comecei a musculação e estou apenas com 10 dias. Tenho 42 anos e estou diabética há 9 anos. Tenho me dedicado às orientações médicas e físicas para melhorar a saúde, embora eu não tenha nenhum sintoma sei que tenho que ter atenção. Tenho assistido seus vídeos que são além de inspiradores, são muito inteligentes e objetivos Parabéns! !!
Fala galera, esse aqui é o Mesa Maromba e hoje vamos aprender como respirar durante a prática de musculação! Será que você respira da melhor forma? Já ouviu falar da Respiração Diafragmática? Inflando o estômago ao invés do tórax, você consegue contrair melhor o diafragma e isso ajuda a expandir as costelas dando maior espaço para o pulmão se encher de ar! Inflando apenas o torax e encolhendo a barriga você está limitando a contração do diafragma e dando menor espaço para o pulmão, o que resulta em uma respiração mais limitada. É muito comum também que os praticantes de musculação tenham dúvidas se devem inspirar na fase concêntrica ou na fase excêntrica, neste vídeo vamos abordar tudo o que é relevante sobre o tema “respiração na prática de musculação”.
+Will Detilli Boa tarde Professor, no caso da Manobra de Valsalva, se eu não tenho hipertensão ou casos de hipertensão posso acarretar isso porque pratico essa manobra? Abraços e parabéns pelo exímio trabalho.
+Will Detilli Essa dica de expirar na fase concentrica nos abdominais, vale para todos os exercícios onde há a aproximação do torax e o púbis ? exs: agachamentos e a rosca direta perfeita (ensinada por vc).
Eu parei de ir na academia por esse motivo, bloquear a respiração, foi aí que me deu uma dor de cabeça horrível, quero voltar a malhar e usarei suas dicas para fazer direito nos treinos!
Will, estou vendo seus vídeos pela primeira vez e como praticamente iniciante da musculação agora perto dos 50 anos, estou aprendendo muito, excelentes explicações e demonstrações. Show !!
tem algum vídeo falando sobre postura? não só nos exercícios mas no dia a dia, como sentar, dormir, caminhar etc. se não tiver faça um pfvr e parabéns pelo canal
Respiração ponto chave p um ótimo desempenho em tudo. Alivia tb a ansiedade. Excelentes dicas p um exercício correto. Vc sempre faz a diferença nas explicações.... PARABÉNS!!!
Will sou do iniciante do Jiu jitsu e vc me abriu os olhos para a respiração correta nos exercícios muito bom vou aplicar nos treinos força para vc e continue buscando a evolução seu trabalho é incrível força seus projetos
Boa explicação cara todo mundo fala que tem que respirar mas explicado assim ainda não tinha visto nem sabia do diafragma... parabéns e continue seus videos são de grande ajuda.
Muito importante a respiração correta. Quando criança respirava só pela boca (inspiração e expiração), depois de adulta fiz yoga e aprendi a respiração diafragmática na aula, só não sabia que está é a respiração correta pro dia a dia e na musculacao tb. Ótima dica. Abraços.
nos meus 10 anos de treino eu sempre fiz da forma certa mas mudei pra forma errada devido a conselhos contrarios de alguns professores. e a partir de agora vou voltar a fazer do jeito certo. valeu will, e obrigado!!!
Will faça um Vídeo sobre a dor na nuca causada justamente pela pressão de quando prendemos a respiração, conforme isso a pressão arterial aumenta e causa uma grande dor na nuca, isso incomoda bastante, meu filho está passando por isso e pediu para que comentasse, você é muito bem formado e acho que vai poder ajudar tanto ele quanto outros daqui, isso dói muito.
Baita conhecimento q vc passa.. Certa vez travei a respiração treinando perna deu uma pontada muito forte na cabeça, muito forte msm. Depois disso faz 4 anos q n treino mas depois dessa informação vou voltar
8 ปีที่แล้ว
Adorei as dicas. Sempre me senti mais confortável inspirando na fase concêntrica, mas o instrutor da minha academia me disse pra fazer o oposto porque seria o correto, mas agora, depois de ver esse vídeo vou voltar a respirar do jeito que me sinto melhor.
