Meu Deus, isso não é um exercício é um milagre! Eu sinto muito dor na lombar, creio que por trabalhar sentada. Estava quase chorando com dor, fiz e senti um alívio enorme!! Pode fazer todo dia professor? Permaneça abençoado por Deus!
Eu Também estou Com essa dor, Começou essa dor segunda feira,e até hoje 😩😩 Não tou nem conseguindo trabalhar 😩 Eu comprei o remédio Ontem tomei e tomei hoje Outro Mais ainda Doe Mais não e aquela dor que a gente não aguenta e uma dor que dá pra você aguenta mais Ela doe Demais sabe 😭😭
Alguém sentindo muita dor na lombar , em janeiro 2021 lendo os comentários pra vê se dá certo ? Vou fazer pra vê se da certo. Galera funciona mesmo ...Nossa que alivio 🙏😊 gratidão.
Estou com o nervo ciatico inflamado e muita dor na lombar estava me sentindo travado e na primeira vez fazendo o exercicio ja senti alivio e coluna destravada Deus te abençoe muito.
O melhor exercício que eu já encontrei no TH-cam pra alívio da dor lombar, fiz e realmente funcionou. Vez ou outra sinto dores na lombar por erros posturais, sinto como se a lombar "travasse". Fiz o exercício e "destravou".
Marcelo ,você é uma pessoa rara. Prática o bem sem olhar a quem. Tenho 75 anos, sou bem saudável, pratico caminhadas 5 a 6 km 4 a 5 vezes por semana. Sofria há anos dores lombares e principalmente no ciático. Iniciei há 2 semanas seus exercícios, o da parede,, o deitado com joelho dobrado e puxando em duas alturas contando calmamente e respirando até 20 . Fiz também o do sofá como explicou para a coluna. Me sinto muito melhor e quase sem dor. Estou muito entusiasmado. Parabéns, você é muito competente! Moro em Piracicaba e você tem meu email.Abraços.
Muito bom mostrar exercício sentada,a maioria dos fisioterapeutas esquecem q lombar inflamada e chão não combinam! É impossível sentar e inumano levantar! Obrigada por fazer no sofá
Meu Deus! Há 3 dias me abaixei de mal jeito isso gerou uma dor na lombar terrível. Dificuldade pra dormir e o dia todo esse incômodo. Agora vendo o seu vídeo fiz os alongamentos, nem sei como conseguiu..... Incrível! Como já deu uma aliviada boa. Vou continuar fazendo aos poucos. Estou muito dolorida. Obrigada. Que benção. Deus abençoe sua vida. Amém!
Pros vários que perguntaram sobre quantas vezes fazer, eu dei um Ctrl + F na palavra "vezes" e encontrei... ele respondeu que é pra fazer de 1 a 2 vezes ao dia.
PESSOAL EU NAO TAVA ACREDITANDO , MEU DEUS FUNCIONA MESMO , SEM MEME , SEM BRINCADEIRA MEU DEUS DO CEU , CARACA PESSOAL QUEM TIVER COM DOR NO LOMBAR TESTA ISSO , MELHORA 99%
Dei um jeito na lombar na academia, cheguei e fui procurar um exercício pra dor na lombar, encontrei esse vídeo, fiz o passo a passo e aliviou na hora!! ☺️👏🏼🙌🏼
@@luaneb1797 tomei 3 injeções na bunda e um remédio pra dor na veia, no outro dia já tava bem melhor, só depois disso que consegui andar bem, hj já não sinto nada mas parei de fazer hack por trauma
Oh querido DEUS E CONTIGO. eu estava três dias sem dormir . Fiz uma vez exercício sentada na cama e levantar o braço e desapareceu a dor. conheci hoje canal Que bênção Gratidão gratidão gratidão
Esse exercício é muito bom e porque eu tenho lombalgia sinto minha lombar um pouco inflamada fiz esse exercício alívio bastante, o que ele falou é muito importante em relação de alongar e sentir o copo todo esticando
É impressionante! Já estava doente a alguns dias, tomando medicamentos fortes e não melhorava. Com esse procedimento melhorei na hora. Até os chocks passaram. Valeu Dr Marcelo
Um vídeo de 1 ano atrás, e está me ajudando hoje. Obrigado Marcelo, eu trabalho sentado. Praticamente o dia todo e desde ontem sinto uma dor forte, não consigo nem ficar reto por conta dela, estou realizando esse exercício e senti um alívio obg mesmo
Saudações,gente!! Este exercício é simplesmente perfeito!O alivio é imediato e duradouro. Parabéns Doutor Marcelo,por não reter informações vitais á saúde humana!!!
