මාත් Fitness and Lifestyle channel එකක් කරන ගමන් ඔයා වගේ අවුරුදු 3-4ක කාලයක ඉඳන් Personal Coaching කරනව. මේ පැහැදිලි කරපු දේ මාත් අවුරුදු ගානක ඉඳන් මිනිස්සුන්ට තේරුම් කරන්න උත්සහ කරනව. බහුතරයක් දෙනා මේකෙ විද්‍යාත්මක පැත්ත තේරුම් ගන්නෙ නෑ. ඒත් ඔයාගෙ පැහැදිලි කිරීම මාර clear. Keep up the good work and all the best in the world bra! 😄💪🏼
Exactly! Counting calories for weight loss success is a myth because it fails to consider the type of foods we eat and their impacton our body. One calorie from a burger is not the same as one calorie from a piece of meat. The amount of Insiulin that pancreas produces when one calorie from carbohydrates enters the body isn't similar to when a calorie from meat enteres the body. It is Hyperinsulinemia that hurting your body, which you get because of carbohydrates and sugar. It's actually not very hard to understand that sugars like fructose are absorbed rapidly by your cells leading to a blood sugar spike whereas protein or fiber is digested much more slowly, keeping you fuller for longer.
Hi, It is really a nice and very informative video about the fat loss process. Thank you very much for this. I just have a question; Does the time of the workout really matters? (I mean Morning workout or Evening workout) and what is the best time for this workout? Thank you.
Hi bro,this whole video is full of information but put together with so much simplicity and clarity. I don’t normally make any comments on TH-cam videos but….!!! Once I saw this vedeo I really felt like leaving a comment to show some gratitude for your rigorous efforts…!!. All the very best for your future endeavors….!! Regards Aslam Australia
I know you are very clearly talking about intermittent diet, discipline and commitment. But I do prefer to be in touch with you in regards to your program follow up and to be one your clients please!
පුතා මට වයස 64 යි, මම මේවගේ Excercises ගැන සොයමිනුයි, හිටියෙ,හරිම පැහැදිළියි, අද ඉඳල පටන් ගන්නව, thank you
උබ මගේ එකා බන් ❤
මේතරම් පැහැදිලිව මීට කලින් මෙහෙම අහලා නෑ Thank you ♡
Mata number Eka arandennako pls
අද තමා first time video එක බැලුවේ . I'll try to do this .
And I'll comment after 1 month .
62 kg ( 16 . 06. 2024)
Remindme!
Sathi deaki
@@MahindaBalasooriya-wz1uk 😍😍
04. 07. 2024
61kg 350g 😍😍
Keep it👌
අඩේ බොක්ක.. සේරම වීඩියෝ දාගෙන බොරුවට කියෙව්වට මේ වගේ හරියට කවුරුත් කියන්නෙ නෑ.. reeeeeeespect❤
😊😊😊
🥰 ස්තූතියි .සුපිරි .සියලු යහපත පතමි .තෙරුවන් සරනයි ජය වේවා
Thankyou ❤🙏
You tube chanel කොචර තිබුනත් ෆැට් burn ares bro ඔයා තමඊ අපේ තරුණ පරපුරට හරි දේ හරි විදියට tech කරන මම දැකපු සුන්දර ම පුත් ගලයා. Hama දේම අකුරක් නෑර tech කරනවා. බ්‍රෝ ඔයාට හරි යන්න ඕනේ මේ කරන අවංක කැපවීම මට god blessing your and you're fatally.
මේක සිරාම කතාවක් science නොදැන උනත් මන් කරපු එකෙන් සේරම උනා. අපිට අපේ fat එකෙන් විතරක් ජීවත් වෙන්නත් පුලුවන් නොකා. අත්දුටුයි ප්‍රත්‍යක්ෂයි😊
E kynn excercise nokrd kettu une 😕
ඇත්තටම ලේසියෙන්ම තේරුම් ගන්න් පුලුවන් විදියට explain කරනවා.thank you very mutch.මං හෙට ඉඳලා පටන් ගන්නවා fat burn කරන්න.❤
මචන් උබ වගේ constructors ල නෑ බන් ජිම් වල. ඔක්කොම ඉන්නේ උන් තරම් අපිට බෑ කියලා හිතාගෙන මවා ගත්තු උන් විතරයි බන්. ඇග හැදුනම අං එන පිරිස වැඩියි බං instruction කරන උන්ගෙ. ඒ අතින් උබ පට්ට. 💝💪🤝
සුපිරි අද තමයි video එක බැලුවෙ bro..අද ඉදන්ම පටන් ගන්නවා.. මාසෙකින් ආයෙත් comment එකක් දාන්නම් ඔයා කිව්ව වගේම ❤
හරිම පැහැදිලිව හැමදේම එක්ස්ප්ලේන් කලා නියමයි අද ඉදන් ප්ලෑන් එක ඔන් කරනවා .......thank you brother ඒ වීඩියෝ එක අවශ්‍ය තාවය ඇතිකරන සුපිරි වීඩියෝ එකක් .............
