@@ss-sy4dy 많이심하시면 정신과 약 꼭 드세요. 저는 존2달리기운동이랑 눈운동(emdr) 효과적이었어요. 달리기하니까 호흡이 규칙적이면서 천천히 뛰니까 불안도가 점점 사라집니니다. 매일 저녁에 25분 숨이 약간찰랑말랑한 상태에서 가볍게 뛰시고 5분은 전력질주를 1달만 하셔도 효과가 느껴질거에요. 무조건 운동하셔야 됩니다. 김주환교수님 불안강의가 3편인가 있을건데 그거 다보시는거 추천해요.
@@ss-sy4dy 존투운동이라고 달리기하는건데 매일 25분은 숨이찰듯말듯하게 가볍게 뛰고 5분은 전력질주하는거 한달만 해보셔도 효과느낄겁니다. 다른 운동하셔도되고 불안장애는 약만큼이나 가장 효과있는게 운동이라고 하셨어요. 운동으로 안될만큼 너무 힘들면 꼭 약드세요. 저는 김주환교수님 알고나서 교수님이 불안장애로 힘들면 병원 꼭 가라해서 1년정도는 약 복용했습니다. 그리고 자기전에 뇌상태가 굳는다고 자기전에는 누굴 미워하지도 말라고하셨습니다. 또 긴장되면 emdr이라고 눈을 좌우로 움직였고요. 저에 대해 부정적인 내면의 목소리가 들리면 저를 진심으로 믿어주는 말을 했습니다. 또 공포나 자극적인 영상 보지않으려고 노력했어요. 교수님 유튜브영상중에 불안관련영상이 3개인가 있을건데 그거 보고 실천해보시면 좋습니다. 저는 불안장애로 너무 힘들어서 이것저것 다 알아봤는데 김주환교수님이 하라는대로 한게 가장 효과가 아주 젤 좋았고, 정말 과학에 근거한 얘기해주셔서 이상하지도 않았어요!
이걸 뇌과학적으로 들으니까 너무 신기하네요! 예전에 스스로 너무 자책과 높은 기준때문에 마음이 괴로웠는데, 그게 남을 판단하던 습관이 있어서 나도 판단하는 것이라는 것을 깨닫고 나니 자유한마음이 생겼었는데! 요새 또 다시 마음이 괴로웠는데 이렇게 딱 설명해주시니까 그동안 또 얼마나 남을 판단하고 나를 판단하면서 힘들게 했는지 다시 한번 느끼고 갑니다. 나도 존중하고 타인도 존중하는 습관을 빨리 기르고 싶네요.
사랑하고 존경하는 교수님! 실제로 뵌 적은 한번도 없지만. 영상에서 교수님을 뵙는 것만으로도 안정화되는 건 뭡니까! ㅎㅎ 교수님의 따뜻함이 너무 좋습니다! 화면에서도 뚫고 나옴 ㅋㅋㅋ 교수님이 유명해지시니 우리 사회도 좀 더 밝아질 듯.^^ 모두에게 실은 있는 위대한 사랑, 어찌보면 놀라운 것은 도대체 왜 이리 결핍에 집중해있는가가 넘 신기한 일인데...
근데 상대가 개차반인데 무슨 존중, 존경의 마음이 들까... 용서도 인간같은 사람한테나 가능. 어쨌든 그냥 본인 마음 가는 대로, 화나면 화내고 슬프면 울고 싫은건 싫고 좌절할때는 좌절하고 그때 감정에 솔직한게 정신건강에 더 좋은듯. 단, 남에게 해를 끼치지 않는 선에서!
우리나라 오랜 풍습이라 해야할까요? 자식을 인격체로 대하지 않고 통제하는 가정환경, 답만 추구하게하는 경쟁사회 학교에서 자란 대한민국 사람들은 반이상 인정 중독과 불안장애에 빠져 살 수 밖에 없다 생각합니다. 저또한 자기혐오에 빠져 괴로웠던 시기를 보냈기에, 교수님의 강의를 보고 많은 분들이 자기를 사랑하고 행복하길 바라요
나는 다행히 인정욕구가 약한편인데 .. 인정욕구가 약하면 확실히 인간관계에서 오는 스트레스가 상당히 줄어드는거 같긴 함.. 그렇다고 인정욕구가 아예 없지는 않지만, 그래도 남들이 볼때는 다른 사람에게 관심 좀 가지라고 하는 사람들이 많긴 한.. 그렇다고 내가 사회적 통념상 나쁜짓을 하는것도 아니고 하니 .. 이렇게 사는것도 괜찮은듯..
