КАЖЕТСЯ, ЧТО ВКУСНЕЕ ОНА ЕЩЁ НЕ БЫЛА! ПРОСТО ВСЁ СЛОЖИЛА В СКОВОРОДУ И ПОЛУЧИЛА ОТМЕННЫЙ ПП ОБЕД !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ส.ค. 2024
- Друзья, как только я её не готовила(гречку)и так и эдак, но сегодняшний рецепт гречки мне показался наивкуснейшим и наисочнейшим! Абсолютно потрясающе ! Я отложила тефтели и накинулась на гречку, как будто ем её первый раз!
******************
СОЧНАЯ ГРЕЧКА С ТЕФТЕЛЯМИ:
фарш курица(без кожи)+телятина(нежирная)800грамм-920ккал
лук репчатый 170грамм-68ккал
лук репчатый 330грамм-132ккал
морковь 270грамм-108ккал
гречка 350грамм-1155ккал
картофель 220грамм-159ккал
вода 3 стакана 750мл-0ккал
сметана 15%жирности-100грамм-159ккал
соль по вкусу-0ккал
кориандр молотый по вкусу-4ккал
перец чёрный молотый по вкусу-2ккал
яйцо 1 штука 50грамм-78ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3060грамм. Общая пищевая ценность всего блюда 2785ккал
Пищевая ценность на 100грамм-91ккал.
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с сыром
11 00 фруктовый коктейль
14 00 гречка с тефтелями и салат из огурцов и помидор.
18 00 гречка с тефтелями и салат из огурцов и помидор.
********************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
**********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @КУХНЯбезфанатизмасМар... !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***********
#кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#моймужпохудел#
Вот молодец Ибрагим: не стесняется выражать любовь к своей женщине на такую аудиторию! Мужики, берите пример с Ибрагима!👍👍👍
Редко читаю комментарии, сегодня почему-то почитала. "Восхитили" некоторые уникумы. Хочется критиков и оценщиков спросить, сами что-то полезное для других делаете? Очень сомневаюсь. Вот как раз такие сами ни на что не способны! Я бы, будучи блогером, таких кадров просто банила. А терпению и такту Марины удивляюсь. Здоровья вам, Марина, и процветания каналу! Для себя нашла источник разнообразных вкусных и полезных рецептов! Благодарю, что делитесь!
А если что-то не нравится, не подходит ингредиент или нельзя, то можно же его заменить на то, что можно и нравится! Творчество! У Марины идей множество!
Правильно
Дорогие Марина и Ибрагим! Помимо ценных рецептов и советов на канале очень приятно слушать ваши милые беседы. 😁 С удовольствием смотрю ваши видео!
Спасибо большое!
Мариночка , давно подписана на вас . Большое вам СПАСИБО за такие простые , именно домашние рецепты, не нужно ничего выискивать с дороговизны. Все доступно и ежедневно есть в каждом доме . Спасибо , что вы делаете акцент не только на калорийности, чтобы худеть , НО и главное это РАЗМЕР ПОРЦИИ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Очень вам благодарна за это ! Простите , не знала , что Ибрагима не стало ..... Так не хватает его ироничных высказываний , комплиментов вам . Редко кто из мужчин нахваливает свою жену, когда она готовит и за приготовленную еду . А ведь это тоже труд и искусство , по своему !!!! А Ибрагим умел это делать !!!!!! Спасибо , за ваши чудесные ролики !Мира и добра вам !🍒🍓🫐🌺🌷🌼🌹
Спасибо Вам огромное, особенно за слова об Ибрагиме, для меня это очень тяжёлая, невосполнимая потеря.
Марина, как здорово, что я нашла Вас в интернете! У Вас, что ни блюдо, то сказка кулинарная!Вы просто чудо!
СПАСИБО!
Поддерживаю😅 100000% согласна , Марина чудесный повар и очень здорово преподносит вкусные и что не мало важно ,низко калорийные блюда. 👍👍👍
Я восхищаюсь вашим способностям заманить питаться правильно
Очень приятно! Я рада вам всегда /
Ну каков молодец Ибрагим! Как он мило за кадром хвалит и восхищается Мариной! )))
С какой любовью мужчина комментирует процесс приготовления, хвалит Марину! 😍
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА И ПОДДЕРЖКУ! Это любовь!
