O Que é CORE e Quais Músculos Fazem Parte Dele? (Detonando em Cinesiologia)
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- เผยแพร่เมื่อ 5 มี.ค. 2016
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Tema: O Que é CORE e Quais Músculos Fazem Parte Dele (Detonando em Cinesiologia)
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Fala Galera, esse aqui é o mesa Maromba e hoje é dia, mais uma vez, de detonar em cinesiologia. Chegou a hora de falar sobre CORE. Este é um assunto muito pouco conhecido de forma geral mas extremamente importante quando se fala de musculação de alta performance!
O CORE é um conjunto de músculos que tem 2 enormes funções: Manter equilíbro pélvico e sustentar a base da coluna vertebral.
São essas 2 poderosas funções que garantem a execução adequada dos melhores exercícios da musculação, ou seja, problemas no CORE pode resultar numa musculação fraca e ineficiente.
Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional. - บันเทิง
Tenho 60anos e faço musculação desde dos 26, tenho uma performance excelente devido as anos dedicados aos treinos. Gostaria de te parabenizar devidos aos seus vídeos informativos e educativos. Continue assim . Obrigado!
Faltou só dar exemplos de Exercícios que fortalece esse grupo muscular (Core).
th-cam.com/video/DovctX-6S6g/w-d-xo.html exercício core 1
th-cam.com/video/wA4LbdITf_Q/w-d-xo.html exercícios core 2
@@yukitakahashi5982 hou valeu mesmo poupou tempo sergiao é top tbm
@@thomazotti9 fico feliz por ter ajudado 👍🏼☺️
Seus vídeos são ótimos, treino com seriedade, natural sem recursos de drogas e o conhecimento faz toda a diferença, obrigado.
É a primeira vez que te vejo, você é SENSACIONAL, sua didática é excelente. Vou SEMPRE assistir seus videos. Tambem sou educador físico, de escola publica, tenho 54 anos e sempre nadei, corri, musculação e faixa preta de KARATÊ, mas , diante do seu conhecimento, sou pequeno e vou crescer com sua ajuda, DEUS te proteja.
Pow seria de grande valia vc elaborar um vídeo com os principais exercícios para fortalecer mostrando a maneira correta (postura) de executar os movimentos. Obg Will Vlw
apoiado!!! é muito bom quando ele faz videos assim
Verdade viu
th-cam.com/video/wA4LbdITf_Q/w-d-xo.html exercícios core 1
th-cam.com/video/DovctX-6S6g/w-d-xo.html exercício core 2
Up
Esse é básico e completo. th-cam.com/video/MZUSzEHfgyw/w-d-xo.html
Fala Galera, esse aqui é o mesa Maromba e hoje é dia, mais uma vez, de detonar em cinesiologia. Chegou a hora de falar sobre CORE. Este é um assunto muito pouco conhecido de forma geral mas extremamente importante quando se fala de musculação de alta performance!
O CORE é um conjunto de músculos que tem 2 enormes funções: Manter equilíbro pélvico e sustentar a base da coluna vertebral.
São essas 2 poderosas funções que garantem a execução adequada dos melhores exercícios da musculação, ou seja, problemas no CORE pode resultar numa musculação fraca e ineficiente.
+Will Detilli Cara, seus videos são foda! To aprendendo muito com você! Por favor, me tira uma duvida... são só duas perguntas que pra você deve ser bem fáceis.... CORRER no MESMO dia de malhar perna, ou seja, após o treino de perna, logo em seguida mesmo, atrapalha os ganhos musculares da perna? E correr no dia seguinte ao treino de perna, ou seja, treinei perna na segunda e corri na terça, isso também pode atrapalhar os ganhos musculares da perna? corrida sempre de 20 a 30 minutos no maximo, intensidade de leve a média no maximo..... abraço, sucesso e bons treinos!