![[#유퀴즈온더블럭] 서울대 교육심리학 교수님이 알려주는 서울대 공부법💯 피부과에서 나오는 음악이 공부에 효과적이다?!](http://i.ytimg.com/vi/LGvAjqNKnhc/mqdefault.jpg)
와 쒸 주환이형 결국 유퀴즈 까지 나오네 내 우울증 탈출에 상담선생님보다 더 큰 도움을 주신 분! 교수님이 더 유명해져서 많은 분들이 온갖 혐오의 늪에서 빠져나와 자신과 이웃을 사랑할 수 있게 되면 좋겠습니다.
김주환교수님은 모르는 사람이 형이라고 지칭하는거 안좋아하시더라구요
@ 아 그런가요 몰랐습니다, 교수님께 죄송하네요.. 저도 강의도 듣고 많이 라이브도 꽤 들었는데 그런 얘기는 힌 번도 듣지 못해서 실례했군요. 언제 어떤 방송에서 그런 말을 하셨는지 알 수 있을까요?
@YRK-n4g 저도 궁금하네요! 언제 어디서 그런 말씀 하셨는지 혹시 아시면 알려주세요😊
@ 김주환의내면소통 유투브채널 라이브방송이요
@@YRK-n4g그런거에 안좋아하실분 아닌데요 강의들어보면 ㅋ
김주환교수님 내면소통 유튜브에 좋은 강의 정말 많습니다 용서 연민 사랑 수용 감사 존중 하나하나 다 한두시간씩 라이브로 강의해주셨어요 :)
하나당 1~2시간이 넘는 강의지만
용서.연민.수용.사랑.감사.존중 6가지 강의는 대한민국 모든분들께서 꼭 들어보시고 모두가 행복해지셨으면 좋겠습니다.
나를 구하는 유일한 길은 남을 구하려고 애쓰는 것이다. - 그리스인 조르바
김주환 교수님 명강의 감사드립니다. 남의 인정을 구하는 것이 아닌, 저로서 온전히 서고 행복하길 깐따삐야! 힘쓰겠습니다~^^
구해야 하는 타인은 고통속에 있습니다. 사회- 즉 인간들이라는 이름의 고통속에.
그것이 조르바의 메세지고.
인간들의 칭찬과 인정속에 있지 않아요. 그런 사람들을 왜 구합니까.
나르시스트 사이코패스 이론 정말 잘먹히는구만, 유전자 단위에서 다들 유사하기 때문.
이 분 첨 보는데 인정중독이라고 하는 순간 딱 맞다 생각함. 나도 인정욕구가 엄청큰데.. 그래서 괴로움
인정중독에 대한 20분짜리 강의 유튜브에 있어요. 꼭 들어보세요...저 정말 많이 바꼈어요.
드뎌 교수님!!! 제 생명의 은인이에요. 불안장애때문에 힘들었는데 교수님 덕분에 거의 많이 치료되었습니다ㅠㅠ 교수님 사랑합니다💜
저도 불안증이 심해서 그런데 어떻게 하셨나요?
교수님이 말하신대로 하면 되요. ㅎㅎ 운동하고 감사, 용서 6가지 하는 버릇. 이 6가지에 관한 설명도 있고 각 주제로 된 30분짜리 명상 영상 추천합니다. 그리고 알아차림을 연습하면 메타인지를 높여서 전반적으로 다 도움을 줘요.
@@ss-sy4dy 많이심하시면 정신과 약 꼭 드세요. 저는 존2달리기운동이랑 눈운동(emdr) 효과적이었어요. 달리기하니까 호흡이 규칙적이면서 천천히 뛰니까 불안도가 점점 사라집니니다. 매일 저녁에 25분 숨이 약간찰랑말랑한 상태에서 가볍게 뛰시고 5분은 전력질주를 1달만 하셔도 효과가 느껴질거에요. 무조건 운동하셔야 됩니다. 김주환교수님 불안강의가 3편인가 있을건데 그거 다보시는거 추천해요.
