Pedro Cooke, se você estiver lendo isso. saiba que eu, assim como outras pessoas nos espelhamos em vc.. muito obrigado por ser verdadeiro em todos seus vídeos, mostrar sinceridade.. vc não produz só por produzir, mais ajuda muito os que sonham altos a seguir o caminho certo. sucesso pra ti irmão ❤🫂
Eu estou no processo de usar somente o necessário as telas, psra focar nos estudos e focar, psra ter mais energia e disciplina, gratidão, ótimo vídeo 👏👏👏
To sem Instagram a quase 1 mes , Facebook so entro quando preciso ver algo no marketing , tiktok larguei tbm a quase 1 ano , nao e facil no começo mas é viver um dia de cada vez, agora to criando uma rotina de estudos , vejo series como descanso de estudo nao como um louco pra saber de tudo
Consegui ficar um mês longe das redes sociais e a diferença foi enorme. Aproveitei para fazer minhas atividades, ler, estudar e me dedicar ao meu empreendimento. Eu só tinha cortado as redes sociais, mas depois de assistir esse vídeo, decidi que vou cortar os excesso de dopamina. Não tinha visto vídeos tão impactantes assim. Na última semana, comecei a procrastinar novamente e percebi isso pelo tempo que passava online. Estou me sentindo bastante cansada, então, a partir de hoje, vou retomar a minha rotina. Eu estava me sentindo muito bem antes e não quero perder isso. Espero conseguir manter a constância que busco.
Vídeo excelente!! Amo pessoas que ensinam a teoria e a prática✨️ Já anotei tudo para por em pratica apartir de amanhã e depois de uma semana volto para compartilhar um pouco da minha experiência...
Conclui 1 semana do desafio mas não tão bem como deveria, consegui ficar sem o celular, sem TV, sem música, sem alguns outro maus hábitos. Porém não consigui ficar sem doces e comidas hiper calóricas tanto por não resistir a um doce e também pq não sou eu que escolho oq vai ter para comer aqui em casa, meus pais decidiriam pedir pizza e hambúrguer e não consegui aguentar a fome falhei, e também não tive muito sucesso em praticar alguns hábitos 😬 Mas...ficar sem telas já fez uma diferença e tanta! Ter momentos de silêncio também. ..Desapeguei do celular, de manias que eu tinha, e consegui focar em outras tarefas principalmente em arrumar a casa, fiz cada faxina e já não consigo ficar vendo a louça cheia tô sempre lavando (meus pais amaram) também me sinto com a cabeça mais tranquila, menos frustrada e lidando melhor com as situações. Hoje já vou largar o celular de novo e quero ficar mais 1 ou 2 semanas sem para focar em estudar e ler mais livros, quero tentar mudar minha alimentação também, criar mais hábitos bons em um geral...depois volto para atualizar como está sendo.
Estou aprendendo a reduzir o tempo de tela das redes sociais, não posso eliminar totalmente, pois tenho conexões profissionais que me ajudam e consigo boas informações sobre minha área profissional, mas fiz uma limpeza em perfis de inutilidades, fofoca, páginas que ficam postando notícias qualquer, comecei a seguir páginas que tem conteúdo de meu interesse, assim consigo entrar, ler alguma matéria, ver uma postagem sobre algo interessante e fecho a rede, a noite estou começando a alimentar o hábito da leitura, pelo menos meia hora antes de ir dormir e não uso telefone por pelo menos uma hora antes de dormir, ao acordar, eu só pego o telefone após ter escovado os dentes, lavado o rosto e ter feito meu café.
