I love and enjoy your program a lot. It’s a wonderful indoor exercise especially for the cold raining winter days . Thank you pretty young lady very much.
Me alegra saber que está trabajando duro y que no se da por vencido, y que la pérdida de peso es realmente efectiva. El nuevo video lanzado el 21 de febrero te será de gran ayuda para perder peso y ser más bella. Primero te daré el enlace del video y podrás verlo a las 6:30 am el 21 de febrero. ¡Sigan con el buen trabajo! Adelgacen y embellezcan juntos th-cam.com/video/fi84GkIrdNs/w-d-xo.html 👍👏😊💖💪💪💪
Obrigado pelo seu apoio Vamos todos ficar mais magros e mais bonitos juntos! Lembre-se de inspirar pelo nariz durante o exercício Expire pela boca novamente.
Sugiero sea doblado en castellano, para compartir y así llegar a más gente de habla latina. Me gusta lo asiático y las asiáticas con sus rasgos y trato. Gracias por esta fantástica clases de aerobic. Saludos de Ildefons.
Buenas noche Henry me encanta porque sufro mucho de mis rodillas y tengo una operada y estos ejercicios son los mejores sirven pra cualquier edad y no son de alto impacto muchas bendiciones ❤ desde Colombia Medellín
澳洲研究：每天劇烈動一動3分鐘 早死風險減4成
不愛運動也不愛上健身房的人注意！澳洲最新研究指出，每天若能有三到四分鐘「劇烈地動一動」，包括奔跑趕車、跑上樓梯、與孩子玩鬼捉人等，成人早逝風險可降低四十％，尤其是心血管疾病患者。
職是之故，每天跟著本頻道做美體瘦身健身操者，除瘦身外對健康的幫助與降低心血管疾病的風險，對健康好處多多!鼓勵大家天天一起動起來!
該項研究由澳洲雪梨大學查爾斯．帕金斯中心進行，是首個針對「劇烈間歇性日常體能活動」（VILPA）的健康效益做出準確衡量的研究，成果已於2022年12月9日刊登於《自然醫學》期刊。
研究團隊從英國人體生物資料庫（UK Biobank）提取兩萬五二四一名年齡介於四十至六十九歲、自述無固定運動習慣成年人的資料，分析記錄受試者日常活動的監測資料後發現，多達八十九％的受試者有進行VILPA，平均每天進行約四分半的人，早死機率比幾乎都不動的人低卅％；若一天內分散進行三次VILPA，即使每次僅一分鐘，早死風險更減少四十％。
Saya senang senamnya orang Tionghoa.
Thank you teacher 👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
I love and enjoy your program a lot. It’s a wonderful indoor exercise especially for the cold raining winter days . Thank you pretty young lady very much.
You are welcome 🤗
Enjoy exercising 👏👍😀💪💪💪😊✊✊✊❤️
好听的音乐使人陶醉 好美的旋律 ，牽动温柔的心弦。听了无数遍了还是觉得超好听，味道浓浓，实在太赞了♥♥♥🪅🪅
大家中秋🌸平安.快樂！
努力按讚🙏留言.分享~
中秋堅強快樂💪💪💪👍👍👍🌕🥮
Hi, im doing what you did..i like your exercise
Good job 👏👍
Enjoy exercising 😀✊✊✊😊💪💪💪❤️
感谢分享！👍💖
不客氣！
請多分享，讓大家一起變瘦、變美👍👏😊❤️💪
Me encantan sus ejercicios me han funcionado un 100% no tengo flacidez y estoy bajando de peso. Gracias por compartir tus vídeos 😊
Me alegra saber que está trabajando duro y que no se da por vencido, y que la pérdida de peso es realmente efectiva. El nuevo video lanzado el 21 de febrero te será de gran ayuda para perder peso y ser más bella. Primero te daré el enlace del video y podrás verlo a las 6:30 am el 21 de febrero.
¡Sigan con el buen trabajo!
