Дуже сподобався цей комплекс. Пробувала різні вправи раніше, але від жодних не боліли ноги. А зробила вчора це тренування сьогодні відчуваю приємний біль в м'язах. Буду продовжувати!😚
Очень хорошая тренировка! На 1 подходе думала, что тренировка будет очень лёгкая, но потом поняла,что сильно ошибалась. Мне 13 лет.Очень ждала новый марафон, но никак не могла начать сначала.Сейчас, решила попробовать)))С нетерпением жду следующей тренировки)
Вправи класні, з першого по третій день тренування на третьому підході мені тряслися ноги і вони дуже боліли і я вдень ходити не могла бо мене все боліло але я не залишила бо дуже хочеться підкачати попу та ноги сьогодні четвертий день під ряд мені вже легше і ноги не болять постараюся до літа бути в чудовій формі сподіваюся за 6 місяців все буде ок, дякую і плюс на четвертий день я вже додала собі ще одну вправу як планка на 40 секунд сподіваюся завтра на 60 секунд простояти, звичайно не звично але якщо постаратися і додати максимум зусиль все у всіх получиться
Дівчинко,ти дуже погано зробила,кожен день не можна займатись,бо ти звикнеш і воно нічого тобі давати не буде,навіть при додаванні вправ,а те що ноги тряслися це ознака того що організм не справляється з таким навантаженням,і виділення молочної кислоти у тебе відбулося,тому не могла ходити,ще раз повторюю кожен день робити вправи,погана ідея!
Початок 11.04.21 закінчу 25.04.21 Треніровка супер, все горить 1. Виконано 3 підходи ☺️ 2. Виконано 3 підходи, дихала правильно, тому було легше) 3. Виконано 2 підходи тому, що робила + ще одну треніровку від Хлої Тінг😋 4. Виконано 2 підходи та ж сама причина) 5. Виконано 2 підходи та ж сама причина) 6. Виконано 2 підходи і інша треніровочка
Я займаюсь більше ніж місяць і у мене наоборот почала боліти спина ,це нормально ? Таке може бути? Вправи дуже подобаються тільки боюсь чи зі спиною все буде норм)
Дуже довго шукала класне і ефективне тренування і знайшла, футболка мокра, дякую 👏тільки на перший раз 2 підходи достатньо а то я зробила усі 3 і не могла 3 дні нормально ходити 😅є до вас прохання створіть подібне інтервальне тренування для пресу, або якщо вже є залиште посилання, дякую)
боже не думал что у денди такая сем'я...продолжайте в том же духе. видео много пересмотрел все очень понятно и интересно + катя мне очень понравилась,очень красивая!!!!!
Протягом 30 днів ми будемо викладати тренування марафону "Місяць без трансжирів" два рази на тиждень. Наступне тренування буде опубліковане в четвер. Повторювати перше тренування поки що не потрібно.
@@ВладаЛаріонова-н8х чесно вправи виконувала не кожного дня, а потім і зовсім перестала, але вправи дійсно ефективні, вони круті, хоть і не кожного дня виконувала але відчуваються м'язи на другий день, відчутно що попрацювала вчора
Супер вправи. Величезна подяка за українську мову.
Обожнюю цей канал і відео.
Дякую за україську мову!
Super! Комплексне задоволення: супер тренування, приємний голос і нарешті українська мова.
❤ деже дякую за класне тренування. Окрема подяка за пояснення техніки виконання і підбадьорюючі слова 😊😊😊
Дуже сподобався цей комплекс. Пробувала різні вправи раніше, але від жодних не боліли ноги. А зробила вчора це тренування сьогодні відчуваю приємний біль в м'язах. Буду продовжувати!😚
Супер! Дякуємо, що тренуєтесь з нами♥️
Продумано все до др1бниць-контраст костюму на фон1,голос ,якому дов1ряеш,подача 1нформативна,без зайвого.Спасиб1,звичайно п1дписка.💗💗💗
Дякуємо щиро! Дуже приємно чути таку високу оцінку♥️
Дуже приємний голос коментатора)! Тренування як натхнення!
Дякуємо щиро!
Класне тренування. Люблю, коли ви записуєте українською💙💛
Вперше за довгий час, я реально втомилася від тренування! Кайф! Дякую
Дуже приємно, що наші відео вам корисні!
Очень хорошая тренировка! На 1 подходе думала, что тренировка будет очень лёгкая, но потом поняла,что сильно ошибалась.
Мне 13 лет.Очень ждала новый марафон, но никак не могла начать сначала.Сейчас, решила попробовать)))С нетерпением жду следующей тренировки)
Мы рады, что тренировка понравилась. Спасибо за отзыв. Следующую тренировку опубликуем в четверг.
Доброго дня. Займаюсь такими вправами уже 1,5 місяця, щодня. Результат прекрасний. Не жалію, що почала займатись. Спасибі вам)
є результат?
Дуже рада, що вийшов новий марафон.З сьогоднішого дня починаю робити дані вправи.Надіюся на файний результат))))
Результат обов'язково буде. Але не забувайте про харчування ;)
Результат буде 💯, головне не лінуватися
Прекрасний комплекс.Дякую ведучій~спеціалісту за можливістьвідчути себе в тонусі.
