선생님의 오늘 주제 말씀처럼 의사 선생님께서는 MRI상으로는 심하지 않다고 하시는데 저는 일상생활이 안되고 필요한 엄마 아내 역할을 제대로 할 수가없어서 자존감이 떨어지고 우울증과 무기력에 오래 시간을 시달렸습니다 정말 어떤 병이든 병을 이겨내고자하는 본인의 의지와 가족들 격려가 정말 중요한거 같습니다 경추 요추 디스크로인해 감당할수 없는 기기묘묘한 저림과 통증 그리고 흡사 군발성 두통까지 나타나면 이 괴로움이 탁 죽어서 끝날 수 있는거라면 그 선택을 하고싶다는 생각을 저도 모르게 생각하고 또 생각하고 있어서 제가 자칫 그런 선택을 할까봐 마루 창가쪽을 일부러 보지 않으려고도 노력했었습니다 저희 가족은 남편과 중고생 아들 둘이 있지만 안타깝게도... 공감력이 보통사람과 많이 다르고 자기평화는 지키는 유순한 사람들이지만 워낙 감정공유는 극도로 싫어하는 성향을 가지고 있어서 제가 겪고있는 어려움과 아픔을 공유할 수 가 없었습니다 노력을 많이 해보았지만 가족들에게 또 다른 고통과 불화가 만들어지는 상황을 여러번 경험하고 이제는 이해받고 위로받으며 정서적 도움을 바라는 마음은 접게되었습니다 다만 마음의 상처를 남기면 자신에게 독이된다는것을 깨닫고 있기에 주변 환경과 여건을 탓하는 피해의식이 제게 독이 될까봐 늘 원망하는 마음을 경계하고 저 스스로 노력할 부분에만 정신을 모으고자 더욱 애쓰고 있습니다 병에대한 불안증으로 이 병원 저 병원 떠돌아 다니지 않기 한 병원에서 데이타를 쌓으며 꾸준히 치료받기 선생님께서 지도해주신 척추위생 수칙 지키기 척추전만 운동 수시로 꾸준히하고 처방 받은 약 잘 챙겨먹기 등등.. 힘차게 걷기운동이 가능해지는 날을 꿈꾸며 병을 다스리고자 노력하고 있습니다 저는 주변의 의존성을 버리고 제 자신을 끝까지 사랑하기로 결심한 오늘의 모습이 스스로 자랑스럽습니다 주변의 행복한 모습과 자신을 비교하는 것은 어리석고 스스로 고통을 자처하게됩니다 이렇게 훌륭한 지식을 공유해주셔서 바른 가르침을 받게되어서 정말 감사드리고 기쁘게 생각하고 있습니다 희망을 잃어버린 삶은 죽은 것과 같습니다 그러나 지금의 저는 선생님의 지도를 잘 따르고 꾸준히 노력하다보면 시간이 걸리더라도 경추 요추건강을 되찾을 수 있을 것이라고 여기고 있습니다 디스크환우분들도 모쪼록 힘내세요
박사님 박사님의 저서 백년허리 백년목 백년운동 제 생활의 교과서 입니다 박사님은 제 은인이 십니다 아픈허리 때문에 부산에서 서울 가는거 쉽지 않았지만 박사님께 진료 한번 받아 보는게 소원이 였습니다 왼쪽발에 저림은 있지만 걷는건 조금 괜찮아 지는거 같습니다 은인이신 박사님 오래 건강 하시길 기도 드립니다
저는 척추분리증과 전방전위증으로 심하게 고생했던 26살 남자입니다. 21살 때 휴학을 하고 공장 2교대 일을 할 때 무거운 쇠를 ㄱ자로 들었고 몇 개월 후 호프집에서 술 박스를 ㄱ자로 계속 들었습니다. 초반에는 작은 요통이였지만 23살쯤 되니 30초도 못 걷는 몸이 되었습니다. 가만히 서 있어도 다리가 저리고 타는 느낌이 들어 너무 괴로웠고 며칠 전까지만 해도 호전은 되었지만 다리저림과 타는 느낌은 약을 먹어도 여전했습니다. 그런데 교수님 영상을 보고 1단계 2단계를 며칠 따라했고 절대 하지말라는 스트레칭을 하지 않았더니 지금 2시간 이상 걸을 수 있는 몸이 되었습니다. 도수치료+약물치료를 오래해도 좋아지지 않았던 몸이 고작 며칠 사이에 좋아진 것이 믿기지가 않습니다. 너무 감사함 마음에 글이 길어졌네요. 다시 걸을 수 있어 너무 행복합니다 교수님 정말 감사합니다.
저도 허리 통증은 별로 없고, 안이픈곳이 ( 배. 창자. 엉치. 꼬리뼈.대태골, 허벅지. 무릎, 종아리, 발목, 발가락, 등) 찌르고. 땡기고, 전기세는것 같은 찌릿찌릿한 통증으로 5년 정도 병원에서 별치료 다하며 살았어요, 그런데 교수님 유트브 보고 자나깨나 척추 전만 철저히 지키며, 나쁜 운동 않하고 열심히 걷기로 요즘은 통증 없이 살만 합니다. 어떤 의사샘도 이런 자세와 운동을 알려 주시지 않더군요. 감사합니다. 국민 사랑 척추 의사샘이십니다.
업무의 노하우를 획득하면, 보통은 더 자기만 알고 이윤 추구에 골몰하는 것이 당연한 것으로 여겨지는 세상이 되었습니다. 그런데, 교수님 보면 정말 다르신 것 같습니다. 오랜 시간, 부단한 노력으로 얻은 노하우들을 이렇게 아낌없이 베풀어주시는 모습을 보면, 사람(환자)에 대한 연민과 사랑이 느껴집니다. 어떤 절대자가 있어서, 선근아, 내가 너한테 능력을 좀 줄테니까, 세상에서 살아 있는동안 사람들을 많이 돕다가 와라. 이런 말씀을 들으신 분 같습니다. 교수님 가르침에 저도 도움을 받고 어머니께도 척추위생 등 알려드리고 실천하고 나름 호전도 있으신 것 같습니다. 정말 많이 고맙습니다.