Irmão só uma pequena correção: 9:17 onde você diz que diminui drasticamente os receptores de dopamina, na verdade é justamente o contrário. O cérebro aumenta esses receptores para poder receber mais, isso explica o porquê aquele prazer que antes nos satisfazia agora não satisfaz mais e a pessoa precisa buscar algo mais prazeroso, o que geralmente acontece com as variadas categorias de p0rn0gr4fia por exemplo. Muito bom o vídeo, like e sub ❤
Obrigado pelo comentário!🙏🏻 O que me referi foi com relação A teoria do processo oponente e as ideias discutidas no livro Nação Dopamina de Anna Lembke. Quando superestimulamos nosso cérebro com atividades hiperestimulantes que liberam grandes quantidades de dopamina, o cérebro, de fato, inicialmente experimenta um pico de dopamina e aumenta seus receptores. Contudo, em resposta a esse estímulo excessivo, com o tempo, o cérebro tenta restaurar o equilíbrio diminuindo a liberação de dopamina e reduzindo a sensibilidade dos receptores de dopamina. Esse mecanismo adaptativo é uma tentativa do cérebro de contrabalançar o excesso de estimulação, resultando em uma menor resposta dopaminérgica ao longo do tempo, o que pode levar a uma necessidade crescente de estímulo para alcançar o mesmo nível de prazer ou excitação, um fenômeno conhecido como tolerância. Essa diminuição na liberação de dopamina e na sensibilidade dos receptores pode contribuir para sintomas de anedonia (incapacidade de sentir prazer) e impulsionar comportamentos compulsivos em busca de mais estímulo. Grande Abs! 👊🏻
Dicas valiosíssimas para nos desintoxicarmos dos prazeres instantâneos e começarmos a ter foco no que realmente é importante em nossa vida. Valeu muito a pena assistir a esse vídeo do Pedro Cooke.
Nossa eu amei ter conhecido seu canal, na fase perfeita que estou, você é muito muito parecido com um amigo meu Wagner lucio um personal juro que achei que era ele. DEUS abençoe sua vida muito difícil eu acreditar em alguém e seus vídeos são muito verdadeiros.
Obrigado pelo vídeo, tenho tdah e os meus problemas duplicam, porém vou me esforçar para fazer esse jejum e não procrastinar como sempre faço. Deus nos abencoe 🦾
Estou tao viciado em videos curtos que nao consigo nem assistir videos longos no youtube. Ja assisti esse video 3 vezes vou tentar focar no jejum de dopamina agora
Vou reduzir muitos os estimulose redes sociais, mas. Vou equilibrar.. pois tenho namorada ksksksks .. Mas hoje dia 14/10/2024 estarei inicando esse jejum e reduzindo esses estimulos uns 90% do que foi proposto ao menos... Volto daqui 30 dias e conto os resultados.. marquei na agenda já..
Excelente vídeo como sempre, Pedro! Você é foda! Poderia indicar um livro que traga um contexto mais abrangente sobre os processos que você citou no conteúdo?
15 de setembro, estou completamente perdido e sei qual foi o meu prime. Amanhã começo o jejum, volto daqui a duas semanas pra dizer como foi. não é a primeira vez que faço um jejum de dopamina, mas nunca tive tanta necessidade antes.
Pois você foi rápido e muito inteligente. Eu particularmente nunca usei Tkk nunca tive paciência pra Instagram só vive desativado, não sinto falta. Facebook fechado como sempre foi, nunca gostei de exposição, ou seja, as redes sociais não são minha praia rsrs até mesmo no TH-cam temos que tomar cuidado com o tempo que gastamos porque também vicia. No meu caso só uso TH-cam, Pinterest e Whatsapp.
Estudo pra concurso, e estou precisando melhorar tanto mentalmente quanto fisicamente , concurso está chegando preciso mudar completamente meus hábitos pra melhorar meu desempenho
Pedro, sobre o jejum de dopamina eu tenho uma duvida, já tem um mês que estou fazendo ele, mas quando estou parado sem fazer nada e sei que nesses momentos eu deveria resistir a tentação de pegar o celular, eu fico com o seguinte pensamento, respeito da produtividade, eu fico pensando que nessas horas atoa eu poderia estar vendo um vídeo no youtube sobre aprimoramento pessoal (como melhorar a atenção, como ser mais diciplinado, como melhorar nos estudos) eu fico com esse tipo de pensamento, que poderia estar "aproveitando" esse tempo para aprender mais coisas.
Bom dia, irmão! Voltei aqui para assistir esse vídeo e fiquei pensando. Leitura pelo kindle conta como tempo de tela assim como o celular? O que você acha? Seria melhor nesse momento do Jejum de Dopamina ler apenas livros físicos? Muito obrigado desde já! 👊
Não conta não, pode ler no Kindle tranquilamente, você vai tá usando seu tempo pra ler e não rolando o feed de alguma rede social, então nesse caso o Kindle já funciona como se fosse um livro físico mesmo, e a tela dele não emite muita luz azul, então não é tão prejudicial. Espero ter ajudado 👊🏻
Dados: 2:30
Objetivos: 3:10
Planejamento: 7:55
Abstinência: 11:31
Pedro Cooke, se você estiver lendo isso. saiba que eu, assim como outras pessoas nos espelhamos em vc.. muito obrigado por ser verdadeiro em todos seus vídeos, mostrar sinceridade.. vc não produz só por produzir, mais ajuda muito os que sonham altos a seguir o caminho certo. sucesso pra ti irmão
❤🫂
Muito obrigado! Fico muito feliz com esse feedback, me dá mais motivação pra continuar produzindo esse tipo de conteúdo 🙏🏻
O melhor vídeo sobre Jejum de Dopamina que assisti aqui no youtube. Muito obrigado, irmão!
