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Ob Burnout, Depressionen, Angststörungen oder chronischer Stress: Immer mehr Menschen klagen über psychische Belastungen. Die Akademie für menschliche Medizin hat sich dazu entschieden, dem wichtigen Thema der mentalen Gesundheit mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Zum Kanal Mentales und psychische Gesundheit: spitzen-praevention.com/mentale-gesundheit-psyche/
Vielen Dank für das Interview! Was fehlt?!! Lösungen, um besser zu schlafen! Früher ins Bett, richtig essen und trinken, Bewegung... 👌 Was kann ich denn sonst tun? Vitalstoffmangel? .... Da habe ich vielseitige und sehr gute Erfahrungen! Da hätte ich doch mehr erwartet. Vielleicht im nächsten Interview? :-)
Als Kind habe ich viel geschlafen. Auch immer gesund geschlafen. Dann im erwachsenen Alter durch schnarchende Partner- schlechter Schlaf. Und mit Ende 40 absolut katastrophal. Ganz wenig bis sehr schlecht. Teilweise Nächte garnicht geschlafen. Einfach Horror, wen man den ganzen Tag arbeiten muss. Unterschiedliche Arbeitszeiten im Früh/ Spät Modus taten ein übriges. Starke psychische Belastung waren natürlich auch nicht förderlich. Jetzt seit einiger Zeit und Jahren des Ausprobieren von allen erdenklichen Dingen, durch bioidentische Hormone und etwas abgeschafftem Stress- wieder Nächte, die immerhin 5 bis 6 Stunden Schlaf bescheren. Ich bin dankbar selbst auf " Heilung" gekommen zu sein. Kein Arzt hat vorher geholfen- nur blöde Sprüche wie : Ja warum können Sie denn nicht schlafen? Oder Schulterzucken. Schlaf ist echt sowas von wichtig!!!
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Verbesserungsvorschläge: 1- Die Menschen sind so und so .... solche negativen Pauschalisierungen weglassen. Macht unseriös 2- Smalltalk und Unterhaltung nach hinten verschieben, somit die sekundären Informationen. Eine Struktur somit reinbringen in den Verlauf, dadurch Zeit sparen und nicht unnötig in die Länge ziehen. 3- Am Anfang eine klare, kurze und verständliche Zusammenfassung aller wichtigen Punkte machen, damit das Gehirn eine assoziative Orientierung nachher hat. 4- Persönliche Ansichten/Philosophien und ähnliche von Fakten trennen. Dies auch klar zeichnen.
Wie optimieren ich denn jetzt meinen Schlaf? Ich habe nicht das Problem, den Schlaf zu sabotieren oder für unwichtig zu halten, sondern wie viele andere auch, unter Schlafstörungen zu leiden.
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"Sich als Konstrukteur seiner eigenen Wirklichkeit sehen, wäre ein freier Mensch. Denn wer weiß, dass er jederzeit seine Wirklichkeit ändern kann, der ist natürlich frei." Paul Watzlawick
Danke, sehr interessanter Beitrag! Ich optimiere meine Schlafqualität jetzt noch bewusster. Ich ziehe mir keinen Krimi mehr rein, gehe abends früher ins Bett, trinke Lupinenkaffee, usw. th-cam.com/video/lkZ7tF7QNqU/w-d-xo.html
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Vielen Dank für dieses Herz erfrischende Interview!
Sehr gerne! Alles Gute, Ihr AMM-Team😊
Zwei ausgeschlafene Geister…danke für das Gespräch 😊
Sehr gerne! Alles Gute, Ihr AMM-Team😊
Vielen Dank für dieses herzerfrischendes Interview
Ob Burnout, Depressionen, Angststörungen oder chronischer Stress: Immer mehr Menschen klagen über psychische Belastungen. Die Akademie für menschliche Medizin hat sich dazu entschieden, dem wichtigen Thema der mentalen Gesundheit mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
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Sehr gutes Bild: Schlaf, das schweizer Messer der Gesundheit.
