กฎทอง 10 ข้อแห่งอิคิไก | IKIGAI วิถีชีวิตเรียบง่ายสไตล์ญี่ปุ่น | 1 เล่ม 1 บทเรียน The BookTeller
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ม.ค. 2023
- 1 เล่ม 1 บทเรียน
จะเป็นตอนที่ผมนำบทเรียนดีๆ ที่ได้จากหนังสือน่าอ่าน
มาเล่าให้ฟังแบบสบายๆ ครับ
เนื้อหาในตอนนี้อยู่กับหนังสือน่าอ่าน
IKIGAI วิถีชีวิตเรียบง่ายสไตล์ญี่ปุ่น
ของ คุณ Héctor García และ คุณ Francesc Miralles
โดยตอนที่ผมเลือกมา
เป็นสิ่งที่ผู้เขียนกฎแห่ง อิคิไก
10 ข้อที่เรียบง่ายและทรงพลัง
ลองรับชมและรับฟังกันได้ครับ^^
__________
ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
/ @thebookteller
@TheBookTeller #หนังสือ #Podcast #สรุปหนังสือ
__________
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
TH-cam : / @thebookteller
Goodreads : / the-bookteller
__________
Source :
หนังสือ Ikigai
Hector Garcia , Francesc Miralles เขียน - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
อิคิไก คือ ความอยู่ดีมีสุขที่เกิดจากกิจกรรมที่เติมเต็มหัวใจที่ทำให้ชีวิตมีจุดมุ่งหมายในชีวิต :
1. จงใช้ชีวิตอย่างมีชีวิตชีวา และอย่ายอมแพ้ที่จะทำในสิ่งที่รัก - คนที่ถอดใจไม่ยอมสู้/ ล้มเลิกเพื่อที่จะทำในสิ่งที่ตนเองรัก จะทำให้เราใช้ชีวิตที่เหลืออยู่อย่างไม่มีความภาคภูมิใจในตัวเอง ไร้ความสุขและไม่มีจุดหมายได้ ในแต่ละวันให้หาเวลาให้กับตัวเองทำสิ่งที่เรารักและดีต่อใจและมีคุณค่าต่อเรา ถึงแม้ว่าจะเป็นสิ่งเล็กๆ แต่ก็ช่วยทำให้เรารู้สึกชื่นบานได้ในทุกๆ วัน
2. จงอยู่กับความแช่มช้า - ในชีวิตของคนเรามักเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความวุ่นวายโดยหลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้ปรับการใช้ชีวิตให้ช้าลงบ้าง เรื่องไหนที่ช้าลงได้ก็ให้ช้า เมื่อเราช้าลงเราก็จะมีโอกาสได้ใส่ใจและทนุถนอมชีวิตของเรามากขึ้น
3. อย่ากินเยอะเกินไป - หยุดทานก่อนที่จะรู้สึกอิ่ม อย่ารอให้อิ่มแล้วจึงหยุด อิ่มแบบพอดีๆ เพื่อผลดีต่อสุขภาพร่างกายในระยะยาว
4. จงคบหาและแวดล้อมไปด้วยเพื่อนที่ดี - การมีเพื่อนที่ดีเปรียบเหมือนการมียาที่ดีที่สุดในชีวิต เพราะสามารถพูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้ หรือแม้กระทั่งรับฟัง ปลอบโยน ให้กำลังใจยามที่เราต้องการ การมีเพื่อนมากไม่ดีเท่ากับการมีเพื่อนน้อยแต่เป็นเพื่อนที่ดีที่อยู่เคียงข้างเราทั้งในวันที่มีทุกข์ และสุข
5. จงดูแลสุขภาพร่างกายไว้าสำหรับวันเกิดปีหน้า - ต้องดูแลรักษาร่างกายของเราในทุกๆ วัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทานแต่พอดี พักผ่อนอย่างเพียงพอ สุขภาพร่างกายที่ดี และแข็งแรงคือ หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้ชีวิตเรามีความสุข
