أنا من الجزائر عمري63 سنة عندي ضغط مرتفع وتعب في القلب وهذه التمارين تريحني فهي سهلة وعندما أحس بالتعب ارتاح امارسها خلال 20 دقيقة فقط يوميا فشكرا جزيلا حبيبتي ربي يحفظك ويخليك لميمتك
احتفظت بالفيديو في المفكره ومارست الرياضه اليوم... عمري ستين سنه واحسست بضيق شديد وفتور تذكرت الفيديو واستمتعت معكم واعطاني قوه ونشاط وشعور مختلف... ان شاء الله أمارس هذي الرياضه كل يوم... وجزاك الله خير
شكراً حزيلاً لهده التمارين لأول مرة اتابع قناتكم وان شاء الله لن افترق عنها سني ٦٢ سنة وكنت في حاجة الى هده التمارين في قلب البيت جزاك الله خيراً أم سارا من باريس
تسلمون بنات ع التمرينات والله ارتاحيت عليهم حتى الاغاني جميلة وتنطي حماس بس خلوها موسيقى محفزة لان هناك بعض المتابعين م تعجبهم اغاني موسيقى جميل لاباس والتمرينات تحفة شكرا لكي سيدتي متابعة من العراق جداجدا بحب الاردن واهلها تسم عيونكم اشتركت بالقناة تحياتي
ياسلااااام ليش ماشفت هاي القناة ياربي وخصوصا هذا الفيديو راااءع رااااءع الله يجزيكم كل خير محتاجينها كثييير لانه بسبب الام الركب مابنقدر نساوي اشغال البيت ولا نتحرك مليح ولا نخرج كثييير فصار عندنا زيادة في الوزن حتى لما بنخفض اكلنا لازال الوزن زاءد وصالات الرياضة بنخاف منها لانه الحركات سريعة والايقاع سريع ومو الكل مريض لكن هذا الفيديو ان شاء الله سوف اعممه علي من هن مثلي من المعارف شكرا شكرا بزاااااف
اشكرك كثير استفدت لكن ارجو المزيد لتقوية تمارين الكبه خاصه والرجل بشكل عام والجسسسم كله انا اعاني من وجع شديد في الركبه اليمنى وعدم المرونه ما استطيع اثنيه ارجو النجاح والاستمرار والرد خاصه نحن نساء فوق الاربعين والخمسين والستين وانشاله العمر المديد للكل والصحه والعافيه
لو سمتحتى اختى انا عندى ٥٤ عاما ومركبة عشر مسامير وشريحتين والدكتور بيقولى خسسى هل ينفع انى اعمل هذه التمرينات وانا عاملة العميله منذ ثمانية شهور لوسمتحى برجاء الرد
*أشكرك على تلك التمارين الرائعة لعلاج مشاكل الركبة ، لقد لاظت تحسنًا ملحوظًا في ركبتي التي كنت أعاني من آلام فيها بعد ممارسة تلك التمارين جزاك الله خيرا
عاشت ايدج على هاي التمارين الروعه وجميله بارك الله فيكي عزيزتي بالأمر عندي هشاشه في العظام و اريد تمارين خاصه بها اكون ممنون من عندك رحم الله والديك وجزاكم الله خير الجزاء
أنا من الجزائر عمري63 سنة عندي ضغط مرتفع وتعب في القلب وهذه التمارين تريحني فهي سهلة وعندما أحس بالتعب ارتاح امارسها خلال 20 دقيقة فقط يوميا فشكرا جزيلا حبيبتي ربي يحفظك ويخليك لميمتك
مدربه رائعه وهادئه الشخصيه..تعطى المعلومه بوضوح...وهذي تمارين سهله ومفيدة..احسنت ايتها المدربه الراقيه
حقيقه القناه هاذي كلما حسيت بالالم وجلست ابحث تطلعي فيديوهاتهم ودائما تفيدني لدرجه يختفي الالم شكرا لكم ولاختيارتكم سواء للمدربين والا المواضيع المفيده .
