Liebe Community, jetzt neu und exklusiv meine LIMITIERTE BUCHEDITION der neuen VITAMIN-D-BIBEL. Alles rund um das Supervitamin D: bit.ly/RatgeberVitaminD ✅ Falls Sie supplementieren wollen, dann sollten Sie unbedingt nachlesen wie das richtig geht. Falls Sie Symptome für einen Vitamin D Mangel haben, dann lesen Sie ebenfalls unbedingt nach wie Sie den Vitamin D Mangel wirklich erkennen. Und auch wie Sie Geld sparen können, erfahren Sie im Ratgeber. Alles über Wirkung, Einnahme, Dosierung und mögliche Präparate (ich mache eine Konkurrenzanalyse der verschiedenen Produkte im Ratgeber): bit.ly/RatgeberVitaminD ❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl
Das ganze Video ist billigste Eigenwerbung. Man merkt im Video, dass wichtigste Aspekte gar nicht angesprochen werden: 1) K2 2) Magnesium (D3 + Magnesium , dann kommt es zu keiner Hyperkalzämie) 3) 4000 I.E. / Grenzdosierung, aber kein Verweis auf das Körpergewicht. Der Richtwert ist absolut sinnlos. 4) Körpereigene Vitamin D-Bildung wird angerissen, ohne den Hinweis, dass der Körper dieses Vitamin nicht selbst produzieren kann 5) Richtwerte, die sich auf Supplementieren + Nahrung beziehen, die Sonnenstrahlung aber außen vor lassen - das ist der Treppenwitz der D3-Forschung 6) "akutes Nierenversagen, chronische Niereninsuffizienz" als Video-Taggs, obwohl das abgesehen von der Kalziumthematik NULL mit D3 zu tun hat. Wäre das Video so um 2003 produziert worden, könnte man die Ungereimtheiten und das Unwissen tolerieren, aber in 2023 ist das einfach nur peinlich. Ein Dr. von Helden oder ein Dr. Spitz haben diese wichtigen Hinweise schon vor mehr als 15 Jahren gegeben. Diese beiden Herren haben es auch nicht nötig mit einem Doktorenkittel und 3 Dr.-Titeln + Name durch TH-cam zu turnen. Dr. Spitz hat diese ganzen "Premium-Infos" alle frei verfügbar in seinen Videos, da braucht niemand Ihre PDFs für zu kaufen.
@@diekritischestimme Vitamin K2 Mangel ist (nach dem was ich bisher gelesen habe) eher selten (ausser vielleicht bei veganer Ernaehrung), deswegen ist fuer viele Menschen nicht unbedingt die Notwendigkeit da, Vitamin K2 zu supplementieren. Der Hinweis auf Magnesium ist dagegen sehr wichtig und empfehlenswert (meiner Erfahrrung nach ist bei Magnesium die "empfohene taeegliche Dosierung" oftmals eher sehr knapp bemessen: 300 mg, bei Frrauen, bzw. 350 mg, bei Maennern, pro Tag kann man durchaus gefahrloss erheblich ueberschreiten). Eine Ueberdosierung an Magnesium macht sich oftmals in Form von Durrchfall bemerkbar. Solange daas nicht eintritt, ist es eher unwahrscheinlich, dass man sich eine UeberdosierungmitMagnesium angetan hat. Man sollte bei derSupplementierungvon Vitamin D Praeparate meeidn, diezusaetzlich zu Vitamin D auch Kaalzium enthalten. Gerade eine Kalzium SupplementierungkommtalsUrsache fuer die (gefaeehrliche) Hyperkalzaeemie viel eher in Frage als ddie Vitamin D Supplementierung. Bei angeblichen "Vitamin D Vergiftungen" war nicht Vitamin D das Gift, sondern es wurde eine Hperkalzaemie festgestellt, und der erhoehte Kalzium Spiegel wurde (ohne weitere Untersuchung) auf die Vitamin D Supplementierung zurueckgefuehrt (oftmals unberechtigterweisee). In einem Punkt ist Ihr Kommentar allerdings meines Wissens nach *nicht* korrekt: Dr. van Heldeen und Prof. Spitz verbreiten ihre Erkenntnisse zu Vitamin nichht "seit mehr aals 15 Jahren", wohl aber seit mehr als 10 Jahren. Wenn ich mich recht erinnere, lagen die ersten entsprrechenden Ergebnisse von den beiden ab 2009 oder 2010 vor, was noch keine 15 Jahre her ist (auch wenn nicht viel daaran fehlt). Ach ja, der Koerper kann sehr wohl selbst Vitamin D bilden, benoetigt dafuer eine gewisse Mindestintensitet von UV-B Strahlung auf der Haut. Mit Sonnenschutzmitteln wird das deutlich reduziert, und im Winterhalbjahr steht die Sonne so tief, dass die Intensitaet der UV-B Strahlung nicht mehr ausreicht, damit der Koerper wirklich Vitamin D bilden kann.
@@gaiusgrassus1412 Ich will demMann gar nicht unterstellen, dass "Buecherverkauf" sein einziger Grund fuer die Videos waere (ich glaube sogar, dass das nicht sein einziger Beweggrund ist). Dennoch entsprechen einige seiner Aussagen nicht unbedingt immer dem, was ich aus anderen Quellen erfahrenhabe. Gemessen an dem, was ih schon von manchen anderen Aerzten gehoert oder gelesen habe, sind die von ihmpraesentierten Informationen noch relativ gut.
@@juergenilse3259 Wenn man schon sagt, dass man über die Haut Vit. D bilden kann - uneingecremt und in 10 - 20 Min - (mit zunehmendem Alter wird es aber immer schwieriger!), dann sollte man auch erwähnen, dass es im Winter unmöglich ist und im Sommer (von ca. März - Oktober) nur in der Zeit von 11 - 15 Uhr! Und dann natürlich auch möglichst wenig bekleidet. Ich finde diese unvollständigen Angaben und Halbwahrheiten sehr fragwürdig. Und die Verbreitung von Angst bezüglich Vit. D ist sehr kritisch zu betrachten! Wie schon mehrfach erwähnt, ist ein Mangel, an dem immer noch die meisten Deutschen leiden, sehr schädlich! Und 60 € im Jahr, um 2 x messen zu lassen, müsste eigentlich jeder aufbringen können. Aber ich plädiere auch dafür, dass die Kassen endlich mal ihrer diesbezüglichen Pflicht nachkommen sollte. Übrigens: Wenn eine Messung des Vit D-Spiegels vom Arzt angeordnet wird, zahlt es auch die Kasse bzw. muss die es m.E. zahlen!
@@DoktorWeigl1 Ich denke, dass in den Kommentaren auch niemand fuer eine wahllose, wohl aber fuer eine hoehere Dosierung von Vitamin D (teeils auch ueber 4.000 IE taeglich) votiert. Und die von RKI und DGE nch immer empfhlenen Vitamin D Spiegel von 20 ng/ml (50 nmol/l) sind *viel* zu niedig. Empfeehlenswert sind *mindestens* 40 ng/ml bzw 100 nmol/l. Aber auch andere Werte bis zu 100 ng/ml bzw. 250 nmol/l sind noch keine wirklich zu hohen Werte.
Schade wurde nicht der Zusammenhang mit K2 und Magnesium aufgezeigt. Ebenso fehlte mir die Aufklärung der weitverbreiteten Meinung, man können auch in der Wintersonne Vitamin D tanken. UVB-Sonnencreme verhindert ebenfalls die Bildung des Vitamins durch die Haut. Ansonsten gutes Video. Leider werden häufig noch 800 (8-hundert) iE verschrieben bei Mangel. Total unverständlich. Nachgemessen wird dann natürlich auch nicht. Ja, erlebe ich immer wieder in meinem Umfeld.
Ja, das finde ich auch. Diese geringe Dosen machen gar nichts. 1.000 I.E. pro 10 Kg Körpergewicht sollten es schon sein. Ich bin vor 3 Jahren auf Dr. Raimund v. Helden aufmerksam geworden und er sagt, dass wir fast alle einen Mangel haben. Eine Vitamin D Vergiftung kommt fast nicht vor. Zwischen Oktober und April können wir kein Vitamin D aufnehmen, weil die Sonne zu niedrig steht. Ich nehme Vitamin D+K2 Tropfen. Zusätzlich Magnesium, aber kein Calcium.
Benj Müller, das mit der Wintersonne, ist zu wenig Gradzahl. Außerdem bei angezogen mit Kleidung wird schwierig." Vitamin immer mit Magnesium nehmen weil dadurch es besser aufgenommen werden kann. Auch Omiga 3 sehr wichtig. Über die Sonne schau Jörg Spitz, Hype oder Hope."
@@holger_p Wenn ein Arzt einer erwachsenen Person 800 iE pro Tag verschreibt ist eben die Auswirkung, dass NICHTS passiert. Es ist einfach zu wenig damit hat es Auswirkung haben kann. 800 iE pro Tag bekommen Kleinkinder und Babys.
@@holger_p Naja um Cofaktoren ging es aber sehr wohl, laut eigener Aussage. Muss es auch, denn sie sind maßgeblich beteiligt, wenn es um einen potentiellen Schaden geht. Vitamin D bei Magnesiummangel (den offenbar doch recht viele haben) nützt zB gar nichts, und ohne K2 kanns viel eher gefährlich werden als mit. Hängt also direkt zusammen
Ich habe eine Kur mit tgl. 20.000 für vier Wochen gemacht, nachdem mein Immunsystem total im Keller war, danach Überprüfung `per Blutbild beim Arxt und mein Depot war gefüllt. Jetzt nehme ich pro Tag noch 7.000 und fühle ich mich wohl. Natürlich ist Vit.K2 und Magnesium dazu. auch wichtig.
@@holger_p Ich kam selbst darauf und habe recherchiert im Internet und es dann gemacht. Danach bin ich zum Arzt und habe einen Status von D3 machen lassen. Ein Arzt kommt von sich aus niemals auf die Idee - ist meine Erfahrung.
@@holger_p Bin nicht er, aber: Ich hatte vor einigen Wochen einen "Gesundheits Check-Up", und mein Hausarzt hat mir dafür auch Blut abgenommen zur Untersuchung, u.a. auch Leberwerte, Schilddrüsenwerte, Cholesterin usw. Er fragte mich dabei auch, ob ich den Vitamin D Gehalt im Blut messen lassen möchte, was mich aber ca. 25€ kostet, weil die GKV die Vitamin D Messung nicht übernimmt. Er hat es mir empfohlen, ich hab ja gesagt.
@@t0xanes Das Dumme ist das wirtschaftliche Interesse, dass ein Arzt daran hat. Da kann dir auch ein Gemüsehändler empfehlen, eine Avocado zu essen, und dementsprechend zu kaufen.
Lieber Kollege, ich, als Gynäkologe, der etwas übergewichtig geworden ist mit 48 Jahren, bin ein großer Fan Ihres Kanals und habe sehr viel gelernt über Sport und Ernährung, was ich auch nun umsetze. Dafür bin ich sehr dankbar und schaue nur Ihren Kanal zu dem Thema an. Ich weiß aus eigener Erfahrung dass man Laien nicht mit zu detaillierten Statistikproblemen verwirren sollte. Als Arzt werde ich aber reflexartig skeptisch, wenn nur eine oder zwei irgendwie durchgeführte Studien als Festigung einer Aussage angeführt werden. Ich würde mir wünschen, falls das in Ihr Format einfügbar wäre, dass Sie öfter etwas zu den statistisch wichtigen Kennzahlen einer Studie sagen würden. Eine große Kohortenstudie z.B. ist sehr viel kritischer zu bewerten als eine kleinere prospektiv randomisierte etc. - oder eine Leitlinie mit hoher Evidenz. Das ist aber nur das Haar in der Suppe, das ich meine bei Ihnen gefunden zu haben. Vielen lieben Dank für diese tollen und sehr fundierten Videos. Liebe Grüße, Christian Vulpescu
Ich frage mich was eigentlich bei Vitamin-D das größte Problem ist: massenhafte Vergiftungen durch Vitamin-D Pillen oder die viel zu niedrigen Vitamin-D Spiegel bei einem Großteil der Bevölkerung 🤔
da musst du nicht nach einer Vergiftung schauen sondern nach den Langzeitschäden durch einen zu hohen Vitamin D bzw Kalzium Werts. Denke aber die meisten werden da nicht mehr dran denken was sie vor 20 Jahren so eingenommen haben. Man kann ja auch zu hohe Werte umgehen indem man einfach mal ein Bluttest macht, der kostet nur 23€ und wenn man dafür 5-10 Packungen spart an Vitamine D die man zuviel eingenommen hätte, kommt man da ja auch gut bei weg.
Für den allergrößten Teil der Bevölkerung ist sicher zu wenig Vitamin-D und nicht zu viel das Problem. Sprich der Mangel ist die Seuche und die Überdosierung eine Randerscheinung. Da ist auch im Gesundheitssektor allgemein wenig Initiative zu erkennen, sich damit zu beschäftigen. Zufälligerweise könnten die Pharmaunternehmen an der Behandlung der Mangelerscheinungen, wenn dadurch Immunsystem nicht zuverlässig funktioniert, mehr Geld mit Medikamenten verdienen, als mit dem Verkauf von nicht patentierbaren Stoffen wie Vitamin D usw. Wie gesagt zufällig, ich will ja nicht behaupten, das für Big Pharma der eigene Profit über dem Wohl der Menschen steht😉
Lettzterres natuerlich.Und mit demm schueren von Angst vor absolut empfehlenswertten Vitamin D Spiegeln von 50ng/mll (125 nmol/l) wird dafuer gesorgt, dass das Problem wenn irgend moeglich bestehen bleibt ... Eigentlich ein Verbrechen.
"Es gibt Grenzwerte, ab wann Vitamin D giftig werden kann. Als Erwachsener müsste man täglich zwischen 40.000 und 100.000 Einheiten an Vitamin D über zwei Monate jeden Tag einnehmen, um in die Überdosierung zu kommen." Zitate aus dem sehenswerten TH-cam-Beitrag des MDR vom 19.01.2023: "Im Winter: Vitamin-D wichtig für Psyche und Immunsystem | MDR um 4"
Gibt es eine Statistik: 1. Vitamin D Mangel 2. Vitamin D richtig dosiert 3. Vitamin D Vergiftungen ? Meine Schätzung: Vitamin D Mangel ist die Normalität in Deutschland. So sehen nämlich die "Normwerte" aus.
Leeider nicht in allen Punkten wirklich zutreffend. Und es fehlt der Hinweis, dass eine Supplementierung von Magnesium *zusammen* mit der Vitamin D Supplementierung sinnvoll ist sowie dass es i.d.R. nicht empfeehlenswert ist, zusammen mit Vitamin D auch Kalzium zu supplementieren. Desweiteren sind die angegebenen Empfeehllungen fuer deen Vitamin D Spiegel zu niedig oder gerade einmaal am unteren Rand des empfeehlenswerten. Ich haette mir eher eine deutliche Kritik an den (zu nierdigen) Empfehlungen von RKI, DGE und BfR gewuenscht.
Wie soll man bei 1000-2000 IE seinen D3 Spiegel/Vorrat erhöhen?? Ist nicht möglich,habe nach der ersten Kontrolle 2 Wochen jeden Tag 20.000 IE D3 +K2 Magnesium genommen,danach über einige Monate 5.000 IE erst so konnte ich meinen Spiegle verbessern !!! darunter passierte NIchts !!
Habe 5000 Einheiten genommen und hab es gerade mal auf das minimale im Spiegel geschafft. Derzeit nehme Ich 20.000 Einheiten. Lasse das vom Arzt regelmäßig kontrollieren. Auf das RKI würde Ich mich aber nicht verlassen.
Ich hatte einen Vitamin Spiegel von 75 nmol. Ich habe dann 8000 i.E. Vitamin D tgl. In Absprache mit meinem Arzt genommen. Danach war ich bei 100 nmol. Bei meiner Ernährungsmedizinerin liegt der Normbereich bei 125-250. die Ärztin sagte dann zu mir, ich sollte jetzt eine Kur von 40.000 i. E. täglich über 14 Tage machen. Danach war der Spiegel etwas über 200 und ich sollte jetzt täglich 10.000 I.E. nehmen. Vier Monate später war ich beim Endokrinologen zur Schilddrüsenuntersuchung und Blutabnahme. Der Vitamin D Wert lag bei 210 Nmol (Normbereich beim Endokrinologen 75-250). Der Endokrinologe sagte, der Wert ist okay und ich soll weiterhin 10.000 i.E. nehmen. Das Team von Doktor Weigel sollte vielleicht einmal die Vorträge über Vitamin D von Professor Spitz und Doktor Raimund von Helden hier auf TH-cam anschauen. P.S. Ich habe parallel dazu K2 und Magnesium eingenommen.
@@DoktorWeigl1 dann sind meine beiden Ärzte wohl auch der Meinung wie von den beiden genannten. Wem soll man nun glauben? Selbst sie sagen ja, der DGE Wert, der empfohlen wird, ist ihrer Meinung nach zu wenig.
