ياساره اذا انتي مسلمه الستر واجب علينا كمسلمات حتى باقي الديانات الاصل عندهم الستر انتبهي من الدنيا هي زائله ونحتاج احد ينبهنا على اخطائنا كبشر احسك انسانه طيبه ♥️💋بالتوفيق لمايرضي الله عليك وعلينا
تمرين يستحق 1000000000لايك.. كنت اشعر بالتعب والخمول وتحديت نفسي حتى أقوم بهذا التمرين وأصبحت مليئة بالحيوية والطاقةالايجابية مع ملكة الطاقة الايجابية سارة بوب فيت..بعد التمرين
بعد زمااااااااان من ايام بداياتك في القناه حبيت اعلق لك من كثر ما عجزت عن التعبير عنك وعن مدئ فوووووائد تمارينك وعن حلاوتك في التمارين ماحبيت اعلق لأن كل الكلام والصفات قليله بحقك شكراً من القلب على مجهودك ❤️❤️انتي مصدر سعادتنا...
@@SaraPopFitBestTrainer الله يعطيك العافية انا من متابيعيك وعمل تمارينك لاكن صار معي نزلاق غضروفي وللاسف زاد وزني وبطني كبيرة وخصوصا العلوية على شكل كرةارجوو منك تماربن للمصابين اتمنا تشوفي تعليقي
شكراااااااااااااااااا كثييييير سااارة انا صارلي 10 ايام في رمضان 2023 كل يوم اعمل معك رياااضة والله شكراا كثيييير تخصلت من دهوون واهلي لاحظو الفرق اشكرك من كل قلبي يااسارة انتي اكثر من رااائعة 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
من عام 2019 انا معاكي بلشت تمارين سارة عنجد وصلت للجسم المثالي الي انا بحلم فيه بدون مااروح على الجيم يعني فعلا وحرفيا الكل بسالني صارلي 3سنين مع معاك تمارين وحمية وبتبع نصايحك عنجد بنات بدكون جسم جميل و متناسق انصحكم سارة بوب فيت ونقطة على السطر وشكرا لك من صميم قلبي ياساره 💕🤍
واووووو رهيب وهو المطلوب لك تسلم الايادي يا سرووووو العشق غيرتي حياتي ١٨٠ درجة بفضلك اصبحت سعيدة ورشيقة ويومي مابيكمل بدونك وعلى تمارينك صدقيني نحفت ١٢ كيلو بدون رجيم وبفترة ٣ اشهر فقط ربي يحميكي وخليكي النا ياروح الروح😍😍✌️✌️✌️
هذا التمرين اكثر من رائع دائما اعمله ٣ مرات وممتع ويغير مزاجي ويعطيني طاقه ايجابيه احبج❤ يا احلى ساره بفضلك صرت اخسر وزن شكرا الج كثييييييييير⚘⚘⚘⚘⚘💕💕💕💕💕
ساره امانه الله عليكي ردي عليه او اذا قرات تعليقي ردي عليه. اعطيني قلب اذا قراتي انا بطني ممتدليه مترهله 3ولادات من الولاده يعني عاوزين تمارين تشدهن بس فيديو مو طويل لاني عندي اطفال صغار وطلاب مدارس
انا والده ٤ مرات وجسمي مثل ساره الحمدلله منتظمه مع ساره من ٣ سنوات ولا اثق بغيرها ابدا بموووووت فيها والنتايج خياااااال خليكي معاها بانتظام علي العلم عمري بالعشرين
أنوي أن يقرأ جميع تعليقيي تركت جييم مند كورونا بدأت أتمرن مع سارة جميلة ❤فعلا طاقة رهيبة مليئة بنشاط و حيوية ما بحس حتى ينتهي تمريين 🎉 أنا كثييير بشكرك على مرافقتك لي و نصائحك وابتسامتك الحلوة أنا كثير بحب روحك ❤ بحبك 🥰
شكرا كثير كنت محتاجه هذا التمرين لان عندي الاكتاف والزنود كثير كثير كبيرين والظهر كمان ...يعني اذا عملت هالتمارين مع المشي ساعه يوميا ..بشوف نتيجه ؟ حاسه اني مخنوقه من شكلي وكارهه حالي ..وانا متابعه جديده وأحلا لايك لعيونك
عندب اسبوعين مبلشة ريجيم و بلشت من اسبوع رياضة معك 🥺🥺 سويت ريجيم من قبل ونحفت 21 كغ و بعد بفترة استرجعت عشرة كيلو وهلا رجعت للريجيم و معاها رياضة لانو زمان لما نحفت ما سويت رياضة بس هسا بدي اسوي جسم حلو ف ان شاء الله رح ارجعلكم بعد فترة و بحكيلكم النتيجة 😍😍
@@alanodalzaben2891 والله الفترة ف الاول نحفت بسرعة لانو جسمي ماكان متعود ع ريجيم و صدمتو و كنت اكل كل شي بس بكميات صغيرة و اتجنب الحلويات ف الليل واتجنبها يوميا كنت بس اشتهي شي حلو اكلو مرة بالاسبوع والخبز شلتو نهائي من حياتي وادا اكلت اكل مقدار اصبعين و اكلي مافيه زيت يعني حتى لما اطبخ ما اسوي فيه زيت و المشروبات كنت بشرب شاي بس ع الريق و قبل النوم بدون سكر اكيد وبسس و اهم شي ما تستسلمي لانو رح تمر عليكي فترة ما ينزل وزنك و عادي لازم توااصلي
بالتمارين أحس بَس بشعور التعب شعور السعادة إلي تگولون عنه ما أحسه بَس هالتمريين والله من صدگ هيچ أحس فرحانه وهَم لگيت هيچ تمرين للظهر والأكتاف الحمد لله راح أستمر وإن شاء الله أشوف نتيجة حلوة شكراً سارة 🥹🤍.
