เต้น Zumba Dance ลดน้ำหนัก 45 นาที เผาได้กว่า 1,000 แคลอรี่

#เต้นซุมบ้า ลดน้ำหนัก มันสนุกมากนะคะ เหงื่อโทรมกายแน่นอน และที่สำคัญการออกกำลังกายเกินกว่า 40 นาทีขึ้นไป ร่างกายจะเอาพลังงานสะสมตามจุดต่างๆของร่างกายอย่างไขมันออกได้ดีที่สุด เพราะฉะนั้น การันตี เต้น Zumba ทุกวัน ผอมแน่นอน
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ใครชอบคลิปนี้ก็สามารถกด Subscribe ให้ด้วยนะคะหรือถ้าอยากได้คลิปแบบไหน ก็คอมเม้นต์บอกได้เลยค่ะ
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#ลดน้ำหนัก
#ออกกำลังกายลดน้ำหนัก
#ลดน้ำหนักเร่งด่วน
#ท่าออกกำลังกาย
#ท่าออกกำลังกายที่บ้าน

[@user-ny3wm5wv4o]

จบเพลงแรกก็ถอดเสื้อกล้ามทิ้งแล้วค่ะ เต้นจนจบก็รู้เลยว่าทำไมเบิร์นได้พันแคลฯ ขนาดเพลงคูลดาวน์ยังเร็วซะ ^^"
แต่สนุกค่ะ ชอบครูมากๆ Energized สุดๆ ค่ะ

[@suttida_]

เต้นได้เเค่16:7นาทีเองค่าาา เดี่ยวต่อๆๆ
สู้ตาย55555🥺💗

[@user-xl8ig2iq1q]

น่าจะถึงพันแคลนะคะถ้าเต้นออกแรงแบบครูสอน เราเคยเต้นเหนื่อยมากกกกก

[@runaway4900]

ม่วนๆ

[@supaneechamnanyon872]

เคยไปเข้าคอสซุมบ้าอยู่ช่วง เหนื่อยจริง ปวดเมื่อยทั้งตัวด้วย

[@gracececilia9689]

ชอบมากค่ะ

[@tiktook8396]

ผมเต้นตามละ ขาพันกันเปนเลข 8

[@jaengwaengparichat7786]

😅😅😅

[@saowaparkampai9503]

🤣🤣

[@user-zp1sp8xp2k]

ชอบค่ะ55

[@mimpiindah59]

5555555

[@OrnnYLoveTMYs]

😂😂😂😂

[@kanyalaksitthimang6470]

ชอบค่ะจะตาม

[@Yommi9]

จะลองขยันดูจ๊า ขอคุณภาพเสียงดีๆด้วยน่ะ

[@atsushimotoyasu4378]

วันแรกได้10นาที วันที่สองได้17:25แล้วววว👏🏼👏🏼👏🏼

[@user-im6io2tt4h]

เต้นเสร็จ เป็นกบไป1วัน

[@whoareu__]

ที่ศึกษามา 45นาที ประมาณ500เเคลนะคะ

[@ceramichot]

เสร็จกิจ หมูกะทะต้องมาแล้ว

[@nichapathpornpiphatkarn6615]

ปกติเล่นที่ฟิตเนสประมาณนี้แหละลดประมาณ400-500แคล

[@poompaw.family1916]

วันแรกผ่านไปด้วยดี 🥵🥵

[@PuSupitcha]

พยายามเต้นตาม ขาพันกันสับสนไปหมด แต่ได้เหงื่อนะคะ

[@user-jh7ed4qb8k]

ใครไหวไปก่อนเลย

[@user-jq3om5zm4l]

ถึงพันจริงน้าาา

[@thaifitandfirm7919]

อยากได้คลิปอะไร คอมเม้นบอกได้เลยนะครับ

[@Gubgib-vn8pw]

เต้นออกกำลังกายเพลงเกาหลีได้มั้ยคะ

[@user-gy1de2oz2z]

@@Gubgib-vn8pw +++

[@thaifitandfirm7919]