برافوو عليكم. مفيد جدا للنساء و حتى للرجال فوق 50 سنة و كذلك لمن عندهم القلب. لانها حركات بسيطة و ما هي مجهدة. بارك الله فيكم.
احتفظت بالفيديو في المفكره ومارست الرياضه اليوم... عمري ستين سنه واحسست بضيق شديد وفتور تذكرت الفيديو واستمتعت معكم واعطاني قوه ونشاط وشعور مختلف... ان شاء الله أمارس هذي الرياضه كل يوم... وجزاك الله خير
برافو عليكي. بس انا بعمل تمارين مع سارة💪🏻
شكراً حزيلاً لهده التمارين لأول مرة اتابع قناتكم وان شاء الله لن افترق عنها سني ٦٢ سنة وكنت في حاجة الى هده التمارين في قلب البيت جزاك الله خيراً
أم سارا من باريس
مدرب رائعة وهادء الشخصيه تعطي المعلومات بوضوح وهذي تمارين سهله ومفيدة جدا ايتها المدربة الراقية وشكرًا جزيلا لك التوفيق والنجاح على الجميع
ميرسي جدا حبيبتي على كل هذه التمارين المفيدة جدا وغير متعبة
انا من المعرب واول مرة اشاهد قناتك الرائعةجزاك الله خيرا يا مدربة كنت في حاجة لهذه التمرينات،الف لايك اليك
قمت بانجازها و ساستمر إن شاء الله .الرجاء تمارين أخرى لفوق الخمسين آلام الركبة والظهر والبطن 😃😃😃
Latifa Nour 😅😅😅😅😅
صوت الاغاني عالي جدا ماسمعت اشي مع انها فقرة ممتازة الحلو مايكملش
مات في حالة عدم من عناصر من نومك كل من هنا وهناك منوعات اغنيه 😀😀😀
الله يعطيك العافية. ياريت لو سمحتي تنزلي تمارين خاصة بألم الظهر وعلاج العمود الفقري من التشوه وكذلك تكلس غداريف الركب.
شكرا جدا لكي ريم تمارينك كلها جميله عندي ٥٤ سنه ومبخبش الرياضه بس شجعتني وعملت التمارين معاكي شكرا
يا روحي الله يعطيكم العافيه الوالده الحمدلله استفادت منهم وايد خاصه واهيا عامله عمليه للركب💐
انا سعدت اليوم بمتابعة حلقتين مع الكبار واستفدت واستمتعت حتى اني تعربت من المجهود شكرا جزيلا وان شاء الله اتابعكم على طول
تعرقت
اول مرة أشوف الفيديو ده وبجد راااااااااائع واشتركت معاكم فى التمارين جزاكم الله خيرا كثيرا
والله رائعه جدا الله يعطيكي العافيه... تمارين مفيده وهدوئك رائع ممكن تمارين للكرش
بس من غير موسيقا.
جزاكي الله خيرا
برافو عليك حركات جميلة جدا ومهمة لامثالي لاني اعاني من عرق النسا فخدي يؤلمني جدا ساتابعك ان شاء الله
اعانك الله
ما شاء الله اول مرة اشوف مدربة متمكنة مع الموسيقى والتمارين ممتاز عليك بالتوفيق وجزاك الله الف خير من العراق
الله يعطيها العافيه هل المدربة ،رائعه جدا ،،ياريت في تمارين اخرى ،،والف شكر للمدربه والقناة
بارك الله فيكم جميعا وفقكم الله
شكرا جزيلا
جزاكي الله كل الخير تمارين رائعه مع الموسيقى التي تريح النفسيه وتشجع على استمرار التمارين احسنت ❤️😘😘💕🌸🌺💐
تسلمون بنات ع التمرينات والله ارتاحيت عليهم حتى الاغاني جميلة وتنطي حماس بس خلوها موسيقى محفزة لان هناك بعض المتابعين م تعجبهم اغاني موسيقى جميل لاباس والتمرينات تحفة شكرا لكي سيدتي متابعة من العراق جداجدا بحب الاردن واهلها تسم عيونكم اشتركت بالقناة تحياتي
الرياضه مطلوبه بكل وقت والعمر مجرد رقم ليس اكثر
والله يااختا.....الآن ساعه 1 ونصف ليلا....عندنا....هنا......خارج......شفت تمارين كلش حلوه وعجبتني.....شكرا لك. .....بعد سنين 2015. ....الآن أني شفت هذه تمارين حلوه....ههههههههههههه.....وسوبتها....معك.....الان....شكرا...