شنو هذا التمرين الي يجنننن😭😭😭😭شكراً كثير حبيبتي سارة التمرين ممممممممممتعععععععععععع لدرجة كبيرة ماحسيت بالوقت ابداً كنت ماله كثير عطاني طاقة ونشاط واستمتاع لابعد درجة❤❤❤ الله لايحرمنا من مقاطعك الجميلة❤❤❤❤❤
الحمدلله بفضل الله ( و ) فضلك ❌️ مره خطأ تحطي واو يعتبر شرك بالله الحمدلله بفضل الله ( ثم ) فضلك ✅️ لازم تنتبهي لنفسك مثل ه الأشياء البسيطه ممكن ما ننتبه لها بس هيا مره مهمه ، يمكن انتي ما قصدك بتصير معنا كلنا بنغلط بس عم قلك
اليوم تمرنت هذا التمرين مرتين وكنت مره متضايقه وزعلانه من اشياء كثير بحياتي صح اني انجزت وعملت مرتين ومبسوطه بس كنت مره ابكي وانا اسويه واغير من نفسي واحب نفسي قبل كل شي والحمدلله حالياً مزاجي افضل واحسن وان شاءالله باذن الله اوصل للهدف الي حاطته لنفسي وارجع اقرأ هذا التعليق وانا مبسوطه من نفسي ونفسيتي تحسنت للافضل وحالي تغير لافضل حال ويجي العيد وانا رشيقه 🤍🤍 شكراً ساره على كل الي بتعمليه
تمرييينرائع حسيت بطاقة رهيييبة و خاصة الطاقة الايجابية ميرسي يا احلى سارة ظائما اثق فيك و لاتخيبي ثقتي ❤ على فكرة اليوم خلصت برنامج للاوزان الثقيلة و نزلت ل 3 كغ في شهر لاني كنت اغش ف النظام الغذائي و لكن الحمد الله حسيت بالاختلاف و راح اواصل معك ل حتى اوصل للوزن المثالي مل كلمات الشكر اهظيها لمي يا حبيبة قلبي i love uuuuu ❤🎉
بحبك كتير حبيبتي سارة من زمان متابعتك ولاقيت نتائج روووعة بالاستمرار والالتزام معاكي بالانظمة الغذائية والبرامج الرياضية والتعليمات والنصايح الرائعة شكرا كتير ❤️❤️❤️❤️❤️💜💜💜💜
![🎤 จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.1] (2/2) เพื่อนจับได้คำไหน..ต้องร้องคำนั้น เริ่ม! 💓🎶 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/1bJvMJXmeS4/mqdefault.jpg)
سأقف قليلا احتراما لهذا التمرين الرهيب 😍😍😍
معك حق قمه وحماس
هل تمرين بس مثلث مقلوب وجسم تفاحه او للكل ممكن جواب
@@user-ym6xe7fd9n لو الجسم عادي اعنقد مافي مشكله اذا ساوينا مره بالاسبوع
معك كل الحق جدا رائع هالتمرين😍
@@user-qr1ei7bv4c لاطبعا عادي يروحي مافي مشكلة نلعبو لانو بيشتغل على دهون الضهر والذارعين
ياساره اذا انتي مسلمه الستر واجب علينا كمسلمات حتى باقي الديانات الاصل عندهم الستر انتبهي من الدنيا هي زائله ونحتاج احد ينبهنا على اخطائنا كبشر
احسك انسانه طيبه ♥️💋بالتوفيق لمايرضي الله عليك وعلينا
سااارة انتي اكثر م̷ـــِْن رائعة
ياريت تنزلينا تمارين خاصة للبطن معدة وكرش مع نحت خصر بليززززز
أبقي قوية لأجل اللحظة التي تحلمي بها💙✨
إن شاء الله 🤲
تمرين يستحق 1000000000لايك..