Мариночка, спасибо большое за ваши рецепты. Мне очень нравится, что вы готовите все в одной сковороде без заморочек. Красиво и очень вкусно. Вроде все обычно, а ем одно и тоже блюдо несколько раз и не надоедает. А секрет, я думаю, в овощах, в сочности, все вкусы пропитываются, смешиваются между собой и мясо, и овощи и крупы. Спасибо за ваши шедевры.
Здравствуйте, Марина! Какое счастье, что мне попался ваш канал о вкусных и полезных блюдах, при помощи которых можно худеть без вреда здоровью! Вы делаете большое Дело, просто без ценное!!! Спасибо огромное за ваш труд и правильную мотивацию, я с вами и уверена, что и у меня все получится! ❤
Все просто и чудесно! Вам Марина нужно дать звание ,, лучший кулинар на ютубе ". Вы одна из лучших! Восторг!
Спасибо!!!
Случайно попала на ваш канал и сразу подписалась.Марина,вы делаете очень нужное дело! Спасибо огромное!❤
Действительно, очень вкусное и нежирное блюдо. Теперь периодически готовлю. Спасибо большое, Мариночка! Всего вам доброго, вы- умница!❤
Мужу замечание!!! Марина всё правильно сказала: "...пока жидкость поравняется с гречкой". Все прекрасно поняли это выражение и что оно означает.
А если бы Марина сказала - пока не испарится жидкость, то нужно бы было все равно указывать до каких пор, на сколько жидкость должна уменьшится, испарится. А ещё мне понравилось указание на все и время. Время приготовления совпало минута в минуту!!!
Женская и мужская логика - она существует.
...но когда сказал: ...девочка моя! ..."я его простила"!!!
А рецепт замечательный!!! я только что приготовила и уже поужинали. Замечательно!!! Вкусно, просто. Я люблю такое - шырь-пырь и готово! сочно, не жирно.
Для меня Вы настоящий педагог правильного питания, каждая калория на месте, продукты доступные и получается все вкусно, спасибо что делитесь с нами результатами своего труда🙏🙏🙏
Такому мужу можно готовить...всегда хвалит и поддерживает свою жену.. Молодец Ибрагим!!!
Это точно!
Кто там задал вопрос гречка промыта. Больше спросить нечего что ли. Поблагодарить Маришу Ибрагима за всё что делают стараются для нас. Не переживайте все промыто. Главное вы не забудьте промыть а за Маришу можете не переживать.
Диванные комментаторы - они самые дотошные специалисты. А у самих, наверное, даже поесть нечего! Им же некогда! Обгадить всех и испортить настроение хороших людей - вот их задача. Поэтому лучшее лекарство против них - полный игнор! 😉
Большое Вам спасибо!
Глаза не открыли и видимо сами не промывают. Прекрасно видно, что ваза из которой высыпали гречку влажная.
Ой как раз для меня обязательно приготовлю и не обязательно для веса спасибо
Ну прежде всего - вопрос задан правильно. И "стараются для нас" ? ....Пусть не стараются, никто не просит.
Приготовила вчера эту гречку с тефтелями. Это безумно вкусно! Муж, которому я сказала, что очень диетический рецепт, долго не мог поверить.Все пропорции выверены до миллиметра.Спасибо огромное!Обязательно буду готовить ещё.
Марина,как всегда безупречно!👌Вы даже самого неверующего пессимиста заставите поверить в то,что блюда могут быть не только вкусными,но и помогать худеть.С вашими уроками по ПП успех гарантирован!👍Спасибо!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Как же хорошо, что супруг хвалит 🥰
Марина здравствуйте!!!!!Я готовила тефтели с гречкой, залиты томатным соусом, в духовке, очень вкусно,такой рецепт ещё не делала...Попробую....Спасибо за ваш труд...Вы Молодцы...Здоровья ВАМ...
Здравствуйте, дорогие! Вы, как, родные, уже скучаешь по вам! СПАСИБО🙏💕, что вы готовите из доступных продуктов! Здоровья вам!!!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Недавно подписалась на ваш канал. Очень заинтересовал он, потому что решила сбросить с себя ненавистные килограммы. Успех есть, и я рада тому, но проблема вот с приготовлением блюд была. Но вы действительно творите чудеса своими блюдами. Это что-то потрясающее! Огромное вам спасибо, Мариночка, отдельная благодарность вашему замечательному мужу. Я уже просмотрела почти все ваши видео, конечно, сразу, даже не просматривая, ставлю лайк, потому что всё безупречно. Еще раз огромное спасибо вам за ваш труд. Вы для нас, людей, которым нужно правильное питание, причем, разнообразное, - просто находка. Рада, что нашла вас в нужное для меня время. С уважением к вашей семье. Светлана.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА И ПОДДЕРЖКУ! Я очень рада что Вы с нами!!!!!!!!!!!!