+Luã Vieira ele não respondeu kkkkk
Mas pesquisei e descobri que correr no mesmo dia de malhar perna não é muito bom.... pois o músculo precisa de descanso logo após o treino de perna para crescer.... Mas no dia seguinte não tem problema nenhum....só se vc tiver com a perna mto dolorida por ter molhado no dia anterior, ai não é bom correr com muita intensidade, Faz uma corrida mais leve
Wil dentilli quais exercícios que são bons para o fortalecimento da pélvise do cor em geral?
mt bom o vídeo
Will Detilli qual exercício realizar para fortalecer os músculos para-vertebrais?
Simplesmente fantástico, cara. Suas aulas sempre são ricas em detalhes, com uma explicação que até um leigo em biomecânica como eu acaba se interessando. Acompanho teu canal tem alguns anos e nunca teve um vídeo sequer que deixou algo a desejar
Uma boa aula de cinesiologia é isso aí...
Pra mim o CORE são os músculos da qualidade de vida...
Will, video de 2016 mas continua sendo de grande valia teu contéudo, continua com essa didática e qualidade que vais longe. Gratidao
Com exemplos é fácil visualizar o q é preciso fortalecer....
Perfeito!!!!
PARABÉNS!!!!
Muito bom o teu canal Will. Assisto sempre que dá, muito bom teu trabalho.
Era esse o video que eu estava procurando!!! Você deu uma aula de core, que é muito importante a gente saber para o aprendizado da prática da musculação. Ótimo trabalho Will.
Vídeo bommm,ah tô sempre ouvindo os áudios que recebo pelo email, são muito bons tbm,muito obrigada Will!Abraços!
Melhor canal disparado de todo youtube. Parabéns cara! Graças à você, eu deixei de ir a academia e passei a treinar. Agora sim tenho resultado!
Will Detili muito bom seu video, parabéns pelo trabalho.
otimo vídeo, will muito bom como sempre 💪
POR FAVOR, Will, nos fale "o melhor treino" de core para amenizar problemas de coluna!
apoio isso tenho muita dor na costa antes éra só na lombar agora é na costa inteira eu entendi o que o Will quis dizer pra mim meu cor é forte talvez possa ser fraco pra mim ele é forte e ainda tenho muita dor não sei mais o que fazer
Olá Max, sou especialista em core. No seu caso faça exércicio de estabilidade, como prancha, quatro apoios.. Quer conhecer o meu trabalho, me siga no insta @jaimepersonaloficial forte abraço!!
isso varia muito de pessoa
Gente!
Que explicação perfeita, que canal maravilhoso, que homem inteligente.
Muito enteressante. Agradeço muito sua explicação. Will
Top, muito bom o conteúdo Will
Cara, muito bom seu trabalho nesse vídeo! Parabéns
É cara suas dicas são sólidas e de extrema importância para os praticantes de atividade física em geral,muito bom.
Muito bom! Adorei o vídeo..
Parabéns!!!! Muito didático!
Os vídeos dele tá em outro nível parabéns pelo seu trabalho
Parabéns! Você tem o melhor vídeo de aula de cinesiologia!
Pena que teu vídeo subiu para mim apenas ontem!
Que video top. Estava curiosa p entender o que é core. Preciso urgentemente fortalecer meu core...
show de bola o video e a aula,parabéns! já me inscrevi no seu didático canal
muito bom will!
Passe pra nós um treino fera de core.
ótimo, parabéns pelo trabalho bem feito.
WILL DETILLI,SÓ VC NOS DETALHA COM MAIS PERFEIÇÃO CONHECIMENTOS UTÉIS PARA NOSSO DESEVOLVIMENTO.
VLW PELO SUPER CONHECIMENTO CORE(CÓH).
Muito didático e útil, obrigado
Muuuito top essa clareza de explicação da associação estrutural e funcional! Incrível mesmo. Agradeço de coração pelo vídeo, não achei uma explicação assim em nenhum lugar kkkk
Parabéns pela aula!
Show! Will, falou e disse muito.
Seus vídeos são incríveis Will! evoluí demais depois de assistir, compreendendo como meu corpo funciona!!!! Muito Obrigado
Muito bom Will!