Gynecomastia level 01 වලට කරගන්න පුලුවන් home treat ගැන video එකක් ඕන
මාත් Fitness and Lifestyle channel එකක් කරන ගමන් ඔයා වගේ අවුරුදු 3-4ක කාලයක ඉඳන් Personal Coaching කරනව. මේ පැහැදිලි කරපු දේ මාත් අවුරුදු ගානක ඉඳන් මිනිස්සුන්ට තේරුම් කරන්න උත්සහ කරනව. බහුතරයක් දෙනා මේකෙ විද්‍යාත්මක පැත්ත තේරුම් ගන්නෙ නෑ. ඒත් ඔයාගෙ පැහැදිලි කිරීම මාර clear. Keep up the good work and all the best in the world bra! 😄💪🏼
Free time
ඇත්ත..මං බත් නතර කරලා මාසයක්..මිනිස්සුන්ට බත් නැතුව ජීවත් වෙන්න පුලුවන්..good job ✌
ඔයා කන්නේ මොනවාද??කොන්ඩේ යන්නේ නැද්ද..diet කරලා මගේ කොන්ඩේ යන්න අරගෙන තියෙන්නේ😢
@@Fantasylove. ඔයා ඩයට් එකට අමතරව හෙයා කෙයා රූටින් එකක් කරන්න
Bulk & cut කරන කෙනෙක් හැටියට බඩනම් නැ🙂
හැබයි Ares දැම්මම නොබලත් බැ 🗿❤️💪
Sira 😅
නියමම වීඩියෝ එකක්... ලෝබ නැතුව ඇත්තම කියලා ....ස්තූතියි ගොඩාක් ❤❤❤❤
Chest✔
Arms✔
Abs✔
Shoulder❌
Back❌
Forearms❌
Ithuru mucsel gurop tikath home workouts damuda
මට නං තියෙන ප්රශ්නෙ බඩ, ඒක උදේට නැගිටිද්දී ඇත්තටම නෑ...පලවෙනි ආහාරවේල ගත්ත වෙලේ ඉඳලා ටික ටික ඉස්සරහට එනවා...ආයෙ පහුවදා උදේට නෑ 😢
Ehemda
සර්සපාදී තෛලය අරගෙන කඩෙන් බඩ රත් වෙනකම් දවසට දෙපාරක් හොඳට උලන්න
මටත්
Thanks දැනුවත් කළාට ❤❤
Gastritis wanna puluwan
පිං සිද්ද වේවා❤ මේ කරපු උපකාරයට ජාති ජාතිත් ඔබට නිදුක්,නීරෝගී දීර්ඝායුශ ලැබේවා ❤ 👍🔥💐🙏
සෑහෙන්න හොයපු video එකක්. Thank you bro
මම රට ඉන්නේ ඔයා කියපු විදිහට කැම පාලනය කලා.. kg2ක් අඩු කලා .. තැන්ක්ස් Brother
දෙයියනේ ජීවිතේට මේ තරම් සුපිරියට කියලා දීලා නෑ කිසිම කෙනෙක්….😮😮😮
අද තමයි බැලුවේ මචං ඔයාගේ මේ වීඩියෝ එකහ් ..✨එල කොල්ලෙක් බ්‍රෝ ඔයා ❤
solid brother.many thanks.oya tamai dawasaka lankawe bestma coaching icon eka wenne.oya scence ekai,subject ekai,digital space ekai maruwata balance karanawa theoritically..bravoo..good luck.😘😍
ප්‍රථමයෙන්ම මම ඔබව සබ්ස්ක්‍රයිබ්ස් කරා all okay. Thank you so much
This Channel deserves millions of subscribers❤ very useful video I'll start the procedure today onwards❤
Carbo cycling and insulin resistance මේ journey එකට සම්බන්ධ වෙන විදියත් පැහැදිලි කරල දෙන්න ප්ලීස් ..respect bro
Thank you for this wonderful video!
Learnt a lot that foreign trainers don’t let out for free.