Марина Чернова, Вы для меня и моих близких просто находка. Приготовила гречку с тефтелями, получилось отменно. Благодарю Вас. Мне очень нравятся Ваши блюда два в одном, т.е. сразу с гарниром.
Когда уже думаешь, что все варианты гречки вами приготовлены, вы опять удивляете!👏👏👏
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Что делать,если охота поставить 100 лайков?Даже смотреть вкусно! А с комплиментами Ибрагима своей любимой девочке Марине вдвойне вкусней!))
Спасибо большое!
Скажите и сколько раз в день можно кушать
Марина,как всегда превосходно
Интересно, сколько уже лет Ибрагим не устаёт нахваливать Марину? Молодец!
Да, мне тоже не хватает этой функции на 100 лайков❣
👍👍👍👍👍👍👍
😋😋😋😋😋😋😋
💖💖💖💖💖💖💖
Мариночка, ваши рецепты подходят диабетикам и я вам очень благодарна, очень довольна что подписалась на ваш канал
Марина и Ибрагим! Большое спасибо за Ваш труд. За прекрасные рецепты и ещё более прекрасные отношения. Это огромный труд, ведь приготовление рецепта это верхушка айсберга. Нужно найти рецепт, просчитать, опробовать его, а если ещё и не понравится, то и вовсе куча усилий впустую. А ведь вы ещё успеваете много работать и заниматься благотворительностью - бесплатно кормить людей, которые не могут купить себе еды. Это же нужно закупить продуктов, приготовить, отвезти и раздать людям - огромный труд! Спасибо вам и низкий поклон за вашу замечательную семью!
Спасибо за оценку! Нам очень приятно!!!
Да,Мариночка,действительно вкусное блюдо и совсем не слышно картошки.Спасибо Вам за Ваш труд.Удач и успехов.
Марина, Вы так интересно рассказываете, столько интересного я узнала про продукты. Сразу видно, что Вы профессионал! Спасибо!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА!
И Вам спасибо за всё!!!
Ммм вкуснотень. Спасибо Марина, отличный рецепт. Отдельное спасибо Ибрагиму,за то что поддерживает свою жену. Молодцы ребята.
Спасибо вам,замечательные люди!
Вы дарите всем людям не только вкусноту, но и здоровье и хорошее настроение !
Здоровья вам,дорогие ,ждём новых видео!!!!
Правильно, Марина, есть можно всё, но без ФАНАТИЗМА! 👍💕💕💕💕💕💕💕💕
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
@@azaza544 🥰💕💕💕💕
Очень вкусно получилось. Спасибо большое за рецепт
Мне нравится формат канала: подача, тарелки, что проговаривается количество продуктов и каллораж. Есть такие, кому не нравится, похоже - это случайные люди, не поняли, что канал про похудение. Марина, на случайных не реагируйте
Замечательный рецепт! Очень люблю такие простые и вкусные блюда без лишней возни. Спасибо, Мариночка и Ибрагим! 😊😊
Приятного аппетита! Спасибо!
Спасибо, Вам Марина,за рецептыВсё так умно обстоятельно обьяснениие,всё так грамотно,что хочется следовать за Вашим примером .А муж Ибрагим у Вас замечательный во всём Вас поддерживает .
Ну Марина,ты с каждым разом все больше удивляешь! Благодарю вас,друзья,за новое блюдо и подробные объяснения! Браво!!! 👍🌹🔥♥️🙋♀️
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Мариночка умная голова и золотые ручки,ваша кухня сна подходит сто процентов.здоровья вам хорошего настроения идолголетия
Марина, здравствуйте! Попала на, ваш, канал. Какие же классные рецепты! Теперь готовлю все блюда. Очень всё вкусно и просто. Спасибо большое! У меня диабет 2 типа❤
Марина, ваш канал просто великолепная находка!!! Я давно интересуюсь низкокалорийным питанием. Как-то попался канал одного диетолога(Сергея Обложко)он пропагандирует такое питание. Женщины сбрасывают вес, не голодая, не получая стресс. Но у меня не было такой фантазии на приготовление диетических блюд, как у вас. Спасибо, что делитесь рецептами. Все гениальное, как говорится, просто! Просто, быстро, без фанатизма)))) Главное, полезно. Каждая калория на своём месте))) подписалась на вас с великой радостью!!!