올해 50살된 남자입니다. 15년전 디스크가 심하게 터져서 작년까지 오른쪽 다리 전체가 심하게 저리는 고통속에 지냈습니다. 오른쪽 종아리 둘레가 작아질 정도로 심했습니다. 그러다 작년부터 본격적인 근력운동하면서 몸이 전체적으로 점점 좋아졌구요 정교수님 영상과 책 보면서 올해초부터는 허리에 부담주는 운동은 피하면서 열심히 운동하다보니 지금은 정상수준의 90%이상 좋아졌습니다^^ 나이들수록 무조건 근력운동 해야 합니다. 오늘도 운동 갑니다^^
선생님! 디스크 관련해서 자세법,운동법,치료법 등에 대해서는 자료가 넘쳐나는데 감정적인 부분은 처음인 것 같아요..아파서 잠을 못자고 유튜브 찾아보던 중 우울함에 대한 영상을 보고 눈이 번쩍 띄었어요.ㅠㅠ허리디스크로 회사를 쉬고 있는데 매일 아프기 전으로 돌아가고 싶고 왜 이런 꼴이 되었나 싶어서 밤마다 울고 죽고싶다고 생각하고 있었는데 이해받는 기분이 들고 위로받는 기분도 들었어요. 마음 다잡고 낫기 위해 최선을 다해야겠다는 생각이 들어요..정말 감사합니다. 백년허리,백년운동 다시 한 번 정독해야겠어요! 참, 백년허리는 이북이 있는데 백년운동은 이북이 없어서 이번에 혹시 백년운동도 이북출판 어떻게 안될까요? 책 읽으려면 누워서 읽는방법밖엔 없어서 이북이 절실해요ㅜㅜ(선생님! 저도 선생님처럼 정신적으로도, 신체적으로도 능력있고 뛰어난 전문가가 되고 싶어요~빨리 나아서 책상에 앉고 싶네요ㅜㅜ)
@@beening1377 책에 써있는 대로 했습니다. 걷는게 답이었습니다. 걸으면서 척추에 미세한 충격이 가해지면서 염증도 빠지고 치료도 된다고 했으니까요. 걷는 것을 일상 속에 넣었습니다. 점심 먹고 걷고, 학생들 면담할 때는 서서 하고, 아참 처음에는 통증이 너무 심해서 오른쪽 발을 바닥에 딛을 때마다 허리가 아팠는데, 그래서 허리랑 배에 힘을 꽉 주고 걸었습니다. 힘을 줄 때는 딛어도 안 아팠으니까요. (아마 근육으로 척추가 안 눌리게 버틴 것이겠지요?) 아무튼 약간의 통증은 있었지만, (너무 아프면 절대 안 걷고 누워있었음, 무릎 세워서 허리가 딱 일자로 되게) 그리고 항상 걸으면서, 내가 치료가 되고 있다! 계속 척추에서 염증이 빠지고 있다! 이런 상상을 하면서 내 척추는 건강해지고 있다. 염증이 빠져나가고 있다. ㅎㅎ 계속 생각하면서 걸었습니다. 그러다 보니, 척추 주변 근육이 성장한 것 같기도 하고, 아무튼, 조금씩 계속 걸었습니다. 일단 점심 먹고 걷고. 점심도 많이 안 먹었습니다. 많이 먹으면 걸을 때 배가 아프거든요. 그리고 출퇴근 20분 거리인데 그것도 걸어 다니고, 허리아프면 택시타고 가고, 계속 허리에 힘을 주고 걸을 수 밖에 없었습니다. 그렇게 2주 정도 걸으니, 원래 오른 발을 땅에 딛을 때마다 아팠던 허리가 걷기를 해도 안 아프더라구요. 그다음에 뛰어볼까?? 했다가 아직 낫지 않았는데 무리를 하지 말자해서, 걷는 속도를 늘렸습니다. 그렇게 한 달정도 하니까 이제는 뛰어도 안 아픕니다. 그런데 요즘 반성되는게 있습니다. 올해도 고삼을 맡아서 계속 앉기만 하고 먹기만 했는데.. 운동을 하나도 안 했습니다... 암튼 허리가 낫고부터 운동을 멈췄는데, 처음에 느꼈던 통증이 다시 오려고 하네요... 다시 걸어야겠습니다... 허리통증이 나은 이후에 사후관리를 잘 해야하는데 아쉽네요.. 오늘부터 다시 열심히 걷겠습니다. 도움이 되셨길 바라며, 궁금한 점이있으면 다시 덧글 달아주세요. 저도 허리 때문에 무지 고생하고 그 힘듦을 알게 되어서, 궁금한 것은 최대한 알려드리고 싶네요.
선생님의 유머 감각에 빠져 어제부터 밤새 유투브에서 눈을 뗄 수가 없네요. 저 또한 지난 겨울 팔과 어깨 통증으로 한의원을 두 달 정도 다니고 지금은 많이 나았어요. 하지만 선생님의 백년목을 읽고 보니 바로 저의 목상태입니다. 저의 비뚜러진 자세와 치우침을 알게 되어 감사합니다. 이렇게 명확한 설명과 해결방법 그리고 자신감있는 언어표현에 매료되지 않을 수가 없네요. 진심 감사드리며 언제나 건강하시길 바랍니다~
멋진 교수님! 믿음과 신뢰가 가는 교수님이시기에 멋지십니다 자신감있게 ,확실한 운동법을 가르쳐주시는 사심없고 순수한 경상도 출신 교수님께 요즘시대에 이런분이 정교수님외에 느가 있을까요 ? 직접 운동하는 모습을 세심하게 영상으로 보여주는그모습 또한 멋지십니다. 교수님 덕분에 제몸에 맞는 운동을 하니 너무 기쁩니다. 교수님의ㅣ 믿고 따르니 확실히 건강이 좋고 근력도 강화되었습니다. 교수님!목소리도 매력적이세요. 오늘도 수차에 걸처 영상보며 또 실천한답니다. 시간나면 듣고 또 들어도 실증나지 않고 습득되어 아주 건강이 좋아졌어요. 고맙고 감사합니다. 행복을빕니다^^
작년에 누워만 지낼때 굉장히 우울했는데 교수님 영상 보면서 큰 심적 위안을 얻었습니다 지금은 거의 정상인처럼 사는데 가끔 한번씩 크게 삐어서 고생합니다 다시는 터지지 않도록 근처 재활운동pt 열심히 다니고 있는데 치료사님 잘 만나 삐어도 회복도 빠르고 훨씬 덜 휘청이는 허리가 되었습니다 죄송하지만 이젠 교수님 영상과 책을 더 보지 않았으면 하는 바람이 있습니다ㅠㅠ 십대부터 삼심대인 현재까지 매년 휘청이던 허리 이젠 잘 다잡고 무탈히 살고 싶습니다 정말 감사했습니다!
mri상 50세인 제상태도 심하진 않은데... 4개월차 극심한 방사통에 항복하고 수술 결심하고 대학병원 예약했는데 선생님 강의 듣고(신전동작 하루 1 만 번 하는방법)척추위생 3일차 부터 일상생활 가능할 만큼 급속히 좋아지고 있습니다 너무 감사학니다 복 많이 받으세요~~~
요통과 좌골신경통으로 10년가량 고생하며 비수술방법은 모두 해봤지만 차도가 없었습니다. 통증으로 잠못드는 오늘도 어김없이 다른 방법을 찾다찾다 교수님 유튜브를 보게되었어요. 저는 3번에 해당하는것 같은데 아무도 몰라주는 통증을 이해해 주시는 것 같아 영상보면서 엄청울었습니다. 자살시도도 했고 불구가 되도 좋으니 아프지만 않았으면 좋겠다고 항상 생각하고 매일 우울했어요. 그런데 도수치료 하면서 좋다고 배운 운동들이 하나같이 내 몸에 안좋은 운동들 이었던 것 것 같습니다. 백년운동책으로 내 몸에 맞는 운동을 찾아보려고 해요. 절판된 백년허리도 빨리 나왔으면 좋겠습니다. 좋은 영상 정말 감사합니다.
저는 차라리 허리만 아프고 싶네요... 매일 한쪽 다리가 땡기고 전기오는듯한 방사통이 올라오니 정말 힘드네요 ㅠ 괜찮아져서 운동 하면 또 어느날 아프고.. 운동도 걷기하고 런지정도만 하고 정말 허리 무리안되는 운동만 간단히 하는데도 그러네요ㅠ운동을 해도 안해도 아픈 현실이란... 운동까지 못하면 나이가 먹어서 이젠 살도 잘찌고... 허리디스크가 이렇게 발목을 잡네요. 이러다가 평생 방사통 안고 사는거 아닌지요ㅠ 교수님 말씀처럼 통증이 없어질 날도 이제 곧 왔으면 하는데, 가끔만 재발하는 정도가 됫음 좋겠네요. 그러면 살만할텐디요~~
감사합니다 디스크 터진지 9개월이 돼가네요. 계속 엄청 아픈데 가족들은 내가 엄살이 좀 심하다는 말을 서슴없이 하고 좀 움직여라는 말을 그냥 내뱉습니다. 전에는 화가 많이 났는데 지금은 그려려니 합니다. 뭐 누가 봐도 외상이 없고 겪어 본적도 없으니 ㅋ 그냥 아무도 만나지 않는게 아무 설명도 하지 않는게 상책입니다 그래도 선생님이 알아주니 맘이 엄청 좋고 감사하네요^^
교수님 영상 잘 보고 있습니다 저는 호주에서 살고 있고 맘대로 병원에 다니기 어려운 상황입니다 허리통증이 작년말부터 시작되어 이곳에서 많이 이용하고있는 척추교정을 (카이로) 연말부터 받았습니다 그런데 더 심해지고 있어서 그 치료사에게 더이상 못 다니겠다고 했더니 4번의시술만 더해서 고쳐보겠다고 하는데 시술을 더 받아야될지 CT를 최근에 찍어봤는데 척추관 협착과 디스크 4번5번이 좀 심하고 다른디스크도좀 안좋다고 합니다 척추교정이 도움이 되는지 아니면 척추교정은 제 증상에 도움이 안되는지 궁금합니다 바쁘시겠지만 답변을 주시면 너무 너무 감사하겠습니다
이 동영상을 보고 정말 위로가 됐어요 교수님 허리디스크로 3년전 고생을 많이 하고 좀 괜찮아졌다가 요즘 업무도 많고 힘들어서 어깨와 전체 등 통증이 너무 심해서 병원에 갔더니 목디스크라는 진단을 받았습니다 허리디스크도 있는데 목디스크까지 얻어서 기분이 더욱 안 좋고 힘들었는데요 이 동영상을 보고 정말 위로가 됐습니다 ㅠㅠ 감사합니다
2022년, 23살 대학생입니다 척추측만증으로 원래 허리가 안좋은 상태였습니다. 군대 훈련에서 통증이 심화되어 허리디스크 판정을 받았습니다. 지금 6개월째 휴식하며 정선근 교수님 말씀대로 허리 구부리기, 시중의 코어스트레칭을 전혀 하지 않고 디스크가 아물기를 기다리고 있습니다. 저는 언제쯤 허리통증이 사라질까요ㅠㅠ 앉아있는 자세를 오래하기가 힘듭니다 젊은 나이에 허리디스크병을 얻게 되니 공부도 하기 힘들고 취업은 더더욱 하기가 힘들게 되었습니다. 남들의 평범한 일상생활이 너무 부러운 요즘입니다.. --------- 지금은 2024년 25살 졸업생입니다 정선근 교수님의 말씀을 진리처럼 여기고 척추위생을 목숨처럼 지켰습니다. 이제는 척추위생만 잘 지키면 일상생활에 전혀 무리가 없을만큼 통증이 완화되었습니다. sensitive 디스크를 가져서 조금만 잘못된 자세/운동을 하면 다시 허리가 뻐근하고 허벅지에 방사통이 느껴지기도 합니다.. 하지만 이제는 척추위생이 습관화 되었고 허리를 어떻게 사용할지 이해하니 더는 두렵지 않네요. 정말 힘든 시기에 한줄기 빛이 되어주셔서 감사합니다.