كنت اشعر بالتعب والخمول وتحديت نفسي حتى أقوم بهذا التمرين وأصبحت مليئة بالحيوية والطاقةالايجابية مع ملكة الطاقة الايجابية سارة بوب فيت..بعد التمرين
النتيجة تستاهل يابنات حته لو اخذ الموضوع وياج كم شهر اوسنه حته توصلين للجسم المثالي احنه نستاهل اجسام حلوة لاتستسلمين 🏋🏻♀️💕+شكرا سارة احبج هواي من العراق 💖💞💙💚💛💜
يعني خليتني مدمنة على تمرينك مع اني كنت اتمرن بنوادي وما استفدت متل ما استفدت واستمتعت بتمرينك دخيل عينك لا تنسي الكارديو للقسم السفلي
تمرين يجنن مليان تحديات احب شعور ساره تتكلم كانها معاي وكيف واثقه فيني اكمل للنهايه 😢❤️ ساره حببتيني بالرياضه احب اشوف ضحكتك دايما تملين قلبي سعاده. ياليت تتكلمين عن سر الضحك والسعاده الدايم ابغاك تعديني بهذا الفيروس اللطيف❤️
عملي كمان للقسم السفلى ما تنسينا💜
ازاي تعليقك ده من ٦ ايام لو سمحتي؟!
@@user-qr1ei7bv4c غريب
@♡Muna Hussein♡ ايش لزمه الالفاظ والاسلوبً السيء في السوال
@♡Muna Hussein♡ ماراح رد عليك اصلا مبين اسلوبك ده علي اي شيء مش طبيعيه
اه غريب
من بعدك محدا يدرب حركات بترفع هرمون السعادة وشرح بسيط ✨️
بعد زمااااااااان من ايام بداياتك في القناه حبيت اعلق لك من كثر ما عجزت عن التعبير عنك وعن مدئ فوووووائد تمارينك وعن حلاوتك في التمارين ماحبيت اعلق لأن كل الكلام والصفات قليله بحقك
شكراً من القلب على مجهودك ❤️❤️انتي مصدر سعادتنا...
❤️😍🥹
@@SaraPopFitBestTrainerIlove you my dear coach..❤️
@@SaraPopFitBestTrainer الله يعطيك العافية انا من متابيعيك وعمل تمارينك لاكن صار معي نزلاق غضروفي وللاسف زاد وزني وبطني كبيرة وخصوصا العلوية على شكل كرةارجوو منك تماربن للمصابين اتمنا تشوفي تعليقي
@@SaraPopFitBestTrainer ياروحي
@@SaraPopFitBestTrainerمرحبا ساره نبي هييت قسم علوي اما الباقي فكفيت وفيت مافيه مثلج يعطي من قلبه وينصح جزاج الله خير الجزاء 💜
شكراااااااااااااااااا كثييييير سااارة انا صارلي 10 ايام في رمضان 2023 كل يوم اعمل معك رياااضة والله شكراا كثيييير تخصلت من دهوون واهلي لاحظو الفرق اشكرك من كل قلبي يااسارة انتي اكثر من رااائعة 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
بطلللله❤
شنو تمارينج بالضبط
تمرين جميل ورشيق مثل صاحبته.
في البداية حسيت بالصعوبة،لكنني تذكرت نصائح الأستاذة سارة وفكرت في التحدي كالعادة مع سارة .
