תרגול לשחרור הגב התחתון

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 40

  • @narkisateper629
    @narkisateper629 2 ปีที่แล้ว +3

    פשוט מעולה!!! שיעור זורם, ללא דיבורים מיותרים.

  • @neomi4110
    @neomi4110 4 ปีที่แล้ว +5

    עושה את התרגילים של כל יומיים , מדהים ! השינוי הרכות שהתירגול יוצר בגוף , עוצרת כדי להודות 🙏

    • @ליאתמנדל-כ4ח
      @ליאתמנדל-כ4ח 4 ปีที่แล้ว

      תודה רבה נעמי.
      אכן זה תרגול שיוצר רכות ופתיחה עדינה ונפלא לתרגל אותו כדי לרכך נוקשות ולשחרר עומס מהגוף.
      תודה ששיתפת אותי. :)

  • @yaelfelix4644
    @yaelfelix4644 4 ปีที่แล้ว +6

    את מצילה את הגב התחתון שלי!!! התרגול הזה הוא משכך כאבים, מאפשר נשימה וממצב את כל הגוף אחרת. תודה רבה!!

    • @ליאתמנדל-כ4ח
      @ליאתמנדל-כ4ח 4 ปีที่แล้ว +1

      יאא, יעל, תודה רבה. כמה ששימחת אותי.
      במשך שנים אני טוענת שהתרגולים האלה הם האופטלגינים של כאבי הגב, ותיארת את השפעתם כל כך יפה.
      המון תודה על המשוב. :)

  • @yafaweiss3766
    @yafaweiss3766 3 ปีที่แล้ว +1

    מקסימה יופי של שיעור תודה

  • @נאוהזמיר-ה8צ
    @נאוהזמיר-ה8צ 3 ปีที่แล้ว +2

    שיעור מיטיב:תודה רבה רבה ויום נפלא

  • @sakra123
    @sakra123 5 ปีที่แล้ว +3

    איזו גמישות ותנועה אצילית.
    מעניין כמה שנים של תרגול יביאו אותי לתנועה כל כך יפה כמו שלך.
    התרגילים מצויינים. תודה.

    • @ליאתמנדל-כ4ח
      @ליאתמנדל-כ4ח 5 ปีที่แล้ว

      תודה רבה.
      אני שמחה מאוד לדעת שמצאת את התרגול מועיל.
      הדבר החשוב באמת הוא האופן שבו התרגול יכול כבר עכשיו,
      להביא להקלה ולתחושת שחרור בגוף ובנפש. (-:

  • @gguuyypp
    @gguuyypp 2 ปีที่แล้ว +1

    מאד מרגיע את כאבי הגב
    תודה

  • @rogeldiamonds1133
    @rogeldiamonds1133 4 ปีที่แล้ว +2

    פשוט אלופה ! תודה.

  • @נעמיבןזאב
    @נעמיבןזאב 5 ปีที่แล้ว +3

    תודה לך בזכותך אני יכולה לזקוף את הגב בכל בוקר והתרגילים האלה באמת משחררים את הגב התחתון בצורה שלא תאמן המון תודה לך

    • @ליאתמנדל-כ4ח
      @ליאתמנדל-כ4ח 5 ปีที่แล้ว +1

      תודה רבה נעמי.
      ממש משמח אותי לדעת שהתרגולים האלה והסרטון הזה עוזרים
      ועוד יותר משמח אותי לדעת שאת מרגישה טוב יותר. :)

  • @TodaaMerapa
    @TodaaMerapa 4 ปีที่แล้ว +3

    איזה תרגול מעולה ומדויק. מאתגר ובו זמנית מעורר הקשבה. תודה ליאת

    • @ליאתמנדל-כ4ח
      @ליאתמנדל-כ4ח 4 ปีที่แล้ว

      יעלי יקרה. איזה משוב מחמם לב. איזה כיף שתירגלת, ושהיה לך נעים, ואיזה כיף שכתבת. שימחת אותי מאוד. :)

  • @galiatiya593
    @galiatiya593 4 ปีที่แล้ว +2

    תרגול נהדר. תודה רבה בשם הגב שלי

  • @רבקהלריאה
    @רבקהלריאה 2 ปีที่แล้ว +1

    שיעור מעולה
    עם הגשה נהדרת

  • @homeupgrade-g7l
    @homeupgrade-g7l ปีที่แล้ว +2

    וואי תודה זה ממש עזר לי!!