@@ss-sy4dy 존투운동이라고 달리기하는건데 매일 25분은 숨이찰듯말듯하게 가볍게 뛰고 5분은 전력질주하는거 한달만 해보셔도 효과느낄겁니다. 다른 운동하셔도되고 불안장애는 약만큼이나 가장 효과있는게 운동이라고 하셨어요. 운동으로 안될만큼 너무 힘들면 꼭 약드세요. 저는 김주환교수님 알고나서 교수님이 불안장애로 힘들면 병원 꼭 가라해서 1년정도는 약 복용했습니다. 그리고 자기전에 뇌상태가 굳는다고 자기전에는 누굴 미워하지도 말라고하셨습니다. 또 긴장되면 emdr이라고 눈을 좌우로 움직였고요. 저에 대해 부정적인 내면의 목소리가 들리면 저를 진심으로 믿어주는 말을 했습니다. 또 공포나 자극적인 영상 보지않으려고 노력했어요. 교수님 유튜브영상중에 불안관련영상이 3개인가 있을건데 그거 보고 실천해보시면 좋습니다. 저는 불안장애로 너무 힘들어서 이것저것 다 알아봤는데 김주환교수님이 하라는대로 한게 가장 효과가 아주 젤 좋았고, 정말 과학에 근거한 얘기해주셔서 이상하지도 않았어요!
불안장애에 도움 많이 됩니다~ 저도 도움 받았어요~
교수님 유트브로만 보다
유퀴즈서 보니 더더 반가웠어요
늘 감사드려요 교수님 ❤
정신질환을 길게 겪었는데 정신과에서 교수님강의 추천받고, 듣고 실천하며 시간이 흘러 이제 약도 끊고 삶을 살아갈 힘을 얻었습니다. 정말 존경하고 감사합니다!
아 교수님 여기 언젠간 나오시겠지했는데 드디어~ 항상 감사합니다
우와 교수님 유퀴즈까지 나오셨네요! 너무 반가워요~
평소 교수님 채널통해서 내면소통 열심히 하려고 노력하고 있는데 항상 큰 도움받고 있습니다!!
교수님을 여기서 뵈다니요😊너무 좋아요~늘 감사합니다!
저에겐 정말 감사한 분입니다. 우울증일 때.. 분노가 차올라 스스로가 너무 괴로웠을 때 정말 많은 도움을 받았습니다. 교수님 수면유도명상시리즈도 다 봤는데 특히 첫 번째 영상이 효과 좋습니다. 추천합니다. 전 책도 샀어요👍
와…. 교수님 내가 왜 유퀴즈 안 나오시지 했는데 드디어 나오시네…. 이런분이 여기 나와야지~~~ 유퀴즈 역시 보는 눈 있네
이걸 뇌과학적으로 들으니까 너무 신기하네요! 예전에 스스로 너무 자책과 높은 기준때문에 마음이 괴로웠는데, 그게 남을 판단하던 습관이 있어서 나도 판단하는 것이라는 것을 깨닫고 나니 자유한마음이 생겼었는데! 요새 또 다시 마음이 괴로웠는데 이렇게 딱 설명해주시니까 그동안 또 얼마나 남을 판단하고 나를 판단하면서 힘들게 했는지 다시 한번 느끼고 갑니다. 나도 존중하고 타인도 존중하는 습관을 빨리 기르고 싶네요.
사랑하고 존경하는 교수님! 실제로 뵌 적은 한번도 없지만. 영상에서 교수님을 뵙는 것만으로도 안정화되는 건 뭡니까! ㅎㅎ 교수님의 따뜻함이 너무 좋습니다! 화면에서도 뚫고 나옴 ㅋㅋㅋ 교수님이 유명해지시니 우리 사회도 좀 더 밝아질 듯.^^ 모두에게 실은 있는 위대한 사랑, 어찌보면 놀라운 것은 도대체 왜 이리 결핍에 집중해있는가가 넘 신기한 일인데...
교수님 감사합니다❤
제 마음의 아버지 김주환 교수님! 존경하고 또 존경합니다.❤
솔직하게 이야기 하시는 세호자기님도 참 멋져요 🙌
대박!! 교수님 유퀴즈에서 뵈서 넘 좋습니다ㅠㅜㅜㅠㅠㅠ 😊
김주환교수님 너무 반갑습니다^^내면소통 동영상 강의들으며 유튜브에서 멘토를 만난 기분이 들었습니다.
앞으로도 좋은 영향 받으면서 살아가려구요!유퀴즈에 나오셔서 더 많은 사람들이 도움 받으셨음 합니다!
김주환교수님 1년전에 유튜브로 알게 되었고 좋은 강의들 해주셔서 정말 도움을 많이 받았습니다 감사합니다 유퀴즈에서 뵈니 더욱 반갑습니다 늘 행복하세요 오늘도 유익한 내용 감사합니다
김주환교수님 최곱니다.
삶을ㅇ살아가는ㅇ방법을 반백세에 알게 해주신분.
전국민이 함께 느끼고 배워야할 필수교양 내면소통❤❤❤
김주환 교수님을 유퀴즈에서 만나뵙게 되어 넘 기쁩니다
많은 국민들이 교수님이 연구하신 이 귀한 지혜를 나눠가지길 기대합니다!!