Will, seus vídeos são ótimos e bem esclarecedores. tenho 30 anos e pouco a mais de um ano iniciei na acadêmia de forma séria e não faço uso de nenhum tipo de suplementação ou drogas anabólicas, somente alimentação adequada por uma nutricionista, recentemente vi um vídeo do Caio Bottura e achei interessante , ele assim como você , não faz uso de drogas anabólicas, no vídeo ele fala do treinamento com oclusão vascular ( KAATSU) . Você poderia fazer um vídeo relacionado a esse tipo de treino ?? grato. continue fazendo seu ótimo trabalho .👍
Horrível assistir vídeo de respiração, tô aqui sem conseguir respirar naturalmente. Muito boa sua aula, você fala com calma e seguindo uma linha de raciocínio. Dei joinha. Obrigada
Ja namorei uma professora de yoga e fiz varias aulas e isso que vc disse sobre respiração e a pura vdd ...uso isso durante os treinos o controle da respiraçao me ajuda a dosar o gás durante o treino e para dormir melhor tbm ajuda ..parabens pela iniciativa de trazer esse conhecimento pra galera ja que muitos nao levam em consideraçao esse tipo de coisa..valeww
Will...AGRADEÇO A DEUS POR ESSE TRABALHO QUE VC DESENVOLVE, nos trazendo essas preciosas e ricas informações POIS SOMOS MUITO DESASISTIDOS por profissionais desinformados e insatisfeitos com seus trabalhos...parabens Will...👏👏👏👏
kkkkkkkkkkkkkk curto muito as sua dicas,tem feito a diferença em minha vida e dou muita gargalhada com os comentários do Hulk kkkkkkkkkkkk ele é demais!
Legal! Dica top de linha.... Eu praticava abdominais respirando errado e algumas vezes senti dores estranhas por conta disso, sua dica me ajudará muito! Obrigado! Abraço!
Will dentilli Faz um vídeo sobre a importância do banho antes e depois da musculação. Se é mito ou não que tem bons efeitos relaxantes nos músculos e que contribui pra uma hipertrofia melhor. Será uma boa E a importância do sol para a produção hormonal
Como fisioterapeuta pélvica gostaria só de complementar. A importância de expirar durante a fase concêntrica do exercício em qualquer momento porém principalmente nos exercícios abdominais é realmente diminuir a pressão Intra-abdominal, tanto para a adequada função do diafragma quanto para a função dos músculos do assoalho pélvico (vagina) pois essa pressão faz um abaulamento com enfraquecimento continuo em mulheres que não tem consciência ou não tem um períneo funcional. E ao expirar ocorre a ativação do m. Transverso abdominal com a contração correta dos MAP. Em mulheres com períneo funcional. Que só tem com saber após uma avaliação com o Fisioterapeuta pélvico ou Uroginecológico ou da saúde da mulher. Fora isso ótima explicação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obg Will, sempre aprendo muito vendo seus vídeos ! Eu respirava errado, fazia muita apneia nos meus treinos e achava isso normal, kkkkkk pura ignorância, e vc me esclareceu, obg de vdd e continue com o bom trabalho...tenho ctz que muita gente, assim como eu, é beneficiada pelos seus vídeos ! 💪
muito bom! adorei as informações. sempre me preocupei c a respiração e não sabia se estava fazendo isso corretamente. cara vc é muito bom no q faz!! parabéns👏👏👏👏👏👏
will muito obrigada por esse video, tirou muitas dúvidas na minha musculação! eu respirava tudo errado. muito obrigado por esse trabalho que vc faz abraço
muito bom! minha respiração tava horrível, fiz um treino abdominal pesado fiquei enjoada cheguei em casa sem conseguir respirar direito e depois de uns minutos coloquei tudo pra fora.
Muito importante esse video, as dicas são exelentes Parabéns meu Amigo és meu espelho em conhecimento, já aprendi mas com Você do que muitos cursos que já vi poraí... obrigado pelo conhecimento.
Will, parabéns por todos os vídeos. Você tem demonstrado bastante técnica e pé no chão pra pessoas que te seguem que na maioria são amadores ou amantes da musculação. Valeu, mano. Manaus tá te seguindo em peso. Nada em vista sobre a abertura do curso FORMA PERFEITA ?
+Will, Muitos profissionais da educação física já me indicaram manter o abdômen contraído durante toda a execução do movimento. Como eu posso manter a contração abdominal e manter a respiração diafragmática em exercícios como o Agachamento, Stiff e Levantamento Terra? Abraços e sou fã do teu trabalho! Sucesso!!!
