Dr. Cezar Live: Postul - De ce, Cum, Când, Cât ? - Partea 2/3
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 เม.ย. 2022
- Dr. Cezar Live: Postul - De ce, Cum, Când, Cât ? - Partea 2/3
Vezi mai multe:
Dr. Cezar Live: Postul - De ce, Cum, Când, Cât ? - Partea 1/3
• Dr. Cezar Live: Postu...
Dr. Cezar Live: Postul - De ce, Cum, Când, Cât ? - Partea 2/3
• Dr. Cezar Live: Postu...
Dr. Cezar Live: Postul - De ce, Cum, Când, Cât ? - Partea 3/3
• Dr. Cezar Live: Postu...
Dr. Cezar: Postul intermitent beneficii - [Află-le și tu!]
• Dr. Cezar: Postul inte...
Dr. Cezar: INTERMITTENT FASTING - [Iată 10 sfaturi practice!]
• Dr. Cezar: INTERMITTEN...
Dr. Cezar Q&A LIVE despre Postul Intermitent
• Dr. Cezar Q&A LIVE des...
01:21 Intro
03:09 Mâncatul la ore fixe nu este natural
04:59 Postul ajută la creșterea masei musculare
05:45 Practicarea postului intermitent
07:08 Scade inflamația
15:14 Sănătatea inimii și a aparatului cardiovascular
16:15 Scăderea tensiunii arteriale
16:58 Autofagia
19:29 Dezvoltarea cerebrală
21:09 Vindecarea rănilor
21:51 Scade ficatul gras
23:11 Reglează sensibilitatea la hormonii de foame și de sațietate
24:18 Nu mai ai nevoie să calculezi calorii
26:39 Trecerea de la cantitate la calitate
28:59 Reducerea proceselor de îmbătrânire
32:05 Q&A Am început să țin post intermitent, sunt abia la început și mă simt puțin amețită, parcă cu o ușoară dificultate în procesul de concentrare și memorare. E normal? Ce m-ar putea ajuta?
34:36 Q&A În postul negru e voie apă?
36:00 Q&A Avem voie să bem cafea?
36:43 Q&A Fără suparare, dar după o zi de muncă la câmp, să nu consum nimic, e greu.
38:08 Q&A Mâncatul o dată pe zi este ok?
43:01 Q&A Salut! Sunt un student la medicină anul 2. Ce sfat îmi dai?
44:16 Q&A De ce îmi este frig când țin post cu apă?
45:05 Q&A Cui nu îi este recomandat să țină post?
46:33 Q&A Îmi crește pulsul după ce țin post. Este normal?
48:22 Q&A Pot să postesc dacă am ulcer?
48:48 Q&A Am palpitații când mi-e foame. Este normal?
49:33 Q&A Dacă ai de luat multe medicamente, este indicat postul intermitent?
50:30 Q&A Persoanele fără colecist pot face post intermitent?
51:28 Q&A Este bun postul și în bolile autoimune?
52:03 Q&A Să învățăm să ne ascultăm corpul!
53:47 Q&A Dacă alaptez am voie să țin post intermitent?
DOREȘTI SĂ SUSȚII PROIECTUL EDUCAȚIONAL "DOCTOR CEZAR"?
Dacă simți că te ajută informațiile și ai pus în practică cu succes sfaturile oferite, trimite-mi povestea ta (eventual și fotografii) pe adresa contact@doctorcezar.ro cu titlul "Testimonial" pentru ca și alți oameni să fie motivați de reușita ta!
Doresc să dezvolt din ce în ce mai mult acest proiect și să ofer informații obiective, de calitate, verificate din mai multe surse științifice, fără influențe comerciale sau politice, care să ajungă la cât mai mulți oameni, în mod gratuit.
.
.
.
.
Acest material are doar scop informativ general, NU înlocuiește un examen medical propriu-zis și nu trebuie utilizat pentru diagnosticare și tratament. Vizionarea acestui material nu creează o relație medic-pacient între Dr. Cezar și Dumneavoastră. Înainte de a lua o decizie referitoare la sănătatea Dvs, solicitați întotdeauna sfatul unuia sau mai multor medici sau alți furnizori calificați de servicii medicale pentru a vă oferi soluții personalizate.