명품 옷을 입기전에 자신이 명품이 되는 것이 먼저이다
- 나를 존중하면 타인을 존중하게 된다.
진짜 행복을 많은 사람들이 보고 배우길 !
존경심이 우러러 나오는 진심이신 분
교수님 목소리 들으면서 누우면 잠이 잘와요~ 수면유도명상으로 도움 많이 받았어요! 자기확언같은 영상도 좋구요~ 삶을 더 편하게 볼수 있게 도와주신 분
정말 감사합니다!!
유튜브를 통해 만난 은사님
이렇게 뵙게되어 너무 기쁩니다ㅎㅎ
교수님덕분에 인생을 보는
새로운 눈이 트이고 불안장애도 많이
좋아지고 있습니다. 항상 감사드립니다.
역시 교수님 왜 안나오시는가 했어요 팬입니다❤
교수님 선한 영향력 늘 감사합니다. 마음이 단단해 지고 평안합니다.
교수님 더 좋은 얘기 많이 해주세요. 같이 행복해져요.
교수님 너무 반갑습니다👍👍👍
교수님 사랑하고 존경해요.❤❤❤❤❤❤❤ 내면소통 너무 감사히 읽었어요.
어제방송도 재밌었어요 다음주도 기대할께요 본방사수예정
존경합니다 교수님...❤ 덕분에 조금씩 삶이 바뀌어 나가는중이에요!
우리 선생님이 유퀴즈에 나오다니. 대박이에요❤🎉
이제서야 나오시네요 기다렸습니다. 매주 유튜브 강의도 잘 보고 있습니다. ♥️
교수님 감사합니다. 조세호님 평소 자기 성찰을 해서 알아차린것도 멋지고 방송에서 솔직하게말하는게 쉽지않은데
자기이야기를 공유해주시는것도 멋져요
이 분은 교수님이라 정확하고 검증된거를 아낌없이 다 알려주신다.
끝판왕이심
존경하는 김주환교수님♡♡♡
유퀴즈라니요 너무너무반갑네요🎉
선생님 책 내면소통,회복탄력성 정말 최고의 책입니다!
힘들 때 김주환 교수님 영상, 강의들 도움 정말 많이 됐어요..유퀴즈 언제 나오시나 했는데 드디어 나오셨네ㅜㅜㅜㅜ
김주환 교수님 덕분에 인생을 다시 살게 되었어요❤ 너무 감사한 생명의 은인입니다😊
김주환교수님❤
사랑해요
나와주셔서 대박 감사합니다 ❤
팬입니다
교수님~ 정말 고마우신 분! 저를 살려주신 분! 인정중독에서 많이 벗어났을 뿐 아니라 불안을 이겨냈어요!
우리 김주환교수님^^
감사합니다.
교수님 강의를 여러 번 반복해서 듣고 있습니다.
들을 때마다 다시 성찰하게 되고 안정적이게 됩니다.
존경합니다
타인을 깎아내리는 사회에 꼭 필요한 이야기 같습니다. 남들 존중할줄 모르면 본인이 성장할 수 없죠
❤❤감사합니다
좋은 강의 전해주시는 고마운 교수님❤
교수님은 정말 많은사람들이 알고 보고 듣고 도움받았으면 좋겠어요.
오래오래 건강하시길바라요.
언제나 삶에 도움을 주시는 말씀 덕분에 잘 살고있습니다. 진심으로 감사드립니다. 오래오래 건강하세요 선생님🙏🏼
와 드디어 나오시네;;
질문들도 너무 좋고 많은 생각을 하게 되었어요
행복특집으로 교수님들 재섭외 고고❤❤
정말 존경하는 김주환 교수님 ❤ 덕분에 회복탄력성을 삶에 적용하며 살아갑니다 감사합니다
와 나 인정중독이네....
중대한 결정 할때마다 혼자 해명하는거 같음
차 타고 다니면서 교수님 유투브 듣는데 유퀴즈 출연하시다니 ❤
편안전활 ㅎㅎ
교수님, 드디어 유퀴즈 등판!!
너무 좋은 말씀입니다.감사합니다
세호님 경청 하시는게 보기 좋네요
솔직한 본인얘기도 좋구요
교수님 강의한번 들어보시면 확 달라지는 나를 보게 됩니다
감사합니다 교수님
저도 일이 잘되거나 안되는것에 따라 기복이 심했는데 이 내용으로 어떻게 생각을 전환해야할지 알게되어서 연습중입니다. 확실히 안정이 생기는 것 같아요.
