7 นิสัย ส่งผลร้ายต่อสมอง | อาหารสมอง 6 โมงเย็น
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- อาหารสมองหกโมงเย็น กับ The Bookteller
รวบรวมสาระ ความรู้ดีๆ การพัฒนาตนเอง
จากบทความดีๆ และหนังสือน่าอ่าน
มาสรุป มาเล่าให้กันฟังครับ
ในมื้อเย็นวันนี้ผมได้นำเอาบทความดีๆ ที่ชื่อว่า
7 Daily Habits That Harm Your Brain หรือ นิสัย 7 อย่างที่ส่งผลร้ายต่อสมอง
ว่าด้วยเรื่องของนิสัยเสียๆ 7 อย่างที่ส่งผลเสียต่อสมองของเรา
หากเราทำซ้ำๆ ยิ่งแย่ต่อสมอง
ลองรับฟังกันครับ^^
#อาหารสมอง #พัฒนาตนเอง #Podcast #TheBookTeller
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
TH-cam : / thebookteller
Goodreads / the-bookteller
Source :
7 Daily Habits That Harm Your Brain
/ 7-daily-habits-that-ha...
![HIWWHEE | OHM [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/OJJLtTLqLag/mqdefault.jpg)
7 นิสัยเสีย
1.ไม่ใช้สมอง ไม่สร้าง output
2. ติดโซเชียล ทำให้ สมองล้า สมาธิสั้น
3. อยู่อิริยาบทเดิมๆ
4. ทานของหวานมากไป ทำให้สมองทำงานช้า ขัดขวางกระบวนการจำ
5. ไม่มีสังคมในความเป็นจริง
6. นอนน้อย ข้อเสียเยอะมาก
7. ฟังเพลงนานเกินไป ดังเกินไป
เราทั้งหมดเรย😂
ครบเลย
Omg
ขอบคุณค่ะ
ชอบเนื้อหาสาระที่นำมาเสนอ แนวทางวิธีการเรียบเรียงการนำเสนอ..และเสียงที่น่าฟัง จังหวะต่างๆ มันลงตัวมากๆ กำลังตามไล่ฟังคลิปอื่นๆในช่องต่อ...แวะมากดไลค์ให้กำลังใจ สร้างสรรผลงานดีๆที่ช่วยให้ชีวิตที่ท้อแท้หมดหวังใจที่พังๆไร้เรี่ยวแรงได้ลุกขึ้นมาอีกครั้ง...ขอบคุณนะค่ะ 🙏❤️❤️❤️
ดีใจที่ได้เป็นประโยชน์ดีๆครับ ขอบคุณมากๆนะครับที่มาแบ่งปันความรู้สึกดีๆให้กัน เป็นกำลังใจที่ดีมากๆ ♥️♥️♥️
ตอนนี้เป็นทั้ง7ข้อเลยค่ะ(ไปละสมงสมอง😂)
ทางนี้ก็ไม่ต่างกันเลยครับ 555 🤣
1.ใช้สมองบ่อยๆ
2.ไม่ติดโซเชียล
3.เข้าสังคมในโลกความเป็นจริง
4.เลิกกินของหวานเยอะ
5.อย่านอนอยู่กับที่
6.นอนให้เพียงพอ
7.เลิกฟังเสียงดังเกิน30นาที
ชอบ มาก คะ ฟัง แล้ว เหมือน มีเพื่อน ที่ดี ไม่เหงา คะ เลือก หนังสือ ได้เยี่ยม ทุก เล่ม และ สรุป เข้าใจง่ายคะ ฟังแล้ว👍🏻✨☺️🌸✨👍🏻✨
ขอบคุณความคิดเห็นดีๆครับ ♥️♥️😃
ขอบคุณนะคะ ฟังแล้วต้องนำไปปรับปรุงเลย แค่เรื่องนอน ก็นอนน้อยแล้ว ไม่ค่อยใส่ใจการนอน นอนไม่ตรงเวลา จะนอนก่อนเที่ยงคืนทีไร ก็ปาไปตี2ตี3 พอตื่นเช้ามาก็เบลอ ๆ และก็นั่งทำงานโดยไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบทเลย แถมชอบเปิดเพลงดัง ๆ ลดความหงุดหงิดในบางครั้งอีก คือ..แย่แล้ว ทำลายสมองตัวเองแบบไม่รู้ตัว
ลองนำไปปรับใช้ดูครับ ♥️
เยี่ยมครับ ติดตามตลอด ขอบคุณมากๆๆ
สุดยอดขอบคุณครับ
