Я у шкільні роки займався усім: нещадно піднімав гирі, штовхав у землю ядро, бігав на край світу напівмарафон навколо футбольного поля, активно займався "дайвінгом" на брусах. Спорт обожнюю. Дякую своєму тілу за те, що я ще й досі живий та здоровий. Звісно, усі суглоби розтягнуті, хрускіт/стукіт спостерігається регулярно. Хочу знову почати бігати, але для фізкультури, не для спорту.
.... ПРОЧИТАЙТЕ КНИГУ ГАРТА ГІЛМОРА "БІГ ЗАРАДИ ЖИТТЯ"... ЦЕ УНІКАЛЬНА БРОШУРА ТОВЩИНОЮ ПІВ МЕЗИНЦЯ, В ЯКІЙ ОПИСАНО ПРОСТО І ДОХІДНО ПРО ВСЕ! 🤗...люди, які починають бігати в основному знаходяться "занедбаному" стані і в книзі пошагово описано технологію руху до стану фізичної готовності, а також автоматично і психічної....шукайте в неті оригінал від Артура Лід'ярда...
Підписався давно! Дуже круто і корисно! Сьогодні вирішив передивитись бо хочу побігти після роботи) взуття купив але до лікаря піду скоро теж бо є питання по тиску і високому пульсу) побажайте мені повернутися з пробіжки😅 жартую) все буде в порядку)
Оповідач на відео дійсно грунтовно підходить до вправи з бігу. Інструктаж корисний для таких, як я. Пам'ятаю як я запрягаюся на тривалі дистанції з ходу, без особливої розминки, а взуття моє було - кеди, давали мені відчуття бігу в галошах: мої підошви грали на подорожньому камінні, немов на піаніно, а носками я лязгав по долівці, як по барабану. Ноги боліли після такого "корисного" бігу. Це вже років через двісті я випадково купив у секонд хенді м'які кросівки, і відчув РІЗНИЦЮ: так легко ще не біглося ніколи, просто не хотілося зупинятися, цілковите задоволення. Напівмарафон я бігав без підзаправки, без води, у найсприятливіший для бігу час - влітку в обід. Розуму було мало, але бажання до спорту - ВАЛОМ.
Найкращі кросівки для бігу не можемо виділити якісь одні , і в кожного є свої особливості стопи та техніка бігу, тому тут потрібно обирати самостійно. Для пересічної місцевості непогані saucony canyon
40 хвилин бігу для початку?! 😳 я думала там хвилин із 10-15 починати, а тут хуяк - і 40 ))) передумала починати бігати)) але тим не менше, було цікаво подивитися відео)
Вітаємо! У відео сказано 30-40 хв бігу буде достатньо за тренування. Якщо поділити на все тренування (розминка, підготовчі вправи, основна робота та заминка), це не так багато. А якщо людина не може виконати це навантаження потрібно працювати з вправами щоб зміцнити головні групи мʼязів для бігу. Вдалих вам тренувань))
За тренера та клуб треба платити!!! Відео не сподобалось, немає конкретних рекомендацій для початківців, які хочуть почати бігати, а лише реклама платних послуг.
Дякую, дуже цікаво та корисно😊
Дякую! Дууже професійний підхід, для аматорів прям сильно😂
Прості та цінні поради. Подяка.
Спасибі :)
Костя дуже класні поради, дякую. Продовжуй в тому ж дусі!!!
раді, що вам сподобалось !
Я у шкільні роки займався усім: нещадно піднімав гирі, штовхав у землю ядро, бігав на край світу напівмарафон навколо футбольного поля, активно займався "дайвінгом" на брусах. Спорт обожнюю. Дякую своєму тілу за те, що я ще й досі живий та здоровий. Звісно, усі суглоби розтягнуті, хрускіт/стукіт спостерігається регулярно. Хочу знову почати бігати, але для фізкультури, не для спорту.
Вітаємо)
Чудово що у вас є мотивація, дякуємо за відгуки на нашому каналі, і подальшого розвитку вам!
🔥🔥🔥 крутяк, шкода, що коли я починала бігати 8 років назад, такого контенту не було
Гарного вам перегляду наших відео!
Сподобалось дуже, дякую за хороший матеріал Українською, бажаю вам успіху🔥🔥🔥
Круто! Все як має бути!
дякуємо!
Дякую за відео)
Привіт, дуже круто тебе бачити блогером для бігу. Молодець. Повага :-)
Дякую. Класний формат відео, передивляюсь й іншим рекомендую ❤
Дякую! Якісні поради, все чітко, зручні короткі відео 😊
Супер, дякую за інформацію
І вам дякуємо за перегляд!)
Чудове відео. Подобається, що українською, що не довге, що все чітко і по суті. Лайк та підписка!
