היי ורד אוסיף לרשימה ❤️ אבל גם שחרור כתף קפואה ישפיע על הצוואר אז שווה שתנסי: th-cam.com/video/mZXhxIG5bG0/w-d-xo.html אפשר לתרגל את השיעור גם בלי גליל.
יעל שלום אחלה תרגילים , האם יש לך שיעור או שיעורים ספציפיים להקלה על כאבים ממצב של בלט באזור מותני שגם אוסטיאופט וגם כוריאופרקט הצליחו קצת להקל לתקופה קצרה את הכאבים תודה מראש דותן
שיעור נהדר ונדיר כרגיל מכל הבחינות תודה יקרה💜🙏🏼
באהבה גדולה, תודה זוהר יקרה ❤️
תודה יעל🙏
איזה אימון כיייפי. ואוו במיוחד למתחילים. את כישרון
❤️😅
שיעור מעולה. ההקלה הורגשה החל עם התרגול השני בשבוע
איזה כיף ליהי 🙏🙏
תודההה יעל יקרה. את עוזרת לי כל פעם מחדש כשהגוף צריך בדיוק את זה- שיחרור❤
תודה יעל על שחרור כאבי גב אמון טוב
באהבה גדולה מלי כיף שאת מנסה כל תרגול ותרגול ❤️🙏
תודה יעל , כולי תפוסה מקווה שיעזור יום נפלא
מלי יקרה, שווה גם לנסות שרירים תפוסים: th-cam.com/video/-FEZuywcPgQ/w-d-xo.html
תודה ❤
❤️😍
תודה יעל , יום נפלא
בוקר טוב מלי יקרה 😘
לא תרגלתי הרבה מאוד זמן
התרגול הזה גרם לי להנות ולרצות יותר
תודה רבה
תודה רבה בטי ❤️🥰
נהניתי מאוד
🙌🙌🙌
שיעור מעולה , תודה רבה
כיף שנהנית ❤️
תודה רבה!
שיעור טוב, מתאים לי בדיוק לחדר מחסן שיש לי אהבתי זה מתאים לעוני גם
הצלת לי את הבוקר תודה רבה לך קמתי כולי תפוס שיעור אחד והכל השתחרר 😊
איזה אושר לשמוע 🫶🫶
הוקל, בדיוק מה שהייתי צריכה
😄
איזה כיף לשמוע!
וואו עזר לי מאוד מבחינת כאבי גב! עושה כל בוקר
כיף לעזור ❤️🙏
אלופה
💕💕💕
תודה רבה יעל ! השיעור הזה מאוד עוזר לי! תוכלי אולי להוסיף שיעור לדלקת גלוטוס מקסימוס? כאבים באגן ימין שיורדים למטה לתחתית הרגל
נהדר ... תודה 😊
אפשר שיעור לחיזוק רצפת האגן ?
בתרגול הבא תוכלי ללמוד איך לחזק את רצפת האגן:
פילאטיס לנשים אחרי לידה - שיעור מס' 1 בסדרה (מתוך 5)
th-cam.com/video/2UGs6qslkl0/w-d-xo.html
נהדרת שחרור מצויין לגב...יעלי מקסימה יש אפשרות לשחרור הצוואר תרגול??
היי ורד אוסיף לרשימה ❤️ אבל גם שחרור כתף קפואה ישפיע על הצוואר אז שווה שתנסי:
th-cam.com/video/mZXhxIG5bG0/w-d-xo.html
אפשר לתרגל את השיעור גם בלי גליל.
@@Yael.israel תודה יקרה אנסה
@@ורדאקריס אשמח לשמוע איך היה 😘
@@Yael.israel 😘😘
זה מתאים גם לבלט דיסק המקרין לרגל שמאל?
יעל שלום
אחלה תרגילים , האם יש לך שיעור או שיעורים ספציפיים להקלה על כאבים ממצב של בלט באזור מותני שגם אוסטיאופט וגם כוריאופרקט הצליחו קצת להקל לתקופה קצרה את הכאבים
תודה מראש
דותן
שלום דותן, אתה יכול לתרגל מהתרגולים השיקומיים שלי - יש פלייליסט שלם. לדעתי יעזור לך מאוד אבל כמובן שלא מחליפה המלצת רופא ❤️
יש לך סירטונים לתרגילים שיקומיים לגב תחתון ?
היי יש סרטונים שונים לשחרור הגב בהם אני עובדת על איזורים שונים בגב כדי לייצר שחרור מקסימלי וכמובן שאני שמה דגש גם על הגב התחתון.
היה טוב אם אפשר היה להחליש מוסיקת הרקע כדי לשמוע אותך טוב יותר
מתאים לתרגול גם על מיטה?
לא. תרגול על מיטה יוצר לחץ בגב בגלל שבשונה ממזרן המתאים לתרגול פילאטיס על הרצפה - המיטה שוקעת.