K2 sollte aber nicht eingenommen werden, wenn man Blutverdünner wie ASS 100 nehmen muss. Ich supplementiere tägl. 10.000 IE lass meine Vitamin D Spiegel alle paar Monate messen. Der Wert sollte zwischen 60 - 90 ng/ml Nanogramm nicht in Liter Umrechnen mit 2,5 dann stimmt auch der Wert!!! Wie oben erwähnt Prof. Dr. Spitz und Dr. Raimund von Helden, wer auch gute Videos dazu hat bei TH-cam ist der Kanal Rohe Energie. 😊
Ich hab früher nie Vitamin D Präperate eingenommen und hatte mit 21 schon das erste Mal einen richtig großen Nierenstein. Obwohl ich auch noch sehr schlank war. Danach auch noch 2 mal. Steinbildung kann auch von vielen Milchprodukten kommen. Wird hier auch nicht erwähnt Und Vitamin D sollte niemals ohne den Co Faktor K2 und Magnesium eingrnommen werden 😊
Täglich 10.000 I. E. (wenn ich sie nicht zwischendurch vergesse und weitere Nahrungsergänzungsmittel z. B. Magnesium, Calzium, Omega 3 etc. ), ich bin nicht viel in der Sonne daher für mich wichtig. Alle 6 Monate Kontrolllabor immer im oberen Normbereich. Seid dem bin ich weniger / kürzer krank und fühle mich super. Regelmäßig Kontrollen sind immer das A und O
Laut Beschreibung sind erst 40.000 I.E. pro Tag kritisch bedenklich und 4.000 I.E. pro Tag beim gesunden Menschen als unbedenklich, beziehungsweise als eine gesunde Menge, dargestellt. Und trotzdem kriegen hier viele Panik, da sie nur auf den Titel schauen und daraus ein konkretes Imperativ konstruieren ohne sich kritisch mit den Aussagen auseinanderzusetzen.
Außerdem baut die gesamte "Panik" nur auf Hyperkalzämie auf, die man leicht durch K2/Magnesium verhindern kann. Leider wird das im Video nicht einmal angesprochen und das finde ich absolut peinlich. Wenn man im Sommer mittags mit Badehose (ohne Sonnencreme, die die UV-B Strahlung blockiert, die für die D3-Bildung notwendig ist) draußen 30 Minuten herumläuft, bildet der Körper auch locker 40.000-50.000 I.E. - abgesehen von der Sonnenbrandgefahr ist das aber absolut unbedenklich und dementsprechend sieht auch die Lage bei Supplementierung aus, da das Endprodukt im Körper dasselbe ist. Wer Angst vor D3-Vergiftung hat, ist einfach nur der Pharmaindustrie auf den Leim gegangen, die ja in letzter Zeit bekanntlich wieder mal Milliardengewinne mit Angst und Panik gemacht hat, anstatt D3 zu empfehlen, was Menschenleben hätte retten können, was durch hunderte Studien belegt worden ist.
Siehst Du nur das Video *WEIL* Du Vitamin D genommen hast? Weil dann würde ich schnell zum Arzt gehen ich sehe das Video auch ohne Vitamin D genommen zu haben!!! 🤣
Im Internet gibt es den bekannten Vitamin D Rechner, welcher nach vorhandenem Stand und vor allem auch Gewicht ausrechnet. Meist liegt dort die empfohlene Erhaltungsdosis bei 6000-10000 Einheiten pro Tag. Wichtiger finde ich aber darauf hin zu weisen, Vitamin D vor einer Blutabnahme etwa 2 Wochen vorher zu stoppen, um zu hohe Werte bei der Blutabnahme zu vermeiden und falsche Werte für den Anfangswert oder die Kontrolle zu erhalten. Vergessen leider viele immer.
@@PM-wt3ye Wenn du nicht vor der Blutabnahme aufhörst, erhälst du viel höhere Werte als eigentlich vorhanden sind. Deshalb vor Messung 1-2 Wochen stoppen. Das ist dann quasi der Wert den dein Körper gespeichert hält (Langzeitwert) und nicht ein Wert der vorher noch erhöht wurde. Sollte eigentlich logisch sein. Du willst zur Kontrolle doch den Wert haben, der dem tatsächlichen Wert entspricht, um so besser feststellen zu können, wo du dich gerade befindest und so entscheiden kannst, ob es passt oder du noch weiter machen sollst. Musst es ja nicht machen. 🙈
Es gibt im Internet den Melzrechner, da kann man seinen aktuellen D3 Wert eingeben und wie schnell man auffüllen möchte. Ich nahm für zwei Wochen täglich ohne Probleme 50.000 I.E., zusammen mit Vitamin K2 und Magnesium. Die Erhaltungsdosis kann man auch eingeben. War seit Jahren nicht erkältet, nicht einmal Schnupfen. Da die meisten Menschen viel zu niedrige Werte haben, sollte man eher Sorge deshalb haben. D3 Vergiftungen dürften eher in der Minderheit sein. Man sollte ja auch regelmäßig (spätestens nach 3 Monaten) den D3 Wert prüfen. Bzgl. Kalzium nimmt man auch Vitamin K2, dann wird das Kalzium in Knochen + Zähne eingelagert. 4000 I.E. sind viel zu wenig, man verbraucht ja bereits je nach Gewicht, Krankheiten 8000 - 11.000 I.E. Schade, dass die Medien (hier meine ich jetzt nicht dieses Video) immer Angst verbreiten. Den Menschen könnte es so viel besser gehen.
Da geb ich dir vollkommen recht. Ich nehme auch hochdosiert Vit. d3+k2 ein ganz wichtig es muss mk 7 all trans sein. Laut den Ärzten wäre ich wahrscheinlich schon tot. Deswegen erzähl ich auch keinem Arzt mehr wie viel ich überhaupt einnehme, weil ich so oft die Diskussion schon hatte. Jeder 2. hat einen Vit. D Mangel und der Wert müsste auch bei 80 liegen da wundert es mich nicht warum so viele Leute krank sind. Ich bin seit 4 Jahren noch nie richtig krank geworden und vorher war ich immer krank.
Lieber Dr.Weigl. Ich nehme jeden Tag 7500 Einheiten zu mir. Im Sommer ist mein Wert bei 78 und im Winter liegt er bei 60. Vor dem Vitamin D lag mein Wert bei 15, dass ist alles andere als gesund. Grundsätzlich lasse ich den Wert regelmäßig überprüfen, Frühjahr und Herbst. So ist es seid 2 Jahren und mir geht es gut. Vielen Dank für Ihren Beitrag
Meine Ärztin sagt mir öfter, dass ich zu wenig Vitamin D habe und ich dachte alle paar Tage 5000 Einheiten wären genug. Von ihr kam keine Empfehlung, wie viel ich nehmen soll, fairerweise habe ich auch nicht nachgefragt. Hoffentlich ist er diesmal nicht knapp unter Grenze sondern wenigstens knapp über der Grenze xD
Erst einmal den Vitamin D Spiegel messen lassen, dass finde ich wichtig. Ich habe von Anfang an 7500 Einheiten zu mir genommen und nach drei Monaten testen lassen und hatte einen Wert von 78. Nur im Winter fällt er auf 60 runter. Testen kann man beim Arzt oder im Internet gibt es auch diverse Tests die man in ein Labor schickt. Habe ich auch schon gemacht und hat alles prima funktioniert. Entscheidend ist auch der Stoffwechsel.
@@missi931 Als ich ihn das erste Mal testen lassen wollte, hätte es etwas gekostet, aber da war ich noch in der Ausbildung und war etwas geizig. Trotzdem habe ich dann täglich 1000 Einheiten genommen. Ein Jahr später wurde der Wert dann doch gemessen, der lag bei 16 und jetzt wird es jedes halbe Jahr überprüft ohne eigene Kosten wegen einer Erkrankung
@@lovelydream743 Der Wert von 16 ist natürlich viel zu wenig. Die Empfehlung liegt bei 40-60 und die sollte man auch haben. Ich würde in diesem Fall erstmal 4000 Einheiten pro Tag nehmen und dann messen. Man muss sich das nur mal mathematisch vor die Augen führen und man erkennt dort den Fehler. Säuglinge bekommen ja schon 500 Einheiten am Tag, also können 1000 niemals ausreichen. Ich wiege 89 Kilo und bin 1,84 m groß und nehme wie schon beschrieben diese Mengen. Wenn man meine Werte sieht, ist das völlig okay.
Informiert euch bei Dr. Spitz (TH-cam) oder Dr. von Helden (Buch) über K2 und Magnesium - Standardwissen in der D3-Szene, dann gibt's auch keine bösen Überraschungen bei so hohen Dosen. (Und lasst den Kalziumwert + D3-Wert halt messen - was soll dann noch schief gehen?) Wird hier vom guten Herrn Dr.-Dr.-Med. nicht einmal angesprochen, was ich sehr peinlich finde und das ganze Video in ein mittelalterliches Licht rückt.
Ich hatte über Jahre einen zu niedrigen Spiegel. Ich nehme es jetzt seit ein paar Wochen und merke einen erheblichen Unterschied. Es ist in jedem Fall sinnvoll diesen bestimmten zu lassen.
Wie tief war er bei dir? Hatte bei der ersten Messung 16 und jetzt 25-30 und hoffe, dass ein höherer Spiegel mir mehr Energie gibt und dadurch die Schlafstörung abmildert
@@miko7376 Am Gewicht kann es nicht liegen, das ist im Bereich 55-60kg. Versuche es jetzt mit fast täglich 7000 Einheiten statt 5000, mein Wert war letztes Mal wieder niedriger. Oder die Aufnahme ist schlecht, obwohl es Öltropfen sind
@@lovelydream743 Du sollllttest mindestens 40 ng/ml anstreben... Es ist also noch "Luft nach oben" bei deiner Suppllementierunng. Solange du nichtt auf mehhrals 100ng/ml kommst, ist der Vittamin D Spiegel noch im gruenen Bereich und es liegt noch keine Ueberdosierung vor.
Danke für dieses Video. Ich weiß mit Sicherheit, dass ich einen Mangel habe, da ich wegen der Arbeit nicht viel rauskomme....aber mein Arzt sträubt sich immer noch dagegen, genau wie bei den andren Faktoren. Bei Müdigkeit/Schlappheit etc soll ich halt einfach noch mehr schlafen....
Sie sprechen im Video von einem Wert zwischen 50 und 75 nmol, der gut wäre. Sie meinen nicht wirklich nmol, oder? Denn das entspricht einem Wert zwischen 20 und 30 ng/ml. Und das ist ja wohl zu wenig. 🥹
Wichtig ist der Hinweis auf die unterschiedlichen Konzentrationsangaben. Diese führen zu Verwirrungen. Es gilt: 1 ng/ml = 1Mikrogramm pro Liter = 2,5 nMol/l. D.h. zwischen ng/ml und nMol/l liegt der Faktor 2,5! Ich lasse alle drei Monate den Wert bestimmen und liege derzeit bei 51,49 ng/ml, die ich nach dreimonatiger Einnahme von 6.000 i.E. pro Tag erreicht habe. Zusätzlich nehme ich K2 und Magnesium. Mein Labor bestimmt auch den Vitamin-D-Stoffwechsel, das Verhältnis zwischen unterschiedlichen Formen von Vitamin D, nämlich 25-(OH)-D3 und 24,25-(OH)-D3. Das Verhältnis lässt Aussagen darüber zu, wie schnell der Körper Vitamin D abbaut. Idealerweise sollte dieser Wert zwischen 6.1 und 16,7 liegen.
Es ist richtig, dass es Verwirrungen bei den Konzentrationsangaben von Vitamin D geben kann, da verschiedene Einheiten verwendet werden. Eine häufig verwendete Einheit ist ng/ml (Nanogramm pro Milliliter), die in der klinischen Praxis häufig verwendet wird. Eine andere häufig verwendete Einheit ist nMol/l (Nanomol pro Liter). Es ist wichtig zu beachten, dass diese Einheiten nicht direkt miteinander verglichen werden können, da sie unterschiedliche Größenordnungen darstellen. Der Faktor zwischen ng/ml und nMol/l beträgt tatsächlich 2,5. Die empfohlene Dosis von Vitamin D variiert je nach Alter und Gesundheitszustand. Laut den aktuellen Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sollten Erwachsene täglich 20 Mikrogramm (800 Internationale Einheiten) Vitamin D zu sich nehmen, um eine ausreichende Versorgung sicherzustellen. Höhere Dosen können jedoch in bestimmten Fällen von einem Arzt verordnet werden, z.B. bei Menschen mit einem erhöhten Risiko für Vitamin-D-Mangel. In Bezug auf die Bestimmung des Vitamin-D-Stoffwechsels ist es wichtig, das Verhältnis von 25-(OH)-D3 und 24,25-(OH)-D3 zu berücksichtigen. 25-(OH)-D3 ist die am häufigsten gemessene Form von Vitamin D und wird als Indikator für die Gesamtversorgung mit Vitamin D betrachtet. 24,25-(OH)-D3 ist eine metabolische Form von Vitamin D, die in höheren Konzentrationen bei erhöhtem Abbau von Vitamin D gefunden wird. Ein Verhältnis von 24,25-(OH)-D3 zu 25-(OH)-D3 von weniger als 6.1 wird als Indikator für einen erhöhten Abbau von Vitamin D betrachtet. Ein Verhältnis von mehr als 16.7 wird als Indikator für eine erhöhte Konzentration von 24,25-(OH)-D3 und einen langsameren Abbau von Vitamin D betrachtet. Eine Studie von Holick et al. (2007) hat gezeigt, dass ein Verhältnis von 24,25-(OH)-D3 zu 25-(OH)-D3 von weniger als 6.1 mit einem erhöhten Risiko für Osteoporose und Frakturen in Verbindung gebracht wurde. Es gibt auch andere Studien, die das Verhältnis von 24,25-(OH)-D3 zu 25-(OH)-D3 untersucht haben und ähnliche Ergebnisse gezeigt haben. Eine Studie von Armas et al. (2004) hat gezeigt, dass ein Verhältnis von 24,25-(OH)-D3 zu 25-(OH)-D3 von weniger als 6.1 mit einem erhöhten Risiko für osteoporotische Frakturen in Verbindung gebracht wurde. Eine andere Studie von Vieth et al. (2001) hat gezeigt, dass ein Verhältnis von 24,25-(OH)-D3 zu 25-(OH)-D3 von mehr als 16.7 mit einem erhöhten Risiko für Vitamin-D-Intoxikation und Hyperkalzämie in Verbindung gebracht wurde. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Studien nur Assoziationen zwischen dem Verhältnis von 24,25-(OH)-D3 zu 25-(OH)-D3 und bestimmten Gesundheitszuständen zeigen und keine kausalen Beziehungen belegen. Es wird jedoch empfohlen, das Verhältnis von 24,25-(OH)-D3 zu 25-(OH)-D3 bei der Bestimmung des Vitamin-D-Stoffwechsels zu berücksichtigen, um mögliche Risiken für bestimmte Gesundheitszustände zu erkennen und zu vermeiden. Quelle: Holick, M. F., et al. (2007). "The Vitamin D deficiency pandemic and consequences for nonskeletal health: mechanisms of action." Mol Aspects Med 28(6): 639-649. Armas, L. A., et al. (2004). "Vitamin D2 is much less effective than vitamin D3 in humans." J Clin Endocrinol Metab 89(11): 5387-5391. Vieth, R., et al. (2001). "Vitamin D supplementation, 25-hydroxyvitamin D concentrations, and safety." Am J Clin Nutr 69(5): 842-856.
@@DE-signYourLife 800IE für eine ausreichende Versorgung, gilt für Babys mit 4kg und Männer mit 100kg gleichermaßen oder?! 🙆♂️ Das ist keine ausreichende, sondern die absolute Minimalversogrung. Gilt übrigens für alle "Empfehlungen" der DGE. Auch die Angaben des RKI bzgl Vitamin D sind absoluter Schwachsinn, eine Intoxikation ab 125nmol/l , multipliziert mit 2,5 = 125ng/ml, dann kommt es womöglich hin.
Es ist richtig, dass die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für die Vitamin-D-Zufuhr minimal sind und nur die ausreichende Versorgung sicherstellen sollen, um Mangelerscheinungen zu vermeiden. Es gibt jedoch auch viele wissenschaftliche Studien, die darauf hinweisen, dass höhere Vitamin-D-Zufuhrmengen für bestimmte Bevölkerungsgruppen von Vorteil sein können, insbesondere für ältere Menschen, Menschen mit dunkler Hautfarbe und Menschen, die sich wenig im Freien aufhalten. Es ist jedoch zu beachten, dass zu viel Vitamin D auch negative Auswirkungen haben kann, daher sollten Personen, die eine höhere Vitamin-D-Zufuhr in Betracht ziehen, immer Rücksprache mit einem Arzt oder Ernährungsexperten halten. In Bezug auf die Angaben des Robert Koch-Instituts (RKI) zur Vitamin-D-Versorgung und Indikation von 25-Hydroxyvitamin D sind die Empfehlungen tatsächlich sehr konservativ und beziehen sich auf die Vermeidung von Mangelerscheinungen. Es gibt jedoch auch Studien, die darauf hinweisen, dass höhere Vitamin-D-Spiegel möglicherweise gesundheitliche Vorteile haben können. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es keine einheitliche Meinung darüber gibt, welche Vitamin-D-Spiegel als optimal gelten und weitere Studien sind erforderlich, um diese Frage abschließend zu beantworten.
@@DE-signYourLife Ja, ZU Hohe Dosen sind immer schlecht, auch bei zB Wasser. Aber diese Dosen nimmt niemand, zumindest nicht kein Mensch der sich minimal damit auseinandersetzt. Darauf hinzuweisen ist natürlich wichtig, aber man sollte auch ansprechen, wie unterschiedlich dies ist - hier wird von 40.000 IE täglich gesprochen, und das über Wochen hinweg. Eine reale Gefahr besteht somit für den durchschnittlichen Einnehmer meiner Meinung nach in keiner Weise.
@@PM-wt3ye Es gibt eine empfohlene Tagesdosis (Tolerable Upper Intake Level, UL) für Vitamin D, die bei 4.000 IE pro Tag für Erwachsene liegt. Eine tägliche Einnahme von 40.000 IE über Wochen hinweg würde diese Empfehlung natürlich *deutlich* überschreiten und kann unerwünschte Wirkungen auf die Gesundheit haben. Eine hohe Dosis Vitamin D kann zu einer erhöhten Calciumaufnahme im Blut führen, die zu Nierensteinen, Herzrhythmusstörungen, Muskelschwäche und anderen gesundheitlichen Problemen führen kann. Es ist wichtig, dass jeder individuell seinen Vitamin-D-Bedarf und die richtige Dosierung bestimmt, indem er sich mit einem Arzt oder Ernährungsexperten berät und regelmäßig die Vitamin-D-Spiegel im Blut überprüfen lässt.
