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Ich arbeite als Krankenschwester. Schichtdienst, oft Nachtdienst. Auch wenn ich vieles weiß, ist es schlecht umzusetzen genügend Schlaf und dann auch noch erholsamen Schlaf zu bekommen.
Das ist eben individuell ,auch wenn ich Nachmittags NICHT Ruhe ! 7 bis 9 h kommt darauf an wie der Tag verläuft . In jungen Jahren durch Schicht konnte ich nie so leben wie es für mich angenehm gewesen wäre . JETZT, geniesse ich meinen Rythmus. Alles GUTE!!😍👋👋👋🍀🍀🍀🍀
Vor Jahren hab ich meinem Hausarzt gesagt, das ich so sehr unter starken Schlafstörungen( Durchschlafen) leide. Er guckte mich an und meinte etwas ironisch: Ja warum kannst Du denn nicht schlafen??? Ich fühlte mich nicht ernst genommen. Viele Jahre habe ich alles probiert. Habe mich dann selbst informiert und nun mit bioidentischen Hormonen schlafe ich 6 bis 7 Stunden. Endlich- das Ganze hat sich über 10 Jahre hingezogen😒
Beim zweiten anschauen klingt es sehr detailliert und intelligent !! Vielen lieben Dank 😊 !! Das erste anschauen war im Halbschlaf 😅 … Grüße aus California … ich wünsche euch allen gute Gesundheit, Erfolg und Freude !! Much Love ✌️😎💕
Interessantes Video - gerne mehr zum Thema Schlaf. Was aus meiner Sicht allerdings zu kurz kommt ist eine klare Strategie wie man nicht Apnoe bedingte Schlafstörungen verbessern kann. Gang zum Arzt wenn nach 4-6 Wochen Einnahme pflanzlicher Präparate nichts bringt, führt leider meistens nur zur Verschreibung von Schlaftabletten, wovon man in den meisten Fällen besser die Finger lassen sollte. Streng gelebte Schlafhygiene + hochwertige Melatonin Tropfen sind gemäß meiner Erfahrung das Beste was man Stand heute tun kann. Gerne hätte ich hier neue Ansätze gehört was man noch tun kann um ein Schritt voran zukommen, statt einem Fragebogen bei dem man am Ende weiß dass man schlecht schläft 😊. Trotzdem danke!
Ich kann seit jetzt fast 6 Monaten so gut wie gar nicht mehr schlafen.(2 - 3 Stunden im Schnitt, aber nie am Stück) Therapiert wurde ich mit allen gängigen Antidepressiva, die mir off-label zum Schlafen verordnet wurden und ganz am Schluss sogar mit Neuroleptika, was mir nach kurzer Zeit mein ganzes Immunsystem zerschossen hat. Geholfen hat nichts und ich muss weiter Zoplicon und ähnliche Präparate nehmen. Ich hab die Hoffnung aufgegeben, dass man mir hilft, es ist zu komplex und den Ärzten fehlt der Wille und wohl auch die Zeit genauer hinzusehen.
@@privatedeborah1004 Von den ganzen Tabletten würde ich versuchen wegzukommen. Lieber vorübergehend in Kauf nehmen 2-3 h pro Nacht zu schlafen. Parallel selbst anfangen das eigene Leben zu verändern. Buchempfehlung: Schlaf erfolgreich trainieren. Plus weiter Anlaufstelle, die mich weitergebracht hat: Firma Bodyclock
@@walera2850 Danke für die Buchempfehlung. Leider schlafe ich ohne Tabletten gar nicht, selbst nach 52 Stunden muss ich dann den Schlaf regelrecht erzwingen. Ich hab ja auch nie Schlafdruck oder Tagesmüdigkeit, aber kein Arzt hört mir zu. Ich denke, dass es ganz klar überwiegend eine körperliche Ursache bei mir ist, aber da der Schilddrüsenwert normal war, hat man nicht weiter bei mir nachgeforscht.
@@privatedeborah1004 Bei Standard Kassenärzten wirst du nicht viel erreichen können. Der beste Weg ist selbst tätig zu werden (2 Tipps als Startpunkt habe ich dir genannt) + einen ganzheitlichen Privatarzt aufzusuchen der sich mit dem Schlaf auskennt. (Geht auch als Selbstzahler falls du nicht privat versichert bist) Empfehlung hier: Prof. Rondeck aus München. Alles Gute!