6. จงยิ้มและชื่นบานอยู่เสมอ - รอยยิ้มนอกจากจะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายแล้วดียังช่วยส่งต่อความรู้สึกดีๆ ให้กับคนอื่นๆ ได้อีกด้วย
7. จงอยู่ท่ามกลางธรรมชาติบ้าง - การใช้ชีวิตในสังคมเมืองที่แสนวุ่นวายอาจทำให้เราขาดความสุข เมื่อมีโอกาสให้ใช้เวลาอยู่ท่ามกลางธรรมชาติบ้าง เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ สูดอากาศบริสุทธ์เพื่อสร้างความผ่อนคลาย
8. จงฝึกการมีความรู้สึกขอบคุณ - การขอบคุณสิ่งต่างๆ ที่เข้ามาในชีวิตเราช่วยให้เรามีความสุขได้ ช่วยปรับสมดุลย์ทางอารมณ์ สร้างทัศนคติที่ดีกับเรื่องแย่ๆ ที่เกิดขึ้นกับเรา ทำให้เราซาบซึ้งถึงคุณค่าของสิ่งที่เราได้รับมา ให้ใช้เวลาในทุกๆ วันขอบคุณสิ่งต่างๆ รอบตัวเราแล้วเราจะพบว่าความสุขของเราจะสะสมเพิ่มขึ้นๆ ในทุกๆ วัน
9. จงใช้ชีวิตอยู่ในขณะนี้/ กับปัจจุบัน - ใช้ชีวิตกับวันนี้ ไม่เศร้าเสียใจกับอดีตหรือสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้ว ยอมรับอดีตที่เกิดขึ้นและใช้ชีวิตกับปัจจุบันต่อไปให้ได้ ไม่วิตกกังวลกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึงให้มากนัก เพราะวันนี้คือสิ่งที่เรามีอยู่ พยายามทำวันนี้ให้ดีให้มีความหมาย และมีค่าน่าจดจำ
10. จงตามกาอิคิไกที่อยู่ในตัวคุณ - อย่าถามหาว่าชีวิตมีความหมายอย่างไร แต่ให้ลงมือทำในสิ่งที่ทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย เปลี่ยนความคิดลบๆ ที่ว่าเราไม่มีคุณค่าอะไรเป็นการลงมือทำที่สร้างสรรค์ต่อชีวิตของเรา ทุกคนต่างมีข้อดีหรือพรสวรรค์ที่ไม่เหมือนกับคนอื่น ลองค้นหาและใช้สิ่งนั้นทำประโยชน์ให้กับชีวิตของเรา เป็นหน้าที่ของเราที่จะค้นหาและใช้ชีวิตให้มีความหมาย
ขอบคุณครับ
โห้สุดยอดเลยครับ
ขอบคุณค่ะ
@@vijitangsuwiroon8412ด้วยความยินดีครับ😊
@@gibnarkveg462🎉😊🙏ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะกับหนังสือดีๆ บทความดีๆที่นำมาเสนอค่ะ❤
❤ขอบคุณผู้จัดทำนะคะ มันช่วยได้มาก เพราะเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบอ่าน แต่เรียนรู้ด้วยการดู ฟัง และลงมือทำ
❤❤❤
ขอบคุณมากๆค่า❤
ชอบการสรุปแบบสั้นๆแบบนี้ และเสียงน่าฟังมากคะ ขอบคุณคะ