جزاكم الله خير على الرياضة بس رجاءا من غير مؤثرات خارجية كأغاني او اي نغم
جدا مزعج و بشتت التركيز
انتي دسوي هذه الرياضه وعوفيه الموسيقى
جزاكى كل خير
الله يجزيك الخير وبصراحة بدأت أشعر بليونة خفيفة في العضلات بعد إنقطاع طويل عن الرياضة ..والله المستعان💐
روعة بجد ... تمارين مهمة لمن في عمرى ... اشكرك يا كابتن 💪👍💕
والله الاغاني تعمل حماس وتشجع الواحد للرياضه ومشكوووره على التمارين الحلوه
شكرا جزيلا لك ولكم جميعا ..كانت حركات مفيدة جدا
شكرا على هذه التمارين مفيدة جدا ياريت تمارين تخفف من الام الركب وشكرا
اي والله اذا ممكن تمارين للركب جزاك الله كل الخير
حركات ممتازة احسست بعضلاتي تحركت جيدا شكرا لك سيدتي😘
أن شاء الله تعالى نطبقها ونستفيد ومشكوره كثير ربي يسعدك
ياسلااااام ليش ماشفت هاي القناة ياربي وخصوصا هذا الفيديو راااءع رااااءع الله يجزيكم كل خير محتاجينها كثييير لانه بسبب الام الركب مابنقدر نساوي اشغال البيت ولا نتحرك مليح ولا نخرج كثييير فصار عندنا زيادة في الوزن حتى لما بنخفض اكلنا لازال الوزن زاءد وصالات الرياضة بنخاف منها لانه الحركات سريعة والايقاع سريع ومو الكل مريض لكن هذا الفيديو ان شاء الله سوف اعممه علي من هن مثلي من المعارف شكرا شكرا بزاااااف
الله افرجها عليك يالاختي كن محتاجين هده الرياضة
والله نفس المشكل عندي الم في الركب وانا44سنة بس ما بقدر اعمل اي مجهود الخمول ونوم وزيادة وزن بحس بنفسي عندي 76سنة واكثر
الله يعطيك الصحه والعافيه انسانه جدا راقيه اسلوب جميل اختكم من اليمن اصل العرب ربي يحفظ الجميع الاغنيه تجنن حفظك الله يابلادي الجريحه
شكرا جزيلا كنت محتاجة هذة التمارين جدا جدا
جزاكم الله خير الجزاء تمرين مفيده
ياريت تمارين للركبه والرقبه والظهر
وكون ممنونه الكم
اشكرك كثير استفدت لكن ارجو المزيد لتقوية تمارين الكبه خاصه والرجل بشكل عام والجسسسم كله انا اعاني من وجع شديد في الركبه اليمنى وعدم المرونه ما استطيع اثنيه ارجو النجاح والاستمرار والرد خاصه نحن نساء فوق الاربعين والخمسين والستين وانشاله العمر المديد للكل والصحه والعافيه
التمارين الرياضية ممتازة من دون الموسيقى
انا من السعوديه اشكرك للرياضه لتقويت الافخاذ والركبه 🌸🥰
احسنتي تمارين جميل ومفيده والمسيقه كل راقيه والاغاني كلش حلوه وتشجع الشخص على اكمال التماريت بارك الله بيكي 😘🙋♀️
الحياة حلوه ولازم نعيشها بدون يأس والعمر مجرد رقم ليس اكثر المهم جمال الروح
تمارين مفيده بس ياريت تمارين لسد الترهلات للزراعين
👍 👍 👍 🌼🌼🌼🌺🌺🌺🌹🌹🌹لكل سيدة تعدت الخمسين حافظي على أعصابك وصحتك فهي رأسمالك الحقيقي
🌹😀
أناكمان50عمري
Wafae Belkacem 😄😄😄😄يخليهوملك يارب
الصحة لا تباع و لا تشترى بكل كنوز الدنيا
شنوا دخل الاغاني مع التمارين وبعدين صوتها
كلش عالي وليس لها علاقة بالتمارين المفروض موسيقى هادئة وصوتها واطي شكرا
Merci pour ses exercices, je viens de les faire. Ils étaient pas trop dure.