Excelente vídeo! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
O QUE TENHO A DISER É EXTREMAMENTE WILL SEEENSSAAAACIONAL CARA EU NUNCA EM MINHA TIVE TANTO INTERESSE COMO ESTOU TENDO AGORA ESTOU ME FORMANDO NO CONHECER SO VENDO E ASSISTINO E APPRENDENDO UM POUCO DE SUA AULAS. SU CORREDOR DE RUA, O QUE SEI E APRENDI É O BASICO E MAIS ESSE AGORA COM VOCE! ESTOU FELIZ DE DESCOBRIR O MESA MAROMBA DEUS ABENÇOE VC FAÇO PARTE DE UMA EQUIPE DE ATLETAS ULTRA PACE EN CARAPICUIBA SP VOU ME FORMAR COM VOCE MEU CHAPA!!
vlw Will .. vc é fera cara.. muito obrigado, tinha coisas que eu não tava sabendo.. é nois.. abraço!
😱😱😱 meu Deus, eu nem imaginava isso. Excelente 👏🏼👏🏼👏🏼
Quando você falou natural já ganhou mais um escrito 👍👍👏👏👏👏
will você demais cara, seus videos são muito foda.
Obrigada pela dica Saulo, conheço a técnica e o sigo o canal que citou, estou assistindo os vídeos e vou tentar fazer as técnicas. abraço e obrigada novamente pela dica!!!!
Muito bom, colega!
pontual como sempre !!!
Muito interessante o distrinchamento apresentado!
Vídeos com mta qualidade e conscientização total do exercício. De quebra mostra como aprender sobre o corpo e trabalho p cd músculo.
Aqui aprende ou aprende, só não se a preguiça falar mais alto k
Parabéns!!!
will tu poderia fazer vídeos dos seus treinos também, filmar tu treinando na academia já mostrando a execução correta do exercicio junto, explica um pouco ai demonstra, ficaria bom e de maior entendimento, algumas pessoas podem não entender muito bem na prática, então com você aplicando oque tu passa ficaria ótimo, eu sei que tem o forma perfeita, mas nem todos podem entrar, também não precisa se aprofundar muito como no FP, apenas demonstrar. tmj.
que aula otima cara , realmente muito bom
Will vc é sensacional!! vem fazer uma palestra aqui em Goiânia. Parabéns pelos vídeos sou estudante de Educação física eles ajudam bastante. Abraço
Cara, vc é realmente o melhor. sou sua fã. Rs
Ótimo estudo !!!!!
cara isso é muito interessante. importante demais
Muito bem explicado will
Muito bem explicado agora vou treinar consciente👏👏👏👏👏
O CORE é um conjunto de músculos importante para a prática da musculação.
É formado por: Abdominais, Flexores de Quadril, Glúteos e Paravertebrais.
Suas funções são: equilíbrio pélvico e manter a estabilidade da coluna.
2 Movimentos básicos:
1. Retroversão da pelve (encoxando). Esse movimento tende a retificar a lordose lombar.
2. Anteversão da pelve (empinando). Esse movimento tende a causar uma hiper lordose lombar.
Ambos os movimentos tendem a modificar o alinhamento da coluna vertebral.
Os discos intervertebrais são capazes de suportar grande sobrecarga, caso estejam em sua posição anatômica (normal). Se eles não estiverem posicionados corretamente, isso pode causar problemas.
Parabéns pelo seu trabalho, gostei muito de saber este detalhes dos músculos... Para mim deu o maior incentivo de cuidar do corpo e principal da saúde vlw
Shooooooow de explicação, parabéns
Sou INICIANTE em musculação!!! Só essa aula já me esclareceu muita coisa que eu NÃO SABIA!!! Eu, como a grande maioria, achava que "fortaleceu o abdomen", pronto, já tá bom.
Obrigado mais uma vez!!!Sucesso!!!
Cara, seus vídeos são muito legais e bem instrutivos. Não sei o que passa na cabeça de alguns para negativá-lo.
Olá Will, mais uma vez essa série realmente se superando e agregando nos nossos conhecimentos!
