Mangel an Vitamin D? Auf diese Symptome achten: Erste Anzeichen und was Sie tun können!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 พ.ย. 2021
- ⏩ Alles rund um Vitamin D: bit.ly/RatgeberVitaminD ✅ Falls Sie supplementieren wollen. Falls Sie Symptome haben. Und auch wie Sie Geld sparen können. Alles über Wirkung, Einnahme, Dosierung und mögliche Risiken: bit.ly/RatgeberVitaminD
❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt
#vitamind #nährstoffmangel #vitaminmangel #immunsystem
Vitamin D Mangel: Hype oder Tatsächlich ein richtig wichtiges Ding? Gleich zu Beginn: Es ist sehr ärgerlich, dass ein Stoff wie Vitamin D, der sehr wichtig ist, der als Mangel Probleme bereiten kann, gleichzeitig aber auch so medial überflutet, und letztlich gefühlt als Grund für jedes Wehwechen und irgendwelche Symptome und Anzeichen genannt wird. Also: Ein Mangel ist schlecht aber auch Vitamin D ist 1) kein Wundermittel und 2) ein Mangel alleine meistens nicht die Ursache für gesundheitliche Probleme.
Wie kommt es zu Vitamin-D-Mangel?
Vitamin-D-Mangel ist ein verbreitetes Phänomen, wenn es auf den Winter zu geht. 30-60% aller Westeuropäer leiden dieser Studie zufolge daran. Die Temperaturen und das Wetter zwingen uns ins Haus und viele von uns erleben den sog. Herbst- bzw. Winterblues. Dabei handelt es sich aber oftmals schon um ein Anzeichen für den Vitamin-D-Mangel. Wenn wir also sagen, uns fehlt die Sonne, dann ist das nicht nur der Wunsch nach gutem Wetter, sondern tatsächlich der Ausdruck unseres Körpers, dass uns etwas fehlt. Und Vitamin D ist so wichtig für 1) unsere Knochengesundheit und 2) das Immunsystem. Vitamin D wird im Körper für 3 wichtige Prozesse benötigt und mit diesen Prozessen hängt viel zusammen:
1. Calcium- und Phosphatstoffwechsel;
2. Knochenaufbau und -umbau;
3. Genexpression.
Nicht jedes Symptom hat was mit Vitamin D Mangel zu tun.
Ein Punkt der mich sehr oft irritiert und auch Kopf schütteln auslöst. Gerade die Menschen, die sich sehr um Ihre Gesundheit kümmern, meist gesund leben und viel draußen sind, die sind manchmal geradezu in einem Tunnelblick und irgendwann so auf Ihre Blut- und Nährstoffwerte fokussiert, als ob diese Ursache und Auslöser aller aktuellen Probleme etc sind. Risikogruppen, die einen definitiv starken Vitamin D Mangel haben, der ggfs sogar gesundheitlich schädigend ist und negative Folgen haben kann sind oftmals Personengruppen, die sich wiederum um den Vitamin D Status gar keine Gedanken machen. Oft Menschen, mit einer sog. Arztferne, geringer gesundheitlicher Aufklärung und auch einem erniedrigten Gesundheitsbewusstsein. Das muss auch einmal gesagt werden.
Mangel an Vitamin D: Wichtige Symptome und Anzeichen:
Mögliches Anzeichen bei Vitamin D Mangel: Muskelschwäche und Muskelverspannungen
Mögliches Anzeichen bei Vitamin D Mangel: Haarausfall
Mögliches Anzeichen bei Vitamin D Mangel: Infektanfälligkeit, "schwaches" Immunsystem
Mögliches Anzeichen bei Vitamin D Mangel: Rachitis und Osteomalazie
Mögliches Anzeichen bei Vitamin D Mangel: Missempfindungen, Muskelkrämpfe oder Migräne
Wenn Sie diese Anzeichen bei sich erkennen, dann prüfen Sie einmal Ihren Vitamin D Spiegel. Und falls Sie einen Mangel an Vitamin D haben, dann tun Sie was dagegen.
Zitierte Studien:
⏩ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30721...
⏩ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32772...
Für mehr Videos rund um Vitamin D gerne meine Vitamin D Playlist anschauen: bit.ly/VitaminD_Playlist
▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt.
▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Mangel an Vitamin D - Diese Menschen sind (oft) betroffen: bit.ly/VitaminD_Video
Osteoporose vorbeugen durch Vitamin D, Bewegung und Calcium: bit.ly/OsteoporoseVorbeugen_V...
Calcium & Calciummangel: Die wichtige Rolle von Vitamin D: bit.ly/CalciumCalciummangel_V...
Vitamin D Hochdosistherapie - Chancen und Risiken: bit.ly/VitaminDHochdosis_Video
Vitamin B 12 Mangel: bit.ly/VitaminB12Mangel_Video
▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
►Facebook: bit.ly/facebook_DrWeigl
►Webseite: doktorweigl.de
►Twitter: bit.ly/Twitter_DrWeigl
►Instagram: / doktorweigl
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.
Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com
Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com
Sound effects obtained from www.zapsplat.com
![[Live สด] การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 มิถุนายน 2567](http://i.ytimg.com/vi/P3WkqO9gKjo/mqdefault.jpg)
Liebe Community, jetzt neu und exklusiv meine LIMITIERTE BUCHEDITION der neuen VITAMIN-D-BIBEL. Alles rund um Vitamin D: bit.ly/RatgeberVitaminD ✅ Falls Sie supplementieren wollen. Falls Sie Symptome für einen Vitamin D Mangel haben. Und auch wie Sie Geld sparen können. Alles über Wirkung, Einnahme, Dosierung und mögliche Präparate (ich mache eine Konkurrenzanalyse der verschiedenen Produkte im Ratgeber): bit.ly/RatgeberVitaminD ❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt
Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: th-cam.com/channels/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adw.htmljoin Das Geld (aktuell sind wir 40 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: th-cam.com/channels/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adw.htmljoin
Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl :)
Hallo. Ist es möglich bzw kann es möglich sein dass wenn man durch einen langanhaltenden vitamin d mangel soviele Haare verloren hat, dass man bereits eine glatze hat und dieser nicht erblich bedingt ist, durch eine suplimentierung, eine Rückkehr der haarpracht zu bewirken? 😂 Frage deshalb weil bei mir wahrscheinlich schon ewig ein mangel bestand und sehr spät festgestellt wurde und fast keine Haar mehr auf dem Kopf habe. Vielen Dank für die infos
Bei Prof. Spitz hört sich das ganz anders an. 🤫😌
Professor Spitz und Dr. von Helden sind die absoluten Experten wenn es um Vitamin bzw. das Hormon D3 geht. Da sollte man sich informieren, wenn man wirklich über Ursachen, Wirkung und Einnahme von D3 Aufklärung möchte. Da leider in der westlichen Medizin vorrangig nur Symptome behandelt werden und nicht die Ursachen einer Beschwerde oder Krankheit, ist die ganze Bandbreite der Mikronährstoffe das berühmte fünfte Rad am Wagen. Im Medizinstudium ist dieser Bereich nur eine Randerscheinung. Mit Mikronährstoffen kann die Pharmaindustrie kein Geld machen, mehr muß man dazu nicht sagen.