너무 감사합니다. 저는 특히 외국인데 mri상으로 돌출정도만 있고 그리 심하지도 않은데 너무 통증이 심하고 특히방사통이 심해서 마약성 진통제를 먹으며 버티고 있어요ㅠㅠ두달되었는데 서있지도 그렇다고 앉아있지도 못하고 거의 누워만 있어야하고 일도 못하니 기본적인 생활이 안되어 많이 우울해지더라구요..! mri상 탈출이 보이지도 않으니 스테로이드 주사를 맞거나 수술을 시키지도 못하니 주치의 나름대로도 고역인듯하고 저는 너무 아픈데 명확히 드러나지않으니 아픈거에 비해 꽤병부리는 사람이 되는 듯해서 울적하기도 했는데 교수님 말씀과 여기 댓글들을 보니 좀 위로가 되네요. 감사합이다.
제가 3번인듯 ㅠㅠ 의사선생님은 걱정 안해도 되는 수준이고 일상 잘 살라고 하는데 전 3-4시간만 생활해도 바로 어디 누워야 할 정도로 아파서 뭐가 문제일까 왜 병원에선 금방 나을 것처럼 말하는데 시간이 지나도 전혀 안 나아지나 고민 중이었어요 ㅠ ㅠ.. 그래도 건강에는 더 좋은 디스크라고 이야기해주시니 위로가 되고 마음이 조금 밝아졌어요 감사합니다 ㅠㅠ!!
일년되었는데 교수님백년허리 보고 조금 나아진것 같지만 너무오랜시간 아프니까 죽는 준비를 하고 있습니다. 74세까지 살았으니 그정도면 적당살았다는 생각인데 남편이 83세인데 약간의 점점 기억력이 나쁜증상이 있어서 하루하루 나쁜생각만하고 있습니다. 남편혼자두고 수술도 못하고 좀 더 시간이 흐르면 괜찮아질수 있을까요? 희망을 갖고싶습니다.
고맙습니다 74세 남자입니다 앉아있다 일어서며 똑바로 몸을 세우려면 허리가 아파서 약간 꾸부정한 자세로 마루한바퀴 돌고나면 통증없이 곷곷하게 걸을수도 있고 마루에서 덤벨 12키로 들며 근력운동 약100분정도 거뜬이 할수 있습니다. 교수님 이경우 척추에 이상이 있습니까? 이와같은 상태는 1년에 2~3회정도 겪는 상태입니다. 참고로 저는 약20여년 홈트레이닝 으로 지인들이 부러워하는 몸매와 근력을 가지고 있습니다 바쁘시더라도 도움 부탁드립니다.
안녕하세요 교수님 제가 좀 일자 허리, 일자목 이었습니다. 최근에 평소대로 스쿼트 후, 승모근에 힘들어 가지 않게 후면어깨 근육만 자극될수 있게 허리 숙이고 사이드컬레이즈 하고나서 허리 통증으로 2~3일 고생 했습니다 ㅠㅠ 근처 정형외과에서 엑스레이 찍어 봤더니 뒤스크 뒤쪽이 많이 좁아졌다고 합니다. ㅠㅠ 교수님 백년 허리 책 꼭 보고 싶은데 시중에 온라인/오프라인 서점 다 품절입니다. 백년 허리 다시 출판 부탁드립니다~!
선생님 폼롤러를 하거나 실내자전거를 주2-3회 타는것들이 신경을 찢는정도의 활동인가요?아니면 이 정도는 해도 될런지요. 평소에 아무 운동을 하지않고 주사치료와 침치료를 병행하고있습니다. 운동할땐 아프지않고 시원한데 침맞고 쉬다가 운동을 하고난 다음날이면 통증이 생기는데 그럼 운동을 안하는게 나을까요?아니면 그래도 병행하는게 나을까요 바쁘시겠지만 시간되신다면 답변해주시면 감사하겠습니다
눈이 빠지게 아프고 손이쑤시고 등,왼쪽다리가 아파서mri를 드렸는데 병원마다 원인을 모르더라구요 교수님 경추방사통 영상에서 4개월만에 알게 됐어요 허리골절 디스크 협착 같이있었지만 방사통이참지 못하겠더라구요 아픈곳에 원인을 찾고 이해해주는것이 얼마나 고마운지 통증때문에 하루가 비몽사몽이었요 4개월동안 진통제 하나만먹었거든요 교수님 영상보고 운동을따라해서 통증이 완화되니까 우울한 마음이 없어졌어요 정말 고맙습니다
![[아침마당] 누구도 피할 수 없는 허리병. 과잉치료가 많은 허리병 절대 바로 치료 받지 마세요. | KBS 2009.10.29](http://i.ytimg.com/vi/EMUFjJKcRoI/mqdefault.jpg)
![[홍혜걸의 인사이트 인터뷰] #8 척추 질환의 대가 (전 서울대병원 신경외과 김현집 & 의학전문기자 홍혜걸)](/img/n.gif)
안 아픈 분들은 모르는 … 고통입니다…
허리아프기 전과후...삶이 달라요
다른 부위가
아팠던 경우는 침맞고 주사맞고
하면 통증이 몇일 안가 사라집니다
그런데
디스크 통증은 다릅니다
순간순간이 고통이고 짧아야
1년 갑니다 삶까지 피폐해 지는것이
디스크의 고통 입니다 ㅡ
보약도 단백질 음식도 많이
도움이 됩니다 동무들 홧팅~^♥*
허리가 아파서 직장을 그만 둔
일인입니다
열심히 치료도 받고해도
병원에서 절대 알려주지 않던
백년허리~~~
듣고 보고 따라하고
열중하고 있습니다
정말
고맙습니다🙏
수없이 말해도 아무도 모르죠 ㅎㅎ
선생님의 오늘 주제 말씀처럼
의사 선생님께서는 MRI상으로는 심하지 않다고 하시는데
저는 일상생활이 안되고 필요한 엄마 아내 역할을 제대로 할 수가없어서 자존감이 떨어지고 우울증과 무기력에 오래 시간을 시달렸습니다
정말 어떤 병이든 병을 이겨내고자하는 본인의 의지와 가족들 격려가 정말 중요한거 같습니다
경추 요추 디스크로인해 감당할수 없는 기기묘묘한 저림과 통증 그리고 흡사 군발성 두통까지 나타나면
이 괴로움이 탁 죽어서 끝날 수 있는거라면 그 선택을 하고싶다는 생각을 저도 모르게 생각하고
또 생각하고 있어서 제가 자칫 그런 선택을 할까봐 마루 창가쪽을 일부러 보지 않으려고도 노력했었습니다
저희 가족은 남편과 중고생 아들 둘이 있지만 안타깝게도... 공감력이 보통사람과 많이 다르고 자기평화는 지키는 유순한 사람들이지만 워낙 감정공유는 극도로 싫어하는 성향을 가지고 있어서 제가 겪고있는 어려움과 아픔을 공유할 수 가 없었습니다
노력을 많이 해보았지만 가족들에게 또 다른 고통과 불화가 만들어지는 상황을 여러번 경험하고 이제는 이해받고 위로받으며 정서적 도움을 바라는 마음은 접게되었습니다
다만 마음의 상처를 남기면 자신에게 독이된다는것을 깨닫고 있기에 주변 환경과 여건을 탓하는 피해의식이 제게 독이 될까봐
늘 원망하는 마음을 경계하고 저 스스로 노력할 부분에만 정신을 모으고자 더욱 애쓰고 있습니다
병에대한 불안증으로 이 병원 저 병원 떠돌아 다니지 않기
한 병원에서 데이타를 쌓으며 꾸준히 치료받기
선생님께서 지도해주신 척추위생 수칙 지키기
척추전만 운동 수시로 꾸준히하고
처방 받은 약 잘 챙겨먹기
등등..