Dr. Cezar Amititeloaie, născut în anul 1981, absolvent al Facultății de Medicină și Farmacie “Grigore T. Popa”, Iași (2006), medic specialist cardiolog (2015), antreprenor, pasionat de nutriție, sport și psihologie, fondator al clubului de sănătate și sport Vivertine Iași. Anii de formare i-am petrecut în Institutele de Boli Cardiovasculare din Timișoara și Iași, în departamentele de primiri urgențe, ambulator, terapie intensivă, cardiologie intervențională și electrofiziologie. Am participat activ la diverse intervenții terapeutice spectaculoase cum ar fi implanturi de stent, ablații prin radiofrecvență, intervenții chirurgicale pe cord deschis și proceduri de resuscitare. Am fost prezent anual la numeroase congrese, expoziții și cursuri internaționale (Munchen, Paris, Berna, Amsterdam, Koln, Rimini, Marsilia, Roma, etc) pentru a fi la curent cu cele mai importante descoperiri din domeniul sănătății. Adept al principiului primum non nocere - prima dată să nu faci rău - am ales să-mi dedic cariera prevenției, dorind să-i ajut pe oameni să-și îmbunătățească stilul de viață și să-și ia responsabilitatea sănătății în propriile mâini.
.
.
.
.
👨⚕ Dr. Cezar - Un cardiolog nonconformist,
pasionat de nutriție, sport și psihologie 💓
💓Programări CONSULTAȚII 💓
www.doctorcezar.ro
☎ +40 799 213 789
📧contact@doctorcezar.ro
doctorcezar.ro
doctorcezar.ro
TikTok: doctorcezar.ro
Editare video
🎬 Koolgraphy
☎ +40 742 300 805
📧ami.cosmin@gmail.com
koolgraphy
koolgraphy.ro - บันเทิง
Mulțumesc frumos pentru sfaturi, sunt superbe.❤
Sfaturi de aur, de mare ajutor pentru toată lumea... mai ales pentru începători. Mulțumesc foarte mult!!!
Și eu am ținut acest post intermitent anul trecut în vară. Am început pentru sănătate, adică tot aveam dureri în piept și palpitații (aveam 88 de kg la 20 de ani). După o lună au dispărut acele senzații de palpitații și durerile în piept, dacă până atunci nu puteam dormi decât pe spate și ocazional pe partea dreaptă, după o lună am reușit să dorm pe burtă și pe partea strângă (înainte nu puteam sta decât 2-3 minute, dar nu să adorm în acea poziție). După aproape 2 luni, am ajuns cu greutatea de la 88 la 78 de kg, făcând sport și fără dulciuri sau sucuri ( mai gustam câte un baton la 2 zile...). Analizelor au ieșit perfecte, nici o valoare peste sau mai jos de cât ar fi indicat... Țineam post intermitent de luni pana vineri câte 16-17-18 ore, depindea de cum mă simțeam în acele zile, sâmbăta și duminică mâncăm tot ce simțeam nevoia, la început, recunosc că era sărbătoare când venea week-endul, cu timpul, erau doar 2 zile în care era mai multă mâncarea, în sensul că nu mai simțeam nevoia să mă arunc în mâncare... Mi-a dispărut și psoriazisul, aveam mai multă energie și fizic mă simțeam foarte bine. Mi se pare că am și crescut câțiva centimetri în perioada aceea, 2-3 cm în 3-4 luni(nu mai știu sigur asta). Somnul era mai odihnitor... Încă după un an, greutatea mea a rămas 78 de kg la 180 de cm (înălțimea). În cazul meu, mi-a prins bine. Am zis toate astea, prin prisma faptului că poate ajut pe cineva cu ceea ce s-a întâmplat cu mine. Spor!
Multumesc Alexandru pentru experienta impartasita!
pe mine,multumesc😊
Așa este , confirm
De când te- am descoperit , am inceput cu postul intermitent și mi- a făcut extraordinar de bine, la fel și cu zaharul
Mulțumesc doctore ❤
Domnule Dr.v-am descoperit de putin timp si pot sa va spun ca am ramas viciata in videorile dumneavoastra.Explicati foarte bine lucrurile,pe intelesul tuturor.Va multumesc mult pentru ceea ce faceti pentru a schimba mentalitatea lumii.Respect si multa sanatate!
Sunteți un om mult peste deosebit, să aveți parte de tot ce e frrr în viața 🙏
Felicitări maxime!! Tot ce învățăm la școală este depășit! Felicitări și pt sfatul dat studentului la medicina! Informații foarte valoroase, mulțumim 🙏🙏🙏
Fara sport si suplimente post intermitent 16/8, 2 mese pe zi, si incerc sa mananc si hrana nu numai mancare. 1zi/ saptamana fara mancare. Intro saptamana am "reusit" sa nu mananc 47 de ore, cred ca de atunci am avut covid, si febra tuse saptamanal. Cred ca am dat peste cap sistemul imunitar. Am gresit undeva, dar unde?
