《八段锦》第4节 第二式：左右开弓似射雕【学国学网】

[@w.j.d8381]

非常感謝蔓蔓老師的帶領^^

[@ck1026]

这才是我追求的 ，不是形态，而是细节。谢谢。 x 2👍👍👍

[@-nature-no-preference-]

这才是我追求的 ，不是形态，而是细节。谢谢。

[@xueguoxue]

感谢您能喜欢我们的视频😘

[@MrTigerxu]

蔓蔓老师讲得非常好, 谢谢🙏

[@lingmeeking676]

老师练的很清楚。能够学习很多打的很漂亮。

[@marys.252]

多谢上传！可否同时放背面的动作展示。因为跟做时，我们是面对电脑的，动作是动作是反的，衔接时有时会做错。如果放背部版本的，我们跟做背部的动作就更直接了！谢谢！🧐🧐🙏🙏🌷🌷

[@Acelespaul]

I need some English subtitles 😊 doing my best to understand

[@valor494]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@bhoomibhamani4290]

I don't understand this language but I like Movements❤
Can you please add English subtitles
Please.... 🙏

[@p791018]

我来帮这位外籍网友翻译一下，他的意思说：我看不太懂这个语言，但是我很喜欢这些动作，能不能请你加英文字幕？ 那就麻烦你了

[@mindylee401]

马步 膝盖不要超过脚尖 最好的方法是 重心放在脚后跟

[@Frances86us]

@9:28 完整的来一次

[@paulc3960]

蔓蔓老師你好。
是否八段錦每一段都要先做熱身運動？
我們可否先做所有八個熱身運動然後由一到八連續做下去？ 還有，一般的教學沒有說做熱身運動的，

[@xueguoxue]

做八段锦之前做一次热身运动就可以了，目的是功前重点关节活动，把肌肉拉开，功后拍打，加强气血运行。

[@莊琮銘]

請問老師呼吸如何配合?

[@MrRichred]

一天练功多少次？还有什么时辰最佳？

[@Foxy-cd7rp]

不是镜像，好难学哦