Belém, 16 de Outubro 2023. 02:30h da manhã. Estava a 20 dias com dores insuportáveis na lombar. Tomei vários medicamentos, inflamatório etc. Nada resolveu! Eu acabei de fazer esse exercício e melhorou muito minha dores. Obrigada ❤❤ Deus abençoe grandemente sua vida
Tenho discopatia, estou realizando este exercício todo dia, estou me sentindo muito bem, sentia muita dor na lombar e na perna, estou melhorando a cada dia.
Marcelo foi Deus que te colocou no meu caminho. MUITO OBRIGADA. Estou com 3 hérnia e estava doendo muito com seus exercícios estou me sentindo muito bem.Deus te abençoe pelo bem que vc está fazendo a mim e tantas outras pessoas 🙏
Não tem como ver um vídeo só!! Vc é sensacional professor Marcelo! Um alívio imediato.... gratidão pelos ensinamentos... só Deus pra te recompensar!!🙏🙏👐
Marcelo, muito obrigado! Simplesmente inacreditável. Como trabalho muitas horas sentado, no último sábado, ao me levantar da cadeira senti muita dor lombar. Vinha sentindo dor nas costas, mas não na lombar. Tomei um relaxante muscular, apliquei um spray para dor local e não aconteceu nada. No domingo sentindo que a dor tinha aumentado. Saí para fazer uma caminhada, não adiantou nada. Decidi procurar alguma dica de exercício. Encontrei o seu vídeo. Pela simplicidade não coloquei muita fé, nas resolvi testar. Fiz o exercício duas vezes no domingo, após a caminhada e antes de dormir. Na segunda de manhã a dor tinha desaparecido. Só falta agora vc explicar como isso é possível. Agradeço a Deus por ter encontrado o seu vídeo e a vc. Muito obrigado por te ajudado a mim e tantas outras pessoas.
Meu Deus que explicação perfeita, levando em conta informações de qualidade, e todo passo a passo perfeito Parabéns pelo excelente conteúdo Estou com a lombar inflamada a 1 semana não consigo fazer movimentos básicos de tanta dor Isso me ajudou bastante, obrigado !
Colocando em prática exercícios de várias vídeos, senti uma melhora maior com o seu, esta aqui com um deita outro acupuntura com dedos na mão outro anda de quatro outro levanta o pe agora o outro e vai… obrigado
Que bom, fico feliz em saber disso. Continue firme nos exercícios hein? E se quiser mais conteúdos e exercícios exclusivos, se inscreva em minhacolunasemdor.com.br/. Abraços!😉
Eu sou mt crocante. Ando, sento, deito e a coluna estala toda. Desde A cervical até a lombar. Se eu levantar 10x uma perna a lombar estala 10x . Se fizer abdominal bicicleta ou outro abdominal que levante a perna e fique mexendo a perna no abdominal estala sempre a cada movimento. Aff cansada de ser crocante. E principalmente de dor na coluna, cada movimento parece que vou desmontar. Eu hein, só 27 anos com a coluna de 97. Nem minha avó é assim 😒
Você salvou a minha vida kkkk 2 semanas de dores insuportáveis, eu não estava conseguindo nem andar direito e sei lá, no dia seguinte após fazer isso não sinto mais dor alguma, só algumas fisgadas as vezes, mas já consigo abaixar, pegar as coisas no chão sem dor. Muito muito muito obrigada ❤️
Foi ao médico? Fiz a besteira de puxar 50 kg para as costas (deveria ter puxado 30kg). Essa lesão aconteceu dia 17/10. Acordo com a lombar doendo muito e estou "andando duro". Obs: não fui no médico ainda...mas estou achando que não vai ter como fugir, isso nunca aconteceu comigo. Vacilei.
@@Rafaelrun-yb8ol então eu enrolei tanto pra ir ao médico, acabei não indo, tomei 1 semana Torsilax, ainda doía muito, depois comprei salonpas, salonpas em gel e pesquisei esse vídeo no TH-cam, pra mim foi sensacional, dia seguinte 80% da dor já tinha ido embora
Olá Marcelo, te acompanho algum tempo. Tenho uma vértebra da lombar desalinhada, e com isso, meu disco ficou um pouco comprometido, tudo isso levou devido um encurtamento do psos, até para esticar e perna esquerda sentado era difícil, mas ao alongar primeiro estica normal. Pois bem, fazia academia por 1 ano mais para alongamentos, na hora era maravilhoso, alívio na hora, entretanto, voltado as mesmas dores nas contas e coxa esquerda, só depois de suas dicas eu aprendi os 3 passos:Alongar primeiro de forma moderado, pedir permissões aos "guardiões" 2- alonga um pouco mais, na 3 força o que puder. Foi excelente, nunca me senti tão melhor. Agora entendo tbm da importância das facias musculares, o quanto eu preciso alonga la, todo isso para aumentar e deixar meu musculo de tamanho normal e não fazer pressão em cima da vértebra que da ligação ao disco machucado, ou seja, com o musculo menor, apertando meu disco que esta desalinhado, volta aos dores. Só vc que conseguiu eu entender perfeitamente o que eu tenho, nem com a ressonância na mão o ortopedista foi tão claro.