Muito didático, a forma abordada também foi bastante agradável. Vídeo 📹 mesmo simples não ficou chato. Mas eu sei que foi o Hulk que soprou essas informações, kkkkkkkkkkk não me engana.
pow que dica do caralho. Minha barriga sempre queima dando uma sensação de azia, tudo isso pq durante o exercício eu seguro o ar, notei que quando respiro essa sensação some. Muito obrigado pela dica, tirou minha dúvida
De agora em diante, cagarei executando respiração diafragmática.
kkkk eu também
kkkkkkkkk
Aquino Neto kkkkkkk affff
Kkkkk boa
Procede!! 😉😂😂
😂
comecei a musculação e estou apenas com 10 dias. Tenho 42 anos e estou diabética há 9 anos. Tenho me dedicado às orientações médicas e físicas para melhorar a saúde, embora eu não tenha nenhum sintoma sei que tenho que ter atenção.
Tenho assistido seus vídeos que são além de inspiradores, são muito inteligentes e objetivos
Parabéns! !!
Fala galera, esse aqui é o Mesa Maromba e hoje vamos aprender como respirar durante a prática de musculação! Será que você respira da melhor forma?
Já ouviu falar da Respiração Diafragmática? Inflando o estômago ao invés do tórax, você consegue contrair melhor o diafragma e isso ajuda a expandir as costelas dando maior espaço para o pulmão se encher de ar! Inflando apenas o torax e encolhendo a barriga você está limitando a contração do diafragma e dando menor espaço para o pulmão, o que resulta em uma respiração mais limitada.
É muito comum também que os praticantes de musculação tenham dúvidas se devem inspirar na fase concêntrica ou na fase excêntrica, neste vídeo vamos abordar tudo o que é relevante sobre o tema “respiração na prática de musculação”.
+Will Detilli se tiver como falar sobre o uso de calços no calcanhar para fazer agachamento livre ajudaria muito, e como deixar de usa-los tb
+Will Detilli Boa tarde Professor, no caso da Manobra de Valsalva, se eu não tenho hipertensão ou casos de hipertensão posso acarretar isso porque pratico essa manobra? Abraços e parabéns pelo exímio trabalho.
Wil inspirar pelo nariz e expirar pelo nariz ou inspirar pelo nariz e inspirar pela boca? Qual a diferença ?
+Will Detilli Essa dica de expirar na fase concentrica nos abdominais, vale para todos os exercícios onde há a aproximação do torax e o púbis ? exs: agachamentos e a rosca direta perfeita (ensinada por vc).
+Will Detilli onde eu compro uma blusa dessa
Eu parei de ir na academia por esse motivo, bloquear a respiração, foi aí que me deu uma dor de cabeça horrível, quero voltar a malhar e usarei suas dicas para fazer direito nos treinos!
Lucas Pinheiro Real uma dor aguda na parte de tras da cabeça?
ja faz quanto tempo parado de academia meu brother? ja voltou e melhorou essas dores? estou parado por essa qualsa kk
Lucas Gonthier To com essa msm merda de dor!
Alguém descobriu algo sobre essa dor de cabeça?
Eu também estou na mesma situação , dor. Mas não desisti. Eu persistindo a aprender a respirar direito.
Will, estou vendo seus vídeos pela primeira vez e como praticamente iniciante da musculação agora perto dos 50 anos, estou aprendendo muito, excelentes explicações e demonstrações. Show !!
tem algum vídeo falando sobre postura? não só nos exercícios mas no dia a dia, como sentar, dormir, caminhar etc. se não tiver faça um pfvr e parabéns pelo canal
Concordo
+Alex Giliosi Excelente Sugestão ... Muito Importante.
Eu também tenho interesse em ver um vídeo assim
apoio
Boa!
Há 3 anos, Will, fica a dica aí.
Rs
Respiração ponto chave p um ótimo desempenho em tudo. Alivia tb a ansiedade.
Excelentes dicas p um exercício correto. Vc sempre faz a diferença nas explicações....
PARABÉNS!!!
Renan ...... Já sabe né .
Kkkkkkkkk
Ah cara acontece as vezes rsrs vou melhorar!
to fazendo
certo
manda o video pra ele kkkkk
CADÊ A PORRA DA RESPIRAÇÃO?
esse foi o vídeo mais útil do canal na minha opinião ! obrigado will você é foda !!!
