ИЗУЧИ РОТАЦИЮ КОРПУСА И ПОЙМЁШЬ 50% ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ КРОЛЕМ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- ✅ Новый курс "Кролем от 0 до 500 метров без остановки" - swimrocket.onl...
✅ Сайт школы плавания Swim Rocket: clck.ru/3AfQd2
✅ Видео курсы по плаванию: swimrocket.onl...
Ракеты, привет. Сегодня мы обсудим важность ротации корпуса при плавании кролем. Наш тренер Александр Бубнов расскажет как ротация влияет на скольжение, распределение сил, частоту гребков, а в конце видео покажет упражнения на отработку ротации.
_____________________________
✅ НАШИ КОНТАКТЫ:
• Инст - @swim_rocket
• Telegram - t.me/swimrocket
• Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder
• Телефон - 8 (495) 132-00-15
• Сборы по плаванию - www.swimrocket...
• Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket...
• Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.onl...
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
_____________________________________
Особая благодарность ГБУ МосСпортОбъект
• Telegram: t.me/gbumso
• VK: gbumso
и Департаменту спорта города Москвы
• Telegram: t.me/MoscowSpo...
• VK: moscows...
✅ ПРОДВИЖЕНИЕ TH-cam | ВИДЕО ПРОДАКШН от 23 MEDIA -
tap.link/antonp...
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов #свимрокет - กีฬา
✅ Новый курс "Кролем от 0 до 500 метров без остановки" - swimrocket.online/500?
✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
✅ Видео курсы по плаванию: swimrocket.online/
✅ НАШИ КОНТАКТЫ:
• Инст - @swim_rocket
• Telegram - t.me/swimrocket
• Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder
• Телефон - 8 (495) 132-00-15
• Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-plavaniyu/
• Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/
• Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.online/
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
с юмором и упражнения не только показал, но и объяснил. я доволен что посмотрел, спасибо
Это для нас главное. Чтобы зритель был доволен! Очень рады!
Пушка бомба . Запишите тоже самое про плавание на спине . Да и вообще обучайте всем стилям
Вот хороший ролик про спину - th-cam.com/video/srXIpOsfRSk/w-d-xo.htmlsi=Q-ffO7hpUyRTPBI4
А в плейлистах есть ролики по всем стилям
Респект монтажеру, уже ожидаешь вставки и приколы по ходу видео😊. Саша очень хорошо объясняет спасибо!!
Да, наш монтажер - наша гордость!
Ну не, слишком много вставок, монтажёр разошелся. А за ролик спасибо
Надеюсь на ваших сборах в Египте покажу свою ротацию! Познакомлюсь лично с Сашей и Никитой!
Всегда рады. Ждем вас!
отличная подача
Спасибо. Рады, что нравится!
На открытой воде при плавании в гидрокостюме без хорошей ротации можно до мяса натереть шею воротником гидрика! Делайте ротацию и меньше крутите головой в воде!🏊♀️
вроде смазывают шею. даже спец средства есть для костюмов этих. не помогает?
@@andreizelchenko934 если плыть полчасика,то помогает,а если заплыв на 5 км и больше,то нет-все мази смываются. Так что надо меньше крутить головой и делать ротацию корпусом.
Тоже радует монтаж видео, всякие вставочки. И самое главное - понятные и полезные объяснения.
спасибо) стараемся для вас!
Спасибо! Очень грамотно. Именно " улучшить ротацию, чтобы не травмировать плечи". В недавнем ролике у "Плыви Москва", замечательная ведущая абсолютно забыла про ротацию, предлагая исполнять "высокий локоть" исключительно за счёт подвижности плечевого сустава... Забыв, что это ведёт к травмам
стараемся для вас)
По личному опыту, высокий локоть при проносе и хорошая ротация тренируются дыханием на каждый 3й гребок - так голова поворачивается в обе стороны для вдоха и видно обе руки при проносе, или проносом с выпрямленными руками.
Тоже часто делаю как упражнение - дыхание на три гребка. Но так дышать все время на длинной дистанции тяжело. Обычно плаваю по 200 метров. А так дышу через 2 гребка и меняю сторону каждый бассейн.
Ротацию и симметрию так же неплохо тренировать с трубкой. Пронос с прямой рукой как упражнение тоже даже очень неплохо, но я не видел еще что бы его выполняли как на этом видео с обратным проносом. Хрен знает - может так тоже и можно :)
@@noname-hm8oq все верно. на три гребка не дышат на соревнованиях, кислорода не хватит).
А на видео стандартное классическое упражнение которое по всему миру делают.
@@andreizelchenko934 "...по всему миру делают"
Может быть. Ссылкой не поделитесь где именно обратный пронос делается с прямой рукой?
@@andreizelchenko934 "которое по всему миру делают"
Может быть.
Ссылкой поделитесь где так (обратный пронос с прямой рукой) кто то еще делает пожалуйста :)
@@andreizelchenko934 Глючит тытруба - думал коммент пропал (бывает так иногда)
P.S. Опять свои ответы не вижу (кроме этого). Я вас попросил дать ссылку где делают упражнение обратный пронос с прямой рукой.
