스처만 보이고 좀 산만한 느낌을받습니다.
어쨋든 도움말씀 감사합니다.
아 그렇군요! 그러고 다시 보니 산만한 느낌이 들기도 합니다. 말할 때 습관이 되어서 ㅠㅠ 고쳐보도록 노력하겠습니다!
불면증으로 시달릴때 졸피뎀 3알까지 먹어도 1분도 못잘때가 있었다.
꼬박30일을 1분도 못자고 지낸적있었다.
이건 담당의사도 연구감이라고 할 정도였는데
30일동안 1분도 못 주무셨다면 정말 학회에 보고를 할 정도인 것 같아요..
@@dr.seoheepark
이때 anc갯수가 평균 6700정도.
불면증이면 오히려 컨디션이 별루여야 되는데 오히려 30일동안 전혀 피곤한게 없고 몸은 더 개운 했습니다.
또 다른 병원 의사는 30일을 못잤다하니 거짓말이라 하더군요.
3일만 못자도 몸이 아작 난다고
그래서 인터넷을 찾아보니 옛 소련시절에 불면증 실험이 있었더군요.
결론은 잠을 못잘 수가 없고 사람이 미친다는 결론.
그래서 더 찾아본 결과 30일을 못잔 케이스는 현실에서 저 밖에 없었던거 같았습니다.
먼저 유익한 정보에 감사드립니다. 온갖 치료법이 무효한 아주 지독한 난치성 불면증 환자의 경우 그냥 수면제를 혈압약 먹듯 계속 먹는게 나은건지 아니면 수면제를 안먹고 버티는게 나은건지 어느쪽이 건강적 측면에 더 좋을까요? 이게 의사쌤들마다 의견이 갈려서 여쭙니다. 어머니가 수면클리닉 치료부터 한의원 치료에 이르기까지 안해보신게 없는데 아산병원에서는 그냥 스틸녹스CR정을 드시고 주무시라고 권하는데 약드시고 숙면을 취하시면 활력있게 생활을 하시는 반면 약을 안드시고 정신력으로 극복하겠다고 할때는 매일 심한 짜증, 우울감등을 호소하십니다. 외할머니가 극심한 블면증 환자이신데 올해 연세가 96인데 그냥 수면제를 몇십년째 계속 드시는데 오히려 다른 노인들보다 훨씬 건강하십니다.
선생님!
궁금해서여쭈어봅니다
스틸록스 매일새벽2시쯤에
스틸록스반알을 먹는데괜찮을까요?
초저녁에2시간은잡니다.
말씀하신두번째약
트라조돈,멀타자핀,
쿠베타핀은잠이잘오나요?
답글부탁드립니다.
감사합니다~
권춘란님~ 초저녁에 주무시지 마시고, 스틸녹스는 너무 오래 드시지 않는 게 좋습니다~
@@dr.seoheepark 선생님!
답글감사합니다.
그런데요...
초저녁에잠자는시간놓쳐버리면잠을못이루고자정쯤에 한알을먹어야 네시간은잡니다.
저도되도록이면 수면제를끊으려고하는데잘안되네요...
언제나좋은말씀감사합니다~
의사 선생님들이 도움되는 내용으로 유튜브 올리는데 댓글 내용 들 신중히 감사 한 마음 으로 올리 시면 좋겠습니다.~
감사합니다ㅠㅠ
선생님 제가갱년기지나서 불면증에 시달리며 삶의 질이 너무 떨어져 있었는데 병원에가서 데파스정 100m 처방받아 복용하고 있어요! 지금 한달정도 됐는데 잠도 잘오고 자다깨도 다시 잠들기도하고 해서 너무 만족스러운데 내성과 의존성이 있을까봐 또 스트레스가 되네요! 매일 꾸준히 복용해도 문제는 없을까요?
갱년기 불면증 ,우울증 때문에 처음에는 내과 가서 스틸녹스,졸민정 등등 처방 받아서 먹었는데 잠도 얕게 들면서 금방 깼고 , 아침에는 두통으로 엄청 고생하다가 신경 정신과 약 처방받아서 먹은뒤로 잠도 잘자고 개운한 아침 맞이 하고 있습니다
수면제 종류에 대한 자세한 설명 감사 합니다
어떤종류 드셨는지 알수 있나요?