Mein Freund hat seine Schlafapnoe mit Vitamin D3, K2, Magnesium in den Griff bekommen. Trotz Übergewicht ist die Schlafapnoe weg und das Schnarchen auch leiser geworden. Ein Vitamin D Spiegel von 80 ng/ml wurde angepeilt. Wo der Spiegel jetzt genau ist weiß ich nicht, aber mit Babydosierungen hätte das sicherlich nicht geklappt. Er hat das D3 dem Körpergewicht angepasst genommen. Schade, dass dieser Weg der Schlafverbesserung hier nicht angesprochen wurde.
Ich mache leider auch dreimal nachts auf um Toilette zu gehen aber schlafe immer mit Träumen und bin morgens auch meistens recht fit aus dem Bett. Auch wenn ich nur einmal am Tag esse am Spätnachmittag hilft mir die abendroutine mit der blaulichtbrille und 10 Gramm Glycin Pulver...dazu 500mg GABA( gibt es als Pulver kiloweise günstig bei Ebay).. dazu nehme ich 100 mg L Theanin... 3 mg Melatonin .. und eine Stunde vor dem Zubettgehen ein bis zwei Tropfen von CBD Öl( ich habe das 10% CBD von Hempamed)... diese Routine jedenfalls sollte einem schon die Augen zuziehen und gute Träume machen😃😃 vielen Dank auf jeden Fall für das sehr interessante Video und viele Grüße aus dem Elsass von Andreas
Aaaaalso ,das ist individuell. Habe in jungen Jahren 5h geschlafen , jetzt zwischen 7 und9 h DURCHSCHLAFE ! WIR schlafen getrennt und ich gehe zwischen 0 Uhr und 2 Uhr in die Federn ! Mir geht es gut bin69 😍👍🏻😍
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Ich hab mal eine Frage für den Fachmann: Sind 125 Stadienwechsel in einer Nacht normal? War im August im Schlaflabor, bekam erst jetzt die Auswertung, fühle mich aber nicht aufgeklärt. Meine Schlafeffizienz liegt bei 67 mit starker Medikamentation und bei 10 Prozent ohne. Die Probleme bestehen seit 15 Monaten, bislang kann mir keiner helfen. Im Bericht fiel mir auf, dass man 125 Stadienwechsel in der zweiten Nacht festgestellt hat. Für mich klingt das unheimlich hoch, da man jedes Stadium angeblich nur circa fünf Mal durchläuft. Ich kann weder Ein noch -Durchschlafen, ohne Zoplicon und Neuroleptika kann ich gar keinen Schlaf erzielen. Danke für die Auskunft.
Ich bin über 65 und schlafe trotzdem noch >8 Stunden nachts ohne ein Nickerchen am Tag, da bin ich nie müde. Was stimmt denn mit mir nicht, ich versaue ja die ganze Statistik 😆?
Vermutlich haben Sie alles richtig gemacht! Ich bemerke, dass durch die Angstinzenierung der letzten 3 Jahre mein Schlaf gestört ist! Melatonin mehr als 1 mg hilft da ganz gut !
Bei einer 24 Stunden Blutdruckmessung werde ich so verrückt, dass ich völlig gestresst die ganze Nacht wach bin und mein Blutdruck sich in unermessliche Höhe aufschaukelt.
Mit Funkwellen zum besseren Schlaf? Nee, danke. Ich gehe um 22 Uhr zu Bett und schlafe bis meistens 5- 6 Uhr. Nehme seit Jahren Magnesium. Bin 64 Jahre.
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Klasse Vortrag. Sehr detailliert und für Laien verständlich. Vielen Dank
Danke für das Lob! Alles Gute, Ihr AMM-Team
Ich arbeite als Krankenschwester. Schichtdienst, oft Nachtdienst. Auch wenn ich vieles weiß, ist es schlecht umzusetzen genügend Schlaf und dann auch noch erholsamen Schlaf zu bekommen.
Als Hochsensible brauche ich auch mit Mitte 60 immer noch meine 9 Stunden Schlaf, genau wie als junger Mensch
Das ist eben individuell ,auch wenn ich Nachmittags NICHT Ruhe ! 7 bis 9 h kommt darauf an wie der Tag verläuft . In jungen Jahren durch Schicht konnte ich nie so leben wie es für mich angenehm gewesen wäre . JETZT, geniesse ich meinen Rythmus. Alles GUTE!!😍👋👋👋🍀🍀🍀🍀
Lieben Dank für das gut erklärte Video 🧠👍🏻
Sehr gerne 👍
Vielen Dank für diesen Vortrag
Vor Jahren hab ich meinem Hausarzt gesagt, das ich so sehr unter starken Schlafstörungen( Durchschlafen) leide.