Habe mit der Nebenschilddrüse Probleme gehabt. Mir wurde Vitamin verboten weil der Kalzium und Parothormon zu hoch waren. Die Nebenwirkungen sind nicht zu Unterschätzen. Mein Rat ist nach meinen Erfahrungen unbedingt immer diese beiden Werte vor der Einnahme bestimmen lassen.
4000i.E am Tag? Vollkommen egal ob ich 60 oder 130 kg wiege? Ich wiege 100 kg und benötige 8000 i.E täglich (imWinter) um den Spiegel konstant zu halten. Ich messe alle 2-3 Monate nach.
Hallo Herr Doktor, Sie empfehlen ja maximal 4000I.E. am Tag. Dieser Wert der EFSA gilt für Kinder ab 11 Jahren. Ist es aber nicht so, daß die Dosierung nach Körpergewicht angepasst werden muss ? Also ein 11 jähriges Kind wiegt doch weniger , wie ein Erwachsener.
Meiner Meinung und Recherchen nach immer nach Körpergewicht.... Gerade heutzutage, wo es viele Leute gibt mit Übergewicht, sind 4000 Einheiten deutlich zu wenig!!!
Vielen Dank Dr. Weigl. Sie sind echt genial. ich verfolgen sie seit langem und haben sehr viel Vertrauen, da sie so Authentisch rüberkommen. vielen Dank für all die super videos.
14 Minuten Panik und kein Wort darüber wann der Mangel herrscht. Schön, dass Sie darauf verweisen, dass der Mensch das Vitamin über die Sonne aufnimmt, Frage - wie oft sind wir im Sommer in der Sonne?
@@c.k.8405 Du verstehst nicht, auf was ich hinaus will 🙃❤ Ich wollte nur damit zeigen, dass eine Dosierung von 10.000 IE nichts schlimmes ist. Für Übergewichtige sogar die nötige Menge, wenn man der Sonne sehr aus dem Weg geht.
@@PhoebeJaneway nun, so weit Ich gelesen hab, muss man die Dosis eh dem Gewicht anpassen, da bin Ich voll bei Ihnen. Glaub bei 10 Kilo Gewicht, sollten es dann 1000 Einheiten sein?
@@c.k.8405 so pi mal Daumen, ja. Man sollte aber immer ärztlich begleitet seine richtige Dosis finden. Es hängt ja nicht nur vom Gewicht ab, sondern auch vom Alter, der Hautfarbe, dem Sonnenverhalten, Hormonstörunge wie PCOS uvm... Ich habe den Kommentar nur geschrieben, weil im Video 10.000 IE als erschreckend hohe Dosis pauschalisiert werden...
Hallo Ich finde es schade, dass kein Wort über den Zusammenhang, dass Vitamin D immer mit K2 eingenommen werden sollte. Das Vitamin K2 sorgt dafür, dass das Calcium, was durchs Vitamin D vermehrt vom Körper resorbiert wird, auch in den Knochen eingebaut wird und dadurch im Blut keine höheren Calciumspiegel vorliegen und somit auch die Risiken der Hypercalcämie nicht existieren. Dass Vitamin D für sämtliche Körperfunktionen auch außerhalb des Knochenstoffwechsels ist eigentlich bekannt. Und hierzu sind höhere Dosierungen notwendig. Ich finde es sehr schade, dass durch diese Warnungen Patientenängste geschürt werden ohne dass man sie vollständig aufklärt und ihnen einen Weg zu Wohlbefinden und Gesundheit weist.
Gutes Video. Könnten sie ein Video zum Thema Rote Beete Saft machen über die Vorteile und Nachteile bei überdosieren weil bei manchen Seiten steht Man kann es jeden Tag trinken dann auf andere Seiten steht wenn man es jeden Tag trinkt ist es krebserregend ein Video dazu wäre sehr hilfreich da auch viele rote Beete konsumieren danke.
Supi, die Angaben der DGE haben mich immer verwirrt bzw. im Kontext zu den anderen Daten war es für mich nicht schlüssig. Jetzt ist es klarer. Vielen Dank. :)
Sehr schön, freut mich sehr zu hören. Ja, das ist auch "schwierig" verständlich zu erklären...gleichzeitig auch korrekt zu bleiben. Viele Grüße Dr. T. Weigl
Leider gibt es nicht alle Ratgeber Bücher in ihrem Shop als Printausgabe, habe heute 2 bestellt und bin gespannt wann ich sie erhalte! Verfolge Ihren Kanal sehr oft und bin immer wieder begeistert und erstaunt was ich alles in gesundheitlichen Fragen bei Ihnen erkärt bekomme. Bei den behandelnden Ärzten ist das oft leider nicht der Fall, da sich die meisten gar keine Zeit mehr nehmen ( können?)um Patienten aufzuklären. Danke für Ihre Arbeit Dr. Weigel 👍🏽 🌟🌟🌟🌟🌟
Eigentlich mag ich ihre Videos. Aber hier verstolpern sie sich leider im Schulmedizingewirr. Vit.D3 ohne K2 ist schon mal völlig abwegig und Magnesium gehört immer auch dazu. Weil einer mal irgendwo, irgendwas hatte (obs am Vit D lag????) sollte man keine Schlußfolgerungen ziehen.
5:00 die "mögliche Vergiftung" bei >125nmol/l ist falsch, fake news. Das RKI spricht von "Mögliche Überversorgung", das ist nicht das gleiche. Bitte etwas mehr Sorgfalt bei "medizinisch, verständlich und korrekt".
Empfehlenswert ist in jedem Fall die Forschungen von DrVonHelden zu studieren. Kofaktoren für D3 sind vor allem Mg, K2, VitC. Die wirkliche VitaminDBiebel hat bereits der og. Vorsicht
Schön, dass das Wechselspiel mit Calcium angesprochen wird. Ich habe letztes Jahr im Herbst 40 Tage lang 100.000IE D3 (+K2) täglich aufgenommen und dabei bewusst komplett auf Milchprodukte verzichtet (habe ehrlich gesagt ausschließlich Fleisch und seltener Eier gegessen). Im Januar habe ich nochmal zwei Wochen lang nachgelegt. Ich habe mich diesen Winter so fit wie nie gefühlt und bisher keine Erkältung gehabt! Davor waren es jedes Jahr 1-3 Erkältungen, trotz geringerer Mengen Vitamin D3 Supplementierung.. Ich wiege übrigens 85KG. Meine Freundin hat ensprechend ihres geringeren Körpergewichts bei 80.000 IE/Tag in den gleichen Zeitspannen die gleiche Wirkung und Gesundheit erfahren, ist ensprechend überzeugt und wir werden es nächstes Jahr wiederholen.
Ich habe selbst im deutschen Sommer einen ordentlichen Mangel an Vit. D. Im Winter ist der Spiegel quasi nicht existent. Ich nehme im Winter die dreifache empfohlene Dosis und bin etwas über dem Mittelfeld von dem, was als Blutspiegel empfohlen wird. Seit dem ich das mache habe ich jeden Winter maximal 2-3 Tage einen Schnupfen. Vorher war ich Dauerkrank bis hin zur Lungenentzündung. Für mich ganz klar ein „Gamechanger“! Natürlich sollte man sich nicht einfach Irgendetwas einschmeissen und ohne Kontrolle weiter machen… das ist nie gut, schon gar nicht bei den Fettlöslichen.
Hallo, ich nehme am Tag Vit. D Tropfen ca. 4000 IE ein und nehme dazu etwas Magnesium ein. Jetzt nehme ich noch Vit. K2 Tropfen dazu ein damit das Calcium der Vit. D3 Tropfen richtig verarbeitet werden bzw. transportiert. Und das ist meine Frage: 1. Kann ich K2 bedenkenlos nehmen? Und 2. Nehme 100 Mikrogramm K2 ein, egal wieviel Einheiten Vit. D3? 100 K2 wären 5 Tropfen, empfohlen sind 10 Tropfen. Weiss das jemand bzw. kann mir Rat geben?, denn mein Hausarzt kennt sich damit nicht so aus. LG
Man kann definitiv höhere Dosen von Vitamin D nehmen, aber dann ist stets Vitamin K2 wichtig damit Kalzium richtig eingelagert wird. Vitamin A ist übrigens auch ein Co Faktor von Vitamin D und kann negativen Auswirkungen von Hochdosis Vitamin D entgegenwirken. Magnesium gehört grundsätzlich immer dazu egal bei welcher Dosis.
@@hugoderlustige9475 Sehe ich absolut nicht. Horst Schmidt hat hier im Kommentar wertvollere Infos geteilt, als das ganze Werbevideo von diesem Kanal und der "D3-Bibel". K2, Vitamin A und Magnesium - das hätte in ein Video zum Thema "D3 Überdosis" zu 100% angesprochen werden müssen. Auch andere fachliche Fehler wurden hier gemacht - es fehlt der Hinweis auf den Zusammenhang von Richtwerten und dem Körpergewicht uvm.
Ich nehme seit Jahren 10 000 d 3 mit k 2 meine letzte Spiegelmessung war bei 74 ich wiege 100 kg es ist sehr sehr individuell.... Blutkontrollen regelmäßig und Dosisanpassung ist sehr wichtig.. Nieren top 👍🏼 die Schulmedizin ist da noch nicht so richtig aufgeklärt...nicht alle Ärzte!
Ist doch aber komisch wenn über genau ein Vitamin so ein Trara gemacht wird, und über die anderen 12 oder 16 Vitamine nicht geredet wird. Das kann man doch irgendwie einen Hype nennen. Vor 10 Jahren war halt Vitamin E in Mode, redet heute wieder kein Mensch mehr davon.
Nierensteine? Na.. man soll ja auch nicht umsonst eine (Vitamin D3 & Vitamin K 2) Kombination mit separaten Magnesium als Therapie in bezracht ziehen. Ausschließlich Reines Vitamin D 3 ist nicht vorteilhaft. Ich feage mich, weshalb das in diesen Video nicht erwähnt wurde.
0:38 "...weil er tatsächlich monatelang, täglich 150 000 IE eingenommen hatte." Was würde wohl passieren, wenn man täglich anstatt 2 bis 3 Liter Wasser etwa 150 Liter Wasser zuführen würde?
Tolles Video 👍. Ich nehme nie mehr als 4000 Einheiten ein. Ein paar mal habe ich mehr eingenommen und Gelenk schmerzen bekommen. Empfohlene Menge von 4000 ist optimal
so so. ich nehme im Winter (Oktober bis April) jeden Tag 25.000 I.E. Seit 3 Jahren mache ich dass, und mir ist aufgefallen, dass meine seit mehr als 20 jährigen Rückenprobleme verschwunden sind.
@@andreasfischer7407 ja ich habe eine gewisse Zeit jeden Tag 8000 - 10.000 Einheiten genommen. Ich hatte plötzlich auftretende Gelenkschmerzen besonders an Ellenbogen. Instinktiv habe ich erstmal Vitamin D3 weggelassen. Die Gelenkschmerzen haben nachgelassen und danach war kein Schmerz mehr. Ich hatte ein Video geschaut wo die optimale D3 Einheiten 4300 sind. Seitdem nehme ich 4000 Einheiten und habe Gott sei Dank keine Probleme mehr. Fühle mich großartig ohne Schmerzen usw. Dieses Video von Herrn Dr. Weigl hat es nochmal bestätigt 👍
Nur um Dr. Weigl zu wiederholen: 4000 ist nicht die empfohlene Menge, sondern die Maximalmenge, die gerade noch unbedenklich ist. Und es ist nicht Menge pro Pille gemeint, sondern Menge pro Tag incl. Nahrung.
@Miko Nur bist Du ein "Niemand" und was Du Unsinn nennst - so vollkommen ohne jede Begründung, ist nicht sehr überzeugend. Klar sind die Studien immer von-bis, aber weil Leute gerne konkrete Zahlen haben wollen, sagt dann ein ARzt mal "so ungefähr 4.000" und jeder idiotische Laie hört aber nur "genau 10.000". Sicherlich bringen dich 6000 auch noch nicht um. Aber 10.000 täglich sind bedenklich. Es hieß ausdrücklich "für sonst gesunde Menschen". Oder nicht ? Das beantwortet nicht alle Fragen, sagt aber dass es nicht für alle gilt. Es ist nicht möglich ein Video zu machen, das alles abdeckt. Wie meinst Du bekommt er 100 Seiten Buch voll, wenn in 5 Minuten Rede alle was man sagen könnte, gesagt würde ?
Die Empfehlung sich an den Arzt zu halten ist ja schön und gut, aber leider konnte mich von ca. 8 Ärzten nur ein einziger einigermaßen seriös und korrekt beraten. Das finde ich ziemlich bedenklich. Hätte ich mich an die Anderen gehalten würde ich mich heute noch im massiven Mangel befinden! Das ist leider der normale Zustand in unserem Gesundheitswesen.
Mir hilft ein regelmäßiger Vitamin D Test, allerdings aus eigener Tasche bezahlt. Mir reicht es nicht wenn der Hausarzt sagt, es sei nicht notwendig. Meine persönlchen Erkenntnisse bei mir: Bei sporadischer Einnahme von Vitamin D war das erste Ergebnis immerhin noch bei 33 ng/ml. Bei 15.000 bis 20.000 Einheiten / Tag und Sommerspaziergänge dann auf 56ng/ml in ca. 3 Monaten. Sonne weg, also Winterzeitraum (November) 46ng/ml. 😉
Ich hoffe ihr geht auch noch einen Schritt weiter und hinterfragt die Kompetenz eures Arztes, wenn dieser der Meinung ist, dass man D3 einfach zur Seite schieben könne. 80% der Deutschen haben einen D3-Mangel - ein Arzt der sich dafür nicht interessiert, ist in meinen Augen diskreditiert und kann sich entweder nicht auskennen oder er ist nicht an meiner Gesundheit interessiert. (Ja, ok - einige Ärzte sind halt so in der Arbeitsmühle, dass sie keine Zeit haben um sich richtig zu informieren, aber wenn das halbe Internet zu D3 10x mehr weiß als der eigene Hausarzt, sorry, das kann's doch nicht sein) Die meisten Fortbildungen der Ärzte werden halt von der Pharmaindustrie finanziert, die widerrum hat leider kein Interesse an gesunden Menschen. Das muss man auch erst einmal begreifen. Gesunde sind keine Kunden für Pillenverkäufer, ebenso wie die Waffenindustrie nicht an Frieden interessiert ist.
Eine gute objektive Bewertung! Es ist selten, dass jemand auch erwähnt, dass verschiedene Gesellschaften bis zu 4000 iE/Tag (EFSA, etc.) als Höchstdosis angeben (also mehr was allgemein in Deutschland genannt wird). Im Winter bei 1000 iE/Tag bin ich eher am unteren Ende des Normalbereichs nach Blutwert. Was mir fehlt: Dass bei höheren Mengen als Supplement auch K2 unbedingt dazu supplementiert werden sollte zur Verwertung des Calciums.
@Miko erstmal vielen Dank für deine Ausführliche Antwort 👍 Da hätte ich gleich noch eine. Ich hab ein Supplement auf meiner Intressenliste das sowohl Vitamin D als auch K2 enthält. Die Dosierung ist dort wo folgt: Vitamin D 2.000 IE K2 4.000 IE Macht so eine Dosierung Sinn?
@Miko Ich brauche auch 5000 Einheiten pro Tat, im Sommer mal 2-3 Monate Pause. Messe den Spiegel regelmäßig um nicht unter 50 zu kommen. Hatte dennoch auch schon 35 trotz Einnahme. Bekomme aber auch bürobedingt, wie sehr viele, leider kaum Sonne.
Können Sie mal ein Update machen? Es gibt von diesem Jahr eine neue Studie die gezeigt haben soll, dass die die normalbevölkerung bis zu 2000 ie täglich nehmen soll um den serumspiegel auf ein adäquates level zu bringen.
Empfehlung von Prof. Spitz, Dr. R. von Helden und weiteren Professoren und Ärzten: Vit. D3 + K2 unbedingt täglich einnehmen. Ich nehme Tropfen ein, sofort nach dem Mittagessen zusammen mit Omega-3-Öl. Ein gutes Buch von Dr. R. von Helden ist "Gesund in 7 Tagen".
@Miko ja sollte man messen, also es ist egal ob täglich 2-täglich oder Wöchentlich, monatlich sind die Dosen zu hoch das der Organismus seine Last hat es aufzunehmen, ich nehme 2- täglich 16.000 i.e. meine Mutter mit 85j Mittwoch und Sonntag je 28.000 i.e.,alles in bester Ordnung
Fettlösliche Vitamine können überdosiert werden, allerdings bringt die empfohlene Menge die auf der Verpackung nichts um den Vitamin D Speicher aufzufüllen
Moin, eigentlich habe ich angefangen die Videos sehr gerne zu sehen. Aber dieses ständige Anpreisen seiner eigener Bücher nervt total. Natürlch will jeder soviel Geld verdienen, wie er nur kann. Das ist auch völlig legitim. Doch es würde auch reichen, einmal im Video auf das Buch aufmerksam zu machen. So habe ich leider den Eindruck, dass das Geld verdienen wichtiger erscheint, als den Zusehern etwas zu vermitteln. Das dient dann nur noch als Mittel zum Zweck. Schade.
Hallo Herr Dr. Waigel ich war jetzt im Krankenhaus, die Ärzte haben mir Vitamin D empfohlen als Tablette. Das macht mir ein bisschen sorgen🤐 was tue ich jetzt?
Was Sie jetzt tun sollten? Wie ist denn die empfohlene Dosis? Sie sollten Ihre Vitamin-D-Tabletten nehmen und dazu die benötigten Co-Faktoren: Vitamine A, B (alle), C, E, K2, Bor, Magnesium, Selen und Zink. Falls Sie wissen wollen, wer sich wirklich damit auskennt: "Nährstoff-Therapie" von Dr. Orfanos-Boeckel.