약이름 좀 알려주세요 감사해요
전 오늘 손가락을 부러트리는 자해를 했어요...
지금도 갑자기 공황이 와서 힘들었네요ㅠㅠ
선생님은 잘 호전되지 않는 환자를 보실때 어떤 생각이 드시나요....? 포기하고싶지는 않으신가요..?
어응응님.. 허거거걱 손가락을 부러뜨리다니요!!! 괜찮으신가요...??? 음.... 저는 솔직히 말씀드리면,, 환자 분께서 스스로 호전되고자 하는 마음이 1%라도 있으시다면 저는 포기하지 않아요. 그런데 생각해보면, 저를 찾아 오셨다는 그 자체가 낫고 싶은 마음이 1%는 있으시다는 거라서 결국 포기하지 않게 되더라구요 ^ ^
출근하기위해 잠잘자야죠 ㅠ ㅠ
물론 잘 자면 가장 좋겠지만 못 잤다고 해서 너무 불안해 하지는 마세요~ ^ ^
저도 약간은 불면증이 있었는데.. 나름 괜찮아진 것 같더라고요!.. 잘 보고가요😊 오늘두 감사합니다
테이스티님~~ ^ ^ 괜찮아지셨다니 다행입니다~~ 저도 항상 감사합ㄴ디ㅏ~ ^ ^
한밤에잠이깨어 다시는잠이오질 않아요 아무리잘려고해도 눈만더 말똥말똥해요아침까지 푹...자는방법가르 켜 주세요
요 영상 말고~ 예전에 올린 불면증 관련 영상이 하나 더 있답니다~ 고걸 한번 참고해 보셔요 ^ ^
데파스정 0.25mg&졸피뎀타르타르산염 5mg 잠자기전 먹고있습니다. 내성에는 문제가없는지요?
진짜 감사합니다 좋은 선생님이네요
저도 감사합니다😊
유튭 보고 처음 댓글 씁니다~
좋은 말씀 감사합니다~!!
저는 반대로 많이 자도 피곤하고 조금 자도 피곤하고 항상 피곤하고 졸립니다~ 자고 일어나면 개운하지도 않고요~ㅜ
자낙스는 어떤가요? 저는 3년 째 불면증에 시달리고 있는데 잠이 너무 안 올것 같으면 아예 30분 전에 자낙스 0.5미리 한 알 먹으면 중간에 한 번 정도 깨고 좀 잘 자거든요 ㅠ 근데 이것도 향 정신성이라 의 존성 있다고 해서 겁나요
알려주셨으면 하고요 폭음 후 불면증에 시달리는건 알콜 의존증인가요?
길게는 술을 40일 가량 끊어도 봤는데 먹으면 그 다음날은 불면증에 시달려요
선생님 답변 부탁 드려요
감사합니다 ㅎ
성수님. 술을 마시지 않으면 잠이 안오고, 계속 폭음을 하게 된다면 얼른 금주치료를 받아보시기 바랍니다.
저는 정신과에서 수면제와 신경안정제 먹고있는데 잠이안와서 약 다른걸로 해달래니까 절 센약이라고 안바꺼주시네요 밤이되면 잠이들지가않아서 날밤을 지새고 그냥 살고있어요 눈이아프고 피곤해요 매일 한약을 주문해노았는데 한약이 들은가요
숙희님.. 만약에 약이 잘 맞지 않으신다면 처방전과 소견서를 발급 받으셔서 다른 병원에도 한번 가보시기를 추천드립니다. 의사마다 치료 방향이 조금씩 다를 수 있거든요. 그리고 한약에 대해서는 저도 잘 모르겠어서 답변을 드리기 어렵네요..
트리람정이나 조피스타는 불면증 치료제인가요
아이고… 다음 날 약속 있을 때 유난히 못 잤던 이유가 있었네요🤣ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
서희쌤 덕분에 요즘 잠도 잘 자고 밤과 낮이 바뀐 생활패턴을 고쳐나가고 있어요😊💖ㅎㅎ
수면제라고 해서 먹으면 정신이 몽롱해지고 이상한 짓 할 줄 알았던 제 자신이 너무 웃기네용ㅋㅋㅋㅋ
오늘도 좋은 영상 감사합니닷ㅎㅎ🫡💖
체리님~~ 우와~~ 제가 딱 이런 분이 보셨으면 좋겠다~~ 했던 바로 그런 구독자분이시군요!!! ^ ^ 고마워요 체리님!! 도움이 되셔서 제가 더 행복 합니다!!