الشكر ليك اختي انا اكتشفت قناتك البارحة استفدت كثيرا لأني مريضة بالركبة
جزاكم الله الف خير تمارين مهمه ومفيده ربي يوفقكم ❤️
بارك الله فيك تمرين جيدة استفت منها
شكرا شكرا والله كنت في امس الحاجة لهذا التمرين
الله يعطيك العاافيه استفدت كتير من تمارينك
تمارين رايعة ومفيدة جزاك الله خيرا
ممتاز كنت محتاجه لها شكرا❤️❤️❤️
انا ٥١ سنة واول مره اشوفك ولعبت معاكى واتمنى تنصحينى بتمارين خفيفة تناسب سنى واستمر عليها
بشكرك جدااااااااا
شكرا بزاف اختي اول مرة العب معك جزاك الله خير انا من المغرب 🇲🇦
حبيبتي جزاك الله خيرا اول مرة اشوف قناتك الله احفظك من كل مكروه يارب امين عملت اول تمرين معاك 😗😗😗😗😗😙
اشكركم الرياضة دى فكت الام عظامى
أحسنت بدنا تمارين البطن للسيدات الله يعطيك راحه البال
بلا موسيقى احسن . تبارك الله
شكرا لكم تمارين مفيدة سهلة غير متعبة
تمارينك هذه الله يعطيك العافيه لو استمريت عليه تخفض الدهون وتقوي القلب
شكرا.المزيد.من.الرياضة.للركبتين
الله يعطيها العافيه ياريت تمارين لتخسيس الكرش
لتخسيس الكرش فوق سن الخمسين
لو سمتحتى اختى انا عندى ٥٤ عاما ومركبة عشر مسامير وشريحتين والدكتور بيقولى خسسى هل ينفع انى اعمل هذه التمرينات وانا عاملة العميله منذ ثمانية شهور لوسمتحى برجاء الرد
*أشكرك على تلك التمارين الرائعة لعلاج مشاكل الركبة ، لقد لاظت تحسنًا ملحوظًا في ركبتي التي كنت أعاني من آلام فيها بعد ممارسة تلك التمارين جزاك الله خيرا
عاشت ايدج على هاي التمارين الروعه وجميله بارك الله فيكي عزيزتي بالأمر عندي هشاشه في العظام و اريد تمارين خاصه بها اكون ممنون من عندك رحم الله والديك وجزاكم الله خير الجزاء
الله يوفقك على هاي التمارين مدربه راقيه وهادئه
يعطيكي العافية تمارين مفيددة كتير
ايوه انا اقتربت من الخمسين والحمد لله رياضيه وعاشقه للرياضه بس التمارين دي لاكتر من ٦٠سنه
,هناك مرضى .ربي يشفينا ويشفي الجميع
من ارتفاع صوت الموسيقى ماقدرت اكمل الفيديو مع انه مفيد جدا
وانا كماااان ما كملتش !!!!