Va ador doctore când ascult va ascult îmi tine de foame chiar ma motivează tot ceea ce spuneți. Felicitari
Felicitari Felicitari Felicitari!!! Foarte mare dreptate aveti! La 47 ani am 95 kg si mi-am dat seama ca orice maninc in plus sint kg in plus.. Va multumesc din suflet 🙏
Te iubesc! Mi-a placut mult: "valul vine, valul pleacă!", pe lângă multe altele pe care le spui din proprie experienta, ceea ce contează foarte mult. Iti multumesc! Mai vreau! Tine-o tot asa! Esti un fenomen! Ai darul de a deschide ochii și mai ales urechile celor care nu sunt "surzi". NAMASTE! 🤗
👏👏👍👍🤗
Mulțumesc!
@@DoctorCezar Cu drag!😚
@@DoctorCezar Îmi puteți spune ,dacă postul ajută la astm și fibroza pulmonară? Mulțumesc mult pentru tot.Vă urmăresc pe TH-cam de ceva timp și îmi place mult cum prezentați sfaturi pentru sănătate noastră. Puțini medici vorbesc pe înțelesul tuturor. Mulțumesc frumos!👍👍👍👍🤗🤗🤗👍👍👍🙂
Încerc să țin postul intermitent, sper să reușesc. Multumesc mult pentru sfaturile dv-tră foarte utile !
Vă mulțumim frumos Doctore! Un salut călduros din Valencia!
Am ținut 14 zile de post negru doar cu apă în luna februarie (+clismă) și azi am început o nouă serie(sper eu si îmi doresc, de 10 zile) ieri, servind o singură masă! Recomand :cu cât ai mai multe boli și kg cu atât trebuie să te hotărăști și să începi mai repede acest "tratament"! Adică :ÎNCEPE AZI! SUCCES!
Mulțumim frumos pentru explicații, Spor și sănătate multă
Mulțumim frumos d-le doctor pentru aceste informații fffffff importante !
Mulțumesc!
Apa cu sare și uleiul MCT sunt de foarte mare ajutor, nu neglijați acest sfat 🙂.
❤❤❤ mii de aprecieri !!!
În trecut când luam micul dejun toată ziua îmi era foame🙃🙃🙃
Multumesc pentru sfaturi ,sunteti minunat multa 💚 si mult ☘
Mulțumim frumos, d-le doctor , eu am început acest stil de viață , fac și vinerea post negru dar mai rar. Am cele două mese pe zi și sunt ok. De la d-voastră am înțeles mai bine ce se întîmplă cu organismul nostru atunci cind ținem cont de toate acestea. Da și eu transmit mai departe dar oamenii întreabă: dar ce maninci , atunci cind nu mai maninci carne și lactate. Explicați fffffffbine ce se întîmplă in corpul omului .
❤️🙏🤗
Esti genial! Multumesc pt sinceritate si profesionalism🤗
Multumesc!
Esti special Cesare !!!❤❤❤🙏🙏🙏
Bună ziua domnul doctor. Va urmăresc de mai mult timp. Ascultindu-va am înțeles și m-am convins ca trebuie sa țin post intermitent. Am ținut 8x16. O săptămână renunțăm la cina, alta săptămâna renunțăm la mic dejun. Beam apa dimineața apa calda - fierbinte în timpul zilei temperatura camerii. Undeva 1,2-1,4 liti pe zi. Am reușit sa pierd 5 kg. Eram foarte mulțumită. Aceasta a fost după crăciun. Am renunțat la postului intermitent din cauza unor cerimonii la care am exagerat cu mesele, dar după Paște reîncep cu postul intermitent și îmi doresc sa fac și post negru. Ce benificiu am după prima tentativa de post intermitent. Tensiunea arteriala e stabila normala, am adăugat puțin în kg, dar leger, îmi place cum arat acuma și doresc sa continu. Va mulțumesc pentru sfaturile la care țin foarte mult. Sănătate multă vă doresc.
Ca de obicei un clip extraordinar, felicitari!
Esti TOP!
Am și eu o întrebare? Țin post intermitent de 3 ani. Nu am ținut mai mult de 40 de ore consecutiv. Am încercat sa țin 48 și noaptea mi s-a făcut rău, am început sa transpir. Îmi scăzuse glicemia foarte rău. Am mâncat fructe și mi-am revenit. As vrea sa știu ce s-a întâmplat și ce riscuri sunt.Eu îmi doream sa țin 7 zile.
As avea si eu o intrebare: se poate sa incepem sa practicam postul intermitent la inceput prin a reduce numărul de mese dintr-o anumita zi a saptamani daca vrem sa ajungem sa tinem postul intermitent 1 zi din săptămână fara absolut nici un aliment ca si target ?Spre exemplu daca manac de obicei 3 mese pe zi si vreau sa incep sa tin acest tip de post sa reduc la 2 mese fara gustari primele saptamani apoi la 1 cu gustare, tot asa pana la rezultatul dorit fara sa dau peste cap prea mult organismul fiind deja obisnuit cu un anumit tip de functionare, asta avand in vedere si faptul ca mai am niste probleme medicale . Lăsând asta de-oparte Foarte util conținutul,multumim pentru munca depusa si la mai multi abonati!