Марина, Ибрагим вы просто СУПЕР. Благодарность вам за такие замечательные блюда. Всего вам доброго.
Сделала вчера это блюдо. Просто фантастика!!!! Мой муж в восторге!!!! Благодарю, благодарю! Очень вкусно!!! Дай Бог вам и вашей семье здоровья крепкого!!!🤗😘🌷🙏🌞
Приятного аппетита!
Просто.кулинар.з.большой.буквы.спасибо
Не обращайте внимания на плохие комментарии, у этого мужика просто нет такой замечательной женщины, это он от зависти
Марина, молодец! Вы такой приятный человек! Вы так спокойно все рассказываете и отвечаете на вопросы Ибрагима. Молодцы Вы и Ваш муж!
Какая вы Марина умничка я удивляюсь вкусным рецептам которыми вы с нами делитесь! Спасибо от всего сердца вам!
Если самт ничего не могут предложить,то обязательно к чему нибудь придираются,вы очень хорошие люди и всегда приятно вас слышать
Ну очень вкусно!!! Благодарю за ваш труд ,марина!! ❤❤❤❤❤❤
Как я рада,что встретилась с Вами
Мариночка! Не хватает слов,чтобы выразить восхищение и благодарность за ваш труд и умение так преподнести очередное замечательное блюдо.Мы просто обожаем вас с Ибрагимом.Здоровья вам и удачи во всех ваших делах.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ! Я очень рада что Вы с нами!
Ибрагим будь спокоен. Мы все с твоей девочкой. Мы вместе преодалеем этот твой преждевременный уход. Ты навсегда в наших сердцах.🙏🙏🙏🙏🙏
Какой уход??? Он за кадром комментирует????!!!!!!!
Голос за кадром это запись старая ,а Ибрагима нет с нами больше Царствие небесное ему 🙏🙏🙏
Ваша компания самая добрая и полезная. Если можно может у вас есть рецепт с ревенем ведь скоро его время придёт. Удачи вам и здоровья.
Здорово на подушке тефтелики ,вкусняшка ,рбязательно сделаю ,благодарю
ДОБРОЕ УТРО! ПРЕКРАСНОЕ БЛЮДО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ... И ДА К ПРАЗДНИЧНОМУ СТОЛУ ПОДОЙДЕТ, НЕТ СЛОВ. ВЕДЬ ЭТО БЛЮДО и сытное и менее каллорийное... 🙏💕спасибо вам!
Добрый день! Сегодня приготовила гречку, получилась очень вкусно! Большое спасибо за рецепт. Здоровья , здоровья, и ещё раз здоровья вам и вашему мужу 🙏
С большим удовольствием смотрю Марина ваши рецепты, а также полюбила приправы, которые Вы рекомендуете. Спасибо вам дорогие, здоровья, счастья и благополучия.
Очень приятно!
Умница такая Марина ❤ Благодарю вас 🙏🙏🙏🙏
БЛАГОДАРЮ МАРИНА ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ СОВЕТИ ЗА ВАШ ТРУД ВИ ПРЕЛЕСТЬ.
ЖЕЛАЮ ВАМ И ВСЕМ УДАЧИ И ЗДОРОВЬЕ.
СУПЕР ВЫГЛЯДИТ ОЧЕНЬ ПРИЯТНО 👏👏👏💖💖💖
Лайк!!! Обязательно приготовлю тефтели, все просто и вкусно😀 Спасибо вам, хорошие люди.😍
СПАСИБО за оценку!
Делала ваш рецепт! Очень вкусный, сытный и нетяжелый на желудок обед. Огромное спасибо!
Так здорово! Даже не потому что для похудения, а просто очень вкусно. Гречку обожаю саму по себе в любом виде. Да ещë котлетки и овощи. Обязательно приготовлю. Не гонюсь за всякими дебильными диетами, ем всë что мой организм требует. Но гречка моя любимая крупа. Спасибо
Спасибо большое за рецепт! Я приготовила, но немного видоизменила: положила гречку пополам с рисом и добавила томатную пасту. Какая вкуснотища получилась!!! И самое главное - очень легко для желудка! Я просто в восторге)))
Ой Мариночка! Слюнки потекли! Обязательно надо приготовить!