Boa tarde 😁 isso dói mais, quando lavo roupa e pratos.to fazendo todos os alongamentos que você ensina.obrigado por tudo.estou melhorando.deus te abençoe.🤗😘
Cara, que fantástico. Sinto dores na lombar. No início do vídeo não acreditei muito,mas, resolvi fazer e me supreendi. Que alívoo ao final do exercício. Parabéns por ajudar. Tks
Dr. Marcelo muito bom, estava com dor nas costas e no nervo ciático, não achava jeito de sentar no sofá, fiz esse exercício, melhorou muito, obrigado Deus te abençoe sempre.
Marcelo, eu acabei de chegar do jogo de tênis com a lombar travado e com muita dor, fiz esse exercícios e rapidamente aliviou a dor, muito obrigado por compartilhar sua sabedoria com nós..
Marcelo, esse vídeo mudou a minha vida. Estava em crise aguda de hérnia L5S1 e nem conseguia sentar. Fiz essa técnica em pé na parede como vc mostrou no outro vídeo. Obrigada por tanto!
Vou começar a praticar. Tenho espondilodiscoartrose lombar. Aprendi que nem tudo de resolva on cirurgia. Obrigado amigo. Deus te abençoe e lhe acrescente cada vez mais conhecimento e sabedoria!
Boa tarde Marcelo! Sabe quau é meu problema,,faça estes exercícios aí que vc encinou só que faço até sentir muita dor, como na academia acham que temos até sentir dor eu casa faço a mesma coisa ,agora entendi o porque das dores nos exercícios , ñ sou a esposo do Belo , só quero manter minha saúde e isso estou aprendendo com vc , n existe melhora da dor da fibromialgia sem exercitar mesmo que seja pouco que lá na frente da resultados , obrigada vc está sendo muito importante para mim, grande abraço 😙
Lesionei minha lombar na remada e desde ontem tava tomando dipirona e ibuprofeno...hj fiz e parece que a dor simplesmente sumiu...adorei e Deus te abençoe...amanha vou fazer mais vezes Gratidao e inscrito aqui
Bom dia Marcelo, hoje amanheci com muita dor na coluna. Ja pensei será um dia daqueles. Mas segui seu passo a passo desse vídeo. E terei um dia melhor. Gratidão Marcelo por nos passar seu conhecimento.
Boa noite tenho 12 anos tava jogando bola hj de tarde e fiz um movimento de mal jeito e tô com dor nas costas fiz o exercício 7 vezes melhorou um pouco amanhã continuo
Obrigado mesmo, estou a uma semana em casa travado, tomando remédios e nada resolvia. Vi seu vídeo, apliquei como manda e foi alívio quase que na hora. Abraço e sucesso
Obrigada. Estava quase travando, mal andando. Tenho espondilite, e acho q exagerei um pouco nos últimos dias com arrumação de casa etc. Nem sei se acredito o quanto esse alongamento me aliviou. 👼🙏
Fui fazer agachamento com peso e dei um jeito na lombar no lado direito isso foi ontem achei que hoje amanheceria melhor e nada acordei travada e MTA dor resolvi buscar algo aqui que me ajudasse e já me sinto melhor, gratidão.🙌🙌🙌
O alivio foi instantaneo...nao conseguia dormir ai vim procurar algo sobre dor na lombar no youtube..por sorte axei esse video...fiz o exercicio e o resultado ja apareceu...vou fazer regularmente.
Olá Nean, essa semana está rolando a Semana do Alívio Definitivo. Com conteúdos 100% online e 100% gratuitos. Dá uma olhada minhacolunasemdor.com.br/blog-sad-ago20?blog=2vpc79wk4&video=sad-ago20-aula2 Te espero lá ;)
Mt obrigada funcionou🥺🙏🙏sem nem como agradece tava aqui com dores horriveis fiz desse jeito e nossa como senti um relaxamento nas costas e lombar tava com mt dor consigo nem dormir, q Deus abençoe 🙏🙏posso fazer esses exercícios todos os dias? Mt obg msm👏🏻👏🏻👏🏻
![ทางเดินชีวิต - ธีเดช ทองอภิชาติ x อ.ไข่ มาลีฮวนน่า [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/1f3wcG16dd4/mqdefault.jpg)
Um dia você é jovem, e no outro está atrás de exercio para coluna: rindo de nervosa 😓kkkkk
Estou na mesma kkk, só com 17 anos
Tenho 16 anos e estou com dor no centro na lombar n consigo tirar
E n sou obeso e nem gordo
Até os 40 tudo bem ,mas agora com 44 é constante as dores
Tenho 34 anos, trabalho a quase dois anos seguidos sem ferias e faço musculação, foi só eu entrar de férias e minha lombar ta inflamada
Meu Deus, isso não é um exercício é um milagre! Eu sinto muito dor na lombar, creio que por trabalhar sentada. Estava quase chorando com dor, fiz e senti um alívio enorme!! Pode fazer todo dia professor? Permaneça abençoado por Deus!
