7 exercitii pentru durerile de spate. Burileanu Alin/ Hernia de disc

[@alexandrinamarica9530]

Mulțumim mult, Alin! Exercițiile tale și modul cum explici evidențiază profesionalism și dăruire, în exercitarea acestei profesii nobile! Felicitări din toată inima!

[@alinburileanu2251]

Multumesc mult!

[@dinudiaconiuc8913]

Aveam dureri lombare de 2 luni ,am făcut primele exerciții de o jumătate de oră . Mi sa dus durerea imediat,de ne crezut .
BRAVO ALIN!!!.

[@elenabugheanu1935]

Sunt incantata de maniera atat de bine si explicata ... scurt si la obiect .

[@rodicamladinescu4393]

Mulțumim lui Dumnezeu că exiști și ca ai un suflet atât de mare. Pentru mulți dintre noi ești o binecuvântare.

[@andradenisa714]

La un moment dat mi-au pocnit oasele atât de tare pe dinăuntru încât m am speriat(sper ca asta e de bine).Dar acum numai am dureri atât de mari, multumesc mult!

[@alinaarghirescu3479]

Ce explicații corecte, sfaturi de urmat, nici doctorul nu mi a spus ce si cum, da antiinflamatoare puternice si pa! Mulțumesc si m am programat la kineto de dragul tău, oricum urmez si exercițiile tale! Rmn ul a arătat hernie, lordoza, hemangiom....un buchet de detoate... Trei luni am suferit ca să ascult doctorul fără kineto măcar câteva mișcări, of!

[@ghioldeaviorica5049]

Mulțumesc pentru ceea ce faceți pentru noi
Ne sunteți de mare ajutor
Vă felicit !

[@alinburileanu2251]

Multumesc si eu!

[@iliebotusan440]

Foarte bune și utile exercițiile prezentate! Au efecte vizibile în durerile lombare după câteva zile de efectuare! Mulțumesc!

[@manolemarin1893]

Foarte eficiente

[@alinburileanu2251]

Pentru orice durere de spate, diagnosticul medical este cel mai important. In momentul in care ati iesit din perioda acuta cel mai important tratament ramane exercitiul fizic. Rolul kinetoterapiei in durerea de spate este castigarea unui echilibru cat mai apropiat intre lantul muscular anterior si cel posterior. Rezultatul de obicei apare in cateva saptamani.

[@mariaiurcu6024]

Va multumim domn doctor, sa va dea Dumnezeu sanatate si sa ne puteti ajuta mai departe. Am o intrebare, am pierdut din muschii coapselor asta poate sa fie din cauza durerilor insuportabile de spate? Si daca se pot restabili? Accentuez am 60 ani. Multumesc 💖

[@costineldina2154]

Salutare Alin, am o întrebare poate îmi zici mai direct, față de medici. După operația de sold, mi se va pune proteză. Voi mai putea lucra?? Voi mai fi bun de mers la plajă, la înot?? Mulțumesc Anticipat

[@alinburileanu2251]

@@costineldina2154 sigur

[@rodicanyikita6211]

Asa este fără exerciții nu ies din curte, eu am stenoza lombara și mielunita cervicala sant în carje

[@anghelinadaniel672]

salut si va multumim si cit timp..putem face acestea exerciti?

[@fatapadurii7289]

Esti nemaipomenit . Iti multumesc mult pentru aceste exercitii .

[@pacescugeanina4447]

Multumesc pentru postare; mi-a fost de ajutor!

[@alinburileanu2251]

Multumesc si eu!

[@HoriaMesaros-kx6rc]

Foarte tari exercitiile si frumos explicate.Felicitari!

[@alinburileanu2251]

Multumesc. Spor si sanatate!

[@magdalenabejerea8281]

Foarte bine explicat MULȚUMESC mult mult.

[@anyanyc8437]

Foarte utile exercitiile...mulțumesc

[@padurariucristian8649]

Apreciez profesionalismul tau👍

[@caelislilia]

Foarte util! Multumesc.

[@natalialenghel8775]

Bravos!la cat mai multe sfaturi și videoclipuri utile!

[@stayhumble1234]

În sfârșit ceva cu conținut bun pe TH-cam!!! Bravo :)

[@ioanadenes6541]

Źĺ

[@mihaipurcarea615]

Sa iti dea Dumnezeu sanatate 👆 🙏🙏🙏

[@alinburileanu2251]

Sanatate multa!