Вот реально спасибо таким как вы, мне тренер ни разу не 1 фишки не сказал не 1 нюанса в технике, а я вас смотрю и реально лучше плавать начинаю, как просто в эру интернета достичь цели, Обожаю вас ребята❤
спасибо! стараемся для вас)
Парни, ролики огнище по качеству объяснения
Огонь!!!
спасибо:)
Ребята, спасибо вам большое за понятный разбор материала методики и техники плавания. Я как начинающий плывун)) очень оценил ваши ролики. Применяю. Радуюсь результатам. Вы красавчики!
огромное спасибо, стараемся для вас:)
Главное и плечи из воды высоко не выносить и ротацию банально для расслабления делать!
Отлично.ротация супер.помогает во всем.гребок.а самое главное легко делать вдох на обе стороны
Без ротации трудно делать вдох на обе стороны.не говоря о скорости и.т.д
Здравствуйте🙋
Можно вопрос❓
Как не уставать после учëбы, и сразу тренировка?
У меня всегда устаю после учëбы
Я стараюсь спокойно плаваю
Но почему у меня устают?
Я пораньше лечь спать
Не получается
Объясните пожалуйста😫🙏🙏💓
Хочу узнать 🏊♀️🙏
Надеюсь вы поняли меня ☺🙏
Саша вы прям хорошо объяснили
Мне так интересно и очень рада
У меня проблема как не уставать после учëбы, сразу тренировка? 😢
Супер.самый нужный урок.все остальное на основе ротации
стараемся для вас)
УбедилсЯ на себе.ротация помогает во всех параметрах плавания кролем.осваивайте ротацию
Убедился на себе.без развитого пресса трудно плавать на далекие расстояния на высоком темпе..Для молодого человека не проблема отжиматься от пола 100 и более. Считаю 200- норма
А что за военные на 18-ой секунде?😧
"захват"
Ребята, при всем уважении, поменяйте заголовок превью, глаз выпал, и удалите мое сообщение, всех благ в НГ!
а если бассейн меньше 25 метров в длину и ходишь туда только чтобы калории позжигать? 0
а вопрос в чем заключается?
@@user-xy3bs4vk6e типа нахера такая техника. в олимпиаде участвовать не собираюсь. пару км в водоеме проплыть смогу
Никак ничего не сожжешь...в таком джакузи
А мне ещё легче ногами работать при ротации!
Захват! 😂
Ребята с вашим каналом я идеально плаваю, в теории конечно😂
надо на практике)
Блин, все хорошо, но пронос прямой рукой очень сильно глаза режет. Я в курсе, что Никита культивирует ЭТО, но все же.
Если уж совсем строго, то да - есть такое специальное упражнение с проносом прямой рукой, но плавать так все время подходит лишь незначительному меньшинсту.
Ибо притапливаются ноги и создается дополнительное сопротивление.
Очень интересен ваш опыт в плавании, если вы мастеру спорта объясняете, что он неправильно делает))
@@antonpronin23 Не, я не мастер, конечно.
Пронос прямой рукой подходит для совсем коротких дистанций и для немногих людей у которых относительно легкие ноги. В основном девочки и некоторые мальчики.
Во всех остальных случаях - а это длинные дистанции - пронос прямой (Как я уже выше написал) нарушает положение тела (опускаются ноги) и неизбежно вызывает лишнее сопротивление и усталость.
Я плавал год на с проносом прямой рукой (послушал Никиту) и потом разработав плечи перешел на пронос с высоким локтем, что дало мне один - полтора гребка меньше на бассейн 25 метров, что довольно много. И у меня как раз тот случай когда ноги условно тяжелые.
Но как упражнение что бы улучшить качество гребка очень даже подходит - я время от времени выполняю его - помогает правильно развернуть гребковую руку после вкладывания и закрепить.
Среди моих знакомых пловцов как профи так и любителей НИКТО не плавает с проносом прямой - среди них мастера тоже есть, да.
Но иногда некоторые кадры попадаются кто так делает (не припомню, что бы кто то из них быстрее меня плавал). Мой уровень - 3 разряд с нуля. Возраст - 56 лет. Плаваю шестой год. Где то с год назад проплыл 50 метров за 31 секунду и 100 метров за 01:12. Потом со спринтом завязал (не люблю) и перешел исключительно на длинные.
Еще часто вижу как занимаются разрядники и мастера на соседних дорожках, которые делают упражнение как на видео но только с высоким локтем.
P.S.
Видео правильное и все говорится в нем правильно. Мое мнение исключительно про упражнение с обратным проносом (применительно к этому видео) и про пронос прямой рукой для большинства людей на длинных дистанциях.
@@antonpronin23 Для юных падованов отвечали в комментах, что он неправильно делает. Но этот "мастер" трет комментарии. Выводы делайте сами. Отписался от этого канала.
Послушай что он вещает в видео и на 1:30 посмотри что он делает.
Лучше не обучаться по ютубам, а пойти к тренеру, который воспитал медалистов.
Надо говорить.плавание развивает все мышца.особо пресс.
Классные трусы😅
Если мозги есть, то поймёшь все без тренера....
Тема хорошая,упражнения не поняла,наверное бестолковая.😊😊
пересмотрите еще раз или возьмите несколько занятий с тренером:)
3.42 чтоооо? Сначала лечь в плоскость и потом руку через спину проносить? Вы учите или угробить людей хотите? Ужас