ele é muito bom ,graças as tecnicas dele curei a dor no nervo ciatico que morria de dor
Funciona mesmo estou a três dias com dor na lombar e tomando remédio fiz igual ao vídeo e que alívio tive, que Deus te abençoe Marcelo.
Esse exercício está me ajudando, sentir menos dor.
Obrigada!
obrigrada marcelo deus te abencoi eu tava feito um robol fasendo seu exercício melhorei muinto grassa a deus olhe que tenho duas hernia de disco
Socorro não estou podendo me mexer 😭😭😭
Funciona, minha dor parou 😉
Eu Também estou Com essa dor, Começou essa dor segunda feira,e até hoje 😩😩 Não tou nem conseguindo trabalhar 😩 Eu comprei o remédio Ontem tomei e tomei hoje Outro Mais ainda Doe Mais não e aquela dor que a gente não aguenta e uma dor que dá pra você aguenta mais Ela doe Demais sabe 😭😭
Alguém sentindo muita dor na lombar , em janeiro 2021 lendo os comentários pra vê se dá certo ? Vou fazer pra vê se da certo. Galera funciona mesmo ...Nossa que alivio 🙏😊 gratidão.
eu to que nao aguento me abaixar kk
Estou com o nervo ciatico inflamado e muita dor na lombar estava me sentindo travado e na primeira vez fazendo o exercicio ja senti alivio e coluna destravada Deus te abençoe muito.
Isaac Silva verdade estou com muita dor não sei o que fazer
Vc melhorou já?
?
Você melhorou? Teve que fazer fisioterapia?
Caraca!!! não saiu tudo mas aliviou!!! O LOCO, me salvou!!! esse cara caiu do céu???
PARTIU, SE INSCREVER!!!
O melhor exercício que eu já encontrei no TH-cam pra alívio da dor lombar, fiz e realmente funcionou. Vez ou outra sinto dores na lombar por erros posturais, sinto como se a lombar "travasse". Fiz o exercício e "destravou".
Marcelo ,você é uma pessoa rara. Prática o bem sem olhar a quem. Tenho 75 anos, sou bem saudável, pratico caminhadas 5 a 6 km 4 a 5 vezes por semana. Sofria há anos dores lombares e principalmente no ciático. Iniciei há 2 semanas seus exercícios, o da parede,, o deitado com joelho dobrado e puxando em duas alturas contando calmamente e respirando até 20 . Fiz também o do sofá como explicou para a coluna. Me sinto muito melhor e quase sem dor. Estou muito entusiasmado. Parabéns, você é muito competente! Moro em Piracicaba e você tem meu email.Abraços.
Muito bom mostrar exercício sentada,a maioria dos fisioterapeutas esquecem q lombar inflamada e chão não combinam! É impossível sentar e inumano levantar! Obrigada por fazer no sofá
EU ESTOU A 2 dias agonizando de dor, a dor melhorou 80% depois disso. MUITO OBRIGADO , MUITO OBRIGADO MESM,
Meu Deus! Há 3 dias me abaixei de mal jeito isso gerou uma dor na lombar terrível. Dificuldade pra dormir e o dia todo esse incômodo. Agora vendo o seu vídeo fiz os alongamentos, nem sei como conseguiu..... Incrível! Como já deu uma aliviada boa. Vou continuar fazendo aos poucos. Estou muito dolorida. Obrigada. Que benção. Deus abençoe sua vida. Amém!
Aconteceu exatamente comigo
Pros vários que perguntaram sobre quantas vezes fazer, eu dei um Ctrl + F na palavra "vezes" e encontrei... ele respondeu que é pra fazer de 1 a 2 vezes ao dia.
Obrigada
Obrigada por esclarecer 🙏
Obrigada pela dica dos exercícios,me ajudaram a melhorar, estou fazendo todos os dias pois não conseguia dormir de dor ao me virar n cama, gratidão!!
Cara tava morrendo de dor nas costas,fiz esse exercício e aliviou muitoooooooooooooooo ganhou mais um inscrito,obrigado. DEUS TE ABENÇOE.