يعني نقدر نتخلص من الاكتاف والظهر العريض ؟
الصراحة تمارينك كلها حلوة وخصوصا هذا التمرين جاب معي نتيجة في مدة قصيرة شكرا سارة
جد حسيتي الظهر وطبقاته عندك يعني نحفو؟؟
@@user-qh3gx6bb5cهذا التمرين ينحف الاكتاف والظهر ؟
@@user-qh3gx6bb5c نقدر نتخلص من الاكتاف والظهر العريض بهذا التمرين ؟
فعلا اتمرين دا جاب معك نتيجه
ردي ي اختي كم ضليتي لجاب نتيجه
كنت كثير كسولة ع الرياضة لحتى لقيت قناتك اصبحت امارس الرياضة معك حبيبتي سارة حتي مو لحتي اخسر وزن بس اعمل صير سعيدة ويروح القلق شكرا ع مجهوداتك💜
بدنا تمارين مقاومه لشد كل الجسم وتكبير العضل بليييزززز
من عام 2019 انا معاكي بلشت تمارين سارة عنجد وصلت للجسم المثالي الي انا بحلم فيه بدون مااروح على الجيم يعني فعلا وحرفيا الكل بسالني صارلي 3سنين مع معاك تمارين وحمية وبتبع نصايحك
عنجد بنات بدكون جسم جميل و متناسق انصحكم سارة بوب فيت ونقطة على السطر وشكرا لك من صميم قلبي ياساره 💕🤍
سارةُ صرلي اكتر من ٦ اشهر ما شفت فيدوهاتك الجديدة
مو معقول شو محلوة وصاير جسمك فوق الخيال ماشاء الله
اي ما ننحرم من تمارين الجبارة يامبدعة الكلمات تعجز عن وصفك متألقة بكل معنى الكلمة 😘😘😘
تمرين اليوم الثالث ليش ما يفتح 😢😢😢
يالله يا سارة قد ايش بحبك❤❤❤
هذا خامس شهر وانا على تحدياتك وانرسم جسمي وكل ما رحت مناسبة يعلقون اني نحفت
الله يسعدك دنيا وآخره 🫶🏻
أنا اشكررررررك كثيرررر ساره هو هذا التمرين الي جنت أتمنى تسوي لان حيل محتاجينه واووو عاشت ايدك ايجننننن ضفته ويه الكارديوووو وراح اشوف النتيجه يارب يوفقكككك ويسعدك بكد ماااسعدتينه وفرحتينه وشجعتينه الصراحه الحجي بحقج شما اكول ميكفي لان انتي زعيمه الرياضه وفعلا خلتينه نحب الرياضه بروحج المرحه والحلوه واطاقه الاجابيه مااعرف من اتمرن وياج احس بسعاده ماتنوصف حقيقه انتي شي خيالي متابعتج 🇮🇶🇮🇶🌹
حبيبتي سويتي التمارين
حرفيا كل ماحس اني مكتئبه بقوم اعمل التمرين وحيات ربنا قمه السعاده حرفيا بحس اني طايره🧚🏻🤍🤍🤍
واووووو رهيب وهو المطلوب لك تسلم الايادي يا سرووووو العشق غيرتي حياتي ١٨٠ درجة بفضلك اصبحت سعيدة ورشيقة ويومي مابيكمل بدونك وعلى تمارينك صدقيني نحفت ١٢ كيلو بدون رجيم وبفترة ٣ اشهر فقط ربي يحميكي وخليكي النا ياروح الروح😍😍✌️✌️✌️
شو التمارين اللي كنتي تلعبيها
@@yasototi9305 كل تمارينها سويتها كل شهر التزم بكم مجموعة اني اختارها وعلى الي يناسبني ك وقت وحركات😊 وكنت ورى كل وجبة اسوي تمرين وقبل ماانام
جمييييل جدا روعة لاتوجد كلمات تصف شعوري الف مليون ترليون شكرا لك ساره ❤❤❤❤
هذا التمرين اكثر من رائع دائما اعمله ٣ مرات وممتع ويغير مزاجي ويعطيني طاقه ايجابيه احبج❤ يا احلى ساره بفضلك صرت اخسر وزن شكرا الج كثييييييييير⚘⚘⚘⚘⚘💕💕💕💕💕
بليوم تسوينو ثلاث مرات ولا بلاسبوع
ساره امانه الله عليكي ردي عليه او اذا قرات تعليقي ردي عليه. اعطيني قلب اذا قراتي انا بطني ممتدليه مترهله 3ولادات من الولاده يعني عاوزين تمارين تشدهن بس فيديو مو طويل لاني عندي اطفال صغار وطلاب مدارس
انا والده ٤ مرات وجسمي مثل ساره الحمدلله منتظمه مع ساره من ٣ سنوات ولا اثق بغيرها ابدا بموووووت فيها والنتايج خياااااال خليكي معاها بانتظام علي العلم عمري بالعشرين
@@user-qr1ei7bv4c وش سويتي انا عندي 3 اطفال بطني مو مترهل بس خطوط الحمل مشوه بطني كثير شو اعمل كيف اخليه يروح عندك معلومه ؟!