.... ПРОЧИТАЙТЕ КНИГУ ГАРТА ГІЛМОРА "БІГ ЗАРАДИ ЖИТТЯ"... ЦЕ УНІКАЛЬНА БРОШУРА ТОВЩИНОЮ ПІВ МЕЗИНЦЯ, В ЯКІЙ ОПИСАНО ПРОСТО І ДОХІДНО ПРО ВСЕ! 🤗...люди, які починають бігати в основному знаходяться "занедбаному" стані і в книзі пошагово описано технологію руху до стану фізичної готовності, а також автоматично і психічної....шукайте в неті оригінал від Артура Лід'ярда...
Дякую
Дякую! Дуже цікаво. Українською супер.
Ваш канал - справжнє відкриття для мене, дякую
Дякую за корисний контент українською.♥️
Дякую за мотивацію і поради!
Ми раді що вам поради стали в нагоді!)
Підписався давно! Дуже круто і корисно! Сьогодні вирішив передивитись бо хочу побігти після роботи) взуття купив але до лікаря піду скоро теж бо є питання по тиску і високому пульсу) побажайте мені повернутися з пробіжки😅 жартую) все буде в порядку)
Бажаємо вам повертатись з кожної пробіжки😅
Тренуйтесь регулярно, в задоволення і буде вам щастя 🙌
Дуже важливе відео.👍
Дякую Вам!
Чудові поради! Тепер біг став значно легшим і приємнішим.
Нам приємно що відео стало у нагоді)
Дякую ❤
Оповідач на відео дійсно грунтовно підходить до вправи з бігу. Інструктаж корисний для таких, як я. Пам'ятаю як я запрягаюся на тривалі дистанції з ходу, без особливої розминки, а взуття моє було - кеди, давали мені відчуття бігу в галошах: мої підошви грали на подорожньому камінні, немов на піаніно, а носками я лязгав по долівці, як по барабану. Ноги боліли після такого "корисного" бігу. Це вже років через двісті я випадково купив у секонд хенді м'які кросівки, і відчув РІЗНИЦЮ: так легко ще не біглося ніколи, просто не хотілося зупинятися, цілковите задоволення. Напівмарафон я бігав без підзаправки, без води, у найсприятливіший для бігу час - влітку в обід. Розуму було мало, але бажання до спорту - ВАЛОМ.
дякую друже
Дякую 🎉
Хороше відео! Рекомендація одразу додавати посилання на відео, про які ви говорите. Щодо одягу та про взуття
Дякую! Успіхів!
Вітаємо, тішимось що відео для вас корисне!)
О Ви вже досить чітко і без ,,води,, викладаєте матеріал .
Успіхів
Дякуємо!)
Підскажіть які кросівки найкращі для бігу, Можливо можете виділити якусь модель для пересіченої місцевості
Найкращі кросівки для бігу не можемо виділити якісь одні , і в кожного є свої особливості стопи та техніка бігу, тому тут потрібно обирати самостійно.
Для пересічної місцевості непогані saucony canyon
Біг це життя
40 хвилин бігу для початку?! 😳 я думала там хвилин із 10-15 починати, а тут хуяк - і 40 ))) передумала починати бігати)) але тим не менше, було цікаво подивитися відео)
Я почала з 10 хв перед тим розминка і заминку все разом вийшло 25 хв і також відчула що це досить ефективно
@@ИренИруся ви молодці💪 а я так і не почала бігати 4 місяці спустя перегляду цього відео😂
Безумовно. ❤
❤
Раніше, добре бігав зараз 1-2 тренування сиплюсь, потім відновлюсь до місяця і займатися не можу 😢
Бажаємо вам відновити сили і бігати регулярно та в задоволення!)
Маю час бігати раз на тиждень. Варто бігати?
Вітаємо!
Звичайно, бігайте один раз на тиждень та включайте силові вправи в тренування!)
45 хвилин бігу для новачка! Ви серйозно?
Вітаємо!
У відео сказано 30-40 хв бігу буде достатньо за тренування.
Якщо поділити на все тренування (розминка, підготовчі вправи, основна робота та заминка), це не так багато. А якщо людина не може виконати це навантаження потрібно працювати з вправами щоб зміцнити головні групи мʼязів для бігу.
Вдалих вам тренувань))
Тоді ютубів не було. Чудово зараз, можна навчитися з порад досвідчених атлетів, і самому виконувати вправу правильно та безпечно, а не так як я.
Чому в цього хлопця така мала аудиторія?
мало про себе розказує)
😑
Хто у кого скопіпастив?) th-cam.com/video/dhNHiTnL6vE/w-d-xo.html
Не буду казати, що хтось щось скопіпастив, але, очевидно, відео на котре ви дали посилання викладенно раніше.
За тренера та клуб треба платити!!! Відео не сподобалось, немає конкретних рекомендацій для початківців, які хочуть почати бігати, а лише реклама платних послуг.
Дякую за мотивацію і поради!
Вдалих вам тренувань!))