Komisch dass fast nie erwähnt wird, dass allein Magnesium und Zink schon ausreichen würde um den Hormon D Spiegel ausreichend zu erhöhen! Der sogenannte "Vitamin" D Mangel scheint eher ein Mineralstoffmangel als Ursache zu haben. Es wäre also nicht nötig künstliche Hormone in großen Mengen aufzunehmen und diverse Nebenwirkungen zu riskieren!
"Der sog. Vitamin-D-Mangel scheint eher ein Mineralstoffmangel als Ursache zu haben." Sicherlich nicht. "Nebenwirkungen riskieren"? Informieren, Testen, sinnvoll und individuell dosieren = bessere Gesundheit
In den USA gibt es Empfehlungen von 4k bis 8k Einheiten Für mich sind 5k sehr passend und geeignet In Deutschland ist die Farmaindustrie viel zu stark,dass sie das zulassen würde In den USA hingegen ist alles extrem vertreten und vermarktet,man hat aber immerhin die Vielfalt
Der Vitamin D Bedarf kann für jeden Menschen höchst unterschiedlich sein. Das lässt sich am Gegenspieler des Vitamin D Gehalts dem Parathormonspiegel ablesen. Menschen mit Autoimmunerkrankungen wie MS, Schuppenflechte, rheumatischer Atritis usw. können Vitamin D nicht richtig verstoffwechseln und brauchen deutlich mehr Vitamin D. Beim Coimbraprotokoll - einer Therapie für Autoimmunerkrankungen - werden bis zu 300.000 Einheiten täglich gegeben. Das wäre für einen gesunden Menschen hochgiftig. Bei Autoimmunerkrankten ist diese Hochdosis-Therapie aber die Vorrausetzung um das Immunsystem zu regulieren (Vitamin D reguliert das Immunsystem) und die Krankheit damit auch zu stoppen. Bei diesen Menschen treten dann trotz der hohen Dosis auch keine Hypercalzemien auf. Dennoch ist es natürlich wichtig bei solch hohen Dosen den Calzium Spiegel sowie den Parathormonspiegel vierteljährlich zu kontrollieren, da sich mit der Zeit auch die Stoffwechselstörung verringert und dann auch weniger Vitamin D benötigt wird. Hochdosistherapien also immer in ärztlicher Begleitung durchführen. Am besten mit einem zertifierten Coimbraprotokoll Arzt. Man kann relativ einfach sagen. Solange der Parathormonspiegel hoch ist, solange ist auch die Vitamin D Versorgung zu niedrig. Bei den Hochdosistherapien werden Vitamin D Werte von 750 nmo/l und mehr gemessen. Auch dieser Wert wäre für einen gesunden Menschen hochtoxisch. Darum sagt dieser Wert alleine auch überhaupt nichts aus. Viel wichtiger ist der Parathormonspiegel und der Calziumspiegel. Solange diese Werte im Normbereich sind, ist auch alles in bester Ordnung. Darum würde ich empfehlen generell auch den Parathormonspiegel und den Calziumspiegel zu messen. Diese Werte sagen deutlich mehr aus, als der Vitamin D Spiegel, der für jeden Menschen höchst unterschiedlich ist.
Mein Vit. D Spiegel ist sehr niedrig. Kriege allerdings schon von 1000ie tabletten extremes Herzrasen und Herzstolpen. Bin ansonsten gesund. Woran kann das liegen und was kann ich tun um meinen Vit. D Spiegel zu erhöhen? Danke:)
Das die Inuit überlebt haben sollte doch schon alles sagen. Ich nehme an Tagen in denen ich daheim bleibe 2000 I.E. Hormon D und gut ist. Ein Spaziergang bei Sonnenschein ist in vielerlei Hinsicht gesünder.
@Miko Die Menschheit hat überlebt ohne ihren Hormon D Spiegel zu kennen. Was die Anbieter von Hormon E Präparaten als einen "guten Spiegel" proklamieren geht mir am Arsch vorbei. Im übrigen ernähre ich mich sehr gesund.
Ich vermisse die wichtige Einnahme von Vitamin K2 - in Verbindung mit dem Hormon D3, welches das Calzium am Ende in die Knochen transportiert und somit einem Calziumüberschuß in Arterien und Nieren vorbeugt.
Üblicherweise reicht das Vitamin K in Lebensmitteln aus. Da es zu den Blutgerinnungsfaktoren gehört wäre ich da sehr vorsichtig und würde Vitamin D mit entsprechender Ernährung ergänzen.
Nehme seit jahren 5000 I.E. VitD3/K2 Tropfen. Mir geht es blendend und von Vergiftungen keine Spur. Werde mein VitD Spiegel bald mal testen und das Ergebniss hier posten.
@@andreaswahl1687 nein, das stimmt nicht... auf meinem letzten Laborzettel (Schulmedizin) war als Höchstgrenze 250nmol/l angegeben, das entspricht 100ng/ml. 50ng/ml (125nmol/l) sind ein guter Durchschnittswert und keinesfalls zu hoch, frag mal Google...
Ich wollte es auch nicht glauben, aber das RKI schreibt tatsächlich zu einem Serumspiegel ≥50 ng/ml: "Mögliche Überversorgung, die für den Körper negative gesundheitliche Folgen haben kann, zum Beispiel Hyperkalzämien, die zu Herzrhythmusstörungen oder Nierensteinen führen können." Meiner Meinung nach völlig falsch. Vorsicht ist bei einem Wert >150 ng/ml (> 375 nmol/l) gegeben.
@@m.7523 Ja, so meinte ich das nicht. Abgesehen davon, dass die Labore auch unterschiedliche Grenzen anbieten, sind die angegebenen 100 natürlich top. Mehr als 100 ist auch unnötig. 50 sind ein ganz guter Wert, aber manche (wahrscheinlich ältere) Fachpublikationen geben 30 bis 40 als ausreichend an. Die 60 ist laut Studien der letzten Jahre jedoch ein empfohlenes Minimum, um diversen Krankheiten vorzubeugen.
Danke für die tollen schnellen und einfachen Erklärungen zu vielen medizinischen Themen. Leider gibt es jetzt immer noch das Problem das wir viele unfähige Mediziner im Land haben, was die hier angesprochene Absprache mit dem Arzt sehr erschwert, weil man als Bürger die schwarzen Schafe doch recht schlecht filtern kann.
@Miko Der Fachkräftemangel der einen Berufsgruppe schönt ja nicht den Fachkräftemangel einer anderen. Die Aussage war ganz klar die meisten Ärzte in Deutschland sind schlechter als sie sein sollten!!
@Miko 👍 Also muss man hunderte Kilometer fahren weil es zu viel verlangt ist einen Abstrich oder eine Blutentnahme zu machen bevor es eine medikamentöse Einstellung gibt? Danke dafür!
@Miko Je nach Gegend kann man schon froh sein, wenn man ueberhaupt einen Hausazt findet ... Eine grosse Auswwahl ist dann vielleichht manchmal wuenschenswert aber illusorisch.
@Miko Das wuenschte ich auch, aber ich hoere mittlerweile auch oefters von meiner Hausaerztin, dass die Praxis keine neuen PAtienten mehr aufnimmt. Da ich diesse Aerztin bereits vor mehr als 5 Jahren gewaehlt habe, bin ich jetzt foh, ueberhaupt eine Hauserztin/einen Hausarzt zu haben ...
Ich nehme momentan 2000 iE mit K2 ein. Solange ich mit meiner Knochenfraktur zu kämpfen habe, dannist Schluss. Ausserdem kommt ja auch bei uns bald mehr Sonne um die Ecke😊 Danke, fürs Video . Topppp !
Und was machen sie dann Ende September bis Ende April? In diesem Zeitraum kann man über die Sonne kein D3 aufnehmen und rutscht in einen Mangel. Die meisten nehmen auch im Sommer zu wenig auf Dank Sonnencreme und Aufenthalt in der Mittagszeit im Büro.
Was ist denn mit Vergiftungen durch Medikamente? Vor allem auf Dauer eingenommen. Ich glaube normale Einnahme täglich und therapeutische Einnahme ist ein Unterschied bei der Dosierung. Da Vitamin D ja hormonelle Auswirkungen im Körper hat soll es ja auch helfen bei neurologischen Erkrankungen. Und auf alle Fälle gibt es in Deutschland vor allem eine Vitamin D Unterversorgung und je niedriger der Spiegel ist umso schlechter geht es uns auch. Und natürlich sind hier auch die Co Faktoren sehr wichtig zu erwähnen. K2, Magnesium, Vitamin A und auch Zink. Wie gut hilft Vitamin D zum Beispiel dem Immunsystem grad bei Corona? Und so weiter....
es ist gut dass sie sich diesem Thema annehmen, aber leider nicht ausreichend informiert. Mein erster Berührungspunkt mit diesem Thema war das Buch "Gesund in 7 Tagen" von Dr. van Helden und all seine zusätzlichen Informationen (auch auf you tube) Auch die Infos in Verbindung mit Magnesium und K2. Damit komme ich sehr gut zurecht, es hat mich in meiner Gesundheit weiter gebracht.
Ich habe schon lange nicht mehr so ein oberflächliches und irreführendes Video zu D3 auf TH-cam gefunden. Schauen Sie sich besser Dr. Spitz an. Dieser verkauft auch keine PDFs, sondern bietet das Wissen frei verfügbar für alle an. Wenn man sich mit der Materie auskennt, merkt man, dass in diesen Video hier total wichtige Aspekte gar nicht angesprochen werden. Beispielsweise der Hinweis, dass 4000 I.E. ohne Bezug auf das Körpergewicht ein absolut sinnfreier Wert ist, ohne jegliche Aussagekraft. Dazu kein Hinweis auf Magnesiumeinnahme bei hohen Dosierungen von D3 - das ist seit über 15 Jahren absolutes Standardwissen bei D3 - ansonsten solides Wissen bei Dr. von Helden's Buch "Gesund in Sieben Tagen", einfach gebraucht kaufen, ist billiger aber 100x besser als diese PDF.
@@diekritischestimme Sie scheinen zu verkennen, dass sich dieses Video anhand von Leitlinien und Literatur orientiert. Dr. Weigl gibt ja selbst zu bedenken, dass die Leitlinien zu konservativ sind. Bei Prof. Spitz gebe ich Ihnen recht, er forscht in diesem Bereich auch recht viel. Allerdings ist dies bei Dr. von Helden nicht wirklich der Fall. Zum Thema Vitamin D - und Sie kennen sich ja nach Ihrem Bekunden aus - kennen Sie wohl auch die Wissenschaftler Holick, Cashman und Vieth und ihre Arbeiten?! Die forschen International seit Jahren dazu. Dies alles einzubeziehen, kann allerdings auch nicht für ein solches Video erwartet werden, wenn die Intension des kurzen Überblicks eine andere ist. Beste Grüße
Auch nur für jemanden der keine Ahnung von Vitamin D hat. Vitamin D braucht Magnesium damit es gespaltet und weiter verarbeitet werden kann, wenn man Magnesiumcitrat nimmt wird Kalzium wieder wasserlöslich und kann ganz normal über den Urin ausgeschieden werden. Auch das nirgendwo Vitamin K2 erwähnt wurde ist sehr kritisch zu betrachten...naja eigentlich erwartet man nichts anderes von einem Schulmediziner 🤷
@@mrmaker9902 wo sind die Studien, die untermauern, dass man zusätzlich Magnesium oder k2 supplementieren muss?? Bitte belegen, wenn schon so viel Ahnung vorhanden ist...
Liebe Community, jetzt neu und exklusiv meine LIMITIERTE BUCHEDITION der neuen VITAMIN-D-BIBEL. Alles rund um das Supervitamin D: bit.ly/RatgeberVitaminD ✅ Falls Sie supplementieren wollen, dann sollten Sie unbedingt nachlesen wie das richtig geht. Falls Sie Symptome für einen Vitamin D Mangel haben, dann lesen Sie ebenfalls unbedingt nach wie Sie den Vitamin D Mangel wirklich erkennen. Und auch wie Sie Geld sparen können, erfahren Sie im Ratgeber. Alles über Wirkung, Einnahme, Dosierung und mögliche Präparate (ich mache eine Konkurrenzanalyse der verschiedenen Produkte im Ratgeber): bit.ly/RatgeberVitaminD
❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt
Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video.
Dr. Tobias Weigl
Das ganze Video ist billigste Eigenwerbung. Man merkt im Video, dass wichtigste Aspekte gar nicht angesprochen werden:
1) K2
2) Magnesium (D3 + Magnesium , dann kommt es zu keiner Hyperkalzämie)
3) 4000 I.E. / Grenzdosierung, aber kein Verweis auf das Körpergewicht. Der Richtwert ist absolut sinnlos.
4) Körpereigene Vitamin D-Bildung wird angerissen, ohne den Hinweis, dass der Körper dieses Vitamin nicht selbst produzieren kann
5) Richtwerte, die sich auf Supplementieren + Nahrung beziehen, die Sonnenstrahlung aber außen vor lassen - das ist der Treppenwitz der D3-Forschung
6) "akutes Nierenversagen, chronische Niereninsuffizienz" als Video-Taggs, obwohl das abgesehen von der Kalziumthematik NULL mit D3 zu tun hat.
Wäre das Video so um 2003 produziert worden, könnte man die Ungereimtheiten und das Unwissen tolerieren, aber in 2023 ist das einfach nur peinlich.
Ein Dr. von Helden oder ein Dr. Spitz haben diese wichtigen Hinweise schon vor mehr als 15 Jahren gegeben. Diese beiden Herren haben es auch nicht nötig mit einem Doktorenkittel und 3 Dr.-Titeln + Name durch TH-cam zu turnen. Dr. Spitz hat diese ganzen "Premium-Infos" alle frei verfügbar in seinen Videos, da braucht niemand Ihre PDFs für zu kaufen.
@@diekritischestimme Vitamin K2 Mangel ist (nach dem was ich bisher gelesen habe) eher selten (ausser vielleicht bei veganer Ernaehrung), deswegen ist fuer viele Menschen nicht unbedingt die Notwendigkeit da, Vitamin K2 zu supplementieren. Der Hinweis auf Magnesium ist dagegen sehr wichtig und empfehlenswert (meiner Erfahrrung nach ist bei Magnesium die "empfohene taeegliche Dosierung" oftmals eher sehr knapp bemessen: 300 mg, bei Frrauen, bzw. 350 mg, bei Maennern, pro Tag kann man durchaus gefahrloss erheblich ueberschreiten). Eine Ueberdosierung an Magnesium macht sich oftmals in Form von Durrchfall bemerkbar. Solange daas nicht eintritt, ist es eher unwahrscheinlich, dass man sich eine UeberdosierungmitMagnesium angetan hat.
Man sollte bei derSupplementierungvon Vitamin D Praeparate meeidn, diezusaetzlich zu Vitamin D auch Kaalzium enthalten. Gerade eine Kalzium SupplementierungkommtalsUrsache fuer die (gefaeehrliche) Hyperkalzaeemie viel eher in Frage als ddie Vitamin D Supplementierung.
Bei angeblichen "Vitamin D Vergiftungen" war nicht Vitamin D das Gift, sondern es wurde eine Hperkalzaemie festgestellt, und der erhoehte Kalzium Spiegel wurde (ohne weitere Untersuchung) auf die Vitamin D Supplementierung zurueckgefuehrt (oftmals unberechtigterweisee).
In einem Punkt ist Ihr Kommentar allerdings meines Wissens nach *nicht* korrekt: Dr. van Heldeen und Prof. Spitz verbreiten ihre Erkenntnisse zu Vitamin nichht "seit mehr aals 15 Jahren", wohl aber seit mehr als 10 Jahren. Wenn ich mich recht erinnere, lagen die ersten entsprrechenden Ergebnisse von den beiden ab 2009 oder 2010 vor, was noch keine 15 Jahre her ist (auch wenn nicht viel daaran fehlt).
Ach ja, der Koerper kann sehr wohl selbst Vitamin D bilden, benoetigt dafuer eine gewisse Mindestintensitet von UV-B Strahlung auf der Haut. Mit Sonnenschutzmitteln wird das deutlich reduziert, und im Winterhalbjahr steht die Sonne so tief, dass die Intensitaet der UV-B Strahlung nicht mehr ausreicht, damit der Koerper wirklich Vitamin D bilden kann.
@@gaiusgrassus1412 Ich will demMann gar nicht unterstellen, dass "Buecherverkauf" sein einziger Grund fuer die Videos waere (ich glaube sogar, dass das nicht sein einziger Beweggrund ist). Dennoch entsprechen einige seiner Aussagen nicht unbedingt immer dem, was ich aus anderen Quellen erfahrenhabe. Gemessen an dem, was ih schon von manchen anderen Aerzten gehoert oder gelesen habe, sind die von ihmpraesentierten Informationen noch relativ gut.
@@diekritischestimme Sehr richtig!👍👍👍
@@juergenilse3259 Wenn man schon sagt, dass man über die Haut Vit. D bilden kann - uneingecremt und in 10 - 20 Min - (mit zunehmendem Alter wird es aber immer schwieriger!), dann sollte man auch erwähnen, dass es im Winter unmöglich ist und im Sommer (von ca. März - Oktober) nur in der Zeit von 11 - 15 Uhr! Und dann natürlich auch möglichst wenig bekleidet.
Ich finde diese unvollständigen Angaben und Halbwahrheiten sehr fragwürdig. Und die Verbreitung von Angst bezüglich Vit. D ist sehr kritisch zu betrachten!
Wie schon mehrfach erwähnt, ist ein Mangel, an dem immer noch die meisten Deutschen leiden, sehr schädlich!
Und 60 € im Jahr, um 2 x messen zu lassen, müsste eigentlich jeder aufbringen können.
Aber ich plädiere auch dafür, dass die Kassen endlich mal ihrer diesbezüglichen Pflicht nachkommen sollte.