실제로 스틸녹스는 이상한짓 많이해요 1년 복용자로서 말씀드립니다. 절대 복용하지마세요. 정신력이 국가대표 아닌이상 중독에 빠집니다.. 아침에 너무 개운하기 떄문에 그 중독이 무서워요
@@stonekim3614 스틸녹스는
안정제인가요? 저는 하늘색과 오렌지색 각각 한알씩 복용하고 자는데 약 이름은 모릅니다 항우울제와 항불안제라고 했어요
@@sm-wh8jq 네 그건 괜찮아요 항우울제 항불안제 부작용이 졸린거에요
선생님 영상 잘 보고 있습니다. 저희 어머니는 노력하셔서 불면증을 극복하려고 하셨는데 문제는 수면제를 먹지 않으신 날은 2시간 이상을 전혀 잘 수가 없다고 합니다. 1시간 반에서 2시간 내에는 꼭 깨서 밤을 세우십니다...
이건 어떻게 해결을 해야 될까요ㅜㅜ
너무너무 걱정입니다...
참고로 어머니는 운동량, 활동량도 많으세요.
이 내용도 방송으로 꼭 다뤄 주세요~~~~
저는 의사선생님께서 스틸녹스보다 루나팜정을 추천해주셔서 복용중인데 루나팜정은 안전한약일까요?
루나팜은 스틸녹스보다 작용시간이 긴편이라서 약의 중독성이 낮은 편이지요. 그러나 그 약도 고용량을 장기간 먹게 되면 의존성이 생길 수 있기 때문에 항상 상담을 하면서 드셔요 ^ ^
트라조돈을 불면때문에 3년째 복용중인데 계속먹어도 부작용이 없을까요 아직은 불안해서 그냥 먹는데 특별한 부작용은 없네요
저는 정신과 가서 수면제를 타고 계속 먹어왔는데 요즘에는 수면제 없이도 잘자요 불안하고 자포기자기하는게 심해서 안할수도 없는게 힘들어요 그래서 잠드는 시간이 좀 오래걸리지만 그래도 잘자고 좀 일찍 일어나요 수면제를 그동안 안먹었는 계속 먹어야할까요? 수면제 없이도 중간에 깨지도 않아서 수면제를 안먹고 많이 모아졌는데 어떡해 하면 좋을까요?
병원가서 빼달라고하세요 전너무많이자서 불면증약은 빼달라고했어여
수면제 없이도 불편함이 없으시다면 굳이 억지로 드실 필요는 없답니다~ 일단 우리 생각하는 연습부터 해볼까요? ^ ^
수면시간을정하지말라고햇는데 지루성피부염때매 잘잔날과 안잔날 차이가 너무심해요 피부때문에 깊게자야되는데 자꾸 너무늦게자고 심난해서 생각이많아서 잠도제대로못자겟고.... 퇴사하고나서 생체리듬이 바껴서그런건지...정신과에서 어떤약을먹으면되나요....ㅠㅠㅠ친구꺼 졸피뎀 반알먹어봣는데 첨으로... 눈뜨고한번말걸다가 노래불륵고 잠들엇다는데 잠을 꼭 깊게자야해요...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그래서 일부러 다시 일을해야하나싶고 ... 근대일은또 막 하고싶은맘은없고 ㅠㅠ
지은님~ ㅠㅠ 밤마다 너무 괴로우시겠어요ㅠㅠ 잠을 잘 자기위해서 필요한 약은 다양해서 직접 진료하기 전에는 말씀드리기가 어렵답니다ㅜㅜ 너무 괴로워하지 마시구 가까운 정신건강의학과에 진료를 한번 보시면 좋을 것 같아요!
스틸녹스 복용정보에 4주이상 비권장이란 글이 있는데 그럼 일주일 한번만 복용하는 패턴이라면 4주이상 복용이 괜찮은지요?