Hallo Herr Weigl, ich besitze nur wenig Geld, sind 1000 IE pro Tag schon hilfreich, wenn man auch tagtäglich an die Sonne geht und gesund ist? Ich habe gehört das sei eine Babydosierung. Ich finde zu viel Dosierung prinzipiel auch nicht gut, es sei dann ein Doktor empfiehlt es, bzw. natürlich als Therapie.
@@alexanderxyz6146
Vitamin D über die Sonne ist nur ca von Mitte April bis Mitte September möglich, und das auch nur in der Zeit von ca 10 Uhr bis 15 Uhr. Eine Ergänzung über NEM ist sinnvoll, aber auch an Magnesium als wichtigstem Cofaktor denken.
Merke: wenn dein geworfener Schatten maximal deiner Körperlänge entspricht, besser kürzer, dann kannst du Vitamin D über die UVB-Strahlen der Sonne bilden.
Ich finde das so toll, dass ein Arzt sowas macht! Das ist so ein riesen Mehrwert! Danke danke danke für diesen Kanal! :)
Freut mich sehr, vielen Dank 👍
Jaaaa absolut das sehe ich zu 💯% ganz genau so - ich bin auch richtig, richtig froh darüber das Hr.Dr.Weigl "für uns da ist" !!!!
Und zusätzlich auch super ist, dass er mit seiner tollen Erklärweise alle Bildungsstufen anspricht. Ob bisher schon gut informierte mit gutem Wissenshintergrund, als auch diejenigen die eher Bildungsferner sind. Vielen Dank.
💛💛💛💛💛💛💛
Alles richtig,
aber die Empfehlung für die Einnahme von Vitamin-D ist viel zu niedrig.
Der obere maximale Wert beträgt 100 ng/ ml.
Lösung:
1. Vitamin-D Wert bestimmen,
2. Auffüllen, dem Körpergewicht entsprechend,
3. Erhaltungsdosis bestimmen,
4. Zwei Kontrollen des Blutwertes im Jahr.
80 bis 100 ng/ ml sind Optimal und sicher.
Dieser Arzt mit seinen Erklärungen für Laien ist einfach nur Spitze !!! 🙏👍
Ich danke Ihnen herzlich für Ihr schönes Video!
Seit dem ich auf mein Vitamin D Spiegel achte, bin ich seltener krank 🙂
Guten Abend ! Herzlichen Dank für diesen informativen und exzellenten Beitrag, alle ihre Beiträge sind absolut Gold wert ganz herzlichen Dank für ihre Mühe wir wissen es sehr zu schätzen Respekt !!!
Herr Dr. Weigl, vielen Dank für die Infos 👏
Ich finde das so toll, dass ein Arzt sowas macht! Das ist so ein riesen Mehrwert! Danke danke danke für diesen Kanal! :)👍👍❤❤❤💯
Sehr gerne 🤗
WIRKLICH SUPER! FÜR ALLE VERSTÄNDLICH ERKLÄRT!
Dank U wel, Herr Doktor Weigl, zeer informatief, heel goed te volgen voor de leek om alles op een rijtje te krijgen om gezond te blijven.
Solche Menschen brauchen wir in der Politik.Aufklärend sachliche Erklärung.
Aber leider auch einige sachliche Fehler drin... ☝
Politiker wenn die nicht Profi in Lügen sind werden die raus fliegen aus ihrer Posten
@@danielv.4944 - Die Leute sind so wahnsinnig leichtgläubig und lassen leidenschaftlich gerne andere für sich denken.
@@platon-hgl4738
Das hat doch nix mit denken zu tun... Wissen!! 😏
Und nicht jeder kann alles gelern/erfahren/studiert haben! Dafür gibt es die Spezialisierung und Fachleute!
@@sonnimuc4266 - Ich nehme an, Sie sind so um die 40 Jahre? Ach, für alles gibt es Spezialisten und Fachleute? Wer hat Ihnen das denn wann eingeredet?
Sie wissen nicht, daß jeder von uns der allererste Arzt in seinem eigenen Körper sein sollte, um nicht auf die Pharma-Industrie reinzufallen? Von der Kriminalität der Pharma haben Sie null Ahnung?
Zum Glück sind Sie nicht das Kind einer Mutter, die ab 1957 nur 1 Tablette einnahm, nämlich Contergan, diese 1 T. genügte, daß Kinder ohne Arme und Beine geboren wurden.
Die Tablette gab ein Spezialist = Arzt.
Sie wissen auch nichts von dem Hype zu dem Wundermittel Cortison? Nach einigen Jahren stellte sich heraus, es machte viel schwerwiegendere irreversible Nebenwirkungen wie Pergamenthaut, brüchige Knochen ....... verschrieben von Spezialisten, die später bekennen mußten, leider lagen sie falsch.
Ach was, bleiben Sie gehirnmanipuliert, es ist für Sie ohnedies zu spät.
Wenn man etwas weiß hat man auch etwas zu denken. Aber autonomes Denken ist Ihnen fremd, weil Sie gar nicht mehr wissen, was das überhaupt ist.
Sie gehrören schon zu den überheblichen, leider völlig unwissenden neuen Sklaven, die begeistert in den Abgrund rennen. Wie gesagt ..... geimpft u geboostert u abgespritzt.
Also, die wissenschaftlichen Erkenntnisse von heute waren schon allzuoft die Irrtümer von morgen.
Nix wissen?
Wie immer gut erklärt - DANKE !
Schönes Video! Dankeschön, Herr Doktor!
Hallo🙋♂️ Danke für das wichtige Thema👍
Sehr gute Aufklärung, danke!