Übrigens: Wenn eine Messung des Vit D-Spiegels vom Arzt angeordnet wird, zahlt es auch die Kasse bzw. muss die es m.E. zahlen!
Ein wichtiger Punkt fehlt im Video, das eine Unterversorgung extrem viel häufiger vorkommt als eine Überdosierung.
Das stimmt und sollte aus dem Video eigentlich auch klar hervorgehen. Gleichzeitig rechtfertigt das keine wahrlose, unkontrollierte Einnahme.
@@DoktorWeigl1 Ich denke, dass in den Kommentaren auch niemand fuer eine wahllose, wohl aber fuer eine hoehere Dosierung von Vitamin D (teeils auch ueber 4.000 IE taeglich) votiert. Und die von RKI und DGE nch immer empfhlenen Vitamin D Spiegel von 20 ng/ml (50 nmol/l) sind *viel* zu niedig. Empfeehlenswert sind *mindestens* 40 ng/ml bzw 100 nmol/l. Aber auch andere Werte bis zu 100 ng/ml bzw. 250 nmol/l sind noch keine wirklich zu hohen Werte.
@@DoktorWeigl1 Vitamin D in hoher Konzentration mit K2 und Magnesium alles unbedenklich. Das sind alles Märchen das es gefährlich sei!
Die üblichen Pharma Ärzte ich benutze seit 10 Jahren ca 10.000 Einheiten mit Vitamin K und mir gehts blendend 🤷🏽♂️
@@benjaminalatise4512 Vitamin K hat meines Wissens nach keine negativen Auswirkungen, wenn man zu viel davon einnimmt ...
Schade wurde nicht der Zusammenhang mit K2 und Magnesium aufgezeigt. Ebenso fehlte mir die Aufklärung der weitverbreiteten Meinung, man können auch in der Wintersonne Vitamin D tanken. UVB-Sonnencreme verhindert ebenfalls die Bildung des Vitamins durch die Haut. Ansonsten gutes Video. Leider werden häufig noch 800 (8-hundert) iE verschrieben bei Mangel. Total unverständlich. Nachgemessen wird dann natürlich auch nicht. Ja, erlebe ich immer wieder in meinem Umfeld.
Ja, das finde ich auch. Diese geringe Dosen machen gar nichts. 1.000 I.E. pro 10 Kg Körpergewicht sollten es schon sein. Ich bin vor 3 Jahren auf Dr. Raimund v. Helden aufmerksam geworden und er sagt, dass wir fast alle einen Mangel haben. Eine Vitamin D Vergiftung kommt fast nicht vor. Zwischen Oktober und April können wir kein Vitamin D aufnehmen, weil die Sonne zu niedrig steht. Ich nehme Vitamin D+K2 Tropfen. Zusätzlich Magnesium, aber kein Calcium.
Benj Müller, das mit der Wintersonne, ist zu wenig Gradzahl. Außerdem bei angezogen mit Kleidung wird schwierig." Vitamin immer mit Magnesium nehmen weil dadurch es besser aufgenommen werden kann. Auch Omiga 3 sehr wichtig. Über die Sonne schau Jörg Spitz, Hype oder Hope."
Das Thema waren hier Nebenwirkungen bei Einnahme, nicht Auswirkungen von Mangel.
@@holger_p Wenn ein Arzt einer erwachsenen Person 800 iE pro Tag verschreibt ist eben die Auswirkung, dass NICHTS passiert. Es ist einfach zu wenig damit hat es Auswirkung haben kann. 800 iE pro Tag bekommen Kleinkinder und Babys.
@@holger_p Naja um Cofaktoren ging es aber sehr wohl, laut eigener Aussage. Muss es auch, denn sie sind maßgeblich beteiligt, wenn es um einen potentiellen Schaden geht.
Vitamin D bei Magnesiummangel (den offenbar doch recht viele haben) nützt zB gar nichts, und ohne K2 kanns viel eher gefährlich werden als mit. Hängt also direkt zusammen
Ich habe eine Kur mit tgl. 20.000 für vier Wochen gemacht, nachdem mein Immunsystem total im Keller war, danach Überprüfung `per Blutbild beim Arxt und mein Depot war gefüllt. Jetzt nehme ich pro Tag noch 7.000 und fühle ich mich wohl. Natürlich ist Vit.K2 und Magnesium dazu. auch wichtig.
Und kam der Arzt von sich aus, darauf, oder hast Du darum gebettelt ?
@@holger_p Ich kam selbst darauf und habe recherchiert im Internet und es dann gemacht. Danach bin ich zum Arzt und habe einen Status von D3 machen lassen. Ein Arzt kommt von sich aus niemals auf die Idee - ist meine Erfahrung.
@@holger_p Bin nicht er, aber: Ich hatte vor einigen Wochen einen "Gesundheits Check-Up", und mein Hausarzt hat mir dafür auch Blut abgenommen zur Untersuchung, u.a. auch Leberwerte, Schilddrüsenwerte, Cholesterin usw.
Er fragte mich dabei auch, ob ich den Vitamin D Gehalt im Blut messen lassen möchte, was mich aber ca. 25€ kostet, weil die GKV die Vitamin D Messung nicht übernimmt. Er hat es mir empfohlen, ich hab ja gesagt.
@@t0xanes Das Dumme ist das wirtschaftliche Interesse, dass ein Arzt daran hat. Da kann dir auch ein Gemüsehändler empfehlen, eine Avocado zu essen, und dementsprechend zu kaufen.
@@holger_p Es ist für den Arzt egal ob die GKV es übernimmt oder nicht entweder du oder die GKV zahlt
Lieber Kollege, ich, als Gynäkologe, der etwas übergewichtig geworden ist mit 48 Jahren, bin ein großer Fan Ihres Kanals und habe sehr viel gelernt über Sport und Ernährung, was ich auch nun umsetze. Dafür bin ich sehr dankbar und schaue nur Ihren Kanal zu dem Thema an.
Ich weiß aus eigener Erfahrung dass man Laien nicht mit zu detaillierten Statistikproblemen verwirren sollte.
Als Arzt werde ich aber reflexartig skeptisch, wenn nur eine oder zwei irgendwie durchgeführte Studien als Festigung einer Aussage angeführt werden.
Ich würde mir wünschen, falls das in Ihr Format einfügbar wäre, dass Sie öfter etwas zu den statistisch wichtigen Kennzahlen einer Studie sagen würden.
Eine große Kohortenstudie z.B. ist sehr viel kritischer zu bewerten als eine kleinere prospektiv randomisierte etc. - oder eine Leitlinie mit hoher Evidenz.
Das ist aber nur das Haar in der Suppe, das ich meine bei Ihnen gefunden zu haben.
Vielen lieben Dank für diese tollen und sehr fundierten Videos.
Liebe Grüße,
Christian Vulpescu
Herr Dr. Weigl ist auf einem guten Weg, aber immer noch zu sehr Schulmediziner und an "Leid"-Linien ausgerichtet!
@@gerlinderichter636 🤔 naja !?!?
PupMed....
Ich frage mich was eigentlich bei Vitamin-D das größte Problem ist: massenhafte Vergiftungen durch Vitamin-D Pillen oder die viel zu niedrigen Vitamin-D Spiegel bei einem Großteil der Bevölkerung 🤔
danke!
da musst du nicht nach einer Vergiftung schauen sondern nach den Langzeitschäden durch einen zu hohen Vitamin D bzw Kalzium Werts. Denke aber die meisten werden da nicht mehr dran denken was sie vor 20 Jahren so eingenommen haben. Man kann ja auch zu hohe Werte umgehen indem man einfach mal ein Bluttest macht, der kostet nur 23€ und wenn man dafür 5-10 Packungen spart an Vitamine D die man zuviel eingenommen hätte, kommt man da ja auch gut bei weg.
Ha, ha, sehr richtig!👍
Für den allergrößten Teil der Bevölkerung ist sicher zu wenig Vitamin-D und nicht zu viel das Problem. Sprich der Mangel ist die Seuche und die Überdosierung eine Randerscheinung. Da ist auch im Gesundheitssektor allgemein wenig Initiative zu erkennen, sich damit zu beschäftigen. Zufälligerweise könnten die Pharmaunternehmen an der Behandlung der Mangelerscheinungen, wenn dadurch Immunsystem nicht zuverlässig funktioniert, mehr Geld mit Medikamenten verdienen, als mit dem Verkauf von nicht patentierbaren Stoffen wie Vitamin D usw. Wie gesagt zufällig, ich will ja nicht behaupten, das für Big Pharma der eigene Profit über dem Wohl der Menschen steht😉
Lettzterres natuerlich.Und mit demm schueren von Angst vor absolut empfehlenswertten Vitamin D Spiegeln von 50ng/mll (125 nmol/l) wird dafuer gesorgt, dass das Problem wenn irgend moeglich bestehen bleibt ...
Eigentlich ein Verbrechen.
"Es gibt Grenzwerte, ab wann Vitamin D giftig werden kann. Als Erwachsener müsste man täglich zwischen 40.000 und 100.000 Einheiten an Vitamin D über zwei Monate jeden Tag einnehmen, um in die Überdosierung zu kommen." Zitate aus dem sehenswerten TH-cam-Beitrag des MDR vom 19.01.2023: "Im Winter: Vitamin-D wichtig für Psyche und Immunsystem | MDR um 4"
@M G Das war der erste Treffer bei einer Suche. Ist das so schwer, wo es doch schon so präzise angegeben ist?
80.000 Einheiten pro Tag über 5 Jahren noch nie Krank, lass mich auch jährlich kontrollieren😉
@@lorenorzoro101 80.000 ?? Jeden Tag und wie ist der Vitamin D Level ?
@@c.s127 laut Ärzte zu hoch(im Bereich unmessbar), aber ich habe bis jetzt keine Nebenwirkungen.
@@lorenorzoro101 noch weitere 5 Jahre, vllt bist du dann bereit als Captain America 😂
Gibt es eine Statistik: 1. Vitamin D Mangel 2. Vitamin D richtig dosiert 3. Vitamin D Vergiftungen ? Meine Schätzung: Vitamin D Mangel ist die Normalität in Deutschland. So sehen nämlich die "Normwerte" aus.
Danke! Endlich mal klare und übersichtliche Ansagen bzgl. der Höhe der Einheiten!
Sehr gerne!😊
Leeider nicht in allen Punkten wirklich zutreffend. Und es fehlt der Hinweis, dass eine Supplementierung von Magnesium *zusammen* mit der Vitamin D Supplementierung sinnvoll ist sowie dass es i.d.R. nicht empfeehlenswert ist, zusammen mit Vitamin D auch Kalzium zu supplementieren. Desweiteren sind die angegebenen Empfeehllungen fuer deen Vitamin D Spiegel zu niedig oder gerade einmaal am unteren Rand des empfeehlenswerten. Ich haette mir eher eine deutliche Kritik an den (zu nierdigen) Empfehlungen von RKI, DGE und BfR gewuenscht.
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. Weiter so.
Wie soll man bei 1000-2000 IE seinen D3 Spiegel/Vorrat erhöhen?? Ist nicht möglich,habe nach der ersten Kontrolle 2 Wochen jeden Tag 20.000 IE D3 +K2 Magnesium genommen,danach über einige Monate 5.000 IE erst so konnte ich meinen Spiegle verbessern !!! darunter passierte NIchts !!
Habe 5000 Einheiten genommen und hab es gerade mal auf das minimale im Spiegel geschafft. Derzeit nehme Ich 20.000 Einheiten. Lasse das vom Arzt regelmäßig kontrollieren.
Auf das RKI würde Ich mich aber nicht verlassen.
Ich hatte einen Vitamin Spiegel von 75 nmol. Ich habe dann 8000 i.E. Vitamin D tgl.
In Absprache mit meinem Arzt genommen.
Danach war ich bei 100 nmol. Bei meiner Ernährungsmedizinerin liegt der Normbereich bei 125-250. die Ärztin sagte dann zu mir, ich sollte jetzt eine Kur von 40.000 i. E. täglich über 14 Tage machen. Danach war der Spiegel etwas über 200 und ich sollte jetzt täglich 10.000 I.E. nehmen.
Vier Monate später war ich beim Endokrinologen zur Schilddrüsenuntersuchung und Blutabnahme. Der Vitamin D Wert lag bei 210 Nmol (Normbereich beim Endokrinologen 75-250). Der Endokrinologe sagte, der Wert ist okay und ich soll weiterhin 10.000 i.E. nehmen. Das Team von Doktor Weigel sollte vielleicht einmal die Vorträge über Vitamin D von Professor Spitz und Doktor Raimund von Helden hier auf TH-cam anschauen.
P.S. Ich habe parallel dazu K2 und Magnesium eingenommen.
Die Meinungen von Spitz und von Helden sind ebenfalls in meinem Ratgeber und kennen wir sehr gut. Viele Grüße Dr. T. Weigl
@@DoktorWeigl1 dann sind meine beiden Ärzte wohl auch der Meinung wie von den beiden genannten. Wem soll man nun glauben? Selbst sie sagen ja, der DGE Wert, der empfohlen wird, ist ihrer Meinung nach zu wenig.
Also Fazit: die Empfehlungen der DGE und von meinen beiden Ärzten sind nicht in Ordnung
K2 sollte aber nicht eingenommen werden, wenn man Blutverdünner wie ASS 100 nehmen muss. Ich supplementiere tägl. 10.000 IE lass meine Vitamin D Spiegel alle paar Monate messen. Der Wert sollte zwischen 60 - 90 ng/ml Nanogramm nicht in Liter Umrechnen mit 2,5 dann stimmt auch der Wert!!! Wie oben erwähnt Prof. Dr. Spitz und Dr. Raimund von Helden, wer auch gute Videos dazu hat bei TH-cam ist der Kanal Rohe Energie. 😊
@@katrininger9381 so sehen es meine Ärzte auch. Die sagen allerdings bis 100 Nanogramm.
Ich hab früher nie Vitamin D Präperate eingenommen und hatte mit 21 schon das erste Mal einen richtig großen Nierenstein. Obwohl ich auch noch sehr schlank war. Danach auch noch 2 mal.
Steinbildung kann auch von vielen Milchprodukten kommen. Wird hier auch nicht erwähnt
Und Vitamin D sollte niemals ohne den Co Faktor K2 und Magnesium eingrnommen werden 😊
Absolut korrekt denn D3 entzieht dem Körper Magnesium. Grüße Dave
Täglich 10.000 I. E. (wenn ich sie nicht zwischendurch vergesse und weitere Nahrungsergänzungsmittel z. B. Magnesium, Calzium, Omega 3 etc. ), ich bin nicht viel in der Sonne daher für mich wichtig. Alle 6 Monate Kontrolllabor immer im oberen Normbereich. Seid dem bin ich weniger / kürzer krank und fühle mich super. Regelmäßig Kontrollen sind immer das A und O
Calzium bei Vitamin D Einnahme unbedingt weglassen.
@@pernambuko27 laut meinem Laborergebnissen muss ich es nehmen, liege sonst im Mangel.
Laut Beschreibung sind erst 40.000 I.E. pro Tag kritisch bedenklich und 4.000 I.E. pro Tag beim gesunden Menschen als unbedenklich, beziehungsweise als eine gesunde Menge, dargestellt. Und trotzdem kriegen hier viele Panik, da sie nur auf den Titel schauen und daraus ein konkretes Imperativ konstruieren ohne sich kritisch mit den Aussagen auseinanderzusetzen.
Richtig. In der Regel kann man, auch ohne Testen, 1000 Einheiten pro 10 kg Körpergewicht unbedenklich nehmen.
Außerdem baut die gesamte "Panik" nur auf Hyperkalzämie auf, die man leicht durch K2/Magnesium verhindern kann.
Leider wird das im Video nicht einmal angesprochen und das finde ich absolut peinlich.
Wenn man im Sommer mittags mit Badehose (ohne Sonnencreme, die die UV-B Strahlung blockiert, die für die D3-Bildung notwendig ist) draußen 30 Minuten herumläuft, bildet der Körper auch locker 40.000-50.000 I.E. - abgesehen von der Sonnenbrandgefahr ist das aber absolut unbedenklich und dementsprechend sieht auch die Lage bei Supplementierung aus, da das Endprodukt im Körper dasselbe ist.
Wer Angst vor D3-Vergiftung hat, ist einfach nur der Pharmaindustrie auf den Leim gegangen, die ja in letzter Zeit bekanntlich wieder mal Milliardengewinne mit Angst und Panik gemacht hat, anstatt D3 zu empfehlen, was Menschenleben hätte retten können, was durch hunderte Studien belegt worden ist.
@@diekritischestimme 👍🏻
Danke für das informative Video. Ich nehme seit 8 Jahren 1mal die Woche 20.000 i.E. Seit dem ich es konsumiere, habe ich keine Depressionen mehr😀😀
Seit Ich jeden Tag 10.000 i.e. konsumiere,hab ich einen viel weisseren Stuhlgang!
@@karlweiss8313 Wie der Name, so der Stuhlgang.
@@laaaliiiluuu EXACT
Ich hab gerade ne Vitamin d Tablette genommen und sehe des Video 😂
Same hahahahahah
Ich wusste ;-)
xd
Ich auch🙈
Siehst Du nur das Video *WEIL* Du Vitamin D genommen hast? Weil dann würde ich schnell zum Arzt gehen ich sehe das Video auch ohne Vitamin D genommen zu haben!!! 🤣
Im Internet gibt es den bekannten Vitamin D Rechner, welcher nach vorhandenem Stand und vor allem auch Gewicht ausrechnet. Meist liegt dort die empfohlene Erhaltungsdosis bei 6000-10000 Einheiten pro Tag. Wichtiger finde ich aber darauf hin zu weisen, Vitamin D vor einer Blutabnahme etwa 2 Wochen vorher zu stoppen, um zu hohe Werte bei der Blutabnahme zu vermeiden und falsche Werte für den Anfangswert oder die Kontrolle zu erhalten. Vergessen leider viele immer.