힘차게 걷기운동이 가능해지는 날을 꿈꾸며 병을 다스리고자 노력하고 있습니다
저는 주변의 의존성을 버리고 제 자신을 끝까지 사랑하기로 결심한 오늘의 모습이 스스로 자랑스럽습니다
주변의 행복한 모습과 자신을 비교하는 것은 어리석고 스스로 고통을 자처하게됩니다
이렇게 훌륭한 지식을 공유해주셔서 바른 가르침을 받게되어서 정말 감사드리고 기쁘게 생각하고 있습니다
희망을 잃어버린 삶은 죽은 것과 같습니다
그러나 지금의 저는
선생님의 지도를 잘 따르고 꾸준히 노력하다보면 시간이 걸리더라도 경추 요추건강을 되찾을 수 있을 것이라고 여기고 있습니다
디스크환우분들도 모쪼록 힘내세요
타인들에게도 힘이 되는 자기고백이네요
오늘 이 글을 읽으면서 제가 많은 힘을 얻어갑니다.
마음으로 깊은 위로를 보냅니다.
제 얘기같아서 ...지금은 어떠신가요?
건강이 좋아지셨겠지요?
47살 주부입니다. 작년 12월말에 디스크 터져서 고생중입니다.
토닥토닥 ~
우리 같이 힘내용~~~ ❤
저랑 비슷한 진단과 증상이셔요
지금은 좀 어떠신가요?
힘내요 아주머니
디스크 블루 너무 공감되는 말입니다 ㅜ 어디 찢어지고 피 나면 사람들이 이해해주기라도 하지 디스크는 보이지도 않고 ㅜ 꽤병인줄 아는 사람도 너무 많아요
3번째가 제일 화납니다 ㅜ
또 한편으로는 생활의 질이 더 나빠지니 ㅜ
더더 열심히 스스로 관리하는수밖에요
선생님처럼 환자를 생각하고 끊임없이 연구하시는 참 의사분들이 많이 늘어났으면 좋겠습니다.
건강한 일반인에게는 별 의미가 없어보일지라도 환자 본인한테는 너무나 유익한 컨텐츠 제공해주셔서 다시한번 감사드립니다.
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박사님 박사님의 저서 백년허리 백년목 백년운동 제 생활의 교과서 입니다 박사님은 제 은인이 십니다 아픈허리 때문에 부산에서 서울 가는거 쉽지 않았지만 박사님께 진료 한번 받아 보는게 소원이 였습니다 왼쪽발에 저림은 있지만 걷는건 조금 괜찮아 지는거 같습니다 은인이신 박사님 오래 건강 하시길 기도 드립니다
주변 사람들 신발끈 편하게 묶는것만 봐도 부러워 죽겠다 당연하던 나의 일상이었는데
양말 신을 때 생쇼
발톱 깎을 때 용트림
에효..
그정도인가요? 저도 허리아프다고 생각하는데 머리감을때 숙일때.펼때 찌릿할때 고통스러운데..
@@OK-sn3ig 완전 공감입니다 ㅠㅠ
@@OK-sn3ig 맞아요.
두가지때 정말 우울해요
@@OK-sn3ig 저도 그랬는데 지금 치료하고 좋아지고 있습니디ㅡ
저는 척추분리증과 전방전위증으로 심하게 고생했던 26살 남자입니다. 21살 때 휴학을 하고 공장 2교대 일을 할 때 무거운 쇠를 ㄱ자로 들었고 몇 개월 후 호프집에서 술 박스를 ㄱ자로 계속 들었습니다. 초반에는 작은 요통이였지만 23살쯤 되니 30초도 못 걷는 몸이 되었습니다. 가만히 서 있어도 다리가 저리고 타는 느낌이 들어 너무 괴로웠고 며칠 전까지만 해도 호전은 되었지만 다리저림과 타는 느낌은 약을 먹어도 여전했습니다. 그런데 교수님 영상을 보고 1단계 2단계를 며칠 따라했고 절대 하지말라는 스트레칭을 하지 않았더니 지금 2시간 이상 걸을 수 있는 몸이 되었습니다. 도수치료+약물치료를 오래해도 좋아지지 않았던 몸이 고작 며칠 사이에 좋아진 것이 믿기지가 않습니다. 너무 감사함 마음에 글이 길어졌네요. 다시 걸을 수 있어 너무 행복합니다 교수님 정말 감사합니다.
일요일 저녁에 교수님의 따끈따끈한 영상
올라와서 보고있으니 너무 기분이 좋습니다
오늘도 소중한 영상 감사드리고 나쁜운동은 항상 조심하고 하지않도록 주의하고 또 주의하겠습니다
감사합니다 교수님
선생님이 진짜라는걸 고생해보고 알았습니다 책내용도 너무 좋아서 감동했습니다 감사합니다 :)
저도 허리 통증은 별로 없고, 안이픈곳이 ( 배. 창자. 엉치. 꼬리뼈.대태골, 허벅지. 무릎, 종아리, 발목, 발가락, 등) 찌르고. 땡기고, 전기세는것 같은 찌릿찌릿한 통증으로 5년 정도 병원에서 별치료 다하며 살았어요, 그런데 교수님 유트브 보고 자나깨나 척추 전만 철저히 지키며, 나쁜 운동 않하고 열심히 걷기로 요즘은 통증 없이 살만 합니다. 어떤 의사샘도 이런 자세와 운동을 알려 주시지 않더군요. 감사합니다. 국민 사랑 척추 의사샘이십니다.
교수님 강의듣고
책 사서 정독하면서
열심히 실천중입니다.
허리아파서 삶의 의욕이 떨어지고 있었는데 정신적으로 큰 의지가 되었어요.
정말 감사합니다!
교수님 진료 받으며 통증이 많이 좋아졌습니다~~
교수님 행복하고 건강하십시요 그리고 오래오래 디스크 환자들에게 힘과 용기를 주십시요
진십으로 감사드립니다~~^^
업무의 노하우를 획득하면, 보통은 더 자기만 알고 이윤 추구에 골몰하는 것이 당연한 것으로 여겨지는 세상이 되었습니다. 그런데, 교수님 보면 정말 다르신 것 같습니다. 오랜 시간, 부단한 노력으로 얻은 노하우들을 이렇게 아낌없이 베풀어주시는 모습을 보면, 사람(환자)에 대한 연민과 사랑이 느껴집니다. 어떤 절대자가 있어서, 선근아, 내가 너한테 능력을 좀 줄테니까, 세상에서 살아 있는동안 사람들을 많이 돕다가 와라. 이런 말씀을 들으신 분 같습니다. 교수님 가르침에 저도 도움을 받고 어머니께도 척추위생 등 알려드리고 실천하고 나름 호전도 있으신 것 같습니다. 정말 많이 고맙습니다.
선생님께서는 정신건강의학과 의사 선생님으로 진료하셔도 충분히 능력있는 명의 이십니다. 허리 아픈 사람의 마음을 이렇게 잘 알아 주시다니... 선생님 말씀을 명심하며 더 열심히 운동하며 살겠습니다. 감사합니다.