PESSOAL EU NAO TAVA ACREDITANDO , MEU DEUS FUNCIONA MESMO , SEM MEME , SEM BRINCADEIRA MEU DEUS DO CEU , CARACA PESSOAL QUEM TIVER COM DOR NO LOMBAR TESTA ISSO , MELHORA 99%
Eu nao estou acreditando vei , passou toda a dor , eu tava chorando de dor aqui , Funciona mesmo meu deus do ceu
Pois eu não consegui fazer...e as dores continuam e as costas em cima começaram a doer.
Tou vendo ese vídeo hj Deus pois o Doutor na minha vida brigado
Dei um jeito na lombar na academia, cheguei e fui procurar um exercício pra dor na lombar, encontrei esse vídeo, fiz o passo a passo e aliviou na hora!! ☺️👏🏼🙌🏼
Tbm deu um jeito na minha no hack machine, tá inflamada e mal consigo andar
@@xripplayersalved67 o que fez pra melhorar?
@@luaneb1797 tomei 3 injeções na bunda e um remédio pra dor na veia, no outro dia já tava bem melhor, só depois disso que consegui andar bem, hj já não sinto nada mas parei de fazer hack por trauma
Oh querido DEUS E CONTIGO.
eu estava três dias sem dormir .
Fiz uma vez exercício sentada na cama e levantar o braço e desapareceu a dor.
conheci hoje canal
Que bênção
Gratidão gratidão gratidão
Esse exercício é muito bom e porque eu tenho lombalgia sinto minha lombar um pouco inflamada fiz esse exercício alívio bastante, o que ele falou é muito importante em relação de alongar e sentir o copo todo esticando
isso
É impressionante!
Já estava doente a alguns dias, tomando medicamentos fortes e não melhorava. Com esse procedimento melhorei na hora. Até os chocks passaram. Valeu Dr Marcelo
Uauuu, que maravilha! Isso aí, siga firme!
Travou minha lombar ontem, tive que tomar remédio, estou de cama ainda é meio dia, foi uma noite horrível, vou tentar fazer este exercício
Um vídeo de 1 ano atrás, e está me ajudando hoje. Obrigado Marcelo, eu trabalho sentado. Praticamente o dia todo e desde ontem sinto uma dor forte, não consigo nem ficar reto por conta dela, estou realizando esse exercício e senti um alívio obg mesmo
Saudações,gente!!
Este exercício é simplesmente perfeito!O alivio é imediato e duradouro.
Parabéns Doutor Marcelo,por não reter informações vitais á saúde humana!!!
Belém, 16 de Outubro 2023. 02:30h da manhã.
Estava a 20 dias com dores insuportáveis na lombar. Tomei vários medicamentos, inflamatório etc. Nada resolveu! Eu acabei de fazer esse exercício e melhorou muito minha dores.
Obrigada ❤❤ Deus abençoe grandemente sua vida
bora!
Tenho discopatia, estou realizando este exercício todo dia, estou me sentindo muito bem, sentia muita dor na lombar e na perna, estou melhorando a cada dia.
Eu não estava acreditando, mas fiz e foi mesmo que tirar a dor com a mão. Deus te abençoe Marcelo.
Estava chorando de dores agora a pouco, fiz esse exercício e de fato aliviou muito a dor, agradeço
Marcelo foi Deus que te colocou no meu caminho. MUITO OBRIGADA. Estou com 3 hérnia e estava doendo muito com seus exercícios estou me sentindo muito bem.Deus te abençoe pelo bem que vc está fazendo a mim e tantas outras pessoas 🙏
Fiz a sequência é minha lombar melhorou na hora, estou fazendo diariamente
Esse exercício é maravilhoso deu certo, já estou quase perto dos dedos dos pés, vou fazer o dia inteiro 😀
Que exercícios fantástico, melhorou muito a dor que eu etava sentindo, alivio imediato, obrigada
show
Não tem como ver um vídeo só!! Vc é sensacional professor Marcelo! Um alívio imediato.... gratidão pelos ensinamentos... só Deus pra te recompensar!!🙏🙏👐
gratidão
Melhor
Marcelo, muito obrigado! Simplesmente inacreditável. Como trabalho muitas horas sentado, no último sábado, ao me levantar da cadeira senti muita dor lombar. Vinha sentindo dor nas costas, mas não na lombar. Tomei um relaxante muscular, apliquei um spray para dor local e não aconteceu nada. No domingo sentindo que a dor tinha aumentado. Saí para fazer uma caminhada, não adiantou nada. Decidi procurar alguma dica de exercício. Encontrei o seu vídeo. Pela simplicidade não coloquei muita fé, nas resolvi testar. Fiz o exercício duas vezes no domingo, após a caminhada e antes de dormir. Na segunda de manhã a dor tinha desaparecido. Só falta agora vc explicar como isso é possível. Agradeço a Deus por ter encontrado o seu vídeo e a vc. Muito obrigado por te ajudado a mim e tantas outras pessoas.