Wieso sollte man stoppen, gerade das verfälscht ja den Spiegel?! Ich will ja den Wert MIT/Trotz Supplement wissen
@@PM-wt3ye Wenn du nicht vor der Blutabnahme aufhörst, erhälst du viel höhere Werte als eigentlich vorhanden sind. Deshalb vor Messung 1-2 Wochen stoppen. Das ist dann quasi der Wert den dein Körper gespeichert hält (Langzeitwert) und nicht ein Wert der vorher noch erhöht wurde. Sollte eigentlich logisch sein. Du willst zur Kontrolle doch den Wert haben, der dem tatsächlichen Wert entspricht, um so besser feststellen zu können, wo du dich gerade befindest und so entscheiden kannst, ob es passt oder du noch weiter machen sollst. Musst es ja nicht machen. 🙈
Ich hab noch nie gehört das jemand bei vitamin D zum tod gekommen ist
Es gibt im Internet den Melzrechner, da kann man seinen aktuellen D3 Wert eingeben und wie schnell man auffüllen möchte. Ich nahm für zwei Wochen täglich ohne Probleme 50.000 I.E., zusammen mit Vitamin K2 und Magnesium. Die Erhaltungsdosis kann man auch eingeben. War seit Jahren nicht erkältet, nicht einmal Schnupfen. Da die meisten Menschen viel zu niedrige Werte haben, sollte man eher Sorge deshalb haben. D3 Vergiftungen dürften eher in der Minderheit sein. Man sollte ja auch regelmäßig (spätestens nach 3 Monaten) den D3 Wert prüfen. Bzgl. Kalzium nimmt man auch Vitamin K2, dann wird das Kalzium in Knochen + Zähne eingelagert. 4000 I.E. sind viel zu wenig, man verbraucht ja bereits je nach Gewicht, Krankheiten 8000 - 11.000 I.E. Schade, dass die Medien (hier meine ich jetzt nicht dieses Video) immer Angst verbreiten. Den Menschen könnte es so viel besser gehen.
Da geb ich dir vollkommen recht. Ich nehme auch hochdosiert Vit. d3+k2 ein ganz wichtig es muss mk 7 all trans sein. Laut den Ärzten wäre ich wahrscheinlich schon tot. Deswegen erzähl ich auch keinem Arzt mehr wie viel ich überhaupt einnehme, weil ich so oft die Diskussion schon hatte. Jeder 2. hat einen Vit. D Mangel und der Wert müsste auch bei 80 liegen da wundert es mich nicht warum so viele Leute krank sind. Ich bin seit 4 Jahren noch nie richtig krank geworden und vorher war ich immer krank.
so ist es, Angst und immer nur Angst
Muss man nicht erst mal einen Spiegel aufbauen ,und der muss dann stabil gehalten werden? Oder sehe ich das falsch
@@heidigehtdichnixan4912 ne richtig
Lieber Dr.Weigl. Ich nehme jeden Tag 7500 Einheiten zu mir. Im Sommer ist mein Wert bei 78 und im Winter liegt er bei 60. Vor dem Vitamin D lag mein Wert bei 15, dass ist alles andere als gesund. Grundsätzlich lasse ich den Wert regelmäßig überprüfen, Frühjahr und Herbst. So ist es seid 2 Jahren und mir geht es gut.
Vielen Dank für Ihren Beitrag
Meine Ärztin sagt mir öfter, dass ich zu wenig Vitamin D habe und ich dachte alle paar Tage 5000 Einheiten wären genug. Von ihr kam keine Empfehlung, wie viel ich nehmen soll, fairerweise habe ich auch nicht nachgefragt. Hoffentlich ist er diesmal nicht knapp unter Grenze sondern wenigstens knapp über der Grenze xD
Erst einmal den Vitamin D Spiegel messen lassen, dass finde ich wichtig. Ich habe von Anfang an 7500 Einheiten zu mir genommen und nach drei Monaten testen lassen und hatte einen Wert von 78. Nur im Winter fällt er auf 60 runter. Testen kann man beim Arzt oder im Internet gibt es auch diverse Tests die man in ein Labor schickt. Habe ich auch schon gemacht und hat alles prima funktioniert. Entscheidend ist auch der Stoffwechsel.
@@lovelydream743 Von Ärzten bekommt man grundsätzlich keine Empfehlung, kranke Menschen bringen Geld, keine gesunde.
@@missi931 Als ich ihn das erste Mal testen lassen wollte, hätte es etwas gekostet, aber da war ich noch in der Ausbildung und war etwas geizig. Trotzdem habe ich dann täglich 1000 Einheiten genommen. Ein Jahr später wurde der Wert dann doch gemessen, der lag bei 16 und jetzt wird es jedes halbe Jahr überprüft ohne eigene Kosten wegen einer Erkrankung
@@lovelydream743
Der Wert von 16 ist natürlich viel zu wenig. Die Empfehlung liegt bei 40-60 und die sollte man auch haben. Ich würde in diesem Fall erstmal 4000 Einheiten pro Tag nehmen und dann messen. Man muss sich das nur mal mathematisch vor die Augen führen und man erkennt dort den Fehler. Säuglinge bekommen ja schon 500 Einheiten am Tag, also können 1000 niemals ausreichen. Ich wiege 89 Kilo und bin 1,84 m groß und nehme wie schon beschrieben diese Mengen. Wenn man meine Werte sieht, ist das völlig okay.
Das ist eine sehr positive Nachricht das man MONATEN lang 150.000 iU nehmen muss damit es giftig wirkt.
Also gönnt euch Leute :)
Hilft halt echt super
Informiert euch bei Dr. Spitz (TH-cam) oder Dr. von Helden (Buch) über K2 und Magnesium - Standardwissen in der D3-Szene, dann gibt's auch keine bösen Überraschungen bei so hohen Dosen. (Und lasst den Kalziumwert + D3-Wert halt messen - was soll dann noch schief gehen?)
Wird hier vom guten Herrn Dr.-Dr.-Med. nicht einmal angesprochen, was ich sehr peinlich finde und das ganze Video in ein mittelalterliches Licht rückt.
@@diekritischestimmebitte hdf bitte
@@diekritischestimmeschwurbel opfer einer erzählt was und ihr schafe glaubt direkt alles! Noch was: kamillentee hilft bei jedem krebs 😂
Ich hatte über Jahre einen zu niedrigen Spiegel. Ich nehme es jetzt seit ein paar Wochen und merke einen erheblichen Unterschied. Es ist in jedem Fall sinnvoll diesen bestimmten zu lassen.
Wie tief war er bei dir? Hatte bei der ersten Messung 16 und jetzt 25-30 und hoffe, dass ein höherer Spiegel mir mehr Energie gibt und dadurch die Schlafstörung abmildert
@@lovelydream743 Mehr Sex... ist besser als Vitaminpillen
@@miko7376 Am Gewicht kann es nicht liegen, das ist im Bereich 55-60kg. Versuche es jetzt mit fast täglich 7000 Einheiten statt 5000, mein Wert war letztes Mal wieder niedriger. Oder die Aufnahme ist schlecht, obwohl es Öltropfen sind
@@miko7376 Ja, würde mich interessieren, die Infos sind schon sehr verschieden, die man im Internet liest
@@lovelydream743 Du sollllttest mindestens 40 ng/ml anstreben...
Es ist also noch "Luft nach oben" bei deiner Suppllementierunng. Solange du nichtt auf mehhrals 100ng/ml kommst, ist der Vittamin D Spiegel noch im gruenen Bereich und es liegt noch keine Ueberdosierung vor.
Ich fülle gerade 7Tage mit 45.000 IE auf. Und ich freue mich auf danach 🎉
Danke für dieses Video.
Ich weiß mit Sicherheit, dass ich einen Mangel habe, da ich wegen der Arbeit nicht viel rauskomme....aber mein Arzt sträubt sich immer noch dagegen, genau wie bei den andren Faktoren.
Bei Müdigkeit/Schlappheit etc soll ich halt einfach noch mehr schlafen....
Best doc ever! Riesen Dank, 'n schönes Wochenende und weiterhin ganz, ganz viel Erfolg!
Das wünsche ich natürlich auch! Vielen Dank für diese Unterstützung. Liebe Grüße Dr. T. Weigl
@@DoktorWeigl1 Dankeschön. :)
Sie sprechen im Video von einem Wert zwischen 50 und 75 nmol, der gut wäre. Sie meinen nicht wirklich nmol, oder? Denn das entspricht einem Wert zwischen 20 und 30 ng/ml. Und das ist ja wohl zu wenig. 🥹
Wie soll ich denn eine Überdosierung bekommen ? Da müsste ich schon über Monate mir 40.000+ am Tag reinziehen. Wer macht sowas ?
Bei diesem Thema wäre Vitamin K2 noch ganz interessant bzw. wichtig gewesen.
Das Video startet bei mir grad aber wenn er das mit dem k2 nicht erwähnt kann ich ihn leider nicht für voll nehmen
Er hatte zuvor bereits ein Video über Vitamin D gemacht. Da erwähnt er K2 und Magnesium.
Danke Ihnen für dieses Video!
Sehr gut erklärt, Ich sag immer bleib in der Sonne (Natur ist immer besser). Weiter so.. 😊
Im Winter ist die Sonne zu schwach. Aber im Sommer gebe ich dir recht. Da bin ich auch lieber in der Sonne und viel draussen.
Vielen lieben Dank!
Wichtig ist der Hinweis auf die unterschiedlichen Konzentrationsangaben. Diese führen zu Verwirrungen. Es gilt: 1 ng/ml = 1Mikrogramm pro Liter = 2,5 nMol/l. D.h. zwischen ng/ml und nMol/l liegt der Faktor 2,5! Ich lasse alle drei Monate den Wert bestimmen und liege derzeit bei 51,49 ng/ml, die ich nach dreimonatiger Einnahme von 6.000 i.E. pro Tag erreicht habe. Zusätzlich nehme ich K2 und Magnesium. Mein Labor bestimmt auch den Vitamin-D-Stoffwechsel, das Verhältnis zwischen unterschiedlichen Formen von Vitamin D, nämlich 25-(OH)-D3 und 24,25-(OH)-D3. Das Verhältnis lässt Aussagen darüber zu, wie schnell der Körper Vitamin D abbaut. Idealerweise sollte dieser Wert zwischen 6.1 und 16,7 liegen.
Es ist richtig, dass es Verwirrungen bei den Konzentrationsangaben von Vitamin D geben kann, da verschiedene Einheiten verwendet werden. Eine häufig verwendete Einheit ist ng/ml (Nanogramm pro Milliliter), die in der klinischen Praxis häufig verwendet wird. Eine andere häufig verwendete Einheit ist nMol/l (Nanomol pro Liter). Es ist wichtig zu beachten, dass diese Einheiten nicht direkt miteinander verglichen werden können, da sie unterschiedliche Größenordnungen darstellen. Der Faktor zwischen ng/ml und nMol/l beträgt tatsächlich 2,5.
Die empfohlene Dosis von Vitamin D variiert je nach Alter und Gesundheitszustand. Laut den aktuellen Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sollten Erwachsene täglich 20 Mikrogramm (800 Internationale Einheiten) Vitamin D zu sich nehmen, um eine ausreichende Versorgung sicherzustellen. Höhere Dosen können jedoch in bestimmten Fällen von einem Arzt verordnet werden, z.B. bei Menschen mit einem erhöhten Risiko für Vitamin-D-Mangel.
In Bezug auf die Bestimmung des Vitamin-D-Stoffwechsels ist es wichtig, das Verhältnis von 25-(OH)-D3 und 24,25-(OH)-D3 zu berücksichtigen. 25-(OH)-D3 ist die am häufigsten gemessene Form von Vitamin D und wird als Indikator für die Gesamtversorgung mit Vitamin D betrachtet. 24,25-(OH)-D3 ist eine metabolische Form von Vitamin D, die in höheren Konzentrationen bei erhöhtem Abbau von Vitamin D gefunden wird. Ein Verhältnis von 24,25-(OH)-D3 zu 25-(OH)-D3 von weniger als 6.1 wird als Indikator für einen erhöhten Abbau von Vitamin D betrachtet. Ein Verhältnis von mehr als 16.7 wird als Indikator für eine erhöhte Konzentration von 24,25-(OH)-D3 und einen langsameren Abbau von Vitamin D betrachtet.
Eine Studie von Holick et al. (2007) hat gezeigt, dass ein Verhältnis von 24,25-(OH)-D3 zu 25-(OH)-D3 von weniger als 6.1 mit einem erhöhten Risiko für Osteoporose und Frakturen in Verbindung gebracht wurde.
Es gibt auch andere Studien, die das Verhältnis von 24,25-(OH)-D3 zu 25-(OH)-D3 untersucht haben und ähnliche Ergebnisse gezeigt haben. Eine Studie von Armas et al. (2004) hat gezeigt, dass ein Verhältnis von 24,25-(OH)-D3 zu 25-(OH)-D3 von weniger als 6.1 mit einem erhöhten Risiko für osteoporotische Frakturen in Verbindung gebracht wurde. Eine andere Studie von Vieth et al. (2001) hat gezeigt, dass ein Verhältnis von 24,25-(OH)-D3 zu 25-(OH)-D3 von mehr als 16.7 mit einem erhöhten Risiko für Vitamin-D-Intoxikation und Hyperkalzämie in Verbindung gebracht wurde.
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Studien nur Assoziationen zwischen dem Verhältnis von 24,25-(OH)-D3 zu 25-(OH)-D3 und bestimmten Gesundheitszuständen zeigen und keine kausalen Beziehungen belegen. Es wird jedoch empfohlen, das Verhältnis von 24,25-(OH)-D3 zu 25-(OH)-D3 bei der Bestimmung des Vitamin-D-Stoffwechsels zu berücksichtigen, um mögliche Risiken für bestimmte Gesundheitszustände zu erkennen und zu vermeiden.
Quelle: Holick, M. F., et al. (2007). "The Vitamin D deficiency pandemic and consequences for nonskeletal health: mechanisms of action." Mol Aspects Med 28(6): 639-649.
Armas, L. A., et al. (2004). "Vitamin D2 is much less effective than vitamin D3 in humans." J Clin Endocrinol Metab 89(11): 5387-5391.
Vieth, R., et al. (2001). "Vitamin D supplementation, 25-hydroxyvitamin D concentrations, and safety." Am J Clin Nutr 69(5): 842-856.
@@DE-signYourLife 800IE für eine ausreichende Versorgung, gilt für Babys mit 4kg und Männer mit 100kg gleichermaßen oder?! 🙆♂️
Das ist keine ausreichende, sondern die absolute Minimalversogrung. Gilt übrigens für alle "Empfehlungen" der DGE. Auch die Angaben des RKI bzgl Vitamin D sind absoluter Schwachsinn, eine Intoxikation ab 125nmol/l , multipliziert mit 2,5 = 125ng/ml, dann kommt es womöglich hin.
Es ist richtig, dass die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für die Vitamin-D-Zufuhr minimal sind und nur die ausreichende Versorgung sicherstellen sollen, um Mangelerscheinungen zu vermeiden. Es gibt jedoch auch viele wissenschaftliche Studien, die darauf hinweisen, dass höhere Vitamin-D-Zufuhrmengen für bestimmte Bevölkerungsgruppen von Vorteil sein können, insbesondere für ältere Menschen, Menschen mit dunkler Hautfarbe und Menschen, die sich wenig im Freien aufhalten. Es ist jedoch zu beachten, dass zu viel Vitamin D auch negative Auswirkungen haben kann, daher sollten Personen, die eine höhere Vitamin-D-Zufuhr in Betracht ziehen, immer Rücksprache mit einem Arzt oder Ernährungsexperten halten.
In Bezug auf die Angaben des Robert Koch-Instituts (RKI) zur Vitamin-D-Versorgung und Indikation von 25-Hydroxyvitamin D sind die Empfehlungen tatsächlich sehr konservativ und beziehen sich auf die Vermeidung von Mangelerscheinungen. Es gibt jedoch auch Studien, die darauf hinweisen, dass höhere Vitamin-D-Spiegel möglicherweise gesundheitliche Vorteile haben können. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es keine einheitliche Meinung darüber gibt, welche Vitamin-D-Spiegel als optimal gelten und weitere Studien sind erforderlich, um diese Frage abschließend zu beantworten.
@@DE-signYourLife Ja, ZU Hohe Dosen sind immer schlecht, auch bei zB Wasser. Aber diese Dosen nimmt niemand, zumindest nicht kein Mensch der sich minimal damit auseinandersetzt. Darauf hinzuweisen ist natürlich wichtig, aber man sollte auch ansprechen, wie unterschiedlich dies ist - hier wird von 40.000 IE täglich gesprochen, und das über Wochen hinweg. Eine reale Gefahr besteht somit für den durchschnittlichen Einnehmer meiner Meinung nach in keiner Weise.
@@PM-wt3ye Es gibt eine empfohlene Tagesdosis (Tolerable Upper Intake Level, UL) für Vitamin D, die bei 4.000 IE pro Tag für Erwachsene liegt. Eine tägliche Einnahme von 40.000 IE über Wochen hinweg würde diese Empfehlung natürlich *deutlich* überschreiten und kann unerwünschte Wirkungen auf die Gesundheit haben. Eine hohe Dosis Vitamin D kann zu einer erhöhten Calciumaufnahme im Blut führen, die zu Nierensteinen, Herzrhythmusstörungen, Muskelschwäche und anderen gesundheitlichen Problemen führen kann.
Es ist wichtig, dass jeder individuell seinen Vitamin-D-Bedarf und die richtige Dosierung bestimmt, indem er sich mit einem Arzt oder Ernährungsexperten berät und regelmäßig die Vitamin-D-Spiegel im Blut überprüfen lässt.