Este bine sa se tona postul cu apa pentru ca, se elimina mai usor toxinele din otganism. La postul fara apa, chiar daca organismul produce apa in timpul postului, exista riscul sa nu se produca suficienta apa ca sa se elimine toxinele in mod eficient. Asta depinde si de cate toxine sunt in acel organism si cat de "concentrate" sunt.
Mulțumesc mult pentru tot ce faceți!
Da eu fac post intermitent doar de UN an si da functioneaza an slabit 13_14 kg foarte lejer ma simti bine m-am obisnuit sa nu mananc foarte usor dar iau suplimente..... Nu conteaza ce munca facem si eu muncesc din greu si nu am nici un fel de probleme
Bună ziua,
Numele meu este Georgiana, am o tiroidă autoimună. Întrebarea mea este dacă pot face post intermitent având în vedere ca am tiroida? Mulțumesc
Dr.Pautov,specialist pe ficat, susține că suplimentele pentru ficat sunt apa de ploaie!
Daca iau tratament ptr tensiune am voie sa tin postul? Multumesc
Multumim mult pentru informatii! In cazul in care donezi sange, dupa cate zile te poti reapuca de un fasting de 36-48 ore?
Salut doctore,daca cineva este insulino dependent poate tine post negru sau intermitent?
👉👉💖💖
Eu am o intrebare: persoanele care au tendinta de slabire si nu isi doresc asta cum ar putea sa tina acest post?
Imi imaginez ca daca scad caloriile si sar peste mese zilnic voi ajunge mai slaba intrucat am metabolismul rapid si tind sa slabesc daca nu ma alimentez bine.
Care e solutia?
Felicitări, o sa încerc și eu,deșii nu am probleme cu greutatea.
Este ok si pentru intretinere!
buna eu practic postul negru odata pe saptamina o zi pina
scuze eu practic postul negru o data pe saptamina si sunt ok daca te rogi am 58 de ani si multumesc lui Dumnezeu sunt sanatoasa de Paste de tin vineri simbata post negru si pe urma Duminica Dimineata sunt plina de o energie extraordinara eu recomand cu toata caldura sa incercati se poate eu fac asta de 28 de ani
Buna ziua la toată lumea *) am început de o Săptămână mănânc Ultima masă la 20:00 nu fac micul dejun fac adică prânzul și cina dar nu prea am slăbit de ce oare? Da mă simt mai bine.
Carbohidrații simpli reduși și scos zahărul din alimentație
Cei care au tratament pentru boli neurologice pot face post negru intermitent???
mai ales...si dieta keto. dar sunt necesare si alte terapii... daca doriti sa disuctam va astept la o consultatie
Cat timp e bine de ținut postu intermitent?
Lucrez la un material despre postul intermitent care sper sa ajute mai mult persoanele interesate de postul intermitent. Ca sa va raspund la intrebare: postul intermitent se tine.. intermitent, de 2-3 ori pe saptamana. Nu recomand sa fie tinut pe perioade mai mari pentru ca nu va mai avea efect.
Daca doriti, se poate programa o consultatie online sau la cabinet. Mai multe detalii despre servicii si tarifele aferente gasiti pe www.doctorcezar.ro/servicii/.
Buna ziua aș dori să va adresez o întrebare, soțul meu are 48 de ani 135 de kg și i-a 7 pastile pentru afecțiuni ale inimii pe zi ar putea să țină post intermitent?? Dacă da cum pot să îl ajută?
Va multumesc și va felicit pentru toate sfaturile pe care le dati
Au scapat unii si de cancer practicând post intermitent.
da, deoarece cancerul este o boala a disfunctiei energetice., disfunctiei mitocondriale.. e o boala metabolica..ca si diabetul. Celulele canceroase isi produc energia prin fermentarea zaharului...
Buna seara ! Am implementat acest post intermitent și a devenit un obicei benefic ! As avea o întrebare , e recomandat copiilor ?
depinde ...cum arata si ce mananca copii...
Sunt benefice informatiile legate de postul intermitent si va multumim.. Totusi,ce v-a apucat sa vorbiti despre valurile de cacavit programate si despre amprenta de carbon a omului ...?Doamne ferește! Amprenta de carbon a omului?Nu mai terminati cu prostia asta?Exista animale salbatice cu dimensiiuni uriesesti fata de om...Natura stie ce face ... C02 in compoziția aerului este in procent foarte mic.CO2 este materia prima in procesul de fotosinteza.Asadar ,lasati-ne cu ,,soparlitele " marca Gates si gașca.