Que Doutor mais arrumado e limpinho. Muito simpático. Obrigado pelo exercício.
Limpinho?
Obrigada Marcelo. Deus te abençoe estou a 5 dias c/dor já tomei remédio e tô com dor de cabeça direto .fiz e aliviou graças a Deus !!!!
Meu Deus que explicação perfeita, levando em conta informações de qualidade, e todo passo a passo perfeito
Parabéns pelo excelente conteúdo
Estou com a lombar inflamada a 1 semana não consigo fazer movimentos básicos de tanta dor
Isso me ajudou bastante, obrigado !
Colocando em prática exercícios de várias vídeos, senti uma melhora maior com o seu, esta aqui com um deita outro acupuntura com dedos na mão outro anda de quatro outro levanta o pe agora o outro e vai… obrigado
Esse é o meu alongamento preferido, faço de 2 a 3 vezes por dia, a mais de anos.
Muito Obrigado!! eu fiz um exercício na academia de uma forma errada e estava com uma dor terrível na lombar seu exercício me ajudou muito🙌🏼
Estou com dois meses sentindo dor na lombar , também fiz exercício errado na academia
Muito obrigado … estava com tanto dor que não conseguia nem andar direito, e agora estou bem melhor . Deus abençoe seu trabalho 😇🙏
Que bom, fico feliz em saber disso. Continue firme nos exercícios hein? E se quiser mais conteúdos e exercícios exclusivos, se inscreva em minhacolunasemdor.com.br/. Abraços!😉
Maravilhoso. Estava com dor na lombar e fiz o alongamento e cadê a dor? Sumiu kkk vou fazer todos os dias. Gratidão 🙏🏻 Deus abençoe
Eu estava a mais de uma semana com a lombar travada, estava super agoniada, com muita dor, fiz o exercício e deu certo ja aliviou! Obrigado ❤️
Eu sou mt crocante. Ando, sento, deito e a coluna estala toda. Desde A cervical até a lombar. Se eu levantar 10x uma perna a lombar estala 10x . Se fizer abdominal bicicleta ou outro abdominal que levante a perna e fique mexendo a perna no abdominal estala sempre a cada movimento. Aff cansada de ser crocante. E principalmente de dor na coluna, cada movimento parece que vou desmontar. Eu hein, só 27 anos com a coluna de 97. Nem minha avó é assim 😒
eu tbm era... mas não sou mais. vc consegue!
Oba!
Tenho 21 e a mais ou menos 3 anos estou nessa situação dores constante e estalos em todas a s juntas alongamento ajuda bastante
Você salvou a minha vida kkkk 2 semanas de dores insuportáveis, eu não estava conseguindo nem andar direito e sei lá, no dia seguinte após fazer isso não sinto mais dor alguma, só algumas fisgadas as vezes, mas já consigo abaixar, pegar as coisas no chão sem dor. Muito muito muito obrigada ❤️
Foi ao médico? Fiz a besteira de puxar 50 kg para as costas (deveria ter puxado 30kg). Essa lesão aconteceu dia 17/10. Acordo com a lombar doendo muito e estou "andando duro". Obs: não fui no médico ainda...mas estou achando que não vai ter como fugir, isso nunca aconteceu comigo. Vacilei.
@@Rafaelrun-yb8ol então eu enrolei tanto pra ir ao médico, acabei não indo, tomei 1 semana Torsilax, ainda doía muito, depois comprei salonpas, salonpas em gel e pesquisei esse vídeo no TH-cam, pra mim foi sensacional, dia seguinte 80% da dor já tinha ido embora
@@d4nrp254 obrigado, vou pesquisar e comprar!!!
@@Rafaelrun-yb8ol de nada, e melhoras viu? Ninguém merece essa dor!
@@d4nrp254 Valew! Verdade, ninguém merece!
Olá Marcelo, te acompanho algum tempo. Tenho uma vértebra da lombar desalinhada, e com isso, meu disco ficou um pouco comprometido, tudo isso levou devido um encurtamento do psos, até para esticar e perna esquerda sentado era difícil, mas ao alongar primeiro estica normal. Pois bem, fazia academia por 1 ano mais para alongamentos, na hora era maravilhoso, alívio na hora, entretanto, voltado as mesmas dores nas contas e coxa esquerda, só depois de suas dicas eu aprendi os 3 passos:Alongar primeiro de forma moderado, pedir permissões aos "guardiões" 2- alonga um pouco mais, na 3 força o que puder. Foi excelente, nunca me senti tão melhor. Agora entendo tbm da importância das facias musculares, o quanto eu preciso alonga la, todo isso para aumentar e deixar meu musculo de tamanho normal e não fazer pressão em cima da vértebra que da ligação ao disco machucado, ou seja, com o musculo menor, apertando meu disco que esta desalinhado, volta aos dores. Só vc que conseguiu eu entender perfeitamente o que eu tenho, nem com a ressonância na mão o ortopedista foi tão claro.