    • @ליאתמנדל-כ4ח
      @ליאתמנדל-כ4ח 11 หลายเดือนก่อน

      תודה רבה. רק עכשיו אני רואה. 😊🙏

  • @eatrelaxenjoyblogger1480
    @eatrelaxenjoyblogger1480 3 ปีที่แล้ว +1

    תרגילים מצויינים, אימצתי! כדאי גם לצרוך מספיק סידן, אני נוטלת סידן אמורפי שיש לו ספיגה גבוהה במיוחד והוא אנטידלקתי.

  • @almabobi
    @almabobi 4 ปีที่แล้ว +2

    תודה רבה!!!!

  • @rache7863
    @rache7863 4 ปีที่แล้ว +2

    נפלאה! מתרגלת איתך מאז הסגר, חוזרת על 4 התירגולים שפה שוב ושוב ואשמח כל כך לנוספים... את כה נעימה ועדינה עם הגוף, וההסבר מדויק, והזרימה בשיעור מעולה, והקול שלך נפלא. תודה שאת פה

    • @ליאתמנדל-כ4ח
      @ליאתמנדל-כ4ח 4 ปีที่แล้ว

      תודה רבה. יש סה"כ בערוץ 12 סרטונים שעוסקים בנושאים שונים ובאורכים משתנים.
      מוזמנת לנסות אותם, ומקווה שבקרוב יעלו גם סרטונים ארוכים יותר. (-:

    • @יוסילוי-ט5מ
      @יוסילוי-ט5מ 2 ปีที่แล้ว

      נ

  • @rache7863
    @rache7863 4 ปีที่แล้ว +2

    ושוב----תודה רבה את נדירה

  • @aba_amir1822
    @aba_amir1822 6 ปีที่แล้ว +2

    תודה רבה לך ה" השמור אותך❤

    • @xytkhi
      @xytkhi 4 ปีที่แล้ว

      השם? מי זה השם? זה שרצח שישה מיליון בשואה? אז הוא ישמור? פחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

  • @sarahengel4426
    @sarahengel4426 ปีที่แล้ว

    תרגול מעולה❤

  • @LunaMor263
    @LunaMor263 5 ปีที่แล้ว +1

    מהממת :) תודה
    תמשיכי להעלות סרטונים מעוררי השראה

  • @רבקהלריאה
    @רבקהלריאה 2 ปีที่แล้ว +1

    יש עוד שיעורים?

    • @ליאתמנדל-כ4ח
      @ליאתמנדל-כ4ח 2 ปีที่แล้ว

      כל מה שיש בערוץ. מקווה שבסוף יעלו עוד. :)

  • @עליזהנעים-מ5ז
    @עליזהנעים-מ5ז ปีที่แล้ว +1

    כול כמה זמן מותר לעשות תתרגילים בבקשהה?

    • @ליאתמנדל-כ4ח
      @ליאתמנדל-כ4ח ปีที่แล้ว

      זה כמובן תלוי במצבך, בצרכים וביכולות שלך. כעיקרון, את התרגול בסרטון הזה אפשר לתרגל מידי סוקר ומידי ערב או מתי שנחוץ שחרור לגב התחתון - כל עוד זה מרגיש טוב ונעים.

  • @מאיהנאור-נ4ל
    @מאיהנאור-נ4ל 6 ปีที่แล้ว +2

    אלופההההההה

  • @אמנוןרדהרדה
    @אמנוןרדהרדה 3 ปีที่แล้ว +2

    👍🙏