교수님 감사합니다
모든분들이 아픔 고통없이 건강하시고 행복하셨으면 좋겠습니다
교수님 뵙고 싶어서 2년전에 예약 해 좋았는데 세가지 책읽고 열심히 관리해서 예약을 취소 했습니다. 너무 감사합니다.
통증을 느끼는 신경의 예민한 정도가 사람마다 다를 수 있다는게 너무 신기하네요 교수님 감사합니다
협착증4군데라서병원에서수술해야된다는데교수님 책도보고 척추위생지키고있는데갈수록통증더욱심한데 어떻게해야되나요
@@배태곤-u9c2차병원 가지마시구요 대학병원 3군데 이상 가보시고 수술결정하세요
그리고 무리해서 척추위생하면 안된다고 하더라구요 백년허리 꼭 읽어보시구요 약을 적극적으로 써보시는게 어떠실지... 쾌차하시길 기도할게요!!!
올해 50살된 남자입니다. 15년전 디스크가 심하게 터져서 작년까지 오른쪽 다리 전체가 심하게 저리는 고통속에 지냈습니다. 오른쪽 종아리 둘레가 작아질 정도로 심했습니다. 그러다 작년부터 본격적인 근력운동하면서 몸이 전체적으로 점점 좋아졌구요 정교수님 영상과 책 보면서 올해초부터는 허리에 부담주는 운동은 피하면서 열심히 운동하다보니 지금은 정상수준의 90%이상 좋아졌습니다^^ 나이들수록 무조건 근력운동 해야 합니다. 오늘도 운동 갑니다^^
저랑나이가같네요....저도 고통중 ㅠ
교수님!! 덕분에 허리 디스크 관리 잘하고 있슴다. 늘~~감사 합니다.^^
오랜기간 아프니까 짜증나고 정말 아파서 죽겠네요. 언제까지 이렇게 힘들게 지내야하는지 한심할때가 많습니다. ㅜㅜㅜ
10미터도 못걷고 밤마다 엉엉울고 정말 마음이 항상블루 였는데 교수님께 처방받고 책도읽고 멀청히 걸어다니고 있습니다. 그러나 아직도 왼쪽다리는 저려요.허리는 정말로 소중하고 조심해야 합니다. 감사합니다
항상 감사한마음으로 시청합니다
선생님! 디스크 관련해서 자세법,운동법,치료법 등에 대해서는 자료가 넘쳐나는데 감정적인 부분은 처음인 것 같아요..아파서 잠을 못자고 유튜브 찾아보던 중 우울함에 대한 영상을 보고 눈이 번쩍 띄었어요.ㅠㅠ허리디스크로 회사를 쉬고 있는데 매일 아프기 전으로 돌아가고 싶고 왜 이런 꼴이 되었나 싶어서 밤마다 울고 죽고싶다고 생각하고 있었는데 이해받는 기분이 들고 위로받는 기분도 들었어요. 마음 다잡고 낫기 위해 최선을 다해야겠다는 생각이 들어요..정말 감사합니다. 백년허리,백년운동 다시 한 번 정독해야겠어요! 참, 백년허리는 이북이 있는데 백년운동은 이북이 없어서 이번에 혹시 백년운동도 이북출판 어떻게 안될까요? 책 읽으려면 누워서 읽는방법밖엔 없어서 이북이 절실해요ㅜㅜ(선생님! 저도 선생님처럼 정신적으로도, 신체적으로도 능력있고 뛰어난 전문가가 되고 싶어요~빨리 나아서 책상에 앉고 싶네요ㅜㅜ)
선생님 ~ 제 마음을 토닥토닥 달래주시는거 같아요. 너무 감사해서 눈물이 납니다.
선생님 말씀 항상 명심하고 통증 없는 그날까지 긍정 마인드 유지하겠습니다 ❤❤❤
교수님 말씀에 절대공감이라 지금은 지침대로 운동하고 관리 중 입니다. 정말 감사합니다.. 방송 시청 시, 구수한 말투와 곁들여있는 위트.. 즐거움과 행복함 주십니다.. 교수님 해피바이러스!^^♡
계속되는 고3 담임때문에 허리가 고질병이었는데... 백년운동 2번 정독 하고 운동하고 한 달 만에 나았습니다. 감사합니다.
하루운동시간은 몇시간하셨나요
그리고 기간은 언제부터 좋아지던가요
저두 지금시작하고있어서요 궁금 하군요
나쁜 운동 나뿐 자세를 하면 더 큰 통증이 오니 항시 전만을 하세요.
@@beening1377 시간은 사람마다 다르지요. 아프기 직전까지만 하라고 하시던데요.
@@beening1377 책에 써있는 대로 했습니다. 걷는게 답이었습니다. 걸으면서 척추에 미세한 충격이 가해지면서 염증도 빠지고 치료도 된다고 했으니까요. 걷는 것을 일상 속에 넣었습니다. 점심 먹고 걷고, 학생들 면담할 때는 서서 하고, 아참 처음에는 통증이 너무 심해서 오른쪽 발을 바닥에 딛을 때마다 허리가 아팠는데, 그래서 허리랑 배에 힘을 꽉 주고 걸었습니다. 힘을 줄 때는 딛어도 안 아팠으니까요. (아마 근육으로 척추가 안 눌리게 버틴 것이겠지요?) 아무튼 약간의 통증은 있었지만, (너무 아프면 절대 안 걷고 누워있었음, 무릎 세워서 허리가 딱 일자로 되게) 그리고 항상 걸으면서, 내가 치료가 되고 있다! 계속 척추에서 염증이 빠지고 있다! 이런 상상을 하면서 내 척추는 건강해지고 있다. 염증이 빠져나가고 있다. ㅎㅎ 계속 생각하면서 걸었습니다. 그러다 보니, 척추 주변 근육이 성장한 것 같기도 하고, 아무튼, 조금씩 계속 걸었습니다. 일단 점심 먹고 걷고. 점심도 많이 안 먹었습니다. 많이 먹으면 걸을 때 배가 아프거든요. 그리고 출퇴근 20분 거리인데 그것도 걸어 다니고, 허리아프면 택시타고 가고, 계속 허리에 힘을 주고 걸을 수 밖에 없었습니다. 그렇게 2주 정도 걸으니, 원래 오른 발을 땅에 딛을 때마다 아팠던 허리가 걷기를 해도 안 아프더라구요. 그다음에 뛰어볼까?? 했다가 아직 낫지 않았는데 무리를 하지 말자해서, 걷는 속도를 늘렸습니다. 그렇게 한 달정도 하니까 이제는 뛰어도 안 아픕니다. 그런데 요즘 반성되는게 있습니다. 올해도 고삼을 맡아서 계속 앉기만 하고 먹기만 했는데.. 운동을 하나도 안 했습니다... 암튼 허리가 낫고부터 운동을 멈췄는데, 처음에 느꼈던 통증이 다시 오려고 하네요... 다시 걸어야겠습니다... 허리통증이 나은 이후에 사후관리를 잘 해야하는데 아쉽네요.. 오늘부터 다시 열심히 걷겠습니다. 도움이 되셨길 바라며, 궁금한 점이있으면 다시 덧글 달아주세요. 저도 허리 때문에 무지 고생하고 그 힘듦을 알게 되어서, 궁금한 것은 최대한 알려드리고 싶네요.
@@jiholove 너무 감사합니다 걷기해야긋네요 ㅎ
환자의 통증을 진심으로 이해허주시는 교수님‥ 존경합니다
선생님의 유머 감각에 빠져 어제부터 밤새 유투브에서 눈을 뗄 수가 없네요.
저 또한 지난 겨울 팔과 어깨 통증으로 한의원을 두 달 정도 다니고 지금은 많이 나았어요.
하지만 선생님의 백년목을 읽고 보니 바로 저의 목상태입니다.
저의 비뚜러진 자세와 치우침을 알게 되어 감사합니다.
이렇게 명확한 설명과 해결방법 그리고 자신감있는 언어표현에 매료되지 않을 수가 없네요.
진심 감사드리며 언제나 건강하시길 바랍니다~
멋진 교수님!
믿음과 신뢰가 가는 교수님이시기에 멋지십니다
자신감있게 ,확실한 운동법을 가르쳐주시는 사심없고 순수한 경상도 출신 교수님께 요즘시대에
이런분이 정교수님외에 느가 있을까요 ?
직접 운동하는 모습을 세심하게 영상으로 보여주는그모습 또한 멋지십니다.