[@lumiarend9838]

Super Video👍foarte folositoare exercitiile dvs. terapeutice. Multumesc ptr. postare.

[@alinburileanu2251]

Multumesc si eu!

[@grigoremarin710]

Multumesc Alin fac de trei zile exercițiile și fără să exagerez mă simt mult mai bine am discopatie vertebrală și scolioză lombara Mulțumesc din suflet nu mai șchiopăt și nu mă mai doare

[@violetawozniak9659]

Foarte bine explicat si aratat ! Multe multumiri !

[@smenfor3322]

Bravo, minunat👍🙏

[@mariacurteanu4419]

Bună seara Domnul dotor,mulțumesc mult pentru exerciții!!

[@Georgechiriac888]

Mulțumesc pentru exerciții!

[@alinburileanu2251]

Multumesc si eu!

[@rodicanyikita6211]

Minunat exercițiile mulțumesc din suflet le fac în fiecare dimineață și mă simt minunat

[@alinburileanu2251]

Multumesc si eu. Bafta multa!

[@MrElisa08]

Felicitari !Perfecta recapitulare!

[@cucudoina2339]

Mulțumim pentru explicații. Sunt foarte utile.

[@emiavamil9858]

Felicitari Alin ! Multumesc frumos ! Am facut exercitiile si ma simt foarte bine cu coloana .

[@alinburileanu2251]

Multumesc. Sanatate multa!

[@elenaherghelegiu2852]

Multumesc frumos!

[@violetaparaschiv5586]

Foarte bune exercitii Felicitari !

[@teifilo5791]

De mare ajutor. Mulțumesc!

[@vioricanecula4700]

Multumesc foarte bine explicat

[@vioricamaftei844]

Frumos explicat,multumesc!

[@prundeanuvlad9391]

Super.ajuta mult exercitiile!!!!Sa iti dea Dumnezeu sanatate man!!!!👍🏼👍🏼👍🏼

[@carolcop91]

multumesc mult mult pentru acest video

[@86paveladrian]

Multumim frumos p entru explicatii am sa incerc multă sănătate

[@nydionut7064]

Bravo, foarte bune exercițiile!

[@alinburileanu2251]

Multumesc!

[@Lenkra74]

Mersi!

[@silviabenedek3515]

Mulțumesc cu recunoștință! Explici forte bine pe înțelesul tuturor! Felicitări !

[@alinburileanu2251]

multumesc

[@monicacalinoiu3698]

multumesc, am inceput deja sa urmez sfaturile in efectuarea exercitiilor de decompresie a coloanei. foarte eficiente pentru coloana

[@magdalenafazakas5905]

Mulțumesc frumos, foarte util

[@neluenel6173]

Mulțumesc.

[@danutcretu9161]

Felicitări!

[@minaciule4107]

Felicitari! Profesionist!!!

[@alinburileanu2251]

Multumesc!

[@anisoarataranu1255]

Multumesc!

[@eusteust4842]

Foarte bun program ! Explicatii complete si concise! La sfarsit , de la minutul 7:30 este o recapitulare concisa a exercitiilor. Mie mi-a folosit intr-adevar ! Va multumesc !
P.S. Niciodata nu voi intelege din ce motiv multi din cei care au dureri de spate nu vor sa se apuce de nici un program de gimnastica ...

[@alinburileanu2251]

Multumesc. Sanatate multa!

[@skywilliams529]

Bravo👍👍

[@cristinadeceanu5889]

Multumesc sunteti foarte bun.

[@cristinadeceanu5889]

Fac zilnic exercitiile si ma sunt foarte bine.multumim Liu Dumezeu ca si in Romania avem o scoala asa de buna de kinetoterapie.mutumim si TH-cam.

[@abca715]

Mulțumesc

[@corinamandrut3578]

Mulțumesc mult! Succes!

[@alinburileanu2251]

Multumesc!

[@iulianaiordache3006]

Bravo cel mai tare

[@trifanserghei3541]

Foarte bine explica si utile exerc.

[@sabinabuchirbuchir1304]

Da

[@carmenandronic8332]

Multumesc!!!🙏

[@alinburileanu2251]

Multumesc si eu!

[@liubacaraman8777]

Bravo!