Habe mit der Nebenschilddrüse Probleme gehabt. Mir wurde Vitamin verboten weil der Kalzium und Parothormon zu hoch waren. Die Nebenwirkungen sind nicht zu Unterschätzen. Mein Rat ist nach meinen Erfahrungen unbedingt immer diese beiden Werte vor der Einnahme bestimmen lassen.
4000i.E am Tag? Vollkommen egal ob ich 60 oder 130 kg wiege?
Ich wiege 100 kg und benötige 8000 i.E täglich (imWinter) um den Spiegel konstant zu halten. Ich messe alle 2-3 Monate nach.
Leider fehlt in der Erklärung die Frage nach Vitamin K2.
Hallo Herr Doktor,
Sie empfehlen ja maximal 4000I.E. am Tag.
Dieser Wert der EFSA gilt für Kinder ab 11 Jahren.
Ist es aber nicht so, daß die Dosierung nach Körpergewicht angepasst werden muss ?
Also ein 11 jähriges Kind wiegt doch weniger , wie ein Erwachsener.
Meiner Meinung und Recherchen nach immer nach Körpergewicht.... Gerade heutzutage, wo es viele Leute gibt mit Übergewicht, sind 4000 Einheiten deutlich zu wenig!!!
@@miko7376 Sehr richtig 👍🏻
Vielen Dank Dr. Weigl. Sie sind echt genial. ich verfolgen sie seit langem und haben sehr viel Vertrauen, da sie so Authentisch rüberkommen. vielen Dank für all die super videos.
Herzlichen Dank :)
14 Minuten Panik und kein Wort darüber wann der Mangel herrscht. Schön, dass Sie darauf verweisen, dass der Mensch das Vitamin über die Sonne aufnimmt, Frage - wie oft sind wir im Sommer in der Sonne?
@Pilzchen8 man sieht, dass Sie sich mit UV Strahlen gut auskennen
Top Video wie immer
Danke 👍
Beim Sonnenbaden tankt man täglich locker 10.000 IE...wieso soll das dann schädlich sein? Was ist der Unterschied?
Sie machen im Winter tägliches Sonnenbaden? Das heißt auch bei Minusgraden, wenigstens 30 min ganz ohne Kleidung in die Sonne, wenn diese dann da ist?
@@c.k.8405 Du verstehst nicht, auf was ich hinaus will 🙃❤
Ich wollte nur damit zeigen, dass eine Dosierung von 10.000 IE nichts schlimmes ist. Für Übergewichtige sogar die nötige Menge, wenn man der Sonne sehr aus dem Weg geht.
@@PhoebeJaneway nun, so weit Ich gelesen hab, muss man die Dosis eh dem Gewicht anpassen, da bin Ich voll bei Ihnen. Glaub bei 10 Kilo Gewicht, sollten es dann 1000 Einheiten sein?
@@c.k.8405 so pi mal Daumen, ja. Man sollte aber immer ärztlich begleitet seine richtige Dosis finden. Es hängt ja nicht nur vom Gewicht ab, sondern auch vom Alter, der Hautfarbe, dem Sonnenverhalten, Hormonstörunge wie PCOS uvm...
Ich habe den Kommentar nur geschrieben, weil im Video 10.000 IE als erschreckend hohe Dosis pauschalisiert werden...
Ich denke, niemand nimmt täglich ein Sonnenbad. Abgesehen davon wäre auch das auch in anderer Hinsicht nicht gesund (Hautkrebsgefahr).
Hallo
Ich finde es schade, dass kein Wort über den Zusammenhang, dass Vitamin D immer mit K2 eingenommen werden sollte. Das Vitamin K2 sorgt dafür, dass das Calcium, was durchs Vitamin D vermehrt vom Körper resorbiert wird, auch in den Knochen eingebaut wird und dadurch im Blut keine höheren Calciumspiegel vorliegen und somit auch die Risiken der Hypercalcämie nicht existieren. Dass Vitamin D für sämtliche Körperfunktionen auch außerhalb des Knochenstoffwechsels ist eigentlich bekannt. Und hierzu sind höhere Dosierungen notwendig. Ich finde es sehr schade, dass durch diese Warnungen Patientenängste geschürt werden ohne dass man sie vollständig aufklärt und ihnen einen Weg zu Wohlbefinden und Gesundheit weist.
Gutes Video. Könnten sie ein Video zum Thema Rote Beete Saft machen über die Vorteile und Nachteile bei überdosieren weil bei manchen Seiten steht Man kann es jeden Tag trinken dann auf andere Seiten steht wenn man es jeden Tag trinkt ist es krebserregend ein Video dazu wäre sehr hilfreich da auch viele rote Beete konsumieren danke.
Supi, die Angaben der DGE haben mich immer verwirrt bzw. im Kontext zu den anderen Daten war es für mich nicht schlüssig. Jetzt ist es klarer. Vielen Dank. :)
Sehr schön, freut mich sehr zu hören. Ja, das ist auch "schwierig" verständlich zu erklären...gleichzeitig auch korrekt zu bleiben.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Leider gibt es nicht alle Ratgeber Bücher in ihrem Shop als Printausgabe, habe heute 2 bestellt und bin gespannt wann ich sie erhalte! Verfolge Ihren Kanal sehr oft und bin immer wieder begeistert und erstaunt was ich alles in gesundheitlichen Fragen bei Ihnen erkärt bekomme. Bei den behandelnden Ärzten ist das oft leider nicht der Fall, da sich die meisten gar keine Zeit mehr nehmen ( können?)um Patienten aufzuklären. Danke für Ihre Arbeit Dr. Weigel 👍🏽 🌟🌟🌟🌟🌟
Das freut mich! Danke für die lieben Worte :)
Vielen Dank für das informative Video betr. Vit. D! 😊
Danke für das Lob!
👏👏👏👏👏Lieben Dank
Eigentlich mag ich ihre Videos. Aber hier verstolpern sie sich leider im Schulmedizingewirr. Vit.D3 ohne K2 ist schon mal völlig abwegig und Magnesium gehört immer auch dazu. Weil einer mal irgendwo, irgendwas hatte (obs am Vit D lag????) sollte man keine Schlußfolgerungen ziehen.
👍
5:00 die "mögliche Vergiftung" bei >125nmol/l ist falsch, fake news. Das RKI spricht von "Mögliche Überversorgung", das ist nicht das gleiche. Bitte etwas mehr Sorgfalt bei "medizinisch, verständlich und korrekt".
Da du alles besser zu wissen glaubst,mach deinen eigenen Kanal,du meine Güte🤦♀️
@@andreatheil-slawik7303 Meine Güte, wenn es falsch ist, ist es falsch. So einfach ist es.
Empfehlenswert ist in jedem Fall die Forschungen von DrVonHelden zu studieren.
Kofaktoren für D3 sind vor allem Mg, K2, VitC.
Die wirkliche VitaminDBiebel hat bereits der og.
Vorsicht
Wie kann es eine gewichtsunabhängige Dosis geben?
4000 IE für ne kleine 50 kg Frau genau wie für nen 100 kg Bodybuilder...
Äääähm, ja...
Schön, dass das Wechselspiel mit Calcium angesprochen wird. Ich habe letztes Jahr im Herbst 40 Tage lang 100.000IE D3 (+K2) täglich aufgenommen und dabei bewusst komplett auf Milchprodukte verzichtet (habe ehrlich gesagt ausschließlich Fleisch und seltener Eier gegessen). Im Januar habe ich nochmal zwei Wochen lang nachgelegt. Ich habe mich diesen Winter so fit wie nie gefühlt und bisher keine Erkältung gehabt! Davor waren es jedes Jahr 1-3 Erkältungen, trotz geringerer Mengen Vitamin D3 Supplementierung.. Ich wiege übrigens 85KG. Meine Freundin hat ensprechend ihres geringeren Körpergewichts bei 80.000 IE/Tag in den gleichen Zeitspannen die gleiche Wirkung und Gesundheit erfahren, ist ensprechend überzeugt und wir werden es nächstes Jahr wiederholen.
Ich habe selbst im deutschen Sommer einen ordentlichen Mangel an Vit. D. Im Winter ist der Spiegel quasi nicht existent. Ich nehme im Winter die dreifache empfohlene Dosis und bin etwas über dem Mittelfeld von dem, was als Blutspiegel empfohlen wird. Seit dem ich das mache habe ich jeden Winter maximal 2-3 Tage einen Schnupfen. Vorher war ich Dauerkrank bis hin zur Lungenentzündung. Für mich ganz klar ein „Gamechanger“!
Natürlich sollte man sich nicht einfach Irgendetwas einschmeissen und ohne Kontrolle weiter machen… das ist nie gut, schon gar nicht bei den Fettlöslichen.
Hallo, ich nehme am Tag Vit. D Tropfen ca. 4000 IE ein und nehme dazu etwas Magnesium ein. Jetzt nehme ich noch Vit. K2 Tropfen dazu ein damit das Calcium der Vit. D3 Tropfen richtig verarbeitet werden bzw. transportiert. Und das ist meine Frage: 1. Kann ich K2 bedenkenlos nehmen? Und 2. Nehme 100 Mikrogramm K2 ein, egal wieviel Einheiten Vit. D3? 100 K2 wären 5 Tropfen, empfohlen sind 10 Tropfen. Weiss das jemand bzw. kann mir Rat geben?, denn mein Hausarzt kennt sich damit nicht so aus. LG
Man kann definitiv höhere Dosen von Vitamin D nehmen, aber dann ist stets Vitamin K2 wichtig damit Kalzium richtig eingelagert wird. Vitamin A ist übrigens auch ein Co Faktor von Vitamin D und kann negativen Auswirkungen von Hochdosis Vitamin D entgegenwirken. Magnesium gehört grundsätzlich immer dazu egal bei welcher Dosis.
Nur warum ? Ist das eine Art Sport "Wer verträgt die höchste Dosis" ? Das ist dann wie bei "Wer ißt die schärfste Currywurst" ?
@@hugoderlustige9475 Sehe ich absolut nicht. Horst Schmidt hat hier im Kommentar wertvollere Infos geteilt, als das ganze Werbevideo von diesem Kanal und der "D3-Bibel". K2, Vitamin A und Magnesium - das hätte in ein Video zum Thema "D3 Überdosis" zu 100% angesprochen werden müssen. Auch andere fachliche Fehler wurden hier gemacht - es fehlt der Hinweis auf den Zusammenhang von Richtwerten und dem Körpergewicht uvm.
Ich nehme seit Jahren 10 000 d 3 mit k 2 meine letzte Spiegelmessung war bei 74 ich wiege 100 kg es ist sehr sehr individuell.... Blutkontrollen regelmäßig und Dosisanpassung ist sehr wichtig.. Nieren top 👍🏼 die Schulmedizin ist da noch nicht so richtig aufgeklärt...nicht alle Ärzte!
Und ganz wichtig Magnesium Citrat
Wie viele Patienten haben denn Hyperkalzämie und wie viele haben denn Nierensteine durch Vitamin D Einnahme?
Vorallem wie viele sterben an schädlichen Nebenwirkungen durch die Pharma
Schön guten Abend, vielen Dank
Vielen Dank für das wieder einmal sehr interessante Video.
Gerne 😊
Ist doch aber komisch wenn über genau ein Vitamin so ein Trara gemacht wird, und über die anderen 12 oder 16 Vitamine nicht geredet wird. Das kann man doch irgendwie einen Hype nennen. Vor 10 Jahren war halt Vitamin E in Mode, redet heute wieder kein Mensch mehr davon.
Wie kann es sein, dass ein Säugling 500 IE nehmen soll und ein Erwachsener nur 800 IE?
Sehr gute Frage.
Nierensteine? Na.. man soll ja auch nicht umsonst eine (Vitamin D3 & Vitamin K 2) Kombination mit separaten Magnesium als Therapie in bezracht ziehen. Ausschließlich Reines Vitamin D 3 ist nicht vorteilhaft. Ich feage mich, weshalb das in diesen Video nicht erwähnt wurde.
Wieder ein tolles Video ❤️,danke
0:38 "...weil er tatsächlich monatelang, täglich 150 000 IE eingenommen hatte." Was würde wohl passieren, wenn man täglich anstatt 2 bis 3 Liter Wasser etwa 150 Liter Wasser zuführen würde?
Tolles Video 👍. Ich nehme nie mehr als 4000 Einheiten ein. Ein paar mal habe ich mehr eingenommen und Gelenk schmerzen bekommen. Empfohlene Menge von 4000 ist optimal
Sehr gut 👍
so so. ich nehme im Winter (Oktober bis April) jeden Tag 25.000 I.E.
Seit 3 Jahren mache ich dass, und mir ist aufgefallen, dass meine seit mehr als 20 jährigen Rückenprobleme verschwunden sind.
@@andreasfischer7407 ja ich habe eine gewisse Zeit jeden Tag 8000 - 10.000 Einheiten genommen. Ich hatte plötzlich auftretende Gelenkschmerzen besonders an Ellenbogen. Instinktiv habe ich erstmal Vitamin D3 weggelassen. Die Gelenkschmerzen haben nachgelassen und danach war kein Schmerz mehr. Ich hatte ein Video geschaut wo die optimale D3 Einheiten 4300 sind. Seitdem nehme ich 4000 Einheiten und habe Gott sei Dank keine Probleme mehr. Fühle mich großartig ohne Schmerzen usw. Dieses Video von Herrn Dr. Weigl hat es nochmal bestätigt 👍
Nur um Dr. Weigl zu wiederholen: 4000 ist nicht die empfohlene Menge, sondern die Maximalmenge, die gerade noch unbedenklich ist.
Und es ist nicht Menge pro Pille gemeint, sondern Menge pro Tag incl. Nahrung.
@Miko Nur bist Du ein "Niemand" und was Du Unsinn nennst - so vollkommen ohne jede Begründung, ist nicht sehr überzeugend.
Klar sind die Studien immer von-bis, aber weil Leute gerne konkrete Zahlen haben wollen, sagt dann ein ARzt mal "so ungefähr 4.000" und jeder idiotische Laie hört aber nur "genau 10.000".
Sicherlich bringen dich 6000 auch noch nicht um. Aber 10.000 täglich sind bedenklich.
Es hieß ausdrücklich "für sonst gesunde Menschen". Oder nicht ? Das beantwortet nicht alle Fragen, sagt aber dass es nicht für alle gilt.
Es ist nicht möglich ein Video zu machen, das alles abdeckt. Wie meinst Du bekommt er 100 Seiten Buch voll, wenn in 5 Minuten Rede alle was man sagen könnte, gesagt würde ?
Die Empfehlung sich an den Arzt zu halten ist ja schön und gut, aber leider konnte mich von ca. 8 Ärzten nur ein einziger einigermaßen seriös und korrekt beraten. Das finde ich ziemlich bedenklich. Hätte ich mich an die Anderen gehalten würde ich mich heute noch im massiven Mangel befinden! Das ist leider der normale Zustand in unserem Gesundheitswesen.
Mir hilft ein regelmäßiger Vitamin D Test, allerdings aus eigener Tasche bezahlt. Mir reicht es nicht wenn der Hausarzt sagt, es sei nicht notwendig. Meine persönlchen Erkenntnisse bei mir: Bei sporadischer Einnahme von Vitamin D war das erste Ergebnis immerhin noch bei 33 ng/ml. Bei 15.000 bis 20.000 Einheiten / Tag und Sommerspaziergänge dann auf 56ng/ml in ca. 3 Monaten. Sonne weg, also Winterzeitraum (November) 46ng/ml. 😉
@@miko7376 Ja, der ist gut. Oder auf TH-cam Dr. Spitz (D3 Hype oder Hope). Die zwei sind wirklich zu empfehlen.
Ich hoffe ihr geht auch noch einen Schritt weiter und hinterfragt die Kompetenz eures Arztes, wenn dieser der Meinung ist, dass man D3 einfach zur Seite schieben könne. 80% der Deutschen haben einen D3-Mangel - ein Arzt der sich dafür nicht interessiert, ist in meinen Augen diskreditiert und kann sich entweder nicht auskennen oder er ist nicht an meiner Gesundheit interessiert. (Ja, ok - einige Ärzte sind halt so in der Arbeitsmühle, dass sie keine Zeit haben um sich richtig zu informieren, aber wenn das halbe Internet zu D3 10x mehr weiß als der eigene Hausarzt, sorry, das kann's doch nicht sein)
Die meisten Fortbildungen der Ärzte werden halt von der Pharmaindustrie finanziert, die widerrum hat leider kein Interesse an gesunden Menschen. Das muss man auch erst einmal begreifen. Gesunde sind keine Kunden für Pillenverkäufer, ebenso wie die Waffenindustrie nicht an Frieden interessiert ist.
Vielen lieben Dank für die aufklärung! 🙏
Kein Problem 😊😊
Eine gute objektive Bewertung! Es ist selten, dass jemand auch erwähnt, dass verschiedene Gesellschaften bis zu 4000 iE/Tag (EFSA, etc.) als Höchstdosis angeben (also mehr was allgemein in Deutschland genannt wird). Im Winter bei 1000 iE/Tag bin ich eher am unteren Ende des Normalbereichs nach Blutwert. Was mir fehlt: Dass bei höheren Mengen als Supplement auch K2 unbedingt dazu supplementiert werden sollte zur Verwertung des Calciums.
Sehr richtig!!!
Wieso sollte man K2 zu Vitamin D dazu nehmen?
@Miko erstmal vielen Dank für deine Ausführliche Antwort 👍
Da hätte ich gleich noch eine.
Ich hab ein Supplement auf meiner Intressenliste das sowohl Vitamin D als auch K2 enthält.
Die Dosierung ist dort wo folgt:
Vitamin D 2.000 IE
K2 4.000 IE
Macht so eine Dosierung Sinn?
@Miko Ich brauche auch 5000 Einheiten pro Tat, im Sommer mal 2-3 Monate Pause.
Messe den Spiegel regelmäßig um nicht unter 50 zu kommen. Hatte dennoch auch schon 35 trotz Einnahme.