Blessings to you 🙏🏻
බොහෝමත්ම පින් 🙏
මාර පොරක් . මෙච්චර අවංකවම කිසිම දෙයක් තන්හාවක් නැතුව කියලා දෙන ක්ලියර් වීඩියෝ එකක් යූටියුබ් එකේ දැක්කමයි. කොහොම ස්තූතීයි කියන්නද තේරෙන්නෙ නෑ .❤️💐🙏🙏
ඇත්ත ❤❤
Qqqq@@denethdeneth1330
❤❤❤❤
Swlg search karannako.asa hithei
You can like his videos and subscribe his channel. That will help him
ගොඩක් වටිනවා.ස්තුතියි ..❤🙏
Simplest explanation ever. Thank so much Ares!
This is so useful brother, Will start this from tomorrow and share the results, Thank you so much for the valuable details with zero charges 🙏🏽
මේ චැනල් එක මෙච්චර කල් කොහෙද හැන්ගිලා හිටියේ🤔
Excellent explanation ! Thanks Coach Ares. ❤
Very clear description. Thank you so much.
මම අද මේ විඩියෝව දැක්කෙ. ඒත් මට මේ වියායාම කරන්න බැනේ. බඩෙ, කකුලේ මස් පෙරළෙනවා. හරි අමාරුයි එතකොට 😢
Excellent programme and well explaiined Thanks
අනේ අයියේ leg fat අඩු කරන්න පුලුවන් exercises ටිකක් කියලා දෙන්නකෝ
ane ow please thighs vala fat adu karaganna video ekak karanna
Thank U verymuch bro. I reallyappriciate your teachings. Very useful.
Hey It fantastic! and thanks for the knowledge sharing 🙏 All the best
තව විව්ස් එන්න ඕන වීඩියො මේවා
dekapu supirima, technicalma, scientificalma video ek❤🔥❤🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Respect මචං 🖤💪🏾👊🏻
ඔයානම් හරිම හොද කෙනෙක්....❤❤❤
සුපිරි විඩියෝ එකක් බ්‍රෝ...❤❤
This is awesome, very clear and directive video. Thanks a lot bro.
සරලවම මේ theory එක වන්නකු මෙතඩ් එකට සමානයි නේද?
Hi, thanks a lot putha.. I'll try my best and definitely I'll do it..❤
Hoda vidio ekak.thanks putha.good luck
Thanks bro, explained well 🙏
ඔයාට පිං මල්ලි..ඔයා මේ කරන්නෙ සමාජ සත්කාරයක්..ඔයා තව තවත් කඩවසම් වෙලා නිරෝගී වෙන්න ඕන….❤️
හැමෝම youtube චැනල් හදන් පොර ටෝක් දුන්නට... Ares තමයි හරියට science එකත් එක්ක අවබෝධ වෙන්න කියල දෙන්නෙ... Ares ගෙ වීඩියෝ බලන එකෙක්නම්... "මොකද්ද අයියෙ හොඳ සප්ලිමන්ට් එක " වගේ මෝඩ ප්‍රශ්න අහන්නෑ😎❤
Excellent scientific analysis
බොහොම ස්තූතියි ඔබ අවංකව මේ අයුරින් පැහැදිලි කිරීම ශරීර සෞඛ්‍ය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහාත් ප්‍රයෝජනවත් දෙයක් ඔබට දෙවි පිහිටයි ජයෙන් ජය 🙏
අයියෙ මමත් අවුරුදු 5 කට වඩා වැඩි කාලයක් මේ කිව්ව ටයර් දෙකත් එක්ක පට්ටම දුකක් විදිනවා😢😢😢😢 ගෙදර මිනිස්සු පවා හිනා වෙන්න ගන්නව කියන්නෙ ඉතිං ... කන එක අඩුකරාට හරියන්නෙ නෑ. මොකද්ද මේකට කරන්නෙ. Mens boobs එහෙමත් වැඩි 😢😢😢 හිනා වෙන්න එපා දුක්විදල ඇති වෙලා තියෙන්නෙ මට😢😢
Bath aduven kala cardio karanna
වන්නකු මෙතඩ් බලන්න පිටි කෑම උදෙට බොන කිරි නවත්තන්න
@@Keshika_hiruday4cardio කියන්නෙ මොකක් ද
@@janithkalhara7263 yt eke search karala balanna
Carbs nawattala, protein vitamins walata maruwenna
Seeni, bath , paan nwttnna, tika tika nwttnna ekpaatta epa
ඇත්තටම ගොඩක් වටිනවා.❤💯
Thank you so much for the clear explanation ❤
Ammt siri . Maru dayal ekekne . Interesting aa ❤️ . Good luck brother 🤞🍀
Thanks very much...... for the precious guidance:..
අයියා Gynecomastia fix කරගන්න ක්‍රමයක් නැද්ද ???