@@user-so7hn2on2j خطوط الحمل مالها علاقه بالرياضه
@@user-qr1ei7bv4c فاهمه بس هل بتروح او في امي تروح ولا 🥹💔
@@user-so7hn2on2j الحقيقه صعب للاسف💔
سارة اعملينا تمارين خاصة للناس يلي بيعانو من الديسك و الام الرقبة و المفاصل وحابيين ينحفو 🌹💪❤
تمارين الإطالة في قناتها
كنت بتمرن معك ب 2020 و 2022 و ولدت و رجعت معاك ب 2024 بحبك كثييييير و الله عندك مكان بقلبي ❤❤❤
أنوي أن يقرأ جميع تعليقيي تركت جييم مند كورونا بدأت أتمرن مع سارة جميلة ❤فعلا طاقة رهيبة مليئة بنشاط و حيوية ما بحس حتى ينتهي تمريين 🎉 أنا كثييير بشكرك على مرافقتك لي و نصائحك وابتسامتك الحلوة أنا كثير بحب روحك ❤ بحبك 🥰
شكراااا كثيير يا احلى سارة كنت البس 46 و راني دوك نلبس 42 و نحفت كل اللي يشوفني بنبهر و خبرتهم عنك ميرسي حبيبتي
شكرا كثير كنت محتاجه هذا التمرين لان عندي الاكتاف والزنود كثير كثير كبيرين والظهر كمان ...يعني اذا عملت هالتمارين مع المشي ساعه يوميا ..بشوف نتيجه ؟ حاسه اني مخنوقه من شكلي وكارهه حالي ..وانا متابعه جديده وأحلا لايك لعيونك
انت رائعة بتعطي حيوية وحب للحياة
كتير حبيت هل تمارين .. عن جد فرق معي الضهر، صرلي ملتزمه معك شهر وكتير حبيت النتائج .. كملي يا احلا سارة 💥💥
كم مرة تساوي باليوم؟
كم مرة تسوي وشنو تاكلين بعده؟
عندب اسبوعين مبلشة ريجيم و بلشت من اسبوع رياضة معك 🥺🥺 سويت ريجيم من قبل ونحفت 21 كغ و بعد بفترة استرجعت عشرة كيلو وهلا رجعت للريجيم و معاها رياضة لانو زمان لما نحفت ما سويت رياضة بس هسا بدي اسوي جسم حلو ف ان شاء الله رح ارجعلكم بعد فترة و بحكيلكم النتيجة 😍😍
كم نقصتي هل مرة انا تعبت و مو عارفه من وين ابدا
@@elsa9296 لسا ما وزنت حالي لانو اسبوعين مو كافية لانزل وقت كبير ولو اوزن حالي وبلاقي حالي نازلة 200 كغ حفشل لهيك من الاحسن توزني كل شهر
م شاء الله ...شو كنتي تاكلي وتشربي وخلال كم نحفتي
@@alanodalzaben2891 والله الفترة ف الاول نحفت بسرعة لانو جسمي ماكان متعود ع ريجيم و صدمتو
و كنت اكل كل شي بس بكميات صغيرة و اتجنب الحلويات ف الليل واتجنبها يوميا كنت بس اشتهي شي حلو اكلو مرة بالاسبوع
والخبز شلتو نهائي من حياتي وادا اكلت اكل مقدار اصبعين
و اكلي مافيه زيت يعني حتى لما اطبخ ما اسوي فيه زيت
و المشروبات كنت بشرب شاي بس ع الريق و قبل النوم بدون سكر اكيد
وبسس
و اهم شي ما تستسلمي لانو رح تمر عليكي فترة ما ينزل وزنك و عادي لازم توااصلي
@@alanodalzaben2891 واكيد المشروبات الغازية والعصائر تنسيها نهائي و البطاطا المقلية
بس مو تمنعيها نهائي من حياتك لما تشتهي مرة بالشهر تقدري تشربي او تاكلي وكمية معقولة
بدنا تمرين شامل للبطن و الخواصر و الفخاد بحبك كتير 😍
يكون مفعول سريع 😊😊😊😊
تمرين رهيب راااااائع وممتع وكمية العرق من الجزء العلوي كأنه مطرت واو عن جد شكراً سارة الحلوة
صارلك شهرين وحبيت اسالك بما انك مجربة التمارين هو ينحف الاكتاف؟ والظهر اتمنى تردي
@@mhamadobeid967 كان وزني تقريبا 70 وحاليا 65 ولله الحمدلله وشكر كبير لساارة الحبوبة
بالتمارين أحس بَس بشعور التعب شعور السعادة إلي تگولون عنه ما أحسه بَس هالتمريين والله من صدگ هيچ أحس فرحانه وهَم لگيت هيچ تمرين للظهر والأكتاف الحمد لله راح أستمر وإن شاء الله أشوف نتيجة حلوة شكراً سارة 🥹🤍.
سارة اعملي تحدي لخسارة الدهون في 15يوم لانو نحنا بندرس معندنا وقت للرياضة وبعد اسبوع بتجي العطلة يلي معي بيعمل لايك👍
شنو هذا التمرين الي يجنننن😭😭😭😭شكراً كثير حبيبتي سارة التمرين ممممممممممتعععععععععععع لدرجة كبيرة ماحسيت بالوقت ابداً كنت ماله كثير عطاني طاقة ونشاط واستمتاع لابعد درجة❤❤❤ الله لايحرمنا من مقاطعك الجميلة❤❤❤❤❤
بهذا التمرين نقدر نتخلص من الاكتاف والظهر العريض
تمرين روعة ماشاءالله ارفع لك القبعة. الله يسعدك ويوفقك يارب
4:20 مستحيللللللل. هايي احلا جمله بتقولها لمن بتكون عم تعمل تمرييين. بتحسسني بأني عنجد رائعه. 😭😭😭😭🔥🥹💋💋😩
💖💖💖
@@SaraPopFitBestTrainer 😩😩😩😩😩😩احبكككككككككككككككككككككككككككككككك.