Adelgacen y embellezcan juntos
th-cam.com/video/fi84GkIrdNs/w-d-xo.html
👍👏😊💖💪💪💪
跳🉐️太好了 我喜欢😘感谢你们每一天为我们的家分享美好的舞蹈❤❤❤
不客氣！
大家一起變瘦變美👍😊💪🤗
🎉🎉🎉感恩分享❤❤❤
@@helenthang4483 不客氣😇
瘦身愉快👍✊💪💪💪
❤❤❤❤❤
Good morning all of you
Thank you so much for your exercise
You are welcome 🤗
Enjoy exercising and sharing more with your friends please 👍❤️😊👏❤️💪💪💪
Gracias gracias
👍❤️👏✊💪💪💪
Muchas gracias.🎉
@@tac1211america 👍👏🤗✊✊😀💪💪💪
Hola Henry buenas noches, excelente rutina lo pondré en práctica mañana lunes, gracias por compartir, linda noche saludos!!! 🙏❤️🌹🙋🇲🇽
¡estupendo!
Continúa perseverando todos los días.
delgada y hermosa
好棒
瘦身愉快👍👏😊✊✊✊💪💪💪😄
We loved your video n very clear describing each movement. Thanks so much from 🇺🇸
You are welcome!😊
Thanks for your support 💪💪💪💯💯💯
Nice work out tonight, ☺️ really this winter is gone thanks so much Henry Chen🎄🎄🎄🌹
You are welcome 🤗
happy weight loss exercise👍♥️💪
靠近年底，接二連三的假期，每天跟著這個視頻運動，可以享用美味佳餚沒負擔。
謝謝 妳！祝福 妳
節日快樂🎊！
不客氣！快樂瘦身，身心健康心情愉悅🤗👍繼續努力堅持不懈👏✊👍♥️💪
@@HC52020
👏👏！🥳🥳！謝謝 妳的祝福！
@@tu4781 🙏👏👍♥️
@@HC52020
由於這個視頻引起關注，經過觀看 妳其他影片與實際體驗後，個人有些想法，與 妳分享( 全屬善意 ) 。
影像方面； 對於一個剛剛開始的觀影者，不在意畫面人數的多寡，三個人的畫面是最大極限。畫面清晰一目瞭然，正確地學習動作，在手機狹小展示空間裡，太多人數會使得畫面縮小且擁擠，對於眼力不佳的觀影者，是個阻礙。
另外一個建議是；音樂節奏與動作頻率相互搭配，動作緩慢時節拍與動作頻率相當，就太完美了！
謝謝 妳的辛苦，提供這個視頻，把健康找回來！我也訂閱了 妳的視頻，點讚+分享+打開小鈴鐺🔔！
祝福 妳；平安！健康！心想事成！
@@tu4781 感謝妳提出個人很好觀點
1.初學者因動作不熟練，須緊盯著螢幕常有眼花瞭亂的感覺，初期階段常有的過程，一般而言一個月後動作熟練後就會熟能生巧！一看到老師的動作就知道該怎麼做。另外要提的是每一個視頻有世界50多國的朋友們在一起學習，不分程度的，因此，提供的有三人式與多人式的，閱覽大眾可以到本頻道的播放清單500多片視頻中去選擇適合自己的、或喜歡的！現今聯網時代大尺寸電視已普遍，我們設計的是用可以上網的電視（65吋到200吋）來看、來練習的！並不太建議用手機來練習，我自己是用65吋LG可上網的電視在練習。
200吋螢幕很多大學體育館每天播放給學生練習！
如果沒大尺寸電視ㄧ般練到動作嫻熟，再多人也不會感到眼花繚亂！
2.初學速度跟不上節奏動作，可以在影片的⚙️齒輪狀圖，點進去設定播放速度。
現在大尺寸電視已經普遍而且不貴！建議你用大尺寸電視來練習。
感謝妳的意見建言🙏👍♥️💪
瘦身愉快！
Super super legal este exercício professora ê a musica super legal 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷❤❤❤❤👍👍👍
Obrigado pelo seu apoio
Vamos todos ficar mais magros e mais bonitos juntos!
Lembre-se de inspirar pelo nariz durante o exercício
Expire pela boca novamente.