존경하는 김주환교수님 앞으로도 좋은 강의 많이 해주시고 건강하세요 감사합니다 항상💛
감사합니다❤❤❤❤
김주환교수님 출현감사드립니당🎉
대박 교수님 유퀴즈에서 뵙네요😮
김주환 교수님 사..사랑합니다 이런 심리학적 이야기들 너무 사랑합니다요💚
으 기다력다 왜케 안올라오나햇으요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
교수님 존경합니다~
와! 교수님!
김주환교수님 유튜브 너무 좋음❤
꺄악!!!! 김주환 교수님❤❤❤❤❤
내면소통 읽읍시다
제 인생 스승님
은인
살려주신분
세호야~~바로 니가 인정중독 아이가.ㅋ
김주환 교수님 늘 감사드립니다! ❤
유튜브에 교수님 강의 많은데 2시간 넘어도 지루하지가 않아요...그리고 "구독, 좋아요 하라"고 말씀 안하시는 멋진 유튜버
❤❤❤
회복탄력성 그릿 등 좋은 책 너무많죠…
이왜진,,,? 김주환교수님 존경합니다 ~!
김주환교수님이 제 인생을 구하셨습니다~ 현대사회의 숨 막히는 경쟁과 물질주의에서 벗어나게 도와주셨거든요, 다른분들도 좀 더 깊이있게 다른 교수님 강의도 들어보세요~
이런분이 나오셔야지
와. 얼굴은 몰랐는데, 김주환 교수님이셨군요..!!
와우 이제야 나오셨네요.
다음엔 삼프로tv나 언더스탠딩에 긴시간으로 나오셨으면 좋겠어요.
Mc들 보다 교수님이 더 친근하게 느껴지네요
7:31 빨간 휴지줄까~ 파란 휴지줄까~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌ
만득이 시리즈 속의 귀신이 선구안이 있었네요
비록 무서운 화장실 귀신일지라도 선택은 하게했으니
근데 상대가 개차반인데 무슨 존중, 존경의 마음이 들까... 용서도 인간같은 사람한테나 가능. 어쨌든 그냥 본인 마음 가는 대로, 화나면 화내고 슬프면 울고 싫은건 싫고 좌절할때는 좌절하고 그때 감정에 솔직한게 정신건강에 더 좋은듯. 단, 남에게 해를 끼치지 않는 선에서!
감사합니다~
우리나라 오랜 풍습이라 해야할까요? 자식을 인격체로 대하지 않고 통제하는 가정환경, 답만 추구하게하는 경쟁사회 학교에서 자란 대한민국 사람들은 반이상 인정 중독과 불안장애에 빠져 살 수 밖에 없다 생각합니다. 저또한 자기혐오에 빠져 괴로웠던 시기를 보냈기에, 교수님의 강의를 보고 많은 분들이 자기를 사랑하고 행복하길 바라요
헐 주환이형
내가 요즘 행복하지 않은 이유를 깨달았네. 타인존중 자기존중이 안되었구나
우와
유퀴즈에
이제야 제대로 된 분이 나오네요.
그 간 무슨 지겨운
의사들 홍보방송 같더니...
와 교수님~~ 유퀴즈에도 나오시고.....정말 반갑습니다. 앞으로도 방송에서 많이 만났으면 좋겠어요^^
사실을 얘기하면 알아서 해요
아니 교수님 유퀴즈 갑자기 나오셨어요
말씀 하나하나 귀해서 좀 길게 촬영 해주셨으면 좋았겠다 하는 아쉬움이 있네요.
감사합니다 교수님!
우와 반가워 아는 사람 나온 느낌 (유튜브 구독자)
와 이거 난데....와..원인을 찾았다
인정중독에서 벗어나야 회사생활을 편안하게 할 수가 있음 이것들이 비교 칭찬 비하로 자존감 깎아먹고 월급보다 더 일을 하게 만들어 벗어나야함
우와!!
교수님 여기서 뵙다니♡
넘 반갑습니다♡
나는 다행히 인정욕구가 약한편인데 .. 인정욕구가 약하면 확실히 인간관계에서 오는 스트레스가 상당히 줄어드는거 같긴 함..
그렇다고 인정욕구가 아예 없지는 않지만, 그래도 남들이 볼때는 다른 사람에게 관심 좀 가지라고 하는 사람들이 많긴 한..
그렇다고 내가 사회적 통념상 나쁜짓을 하는것도 아니고 하니 .. 이렇게 사는것도 괜찮은듯..