🌱 ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ
ชอบครับ น้ำเสียงดีฟังแล้วเพลินๆ ก่อนนอน
ขอบคุณมากๆครับ ^^
ขอบคุณค่ะได้นำไปปรับตัวเองต่อไป
พี่สรุปฟังเข้าใจง่าย มากเลยครับ ฟังเกือบทุกคลิปเลย
ขอบคุณมากๆครับที่ติดตามกัน พยายามตั้งใจทำออกมาให้เรียบง่ายและเข้าใจง่ายที่สุดครับ
ถือว่าเป็นการแนะนำที่ดีครับ ขอบคุณครับ
ช่วงรายการใหม่ ดีจังเลยครับ
ขอบคุณครับ จะได้เจอกันบ่อยขึ้นครับ😃
Like your voice
ขอบคุณครับ
ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ดีๆ ค่ะ
ด้วยความยินดีครับ 💙
ฟังแล้วมีประโยชน์ดีมาก นำไปปรับเปลี่ยนให้เพื่อมีชีวิตที่ดีขึ้น ขอบคุณมากนะคะ
ดีใจที่ได้เป็นประโยชน์ดีๆ ครับ 💙
ขอบคุณคะ
เป็นทุกขอเลยผม
1: อันนี้มีนะครับแต่ก็ยังมีอะไรที่มีความรู้เข้าหัวตลอดอยู่
2:อันนี้ใช้คำว่า ถ้าไม่นอนก็ดูโทรศัพท์นี่แหละครับ
3:ตรงนี้ผมชอบอยู่แต่ห้องเดิมๆเพลงเดิมๆไม่ค่อยทำอะไรเท่าไหร่
4:อันนี้ก็หนักไปทางเครื่องดืมเลยครับเยอะมากก
5:อันนี้ยิ่งกว่าจริง55
6:ตอนปิดเทอมนี่นอนเป็นตายเลยครับ(แต่นอนประมาณ6โมงเช้าแล้วน่ะครับ
7:อันนี้ก็จริงครับ555เปิดสัดเสียงมันมันส์
ได้ดูคลิปนี่ก็จะไปรับแล้วครับ
รู้สึกว่าเรามีหลายข้อที่คล้ายกันนะครับ 55 ดีใจที่ได้ประโยชน์จากตอนนี้นะครับ 😃
@@TheBookTeller ครับ
🙂🙂 ขอบคุณนะคะ
มีวิธีรักษาไหมครับ
ขอบคุณค่ะ สามารถพูดครับลงท้าย ชัดกว่านี้ได้ไหมคะ ฟังเป็นงับ กั๊บ ตลอดเลย🤣
😂😂 ขอบคุณมากๆครับ จะนำไปปรับปรุงครับ 😁♥️
ผมเนี่ยนิสัยเสียเรื่องการนอน
ชื่อคลิปน่าสนใจมาก แต่ฉันอยากฟัง แต่สถานที่นั่งฟังก็ใช้เสียงไม่ได้ และไม่มีหูฟังมาด้วย น่าจะขึ้นหัวข้อให้อ่านด้วยเอาตัวอักษรใหญ่ๆ ฉันสายตายาวจร้า
ขอบคุณค่ะ
❤️❤️❤️
รอดอยู่เรื่องเดียว คือไม่ทานของหวานฯ นอกนั้นโดนหมดเลย รู้สึกตัวเองโง่ลงกว่าเมื่อก่อนจริงๆด้วย
แล้วนั่งสมาธิ มันต้องไม่คิดอะไรเลย แบบนี้สมองเสียมั้ย นั่งเยอะด้วย ขาจะเหน็บกิน
ดีต่อสมองครับทำให้มีสมาธิมากขึ้น
เราเป็นทุกข้อเลยค่ะ 😅
😅😅😅
เป็นช่องที่เพิ่งติดตามมีโฆษณาก็ไม่กดข้าม
ขอบคุณมากๆเลย รักเลยครับ ❤️❤️❤️
2:39 แหม่ฉันขออีกหน่อยนะขอดูวีดีโอนี้สักหน่อยตอน ตี 03:33
😅😅😅
💗🙏
เราควรนอนอย่างมีคุณภาพ ~กี่ชม.ครับ
ตามผลการศึกษามีคำแนะนำว่าควร 7-8 ชั่วโมงจะได้นอนอย่างครบกระบวนการ แต่ก็มีบางคนที่นอนน้อยกว่านี้ได้สบายขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและ DNa แต่เป็นส่วนน้อยมากๆ ที่ต้องการนอนจำนวนชั่วโมงน้อยๆ
@@TheBookTeller แงงผมนอน5-6ชม.เพราะต้องตื่นมาเรียนตี4 เรียนเสร็จ~5ทุ่ม😅
❤️❤️❤️❤️
🥰🥰🥰
ครบเลยยอ่ะ ก็ว่าทำไมอื้ออึงตลอดด เป็นคนมึนๆตลอดเลย😭
😅😅😅