❤❤❤ดีมากๆค่ะครบทุกอย่าง❤❤❤
👏👍😀✊✊✊😊💪💪💪❤️
谢谢
每天看着練
身体舒𣈱極了
但是請更新一下
视频中间那一段没有音乐
已经一个星期了
盼有空請更新一下
谢谢❤
经检查并没有妳所说的中间有一段没有音乐，请检查妳的网路连线是否有状况，抑或是广吿的关系！
Sugiero sea doblado en castellano, para compartir y así llegar a más gente de habla latina. Me gusta lo asiático y las asiáticas con sus rasgos y trato.
Gracias por esta fantástica clases de aerobic.
Saludos de Ildefons.
太多🈶氧气运动都是在扭胯，扭胯不能算是有效果的运动，加油 这样的健美操 没有剧烈的跑调跳👍
一年多來全世界50多國一千五百多萬人次以上在實際跟著做，效果並非用口說，只要實際實實在在跟著做，效果是可以驗證與收穫的！本人也親自驗證一個月瘦三公斤才開始製作與大家分享的！
現在每天有好幾萬人在世界各地跟著做，成果歸給實際堅持每天做的人！
Thank you so much. It was amazing !!!!❤❤❤
You are welcome 🤗
Enjoy exercising 💪💪💪
@@HC52020 Namaste ❤🩹
Thank you so much.
You are welcome 🤗
Enjoy exercising 👍😊✊😄💪💪💪
Muchas gracias, gracias, gracias.
de nada Adelgazamiento feliz👍💪👏💪😊
我喜歡這個❤️🥰
很棒!👍
繼續加油!💪
讚謝謝
不客氣💪💪💪
Buena rutina, gracias, gracias, gracias
adelgazamiento feliz👍💯💪💪💪
第一次跟跳，大汗淋漓，好舒服😂
加油！繼續堅持👍💪✊
Gracias Henry 🍀🍀🍀🍀🍀
gracias por tu apoyo🙏👍🎧😎
Estupendo
👍😊💪👏
Great work thank you 🙏
You are welcome 👍♥️💪
流了一身汗💦太棒了🥳❤️
繼續堅持努力💪變瘦、變美👍👏
Nice sharing 😍
Plz stay connected dear friend 😍
💞💞💞💞💞💞💞💞 good morning 👌👌👌👌👌👌👍💪💪💪 yes 😘
Thanks 👍♥️💪
Very good
Thanks for your support 🙏👍😊👏💪💪💪
Cảm ơn bạn nhiều thật tuyệt vời quá
💪💪💪♥️👍👏👏
Good👍💕💕💕💕🙏🙏🙏🙏
❤ great workout! Thanks.😢
You are welcome 🤗👍❤️💪💪💪
Exelente rutina.
👍😊💪👏
Thanks
You are welcome 🤗
Enjoy exercising 👍😄✊😊💪💪
Nice ,thanks
You are welcome 🤗
太喜欢了，可是跟不到，有点快。新年的时候，以后可以播放好听的新年歌吗❓
播放速度可以自己設定
老师是不是特别适合水桶腰呀❓😂😂
@@oimeeyee9806 都适合喔！
Hola muy buena rutina gracias x compartir bendiciones
🎄🎅💪👍♥️🎁
Super exercise
Thanks 🙏
Enjoy exercising 👍😊👏💪💪💪
This looks fun!
❤❤❤❤
👍😊❤️👏💪💪💪
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
👍👏😊✊✊✊😀💪💪💪❤️🥤
CÁM ƠN vì bài tập thể dục HỮU ÍCH NHÉ CHÚC KÊNH PHÁT TRIỂN NHIỀU NỮA NHÉ
🙏🙏🙏👍👏😊✊😄💪💪💪
🙏🙏
Enjoy exercising 😀💪💪💪👍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
👍👏😀✊✊✊😊💪💪💪❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤
👍👍👍👏👏👏😀✊✊✊😊💪💪💪❤️
❤❤❤❤❤
👍👍👍👏😊❤️💫💪💪💪
♥️♥️♥️♥️🤙
👍👍👍👏😊❤️💐💪💪💪
你好！为什么做完这些练习后我的脊椎会疼痛？我是不是做错了什么？
初學難免做完動作後有些磷酸肌酸的產生，若稍微疼痛過幾天就會好！
若仍無改善先暫停練習，或先做簡易動作，會造成脊椎疼痛的動作跳過，等動作嫻熟時再回頭練習！
祝早日適應瘦身愉快👍👏😊💪
也可能脊椎有一些問題，可以去檢查一下
English please... This workout is for?