그렇게 몇년간 드시면 안되겠지요~
저는 미국에사는 70대에 아줌마입니다 9월말에 서울을 방문하는대 선생님를 뵐려면 어떻게해야할까요 예약방법을 알려주세요
홍순녀님~ 문의 주셔서 정말 감사합니다~ 하지만 아쉽게도 저는 지금 부산에서 근무를 하고 있답니다 ㅠㅠ 작년에는 서울에 있었는데.. ㅠㅠ 아쉽지만 서울에 다른 실력 있는 분들이 많이 계시니 꼭 필요한 도움을 받으시길 바라겠습니다!!!
@@dr.seoheepark 네 그러시군요 답주셔서 감사하구 참고하겠습니다. 건강하세요
좋은 말씀 감사합니다.
성우님~ 항상 따뜻한 응원의 댓글 남겨 주셔서 제가 더 감사합니다~ ^ ^
@@dr.seoheepark 호소력 강한 액션 ,중독성 있는 강의 듣고 또 듣고 감사합니다
어디서 봤는데 마그네슘이 불면증에 효과가 있나요? 제가 먹는 칼슘 영양제에 마그네슘이 들어있어서 물어봅니다 실제로 여름방학동안 불면증 때문에 너무 힘들었어을때 먹지 않던 영양제를 먹었거든요 그걸 3일 정도 먹고 나서야 효과가 나타나 궁금해서 물어봅니다! (잠을 3~4일 정도 잘 못자다가 하루정도 잘 자고 계속 반복되는 주기였어요 지금은 중간에 깨도 잘 자고 있습니다!)
마그네슘이 부족하면 문제가 될 수 있습니다~ 그런데 많이 먹는다고 불면증이 좋아 지는 것은 아니구요ㅎ 적당량만 있으면 됩니다~^ ^
신뢰가 갑니다. 10분만에.....구독^^
장현님~ 구독 해주셨다니 감사드려요~ 믿음에 보답하도록 더욱 열심히 해야 겠군용 ^ ^
다시 봅니다 정말 좋은 선생님 어디 병원 계시나요 찾아 뵙고 치료 받고 싶네요
삼맘야님~ ^ ^ 아이고 감사합니다. 저는 지금 부산에서 근무하고 있어요. 너무 머실 것 같아서 차마 말씀드리기가 어렵네요 ㅠㅠ
멀어도 시간 나면 가고 싶어요
어느 병원에 계신지 가르쳐 주세요~
안녕하세요
밤에는잠을잘못자고아침에자는데요
이렇게도괜찮는지요
교대근무를 하시는 게 아니라면 좋지 않습니다.
전 MDD에서 조울증으로 진단명이 바뀌었어요.
아직은 항우울제가 싹 빠지고 항조증제가 있는 약이 조금 어색하네요.
그런데 선생님, 저 쎄로켈 100mg만 먹어도 잘 잤었는데 담당의 선생님께서 쎄로켈을 200mg으로 올리셨어요. 왜 그러신걸까요 ㅠㅠㅠ
아이스감귤님~~ 담당 선생님께 얼릉 가서 물어 보세요!!!
@@dr.seoheepark 감사합니다 선생님 :)
다음 외래때 여쭈어봐야겠어요!
꼭이요!
@@dr.seoheepark 넵!
서희쌤~ 신랑은 진단결과 스트레스성 적응장애,공황장애 진단받았어요.
신랑이 예민해지다보니 계속 눈치보고
옆에서 지켜보다보니 저도 우울해지면서
요즘 잠도 못자구있어요ㅠㅠ
뮤하의 데일리님 ㅠㅠ 그쵸... 가족이 힘들면 그것을 지켜보는 사람도 사실 너무 힘들어요. 아픈 사람은 더 괴롭겠지.. 싶어서 이해하다가도,, 불쑥 불쑥 나도 지쳐가거든요. 같이 손잡고 상담이나 치료를 받으러 가보시는 것은 어떨까요? 요즘 제 환자 분들도 부부가 같이 오시는 경우들도 있더라구요.
@@dr.seoheepark 저희가 다니는 병원은 상담보단 처방 위주로 이루어지던데
일반 상담 센터도 괜찮을까요?
추후에 상담센테 고르는 방법같은거 영상으로 올려주셔도 좋을것같아요.!