ميرسي سارة التمرين كتير حلو وذكي! اول مرة بكمل فيديو للآخر لأنك عم تحسي فينا نحنا اللي ماعنا لياقه وبتوجعنا مفاصلنا. شعور أكثر من رائع شكرا كتير 😍😍
نقدر نتخلص من الاكتاف والظهر العريض بهذا التمرين؟
دائما تمارينك تخليك تقومي حتى لو مان مزاجك سيئ تخلصي الطاقة فل 💪🏻
الله لايحرمنا منك ياحلامدربه كتييير بحبك انتي خليتيني اوعه على حالي كان وزني 75 وهسه الحمد الله بفضل الله ثم انتي وزني هلا 60 🌹🌹🌹🌹
الحمدلله بفضل الله ( و ) فضلك ❌️
مره خطأ تحطي واو يعتبر شرك بالله
الحمدلله بفضل الله ( ثم ) فضلك ✅️
لازم تنتبهي لنفسك مثل ه الأشياء البسيطه ممكن ما ننتبه لها بس هيا مره مهمه ، يمكن انتي ما قصدك بتصير معنا كلنا بنغلط بس عم قلك
@@Mejkiix صح لسانك اني مامنتبهه
@@user-tv5lj6oe6x شو نوع رجيم الي عملتي
وجسمك صار مشدود؟
@@topa-fs8md الصيام المتقطع ورياضه هيت والكارديو
اليوم تمرنت هذا التمرين مرتين وكنت مره متضايقه وزعلانه من اشياء كثير بحياتي صح اني انجزت وعملت مرتين ومبسوطه بس كنت مره ابكي وانا اسويه واغير من نفسي واحب نفسي قبل كل شي والحمدلله حالياً مزاجي افضل واحسن وان شاءالله باذن الله اوصل للهدف الي حاطته لنفسي وارجع اقرأ هذا التعليق وانا مبسوطه من نفسي ونفسيتي تحسنت للافضل وحالي تغير لافضل حال ويجي العيد وانا رشيقه 🤍🤍 شكراً ساره على كل الي بتعمليه
كيف شفتي النتيجه بالله ، لاني ببداء فيه اذا بيجيب نتيجه حلوه ومضمونه
حبيبتي راح تحبي حالك وانا معك اكيد انت بس ثقي فنفسك واهم شي الاستمرارية ❤بحبك عنجد
@@user-yq2zh7bd9z حلو مره وابداً ماراح تندمي
@@FarahBouzidi-y4n حبيبتي الله يسعدك يارب شكراً على كلامك اللطيف ياروحي انتي 🫶🏻💘
@@maha6262 ويسعدك يارب يا احلى وردة بالكون
سؤال اي وحدة تقدر تعملها وياريت تمارينات شد ترهلات البطن سفلية فاعلة وقصير 🇩🇿❤️♥️🌹🇩🇿
شكرا كتير حبيبتي سارة الفيديو بجنن وانتي بتجنني كالعادة الحمااااس نار بليز بليز اعملي للقسم السفلي حبيبتي سارة. 😍😍😍😍😍💜💜💜💜
سرورتي عملي برنامج مقاومة لكل الجسم كل يوم سفلي ويوم علوي بليز سارة ماعم اعرف طبقو انااا❤️❤️❤️❤️
ياريت
@@ghaderazizi6781 انتي مابدك مقاومة
@@fatemaezaizi6112 لكن شو بدو
@@ghaderazizi6781 كارديو انتي
تمرييينرائع حسيت بطاقة رهيييبة و خاصة الطاقة الايجابية ميرسي يا احلى سارة ظائما اثق فيك و لاتخيبي ثقتي ❤
على فكرة اليوم خلصت برنامج للاوزان الثقيلة و نزلت ل 3 كغ في شهر لاني كنت اغش ف النظام الغذائي و لكن الحمد الله حسيت بالاختلاف و راح اواصل معك ل حتى اوصل للوزن المثالي
مل كلمات الشكر اهظيها لمي يا حبيبة قلبي i love uuuuu ❤🎉
اعملي تمرين القسم السفلي ضروري وتكون مدته نفس هاد الفيديو
يسلمو سارة كنت ناطرة الفيدسو لان انا جسمي المثلث المقلوب بشكرك كتير متابعتك من سوريا ❤💞
كيف شفتي النتيجه بالله
سارة دائما مصدر للطاقة الإيجابية ❤❤ التمرين ممتاز وفعلا شغل عضلات القسم العلوي 👍🏻👍🏻
بهذا التمرين نقدر نتخلص من الاكتاف والظهر العريض ؟
@@mhamadobeid967 نفس السؤال
@@RoRo-te8tt اي نقدر انصحك
@@mhamadobeid967 افضل وقت نعمل هالتمرين؟