Lieben Dank 🤗
und bleiben Sie uns auch im Jahr 2022
🥰 TREU 🥰 🙌
Jaaaaa unbedingt
Vielen herzlichen Dank Dr Weigel für ihre. Infos 👍👌
Arbeite im 3-Schichtsystem. Im Winter sind die Nachtschichtblöcke ziemlich krass. Man sieht höchstens den Sonnenauf- und den Sonnenuntergang. Habe mich mal wegen Müdigkeit und öfteren Erkältungen an meinen Hausarzt gewand mit der Frage, ob es D-Mangel sein könnte. "Ach, Quatsch, reden sie sich doch nichts ein." war die Antwort des Arztes.
Seit ich D supplementiere, sehe ich meinen Hausarzt nur noch bei der Grippeimpfung ... klopf klopf klopf aufs Holz.
Bin leider immer erschöpft weiß kein Mensch was mir fehlt auch kein Arzt.
Nachts arbeiten und tagsüber schlafen ist gegen die Natur des Menschen, früher oder später gibt es Probleme - Vitamin D Mangel ist wahrscheinlich noch das kleinste Problem. Ich würde es nicht machen.
Arbeite seid 2 Jahren nachtschicht 12 er Schicht ich kann euch sagen ohne vitamin D geht ihr den Bach unter meine Gesundheit ist von 9/10 auf 2/10 runter nach 3 monate D3 5000 Einheiten pro Tag mit k2 und Magnesium zink bin ich wieder um die 8-9/10
Diesen Hausarzt würde ich wechseln! ... Übrigens bin ich mir selber auch nicht so ganz sicher, ob es jetzt an der Maskenpflicht oder an den Vitamin-D-Tabletten liegt, dass ich seit Corona nicht mehr erkältet war.
@@marianneweinandy2407 ein Arzt kann das auch nicht wissen- er steckt ja nicht in deinem Körper
Danke Herr Dr.Weigl wie immer, sehr interessant ✌️
Vielen Dank für das Video, welches sehr hilfreich für mich ist. Gerade wurde bei mir ein Vitamin d Mangel festgestellt. Toll dass Sie das machen.
Viele Grüße
Danke dr. Weigl für die Info 😊👍
Wie immer einfach perfekt. Dankeschön.👍❤
Wahnsinns Channel. Vielen dank dafür DR.Weigl
Kanal* entweder oder
Es war sehr informativ, vielen Dank. 🌺🌺🌺
Wäre schön gewesen wenn Sie auf die neuesten Studienergebnisse hingewiesen hätten zwecks Vitamin D und Covid. Da passiert ja zur Zeit extrem viel.
😂
Vit D verhindert kein Covid
11:45
Habe vor ca 6 Jahren extremen Vitamin d ( Hormon D) Mangel gehabt und es hat sich mit einen hohen Blutdruck bemerkbar gemacht...mein Gyn Arzt hat es mir super erklärt was dieses Hormon alles für Aufgaben zu erledigen hat...intresant...hat mir dann über Wochen erhöhte Vit d Tropfen verschrieben und siehe da...Status wieder ok und Blutdruck wieder normal....😀..
Guter Arzt. Herzlichen Glückwunsch!
Grüße,
erstmal vorab, ich finde ihre Videos sehr aufschlussreich 👌
Ich selber befasse mich auf Grund meines Kraftsports schon ca 20 Jahre mit Ernährung und Supplements.
Jetzt bin ich auf ein Peptid namens Bpc 157 gestoßen welches ein Heilpeptid seien soll was ein sehr breites Wirkungsspektrum hat.
Können sie dazu mal etwas sagen?
Gruß
Nick Rösich
DANKESCHÖN, gut zu Wissen.
Super, vielen Dank, Herr Dr. Weigel.
Und sowas bekommen wir hier auf TH-cam kostenlos... Vielen Dank
Mit dem Hausarzt brauch man das gar nicht abstimmen. Die meisten Hausärzte sind dagegen 😂
sehe ich genau so. Ich lass meinen D-Spiegel auch nicht testen, nehme einfach nur 5000 und fertig.
genau so ist es, aber auch die spezialisten! ….und wo bleibt deren hypokratische eid?
Bekomme nach der D einahme, ein warmes Gefühl aber nur am Oberkörper, Gesicht, Nacken und Rücken...
@@andreasfischer7407 Testen sollte man schon mindestens 2 x pro Jahr Wie wollen Sie sonst wissen, ob und wieviel Sie brauchen.
Und immer schön Magnesium dazu nehmen, sonst bringt es nämlich gar nichts!!
@@gerlinderichter636 auch wenn man erwiesener Maßen mehr als ausreichend Magnesium über die Nahrung aufnimmt ??
Vitamin K2 ist wichtig, sonst droht u.a. Arteriosklerose mit all ihren Folgen!
Danke für die Information. 💞
Gut dargestellt😉
Da haben im Lockdown bestimmt einige einen Mangel gehabt.🙈
Vielen Dank für das wiedermal sehr informative Video. 🌞 🍀
Man durfte zu jeder Zeit an die frische Luft,ins Feld,in den Wald.
Der Lockdown war zu keiner Zeit aufs Freie, außer nachts,bezogen.
Im Gegenteil,es waren nie zuvor soooo viele Menschen in der Natur anzutreffen wie seit Corona!
Die Politiker haben diesen Mangel immer noch!
Danke für die Infos.💗
Ich suche keinen Arzt mehr persönlich auf.
Mein Vertrauen in die Ärzteschaft ist komplett zerstört worden durch all die Ärzte, auch meine Hausärztin, die dieses gesamte System der Schikane dirch ihre Arbeit unterstützt haben und weiter unterstützen!!!
Ich informiere mich vorher. Hier im Video ist von Herrn Dr. Weigl ja ein guter Blut-Wert genannt. Und dann kann man doch entweder als Selbstzahler oder auf Mangel-Verdacht oder privat versichert eine Abnahme durchführen lassen. Ich finde beim Arzt auch genauer, aber ansonsten eben daheim mit dem Heim-Kit. Erwähnt er doch auch als Möglichkeit.
Bei mir sah es nach der Schwangerschaft nicht mehr so gut aus wie davor, dann habe ich eben über den Winter etwas höher dosiert. Wenn das alles nicht Ihr Ding mehr ist, dann wenden Sie sich an eine Hausärztin mit alternativem Schwerpunkt. Sowohl meine TCM-Therapeutin wie auch Ayurveda sind auch Hausärzte nach westlicher Medizin. Kostet was, aber bietet auch mehr Zeit und Gespräch.
Das stimmt
So ein Symphatischer Mensch und Doctor👍
Freut mich zu hören! :)
Danke Hr Doktor Weigl, für die tollen Videos und Informationen, danke, danke
Sehr gerne!
Sehr detailliert erklärt 👍können Sie bitte über COVID Impfung aktuell einen Video machen .