교수님 덕분에 제몸에 맞는
운동을 하니 너무 기쁩니다.
교수님의ㅣ 믿고 따르니 확실히 건강이 좋고 근력도 강화되었습니다.
교수님!목소리도 매력적이세요.
오늘도 수차에 걸처 영상보며 또 실천한답니다.
시간나면 듣고 또 들어도
실증나지 않고 습득되어
아주 건강이 좋아졌어요.
고맙고 감사합니다.
행복을빕니다^^
작년에 누워만 지낼때 굉장히 우울했는데 교수님 영상 보면서 큰 심적 위안을 얻었습니다
지금은 거의 정상인처럼 사는데 가끔 한번씩 크게 삐어서 고생합니다
다시는 터지지 않도록 근처 재활운동pt 열심히 다니고 있는데 치료사님 잘 만나 삐어도 회복도 빠르고 훨씬 덜 휘청이는 허리가 되었습니다
죄송하지만 이젠 교수님 영상과 책을 더 보지 않았으면 하는 바람이 있습니다ㅠㅠ 십대부터 삼심대인 현재까지 매년 휘청이던 허리 이젠 잘 다잡고 무탈히 살고 싶습니다
정말 감사했습니다!
그렇군요,, 저도 디스크는 건강하다는데 엄청 아프거든요. 예민한 디스크 참 슬프네요.. 안그래도 성격도 엄청 예민하고, 그래서 스트레스인데 몸까지 ㅋㅋㅋ. 어렵네요.
명상을 하도록 해요!
허리 아파 삶의 질이 훅 떨어집니다.
우연히 선생님 영상을 접하고
너무 감사하고 귀한것을 발견한 그런 마음입니다. 4번과 5번이 내려앉은 환자입니다.
허리에 칼을대지 않으려 많은 노력을 하는
환자지요. 영상 열심히 시청합니다.
다시한번 감사드립니다.👍👍🥰💙❤️
허리 너무 아파요..ㅠ 조금만 오래걸어도 아프고
허벅지도 아프고.. 허리에 힘이 없고, 세수할때, 머리감을때, 잘때 등등 주사를 맞아도 아프고..
진짜 삶의 질이 떨어져요..ㅠㅠ
평상시 자세를 바르게 하고 좋은 운동 정확하게 하도록 해요!
mri상 50세인 제상태도 심하진 않은데... 4개월차 극심한 방사통에 항복하고 수술 결심하고 대학병원 예약했는데 선생님 강의 듣고(신전동작 하루 1 만 번 하는방법)척추위생 3일차 부터 일상생활 가능할 만큼 급속히 좋아지고 있습니다 너무 감사학니다 복 많이 받으세요~~~
동영상 제목만 보고도 클릭하기 전 눈물이 터졌습니다....
우리 다이어트 그룹방에 링크해야겠어요. 운동하면서 몸 망가뜨리는 사람 너무 많은 거 같아요. 교수님
아프면 우울해집니다ㅜ
맞습니다 자신감도 많이 떨어지고 통증에 신경쓰다보니 사람이 예민해지고...
디스크는 정말 고통스러운 질병이죠. 하루 중 잠 들어서 무의식 상태일때 빼고는 온갖 신경을 허리에 두어야 하는... 아픈 것 + 생활 전반에 정신적 스트레스 장난아닙니다. 모든 질병이 그렇겠지만 건강할때 잘 관리하고 지켜야 합니다...
선생님 덕분에 수술안하고 건강해졌습니다 아직 완벽하지않지만 조심조심하고 있습니다 감사합니다
저도 목디스크 때문에 정말 삶의 질이 너무나 떨어집니다 목보다는 방사통 때문에 너무나 고통스럽습니다 교수님 목디스크 영상도 부탁드려요 감사합니다
유튜브에 "정선근 목디스크" 검색 해 보세요. 많이 나와 있습니다.
저는 그 방송보고 나서, 고통에서 해방 되었습니다.
이미 업로드 돼 있음.
울적한 마음에 보면서 마음을 달래봅니다.
와아~~~~4등입니다~~^^♡
오늘도 감사합니다 ~^^
맞아요 교수님 말씀 데로 저도 나쁜운동 계속했습니다 너무 고맙습니다 교수님 말씀대로 좋은 운동만해야겠습니다~♡
요통과 좌골신경통으로 10년가량 고생하며 비수술방법은 모두 해봤지만 차도가 없었습니다. 통증으로 잠못드는 오늘도 어김없이 다른 방법을 찾다찾다 교수님 유튜브를 보게되었어요. 저는 3번에 해당하는것 같은데 아무도 몰라주는 통증을 이해해 주시는 것 같아 영상보면서 엄청울었습니다. 자살시도도 했고 불구가 되도 좋으니 아프지만 않았으면 좋겠다고 항상 생각하고 매일 우울했어요. 그런데 도수치료 하면서 좋다고 배운 운동들이 하나같이 내 몸에 안좋은 운동들 이었던 것 것 같습니다. 백년운동책으로 내 몸에 맞는 운동을 찾아보려고 해요. 절판된 백년허리도 빨리 나왔으면 좋겠습니다. 좋은 영상 정말 감사합니다.
교수님 목소리가 아주 좋아지신듯 합니다.
마치 디스크가 많이 호전되어서 나타나는 효과가 아닐까 싶네요.👍
여러 허리박사들이잇는데 추간판탈출증,척추분리증잇는사람으로써 정교수님이 찐이십니다
교수님 건강 잘 챙기시고 복 많이 받으시길 바랍니다~
평생 엄살부린다는 말을 많이들었는데 선생님 말씀들으니 너무 힐링이 됩니다 감사합니다
저는 차라리 허리만 아프고 싶네요...
매일 한쪽 다리가 땡기고 전기오는듯한 방사통이 올라오니 정말 힘드네요 ㅠ
괜찮아져서 운동 하면 또 어느날 아프고..
운동도 걷기하고 런지정도만 하고 정말 허리 무리안되는 운동만 간단히 하는데도 그러네요ㅠ운동을 해도 안해도 아픈 현실이란...
운동까지 못하면 나이가 먹어서 이젠 살도 잘찌고... 허리디스크가 이렇게 발목을 잡네요.
이러다가 평생 방사통 안고 사는거 아닌지요ㅠ
교수님 말씀처럼 통증이 없어질 날도 이제 곧 왔으면 하는데, 가끔만 재발하는 정도가 됫음 좋겠네요. 그러면 살만할텐디요~~
어제 왔다, 오늘 다시 왔네요. 간절하게 기도 해봅니다.
1번은 정말 대단하신 가르침 감사드립니다. 2번은 자세가 안좋아서 아프다는 말씀이시겠죠. 3번은 아직 의학적으로 사람의 통증을 다 알지 못한다는 것이니 아픈 사람이 스스로 자기에게 맞는 치료법을 찾아내야 되는것이겠죠. 교수님이 가르쳐주신 경험을 이용해서.
8개월째 허리 통증 견디고 있습니다
나름 운동을 하고 있으나 진도가 없습니다
교수님 지도 열심히 따르며 좋아질날 기다리겠습니다
감사합니다 디스크 터진지 9개월이 돼가네요. 계속 엄청 아픈데 가족들은 내가 엄살이 좀 심하다는 말을 서슴없이 하고 좀 움직여라는 말을 그냥 내뱉습니다. 전에는 화가 많이 났는데 지금은 그려려니 합니다. 뭐 누가 봐도 외상이 없고 겪어 본적도 없으니 ㅋ
그냥 아무도 만나지 않는게 아무 설명도 하지 않는게 상책입니다
그래도 선생님이 알아주니 맘이 엄청 좋고 감사하네요^^
@김정 한 9개월동안 도수치료 40여회 풍선확장술1회 허리주사5회 했어요. 약은 최대한 안먹고 못견디겠을때 먹고 했네요. 결국... 최근에 수술했어요^^
가족들은 댁의 추간판이 터진 것을 모르나 봐요?
@김정 신윤혜 씨의 글을 읽고 그녀에게 질문을 했는데, 댁은 왜 나에게 질문을 하는 거죠?
@김정 뭐! 그럴 수도 있죠.
@김정 Cheers! You too.