هالتمريين نااااااااار..راااائع وخفيف وعملي وكل شي حلو..وطرنا عن جد كمية فرح وسعادة بهالتمرين..شكرا سارة❤❤❤❤❤
قبل لا اسوي هالتمارين كان عندي ألم بظهري بعدما خلصت حسيت الألم خف كثير شكراً ساره على هالتمارين الحلوه مثلك ❤️❤️
حبيبتي انا عندي الديسك ينفع معي هالتنارين ولالا
جا في وقتو كمية سعادة كبيرة ما تنوصف مع ضغط دراسة يا سلام شكرا يا سارة الله يعطيك الصحة والعافية
من حلاوتو كررتو مرتين
حرفياً احلى تمرين بحياتي ❤️❤️
ممكن تقولي كم مره لكل حركه؟
فد شي هالتمرين حيل حلو وحماس ستمتعت شكرا جزيلا ساره خليتني مدمنه رياضه .. احبج ❤
احلى واجمل تمرين حتى الآن نزلته ساره فعلا كلش ممتع وحلو ساره نريد هيج تمارين حلوه 😍😍 ومفعوله 💜
مرررررررره بطل التمارين معي تجنح بلوح الكتف وفيني الم الحمدلله يارب نفعني مرررررره بططططططل تمرين 🥹
التمرين هذا اكثرررر من رائع 👍🏻👍🏻👍🏻
ثاني يوم اضيف هذا التمرين حبيته 🥰🩵🩵🩵🩵
وااااااو التمرين رهييييب اول مره اسوي تمرين للقسم العلوي واحسه وااااو شكرا سارة
الفرق بين ساره واي حد تاني كل تمرينها مليانه طاقه ايجابيه تجبريك انك تحبي الرياضه وتدمنيها 🫶🤍🤍🤍🤍
انا حرفيا دخلت التمرين بمعنويات متعبه لكن بمجردد بلشت و شقت رسالتك حسيتك تتكلمي معي شخصيا ...الحمد لله انهيت التمرين و لنل فخوووره بنفسي و راح اعمل كمان بعدو 30 دقيقه مشي هروله
انا بشكرك غيرتي حياتي للافضل مزيد منرالكارديوهات لكن لمدة 50 دقيقة بلييييز
ابداع تمرين رهيب شكرا بليز تمارين لشد الجسم كله🥰🥰😍😍😘شكرا احلى ساره
ربي يسعدك يارب انتي كانك تدخلين على العقل الباطني وتقرئين افكارنا
انتي اكثر اكثر من رائعه ❤👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
عملنا هذا التمارين الحماسي اليوم كمان❤
جان وزني 90 وعندي تكيس بسبب زياده لوزن الحمد الله خسرت فضلج وصلت ل60 وحملت وولدت وحالين رجعت اكمل وياج خصري جنن صار اموت عليج نصحت كل بنات لعدهن سمنه يتابعنج
تمارينك رهيبه مدربتي 🔥💪🏻
@zainabh.hussein1828 في تمارين محددة عملتيها لصار جسمك رشيق ولا هو هيك ؟
@Zainab H.Hussein الخفسه ابد ماتروح ساره تقوله وتمارين رفع المؤخره موجوده بصفحه ساره
ععععععع اطلق واحلا من ينزلللل
والله اخوي الصغير قلي شوفي مين نزل سارة يلي بتعملي معها رياضه والله حتى اخوي بيعرفك يحبيبتييي. 😭💜
انا اطفالي الصغيرين بيموتو فيهاماشاء الله عليها
@@user-qr1ei7bv4c اي ولله محبوبه الله يحميها يارب. 💋😭
عضييييم يا احلى كوتش جبارة بجد عملت التمارين من شهر نقصت من ٨٠كيلو ل ٧١ بس ب٢٠يوم
بس الفيديو جديد حبيبتي شلون بديتي
@@user-gl1fj5dw1l انا قصدي تمارين للكوتش سارة مع دايت صعب والنتيجه كانت كتير حلوة وانا هدفي اني انزل للستين ورح اعمل هالتمارين كمان🥰😘👍
شو الفيديوهات الي مشيتي عليها
@@backtolife4038 هي تمارين لمدة ٤٥ دقيقه مع الكوتش سارة بس نتيجه حلوة كتير
شو النظام الي بتعمليه امانة حكيلي بدي بالزبط وازا بتقدري تضيفيني انستا او شي مشان بدي البرنامج الاي ماشية عليه
أحله مدربه بلعالم احبك يساره اني مريت بظروف صعبه جنت ملتزمه وياج ونزلت 67ورجع صعد وزني ل80وبس بسب انتي و تشجيعج الدائم رجعت لتزم بل رياظه وياج ان شاء الله ارجع انزل وزني وياج أحبك يساره ♥️♥️♥️♥️😘🥺