[@mirelaspinu2613]

Bravo are nevoie de mult atrenament

[@deden638]

Am probleme cu coloana de cand eram mica. Am fost la mai multi medici care mi-au recomandat fizioterapie dar, ce am facut in spital, nu a functionat. Satula de intiinflamatoare puternice, care oricum au cel mult un efect temporar daca il au, am inceput sa caut pe youtube exercitii pentru durerile mele. Asa am descoperit 3 din cele prezentate mai sus care mi-au schimbat viata, iar de atunci nu am mai luat niciodata medicamente pt durerile de spate. Sunt foarte bine explicate exercitiile! Ma bucur ca acum sunt informatii si in limba romana :)

[@deden638]

Durerile mele erau in zona lombara in special, iar la un moment dat s-au dus si pe piciorul stang in jos (posibil sciatica).

[@alinburileanu2251]

Andreea Badarau multumim si spor la treaba))

[@elaela5889]

Si care sunt cele 3 exercitii? Multumesc!

[@deden638]

@@elaela5889 Cele pe care le fac eu sunt cele de la minutele 2:40, 5:05 si 6:00. De asemenea, fac si un pic de streching la final prin 2 pozitii: 1) stau la orizontala si trag atat de maini cat si de varfurile picioarelor si calcai si 2) in fund cu picioarele intinse , formand unghi de 90 de grade, trag de umeri in spate si de piept in fata si de varfurile picioarelor sau calcai. Niciodata nu m-am fortat foarte mult.

[@elaela5889]

@@deden638 multumesc pt raspunsul prompt si detailat.Si eu tot durere lombara am mai ales spre sfarsitul zilei, daca am stat mult in picioare,daca am dus greutate in maini sau am ridicat ceva, Imi simt mijlocul intepenit cand ma aplec sa iau ceva de jos dar durerea nu radiaza niciodata in jos ci in sus de o parte si de cealalta a coloanei pana aproape de omoplati.De cateva zile fac exercitii diverse pt spate ,astept sa vad si rezultatele.Multa sanatate va doresc!

[@libbylunaestrella8323]

i wish you live in England, you are very good physio....I need I physiotherapist like you for my spine ...Regards

[@mihaielena9797]

Mulțumesc mult pentru video felicitări fii binecuvântat ptr sfaturi și sugestii 🙏👍

[@mariacurteanu4419]

Vă doresc multă sănătate!!

[@corinasirbu3256]

Sunt bucuroasa ca v-am găsit fie și prin intermediul TH-cam -ului pt ca ma lupt cu o problema groaznica 😭
In 2019 mai exact luna Februarie , am rămas imobilizata la pat , datorită unei hernii de disc știuta de mn de câțiva ani . Abia am reușit după aproape 3 luni sa pot merge sa fac un RMN și in 27 Mai , a urmat operația de hernie de disc pt ca a fost unicul remediu rămas .
A fost totul aproape perfect un an și doua luni pt ca in August 2020 , din nou aceeași poveste 😭
Am rămas la pat cu dureri groaznice pe membrul drept , și după un RMN am mai suferit încă o intervenție chirurgicală , la același inel L5-S1 , pt ca am înțeles ca a fost recidiva .
In 16 Octombrie a avut loc intervenția chirurgicală , a durat 3 ore și cv iar acum la 3 luni și un pic de la operație vreau sa va spun ca încă am dureri , nu pot merge decât 5 maxim 10 min ,și efectiv o sa ajung la nebuni pt ca nu ma lămurește D-l Dr din ce cauza am aceste dureri , dc nu ma pot spala , nu pot sta in șezut etc ....
Efectiv sunt “ buna de nimic “ din luna August 2020 😔😥
Va rog din suflet sa îmi spuneti ce se întâmpla cu mn , pt ca efectiv o sa ajung la psihiatrie in condițiile in care , nici măcar voie la fizioterapie nu am , și am înțeles ca nu o sa mai pot muncii niciodată 😭
Spuneti-mi va rog dc am încă durerile astea groaznice care încep de sub fesa dreapta , și ajung pana jos la pulpa piciorului , și acum trei sapt am repetat din nou RMN-ul și cică nu am nimic aiurea 😭😭😭
Ce pot face va rog sa îmi spuneti , măcar prin casa sa fiu utila pt ca nu mai pot și am cedat psihic 😥😥😥
Va mulțumesc anticipat pt răspuns !