Дякую за відео, отримала купу енергії і позитиву)))
Добрий ранок, дуже вдячна, круто, те що мені потрібно. Кожен день нові вправи, на різні групи м"язів,і - це круто!!!
Елена Яременко Дякуємо🤗
Дуже класне тренування. Мені допомогло.👍
Тренировка супер! Третий подход был сложным. На следующий день крепатура ног порадовала :) Спасибо.
Katherine Prokofieva ага очень к р у т о
Шикарні заняття. Швидко, легко, але на наступний день відчувається:) Дякую
Дуже вдале тренування. Вчора змогла виконати лише два підходи, сьогодні ноги болять. Дякую!
Дякую вам! Дуже класні вправи. Зробила із задоволенням! Порекомендую своїм читачам у блозі :)
Дякую, вправи надзвичайно круті❤
Аж колинки трусяться))) Дякую за вашу роботу
Такі чіткі вправи.Просто круто.Спасибі.Буду пробувати.
Дякуємо Вам♥️ Успіхів!
Ваввв це просто 🔥🔥🔥 все горить🔥 дякую за тренування 💞
Дякую, дівчата!!! З вами гарно тренується😉
Крутая тренеровка и очень хороший тренер! Жаль что мои ноги не выдержали третий подход.
Дєвочкі ! Дякую за тренування. Рятуюсь ними на карантині .
Ви справжня молодець! Приємно, що наші відео корисні🤗
карантын\
П'ятий тиждень. І я роблю комплекс без зупинки. Вау! Дякую. Чекаю нові відео ))
Приємно це чути! Дякуємо!❤️
Результат є??
Ой дівчатка дякую, ви мене просто врятували)) займаюсь вже тиждень і вже помітні результати)) п.с. М’язи дуже болять)
Дякуємо за коментар! Успіхів Вам 💪
Дуже здається легко, але ні, дуже сподобалося, дякую ❤
Дуже Вам дякую за відео. Гарно підібрані вправи, надіюсь на гарний результат.
Дякуємо, що тренуєтесь з нами💪
ДЯКУЮ за чудові вправи..
Вкотре роблю)) Класне треня! І підписникам своїм даю лінк)
Почала робити! Вправи чудові.
Я зробила більшу швидкість, думала здохну. Вся мокра, дякую.
Вправи класні, з першого по третій день тренування на третьому підході мені тряслися ноги і вони дуже боліли і я вдень ходити не могла бо мене все боліло але я не залишила бо дуже хочеться підкачати попу та ноги сьогодні четвертий день під ряд мені вже легше і ноги не болять постараюся до літа бути в чудовій формі сподіваюся за 6 місяців все буде ок, дякую і плюс на четвертий день я вже додала собі ще одну вправу як планка на 40 секунд сподіваюся завтра на 60 секунд простояти, звичайно не звично але якщо постаратися і додати максимум зусиль все у всіх получиться
Дівчинко,ти дуже погано зробила,кожен день не можна займатись,бо ти звикнеш і воно нічого тобі давати не буде,навіть при додаванні вправ,а те що ноги тряслися це ознака того що організм не справляється з таким навантаженням,і виділення молочної кислоти у тебе відбулося,тому не могла ходити,ще раз повторюю кожен день робити вправи,погана ідея!
@@ЮляКручова 2-3 рази в тиждень робити ці вправи і інші комплекси вправ?
Круте тренування👍
Дуже гарне тренування! Дякую)
Дякуємо Вас за коментар!
Класне і ефективне тренування)Не думала,що підйом тазу зі зведеням колін виявиться найтяжчою вправою)
Дякуємо! І дякуємо, що тренуєтесь з нами!
гарні вправи...відчуваю всі м'язи 💪
Дякую за тренування!
Початок 11.04.21 закінчу 25.04.21
Треніровка супер, все горить
1. Виконано 3 підходи ☺️
2. Виконано 3 підходи, дихала правильно, тому було легше)
3. Виконано 2 підходи тому, що робила + ще одну треніровку від Хлої Тінг😋
4. Виконано 2 підходи та ж сама причина)
5. Виконано 2 підходи та ж сама причина)
6. Виконано 2 підходи і інша треніровочка
Який результат
Який результат?
Минулого року позбавилася болів у спині завдяки вашим тренуванням!
Цього року починаю знов,оскільки лінь брала своє...
Я займаюсь більше ніж місяць і у мене наоборот почала боліти спина ,це нормально ? Таке може бути? Вправи дуже подобаються тільки боюсь чи зі спиною все буде норм)
@@ТінаЗел можливо ви неправильно робите вправи тому і болить спина бо нагрузке йде на спину, а повинна на сідниці
Це капец!!так ніколи не напружувалась😂😂
5еерт як
Дуже довго шукала класне і ефективне тренування і знайшла, футболка мокра, дякую 👏тільки на перший раз 2 підходи достатньо а то я зробила усі 3 і не могла 3 дні нормально ходити 😅є до вас прохання створіть подібне інтервальне тренування для пресу, або якщо вже є залиште посилання, дякую)
Вправи дійсно ефективні , бачу результат ,дякую ви супер👍🥰
Дякуємо, що тренуєтесь з нами!