ดีครับ แนวทาง คิด ในการมีชีวิต แต่ สำหรับความพร้อม ในการปฏิบัติมัน ย่อมมีบทเรียน และ อุปสัก แตกต่างกันไป ซึ่ง ถ้า เราไม่ หัดวาง ปัญหาลง ด้วย ตัวเราเอง มันคือ ความ ทุกข์ สุข ที่ได้รับมา ด้วย การตัดสินใจ ของเรา ทั้งสิ้น..เมื่อ สอง สามวันก่อน ผมเอง คิด จะผูก คอตาย หนีปัญหาที่เกิดขึ้น.ได้ฟังคำพูด จาก รายการอะไรผมจำไม่ได้ ว่า ทุกคนเกิดมาต้องตาย จงใช้ชีวิตให้พอดีที่ได้เกิดมา.อย่า ด่วนตายไป เมื่อวาน คือ อดีต พรุ่งนี้ คือ อนาคต ที่ยังมาไม่ถึง จงทำปัจจุบัน ให้ดีที่สุด ที่เราเองสามารถ ทำได้ สุดความสามารถทำมันได้เท่าที่ มีเวลา จะทำ และ เข้าใจในการ ใช้เวลา ที่เหลืออยู่..เมียผม ปลอบใจ ในการ ที่ไม่มีรายได้เข้ามา ตั้งแต่ ปีใหม่ เขาบอกว่าไม่เป็นไร เพราะไม่ได้ทำอะไร ให้เขาเดือดร้อนก็พอแล้ว.เราเกิดมา เพื่อ อะไร ทบทวนให้ดีๆ ก่อน ถึงเวลา ที่ต้องลาจากกันไป.เจอกันในภพชาติ อีกภพนะ
จบๅ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ชอบคุณสำหรับเรื่องราวดีๆค่ะ
ขอบคุณมากๆ เลยครับ 🙏
ขอบคุณมากครับ🙏♥️
ขอบคุณๆครับ🙏
ขอบคุณพลังดีๆที่ส่งมาให้นะคะ
ขอบคุณค่ะ ชอบมากๆ
ขอบพระคุณมากค่ะ❤
🙏🤗ขอบคุณมากครับ🙏🤗
ชอบมากมายขอบคุณจากใจค่ะ
ครับ.ขอบคุณครับ💗✌️✌️
ขอบคุณครับ ชอบมากครับ
ได้ประโยชน์, เสียงฟังเพราะสบายหูดีคะ, ขอบคุณคะ
ขอบคุณครับ❤❤❤
สำนึกขอบคุณมากครับผม
ความเรียบง่ายคือความสวยงามครับผม
นอนฟังแล้วหลับไปของจริง แงชอบช่องนี้มากๆๆ❤❤
ชอบมากครับ
ขอบคุณมากครับ❤❤❤❤❤❤😊
เสียงนุ่มน่าฟัง👍
เพิ่งเคยมาฟังครั้งแรกค่ะ ขอบคุณนะคะ ที่มาอ่านหนังสือ สรุปให้ฟัง ประทับใจในเสียงด้วยค่ะ
โทนเสียงน่าฟังมากครับ ขอบคุณที่ได้รับชมคลิปนี้
ขอบคุณครับ...ผมซื้อเล่มนี้มาอ่านเลยครับชอบมาก
ขอขอบคุณ
สำหรับ ข้อ 4 และ ข้อ 8❤
ขอบคุณมากๆ ครับ ♥️
💗
ชอบฟังช่องนี้มากๆครับ ขอบคุณสำหรับการทำคลิปที่ดีต่อใจนะครับ
น้ำเสียงอบอุ่นเต็มไปด้วยความรักความสึขข ขอบคุณมากค่ะขออนุญาต่แชร์
#❤❤❤
อิคิไก คือสิ่งที่ทำให้เรามีความหมายในการใช้ชีวิต!!
เพิ่งฟังครั้งแรกครับ ☺️☺️
ชอบและติดตามเสมอค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ ♥️
ขอบคุณพี่มากเลยนะหนูจะเอาไปปัดเป็นความรู้✨
ขอบคุณที่มอบพลังบวกให้กับทุกๆคนที่ได้รับฟังนะคะ ทำให้เช้าวันนี้เป็นวันที่มีความหมายมากๆค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะเรื่องกิน😂
พอดีเปิดมาเจอช่องนี้ ผมฟังช่องนี้แค่คืนเดียว.เชื่อมั้ย พบแสงสว่างเลยครับ...ขอบคุณผู้ผลิตรายการนี้จริงๆขอบคุณจากใจครับ..ขอให้ผู้ผลิตรายการจงมีแต่ความสุขความเจริญ...ขอบคุณจากใจ
ขอบคุณคำอวยพรและกำลังใจดีๆนะครับ ขอให้มีชีวิตที่ดีและเจริญขึ้นเช่นกันครับ 💙
หา podcast ชื่อ TheBookTeller ไม่เจอเลยค่ะ
ตอนนี้ยังไม่ได้เอาลงช่องทางอื่นครับ ❤️
ชอบผู้ชายสองคนกำลังจีบกันเหมื่อนดั่งมังกะยาโยอิในท่อน "จงหาเพื่อนที่ดีงับ" 🥰 อิคิไกในความคิดผมคือนั้งโต๊ะคอม หาเกมเล่นแบบช้า ๆ แล้วจับไพ่ทาร์โรต์ดูว่าโลกมันต้องการอะไรงับ ดูสิว่ามันจะแง่ลบออกมากตอนไหน ค่อยแง่บวกมันจะเดินไปไกลรึยัง จะใด้เดินทางถูก ๆ 😆😆😆
😂😂😂
.
