נפלאה! מתרגלת איתך מאז הסגר, חוזרת על 4 התירגולים שפה שוב ושוב ואשמח כל כך לנוספים... את כה נעימה ועדינה עם הגוף, וההסבר מדויק, והזרימה בשיעור מעולה, והקול שלך נפלא. תודה שאת פה
זה כמובן תלוי במצבך, בצרכים וביכולות שלך. כעיקרון, את התרגול בסרטון הזה אפשר לתרגל מידי סוקר ומידי ערב או מתי שנחוץ שחרור לגב התחתון - כל עוד זה מרגיש טוב ונעים.
![ปฏิเสธไม่ไหว (Crush on you) - LIPTA feat. No One Else [TEASER MV]](http://i.ytimg.com/vi/VC689EgdSIw/mqdefault.jpg)
וואי תודה זה ממש עזר לי!!
תודה רבה. רק עכשיו אני רואה. 😊🙏
עושה את התרגילים של כל יומיים , מדהים ! השינוי הרכות שהתירגול יוצר בגוף , עוצרת כדי להודות 🙏
תודה רבה נעמי.
אכן זה תרגול שיוצר רכות ופתיחה עדינה ונפלא לתרגל אותו כדי לרכך נוקשות ולשחרר עומס מהגוף.
תודה ששיתפת אותי. :)
פשוט מעולה!!! שיעור זורם, ללא דיבורים מיותרים.
הרבה תודה. 🙏
את מצילה את הגב התחתון שלי!!! התרגול הזה הוא משכך כאבים, מאפשר נשימה וממצב את כל הגוף אחרת. תודה רבה!!
יאא, יעל, תודה רבה. כמה ששימחת אותי.
במשך שנים אני טוענת שהתרגולים האלה הם האופטלגינים של כאבי הגב, ותיארת את השפעתם כל כך יפה.
המון תודה על המשוב. :)
מאד מרגיע את כאבי הגב
תודה
איזו גמישות ותנועה אצילית.
מעניין כמה שנים של תרגול יביאו אותי לתנועה כל כך יפה כמו שלך.
התרגילים מצויינים. תודה.
תודה רבה.
אני שמחה מאוד לדעת שמצאת את התרגול מועיל.
הדבר החשוב באמת הוא האופן שבו התרגול יכול כבר עכשיו,
להביא להקלה ולתחושת שחרור בגוף ובנפש. (-:
שיעור מיטיב:תודה רבה רבה ויום נפלא
המון תודה נאוה. 🙏
מקסימה יופי של שיעור תודה
תודה לך בזכותך אני יכולה לזקוף את הגב בכל בוקר והתרגילים האלה באמת משחררים את הגב התחתון בצורה שלא תאמן המון תודה לך
תודה רבה נעמי.
ממש משמח אותי לדעת שהתרגולים האלה והסרטון הזה עוזרים
ועוד יותר משמח אותי לדעת שאת מרגישה טוב יותר. :)
תרגילים מצויינים, אימצתי! כדאי גם לצרוך מספיק סידן, אני נוטלת סידן אמורפי שיש לו ספיגה גבוהה במיוחד והוא אנטידלקתי.
פשוט אלופה ! תודה.
תודה רבה רוגל :)
איזה תרגול מעולה ומדויק. מאתגר ובו זמנית מעורר הקשבה. תודה ליאת
יעלי יקרה. איזה משוב מחמם לב. איזה כיף שתירגלת, ושהיה לך נעים, ואיזה כיף שכתבת. שימחת אותי מאוד. :)
שיעור מעולה
עם הגשה נהדרת
תרגול נהדר. תודה רבה בשם הגב שלי
איזה כיף גלי. :) תודה
נפלאה! מתרגלת איתך מאז הסגר, חוזרת על 4 התירגולים שפה שוב ושוב ואשמח כל כך לנוספים... את כה נעימה ועדינה עם הגוף, וההסבר מדויק, והזרימה בשיעור מעולה, והקול שלך נפלא. תודה שאת פה
תודה רבה. יש סה"כ בערוץ 12 סרטונים שעוסקים בנושאים שונים ובאורכים משתנים.
מוזמנת לנסות אותם, ומקווה שבקרוב יעלו גם סרטונים ארוכים יותר. (-:
נ
תודה רבה!!!!
ושוב----תודה רבה את נדירה
תרגול מעולה❤
תודה רבה לך ה" השמור אותך❤
השם? מי זה השם? זה שרצח שישה מיליון בשואה? אז הוא ישמור? פחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
מהממת :) תודה
תמשיכי להעלות סרטונים מעוררי השראה
תודה רבה. ממש משמח אותי לקרוא. :)
כול כמה זמן מותר לעשות תתרגילים בבקשהה?
זה כמובן תלוי במצבך, בצרכים וביכולות שלך. כעיקרון, את התרגול בסרטון הזה אפשר לתרגל מידי סוקר ומידי ערב או מתי שנחוץ שחרור לגב התחתון - כל עוד זה מרגיש טוב ונעים.
יש עוד שיעורים?
כל מה שיש בערוץ. מקווה שבסוף יעלו עוד. :)
אלופההההההה
👍🙏