Як часто ви виконували вправи, теж хочу схуднути але не знаю як часто виконувати
@@ВікторіяДудар-б7ця виконувала два рази на тиждень , результат хороший
Дякую за тренування. Сподобалось. Тільки зауважу, що треба казати "протягом", але не " на протязі".
Боже,хоть хтось це сказав,поважаю👏 😍
Ви всі вчителі з укр.мови ?
@@ЮлияКухаренк Так, я вчитель. Але справа не в цьому. Невеличке прохання може допомогти не робити помилки в наступних відео.
@@koloda_dariaПрохання чи порада?😊
Якщо вже бути зовсім точним, то "протягом" слід також уникати. А вживати "упродовж".
боже не думал что у денди такая сем'я...продолжайте в том же духе. видео много пересмотрел все очень понятно и интересно + катя мне очень понравилась,очень красивая!!!!!
Щиро дякую! 💗💗💗
Тренеровка супер!
Фигурка супер! 😍
класні вправи!
Класні вправи. Скільки разів на тиждень треба робити щоб був резутат?
Дякую
Тренеровка супер!ю
Дуже потно було😂🤤
Класно
щиро дякую Вам за Ваші відео-тренування)як часто потрібно виконувати ці впра?
*класно)*
Дякуємо!
Яке потрібне харчування ?
правильне та збалансоване
Цей комплекс вправ робити кожного дня?
Чек лист цих вправ щоб робити без відео можна ?
якщо робити тільки вправи для ніг ну і відповідно правильно харчуватись,через скільки часу можна побачити результат?
Через месяць
що за трек підкажіть
Примерно за какое время будет видно результат??
У мене заа 7 хв схудли ноги на 2 см
Индивидуально у каждого)
Скільки разів на тиждень потрібно робити ці вправи для кращого результату?
Скажіть, будь ласка, чи допомагають вправи від целюліту?
А как часто надо её делать? И когда будет виден результат?
Протягом 30 днів ми будемо викладати тренування марафону "Місяць без трансжирів" два рази на тиждень. Наступне тренування буде опубліковане в четвер. Повторювати перше тренування поки що не потрібно.
Скільки калорій спалюється під час такого тренування?
Доброго дня, дівчатка які у вас результати, тренування допомогли?
через який час можна буде побачити результат?
Круто
чи можна це тренування робити для підлітків
так, можна!
onlinefitnesstv а чому коли я роблю вправу з тазом в мене трасуться ноги?
Dana Bortnik тому що незвичне навантаження на ноги
Чи можна тринуватись ранком і в обід
Майже теж саме роблю тільки з гантелями в залі
Сильна кріпатура ніг вже 2 день, після цих вправ,що роботи😊?
А скільки днів потрібно робити ці вправи?
ідеально
Дякуємо!
Як часто робити ці вправи?
Це щоденне тренування?
Яке має бути харчування
З таким комплексом вправ можливо зменшити об'єми в сідницях ногах?
А скільки разів в тиждень потрібно робити?
Як же надихає посмішка після підходів. Дякую
Дуже приємно читати такі коментарі♥️ Дякуємо!
onlinefitnesstv а в якому ви місті? Хочу зустрітись та зняти тож відео . Про вас ) Ви круті )
@@ivettar🤗 в основному місто Львів, є тренер , що у Болгарії
onlinefitnesstv Оу. Скоро буду у львові
Дуже болять коліна прибудь якому навантаженні.. підкажіть до кого звернутись? Фізіотерапевт? А до нього через свого сімейного..?😅
Скільки разів на тиждень робити ці вправи і протягом якого часу можна буде побачити результат?
Вправи дійсно дієві, ну що ж побачимо який результат вийде😊
Бажаємо вам успіхів 💪
Ну що? Допомогло😌?
@@ВладаЛаріонова-н8х чесно вправи виконувала не кожного дня, а потім і зовсім перестала, але вправи дійсно ефективні, вони круті, хоть і не кожного дня виконувала але відчуваються м'язи на другий день, відчутно що попрацювала вчора
Дякую, що нагадуєте посміхатися 😊🙏🇺🇦
За який час буде видно результат
Здохла на половині. Це неймовірно
У Вас все вийде! Дякуємо, що тренуєтесь з нами ♥
Чи підійдуть ці вправи , для скидання м'язової маси??
Вибачте, а в останні вправі потрібно доторкнутись тулуб землі чи ні?
Ледве впоралася, але думаю далі буде легше)))
А за сколько будет результат????
Я точно схудну?
зделай приседаний 500 зберигай усмишку🤣
😅 жостко 🤣
А що, якщо не можеш сидіти після декількох днів?😂🤷
похудати у ногах та животі )
можна пікать, як в дурдомі?
За скільки днів буде видно результат ?
За месяц