Danke im Voraus
🙏🙏
Vielen Dank für diesen Beitrag
Sehr gerne! ;-)
Vielen Dank für die Infos. Ab wann ist man denn im Mangel? Habe ich was überhört?
Vielen Dank Herr Doktor für tolles Video und Erklärung, momentan bin ich Vitamin D mangelhaft meine Blutwerte sind 9-
Interessantes Video. Als junger Mensch habe ich mich lange Zeit nicht mit dem Thema Vitamin D beschäftigt, sondern eher mit Eisen oder anderen Faktoren, wenn man müde und kraftlos ist. Letztes Jahr Mitte Juli bat ich um eine Blutabnahme bei meiner Ärztin, da extreme Probleme mit den Zähnen trotz Pflege und Prophylaxe und die Stimmung leidet unter den Schmerzen. Arbeite überwiegend im Büro, bin aber schon öfter draußen und hatte dann trotzdem im Juli einen Wert von 11 ng/ml. Also einen Mangel. Alle andere Blutwerte sahen super aus. Hat mir dann Dekristol 20 000 alle 2-3 Wochen Einnahme verschrieben. Dachte zuerst, das sei übertrieben hoch. Habe mich seit einem Jahr dran gehalten, was auch gut war, Stimmung besser und bei den Zähnen wurden mehrere Zysten leider entdeckt...bin da schon lange in Behandlung beim Zahnarzt.
Also als Tipp, falls jemand Probleme mit seinen Zähnen oder Psyche hat. Gibt natürlich viele andere Gründe, aber ich kam überhaupt nicht auf Vitamin D.
Immunsystem an sich ist aber bei mir nicht schlecht. Versuche mit Ernährung, Sport und Achtsamkeitstraining/ Stressreduktion einiges auszugleichen.
Guck dir auch Liebscher und Bracht an. Der hat bahnbrechende Tipps zu Schmerzursachen auch, und sehr intelligente Lösungen zum Ausgleich. Absolutes Uniqat und sollte deutschlandweit bekannt sein, aber da sind natürlich immer gewisse Leute gegen die was an deiner Ungesundheit verdienen. Der hilft halt wirklich ohne Operation und so gut wie ohne Geld. Lg
Ps: Ich hab selbst schon 2 große Themen von dem Herrn L u B angewandt und da so gut wie keine Probleme mehr! Absolute Empfehlung - geht halt nicht um Ernährung direkt, aber die andern Sachen.. vertrau mir
Es sollte noch ergänzt werden, dass Vit. D nicht zu jeder Tages- und Jahreszeit gebildet werden kann, zumindest in unseren Breitengraden.
Das liegt an der Intensität von der UVB-Strahlung.
Das könnte evtl. auch begründen warum viele im Sommer relativ niedrige Werte haben.
Duschgel (fettlöslich) soll angeblich auch gemieden werden, da das Vitamin noch eine bisschen subkutan verweilt. Aber ob das stimmt, weiß ich nicht 100 pro.
VG und vielen Dank für das Video
Gott segne sie
Das ist richtig!
Es ist im Sommer nicht damit getan, 3 × mit dem Hund an die frische Luft zu gehen.
Sondern Vit. D bildet die Haut nur in den Monaten April - Oktober und auch nur in der Zeit zwischen 11 und 15 Uhr, wenn man sich - möglichst wenig bekleidet - ca. 15 - 30 Min. je nach Hauttyp (dunkle Typen brauchen länger!) UNEINGECREMT der Sonne aussetzt - ohne natürlich einen Sonnenbrand zu bekommen! und auch nicht direkt im Anschluss duschen
Dann bildet man ca. 15.000 I. E. Vit. D, die auch nicht mehr werden, wenn man sich noch länger in die Sonne legt.
Herr Dr. Weigl hat gute Ansätze, für einen Vit. D-Experten halte ich ihn noch nicht! Sorry!
@@gerlinderichter636 Vielen Dank, das ist wirklich hilfreich 🍀😎
Man soll mind. eine halbe Stunde nach Sonneneinstrahlung warten. Dann ist das Duschen auch kein Problem mehr.
Wichtiges Thema🙌🏻
Mega starker Kanal
Vitamin D: ein Wert zwischen 60 und 90ng / ml sind für mich optimal. Aber natürlich ist das sicher individuell unterschiedlich. Ich denke aber das der Grundsatz von Herrn Spitz ganz gut zutrifft. Erst messen dann fressen! Zudem sind ja noch die wichtigen Faktoren Magnesium und Retinol zu beachten.
Bester Mann amk!
Schaue fast jedes Video von Ihnen und lerne immer und immer mehr über mein Körper
Solche Ehrenmänner wie Sie muss es öfter geben
Danke, danke 😄
Richtig viel lernen können Sie, wenn Sie sich das Buch "Nährstoff-Therapie" von Dr. Orfanos-Boeckel besorgen! Das Zusammenspiel aller Komponenten im Körper ist nämlich hochkompliziert. Bevor man etwas in höheren Dosen einnimmt, sollte man wissen, was es sonst noch dazu braucht, das ist wichtig!!
@@emmi7041 Speziell zumm Thhea Vitamin D sind die Viedeos von Dr. Raimund van Helden und Prof. Joerg Spitz empfehlenswert.
Danke für die Information sehr interessant
Freut mich & sehr gerne 😊👍
Ich bin nach einer Krebstherapie und bereits im Vorfeld wurde mir geraten Vit D + K2 4000 i. E. während und nach der Therapie zu nehmen.
Es hat mir wirklich geholfen!
Danke für Info Dr. Weigl!
Selen ist bei Krebs ebenso wichtig, und vor allem während der Chemo und der Bestrahlungen. Die meisten Krebspatienten haben einen zu niedrigen Selenspiegel!
Und ebenso wichtig ist bei Entzündungen Omega 3, weil wir alle mit Omega 6 überfrachtet sind, das entzündungsfördernd ist!!
Wusste ich nicht...so fühle ich mich auch 9 Jahre später 😂 hab zwischendurch trotzdem mal einige vitamine und D3 genommen...waren wohl zuwenig. Hab mir eben was geholt. Mein Wert, liegt bei 33...war auch zuwenig draußen,während dieser.....Co...Zeit
pass aber auf deine Niere auf. Zu viel... und die geht irreparabel kaputt da sie zu viel leisten muss, außerdem bildung von nierenstein zB durch zu viel calcium
Dankeschön.