Ваши рецепты просто прелесть все легко просто и
Отличный рецепт, спасибо Мариночка.
Класс! Надо попробовать!
Вас так приятно слушать! Настроение хорошее сразу и куда депрессия делась.Столько фантазии,просто волшебница!
Мариначка очень вкусные тефтели с гречкой ты умничка
Самый реальный кулинарный канал!👌🙏
Как всегда супер рецепт, здоровья вам с мужем и спасибо за приятные эмоции 👍🌹🌹🌹
СТОЛЬКО У ВАС ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТОВ ,
СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШИ СОВЕТЫ, РЕЦЕПТЫ И ТРУД
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Ну как всегда рецепт супер, без заморочек а картофель даже нам диабетикам немного можно, спасибо Мариночка, обязательно приготовлю, и очень рады слышать Ибрагима, выбольшие молодцы 👍👍👍, очень вас люблю 😘😘😘
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА И ПОДДЕРЖКУ!
Привет дорогая спасибо большое за рецепт я его уже готовила просто супер! !!!!
Добрый вечер! Спасибо за рецепт. Много что уже готовила, и много рецептов себе записала. За 3 месяца постройнела на 8.5 кг. Теперь буду стараться сохранять вес. Каждый день смотрю ваши видео и не перестаю удивляться вашей выдумке в приготовлении блюд. Всё просто и сбалансированно.Ваш канал мой самый любимый. Успехов вам и процветания!
Очень приятно! Спасибо!!!
Мариночка и Ибрагим, вы такие классные ребята! Комментарии Ибрагима всегда вызывают улыбку. Одно удовольствие вас слушать и смотреть, и разумеется готовить по вашим рецептам. Все быстро, просто и без заморочек. Благодарю вас!
Как всегда вкусно, сытно, просто. 😘 И с картошкой !
Спасибо большое. Готовлю по вашим рецептам очень нравится. Всё понятно рассказываете. Всего вам доброго. 👏👏👏👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА!
Мариночка спасибо за ваш труд, всё это приготовить изо дня в день и хорошо так рассказать нам, спасибо вам не бросайте нас.
Спасибо.
Доброе утро! Какие вы умнички, огромное спасибо за такие рецепты. Ибрагим молодец, хороший комментатор. Счастья вам и семейного благополучия!
Как мне нравится ваш подход
К блюдам, а комментарии Ибрагима вообще 😁👍
Бесподобно!!! Обязательно приготовлю! 👍👍👍👍👍💯💯💯💯
Так упростить приготовление - дорогого стоит. Просто, быстро - но, как не удивительно, вкусно. Успехов вам. Огромное спасибо.
Благодарю вас, Марина, всё очень понравилось. 🙏💖🍀
😍😍😍😍😍 Спасибо большое за рецепт!!!! Очень понравился!!!!! Вкусно получилось!!!!🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Огромный огромный лайк.вы волшебница!
Очень вкусно, готовлю этот рецепт часто. Вы молодец.
45 лайк наш👍👍👋как всегда вкуснота , завтра ем это))
Я как всегда рада очень!
Очень полезное блюдо. Спасибо
Как всегда идеально и неожиданно спасибо дорогие ребята ,с любовью из Москвы
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Какие вы молодцы вот лучше всех диетологов. Я восхищаюсь вами.
Добрый день, Мариночка и Ибрагим! Очень понравился рецепт! Аппетитно,просто и бюджетно. Вы- гениратор идей)) Спасибо за ваш труд. Добра вам и процветания!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Марина, спасибо за такое блюдо!!!
Думаю отличный рецепт для мультиварки, только количество нужно адаптировать под свою мультиварку. На режиме каша 50 минут вполне будет готово! Здорово!
Марина,
Excellent! Молодец! Мастерица! 💚🧡♥️
Просто супер я приготовил и очень вкусная сытный
Мариночка я не знаю как ВЫ создаёте свои шедевры,но я счастлива ,что Ваш канал появился в моей жизни!!! БРАВО!!!!!
Мариночка и Ибрагим спасибо я подсела на ваши вкусные блюда уже постройнела .Здоровья вам счастья любви
Я очень рада что Вы с нами!
Обязательно попробую!Рецепт цепляет своей простотой!Минимум возьни и одна посудина--- просто мечта хозяйки!!!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ОЦЕНКУ!!!
Да благословит Вас Господь! Спасибо.