กฎทอง 10 ข้อแห่งอิคิไก IKIGAI วิถีชีวิตเรียบง่ายสไตล์ญี่ปุ่น
.
อิคิไก IKIGAI : ความอยู่ดีมีสุขที่เกิดจากกิจกรรมเติมเต็มหัวใจที่ทำให้ชีวิตมีจุดมุ่งหมาย
.
1. จงใช้ชีวิตอย่างมีชีวิตชีวาและอย่ายอมแพ้ที่จะทำในสิ่งที่เรารัก
.
“คนที่ยอมแพ้ถอดใจกับสิ่งที่ตนเองรัก จะยิ่งทำให้ผู้นั้นใช้ชีวิตแบบไม่มีความภาคภูมิใจในตนเอง”
.
2. จงอยู่กับความแช่มช้า
.
“เดินช้า ๆ แล้วจะเดินได้ไกลขึ้น ลองปรับการใช้ชีวิตให้ช้าลง เรื่องไหนควรช้าได้ ก็ผ่อนลงบ้าง”
.
3. อย่ากินเยอะเกินไป
.
“อย่าทานจนอิ่มเกินไป เอาแบบพอดี ๆ ไม่แน่นท้อง”
.
4. จงคบหาเพื่อนที่ดี
.
“การมีเพื่อนที่ดีเปรียบเสมือนยาที่ดีที่สุดของการมีชีวิต”
.
5. จงดูแลสุขภาพสำหรับวันเกิดปีหน้า
.
“น้ำที่สะอาดและดีคือน้ำที่มีการไหลหมุนเวียนตลอดเวลาไม่หยุดนิ่ง เหมือนกับร่างกายของเรา ก็ต้องการการดูแลรักษาไปในทุก ๆ วัน”
.
6. จงยิ้มและชื่นบานอยู่เสมอ
.
“รอยยิ้มและความชื่นบาน ไม่เพียงทำให้เราผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังสามารถส่งต่อความรู้สึกดี ๆ ออกไปให้กับผู้คนรอบข้างได้”
.
7. จงอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ
.
“มนุษย์ถูกสร้างขึ้นมาให้เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ อยู่ท่ามกลางธรรมชาติเหมือนกับได้ชาร์จแบตให้กับร่างกาย”
.
8. จงฝึกการมีความรู้สึกขอบคุณ
.
“ลองใช้ชีวิตในทุก ๆ วันขอบคุณทุกสิ่งรอบ ๆ ตัวเรา และความสุขของเราจะค่อย ๆ สะสมเพิ่มขึ้น”
.
9. จงใช้ชีวิตอยู่ในขณะนี้
.
“อยู่กับปัจจุบันอย่ามัวแต่เศร้าเสียใจกับสิ่งที่ผ่านไปแล้ว ยอมรับอดีตที่มันเกิดขึ้นและใช้ชีวิตในปัจจุบันให้ได้ และอย่ากลัวอย่ากังวลกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึงมากนัก”
.
10. จงตามหาอิคิไกที่อยู่ในตัวคุณ
.
“เป็นหน้าที่ของเราที่ต้องค้นหาว่าเราจะใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความหมาย ไม่ใช่การรอคอยอยู่เฉย ๆ แล้วให้มันมาหาถึงที่”
.
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ
❤❤❤