Yo tengo muy corta edad para esto y de verdad quiero dejarlo solo quise empesar una simple dieta hace 2 años y ya se salio de control no tengo obesidad ni nada de eso porqur mi cuerpo es de contextura media pero si sigo asi es probable que a un futuro tenga problemas de sobrepeso y obesidad
Estoy en la misma posición, al igual que tú soy complexión media, algo que me ayudó con los atracones fue el ayuno intermitente de 16/8, pero realmente ahora e vuelvo a lo mismo, no necesito comer, no tengo hambre, pero no puedo parar de meterme más comida en la boca. Tengo ansiedad por la comida, y estoy buscando solución.
@@veronikaengel9180 Tambien pase por eso, yo te recomiendo comer cosas bajas en calorias pero que sean saciantes, por ejemplo, yo consumia 2 tazas de arroz asi seguidas que tienen unas 200 calorias, comia 4 huevos duros, o 4 vasos de leche, cosas que me llenaran para no seguir atracandome...
Dios no aguanto mas, hace unos meses estaba muy baja de peso y mi cuerpo empezo a sentir demasiada hambre cuando intente mejorar mi relación con la comida, y ahora no puedo parar, por ahora estoy en un peso normal pero verme al espejo me duele y ni Hablar de la culpa
Come alto en proteinas, pensa que te restringiste tanto tiempo que se libero un impulso en tu cuerpo para hacer eso normalizalo y empeza a construir desde ahi. Es clave no prohibirte nada sino consumirlo con moderacion
@ReflejoPositivo9898 Sii trato de hacer eso, consumir proteínas, pero aveces paso mucho tiempo sin comer porque me doy un atracon y al otro dia me da miedo comer entonces restrinjo, es un ciclo:[ pero cuando no tengo atracones trato de comer bien
@@feni8474 Es verdad, es horrible y mas cuando mi mama se da cuenta q como mucho por los atracones, da mucha vergüenza y de eso se trata también el atracón, sentir asco y vergüenza:[
Holaa, te recomiendo que cuando sientas que el atracón va a venir te levantes y te vayas, aunque tú mente te diga que querés comer andate y trata de hacer otra cosa. Espero te sirva ❤
Una consulta, en mi caso me mando atracones pero concientemente, ejemplo sé que he hecho mucho deporte los últimos días y mi cuerpo necesita reponer energías, así que dedico 1, 2 o 3 días para dedicar alguna comida muuy alta en carbohidratos, al ser conciente es un atracón también?
Yo tengo muy corta edad para esto y de verdad quiero dejarlo solo quise empesar una simple dieta hace 2 años y ya se salio de control no tengo obesidad ni nada de eso porqur mi cuerpo es de contextura media pero si sigo asi es probable que a un futuro tenga problemas de sobrepeso y obesidad
Estoy en la misma posición, al igual que tú soy complexión media, algo que me ayudó con los atracones fue el ayuno intermitente de 16/8, pero realmente ahora e vuelvo a lo mismo, no necesito comer, no tengo hambre, pero no puedo parar de meterme más comida en la boca. Tengo ansiedad por la comida, y estoy buscando solución.
@@BkdkdaughterYo siento hambre de verdad… y no consigo saciarme 🤷♀️
@@veronikaengel9180 Tambien pase por eso, yo te recomiendo comer cosas bajas en calorias pero que sean saciantes, por ejemplo, yo consumia 2 tazas de arroz asi seguidas que tienen unas 200 calorias, comia 4 huevos duros, o 4 vasos de leche, cosas que me llenaran para no seguir atracandome...
Dios no aguanto mas, hace unos meses estaba muy baja de peso y mi cuerpo empezo a sentir demasiada hambre cuando intente mejorar mi relación con la comida, y ahora no puedo parar, por ahora estoy en un peso normal pero verme al espejo me duele y ni Hablar de la culpa
Come alto en proteinas, pensa que te restringiste tanto tiempo que se libero un impulso en tu cuerpo para hacer eso normalizalo y empeza a construir desde ahi. Es clave no prohibirte nada sino consumirlo con moderacion
estamos igual😭😭😭 es horrible quiero morir de la vergüenza me siento asquerosa
@ReflejoPositivo9898 Sii trato de hacer eso, consumir proteínas, pero aveces paso mucho tiempo sin comer porque me doy un atracon y al otro dia me da miedo comer entonces restrinjo, es un ciclo:[ pero cuando no tengo atracones trato de comer bien
@@feni8474 Tranqui, es algo difícil pero algun dia vamos a salir de esta:[
@@feni8474 Es verdad, es horrible y mas cuando mi mama se da cuenta q como mucho por los atracones, da mucha vergüenza y de eso se trata también el atracón, sentir asco y vergüenza:[
Dios, si hice dietas muy crueles en la adolescencia, casi fui anorexica😢x eso no me controlo a mis 48😢😭😭😭
No se qué hacer, no se como controlarme, necesito atarme las manos😢 no doy mas
Holaa, te recomiendo que cuando sientas que el atracón va a venir te levantes y te vayas, aunque tú mente te diga que querés comer andate y trata de hacer otra cosa. Espero te sirva ❤
@@ChinchiTilinEntiendo la intención de ayudar, pero ojalá fuera tan fácil …
Gracias por esto! Me ayuda mucho
Quiero llorar
Yo también
Yo en estos momentos:
lo estaba viendo llorando
yo
Yo
Me encanto, gracias por la información
Muy informativo, gracias
Acabó de tener uno y me duele el estómago de lo mucho que comí 😭
Yo ahorita
Hola, mejoraron?
Gracias ❤
Una consulta, en mi caso me mando atracones pero concientemente, ejemplo sé que he hecho mucho deporte los últimos días y mi cuerpo necesita reponer energías, así que dedico 1, 2 o 3 días para dedicar alguna comida muuy alta en carbohidratos, al ser conciente es un atracón también?
Hola.Mi marido lonpade e y no sabemos a qué psicologo o psiquiatra acudir aquí en Madrid.¿Me puedes recomendar alguno?.Muchísimas gracias
Hay grupos de auto ayuda gratuito. Con gusto puedo pasarte información
@@YabisFenix hola me podes pasar información también?
Hola
No encuentro como poner información TH-cam lo borra déjame tu correo para darte información
@@vallecidosfolgarbilyestuar680 déjame tu correo con gusto te paso información
Soy hombre pero gracias n,n.
Hay grupos de auto ayuda gratuitos para mujeres y hombres
mejor me c0rto la garganta para dejar de atracarme😭
Soy ese👻
Xq el emoji?