Will sou do iniciante do Jiu jitsu e vc me abriu os olhos para a respiração correta nos exercícios muito bom vou aplicar nos treinos força para vc e continue buscando a evolução seu trabalho é incrível força seus projetos
Boa explicação cara todo mundo fala que tem que respirar mas explicado assim ainda não tinha visto nem sabia do diafragma... parabéns e continue seus videos são de grande ajuda.
nossa.. parece simples mas mudou COMPLETAMENTE minha força e resistência na natação e musculação e aeróbio...
você tira onda Will, explicação de física! Engenheiro dos musculos
Me dá dor de cabeça e muita tontura 😵💫
Mas agora com essa dica vai dar certo
Esse e o melhor canal de musculação do youtube br, para adquirir informação e conhecimento sobre o assunto.
Muito importante a respiração correta. Quando criança respirava só pela boca (inspiração e expiração), depois de adulta fiz yoga e aprendi a respiração diafragmática na aula, só não sabia que está é a respiração correta pro dia a dia e na musculacao tb. Ótima dica. Abraços.
nos meus 10 anos de treino eu sempre fiz da forma certa mas mudei pra forma errada devido a conselhos contrarios de alguns professores. e a partir de agora vou voltar a fazer do jeito certo. valeu will, e obrigado!!!
na minha opinião é o melhor canal de motivaçao determinaçao foco e hipertrofia continue assim , flw
Will faça um Vídeo sobre a dor na nuca causada justamente pela pressão de quando prendemos a respiração, conforme isso a pressão arterial aumenta e causa uma grande dor na nuca, isso incomoda bastante, meu filho está passando por isso e pediu para que comentasse, você é muito bem formado e acho que vai poder ajudar tanto ele quanto outros daqui, isso dói muito.
Baita conhecimento q vc passa.. Certa vez travei a respiração treinando perna deu uma pontada muito forte na cabeça, muito forte msm. Depois disso faz 4 anos q n treino mas depois dessa informação vou voltar
Adorei as dicas. Sempre me senti mais confortável inspirando na fase concêntrica, mas o instrutor da minha academia me disse pra fazer o oposto porque seria o correto, mas agora, depois de ver esse vídeo vou voltar a respirar do jeito que me sinto melhor.
Will, seus vídeos são ótimos e bem esclarecedores. tenho 30 anos e pouco a mais de um ano iniciei na acadêmia de forma séria e não faço uso de nenhum tipo de suplementação ou drogas anabólicas, somente alimentação adequada por uma nutricionista, recentemente vi um vídeo do Caio Bottura e achei interessante , ele assim como você , não faz uso de drogas anabólicas, no vídeo ele fala do treinamento com oclusão vascular ( KAATSU) . Você poderia fazer um vídeo relacionado a esse tipo de treino ??
grato.
continue fazendo seu ótimo trabalho .👍
massa will
6 meses de treino e assistindo seus vídeos está me ajudando pra caralho
Horrível assistir vídeo de respiração, tô aqui sem conseguir respirar naturalmente. Muito boa sua aula, você fala com calma e seguindo uma linha de raciocínio. Dei joinha. Obrigada
AAAAAA danado, agora vai! Tava fazendo tudo errado aqui. Brigadão pela aula aí
Amei tua explicação de como respirar nos abdominais, sempre fiquei em dúvida com o dinheiro
Ja namorei uma professora de yoga e fiz varias aulas e isso que vc disse sobre respiração e a pura vdd ...uso isso durante os treinos o controle da respiraçao me ajuda a dosar o gás durante o treino e para dormir melhor tbm ajuda ..parabens pela iniciativa de trazer esse conhecimento pra galera ja que muitos nao levam em consideraçao esse tipo de coisa..valeww
porrra will tu é foda. dica top. melhorou até a pressão que tinha na cabeça ao sair da academia, agora nao tenho mais.
Parabens Detilli pelo otimo trabalho. Essas são orientações que poucos sabem. Eu por ex. . Orientação perita. Parabens.