그럼요~ 오히려 두분이 함께 상담을 받는 부부 상담 전문 센터도 도움이 많이 되실 것 같아요! 영상 컨텐츠로도 고려해 보겠습니다아 ^ ^
@@dr.seoheepark 감사합니다! 한번 같이 다닐곳 알아봐야겠어요! ㅎㅎ
미치겠어요..😮💨수면제에 멜라토닌에 정신과약까지 먹는데도 잠드는게 힘들고
몇시간 자고 일어나면 약기운에 좀비같습니다. 잠드는것이 제일 문제고
그다음이 자주깨는것. 불면증이 무섭습니다. 약이 늘어날까봐 중독될까봐 겁도 납니다. 치매걱정도 됩니다.😭
저는 이제서야 홀로서기를 시작했고
저는 저를 잃어버렸던 사람입니다.
제 삶이, 제 인생이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
저는 간호사로 시작해서 집 안 사정상
부모님 케어 때문에 이렇다할 커리어를 쌓지 못하고 간호조무사로 일 하다가
부모님 간병하고 요양보호사까지 섭렵했습니다.
긴 글, 하소연도 아니고 소설이나 관종도 아닙니다. 저는 부모님 중심으로 살았고 남은건 병든 몸 뿐입니다. 미리 건강이라도 챙겼더라면 좀 달라졌을것같아 알려드리고 싶습니다.
그리고 이렇게 희생하지 말라고요.
제일 중요한건 "나" 라고 말입니다❤
한 분이라도 공감해주시고 위로를 받으셨으면 좋겠습니다.
사연팔이 일지도 모르겠습니다.
저는 부모님과 나이차이가 많이 납니다.
폭력가정에서 생존한 생존자이고
아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다.
아버지는 끝까지 당당하셨습니다.
너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다.
하루하루 불안했고 무서웠습니다.
이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이해합니다.
아버지가 워낙 무서우셨으니까요.
자살시도도 하고 자해도 했었습니다.
미래가 무서웠고 내일이 무서웠습니다.
부모님께서 17년전 알츠하이머와 신경성치매에 걸리셔서 요양등급 3등급이셨습니다. 두 분을 혼자 모시기엔 저를, 제 삶을 잃는것이었습니다.
나중엔 직장도 그만두고 부모님을
동시에 식사챙기고 씻기고 재활까지 두 분 모두 대,소변운 받아가며 간병하고
이젠 홀로 남아 1인가구로 살고있는 무남독녀입니다.
작년에 3개월 차이로 돌아가셨고
최선을 다해 잘 보내드렸습니다.
그리곤 제가 무너져내렸습니다.
두통과 건망증으로 검사를 했다가
뇌동맥류를 발견하고
응급으로 수술을 받았습니다.
그리고 계속 혈관문제가 생기며
몸이 도미노처럼 무너졌습니다.
아직 머리속엔 뇌동맥류2개가 남아있고
갑상선저하증, 우울증, 공황장애, 불안장애, 강박증, 불면증, 무기력증을 치료중입니다.
삶이 전쟁터 였고 지옥었던 제가
이제는 살고싶습니다.
이런 저라도 제 삶이 인생이 도움이 될까해서 유튜브를 시작하고
되려 위로와 힘을 얻고있습니다.
유튜브로 공감과 소통을 합니다.
비방하지마세요..그저 공감을 얻고
위로를 드리고 싶습니다.🫡
병원이 어디일까요
한의원 치료 받으면서 한약도 도움이 될까요 ㅜ
수면제를 먹고 나면 설사가 너무 심해요.ㅠㅠ 다른 약으로 바꿔 봐야겠어요.
아이고! 어떤 약을 드셨길래.. ㅠㅠ 얼른 상담 받아보시고, 잘 맞는 약으로 변경 해보세용!
저는불면증 앓은지 오래됐어요그래서 멜라토닌 .서카딘. 엘 테아닌. 5htp.이런거 먹으면 잠이 오긴하는데
그런 약들을 먹으면 그다음날 엔 두통이 너무심해요
왜 그런거죠
지금 드시는 약에 대한 질문은 되도록 처방해주신 의사분께 여쭈어 보는 것이 가장 정확하답니다 ^ ^
좋은말씀..
다환님~ 좋은 댓글 달아주셔서 감사합니다!!!