Danke
Hallo Doktor Weigl,
ich danke Ihnen für Ihre wertevolle Info, das ist ein großes Hilfe von Ihnen, Sir retten Menschen
Hahahahahahahaahahaha
Guten Abend Dr. Weigl,
wow!
Dass Sie sich in das "Haifisch-Becken" Vitamin D getraut haben
. .. . . Respekt ! ! !
Prima finde ich, Ihren roten Faden, sich fehlende Elemente über natürliche Elemente (Sonne , Nahrung) zu organisieren.
Allerdings fehlte mir bei Ihrer Empfehlung, "beim Spaziergang Sonne tanken" für den Vit. D Spiegel der Hinweis, dass man/frau sich zwar locker einen Sonnenbrand holen kann, aber wg. des Sonnenwinkels leider kein Vit. D tanken kann.
Danke für Ihre Arbeit.
Doch, und darauf geht er in anderem Video ein. Im Sommer hast auf jeden Fall den richtigen Winkel. Nur vor im und nach Winter ist Problem. Du erzählst also etwas halbwahrheit, vorsicht damit.
In Deutschland hast du im Winter keinen Vitamin D, laut diesem Arzt, aber er weist auf den Sommer und auf den Speicher schon hin.
Genauer gesagt ist Dauerhaft nur unter dem 35° Breitengrad möglich, Aberr im Sommer bekommst du auf jeden Fall UV-B, hier in D., ab. Die Wellenlänge ist dann unter 315 nm, (bis so und so) was UV-B entspricht.
Als eine junge Frau mit Blutanämie kann ich auch leider davon ein Lied singen. Mit Multivitaminsäften und Früchtetees geht es glücklicherweise einigermaßen gut, auch mit einem Urlaub am Strand, wenn es mein Budget zulässt. Und psychisch versuche ich nicht alles an mich ranzulassen. Über Negativität lache ich wörtlich müde. 😉 Vielen lieben Dank für die Aufklärung, lieber Dr. Weigl❣👏
Vielen Dank für Ihre Rückmeldung.
Hallo Ro Se, darf man fragen warum du eine Anämie hast?
Ich habe ebenfalls eine.
Kenne ich nur zu gut! Vitamin D, K2 und Eisen. Und es geht ein wenig besser! Dran bleiben!
Starke Frau Rose 👑
Negativität gibt es gebenüber der Behauptung, jeder hätte einen Mangel und jeder sollte Pillen schlucken. Die Sonne scheint übrigens nicht nur am Strand. Selbst Tageslichtlampen bringen etwas.
Hallo Herr Dr Weigel, ich habe nach einer Krebs-OP nur noch eine Niere. Außerdem liegt mein Calciumwert immer im oberen Bereich, manchmal ist er auch zu hoch. Sollte ich dann trotzdem Vitamin D zusätzlich einnehmen? Herzlichen Dank für Ihre kompetenten Videos, liebe Grüße, Martina Ruland
Bin ja kein Fachmann, aber würde den Spiegel testen lassen, bevor Sie hier was nehme, was evtl. die Hyperkalzämie noch begünstigt...
Eine Überdosierung kann nämlich zum Auslösen von Kalzium aus den Knochen führen, wenn ich das richtig verstanden habe bei meiner Recherche zu VitD3.
P.s. wurde denn geklärt, woher die Hyperkalzämie kommt? Sollte beobachtet und ggf. Abgeklärt werden!
Mein lieblings Doktor 👍
Toller Betrag. Ich habe mir ebenfalls meine Gedanken zu diesem Thema gemacht: Toller Betrag. Ich habe mir ebenfalls meine Gedanken zu diesem Thema gemacht:
Tolles Video und verständlich erklärt. Hierzu habe ich eine Frage. Macht es Sinn, bei einer Krebserkrankung zusätzlich Vitamin D zu nehmen?
JAAA gerade bei Krebs .
Lass Dir den Spiegel messen!
Es könnte sein, dass der ja bereits zu tief ist.
Unbedingt! Hochdosiert.
@@AUGENBLICKmal-uh7pc mein Spiegel ist bei 49. Angeblich reicht es. Obwohl die Onkologien heute sagte, 70 wäre bei mir besser. Nur im Handel bekommt man keine hochdosierten Tabletten. Verschreiben darf sie angeblich nicht. Die 2000 die ich nehme reichen aus. Hauptsache jeden Tag.
Hallo Dr. Weigel, vielen Dank für das tolle Video! Eine Frage habe ich jedoch noch: Ist an dem viel benannten Sonnenwinkel wirklich etwas dran oder ist es ein Ammenmärchen, dass der Winkel über 45° sein muss, damit die Vitamin D Produktion beginnt? Wenn dem so wäre würde ein Spaziergang im Winter bei uns ja nichts bezüglich Vitamin D bringen.
Das ist kein Märchen. Von Oktober bis März ist der Einfallswinkel zu flach und damit die UVB Strahlung zu schwach,um irgebdwas nennenswertes an Vitamin D zu produzieren über unsere Haut.
Genau, der Spaziergang bringt für Vitamin D nichts, für die Psyche ist die Sonne und frische Luft aber super.
@@marenr.6066 Ich staune, dass er dieses Thema nicht anspricht.
Danke Herr Dr Weigel wie immer sehr gut erklärt Danke dafür ganz ❤ lich
Danke für das Lob!😊
Hallo Herr Dokter Weigel, danke aber es muss auch mal gesagt sein ich habe mir schon einiges von ihnen angehört einfach gut und auf den Punkt gebracht so einen Arzt gibt es nicht oft ich leide seit meiner 3 Impfungen erheblich an nervenschmerzen und keiner hilft mir wirklich brauche keine Tabletten für die Psyche sagt man das kommt nicht vom impfen obwohl es bereits schon erwiesen ist die von ihnen hier beschriebene Tabletten vertrage ich nicht man fühlt sich im Stich gelassen in 75 so habe ich mir die Zeit wo mir noch bleibt nicht vorgestellt danke das sie es vielleicht lesen und ihre Zeit in Anspruch genommen habe bleiben Sie gesund.lg.I.Scheible❤🍀🍁
👍👍👍 Danke 🙋♀️
Danke ☺️ das war wieder sehr informativ 😀😀
Das freut mich 😊 Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Danke Herr Dr.Dr.Weigl wie immer sehr interessant
😄👍
Herr Dr, bitte machen Sie ein Video von Analpulpen, vielendanke🙏
Vielen Dank
Ich hatte heftigste Knochen und Gliederschmerzen. Verdacht auf Rheuma. Nach einem Test hat sich herausgestellt: Vitamin D Mangel. Wert 4. Ging garnicht. Nach Einnahme von entsprechenden Medikamenten hat sich alles wieder normalisiert.