Acompanhando o canal tem 2 dias e já aprendi muito com suas dicas e verdades . Força no Canal e bota a frangada pra fadigar . 💪
fala will? esse vídeo seu me ajudou muito, pois não respirava dessa forma. muito obrigado!
esse e um dos videos masi esperado pela galera tenho certeza!
melhor profissional que temos no you tube
Will...AGRADEÇO A DEUS POR ESSE TRABALHO QUE VC DESENVOLVE, nos trazendo essas preciosas e ricas informações POIS SOMOS MUITO DESASISTIDOS por profissionais desinformados e insatisfeitos com seus trabalhos...parabens Will...👏👏👏👏
melhor vídeo sobre respiração que ia assisti 👏👏👏👏
will, você mandou muito bem nesse vídeo! a técnica de respiração é muito importante, mas poucos conseguem fazer da forma correta.
A melhor explicação até hoje, parabéns 👏👏👏👏👏....assisti vários vídeos sobre isso....só encontrei enrolação. VC foi showwwwww
kkkkkkkkkkkkkk curto muito as sua dicas,tem feito a diferença em minha vida e dou muita gargalhada com os comentários do Hulk kkkkkkkkkkkk ele é demais!
Legal! Dica top de linha....
Eu praticava abdominais respirando errado e algumas vezes senti dores estranhas por conta disso, sua dica me ajudará muito!
Obrigado!
Abraço!
Adorei as dicas. Geralmente os professores de academia fala ao contrário. Obrigado.
Will faz um video sobre pico de insulina, qual é o efeito da insulina se ela é boa ou ruim.
obrigado pela generosidade em explicar de forma detalhada e demonstrativa.Parabens pelo trabalho
excelente esse tipo de vídeo, isso é para a vida, não só para a musculação !!
Valeu Will boa explicação...Principalmente com relação aos exercícios abdominais..
PARABENS ADORO SUA PAGINA, OBRIGADA POR COMPARTILHAR CONHECIMENTO
Já dei meu joinha, e mais 1000 sempre !!!!
Cara muito bacana essa explicação, agora sim da pra se trabalha a respiração correta.
Gostei muito da explicação de como respirar de forma correta para exercícios abdominais!
Parabéns!
Vi muito video, mas esse cara é o melhor.
Will dentilli
Faz um vídeo sobre a importância do banho antes e depois da musculação.
Se é mito ou não que tem bons efeitos relaxantes nos músculos e que contribui pra uma hipertrofia melhor.
Será uma boa
E a importância do sol para a produção hormonal
Will, ótimo vídeo! Onde eu malho é comum a galera, em muitos momentos, inspirar e expirar pela boca. Fala um pouco sobre essa prática Will.
Como fisioterapeuta pélvica gostaria só de complementar. A importância de expirar durante a fase concêntrica do exercício em qualquer momento porém principalmente nos exercícios abdominais é realmente diminuir a pressão Intra-abdominal, tanto para a adequada função do diafragma quanto para a função dos músculos do assoalho pélvico (vagina) pois essa pressão faz um abaulamento com enfraquecimento continuo em mulheres que não tem consciência ou não tem um períneo funcional. E ao expirar ocorre a ativação do m. Transverso abdominal com a contração correta dos MAP. Em mulheres com períneo funcional. Que só tem com saber após uma avaliação com o Fisioterapeuta pélvico ou Uroginecológico ou da saúde da mulher. Fora isso ótima explicação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Will o melhor de todos parabéns pelas dicas !!!
👏👏👏vc é nota 1000,eu prendia a respiração...
Obrigada!!!
Obg Will, sempre aprendo muito vendo seus vídeos ! Eu respirava errado, fazia muita apneia nos meus treinos e achava isso normal, kkkkkk pura ignorância, e vc me esclareceu, obg de vdd e continue com o bom trabalho...tenho ctz que muita gente, assim como eu, é beneficiada pelos seus vídeos ! 💪
Will faz um vídeo sobre o treino de oclusão e em quais pontos deve ser aplicado a pressão
Will, faz um vídeo de estratégias e dicas para ter resultados...
muito bom! adorei as informações. sempre me preocupei c a respiração e não sabia se estava fazendo isso corretamente. cara vc é muito bom no q faz!! parabéns👏👏👏👏👏👏
will muito obrigada por esse video, tirou muitas dúvidas na minha musculação! eu respirava tudo errado. muito obrigado por esse trabalho que vc faz abraço
muito bom! minha respiração tava horrível, fiz um treino abdominal pesado fiquei enjoada cheguei em casa sem conseguir respirar direito e depois de uns minutos coloquei tudo pra fora.
Muito bom will! nunca tinha visto alguem falar sobre essas dicas de respiração! Muito obrigado!