الله يجازيك يا اختي الله يبارك في عمرك
الفيديو كتير حلو ومهم بس اضجت من الاغنيه وصوت الاغنيه اعلى من المدربة معقول مو منتبهين لهل الشيء
اجعل الفيديو صامت وتفرج بس على الحركات هههه
@@youssefessabrt5108 صدقت جزاك الله خير
تسلمي من كل شر يارب وكمان اختيارللموسيقي روعة بس صوتها عالي اوي
شكرا لكم ويعطيكم العافية وياليت تكرروها
ممنونه جدا جدا
جزاك الله كل خير
شكرا على هاذه الرياضه المفيده
عاشت ايدك ست ريما
شكرا❤❤❤❤
تمارين سهله لنا ربنا يبارك فى عمرك
الله يعطيكن العافيه قمة الروعه ولعبت معكم جزاكن الله خيرا
جزاك الله خيرا .الله يعطيك الصحة والعافية. ممتازة 👍
تمارين بسيطه وتعبها بسيط .... ...اريد تمارين للكتف والاذرع...شكرا لمجهودك حبيبتى
رائع بارك الله فيك والله مدة ما درت غير رياضة المشي
روعة نافعة جدا هذه الحصة
شكرا لك سنستفيد منها كثيرا في المنزل
شكرا على على التمارين جزاكي الله خييرا واللف شكر ومليون جييييم
شكرا حبيبة قلبي تمارين سهله ومفيده 🇸🇦
بارك الله فيك حبيبتي صحه وعافيه يارب استفادنا كثيرا
رائعه جزاكي الله كل الخير واتمنى لو في تمارين للظهر والبطن والخواصر
تحفة وبسيطة اوى ربنا يبارك فيكى طريقة ممتازة
شكرآ لكي استاذ ❤تم ين في قمت الراحة الدات شكرا شكرا الف ملومن شكرا ❤❤❤❤
شكرا جزيلا يا حبيبتي عن التمرينات الرياضية
جميلة جدا هذه الاتفات لي النساء خاصة مع
ضروف كرونا من وطي صوت الموسيقى
من فضلك
تمام التمام شكرا ليك تمارين رياضية مفيدة كثير
شكرا على هذه التمارين الرياضية المفيدة لقد اعجبتني كثيرا و سامارسها كل يوم انشاء الله. لكن ملاحظة يا ليت الفيديو بدون موسيقى .
تدريبات مفيدة بارك الله جهدك وشرحك جيد
Maachallah! c un exercice intéressant. Chokran.
Jattends avec impatience les prochains exercices. Merçi.
شكر على هذه التدريبات انا أعاني من آلام الركبة سا اجرب
Super, facile et non pas fatiguant merci beaucoup et une très bonne continuation j'ai partagée la vidéo avec ma maman
مشكوره حبيبتي استمتعة بالحركات عجييييبه 😘
لو تخلون فيروز بيكون مناسب اكثر من الأغنية هذي متناسب الجو مع حبنا لوديع الصافي الله يرحمه،،، وشكرا جدا جدا جدا على هالتمارين ارتحت عليها سهلة
شكرا جزيلا لكم جميعا وجزاكم الله خيرا
شكرا
لو احد يقدر يحذف الموسيقى من هذا المقطع الجميل المفيد جدا جدا جدا ، علشان مقدر نسمع المدربة بشكل أفضل
شكرا لك ولكن ارجو خفض مستوى صوت الموسيقى لكي نتابعك
نعمت خضرة انقصيه انت
كلش راقيه الرياضه والموسيقه روعه الله ينطيج الصحه والعافيه
تسلمي يا رب يعطيك الصحة و العافيه
تمارين جميلة اول مرة اتباع خطوة بخطوة الف شكر
الموسيقىاكتر من صوت المدربة حتى ماخلتنا نتابع ونسمعها منيح
بارك الله فيكم تمارين ممتازه
شكرا وجزاك الله كل خير
تمارين مفيدة و سهلة تسلمي
تمارين مفيدة و لي ماعاجبوش الموسيقى ماعليه الا تخفيض الصوت او ازالته. 😘
جزاك الله خير من زمان بدي اتمرن بس ماعرفت كيف انا فس٧٠