เดี่ยวจะหามาให้นะ ส่วนมากเพลงติดลิขสิทธิ์เลยเอาลงไม่ได้

[@bababoo2337]

อยากได้คลิปเต้นแอโรบิคแบบของไทยอ่ะค่ะ ขอเพลงมันส์และท่าเต้นไม่ยากมากนะคะ ขอบคุณค่า😊

[@user-ze9px6pq1o]

Focus T25 ค่ะ

[@downymaopech9726]

อันนี้แลท่าจะง่าย แต่..ถือว่าเป็นการฝึกสมองไปในตัวล่ะกัน หัวจะปวด ขา มือ สมองพันกันไปหมด😂

[@user-rm4vo2bh6s]

คลิปซุมบ้า เสียงไทยคะ

[@phombhutworsboontho7417]

เดี๋ยวจะเริ่มเต้น คลิปนี้คลิปแรกค่ะ❤️

[@PadtrapornNo]

เหนื่อยมากคะ

[@user-up1zu6ok2n]

เราลงคลาสเต้น แล้วแต่ท่าค่ะ บางวัน 2 ชม 400-800 แล้วแต่คนสอน แต่ผอมค่ะ ไม่น่าเบื่อด้วย

[@apinporn..__vipaha]

ถามจริงได้ถึง 1000แคลจริงเหรอ

[@pimmnn9164]

เต้นได้8นาทีเองเหงื่ออกเป้นสายน้ำเลยค่ะ😂

[@mimpiindah59]

ลดก้นได้เยอะต้นขาต้นเเขนเราเล็กลง

[@DDogiedog]

ใช้เวลากี่เดือนหรอคะ

[@Yommi9]

ดีจ้า แม่45หนัก70 อยากให้คิดท่าให้ ลดห่วงยางรอบเอว หน้าอกไย่ยาวเกินไปมันหนัก ให้มันเล็กลง ยกขึ้น

[@kanyalaksitthimang6470]

เรายิ่งออกยิ่งอกหาย

[@user-dg5me2my7o]

ข้าวมันไก่2ห่อตามนั้น

[@PawatMeeto]

🥵🥵🥵

[@user-iv5go4qg4p]

ร้านอยู่แถวไหนค่ะ...

[@kanyalaksitthimang6470]

อายุ48เต้นได้ไหค่ะ

[@markbamgot7twicebtsastrobl72]

มีใครทราบบ้างว่าถึง 1000 แคลจริงๆไหม ไปเจออันนึงเบิร์น 8 นาที หอบปางตายได้ประมาณ 100 แคล55555

[@nogirl1449]

ไม่น่าถึงพันค่ะ เราวิ่งจนหอบชั่วโมงนึงยังได้แค่700-800เอง

[@tiktook8396]

ได้สิ รวมกันหลายคนอ่ะ

[@nt.nnnnnn4931]

@@tiktook8396 555555

[@user-jq3om5zm4l]

อาจจะถึงน้าเตง อันนี้ขยับทุกส่วนแล้วไม่ได้ขยับเบาๆด้วย เต้นต่อเนื่องแบบนี้ถึงแน่นอนจ้า

[@user-jq3om5zm4l]

@@nogirl1449 วิ่งมันแค่ขา แขนอาจมีบ้าง แต่อันนี้เต้นไปทั้งหัวคอ ไหล่ ไปหมด ขาแขน มันถึงพันแน่งับ

[@user-iv5go4qg4p]

ครอส์เท่าไหร่ค่ะ

[@nanthiyapornchaisaeng859]

ถ้าเต้นแบบจบคลิปทุกวัน ผอมแน่ๆ

[@LFKKing]

สนุกมากคะ​ และหอบแดก555​ เต้นจนลืม

[@yumekojabami6232]

สอบถามหน่อยค่ะ ลดได้ถึง1,000แคล จริงมั้ยคะ

[@yumekojabami6232]

***เผาผลาญ

[@thaifitandfirm7919]

จริงจ้า ต้องจัดเต็มตามคลิปเลยน้า

[@yumekojabami6232]

Thai Fit and Firm ขอบคุณค่ะ🥰