Da müsste viel häufiger kontrolliert werden. Die meisten Menschen haben totale Mikronährstoff-Defizite!!!
Was gibt es bei Knochenschmerzen? Schmerzmittel! Und letztlich wird der Teufel mit dem Beelzebub ausgetrieben und alles schlimmer gemacht!
Darf ich fragen, ob die Schmerzen bei dir jeden Tag gleich waren, oder kamen die in Schüben? Ich habe diese Schmerzen jeden Tag, aber mal sind sie auszuhalten und dann plötzlich schlecht auszuhalten.
What did you take?
Welche Medikamente hast du denn bekommen ?
Hallo - habe seit 3 Jahren Knochen-, und Gliederschmerzen, ebenfalls Verdacht auf Rheuma. Viele Untersuchungen und Arzt Gerenne deswegen gehabt.
Im April bei einer Schilddrüse- Sinzigraphie, bzw. Blutabnahmen hat sich herausgestellt, dass ich einen Vitamin D Mangel habe.
Mit der täglichen Einnahme eines entsprechenden Supplements wird es langsam besser
Lieber Herr Dr. Weigl, vielen Dank für Ihre Beiträge. Sie sind der Arzt, dem nicht nur die Frauen vertrauen…🙏
Vielen lieben Dank für das informative Video. Vor ein paar Wochen hatte ich das Gespräch bezüglich einer Vitamin D Einnahme mit meiner Hausärztin gesucht. Ich habe sie gefragt, da in der Vergangenheit bei mir schon einmal ein Mangel bestand, ob es sinnvoll ist wieder etwas einzunehmen? Daraufhin erklärte sie mir, dass es Sinn machen würde, da wir in Europa nicht genug Sonne bekommen. Sie hat mir ein Rezept ausgestellt, habe es noch nicht in der Apotheke gekauft, da ich verunsichert bin ohne ein Bluttest? Eine Blutuntersuchung hatte ich Juli, allerdings ohne die ganzen Vitamine. Was soll ich tun? Einen schönen Abend wünscht Tina 🌜✨
Danke, Danke 🙏❤️
Gerne 😊
30ng/ml ist normal? Ne das ist nur ausreichend, also Schulnote 4.
Ich war bei einem Spiegel von 100 und ich konnte plötzlich Bäume ausreizen...
Können Sie mal ein Video zu unterschiedlichen Supplements machen? Sollte man das in der Apotheke kaufen? Reicht es aus der Drogerie? Woran erkennt man denn gute Produkte? Das frage ich mich immer wieder.
Danke, sehr aufschlußreich.
Bitte sehr! :)
Ich habe seit Anfang des Jahres viele Probleme. Ich bin sehr müde und erschöpft trotz genügend Schlaf, sehr starke Augenringe, ich bin sehr oft angeschlagen und habe zudem Haarausfall. Ich bin dann zu meiner Ärztin gegangen und diese hat einen Bluttest vorgenommen. Ich bin eigentlich fest davon ausgegangen, dass ich Eisenmangel habe aber jetzt kam das Ergebnis und mein Vitamin D Wert liegt bei 4,4. Jetzt muss ich Dekristol 20000 ie nehmen. Sonst bin ich bei allen Werten im guten Mittelfeld außer bei Vitamin D. Ich bin sehr gespannt, wie lange es dauern wird den Mangel zu beheben, da das meine Ärztin noch nicht sagen konnte. Danke für ihr informatives Video! Hatte mir eigentlich in den letzten Tagen ihr Video zum Eisenmangel angeschaut aber nun war dieses auch sehr interessant.
Bitte unbedingt auch Vitamin K2 und Magnesium einnehmen, sonst hilft es nicht wirklich. "Normale" Mediziner wissen das nicht!
Die Vitamin-Mangel-Video bevorzuge ich sehr, da in wenigen Gegebenheiten (Defizite), schnell bestimmte Krankheiten auftreten, d.h. vielen Dank für dieses "Vitamin-reiche Video", Dr. med. Dr. rer. pol. Weigl!
Danke für Ihre Rückmeldung...und regelmäßiges Folgen und Schauen. Freut mich sehr.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
@@DoktorWeigl1 Geben sie keine Antwort auf unseren Fragen hier?
@@anakrall9270
Eine Physiotherapeutin hatte mir mal geantwortet, dass sie hier öffentlich, online, keine individuellen Gesundheitsfragen beantworten darf. Ich könnte mir vorstellen, dass das im allgemeinen gilt, auch für Ärzte, nicht nur Physiotherapeuten...!? 🥲
Ich nehme sehr viele Supplemente und fühle mich auch wirklich sehr gut. Liegt nicht nur am Vitamin D, aber meiner Stimmung verbessert sich sowas von nach der Einnahme. Kann ich jedem empfehlen sich mal in der Materie einzulesen. Ich empfehle unter anderem natürlich die B Vitamine, Ginseng und Safran. Außerdem Mineralstoffe und Omega 3 Fette.
Ich freue mich, das Sie solche Themen auffassen. Aber ganz ehrlich, der Bericht ist ganz schön Zeitaufwendig. Mit ein paar Minuten weniger hört man es sich bis zum Ende an
Bester Doc!!!! 👍👍👍👍👍👌👌👌
@@miko7376 Da ist es gut, dass Besserwisser miko durch die Kommentarspalten hoppelt und uns alles ganz genau erklärt🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Ich nehme in der woche 2 mal jeweils 20.000 ein.dennoch fühle ich mich schlap und sehr müde..
Danke für den tollen Beitrag
Sie sind immer eine gute Hilfe und informieren uns super über alles
Auch Magnesium dazu? Was ist mit K2?
Wenn es nicht hilft, ist es überflüssig. Wenn Aspirin nicht gegen schmerzen hilft, schluckst Du es doch auch nicht weiter.
@@holger_p Schwachsinn. Es kann auch noch eine andere Erkrankung oder Gegebenheit dahinter stecken.
@@holger_p so ein Unsinn …. Schon mal was von Aufnahmestörung gehört? Sofern die Situation für die optimale Aufnahme gegeben ist.
@@marenr.6066 Muss das gleich so aggressiv sein ? Ja, das ist möglich, aber das tritt zu 2-3% auf.Muss man als Diagnostiker im Hinterkopf haben, ist aber nicht der erste Gedanke. Das in der MEdizin nichts absolut gilt, ist ja wohl klar.