Muito obrigado irmão! 👊🏻
Entrarei em modo caverna na sexta-feira, 16/08/24. Daqui 3 meses eu volto
Volta não..todos dizem isso
Eu também irei
Vamos entrar. Toentrando hoje dia 14/08
bora tbm? Vamos nos cobrar...
Boa sorte, estamos torcendo por vc.
Eu estou no processo de usar somente o necessário as telas, psra focar nos estudos e focar, psra ter mais energia e disciplina, gratidão, ótimo vídeo 👏👏👏
To sem Instagram a quase 1 mes , Facebook so entro quando preciso ver algo no marketing , tiktok larguei tbm a quase 1 ano , nao e facil no começo mas é viver um dia de cada vez, agora to criando uma rotina de estudos , vejo series como descanso de estudo nao como um louco pra saber de tudo
Consegui ficar um mês longe das redes sociais e a diferença foi enorme. Aproveitei para fazer minhas atividades, ler, estudar e me dedicar ao meu empreendimento. Eu só tinha cortado as redes sociais, mas depois de assistir esse vídeo, decidi que vou cortar os excesso de dopamina. Não tinha visto vídeos tão impactantes assim. Na última semana, comecei a procrastinar novamente e percebi isso pelo tempo que passava online. Estou me sentindo bastante cansada, então, a partir de hoje, vou retomar a minha rotina. Eu estava me sentindo muito bem antes e não quero perder isso. Espero conseguir manter a constância que busco.
O melhor conteúdo sobre o tema que já assisti, show demais!!
Muito obrigado! 🙌🏻
Estava a procura deste conteúdo e encontrei este canal maravilhoso amei as dicas 👏👏👏
Muito obrigado pelo feedback! 🙏🏻
Vídeo excelente!! Amo pessoas que ensinam a teoria e a prática✨️ Já anotei tudo para por em pratica apartir de amanhã e depois de uma semana volto para compartilhar um pouco da minha experiência...
Conclui 1 semana do desafio mas não tão bem como deveria, consegui ficar sem o celular, sem TV, sem música, sem alguns outro maus hábitos. Porém não consigui ficar sem doces e comidas hiper calóricas tanto por não resistir a um doce e também pq não sou eu que escolho oq vai ter para comer aqui em casa, meus pais decidiriam pedir pizza e hambúrguer e não consegui aguentar a fome falhei, e também não tive muito sucesso em praticar alguns hábitos 😬 Mas...ficar sem telas já fez uma diferença e tanta! Ter momentos de silêncio também.
..Desapeguei do celular, de manias que eu tinha, e consegui focar em outras tarefas principalmente em arrumar a casa, fiz cada faxina e já não consigo ficar vendo a louça cheia tô sempre lavando (meus pais amaram) também me sinto com a cabeça mais tranquila, menos frustrada e lidando melhor com as situações. Hoje já vou largar o celular de novo e quero ficar mais 1 ou 2 semanas sem para focar em estudar e ler mais livros, quero tentar mudar minha alimentação também, criar mais hábitos bons em um geral...depois volto para atualizar como está sendo.
Eliminando as distrações graças as suas dicas.
Boa! Fico feliz em ajudar!
Conteúdo maravilhoso. Anotei o passo a passo. Daqui a 1mes eu volto.
Obrigada por tanto, Pedro Cooke❤
Muito obrigado! Fico muito feliz com o feedback! 🙌🏻
Só pedrada !!!
Tô gostando do conteúdo .
Parabéns Pedro! Conteúdo diferenciado e que realmente ajuda. É colocar em prática! Abraço.
