Присідання | Різниця між акцентом на ноги і попу | Просто і доступно
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- Привіт,вітаю тебе на каналі DanceFitUa. В цьому випуску ти дізнаєшся щось новеньке,або перевіриш свої вміння та навички. Якщо спробувавши обидва варіанти присідань тобі вдасться спіймати сенс і різницю у відчуттях - постав свій божествений лайкос і поділись враженнями в коментарях!
Рубрика присідань давня як світ,всі знають щоб мати попу - треьа присідати,але не завжди отримують довгоочікуваних результатів,оскільки крім страшного переліку вправ треба володіти технікою виконання цих вправ.
Соцмережі :
...
/ dimakarlach
...
1993dimakarlash1993@gmail.com
За українську мову окрема подяка.
Вам дякую, що в таку пізню годину вирішили попрацювати над собою😏
@@tviyfizruk 😁 так терміново захотілося дізнатися чи все вірно роблю
Дякую за українську і гарні поради👍🦋
Не завжди виходить донести інформацію словами так як розумію, але стараюсь на пальцях пояснювати☺️
Дякую за вашу активність💪🏻💪🏻💪🏻
Брат підтримую.
Українська Україна понад усе...
З мене підписка)))))
Красно дякую, друже💪🏻💪🏻 Все буде Україна🔥🔥🔥
З мене теж, дякую за контент!!!
Слава Україні!!!
Вподобайка в підтримку україномовного контенту!
Красно дякую, всі б так як Ви, то й контенту було б більше🥹
вести канал українською мовою, тому auf wiedersehen ! респект)
Мерсі🙆🏼♂️✊🏻
Ласйкос за відос👍🇺🇦
Дякую за поради, а головне за українську мову
Мова - наше все. А наша мова - одна з кращих🫱🏻🫲🏾💪🏻
Дякую
Вам спасибі! Радий, що вам сподобався вміст. Я завжди стараюся робити вправи якомога простіше та зрозуміліше. Якщо у вас є ще якісь питання або пропозиції, не соромтеся звертатися.
Вперед, дякую. Українська - нічим не гірша за інші.
Зачасту навіть краще, милозвучніше🇺🇦🇺🇦
Продуктивних тренувань вам💪🏻🔥
Коментар на підтримку каналу. Дякую за українську мову і корисний контент від професіонала.
Дякую за добрі слова🫱🏻🫲🏾 До зустрічі в наступних випусках💪🏻💪🏻
Дякую❤
Радий, що вам сподобалося! Я завжди стараюся надати прості та доступні вправи. Якщо у вас є які-небудь питання або пропозиції, не соромтеся звертатися. Дякую за вашу підтримку!
Дякую за випуск!
Дякую за увагу до скромного контенту💪🏻
Красавчик!!!
Мерсі🫱🏻🫲🏾💪🏻💪🏻💪🏻
1000ний лайк ❤
Ваша підтримка просто неймовірна! Дякую за цей феєричний тисячний лайк! Ваша участь надихає мене надалі створювати якісний та корисний контент. Бажаю вам безмежної енергії та успіхів у всіх ваших зусиллях! ❤️🎉
Молодець
Дякую💪🏻
Спасибо, очень познавательно)))!!!
Дякую ❤️❤️❤️
Все для вас💪🏻💪🏻💪🏻
Фізрук, дякую за українську мову)))
Все буде Україна💪🏻💪🏻💪🏻
Нарешті українською і нарешті лаконічно,без води нам пояснили👏👏
Радий, що вам сподобалася моя українська мова та стиль пояснень! Сподіваюся, що це зробило відео більш доступним і зрозумілим. Дякую за вашу підтримку! 👏🏻
українська 🥰
Ще до того як це стало мейнстрімом👀👀👀
ееее... треба щось з цим робити 🤔
Дякую!
На здоровʼя 💪🏻🫱🏻🫲🏾
Дякую, про таз було корисно
Дякую, незабаром оновлю цей випуск🙆🏼♂️
А вам бажаю пружних та підтягнутих сідниць🤘🏻
Капець такими темпами попа буде накачана дуже!😀
Багато попи не буває, особливо якщо вона підтягнута й пружна🫠🫠🫠
🔥🔥
🤫💪💪💪
👍👍👍👍
Дякую✊🏻💪🏻
За мову ,окреме Дякую💙💛💪
Вам дякую, за вашу активність💙💛
Як там не старатись уводити таз, то сильно не допоможе ! для акценту на сідниці треба робити інші вправи) присідання то для розігріву)
Цілком згоден, в плані «бразильська дупка», але в цілому проблема полягає в тому, що більшість початківців, які починають присідати відчувають зазвичай квадріцепси… хоча з давніх давен існує легенда, що саме присідання будуть прекрасну дупку🫣
За Українську ❤
Дякую💛💙
Стараєтесь!