This is to loose belly fat
@@catmi3068 thanks..👋
@@catmi3068 5
Tuyệt vời!!! Tôi đang tập theo Bạn
👍🙏❤
@@AraceliMoralesRodrigues 👏👍😀✊✊✊😊💪💪💪❤️
Tuyệt vời ❤
👍❤️😊👏💪💪💪
Môn thể dục gì thấy hay vậy
👏👏👏💖
👍👏❤️💪
I LOVE YOU FORM THAILAND
Tuyệt vời, mình đang tập theo .
👍♥️💪
👏👏👏👏👏
Tq sahre the video
Ur welcome!
Quá tyêt vời
👍👏😊💪💪💪
Good
🙏👍👏❤️😊💪💪💪💐
Hi i just found your channel today i did the work out its great ,can you tell me how many calories burnt doing it please.🙏🙏
About 200-300 calories per hour.
@@HC52020 Thank you very much .🙏❤️
@@bettyboop1975 You are welcome 🤗
Nice job :)
Thanks !
Buenas noche Henry me encanta porque sufro mucho de mis rodillas y tengo una operada y estos ejercicios son los mejores sirven pra cualquier edad y no son de alto impacto muchas bendiciones ❤ desde Colombia Medellín
¡Gracias por tu apoyo! Deseando a tu rodilla una pronta recuperación 🙏💖💐
Quá hay dễ tập.
Gracias por poner 3 imágenes 💃💃💃 nada más 👍👍 la edición mucho mejor ☑️☑️
Gracias por el apoyo adelgazamiento feliz💪💪💪
❤❤
👍😊💪💪💪👏
Tuyệt vời ❤❤❤❤
👍❤️💪😊👏
Quá tuyệt . Bài tập này tập rất hiệu quả .....thankyou
👍❤️👏💪💪💪😀
❤❤❤❤❤❤❤
👍👏✊✊✊💪💪💪❤️
可惜沒字幕
Bài tập đã quá cảm ơn bạn
Không có gì Hãy tiếp tục làm việc chăm chỉ Trở nên thon gọn và xinh đẹp hơn
👏👍😊😁💪💪💪
Alguém pode me informar por favor ..pra q esse exercício...eu entendi pra barriga e cintura ??
Enquanto você continuar fazendo este exercício uma vez por dia,
Você mesmo pode verificar o efeito da perda de peso após um mês
Cảm ơn bạn rất tuyệt vời
🙏👍❤️💪💪💪💐
Cảm.ơn.gái.yêu.
👍😊💪💪💪
❤🎉
👍💪💪💪👏👏👏✊✊✊❤️
🥰❤️❤️
💪💪💪💃💃💃
Bao nhiêu phút vậy bạn..?
👍😊👏❤️💪💪💪🧋
Bài tâp quá tuyêt vời
👍👏💪❤️😄💪💪💪✊
A hay
💪😊😃✊
Can pregnant women do this?
Pregnant women should avoid doing this exercise❤️💐
@@HC52020 thank you very much
@@VeraSorgin You are welcome 🤗❤️👏😊💪💪💪
😊👸
👍😄👏😊✊😀💪💪💪
❤
👍❤️💪
Bài tập thể dục de tập de hiểu thon gọn mỗi ngày
👍👍👍❤️💪💪💪💐👏
Vui khoẻ môĩ ngaỳ xin cảm ơn
👍😊❤️👏💪💪💪
Có😊
❤️❤️❤️❤️😍😍🤩🤩🤩
🙏👍♥️😊💪
Workout is a movement that keeps us healthy .
❤️❤️❤️❤️🤩😍😍😍
Thanks!
We ❤
Enjoy exercising 👍💪
🥰🥰🥰💐💐💐
感謝支持🙏👍💪
ok
💪👍✊
Vn có ai tập bài này k mn ơi
👍😊💪👏💪