Obrigado irmão! 👊🏻
Estou aprendendo a reduzir o tempo de tela das redes sociais, não posso eliminar totalmente, pois tenho conexões profissionais que me ajudam e consigo boas informações sobre minha área profissional, mas fiz uma limpeza em perfis de inutilidades, fofoca, páginas que ficam postando notícias qualquer, comecei a seguir páginas que tem conteúdo de meu interesse, assim consigo entrar, ler alguma matéria, ver uma postagem sobre algo interessante e fecho a rede, a noite estou começando a alimentar o hábito da leitura, pelo menos meia hora antes de ir dormir e não uso telefone por pelo menos uma hora antes de dormir, ao acordar, eu só pego o telefone após ter escovado os dentes, lavado o rosto e ter feito meu café.
que conteúdo absurdo Pedro, obrigado !
Muito obrigado irmão! 👊🏻
Irmão só uma pequena correção:
9:17 onde você diz que diminui drasticamente os receptores de dopamina, na verdade é justamente o contrário. O cérebro aumenta esses receptores para poder receber mais, isso explica o porquê aquele prazer que antes nos satisfazia agora não satisfaz mais e a pessoa precisa buscar algo mais prazeroso, o que geralmente acontece com as variadas categorias de p0rn0gr4fia por exemplo. Muito bom o vídeo, like e sub ❤
Obrigado pelo comentário!🙏🏻
O que me referi foi com relação A teoria do processo oponente e as ideias discutidas no livro Nação Dopamina de Anna Lembke.
Quando superestimulamos nosso cérebro com atividades hiperestimulantes que liberam grandes quantidades de dopamina, o cérebro, de fato, inicialmente experimenta um pico de dopamina e aumenta seus receptores. Contudo, em resposta a esse estímulo excessivo, com o tempo, o cérebro tenta restaurar o equilíbrio diminuindo a liberação de dopamina e reduzindo a sensibilidade dos receptores de dopamina. Esse mecanismo adaptativo é uma tentativa do cérebro de contrabalançar o excesso de estimulação, resultando em uma menor resposta dopaminérgica ao longo do tempo, o que pode levar a uma necessidade crescente de estímulo para alcançar o mesmo nível de prazer ou excitação, um fenômeno conhecido como tolerância.
Essa diminuição na liberação de dopamina e na sensibilidade dos receptores pode contribuir para sintomas de anedonia (incapacidade de sentir prazer) e impulsionar comportamentos compulsivos em busca de mais estímulo.
Grande Abs! 👊🏻
@@pecooke ótima explicação! Obrigado por compartilhar todo conhecimento 🏋♂️
Dicas valiosíssimas para nos desintoxicarmos dos prazeres instantâneos e começarmos a ter foco no que realmente é importante em nossa vida. Valeu muito a pena assistir a esse vídeo do Pedro Cooke.
Fico feliz com o feedback! Muito obrigado!
Nossa eu amei ter conhecido seu canal, na fase perfeita que estou, você é muito muito parecido com um amigo meu Wagner lucio um personal juro que achei que era ele. DEUS abençoe sua vida muito difícil eu acreditar em alguém e seus vídeos são muito verdadeiros.
Fico muito feliz com o feedback! Muito obrigado 🙏🏻
Ótimo vídeo cara, gostei bastante que você foi bem realista em relação ao jejum de dopamina, diferente de como muitos apresentam por ai
Muito obrigado irmão! 👊🏻
Obrigado pelo vídeo, tenho tdah e os meus problemas duplicam, porém vou me esforçar para fazer esse jejum e não procrastinar como sempre faço. Deus nos abencoe 🦾
Você é uma inspiração, obrigado por fazer esse tipo de vídeo
Muito obrigado irmão!
Estou tao viciado em videos curtos que nao consigo nem assistir videos longos no youtube. Ja assisti esse video 3 vezes vou tentar focar no jejum de dopamina agora
Vou reduzir muitos os estimulose redes sociais, mas. Vou equilibrar.. pois tenho namorada ksksksks ..
Mas hoje dia 14/10/2024 estarei inicando esse jejum e reduzindo esses estimulos uns 90% do que foi proposto ao menos... Volto daqui 30 dias e conto os resultados.. marquei na agenda já..
Irei iniciar o Detox hoje 07 de dezembro de 2024. Volto em breve para falar minha experiência.
Excelente vídeo como sempre, Pedro! Você é foda! Poderia indicar um livro que traga um contexto mais abrangente sobre os processos que você citou no conteúdo?
Muito obrigado irmão! Um livro bom é o Nação Dopamina.
muito bom meu amigo, parabéns.