Er guckte mich an und meinte etwas ironisch: Ja warum kannst Du denn nicht schlafen???
Ich fühlte mich nicht ernst genommen.
Viele Jahre habe ich alles probiert. Habe mich dann selbst informiert und nun mit bioidentischen Hormonen schlafe ich 6 bis 7 Stunden. Endlich- das Ganze hat sich über 10 Jahre hingezogen😒
Darf ich fragen was und wo man diese Hilfe bekommt?
Von wem bekomme ich diese Hormonbehandlung?
Ich nehme täglich Magnesium und seither schlafe ich sofort ein und durch 8 Stunden.
Danke für die vielen AHA-Momente😉. Ich freue mich auf den Fragebogen
Danke für das interessante Gespräch! Viele spannende Erkenntnisse.
Sehr gerne!
Spitzen-Beitrag. Vielen Dank dafür.
Sehr gerne!
Beim zweiten anschauen klingt es sehr detailliert und intelligent !! Vielen lieben Dank 😊 !! Das erste anschauen war im Halbschlaf 😅 …
Grüße aus California … ich wünsche euch allen gute Gesundheit, Erfolg und Freude !! Much Love ✌️😎💕
Wieso? :)
Interessantes Video - gerne mehr zum Thema Schlaf. Was aus meiner Sicht allerdings zu kurz kommt ist eine klare Strategie wie man nicht Apnoe bedingte Schlafstörungen verbessern kann. Gang zum Arzt wenn nach 4-6 Wochen Einnahme pflanzlicher Präparate nichts bringt, führt leider meistens nur zur Verschreibung von Schlaftabletten, wovon man in den meisten Fällen besser die Finger lassen sollte. Streng gelebte Schlafhygiene + hochwertige Melatonin Tropfen sind gemäß meiner Erfahrung das Beste was man Stand heute tun kann. Gerne hätte ich hier neue Ansätze gehört was man noch tun kann um ein Schritt voran zukommen, statt einem Fragebogen bei dem man am Ende weiß dass man schlecht schläft 😊. Trotzdem danke!
Ich kann seit jetzt fast 6 Monaten so gut wie gar nicht mehr schlafen.(2 - 3 Stunden im Schnitt, aber nie am Stück)
Therapiert wurde ich mit allen gängigen Antidepressiva, die mir off-label zum Schlafen verordnet wurden und ganz am Schluss sogar mit Neuroleptika, was mir nach kurzer Zeit mein ganzes Immunsystem zerschossen hat.
Geholfen hat nichts und ich muss weiter Zoplicon und ähnliche Präparate nehmen.
Ich hab die Hoffnung aufgegeben, dass man mir hilft, es ist zu komplex und den Ärzten fehlt der Wille und wohl auch die Zeit genauer hinzusehen.
@@privatedeborah1004 Von den ganzen Tabletten würde ich versuchen wegzukommen. Lieber vorübergehend in Kauf nehmen 2-3 h pro Nacht zu schlafen. Parallel selbst anfangen das eigene Leben zu verändern. Buchempfehlung: Schlaf erfolgreich trainieren. Plus weiter Anlaufstelle, die mich weitergebracht hat: Firma Bodyclock
@@walera2850 Danke für die Buchempfehlung.
Leider schlafe ich ohne Tabletten gar nicht, selbst nach 52 Stunden muss ich dann den Schlaf regelrecht erzwingen.
Ich hab ja auch nie Schlafdruck oder Tagesmüdigkeit, aber kein Arzt hört mir zu.
Ich denke, dass es ganz klar überwiegend eine körperliche Ursache bei mir ist, aber da der Schilddrüsenwert normal war, hat man nicht weiter bei mir nachgeforscht.
@@privatedeborah1004 dann bist du abhängig. Magnesium hilft.
@@privatedeborah1004 Bei Standard Kassenärzten wirst du nicht viel erreichen können. Der beste Weg ist selbst tätig zu werden (2 Tipps als Startpunkt habe ich dir genannt) + einen ganzheitlichen Privatarzt aufzusuchen der sich mit dem Schlaf auskennt. (Geht auch als Selbstzahler falls du nicht privat versichert bist) Empfehlung hier: Prof. Rondeck aus München. Alles Gute!
Toller Vortrag. Ich kann noch für Einschlafprobleme die Heisse 7 nach Dr Schüssler empfehlen. Auch eine Therapiedecke hilft. Beides hat mir geholfen.