Tava fazendo completamente errado... valeu!
Vc é ótimo! Obrigada por nos transmitir tanta coisa boa.
venho parabeniza-lo pelos videos, grandes aulas. estou aprendendo muito com as suas dicas. Obrigado!!!
will voce é o cara!! parabens pelos 260k
parece ser um bom trabalho. Deve ter algum vídeo que fale sobre marcas de suplementos confiáveis?
Muito importante esse video, as dicas são exelentes Parabéns meu Amigo és meu espelho em conhecimento, já aprendi mas com Você do que muitos cursos que já vi poraí... obrigado pelo conhecimento.
Excelente a explicação . simples e objetiva. Há muito tempo que eu queria saber como usar a respiração diafragmática. valeu will
Adorei ! muito bem explicado,me ajuda muito seus vídeos .obrigada
Parabéns pelo seu trabalho Will! Sempre interessante e objetivo. Abraço
Por isso q eu ñ estava conseguindo correr a subida,no momento ali ñ tem outra limitação a n ser a respiração,c certeza vou usar essas dicas
Ótimo vídeo. Agora sim entendi como respirar corretamente.
Nuss! Fazia errado e n sabia. Obg mesmo!
Perfeito .. Essas Coisas Eles Não Ensinam Na Academia ..
Obrigado pelos videos Will Detilli
Parabéns pelo vídeo e gratidão pelas dicas! Sucesso!
Qual é a melhor maneira de respirar pela boca ou nariz ?parabéns !!!
dores de cabeça durante os treinos, fala sobre isso will, dúvida cruel minha, tenho isso, e me atrapalha muito 🙏🏻🙏🏻👍
muito obrigado tinha muitas duvidas a respeito concerteza irei treina melhor parabéns pelo excelente trabalho wil.
Caralho moleque, tu é foda! Tu diz cada coisa que muito professor de academia não diz. Parabéns pelo canal! Acompanho sempre teus videos 👏
Will, parabéns por todos os vídeos. Você tem demonstrado bastante técnica e pé no chão pra pessoas que te seguem que na maioria são amadores ou amantes da musculação. Valeu, mano. Manaus tá te seguindo em peso. Nada em vista sobre a abertura do curso FORMA PERFEITA ?
Rsrsrs , adoro os comentários do holk , sucesso para você.
Agora está explicado porque eu estava peidando que nem um gambá, nos abdominais. Obrigado Will!
Kkkkkkk
show de bola
gostei muito do video
esclarecedor e bem didático
parabéns will pelo trabalho.
mt bom, tive dores de cabeca nos varios agachamentos, por causa da valsalva.
Ae Will mais um belo e esclarecedor vídeo so tenho a agradecer pelo conhecimento que vc trás para nós muito bom parabéns por esse trabalho
Ótimo vídeo Will! Este assunto sobre respiração é muito importante. Valeu pelas informações!
Obrigado professor..muito bons seus conteúdos
parabéns Will vc é um cara que entende do assunto
Detilli, super importante as suas orientações.
show will, excelente!!!
premissa básica, e banalizamos isso sem perceber.
Nossa muito top
estava com essa dúvida ha muito tempo.
Parabens pelo trabalho will, muito bom suas aulas
Grande conhecimento will vc eh phoda meu amigo
parabéns mano! vc é fera
+Will, Muitos profissionais da educação física já me indicaram manter o abdômen contraído durante toda a execução do movimento. Como eu posso manter a contração abdominal e manter a respiração diafragmática em exercícios como o Agachamento, Stiff e Levantamento Terra?
Abraços e sou fã do teu trabalho! Sucesso!!!
cara, aprendi muito com seus vídeos! parabéns pelo conhecimento e por repassar-lo!
Muito didático, a forma abordada também foi bastante agradável. Vídeo 📹 mesmo simples não ficou chato.
Mas eu sei que foi o Hulk que soprou essas informações, kkkkkkkkkkk não me engana.
Cara esse vídeo me ajudou muito, aprendi coisas que nem sabia! Parabéns pelo canal e pelos seus vídeos, são muito bons! =]
pow que dica do caralho. Minha barriga sempre queima dando uma sensação de azia, tudo isso pq durante o exercício eu seguro o ar, notei que quando respiro essa sensação some. Muito obrigado pela dica, tirou minha dúvida