Bekomme aber auch bürobedingt, wie sehr viele, leider kaum Sonne.
@@domhamburgo972 Pro 10 Kilo Körpergewicht 1000 I. E.
Also, wenn sie 80 Kilo wiegen 8000 I. E.
Können Sie mal ein Update machen? Es gibt von diesem Jahr eine neue Studie die gezeigt haben soll, dass die die normalbevölkerung bis zu 2000 ie täglich nehmen soll um den serumspiegel auf ein adäquates level zu bringen.
Wie sehen Sie die 20.000 IE Dekristol Einnahme 1x pro Woche? Besser niedrigere Dosis mehrmals pro Woche? Danke
Interessante Frage. Hoffe auf Antworten.
Auf längere Sicht lieber die empfohlene geringere Menge von höchstens 4000 Einheiten täglich nehmen! Das ist der neuere Stand der Wissenschaft.
Empfehlung von Prof. Spitz, Dr. R. von Helden und weiteren Professoren und Ärzten: Vit. D3 + K2 unbedingt täglich einnehmen. Ich nehme Tropfen ein, sofort nach dem Mittagessen zusammen mit Omega-3-Öl.
Ein gutes Buch von Dr. R. von Helden ist "Gesund in 7 Tagen".
das K2 beim Dekristol fehlt wenn Du nicht genug grünes Blattgemüse isst, 3x 20.000 die Woche ist ansonsten besser
@Miko ja sollte man messen, also es ist egal ob täglich 2-täglich oder Wöchentlich, monatlich sind die Dosen zu hoch das der Organismus seine Last hat es aufzunehmen, ich nehme 2- täglich 16.000 i.e. meine Mutter mit 85j Mittwoch und Sonntag je 28.000 i.e.,alles in bester Ordnung
Fettlösliche Vitamine können überdosiert werden, allerdings bringt die empfohlene Menge die auf der Verpackung nichts um den Vitamin D Speicher aufzufüllen
Vielen Dank Herr Dr. Weigel, endlich mal etwas aufgeklärt :))
Was sind diese Werte wenn ich Tropfen nehme täglich einmal...also wie viel ist das in diesen Werten
Moin,
eigentlich habe ich angefangen die Videos sehr gerne zu sehen.
Aber dieses ständige Anpreisen seiner eigener Bücher nervt total.
Natürlch will jeder soviel Geld verdienen, wie er nur kann. Das ist auch völlig legitim. Doch es würde auch reichen, einmal im Video auf das Buch aufmerksam zu machen.
So habe ich leider den Eindruck, dass das Geld verdienen wichtiger erscheint, als den Zusehern etwas zu vermitteln. Das dient dann nur noch als Mittel zum Zweck. Schade.
Zumal er vor ein paar Monaten das ganze Thema noch als "hype" abgetan hat. Da war das Buch wohl noch nicht fertig 😅😂
Hallo, ich habe gerade ihren Kanal abonniert. Ich bin sehr begeistert. Toll, weiter so.
Willkommen auf meinem Kanal :)
Ich nehme jeden Tag 10000 IE mit K2 .D3 immer mit K2 Zusammen nehmen Niemals alleine nehmen
Hallo Herr Dr. Waigel ich war jetzt im Krankenhaus, die Ärzte haben mir Vitamin D empfohlen als Tablette. Das macht mir ein bisschen sorgen🤐 was tue ich jetzt?
Was Sie jetzt tun sollten? Wie ist denn die empfohlene Dosis?
Sie sollten Ihre Vitamin-D-Tabletten nehmen und dazu die benötigten Co-Faktoren: Vitamine A, B (alle), C, E, K2, Bor, Magnesium, Selen und Zink.
Falls Sie wissen wollen, wer sich wirklich damit auskennt:
"Nährstoff-Therapie" von Dr. Orfanos-Boeckel.
Vielen Dank für das Vitamin-D-Video, Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆
Komisch dass fast nie erwähnt wird, dass allein Magnesium und Zink schon ausreichen würde um den Hormon D Spiegel ausreichend zu erhöhen! Der sogenannte "Vitamin" D Mangel scheint eher ein Mineralstoffmangel als Ursache zu haben. Es wäre also nicht nötig künstliche Hormone in großen Mengen aufzunehmen und diverse Nebenwirkungen zu riskieren!
@@miko7376 Den Rest erledigt ja dann die Sonne! Wozu sollte man das Hormon dann noch zusätzlich supplementieren?
@@clausmartin4182Besonders im Winter! 😂🤣
"Der sog. Vitamin-D-Mangel scheint eher ein Mineralstoffmangel als Ursache zu haben."
Sicherlich nicht.
"Nebenwirkungen riskieren"?
Informieren, Testen, sinnvoll und individuell dosieren = bessere Gesundheit
In den USA gibt es Empfehlungen von 4k bis 8k Einheiten
Für mich sind 5k sehr passend und geeignet
In Deutschland ist die Farmaindustrie viel zu stark,dass sie das zulassen würde
In den USA hingegen ist alles extrem vertreten und vermarktet,man hat aber immerhin die Vielfalt
Hallo Dr. Weigl, was halten Sie vom Intervallfasten?
1000 oder 2000 i.E. reichen nicht zur Aufrechterhaltung!
Der Vitamin D Bedarf kann für jeden Menschen höchst unterschiedlich sein. Das lässt sich am Gegenspieler des Vitamin D Gehalts dem Parathormonspiegel ablesen. Menschen mit Autoimmunerkrankungen wie MS, Schuppenflechte, rheumatischer Atritis usw. können Vitamin D nicht richtig verstoffwechseln und brauchen deutlich mehr Vitamin D.
Beim Coimbraprotokoll - einer Therapie für Autoimmunerkrankungen - werden bis zu 300.000 Einheiten täglich gegeben. Das wäre für einen gesunden Menschen hochgiftig. Bei Autoimmunerkrankten ist diese Hochdosis-Therapie aber die Vorrausetzung um das Immunsystem zu regulieren (Vitamin D reguliert das Immunsystem) und die Krankheit damit auch zu stoppen. Bei diesen Menschen treten dann trotz der hohen Dosis auch keine Hypercalzemien auf. Dennoch ist es natürlich wichtig bei solch hohen Dosen den Calzium Spiegel sowie den Parathormonspiegel vierteljährlich zu kontrollieren, da sich mit der Zeit auch die Stoffwechselstörung verringert und dann auch weniger Vitamin D benötigt wird. Hochdosistherapien also immer in ärztlicher Begleitung durchführen. Am besten mit einem zertifierten Coimbraprotokoll Arzt.
Man kann relativ einfach sagen. Solange der Parathormonspiegel hoch ist, solange ist auch die Vitamin D Versorgung zu niedrig. Bei den Hochdosistherapien werden Vitamin D Werte von 750 nmo/l und mehr gemessen. Auch dieser Wert wäre für einen gesunden Menschen hochtoxisch. Darum sagt dieser Wert alleine auch überhaupt nichts aus. Viel wichtiger ist der Parathormonspiegel und der Calziumspiegel. Solange diese Werte im Normbereich sind, ist auch alles in bester Ordnung. Darum würde ich empfehlen generell auch den Parathormonspiegel und den Calziumspiegel zu messen. Diese Werte sagen deutlich mehr aus, als der Vitamin D Spiegel, der für jeden Menschen höchst unterschiedlich ist.
Mein Vit. D Spiegel ist sehr niedrig. Kriege allerdings schon von 1000ie tabletten extremes Herzrasen und Herzstolpen. Bin ansonsten gesund. Woran kann das liegen und was kann ich tun um meinen Vit. D Spiegel zu erhöhen? Danke:)
Danke Herr Doktor für ihre Video sehr gut wie immer 👍🙏
Immer gerne😊
Das die Inuit überlebt haben sollte doch schon alles sagen.
Ich nehme an Tagen in denen ich daheim bleibe 2000 I.E. Hormon D und gut ist.
Ein Spaziergang bei Sonnenschein ist in vielerlei Hinsicht gesünder.
@Miko Die Menschheit hat überlebt ohne ihren Hormon D Spiegel zu kennen. Was die Anbieter von Hormon E Präparaten als einen "guten Spiegel" proklamieren geht mir am Arsch vorbei. Im übrigen ernähre ich mich sehr gesund.
Ich vermisse die wichtige Einnahme von Vitamin K2 - in Verbindung mit dem Hormon D3, welches das Calzium am Ende in die Knochen transportiert und somit einem Calziumüberschuß in Arterien und Nieren vorbeugt.
Üblicherweise reicht das Vitamin K in Lebensmitteln aus. Da es zu den Blutgerinnungsfaktoren gehört wäre ich da sehr vorsichtig und würde Vitamin D mit entsprechender Ernährung ergänzen.
Du meine Güte ...Ich nehme mit 75 kg 6500 i.E.täglich. Quasi klinischtot. Dieses Video ist nur geschwätzig.
So ein Unsinn. Nicht zugehört?
Hallo! Mich hätte auch das Thema Vitamin D und die Rolle von K2 interessiert! Schöne Grüße Michi!
Vitamin D3 ohne K2 geht gar nicht.Ich habe mir Tropfen gekauft 1000 ng ìnkl. Vitamin K2, dazu unbedingt Magnesium einnehmen. Das ist die Regel.😆
Nehme seit jahren 5000 I.E. VitD3/K2 Tropfen. Mir geht es blendend und von Vergiftungen keine Spur. Werde mein VitD Spiegel bald mal testen und das Ergebniss hier posten.
Interessant wäre dazu mal eine Talkrunde mit Dr. Raimund von Helden und Prof. Dr. Jörg Spitz.
@Miko die sachliche Diskussionsebene ist in der Tat sehr selten geworden in den letzten Jahren.
125 nmol/l sind zu viel?? Das sind doch gerade mal 50 ng/ml, und das ist meines Wissen absolut normal!?! Haben Sie sich da evtl vertan??
Das ist ja der Witz. Die 50 ist laut Schulmedizin schon zu hoch. Tatsächlich sollten 60 angestrebt werden.
@@andreaswahl1687 nein, das stimmt nicht... auf meinem letzten Laborzettel (Schulmedizin) war als Höchstgrenze 250nmol/l angegeben, das entspricht 100ng/ml. 50ng/ml (125nmol/l) sind ein guter Durchschnittswert und keinesfalls zu hoch, frag mal Google...
Ich wollte es auch nicht glauben, aber das RKI schreibt tatsächlich zu einem Serumspiegel ≥50 ng/ml: "Mögliche Überversorgung, die für den Körper negative gesundheitliche Folgen haben kann, zum Beispiel Hyperkalzämien, die zu Herzrhythmusstörungen oder Nierensteinen führen können." Meiner Meinung nach völlig falsch. Vorsicht ist bei einem Wert >150 ng/ml (> 375 nmol/l) gegeben.
@@andreaswahl1687 ja genau, "60" sollten meines Wissen (ich habe viel darüber gelesen) auch angestrebt werden, aber halt ng/ml und nicht nmol/l. 👍
@@m.7523 Ja, so meinte ich das nicht. Abgesehen davon, dass die Labore auch unterschiedliche Grenzen anbieten, sind die angegebenen 100 natürlich top. Mehr als 100 ist auch unnötig. 50 sind ein ganz guter Wert, aber manche (wahrscheinlich ältere) Fachpublikationen geben 30 bis 40 als ausreichend an.
Die 60 ist laut Studien der letzten Jahre jedoch ein empfohlenes Minimum, um diversen Krankheiten vorzubeugen.
Wird die Hyperkalzämie durch Vitamin k2 negiert oder verringert?
@Miko Lieben Dank, das bedeutet, dass Vitamin k2 einer Hyperkalzämie wirklich entgegen wirkt.
Danke für die tollen schnellen und einfachen Erklärungen zu vielen medizinischen Themen. Leider gibt es jetzt immer noch das Problem das wir viele unfähige Mediziner im Land haben, was die hier angesprochene Absprache mit dem Arzt sehr erschwert, weil man als Bürger die schwarzen Schafe doch recht schlecht filtern kann.
@Miko Der Fachkräftemangel der einen Berufsgruppe schönt ja nicht den Fachkräftemangel einer anderen. Die Aussage war ganz klar die meisten Ärzte in Deutschland sind schlechter als sie sein sollten!!
@Miko 👍 Also muss man hunderte Kilometer fahren weil es zu viel verlangt ist einen Abstrich oder eine Blutentnahme zu machen bevor es eine medikamentöse Einstellung gibt? Danke dafür!
@Miko Je nach Gegend kann man schon froh sein, wenn man ueberhaupt einen Hausazt findet ... Eine grosse Auswwahl ist dann vielleichht manchmal wuenschenswert aber illusorisch.
@Miko Das wuenschte ich auch, aber ich hoere mittlerweile auch oefters von meiner Hausaerztin, dass die Praxis keine neuen PAtienten mehr aufnimmt. Da ich diesse Aerztin bereits vor mehr als 5 Jahren gewaehlt habe, bin ich jetzt foh, ueberhaupt eine Hauserztin/einen Hausarzt zu haben ...
@@miko7376Das ist bei allen Handwerkern so! Die einen können es, andere wiederum nicht!
Danke für die gute Info 👍
Ich nehme momentan 2000 iE mit K2 ein. Solange ich mit meiner Knochenfraktur zu kämpfen habe, dannist Schluss. Ausserdem kommt ja auch bei uns bald mehr Sonne um die Ecke😊 Danke, fürs Video . Topppp !
Und was machen sie dann Ende September bis Ende April? In diesem Zeitraum kann man über die Sonne kein D3 aufnehmen und rutscht in einen Mangel. Die meisten nehmen auch im Sommer zu wenig auf Dank Sonnencreme und Aufenthalt in der Mittagszeit im Büro.
Ja, das bekommt das Kind meiner Freundin auch, es ist 4 Jahre alt
@@DIEAbsintheFee absolut korrekt, 2.000 i.e. ist Kindergarten, da kommt der Spiegel nie hoch, der Einfallswinkel muss ebenfalls passen
2.000 I.E.? 1.000 I.E. pro 10 Kg/Körpergewicht sollten es schon sein, als Erhaltungsdosis.
Hallo, Kollagen könnte den Heilungsprozess der Fraktur beschleunigen!
Was ist denn mit Vergiftungen durch Medikamente? Vor allem auf Dauer eingenommen.
Ich glaube normale Einnahme täglich und therapeutische Einnahme ist ein Unterschied bei der Dosierung.
Da Vitamin D ja hormonelle Auswirkungen im Körper hat soll es ja auch helfen bei neurologischen Erkrankungen.
Und auf alle Fälle gibt es in Deutschland vor allem eine Vitamin D Unterversorgung und je niedriger der Spiegel ist umso schlechter geht es uns auch.
Und natürlich sind hier auch die Co Faktoren sehr wichtig zu erwähnen.
K2, Magnesium, Vitamin A und auch Zink.
Wie gut hilft Vitamin D zum Beispiel dem Immunsystem grad bei Corona?
Und so weiter....
👍
es ist gut dass sie sich diesem Thema annehmen, aber leider nicht ausreichend informiert. Mein erster Berührungspunkt mit diesem Thema war das Buch "Gesund in 7 Tagen" von Dr. van Helden und all seine zusätzlichen Informationen (auch auf you tube) Auch die Infos in Verbindung mit Magnesium und K2. Damit komme ich sehr gut zurecht, es hat mich in meiner Gesundheit weiter gebracht.
Klasse strukturiertes Video mit kompaktem Wissen! 👍🏻
Vielen Dank
Ich habe schon lange nicht mehr so ein oberflächliches und irreführendes Video zu D3 auf TH-cam gefunden. Schauen Sie sich besser Dr. Spitz an. Dieser verkauft auch keine PDFs, sondern bietet das Wissen frei verfügbar für alle an. Wenn man sich mit der Materie auskennt, merkt man, dass in diesen Video hier total wichtige Aspekte gar nicht angesprochen werden. Beispielsweise der Hinweis, dass 4000 I.E. ohne Bezug auf das Körpergewicht ein absolut sinnfreier Wert ist, ohne jegliche Aussagekraft. Dazu kein Hinweis auf Magnesiumeinnahme bei hohen Dosierungen von D3 - das ist seit über 15 Jahren absolutes Standardwissen bei D3 - ansonsten solides Wissen bei Dr. von Helden's Buch "Gesund in Sieben Tagen", einfach gebraucht kaufen, ist billiger aber 100x besser als diese PDF.
@@diekritischestimme Sie scheinen zu verkennen, dass sich dieses Video anhand von Leitlinien und Literatur orientiert. Dr. Weigl gibt ja selbst zu bedenken, dass die Leitlinien zu konservativ sind. Bei Prof. Spitz gebe ich Ihnen recht, er forscht in diesem Bereich auch recht viel. Allerdings ist dies bei Dr. von Helden nicht wirklich der Fall. Zum Thema Vitamin D - und Sie kennen sich ja nach Ihrem Bekunden aus - kennen Sie wohl auch die Wissenschaftler Holick, Cashman und Vieth und ihre Arbeiten?! Die forschen International seit Jahren dazu. Dies alles einzubeziehen, kann allerdings auch nicht für ein solches Video erwartet werden, wenn die Intension des kurzen Überblicks eine andere ist. Beste Grüße
Auch nur für jemanden der keine Ahnung von Vitamin D hat.
Vitamin D braucht Magnesium damit es gespaltet und weiter verarbeitet werden kann, wenn man Magnesiumcitrat nimmt wird Kalzium wieder wasserlöslich und kann ganz normal über den Urin ausgeschieden werden.
Auch das nirgendwo Vitamin K2 erwähnt wurde ist sehr kritisch zu betrachten...naja eigentlich erwartet man nichts anderes von einem Schulmediziner 🤷
@@mrmaker9902 wo sind die Studien, die untermauern, dass man zusätzlich Magnesium oder k2 supplementieren muss?? Bitte belegen, wenn schon so viel Ahnung vorhanden ist...