Guter Tipp!
Mein Freund hat seine Schlafapnoe mit Vitamin D3, K2, Magnesium in den Griff bekommen. Trotz Übergewicht ist die Schlafapnoe weg und das Schnarchen auch leiser geworden. Ein Vitamin D Spiegel von 80 ng/ml wurde angepeilt. Wo der Spiegel jetzt genau ist weiß ich nicht, aber mit Babydosierungen hätte das sicherlich nicht geklappt. Er hat das D3 dem Körpergewicht angepasst genommen. Schade, dass dieser Weg der Schlafverbesserung hier nicht angesprochen wurde.
Richtig ... das kommt mir auch sehr suspekt vor, aber vielleicht ist es lukrativer, homöopatische Schüsslersalze zu verordnen.
Haben Sie ja nun gemacht !
Können Sie mir sagen, welcher Arzt so behandelt? Das interessiert mich sehr!
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Tolle, interessante Informationen mal wieder! 👍🏻
😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴
Dankeschön 😊
Ich mache leider auch dreimal nachts auf um Toilette zu gehen aber schlafe immer mit Träumen und bin morgens auch meistens recht fit aus dem Bett. Auch wenn ich nur einmal am Tag esse am Spätnachmittag hilft mir die abendroutine mit der blaulichtbrille und 10 Gramm Glycin Pulver...dazu 500mg GABA( gibt es als Pulver kiloweise günstig bei Ebay).. dazu nehme ich 100 mg L Theanin... 3 mg Melatonin .. und eine Stunde vor dem Zubettgehen ein bis zwei Tropfen von CBD Öl( ich habe das 10% CBD von Hempamed)... diese Routine jedenfalls sollte einem schon die Augen zuziehen und gute Träume machen😃😃 vielen Dank auf jeden Fall für das sehr interessante Video und viele Grüße aus dem Elsass von Andreas
Danke für das Feedback! Alles Gute, Ihr AMM-Team
Aaaaalso ,das ist individuell. Habe in jungen Jahren 5h geschlafen , jetzt zwischen 7 und9 h DURCHSCHLAFE ! WIR schlafen getrennt und ich gehe zwischen 0 Uhr und 2 Uhr in die Federn ! Mir geht es gut bin69 😍👍🏻😍
Super 🤩
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Kostenfreier Zugang unter: 👉 amm2go.de/yt1-gesund-leben
Ich hab mal eine Frage für den Fachmann:
Sind 125 Stadienwechsel in einer Nacht normal?
War im August im Schlaflabor, bekam erst jetzt die Auswertung, fühle mich aber nicht aufgeklärt.
Meine Schlafeffizienz liegt bei 67 mit starker Medikamentation und bei 10 Prozent ohne.
Die Probleme bestehen seit 15 Monaten, bislang kann mir keiner helfen.
Im Bericht fiel mir auf, dass man 125 Stadienwechsel in der zweiten Nacht festgestellt hat.
Für mich klingt das unheimlich hoch, da man jedes Stadium angeblich nur circa fünf Mal durchläuft.
Ich kann weder Ein noch -Durchschlafen, ohne Zoplicon und Neuroleptika kann ich gar keinen Schlaf erzielen.
Danke für die Auskunft.
Ich bin über 65 und schlafe trotzdem noch >8 Stunden nachts ohne ein Nickerchen am Tag, da bin ich nie müde.
Was stimmt denn mit mir nicht, ich versaue ja die ganze Statistik 😆?
Vermutlich haben Sie alles richtig gemacht! Ich bemerke, dass durch die Angstinzenierung der letzten 3 Jahre mein Schlaf gestört ist! Melatonin mehr als 1 mg hilft da ganz gut !
@@silkekoehlmann4188 Meine persönliche Schlaftablette: Kopfhörer auf und Hörbuch starten, nach max. 10 min bin ich eingeschlafen.
Ich könnte auch das Strophanthin empfehlen!
Danke für die Empfehlung!
#Schlafmedizin
Bei einer 24 Stunden Blutdruckmessung werde ich so verrückt, dass ich völlig gestresst die ganze Nacht wach bin und mein Blutdruck sich in unermessliche Höhe aufschaukelt.
Das ging mir ganz genauso!
Mit Funkwellen zum besseren Schlaf? Nee, danke.
Ich gehe um 22 Uhr zu Bett und schlafe bis meistens 5- 6 Uhr. Nehme seit Jahren Magnesium. Bin 64 Jahre.
Größe Klasse
Danke 🥰