Boa tarde 😁 isso dói mais, quando lavo roupa e pratos.to fazendo todos os alongamentos que você ensina.obrigado por tudo.estou melhorando.deus te abençoe.🤗😘
Cara, que fantástico. Sinto dores na lombar. No início do vídeo não acreditei muito,mas, resolvi fazer e me supreendi. Que alívoo ao final do exercício. Parabéns por ajudar. Tks
show
Boa tarde Dr. Marcelo eu depois que passei assistir seus vídeos nunca mais tive dores no coroa na coluna
Vc salvou meu dia é meu trabalho camarada depois que termina da até uma onda😀
Dr. Marcelo muito bom, estava com dor nas costas e no nervo ciático, não achava jeito de sentar no sofá, fiz esse exercício, melhorou muito, obrigado Deus te abençoe sempre.
Acho que deu certooooo✨✨
aeeee sim !
Foi Deus quem mandou vc, gratidão passou na hora.desejo que sintas a felicidade que sinto agora
Marcelo, eu acabei de chegar do jogo de tênis com a lombar travado e com muita dor, fiz esse exercícios e rapidamente aliviou a dor, muito obrigado por compartilhar sua sabedoria com nós..
Cara. Você é muito bom mesmo.
Inacreditável. E janta esse cara me tirou a dor de 14 meses. Nada me tirava a dor e bastou 01 exercício e pronto.
Isso é uma benção do céu. Obrigado professor, por compartilhar esse conhecimento divino. Deus te abençoe sempre.
Realmente melhora muito, meus problemas começaram por conta dois agachamentos que estava fazendo na academia
Ora,sera por isso que hj minha lombar dói tanta. Se fico em pé doi sentada mto tempo dói mais ainda? Por conta da academia q fazia
Funciona mesmo!! Ontem peguei ônibus e minhas costas estavam doendo muito, agora aliviou muito.
A posição no sofá torna possível o alongamento, mesmo com muita dor. O alívio é imediato. Parabéns por compartilhar seu conhecimento! obrigado!!
Gente só tenho a te agradecer
Marcelo, esse vídeo mudou a minha vida. Estava em crise aguda de hérnia L5S1 e nem conseguia sentar. Fiz essa técnica em pé na parede como vc mostrou no outro vídeo. Obrigada por tanto!
Vou começar a praticar. Tenho espondilodiscoartrose lombar. Aprendi que nem tudo de resolva on cirurgia. Obrigado amigo. Deus te abençoe e lhe acrescente cada vez mais conhecimento e sabedoria!
Claro amigo! Tem ajudado muito. Sempre faço aqui. Meus braços são longos. Minhas mãos passam dos pés. Por conta do meu alongamento também.kkkk abraço!
Muito obrigado este exercício é realmente ótimo estava com dor horrível na lombar destravou assim que realizei o exercício
Boa tarde Marcelo! Sabe quau é meu problema,,faça estes exercícios aí que vc encinou só que faço até sentir muita dor, como na academia acham que temos até sentir dor eu casa faço a mesma coisa ,agora entendi o porque das dores nos exercícios , ñ sou a esposo do Belo , só quero manter minha saúde e isso estou aprendendo com vc , n existe melhora da dor da fibromialgia sem exercitar mesmo que seja pouco que lá na frente da resultados , obrigada vc está sendo muito importante para mim, grande abraço 😙
To com 35 anos e a muita dor na lombar esse método deu um alívio imediato qual a frequência devo fazer esse exercício para manter a lombar saudável
Eu cheguei a conclusão que dor que estava sentido na perna era do nervo aciatico fazendo os alongamento estou me sentindo melhor obrigado Marcelo
show!
Eu vou fazer esse exercício,hoje descobri que estou com a minha coluna inflamada,mais doi a lombar .Eu vou fazer
Lesionei minha lombar na remada e desde ontem tava tomando dipirona e ibuprofeno...hj fiz e parece que a dor simplesmente sumiu...adorei e Deus te abençoe...amanha vou fazer mais vezes Gratidao e inscrito aqui
Você é demais nas dicas que passou, horas na frente do pc destruiram minha postura
Caraca funciona mesmo
Esse cara caiu do céu valeu merece um depósito na conta
Bom dia Marcelo, hoje amanheci com muita dor na coluna. Ja pensei será um dia daqueles. Mas segui seu passo a passo desse vídeo. E terei um dia melhor. Gratidão Marcelo por nos passar seu conhecimento.