저는 공황장애가 생긴이후로 불면증이 생겼어요 신경안정제랑 졸민정 처방받아서 같이 먹는데도 잠들기까지 몇시간이 걸리는데 괜찮은건지 약발이 안듣는건지 모르겠습니다
지아님 안녕하세요. 구체적인 투약에 대해서는 상담하기 어렵지만, 졸민정은 잠이 드는 데 도움이 되는 약으로, 단기간에만 사용하는 것이 안전합니다. ^ ^
잘들어읍니다
선생님한테
진료받고 싶어요… 어디로 가면 될까요 ~~?
레고레고 정님~ 저는 지금 부산에서 근무를 하고 있어요! 너무 멀지 않으실지 걱정이네요 ㅠㅠ
안녕하세요?
저는 65세남성 이고 월래성격이 많이 예민편입니다 11:47 ❤ 졸피뎀1~2알까지 몆번먹어 봣는데 효과없어서 정신과 병원에서 처방받은 약은 3알인데요 먹으면 잠은 잘옵니다 먹은지 한5개월쯤 되였는데요 이제 이먁을 안먹으면 한숨도 못잠니다
어쩐지 계속이약에 의존하면 안될것 갇다는생각이들어 약을 안먹으면 아에잠을잘수가 없는데요 이약을 계속 먹어되는지 걱정 때문에 원장님 조언을듣고 싶습니다
선생님 말을 듣고보니 그동안 잠을 잘 못잔다고 하면 너무 편해서 잠이 안올수도 있다고 스스로 생각 했는데 그런것은 아닌가 보내요 잠을 못자서 고민 해 본적이 없어서요 알찬정보 고맙고 감사 해요~~^^
우리 필자님께서는 정말 축복 받으셨어요! 불면증으로 고생하지 않으시다니~ 다행입니다 ^ ^
십수년 이상 저를 괴롭힌 불면증 때문에 며칠전에 정신건강의학과 방문해서 루나팜정 외 2종 처방받고 어제 8시간 꿀잠 잤습니다 ㅜㅜ
생활습관도 조금씩 고쳐나가면서 약 없이 불면증 이겨내고 싶네요.
서희쌤 항상 행복하시고 좋은 영상도 많이 올려주세요 ( _ _ )
부럽습니다...ㅠ
저도 병원 가야하는데 어딜 가야하나 모르겠네여.ㅠ
@@지크푸리트 일단 주변 정신과 가보시고 아니다 싶으면 옮기시는 게 낫지 않을까요
루나팜정외2종이라고하셨는데 정신건강의학과에가면
처방받을수있을까요?
8시간꿀잠!
너무부럽습니다.
@@권춘란-q6k 일단 정신건강의학과 방문하시는 걸 추천드려요
약끊으셧나여?? 좋아지셧는지 궁금
밤에 계속 잠을 못자고 있어요 약을 좀 먹어야겠죠??
선생님. 병원이. 어디에. 있나요. 뵙고 싶어요
좋은정보 감사합니다
역류성식도염이 심한편인데 수면장애가 있나요?
수면제를 15년째 쓰고있는데 끓는게 참 힘들어요~~
잠 못자면 하루죙일 패닉상태입니당 그래서 따뜻한 우유를 마시거나 샤워를 합니다
선생님 코골이 무호읍 있어
양압기 1년째 쓰고 있는데
불면증이 좀있는데~~왜서일가요?
불면증에 다양한 이유가 있으니 아마도 수면 무호흡증은 해결 되었지만 다른 원인으로 인해 불면증이 생기신 것 아닐까 싶은데요. 3개월 이상 지속되신다면 진료를 받아 보시기를 권해드립니다.
약성분 과 어떻게 생긴 제품인지 화면에 올려 주시면 좋겠네요
아~ 물찬 제비님~ 좋은 생각입니다!
저도 잠자는게 어려워요
누워서 2~3시간을 계속 뒤척여요...
그리고 가끔 잤다깼다 하기도 하고
그런데 또 어느날은 12시간 넘게 자고..
근데 요새는 자기전에 잔잔한 음악 들으면서 자니까 1시간으로 줄더라구요ㅎㅎ
근데 제가 어디 여행갈때 독방 못쓰는 경우엔 노래를 못들으니까 제가 2~3시간을 또 눈뜬채로 뒤척이며 시간을 보내게돼요ㅠㅠ
그래서 언제는 제가.. 수면제를 한번 사먹을까? 고민했었어요.. 근데 저는 수면제를 보통 자살시도할 때 먹는 경우라고 알고있어서 문득 겁이 나더라구요
그래서 전 감기약 먹으면 잠이 오니까.. 감기약을 좀 많이 먹은 적도 있어요..