Muito obrigado! 👊🏻
15 de setembro, estou completamente perdido e sei qual foi o meu prime. Amanhã começo o jejum, volto daqui a duas semanas pra dizer como foi. não é a primeira vez que faço um jejum de dopamina, mas nunca tive tanta necessidade antes.
Eu vou usar o TH-cam so pra esse tipo de vídeo, e algum que pode agregar no meu desenvolvimento
Faz um vídeo de estudos, técnicas, por favor!! Obrigado pelo vídeo Cooke
No canal O Mentor Concursos tem vários vídeos sobre técnicas de estudo
@@pecooke Valeu!! Vou dar uma olhadinha por lá
Video muito necessário, pedro!!
Meu professor Cooke é muito lindo
Irmão , valeu de verdade 🙏🏾
No dia q passei 4 hrs da minha folga rolando tik tok...deletei ele quando me dei conta....seloco, nao sinto falta. Nao aprendia nada la nada
Pois você foi rápido e muito inteligente.
Eu particularmente nunca usei Tkk nunca tive paciência pra Instagram só vive desativado, não sinto falta. Facebook fechado como sempre foi, nunca gostei de exposição, ou seja, as redes sociais não são minha praia rsrs até mesmo no TH-cam temos que tomar cuidado com o tempo que gastamos porque também vicia.
No meu caso só uso TH-cam, Pinterest e Whatsapp.
Estudo pra concurso, e estou precisando melhorar tanto mentalmente quanto fisicamente , concurso está chegando preciso mudar completamente meus hábitos pra melhorar meu desempenho
Parabéns pelo trabalho!
Muito obrigado! 🙌🏻
Acabei de te conhecer e te seguir, mas já tô indo embora graças a esse vídeo 😂 👏🏻
Kkkk, depois volte aqui e me diga se deu certo 👊🏻
Estava precisando muito desas ticas obrigado muito obrigado cara
Estou ate Mais confiante🗿🍷
Muito bom.
Valeu Pedro 👍🏻
Pedro, sobre o jejum de dopamina eu tenho uma duvida, já tem um mês que estou fazendo ele, mas quando estou parado sem fazer nada e sei que nesses momentos eu deveria resistir a tentação de pegar o celular, eu fico com o seguinte pensamento, respeito da produtividade, eu fico pensando que nessas horas atoa eu poderia estar vendo um vídeo no youtube sobre aprimoramento pessoal (como melhorar a atenção, como ser mais diciplinado, como melhorar nos estudos) eu fico com esse tipo de pensamento, que poderia estar "aproveitando" esse tempo para aprender mais coisas.
Primeiro você precisa aprender a lidar com esse tédio e o desconforto, depois não tem problema nenhum assistir os vídeos de desenvolvimento pessoal.
Entrarei no modo caverna no sábado, dia 31/08/2024. Daqui a 6 meses eu volto.
Obrigado irmao! 3 dias sem instagram e acucar
Maravilha de vídeo ❤👌🏻
Top
Primeiro 🎉
Vale lembrar que também conta esse tipo de vídeo
Que vídeo bom
Meus vídeos são de ótima qualidade e conteúdo, faz um vídeo sobre como estudava para concurso.
Obrigado! No canal do Mentor tem vídeos sobre o assunto
Modo caverna on
Muito bom!!
Bom dia, irmão! Voltei aqui para assistir esse vídeo e fiquei pensando. Leitura pelo kindle conta como tempo de tela assim como o celular? O que você acha? Seria melhor nesse momento do Jejum de Dopamina ler apenas livros físicos? Muito obrigado desde já! 👊
Não conta não, pode ler no Kindle tranquilamente, você vai tá usando seu tempo pra ler e não rolando o feed de alguma rede social, então nesse caso o Kindle já funciona como se fosse um livro físico mesmo, e a tela dele não emite muita luz azul, então não é tão prejudicial. Espero ter ajudado 👊🏻
@@pecooke ajudou demais, meu irmão! Muito obrigado! Tmj! 👊🏼
O foda que usa-se a porra do whatsapp pra trampo hj...
Obrigado
Acredito que jejum de dopamina não é tão simples
Um vídeo por semana
Daqui a 3 meses eu volto pra ver se deu resultado
E ai, como foi?
Obrigado 🇦🇴🇦🇴🇦🇴🇦🇴🇦🇴💘
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
2024/09/04 20:35H
01/09/2024