Boa noite tenho 12 anos tava jogando bola hj de tarde e fiz um movimento de mal jeito e tô com dor nas costas fiz o exercício 7 vezes melhorou um pouco amanhã continuo
Olá Marcelo eu levei um tombo ontem estou com uma dor terrível na lombar fiz o exercício melhorou bastante obrigada que Deus te Abençoe
Meu irmão, como isso funciona mesmo! Estava morrendo de dor na lombar e já deu um alivio monstro! Parabéns e valeu por compartilhar essa técnica.
Bom dia eu coloquei seu vídeo e fiz no sofá e me dei bem assistindo pela televisão
Estou com muita dor lombar há três meses. Já tomei 4 injeções. Vou começar a fazer isso hoje e se der resultado volto pra dizer. Obrigado
Fez exames para saber o que é??
@@camylagalante8213 sim, não tem nada. Só me enfiam remédios e injeções ..
Isso dói muito... acho que tô travada kkkk
Obrigado mesmo, estou a uma semana em casa travado, tomando remédios e nada resolvia. Vi seu vídeo, apliquei como manda e foi alívio quase que na hora.
Abraço e sucesso
Cara muito obrigado quase não tava conseguindo levantar de tanta dor agora levantei com tranquilidade .
Estou muito feliz... assistir esse exercício fiz uma vez e não. doeu mais maravilhosa
bom dia Marcelo estou fazendo e estou amando o resultado.....obrigado pelo carinho de compartilhar seus conhecimentos...
Incrível. Parece q injetaram analgésicos na minha lombar... obrigado por compartilhar... vou praticar mais...
Obrigada. Estava quase travando, mal andando. Tenho espondilite, e acho q exagerei um pouco nos últimos dias com arrumação de casa etc. Nem sei se acredito o quanto esse alongamento me aliviou. 👼🙏
Fui fazer agachamento com peso e dei um jeito na lombar no lado direito isso foi ontem achei que hoje amanheceria melhor e nada acordei travada e MTA dor resolvi buscar algo aqui que me ajudasse e já me sinto melhor, gratidão.🙌🙌🙌
Aqui que bom moço deu certo tava neurótico Deus abençoa
Bacana a explicação..Simples e objetiva....Faz quantas vezes esse exercicio durante quanto tempo no dia .......???....
Esse exercício d coluna lombar foi ótimo. Faço todos os dias.
Parabéns pelas explicações
Parabéns! Realmente a sensação de alívio é instantânea. 👏🏼👏🏼
DÁ CERTO GALERA!!FIZ CERTINHO E AMEI!!PARABÉNS MARCELO🎉🎉👏🏽👏🏽
Fantástico mesmo o alívio.Vc tbem é fantástico pra explicar. Parabéns e obrigada!
marcelo nunca fui sequidor de nada mais voce eo cara estou com tigo obrigado adeus dores!!
O alivio foi instantaneo...nao conseguia dormir ai vim procurar algo sobre dor na lombar no youtube..por sorte axei esse video...fiz o exercicio e o resultado ja apareceu...vou fazer regularmente.
Olá Nean, essa semana está rolando a Semana do Alívio Definitivo. Com conteúdos 100% online e 100% gratuitos.
Dá uma olhada minhacolunasemdor.com.br/blog-sad-ago20?blog=2vpc79wk4&video=sad-ago20-aula2
Te espero lá ;)
Nossa minha lombar tava MT inflamada...vi seu vídeo...ameiii até dor passou...MT obg😍❤️ ganhou mais uma escrita e no seu canal...👏
que legal!
Caramba! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Muito obrigado.
Alívio imediato na primeira sessão.
Continuarei com o tratamento.
Muito obrigada amigo. Deus te abençoe sempre. Vc nos ajuda muito mesmo. Abraços
Mt obrigada funcionou🥺🙏🙏sem nem como agradece tava aqui com dores horriveis fiz desse jeito e nossa como senti um relaxamento nas costas e lombar tava com mt dor consigo nem dormir, q Deus abençoe 🙏🙏posso fazer esses exercícios todos os dias? Mt obg msm👏🏻👏🏻👏🏻
Deus existe e ele enviou esse vídeo
E como funciona. Não estava acreditando, muito obrigada!!
Muito obrigado, trabalho em pé de terça a domingo por 5h e doía demais, ajudou muito.
Tava com dor na lombar, fiz o exercício melhorou muito👏👏
Fiz hj e aliviou muito!!
Sofro de dor na coluna a 6 anos ou mais... nunca vi qur tenho, mas vou tentar isso, Deus lhe abençoe!