선생님. 내용과 별도로 남방 넘 잘어울려요 ㅎㅎ
제목도 보라빛셔츠도
멋지시네요
교수님😊
유레카~오늘 영상도 크게 공부가 되었습니다 다행이네요 전 긍정적이어서...너무 과해서 문제를 가끔 만들지만 감사합니다
우리딸이 백년책을 완독했어요
딸 추천으로 영상을 보고 매력에 빠졌어요
딸도 교수님이 멋지다고 야단이예요
母女가 찐편이예요
건강한 몸으로 직접뵙고
고마움을 전하고 싶습니디ㅡ
선생님
말씀해 주시는 것은
모두 위로가 됩니다.
명답과 명의 정말
맞습니다.
존경 드립니다.
교수님 영상 잘 보고 있습니다 저는 호주에서 살고 있고 맘대로 병원에 다니기 어려운 상황입니다 허리통증이 작년말부터 시작되어 이곳에서 많이 이용하고있는 척추교정을 (카이로) 연말부터 받았습니다 그런데 더 심해지고 있어서 그 치료사에게 더이상 못 다니겠다고 했더니 4번의시술만 더해서 고쳐보겠다고 하는데 시술을 더 받아야될지
CT를 최근에 찍어봤는데 척추관 협착과 디스크 4번5번이 좀 심하고 다른디스크도좀 안좋다고 합니다
척추교정이 도움이 되는지 아니면 척추교정은 제 증상에 도움이 안되는지 궁금합니다
바쁘시겠지만 답변을 주시면 너무 너무 감사하겠습니다
아픈데 몰라주는 것 만큼 서러운 것도 없죠 ㅠ..
이 동영상을 보고 정말 위로가 됐어요 교수님
허리디스크로 3년전 고생을 많이 하고 좀 괜찮아졌다가 요즘 업무도 많고 힘들어서 어깨와 전체 등 통증이 너무 심해서
병원에 갔더니 목디스크라는 진단을 받았습니다
허리디스크도 있는데 목디스크까지 얻어서 기분이 더욱 안 좋고 힘들었는데요
이 동영상을 보고 정말 위로가 됐습니다 ㅠㅠ 감사합니다
3번인데 너무 힘들어요... 제가 정말 상처 받은건 의사선생님이 별거 아닌데 왜그러냐고 대학병원 가면 비웃는다는 식으로 말했는대 하루 종일 운거같아요
선생님같은 의사선생님이 많았으면 좋겠어요...
@김정 약 복용은 심할때 아니면 안먹어요ㅠ
약도한 반년은 먹은거같아요
@김정 40-50분 앉아있을만해요 연속으로는 못앉고 스트레칭 계속해주면 요즘 좀 살만합니다..
만성통증이라 적응이 된건지..모르겠지만
저는 약먹어도 효과 크게 없고 속이너무 쓰려서 끊었습니다
항상 감사합니다❤️❤️❤️
교수님 요즘 너무 우울한데 마침 영상 올려주셔서 감사합니다 ㅠㅠ 위로받는 기분이네요ㅠㅠ 궁금한 것이 하나 있는데요 ㅠㅜ 제가 편도 한시간 걸리는 출퇴근을 하고 있는데... 혹시 버스에서 허리에 덜 무리가 가게 타는 방법이 있을까요? ㅠㅠ
교수님 꾸준히 영상 올려주셔서 감사합니다
영상을 만들기 위해 준비하시는 정성이 보이는거 같아요.
그런데 백년 허리 책을 아무리 찾아도 판매처가 없네요 ㅜㅜ ㅎㅎ
유튜브 하나하나가 얼마나 귀한지 ... 정말 감사합니다
2022년, 23살 대학생입니다
척추측만증으로 원래 허리가 안좋은 상태였습니다.
군대 훈련에서 통증이 심화되어 허리디스크 판정을 받았습니다.
지금 6개월째 휴식하며 정선근 교수님 말씀대로 허리 구부리기, 시중의 코어스트레칭을 전혀 하지 않고
디스크가 아물기를 기다리고 있습니다.
저는 언제쯤 허리통증이 사라질까요ㅠㅠ 앉아있는 자세를 오래하기가 힘듭니다
젊은 나이에 허리디스크병을 얻게 되니 공부도 하기 힘들고 취업은 더더욱 하기가 힘들게 되었습니다.
남들의 평범한 일상생활이 너무 부러운 요즘입니다..
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지금은 2024년 25살 졸업생입니다
정선근 교수님의 말씀을 진리처럼 여기고 척추위생을 목숨처럼 지켰습니다.
이제는 척추위생만 잘 지키면 일상생활에 전혀 무리가 없을만큼 통증이 완화되었습니다.
sensitive 디스크를 가져서 조금만 잘못된 자세/운동을 하면
다시 허리가 뻐근하고 허벅지에 방사통이 느껴지기도 합니다..
하지만 이제는 척추위생이 습관화 되었고 허리를 어떻게 사용할지 이해하니 더는 두렵지 않네요.
정말 힘든 시기에 한줄기 빛이 되어주셔서 감사합니다.
3번 경우입니다ㅜ 정말 너무 힘들어요.
저는 진짜 아프고 매번 방사통 오는데
mri상 팽윤정도고 이정도면 건강한 허리라네요. 10개월째 방사통 지긋지긋합니다ㅠㅠ
예민해서라니..아프니까 예민하고 예민하니 아프고ㅠㅠㅠ 정말 악순환이군요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
마쟈요!!ㅜㅜ몸아프믄 예민해지고 예민하니 더아프고 리사이클!!! 진화의축복아닌거같아요 아플때 강아지가부럽..
정형외과전문의닥터써클님구독하다가 교수님을 알게되었는데 디스크도심한데 젊은나이에아이를 낳아서그런지 몸조리를소홀했는데 지금은 이곳저곳 관절이안아프곳이없는데 교수님영상보면서도 도움많이 되네요~ 백년운동 책도 구매했답니다~ 손목강화운동이 많이 없더라구요~~ 손목에 관한것도 많이올려주세요~~~ ^^닥터써클님과 교수님에 영상을 쭉 사랑할것같습니다 ㅎㅎㅎ
저도 허리때문에
우울약 복용중입니다
교수님 말씀 감사해요
선생님 목디스크는 동영상이 별로 없는 것 같습니다 신전동작 걷기 말고는 따로 없는 건가요
머리 아프고 견갑골 통증 때문에 미치겠습니다
견갑골 통증때문에 잠을 제대로 자본 적이 없습니다
백년목 보세요.
저도 그랬는데 척추위생 잘 지키고 많이 좋아졌어요
교수님 책도 다샀고열심히 봤습니다 유투브 도 열심히 봤습니다 목은 인제 파스 빠빠이 했어요
허리는 오래걸릴것 같은데 포기 하지 않고 척주 위생 열심히 하겠습니다
고맙습니다 바쁘시더라도 가끔씩 유투브 올려주세요
제 체질은요 내부통증을 엄청 잘참아지고 외부통증은 못참은 체질인것 같습니다.. 매우 흡사한 아들을 통해서 확인되었습니다. 항상 교수님의 유익한 영상 최고 최고
너무 감사합니다. 저는 특히 외국인데 mri상으로 돌출정도만 있고 그리 심하지도 않은데 너무 통증이 심하고 특히방사통이 심해서 마약성 진통제를 먹으며 버티고 있어요ㅠㅠ두달되었는데 서있지도 그렇다고 앉아있지도 못하고 거의 누워만 있어야하고 일도 못하니 기본적인 생활이 안되어 많이 우울해지더라구요..! mri상 탈출이 보이지도 않으니 스테로이드 주사를 맞거나 수술을 시키지도 못하니 주치의 나름대로도 고역인듯하고 저는 너무 아픈데 명확히 드러나지않으니 아픈거에 비해 꽤병부리는 사람이 되는 듯해서 울적하기도 했는데 교수님 말씀과 여기 댓글들을 보니 좀 위로가 되네요. 감사합이다.
선생님 ~ 지난번에 나쁜 운동 안 해서 허리통증이 나아졌는데 조금씩 다시 했더니 지금 너무 아파요.
예민한 성격이 영향이 있다고 하니 희망이 보입니다. 절망하고 있을 때 이런 영상 띄워주셔서 정말 감사합니다!
'나쁜 운동을 조금씩 다시 한다'는 것은 정말 이해가 안 감.
그러게요 왜 다시 할가요? ????
정말 정말 진짜 진짜 와닿는 말씀입니다.