Was anderes ist, verwertbarkeit, wie Möhren mit etwas Fett zu sich zu nehmen, damit das Vitamin A besser aufgenommen werden kann. Nur wenn man es als Pille schluckt, sollte in diesem Fall Fett schon mit enhalten sein.
Mein Arzt hat mir bei Lungenproblemen mal Asthmaspray gegeben, und wenn es nicht hilft, dann ist es kein Asthma. So geht Differentialdiagnostik (unter anderem).
Es hat nichts geholfen und war kein Asthma.
Die wahrscheinlichkeit das es doch Asthma ist, und ich nur nicht auf das Medikament anspreche , ist vorhanden, aber gering.
Hallo Herr Doktor. Wie nehme ich denn Vitamin D auf, wenn ich draußen in der Herbst-/Wintersonne dick eingemummelt bin und nur die Nase rausguckt?
Zuführen, wenn nicht im Sommer ausreichend vorgetankt wurde. Oder, wenn man es sich leisten kann, in den warmen Süden verreisen.
Danke HERR Dr
Eine Frage, im Winter auch Sonnencreme benutzen ?
Eher nicht , oder ?
Der Einfalls - Winkel des Sonnenstandes in Bezug auf unseren Körper sollte nicht unter 45 Grad sein. Habe auch gelesen, dass dann der Effekt nicht mehr da ist !
ich habe mal auch von anderen Doktoren gehört im Winter wird bei uns kein Vitamin D3 produziert da die Sonnenstrahlen in einem zu flachen Winkel in unseren Breitengraden auftreffen und dadurch die Sonne zu schwach für die benötigte Vitamin D Synthese ist!
Was ist da dran?
Das stimmt genau so. Von Oktober bis Ende März bringt die Sonne bei uns nix.
Ja, das stimmt, siehe Antwort von Maren R.
Völlig richtig!!! Und im Sommer (von Mitte/Ende Apri bis Oktober) bildet unser Körper nur Vit. D in der Zeit von 11 bis 15 Uhr.
Sie können davon ausgehen, dass sie kein oder kaum Vit. D bilden, wenn Ihr Schatten länger ist als Sie selbst. Man sollte sich möglichst wenig bekleidet ca. 15 - 20 Min. uneingecremt der Sonne aussetzen und auch danach nicht gleich duschen. Der Rücken bildet noch etwas besser Vit. D. Bei längerem Sonnenbad sollte man sich aber unbedingt schützen, und zwar mit einer Creme, die möglichst wenig und keine ungesunden Inhaltsstoffe haben Alles, was wir auf die Haut kleistern, dringt auch in den Körper ein!
Ich bin froh das sich das ärzteteam das sich um meine hypothyreose kümmert auch regelmässig dafür sogt das ich kein vitaminmangel habe ❤️ nehm seit längerem vitamin D und andere medikamente, bin gut eingestellt und mir gehts super hab keine depressiven phasen mehr 😊 danke an alle ärzte die sich die Zeit nehmen für ihre patienten ❤️
Ærzte, die sich Zeit nehmen, werden leider immer seltener!
Die letzten Wochen über habe ich tatsächlich vermehrt Haarausfall was mir wirklich Sorgen bereitet... ich hatte schon eine Vermutung dass ich einen Vitaminmangel habe weil ich meine Ernährung umgestellt hab, an Vitamin D hatte ich dabei sogar gar nicht gedacht. Ich schätze ich muss bald mal zu meinem Hausarzt gehen damit ich Gewissheit habe 🤔
Aber jetzt habe ich wenigstens schon mal einen kleinen Hinweis in die richtige Richtung, vielen Dank für dieses Aufklärungsvideo 😊
In den Wintermonaten fallen bei so ziemlich allen Menschen mehr Haare aus. Ganz normal.
Hallo Dr.
Ich arbeite nur Nachts bin in Wachschutz tätig ich nehme was dagegen ein um den Mangel zu bekämpfen
Wenn ich merke das ich Haare lasse mich platt fühle und Konzentration weck ist und depressive bin
Viel wichtiger als eine tägliche Mengenangabe (die sowieso bei jedem anders sein sollte) ist die Angabe von ca. 60-90 ng pro ml im Blut für einen sehr guten Vitamin D Spiegel. Und wer nur mit Sonnencreme in die Sonne geht hat fast schon automatisch einen Vitamin D Mangel 😂 Auf die gesundheitlichen Auswirkungen der meisten Sonnencremes gehe ich mal nicht ein👍🏻
Man sollte 5-10 Minuten ohne Creme sonenbaden, danach mit.
@@AUGENBLICKmal-uh7pc kommt auf den Hauttyp an
Thank you. Wenn's um Vit3 geht drücken sich die meisten Ärzte Klartext und Wahrheit zu sprechen so wie dieser Heini hier.
Ihr Kollege Dr.med. Raimund von Helden hat ein Buch geschrieben über Vitamin D . Er sagt nan muss täglich das ganze Jahr Vitamin D einnehmen sollte.
Sowie man dosiert und auch seinen Spiegel selbst testen kann.😉🍀🧘♀️🕯🕊🧘♀️👍
Das Thema beschäftigt uns ständig weil es nördlich des Polarkreises ewig dunkel ist. Mørketid. 24 std dunkel im Winter
Welches Präparat ist am besten?
Prof. Dr. Med Spitz klärt richtig genial in TH-cam über Das Hormon D3 auf. Sonnencreme blockiert die Aufnahme.
Vitamin D3 in Kombination mit K2 MK7, damit es auch im Knochen ankommt und nicht an den Gefäßwänden abgelagert wird.
Wie sollte die Kombination K2 am Tag sein, wenn ich täglich 3000 IE nehme? Vielen Dank!
@@danielaschieffer Bei mir sind es bei 5000 IE 200....
Ganz genau, wer nur d3 einnimmt schadet sich auch noch
Vitamin K-Präparate sollten nicht von Personen verwendet werden, die gerinnungshemmende Arzneimittel einnehmen. Die Wirkung der Arzneimittel kann dadurch beeinträchtigt werden und dass Vitamin K vor einer „Gefäßverkalkung“ unter hohen Vitamin-D-Dosierungen schützt, ist nicht belegt... deswegen habe ich meiner Mutter von zusätzlichen Vitamin K abgeraten.
@@danielv.4944 belegt ist vieles nicht,ist aber trotzdem so ,chronische borreliose ist wissenschaftlich auch nicht belegt ,es gibt sie trotzdem, wer was anderes behaupten würde, ist von irgendjemandem geschmiert
Habe mich testen lassen, weil Dauer krank. Ergebnis starker Mangel. Jetzt hat mir mein Arzt ne Vitamin D Kur verschrieben.
