【Y字・I字バランス】バレリーナが教える【手を放して脚をキープ】する、脚が落ちない方法！
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ม.ค. 2025
- ♦︎前回の動画、【Y字・I字バランス】出来るようになる方法、【脚を少しでも横に高く上げる】方法は、こちらから見てください❣️
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• 【Y字・I字バランス】バレリーナが教える脚を...
三角座りさえできたら、誰でもY字・I字バランスが出来るという動画でした😊
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♦︎今回はその続き、手を放しても脚をキープ、脚が落ちない方法をお伝えします! どこの筋肉を使ってるのか、どんなトレーニング方法かなど、お伝えします💪🤗
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【関連動画】
横開脚⇨ • 【開脚】バレリーナが教える、○○するだけで誰...
前後開脚⇨ • 【前後開脚(スプリッツ)】バレリーナが教える...
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#Y字バランス #I字バランス #脚をキープ #筋トレ #こつ #バレエ #バレリーナ
素晴らしいですね！
今まで、こんな簡潔でわかりやすい動画は初めてです！
（足のライン、めっちゃ綺麗ですねっ）|
今まで見てきた中で1番いい動画です！ホントにありがとうございます✨
そんな〜嬉しすぎます🙈❤️ありがとうございます😍🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙏💓
次の発表会までにこのトレーニングやってみます！！毎日やって頑張るぞー💪
これで、足が高く上げられるように頑張ります😆
これ3ヶ月間やってきました。
そしたら110度→150度まで上げられるようになりました！！ありがとうございました！
おめでとうございます😊🙌
コツコツと努力し続けた結果ですね! 嬉しいご報告ありがとうございます☺️✨
うわぁぁぁわかったぁぁ！ありがとうございました😂❤️
分かりやすいです
頑張ってトレーニングしてみます😃
イタグレ進一とダックス太郎 ありがとうございます😊そう言っていただけて、とても嬉しいです☺️頑張ってくださいね😉
@@MarishkaChannel какая же ты красивая и милая
美しい、ボーズもお姉さんも〜…あと重心が乗り切った軸足も…✨
せのおなおこ 嬉しすぎます🙈💓ありがとうございます😊😆
素晴らしいです❗解説も良くて、頑張ろう‼️バランスを、とれるまでと思いました✨ありがとう。
ありがとうございます😊😆
脚を上げる方法とかは、他の方も動画にしてますが，そこからバランスをとる方法はなかったので、動画作りました😄🙌
わかりやすい！
Маришка🥰 растяжка у тебя крутая. 🌹🌹🌹✌️✌️✌️
パッセから、膝を高く持ち上げられない場合はどうしたら良いでしょうか…。
前の動画でも話してますが，三角座りをして、膝を寄せる練習から始めて下さい😉😊
足をおることが出来ても伸ばせない時はどうすればいいでしょうか??
その場合は膝裏(太ももの裏)の筋肉が伸びてないから痛くて伸ばせないんだと思います! 筋肉をほぐす事をおすすめします☺️
👍
股関節の筋肉って腸腰筋ですよね？
はい! 多分そうだと思います! 専門用語をあまり知らなくて、すみません😅💦
前に上げてキープする時も同じ方法で出来ますか？
はい! できますよ😊👍
😘
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