自分で出来る 鵞(ガ)足炎テーピング

膝の内側の痛みである「ガ足炎」に対して行うテーピングについてお伝えします。
用意するものとしては、
・キネシオテーピング
・ハサミ
テープは三本用意します。
1本目は縫工筋に対するテープで5マス。
2本目は薄筋に対するテープで4マス。
3本目は半腱様筋に対するテープで5マス。
それぞれを40％～50％引っ張り貼ります。
ガ足炎にならないようにしていくことの方が重要です。
エクササイズ等の対策についてブログで書いていますのでご確認ください。
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