Danke für das Video. Ich finde es bedenklich, dass ich als Kassenpatient jedes Vitamin selbst bezahlen muss bei einer Blutabnahme. Ich bin ITler und sitze viel vor dem PC. Lebe im Norden von Deutschland und es wäre nie aufgefallen, dass ich am unteren Rand des Vitamin D Spiegels kratze, hätte ich das nicht bei meinem Arzt angesprochen.
Herr Dr. Weigl, ich verfolge Ihre Beiträge mit großem Interesse. Eines verstehe ich in Bezug zu Vitamin D aber nicht: Sie sagen dass beim Sonnenbaden IMMER ein Sonnenschutz (Sonnenmilch) verwendet werden soll. Vielleicht liege ich ja falsch, aber von anderen Quellen höre ich, dass gerade Sonnenschutz die Bildung von Vitamin D stark beeinträchtigen soll. Mir ist klar, dass intensives Sonnenbaden und der dadurch bedingte Sonnenbrand vermieden werden muss.
ich bin Südländer, meine Haut ist Dunkler als die Nordeuropäer, bei mir Spaziergänge alleine reichen nicht, die Sonnenstrahlen kommen schwer durch meine Haut, ich muss vitamin D suplementieren.
Da braucht man dann ein etwas längeres Sonnenbad. Je dunkler die Haut, umso länger. Es gibt da im Internet auch entsprechende Tabellen, entweder von Dr. von Helden oder Prof. Spitz.
@Dave Gut so, aber es muss die UV-B-Strahlen haben. Das ist nicht in jedem Solarium gewährleistet!
Ich nehme Vigantoletten Vitamin D und Abends einen Eßlöffel mediznisches Ölivenöl, keine Supermarktware. Mach doch mal ein Video über die Vorteile von Olivenöl. Übrigens, Ihre Videos sind sehr informativ.
Ich würde nicht einseitig nur Olivenöl nehmen, sondern Omega 3-6-9!
Nehmen Sie zu den Vigantoletten auch noch K2 und Magnesium?
Was passiert bei Überdosierung
Symptome??? Danke
25 Jahre; eigentlich keine Risikogruppe, aber eine Frostbeule und deswegen fast nie mit kurzer Kleidung unterwegs: bei mir wurde Vitamin D-Mangel bei einer Blutuntersuchung festgestellt und Vitamin D "verschrieben".
Nach 3 Wochen habe ich das Gefühl mehr Kraft zu haben und vorallem psychisch geht es mir momentan besser denn je.
....wieviel Vit.D3 nimmst du?
@@COCO-ix9wd für 6 Wochen: 1x pro Woche 20000 I.E., dann wird nochmal Blutprobe gemacht.
@@franzili4587 ....Hallo Franzi,du schreibst,dass du zu keiner Risikgruppe zählst,vermute also,dass du sonst keine anderen Medi's nimmst.
Ich nehme seit ein paar Monaten täglich hochdosiert Vit D3+K2 + Magnesium diese Kombi ist wichtig,damit es vom Körper optimal verwertet werden kann.
Ich supplementiere täglich 7500i.E und mein D3 Spiegel ist im optimalen Bereich...
Guck mal bei TH-cam nach Prof.Spitz,Patric Heizmann oder " rohe Energie" ,du wirst erstaunt sein,wie wichtig Vit. D3 ist.
Habe mir übrigens ein Vit.D3 mit K2 Öl ganz klassisch beim ROSSMANN gekauft,vegan und keine Konservierungsstoffe ( kleine unscheinbare Flasche)
Wie hoch ist dein D3 Spiegel gewesen?
Optimal ist ein Wert bei ca.80ng/ Mol.....
@@COCO-ix9wd Danke für die ausführliche Antwort. Nein, ich nehme keine Medikamente (außer Cetrizin). Wie hoch bzw. niedrig der Spiegel war, habe ich nicht gefragt, da ich mit dem Wert eh nicht viel hätte anfangen können. Aber bei der Kontrolle demnächst werde ich mal nachfragen.
@@franzili4587
Mein HA weigert sich, eine Kontrolle anzuordnen...!? 😤
Es sollte auch erwähnt werden dass viele Menschen auch im Sommer nicht genügend Vitamin D produzieren. Zum einen verbringen immer mehr Menschen ihre Zeit in geschlossenen Räumen. Zum anderen braucht es für die Produktion von Vitamin D im Körper einen Mindesteinfallswinkel von 45 Grad, das wäre so um die Mittagszeit. Helle Hauttypen würden möglicherweise eher einen Sonnenbrand bekommen, bevor sie genug Vitamin D produzieren können. Oder man schmiert sich Sonnenmilch auf die Haut und hemmt so wieder die Produktion von Vitamin D.
Ich nehme im Winter wie auch im Sommer 40 i.E pro Kg Körpergewicht und gehe immer am Ende des Winters zum Arzt meinen Spiegel ckecken lassen. Ich denke so kann man nicht viel falsch machen. 🤷♂️
Sehr informativ!! Eine frage die mein Arzt gefragt habe, aber kein richtiges verständliches antwort zurück bekommen habe, ist wie ist in meiner fall wenn meine gallenblase weg ist und damin die Gallensaft. Wie ausnutzt mein körper die fette die im zb fisch sich befinde? Ich esse gern Makrelle die sehr gut mit vit D ist und Omega 3 Fettsäuren versorgt ist. Ich lebe und arbeite im Norwegen und ab oktober bis April ist es gar keine sonne die was geben kann. So da durch kriege ich ja gar nix. Soll ich nunmal weiter suplemente mehmen oder macht es kein sinn wegen meine weggeschneidete gallenblase.. 🤔
Der Körper kann tierische Fette gut lösen, wenn man zugleich pflanzliches Fett zu sich nimmt. Zum Beispiel Fisch und Salat mit pflanzlichem Öl oder ein Teelöffel separat wenn anderweitig keine Beilage dabei ist mit pflanzlichem Fett. Mariendistelöl oder auch Walnuss/Sesamöl je nach Geschmackspräferenz.
Stärkehaltige Lebensmittel wie zum Beispiel Kartoffeln oder Bohnen und Ballasstoffe helfen allgemein bei der Verdauung und Verstoffwechselung von Nahrung.
Meine Hausärztin konnte mir nicht so ausführlich und umfangreich erklären. Die Sonne hat einen optimalen Winkel von Juni bis September da kann die Haut Vitamin D tanken so ihre Worte. ... Danke für die Infos. Grüße