Hola, requiero grabar para una tarea de educacion fisica una rutina de dorsales me podrias que tipo de ejercicios puedo incluir? y las botellas que capacidad tienen?
¡Hola Oscar! 🙂 El ejercicio físico siempre debe ser adecuado y adaptado a la capacidad y condición física de cada persona. Si no se realiza ejercicio físico de forma habitual, deberá comenzar con ejercicios más suaves y de menor duración e ir aumentando, en el tiempo, la duración e intensidad de los mismos. Lo habitual es realizar series de 8 repeticiones de cada ejercicio. Podrá comenzar con una serie y ampliar el número de estas a lo largo del tiempo, incrementando así la intensidad del ejercicio. Además, es importante realizar ejercicios de calentamiento y estiramientos antes y después de realizar ejercicio y también mantener una correcta hidratación. ¡Feliz día!
no mames como vas a poder tonificar brazos y espalda solo con 2 botellas de agua 😂😂😂,para tonificar espalda y brazos mínimo tienes que hacer con pesas y no con mamadas de botellas
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Saludos desde Tijuana megusta ejerció para los brazos 🙏🌻
Muy bien explicado con las posiciones correctas y sin dar rodeos que hacen eternos los vídeos
Genial,muy bien explicado.gracias
Me gusta, ya que explicas bien la correcta posicion del cuerpo.
Que bien gracias
Me gusto mucho !! Preciso y claro !!
cuantas repeticiones de cada ejercicio ? gracias
Hola, requiero grabar para una tarea de educacion fisica una rutina de dorsales me podrias que tipo de ejercicios puedo incluir?
y las botellas que capacidad tienen?
Si funciona.. gracias maestra
buen esplicacion
Muy bien explicado. Gracias ☺
Excelente
Hola me guagua a ratos saber Cuantas repeticiones de cada ejercicio recomiendan ?
no soy mucho de comentar pero veo tus vídeos que LINDA ERES
Yo hago lo mismo con las pesas de 2k, espero funcione ,ojalá pudiera llegar a tener tus brazos son bien femeninos y tonificados
Me parece bien , he comenzado con un kilo y siento que trabaja mi músculo hacerlo despacio y bien ese es el truco
¿Cuántas repeticiones? Please!
¡Hola Oscar! 🙂 El ejercicio físico siempre debe ser adecuado y adaptado a la capacidad y condición física de cada persona. Si no se realiza ejercicio físico de forma habitual, deberá comenzar con ejercicios más suaves y de menor duración e ir aumentando, en el tiempo, la duración e intensidad de los mismos. Lo habitual es realizar series de 8 repeticiones de cada ejercicio. Podrá comenzar con una serie y ampliar el número de estas a lo largo del tiempo, incrementando así la intensidad del ejercicio. Además, es importante realizar ejercicios de calentamiento y estiramientos antes y después de realizar ejercicio y también mantener una correcta hidratación. ¡Feliz día!
no mames como vas a poder tonificar brazos y espalda solo con 2 botellas de agua 😂😂😂,para tonificar espalda y brazos mínimo tienes que hacer con pesas y no con mamadas de botellas
Prof.J.C funciona de verdad funciona y no son manadas que mal que siendo profesor sea tan tonto para expresarse
NO FUNCIONA... NO FUNCIONA LO QUE NO SE HACE... SI NO TRABAJAS POR LO QUE QUIERES
No funciona, se necesita de pesas.
Se supone que las mujeres no necesitamos brazos de Hulk ✌🏼😉
las pesas tienen peso y las botellas también, es por eso que sería exactamente la misma función cacho listo ponte a estudiar un poco anda