Exercise walin tikai puluwn. Surgery ekkta ynne wenwa
Thank u so much! 🙏🏼You deserve to get more views and subs !
mike menzer ගේ workout program එක ඔනේ 🥺❤️🔥✌️
Thank you Brother. Really apricate your guidance.
Aiye oyawa mn godak agaya karanawa me wage video ekak hadanna mahansi wela api gana hithuwata bohoma isthuthi aiye oyata jaya 🫡
Calorie caculation is totally incorrect. 350 g of rice/pasta ... like foods are not equal to 350g of Carbohydrates.
Exactly! Counting calories for weight loss success is a myth because it fails to consider the type of foods we eat and their impacton our body.
One calorie from a burger is not the same as one calorie from a piece of meat. The amount of Insiulin that pancreas produces when one calorie from carbohydrates enters the body isn't similar to when a calorie from meat enteres the body. It is Hyperinsulinemia that hurting your body, which you get because of carbohydrates and sugar.
It's actually not very hard to understand that sugars like fructose are absorbed rapidly by your cells leading to a blood sugar spike whereas protein or fiber is digested much more slowly, keeping you fuller for longer.
අනේ අයියේ කොච්චර workout කරත් muscle ආවත් ඇගේ හයියක් නෑනේ අනේ plz solution එකක් දෙනෝකෝ 😢😢
Best thing I’ve watched on TH-cam so far ❤️
බ්‍රො background music එක අයින් කරන්න
Thank you very much
Very informative video
දවසක් හැර දවසක් කරාට කමක් නැද්ද ? ජිම් යන ගමන් මේ ටික ගෙදර දි කරාට??
Hi, It is really a nice and very informative video about the fat loss process. Thank you very much for this.
I just have a question; Does the time of the workout really matters? (I mean Morning workout or Evening workout) and what is the best time for this workout?
Thank you.
Hi bro,this whole video is full of information but put together with so much simplicity and clarity. I don’t normally make any comments on TH-cam videos but….!!! Once I saw this vedeo I really felt like leaving a comment to show some gratitude for your rigorous efforts…!!. All the very best for your future endeavors….!!
Regards
Aslam
Australia
Thank you 😊
Thank you! Just started
Thanks bro..
I'll do accordingly 🎉🎉
මගේ BMI එක 23.ඒත් බඩ තියෙනවා.වයස 32.මට බර අඩු කරගන්නෙ නැතුව බඩ විතරක් අඩු කරගන්න පුලුවන්ද
හරිම පැහැදිලි ❤ ගිහින් ස්තුතියි
I know you are very clearly talking about intermittent diet, discipline and commitment. But I do prefer to be in touch with you in regards to your program follow up and to be one your clients please!
Thank you coach ❤
Thank you ❤.good explanation
Flat loss වෙලා ඉවරයි කියල දැනගන්නෙ කොහොමද ?
Face hollow cheeks enakota
Tnxx❤️❤️❤️
Hey ares . Next video eken whey cow milk walin wen karana widiyai,cow milk 1l kochchara whey thiyenawada kiyalai,video ekk oni.whey bara 2n guna krl pramanayata wada gaththata kamak nedda kiyn ewa add krpu video ekk oni ,waiting for ryply ares😢
Jeewitha kaleta dakka hodama මනුස්සයෙක් adambarai aththatama goda watinawa godak pin
Thank you so much.. its valuable.. ❤🙏✨️
What I've been lookong for. Thank you bro ❤️ 🙏🏻
අනේ අයියේ මගේ ඇග සාමාන්‍ය ගානයි. ඒ වුනාට මගේ අත් දෙක මහතයි .ඇයි ඒ😐
Thank you so much !
මචන් මේ දවසට කන්න ඕන කාබෝහයිඩ්‍රේට 300g බත්ම වෙන්න ඕන ද නැත්නම් බත් වෙනුවට පාන්පිටි දේවල් කෑවොත් අවුල්ද
Thank you very much😊for your advice😊
On lain kohomada sambanda wenne ඩුබායි enne bro
Niyama kollek ela ,congratulations ❤
Height 178cm
Weight 78kg
2024.06.13 …..will c
හරියන්නෝනෙ මනුස්සයෙක් ❤
❤❤❤ Thank you so much
උබ නම් සුපිරි ඩයල් එකක් ❤
අනේ මල්ලි මට size කරන වීඩියෝ එකක් දෙන්නකෝ ♥️♥️♥️
Bro height method ගැන Video එකක් ගෙන්නකෝ 🥹
පිං බොස් ඔයාට❤❤❤
Thank you brother ... Im gonna try... ❤❤