Vielen Dank für das Interview!
Was fehlt?!!
Lösungen, um besser zu schlafen!
Früher ins Bett, richtig essen und trinken, Bewegung... 👌
Was kann ich denn sonst tun?
Vitalstoffmangel? ....
Da habe ich vielseitige und sehr gute Erfahrungen!
Da hätte ich doch mehr erwartet.
Vielleicht im nächsten Interview? :-)
Danke für Ihr Feedback! 👍
... bei Schlafstörungen gibt es im Allgemeinen 3 wichtige Dinge, die man machen sollte: 1. Bewegung! 2. Bewegung! 3. Bewegung! Das ist unverzichtbar!
😴🥱Wir schenken Ihnen unsere Schlaffibel: go.spitzen-praevention.com/pdf-gesunder-schlaf/
Als Kind habe ich viel geschlafen. Auch immer gesund geschlafen.
Dann im erwachsenen Alter durch schnarchende Partner- schlechter Schlaf.
Und mit Ende 40 absolut katastrophal. Ganz wenig bis sehr schlecht. Teilweise Nächte garnicht geschlafen. Einfach Horror, wen man den ganzen Tag arbeiten muss. Unterschiedliche Arbeitszeiten im Früh/ Spät Modus taten ein übriges. Starke psychische Belastung waren natürlich auch nicht förderlich.
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Ich bin dankbar selbst auf " Heilung" gekommen zu sein. Kein Arzt hat vorher geholfen- nur blöde Sprüche wie : Ja warum können Sie denn nicht schlafen? Oder Schulterzucken.
Schlaf ist echt sowas von wichtig!!!
Alles Gute und einen erholsamen Schlaf wünschen wir Ihnen!😊
Danke fürs Mitteilung
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Verbesserungsvorschläge:
1- Die Menschen sind so und so .... solche negativen Pauschalisierungen weglassen. Macht unseriös
2- Smalltalk und Unterhaltung nach hinten verschieben, somit die sekundären Informationen. Eine Struktur somit reinbringen in den Verlauf, dadurch Zeit sparen und nicht unnötig in die Länge ziehen.
3- Am Anfang eine klare, kurze und verständliche Zusammenfassung aller wichtigen Punkte machen, damit das Gehirn eine assoziative Orientierung nachher hat.
4- Persönliche Ansichten/Philosophien und ähnliche von Fakten trennen. Dies auch klar zeichnen.
Danke für das Feedback!
Wie optimieren ich denn jetzt meinen Schlaf? Ich habe nicht das Problem, den Schlaf zu sabotieren oder für unwichtig zu halten, sondern wie viele andere auch, unter Schlafstörungen zu leiden.
Ja, der Titel des Videos ist irreführend
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Menschen sollen frei sein und keine Sklaven 😭
"Sich als Konstrukteur seiner eigenen Wirklichkeit sehen, wäre ein freier Mensch. Denn wer weiß, dass er jederzeit seine Wirklichkeit ändern kann, der ist natürlich frei." Paul Watzlawick
@@ritahaug8644 Dank für das tröstliche, weise Zitat, dessen Wahrheitsgehalt leider allzu leicht im Laufe des Lebens in Vergessenheit gerät...
30 min. medtiation = 1 std schlaf.
Dr. Spitz ist sehr schlecht zu verstehen.😢
Danke für das Feedback. Wir arbeiten daran. Ihr AMM-Team
Danke, sehr interessanter Beitrag!
Ich optimiere meine Schlafqualität jetzt noch bewusster. Ich ziehe mir keinen Krimi mehr rein, gehe abends früher ins Bett, trinke Lupinenkaffee, usw.
th-cam.com/video/lkZ7tF7QNqU/w-d-xo.html
Prima. Na dann: Schlafen Sie gut! 😉
Keine Struktur, Beitrag hilft nicht,danke.
Danke für das Feedback