제가 3번인듯 ㅠㅠ 의사선생님은 걱정 안해도 되는 수준이고 일상 잘 살라고 하는데 전 3-4시간만 생활해도 바로 어디 누워야 할 정도로 아파서 뭐가 문제일까 왜 병원에선 금방 나을 것처럼 말하는데 시간이 지나도 전혀 안 나아지나 고민 중이었어요 ㅠ ㅠ.. 그래도 건강에는 더 좋은 디스크라고 이야기해주시니 위로가 되고 마음이 조금 밝아졌어요 감사합니다 ㅠㅠ!!
일년되었는데 교수님백년허리
보고 조금 나아진것 같지만 너무오랜시간 아프니까 죽는 준비를 하고 있습니다.
74세까지 살았으니 그정도면 적당살았다는 생각인데 남편이
83세인데 약간의 점점 기억력이 나쁜증상이 있어서 하루하루 나쁜생각만하고 있습니다.
남편혼자두고 수술도 못하고
좀 더 시간이 흐르면 괜찮아질수 있을까요?
희망을 갖고싶습니다.
디스크로 허리가 아프면 예민해질 수 밖에 없는거같아요. 진짜 미치는 통증…
1시간 바닥에 앉아있었더니
2주째 우울하고
있네요..
좋은말씀
고맙습니다 ^^♡
박사님...강의에.공부많이돼었습니다....정말.신체에.꼭필요한공부입니다.....겉기에서부터 조심하고.말씀하신돼로.꼭해야겠습니다....🙏🙏🙏🙏🙏감사합니다.....박사님.수고하셨습니다.....
저도 목디스크가 심한데 선생님 영상보고 정신적으로 많은 도움 받고있습니다
백년목 개정판 언제 나오나요?
아픔을 유난히 호소하시는 분은 예민한 통각을 갖고 계셔서 그런 거구나 이해할 수 있겠네요
엄살 떤다고 생각하지 않고 질병 예방에 최적화된 몸을 가지셨구나 여기겠습니다
제가 다니던 병원 원장님 께서 교수님
유튜브 소개해주셔서
잘보고있습니다
허리디스크 협착증
으로 고생하고있어서요
교수님께 저도 치료받고 싶습니다 통증으로 인해 정말 사는게 힘이드네요 허리협차과 목디스크로 죽을지경입니다
좋은정보 좋은말씀
늘 감사드립니다 오늘도 행복하세요
교수님 영상, 책 잘 보고있습니다. 임신계획중인데 임신초기에도 헬스장가서 운동해도 괜찮을까요? 원래 주2~3회 2시간정도 운동한지 1년정도 됐습니다!
늘 교수님 영상 너무 잘 보고 있습니다. 한가지 여쭤볼 말씀은 누워있을때 무릅 아래에 베개를 받쳐 놓는 것은 좋은 자세인가요? 등밑에 쿠션 등을 받치는 것은 좋다는 말씀 하셔서 실천하고 있는데 무릅 밑에도 적용되는지 궁금하네요. 감사합니다
제가 통증에 예민한 사람이에요 ㅠ
쉽게 저리고 아파서 병원. 치료 적극적으로 하고
개인 pt. 운동 하다보면 관절 여기저기 아파지고
그러다 또 병원가면 심하지 않다 그러고, 별로 이상 없다 그러고…..
어휴… 난 아파 죽겠는데 ㅜㅜ
디스크와 협착증 허리가 아파서 집안일도 한시간하고 30분쉬고 걷기도 20분하고 5분쉬고 신전운동해서 이만큼이라도 움직이고 삽니다. 전에는 한달에 한두번 주사치료 받았는데 신전운동후 9개월간 주사 안 맞고 그럭저럭 살고있습니다
고맙습니다 74세 남자입니다 앉아있다 일어서며 똑바로 몸을 세우려면 허리가 아파서 약간 꾸부정한 자세로 마루한바퀴 돌고나면 통증없이 곷곷하게 걸을수도 있고 마루에서 덤벨 12키로 들며 근력운동 약100분정도 거뜬이 할수 있습니다. 교수님 이경우 척추에 이상이 있습니까? 이와같은 상태는 1년에 2~3회정도 겪는 상태입니다. 참고로 저는 약20여년 홈트레이닝 으로 지인들이 부러워하는 몸매와 근력을 가지고 있습니다 바쁘시더라도 도움 부탁드립니다.
유퀴즈 보고 들어왔습니다
딱 3-4개월전 디스크로 진단받고 왼쪽 골반부터 무릎까지 당기고, 일도 힘들어져 요새 기분이 넘나 다운된 일인입니다.
정말 디스크블루... 맞는 말이네요
맞아요 의자에 그냥 앉는걸보고 부럽다는생각이 드네요ㅋㅋ
안녕하세요 교수님 제가 좀 일자 허리, 일자목 이었습니다. 최근에 평소대로 스쿼트 후, 승모근에 힘들어 가지 않게 후면어깨 근육만 자극될수 있게 허리 숙이고 사이드컬레이즈 하고나서 허리 통증으로 2~3일 고생 했습니다 ㅠㅠ 근처 정형외과에서 엑스레이 찍어 봤더니 뒤스크 뒤쪽이 많이 좁아졌다고 합니다. ㅠㅠ 교수님 백년 허리 책 꼭 보고 싶은데 시중에 온라인/오프라인 서점 다 품절입니다. 백년 허리 다시 출판 부탁드립니다~!
분당 서현 교보문고에서 샀고요 늘 있던데요.
저는시술한지 3년됐고 수술한지는1년4개월됐어요
디스크가조금탈출해서 수술하시면서 안에있는 디스크까지 다빠져나왔다고 하시는데 수술이 잘못된거라 말씀은 안하시고 50대인데 할머니 허리됐다고 하시네요 그리고 (운동하라면서 정교수님이 하면 안딘다는 운동처방을 원장님은 하라고 주셧는데 하다가 너무아파서 안했어요) 수술이 잘못된건가요 디스크를 다긁어내며
어케되는건가요
이제는제가 가는병원마다 고생만하고 돈낭비만하고 맘에상처만 남아 아파도 병원안가고 버티다 교수님 유트브보고 책도 구입해서 이제는 마지막이다 생각하고 열심히 따라 해볼려고 해요 따라해볼려방송보며 교수님 말씀듣는거 많으로도 위안이됩니다
선생님 폼롤러를 하거나 실내자전거를 주2-3회 타는것들이 신경을 찢는정도의 활동인가요?아니면 이 정도는 해도 될런지요. 평소에 아무 운동을 하지않고 주사치료와 침치료를 병행하고있습니다. 운동할땐 아프지않고 시원한데 침맞고 쉬다가 운동을 하고난 다음날이면 통증이 생기는데 그럼 운동을 안하는게 나을까요?아니면 그래도 병행하는게 나을까요
바쁘시겠지만 시간되신다면 답변해주시면 감사하겠습니다
눈이 빠지게 아프고 손이쑤시고 등,왼쪽다리가 아파서mri를 드렸는데 병원마다 원인을 모르더라구요 교수님 경추방사통 영상에서 4개월만에 알게 됐어요 허리골절 디스크 협착 같이있었지만 방사통이참지 못하겠더라구요 아픈곳에 원인을 찾고 이해해주는것이 얼마나 고마운지 통증때문에 하루가 비몽사몽이었요 4개월동안 진통제 하나만먹었거든요 교수님 영상보고 운동을따라해서 통증이 완화되니까 우울한 마음이 없어졌어요 정말 고맙습니다
진심으로 이해받는 마음이 듭니다, 정말 감사드립니다 😊❤
전방전위증으로 매일매일이 우울하답니다 백년허리책보고 꾸준히 운동하고 있습니다 많이 호전되었지만 가끔 발바닥이 아파서 걷는게 힘들다보니 우울하답니다 교수님 덕분에 희망을 가지고생활한답니다 견딜만한데 수술을 해야할까요??
백년 운동 책도 사셔서 꼭 보셔요. 저도 30대 젊은 나이지만 딛을때마다 허리에 통증이 와서 힘들었는데, 꾸준히 걷기 운동하고 깨끗하게 나았습니다. 꾸준하게 미세한 충격을 줘야 서서히 낫습니다. 견딜만 하면 꾸준히 걷는게 답이라 생각합니다.