Uma dúvida cara. Pensando em tornar cada vez mais forte esse conjunto muscular poderíamos pensar em um dia de treinamento separado para o CORE ou treinamos ele mesmo em cada grupamento como Tradicionalmente dividido nos treinos?
Agradeço cara se puder responder!
Will, parabéns pelo canal e por nos passar tantas dicas. Vc poderia ter nos mostrado na prática cada um dos exercícios do CORE!? poderíamos explorarmos com muito mais eficácia e regularidade..
Mto bom! Obrigada
Uma verdadeira aula parceiro
Top vim pesquisar sobre o assunto depois de uma crise , meu médico mandou eu pesquisar sobre o fortalecimento do core /power house .. valeu pela introdução.
Iae grande Will!
Sou um grande fã seu... que tal Will vc colocar um vídeo de um treino de perna completo!
ótima explicação!
boa will parabéns mais um vídeo too
muito legal esse video ilustrativo!
Minha sugestão foi atendida =D muito foda will =D
Parabéns nunca tinha visto uma explicação tao boa! Tenho problema de coluna, já fui a vários ortopedistas e nunca tinha visto uma explicação assim. Na academia só me mandavam fazer abdominal. Pena ter tomado conhecimento do seu trb agora!!!!!!!!!!!
will ce é o cara irmão , um video mais tecnico mas se prestar atenção entende direito , valeu pelo conhecimento
O negócio é dá uma transada, pra fortalecer o core
Vamos???
will faz um vídeo sobre como treinar o core
th-cam.com/video/wA4LbdITf_Q/w-d-xo.html
Excelente!
Boa noite querido. pratico JiuJitsu há 10 anos e fiquei muito interessado no fortalecimento dos grupos de músculos do core. Bem esclarecedor seu vídeo. obrigado
Muito bem explicado, parabéns pelo canal, Wiill gostaria de ver uma explicação para corrigir diferença de força, exemplo diferença de força de uma perna para outra, e qual treino correto para equilibra-los? entre outros grupos musculares.
Vídeo à ser estudado. Seria extremamente interessante se tivesse app com essas informações.
fala will muito bom esse vídeo, aliás todos os seus são top, will VC poderia fazer um vídeo explicando da importância das escápulas nos exercícios.
PARABÉNS PROFESSOR
Po will!! Faltou falar os exercícios pra fortalecer o core neh!! Comenta ae num próximo vídeo por favor!!! Valeu!!! Ótimo vídeo!!
Tmj Will você é o cara tmj
Seus ensinamentos São muito bom
Aprendendo muoto com seus vídeos...agagoana ligada nas dicas.
eae Will admiro seu trabalho .
gostaria que você falasse um pouco sobre calistenia, essa modalidade que vem crescendo bastante e o pessoal tem muita dúvida sobre o que é .
ele é o melhor que tem..
(2017) Muito fera, Will!!!!!! Conteúdo de excelência só encontro aqui.
Cara, eu precisava de uma explicação assim, obrigado
minha coluna esta ferrada em cima e em baixo
Fascinante.
Boa noite Will, parabéns pois estou aprendendo muito com você.
Quais os principais exercícios para o fortalecimento do core?
Will, parabéns por mais um ótimo vídeo!
Eu tento me atentar muito nos músculos do core, realmente são importantíssimos para quem treina.
Mas a minha dúvida é sobre os eretores da espinha.
Não conheço muitos exercícios para esse grupo muscular.
Eu faço o stiff mas acho que esse não pega tanto as lombares.
Existem mais alguns outros exercícios para os eretores da coluna?
Ganhou mais um incrito
2024 e ainda aprendendo com esse canal, obg
Will , gosto muito dos seus vídeos ...tenho 47 anos e pratico musculação há cerca de 10 anos . Gostaria que vc falasse mais sobre :tempo sobre tensão . obrigado
esses esclarecimentos nunca vi em academia alguma.
Ótimo!
Fala da cervical, escoliose, hérnia
Muito bom!!!!!!!!!!!!!
Top , depois de 5 anos e eu aqui assistindo
Bom dia me chamo Celso... manda mais vídeos para fortalecer a lombar