Дякую💪🏻✊🏻
Слухай, а якщо шмагати хлопця ременем щотижня, то це якось допоможе йому отримати гарну попу? Присідати-це добре, я це роблю щодня, але хочу кращий ефект.
Круто. Цікаво чому сідниці називають "попа"🤔
Ще називають «дупа»😁
здається я тут вже був
Все може бути))
А хіба спина не має бути рівною?
Вона наче рівна) Просто під кутом. Якщо ви маєте на увазі зовсім Рівне положення як наприклад в положенні стоячі, то навряд у світі є люди які зможуть присісти з такою РІВНОЮ спиною й не завалитися на дупу. Має ж бути баланс для рівноваги, бо якщо і дупу подати назад ще й спину туди то можна просто покотитися💁🏻♂️ Якщо це вправа стільчик яка робиться біля стінки, то там я з Вами цілком згоден, бо там є опора на стінку, тому там спина рівна.
Звісно можливо ви мали на увазі те, що вона в мене на відео навпаки прогнута, то скоріше тому що якраз і старався тримати максимально рівною, аж переборщив, плюс кут зйомки теж грає свою роль. ✊🏻
Привет 6 классу
що робити, якщо копус чомусь дуже виходить наперед, але не далі колін, коли намагаюсь якось рівніше сісти, то падаю назад?
Пробуйте робити це впритик до стіни, ставши обличчям до стіни та приставивши носки ніг прям до стіни й плавно спускатися вниз відводячи дупу назад. Звісно з першого разу не вийде, але якщо практикувати то буде явно краще ніж є на цю мить.
Успіхів💪🏻🫱🏻🫲🏾
@@tviyfizruk спробую, дякую!
Доброго дня. Чи шкідливо для здоров'я коли я присідаю повністю (двоголовий м'яз впирається литковий м'яз)? Роблю присідання щоденно зранку 25 разів.
Добрий день! Якщо ви НЕ завалюєте коліна вперед і в середину, якщо це не викликає дискомфорту в нижній фазі, і вік ваш до 25-30 років, то можна. Тим паче всього 25 разів.
Якщо відчуваєте дискомфорт, то звісно краще зробити меншу амплітуду, та більшу кількість повторень!
І звісно якщо ви просто падаєте вниз, щоб вас спружинило вгору(ледачі присідання),то краще їх не робити взагалі😁😁
@@tviyfizruk Дякую за відповідь. Я не написав, мені 59 рік, 25 разів, не падаю в низ, я роблю це поволі, дискомфорту не відчуваю, але напруга в ногах є.
попа - сідниці ...
Як не назви, головне щоб все було на місці й з достойним виглядом💪🏻
Якщо ти хоч не зраджувати своїм принципам і вести канал УКРАЇНСЬКОЮ мовою, то перестань белькотіти по-американському..... Противно слухати оте денсання-хуєнсання!
Друже, подивись дату публікації… я почав вести українською ще до того як всі почали на цьому хайпувати.
То що в мене проскакують слова паразити чи слова іншомовного походження це є, і це ще чисто враховуючи як розмовляє моє оточення. А оточення в основному розмовляло і розмовляє москальською👋🏻
Тому вибачай раптом тебе взбісили мої слова іншомовного походження о 4 ночі🫠🫠🫠
@@tviyfizruk На дату публікації відео я й справді не глянув. Перепрошую.
То ж вибачаю... І надіюся, що ти вестимеш канал справді українською, а не русо чи англо суржиком....
Успіхів тобі на блогерській ниві...!
@@ОлегЗаг-о3ю мерсі🫱🏻🫲🏾 Максимально стараюсь, але буває в одну секунду дуже складно зорієнтуватися як трапиться якесь словечко. Тому так і виходить. Але робота над цим постійна🫠🫠
Дякую за зауваження й побажання💪🏻
Молодець
Дякую💛💙✊🏻