مو معقول بوقتة 😭😭😭❤️
احبج سارة
نزل بوقته الفيديو قايمه اعمل رياضه ومحتاره شو اعمل I love you 💋❤️
اليوم تمارين مقاومه البطن والخواصر صبر بكره رح اتمرنه 😅 اصلا قبل ما اشوفه ادري جمييييييييييييييييييللللل 💖💖💖
احلى سارة واحلى تمارين انا كنت معك بنيومي وليه مكملة معك بالتحدي الاخير انتي اكثر من رائعة
تمرين رهيب جدا الحين نزلتو ولعبتو واكثر من رائع مبدعة كل عادة
دخيل الي خلقك عهالحضور احبك سارة من سوريا متابعتك حمصية ومقيمة بتركيا❤
بجد انتي جميله اوي وبتديني طاقه إيجابية بحب تمارينك اوي بجد 🥺❤️💪
نقدر نتخلص من الاكتاف والظهر العريض بهذا التمرين ؟
فيديو رائع جدا وحماسي منتظره اخلص الدراسه وارجع اتمرن مع احلي واشطر مدربه بالعالم❤️❤️❤️
مي تو
فعلياً وحرفياً تمرين ولا أروع شكرااا يا سرسورتنا😘❤❤❤❤❤
والله دا ابحث عن كارديو قسم علوي تاأكدت سارة عم تشوفنه 😮😂❤بحبك بحبك سارة يقلبي انتي اموووا 😘😘❤ اليوم حا بلش تاريخ 12شهر 12
والله تمرين رائع جدا حبيبتي سارة شكرا كنت عم استنى هالفيديو من زمان 😍هلأ خلصت منو رهيييب
Ghi j'🤐🤐🤐🌱🌱🦝4️⃣🐇4️⃣🌔🏃👁️🗼🌎🤸
يوميه اتمرنه ؟ وعادي بعده اتمرن الغير منطقه بل جسم
اجه بوقته والله هس اريد اسوي رياضه لك انتي احلا انسانه والله احبببببببج كلش
أحلى واحده تسوى تمارين على الاطلاق 🥰👏❤️💜 بحبككككككككك كتيييييييييير أحلا ساره بالدنيا 💖😘❤️❤️❤️ شكراااا على كل شئ تقدميه لنا ❤️❤️♥️
انا معاكي في تحدي السنه الجديده و بكره هكون في اليوم ال ١٢ مبسوط اوي الحمد لله
هالتمرين عشششششق صار ما بعرف كم مرة عملتو 💗💗💗💗
@@abeergasan8562 هالتمرين تنحيف جزء علوي صح؟
@@Liliana.x1 مزبوط علوي
سوف ابدا التمرين فورا احسنتي هو اهم شي القسم العليوي تسلمين يا احلى ورده بالكون تخبلين والله ياريت نصير مثلج 😘😘😘😘😘😘
تمرين رهييييييب استمتعت كثييرا 😍😍
التمرين هذا ينحف الاكتاف والظهر؟
انا من الجزائر متابعتك واحبك٠كثير انت ملهمتي😍😍😘
ڤيديو حماسي فعلًا روعة الله يعطيكي العافية فراشتي الجميلة💙🦋
بحبك كتير حبيبتي سارة من زمان متابعتك ولاقيت نتائج روووعة بالاستمرار والالتزام معاكي بالانظمة الغذائية والبرامج الرياضية والتعليمات والنصايح الرائعة شكرا كتير ❤️❤️❤️❤️❤️💜💜💜💜
تمرين جدا حلو و فيه طاقة ما طبيعية 😍 😍 😍 😍 😍
تمرييين كلو طاااقة ايجابيةةة وحماس كتييير رائع وجبااار بخلي القسم العلوي يحترق حرق بحبككك كتير سارة يا افضل مدربة شفتا بحياتي ❤❤❤❤❤
اليوم 6 من تحدي حرق الدهون المكثف ✅💗🌱
ممكن تحجيلي عنه ❤
ساره يا اجمل مدربه اعملى تانى تمرين الكرسى من يوم ما عملتيه وانا كل يوم بعمله
عطيتينى امل انى اعمل تمارين بدون مجهود على ركبتى شكرا لك يا احلى ساره
يجنن التمرررين مررره خلصت الحين 😍🔥👏
نقدر نتخلص من الاكتاف والظهر العريض بهذا التمرين ؟
كنت بحاجت هيك تمرين لان مشكلتي بطن وخواصر وتمرين أكثر من رائع وكتير مطرت
أكثر من رائعة من فضلك تمارين شد جسم وعضلة نائمة
اجمل فديو كثير رايده هذا التمرين لانه بيختصرلي الجواب شو بدي اسوي لشكل جسمي ريحتي راسي برافو برافو برافو