이게 더 안좋은거겠죠....?
환경이 바뀌면 일시적으로 누구나 잠이 안올수 있지요~~괜찮습니다~ ^ ^ 그런데, 감기약을 많이 먹는 것은 오히려 간독성이나, 위점막 분비를 저해하니까 더 해로울 수 있어용~~
출첵
정원님~ 오늘도 일찍 와주셨네요!!! 정말 고마워요 ^ ^
술안먹고 자다가 가위눌림으로 눈을 떳더니 내가 현재사는 원룸 전등이 애기형상으로 중얼대더라고요~ 전 살면서 그런적이 몇번 있긴했는데 현대의학으로 치면 정신분열이요 무속신앙으로 치자면 신병같음요 참고로 삶의 기로에서 몇번 그런징후들이 나에게 도움된적 많네요~
뭐~ 믿거나 말거나 ^^ㅋㅋㅋ
목잘린 여자가 노려본적도 있고 자다 소름돋길래 눈떠보니 바퀴같은게 보여 자세히 살피는데 더 소름이 쫙 돋길래 .
안돼 .까불지마 이랬더만 순간 사라지기도하고 ㅋㅋ
그리고 선생님 잠이 안와서 배회하고 집밖에나가니 더 잠이 깨는건 왜죠? ㅋㅋ
잠을 자다가 깨거나, 잠이 들려고 할때 나타나는 환각은 정상적인 증상일 수도 있어서 사실 지금 말씀하신 것만으로는 정확한 진단이 어렵지만 잠이 안와서 바깥으로 나가면 당연히.... 잠이 더 깨겠지요~ㅎㅎㅎ
@@dr.seoheepark 넵 답글 감사드립니다. 뭐 우짜둥둥 하루를 무사히 보내면 좋겠네요 좋은하루 되십시용
잠때문에 너무고생했는대 요즘은 좀좋아졌어요 다시불면증이 다시찾아오면 서희쌤찾아 갈겁니다^^
이야~ 좋아지셔서 다행이에요! 언제든지 찾아 오세요 ^ ^
수면제를 먹으면 기억을 잃는데 부작용인가요?
약을 바꾸면 괜찮아질까요?
기억을 잃으실 정도라면 반드시 수면제를 바꾸거나 용량을 조절 하셔야 할 것 같아요!
저는스트레스도없고 걱정도없는데 불면증이있습니다.5년쯤전부터잠이오지않습니다.1주일에한두번 수면제를먹습니다.낮에불편한것도없습니다.운동도열심히합니다.왜이럴까요?수면제도먹어면치매가온다하여 두렵습니다
수면재 먹어도 먹어도 잠도 잘오지 않고 불면증도 더심해지는데 이거 바꿔달라고 해야되나요ㅠ
수미님~ 과감하게 상담하시고 약을 바꾸든 의사를 바꾸든 바꿔봐야 겠는데요!
수면제 찾기 전에 본인이 가지고 있는 질환은 없는지 먼저 확인한 후 처방받아야 합니다.
평소에 몸이 간지러우신 분은 알러지약 복용해도 졸음도 함께 오니 그거만 드셔도 됩니다.
수면제 뿐 아니라 감기약이나 알러지약도 졸음을 유발해서 따로 드실 필요가 없을 정도입니다.
이러한 약도 졸음을 유발하니까 수면제 찾을 필요가 없어요.
편의점에서 판매하는 상비약 남용해도 비슷한 효과가 있습니다.
선생님 졸피뎀이나 알프람정이 탈모가 올 수 있나요
선생님. 병원이. 어디에. 있나요. 가고. 있어요
저는 불면으로 데파스를 복용한지 3년쯤 오래되었는데 이것도 의존성이 강할까요?
네 내성이
7세 자폐 장애아인데 태어나서부터 여태 불면중이에요 아이는 왜 수면제 처방 안되나요ㅜ일상이 다 무너졌습니다 ㅜ아이가 얘만 있는것도 아닌데 ㅜ
선생님 너무귀엽네!
박남신님~ 귀엽게 봐주셔서 감사합니당 ^ ^