[@costineldina2154]

Pr

[@costineldina2154]

Bună Ziua, nu cedați niciodată aveți multe probleme, si eu la fel, hernie de disc, plus că în maxim un an, va trebui să mă operez, la șold, mi se va pune proteză. Am 44 de ani. Cînd VIAȚA ÎȚI DĂ 100 DE MOTIVE CA SĂ PLÎNGI, ARATĂ I CĂ AI 1000 DE MOTIVE SĂ ZÎMBESTI. CEL MAI BINE VĂ FACE ÎNOTUL. EU AM FOST LA MULȚI MEDICI PARTICULARI, SI MI SA RECOMANDAT SĂ ÎNOT.Si este nevoie de susținere Psihologică, din partea celor dragi, din citirea unei cărți, chiar si o plimbare scurtă îți ridică moralul. Trebuie mutat gîndul de la, SUNT BOLNAV, SUNT TERMINAT.... NU ASTEA NU-ȘI AU ROSTUL. Vorbiți cu oameni care vă încurajează.... Si întrebarea din partea celor lanți, care este foarte des, cum te simți, cum ești... Mai poți... Astea te trag în jos mental. Vă doresc multă sănătate! 👍

[@corinasirbu3256]

@@costineldina2154
Mulțumesc frumos pt încurajare !
Sanatate multă va doresc și D-voastră !

[@mikelesten5539]

Doar prin exerciti zilnice, va puteți reveni.

[@mihaelalazar7896]

Mulțumesc mult pentru videoclipurile postate. Am fost diagnosticată cu hernie de disc lombară L5 S1, iar cu exercițiile recomandate de dumneavoastră am scăpat de durerea cronică și mi-am recăpătat mobilitatea în timp foarte scurt. Fac kinetoterapie și în paralel fac si exercițiile dumneavoastră. Sunteți o binecuvântare pt mine, nu am cuvinte să vă mulțumesc,Vă stimez și vă doresc multă sănătate dumneavoastră și întregii familii.

[@floricabujor1711]

SUPER

[@anymilitaru9505]

Multumesc Multà sànàtate

[@alexandruchesea4349]

👍 Super Tare Ms

[@alinburileanu2251]

Cu drag! Sanatate multa!

[@ivanshnel9732]

Multumesc din Ukraine.

[@ioannagy2389]

Mult respect tinere!!!

[@alinburileanu2251]

Multumesc!

[@elenaionita1171]

Super

[@marinelabogza4681]

Buna dimineata. Felicitari sper sa imi fie de folos. .

[@alinburileanu2251]

Multumesc

[@gavril1040]

Like-ul al 1600-lea 👍

[@patrutstefanvalentin5933]

Salut . Pentru hernie toracala t9-t10 , exercițiile acestea sunt bune ?

[@skywilliams529]

Esti f bun

[@cameliapopa3915]

🙏🏻

[@anesytaana3942]

Pentru dureri in zona toracica cum se numeste afectiunea?

[@cameliamihoc8763]

🙏🙏

[@alinburileanu2251]

Multumesc!

[@mariusangeljirebie9309]

👍👍👍

[@contact_rullo]

Uauuuu c bine se mişcă fata 😎

[@ilincaionut]

E soția lui😄

[@didididusa236]

Pentru un pacient cu listezis si multiple interventii chirurgicale la lombara(hernie disc) se pot face aceste exercitii?

[@alinburileanu2251]

nu. in urmatoarele zile o sa facem un clip pentru aceasta probleme.

[@georgiananaiboiu1196]

Dacă la exercițiul pentru iliopsoas simt ca și cum mi ar trosni mijlocul atunci cand sunt cu piciorul extisn si aproape de podea care ar putea fi cauza?

[@carmensm8]

Bună seara!
Foarte eficiente și bine explicate aceste exerciții.
M-ar interesa niște informații și exerciții pentru chisturi Tarlov , care fac compresie pe nerv.
O seara frumoasa!

[@alinburileanu2251]

Buna. Le poti face pe acestea si mai ai in acest canal exercitii pentru durerea de spate. Inca un secret, incerca mai mult exercitii in care sa stai in patru labe sau culcat pe o parte. Local poti pune comprese reci, nu calde, si crema antiinflamatoare fara sa apesi tare. Sanatate multa!

[@carmensm8]

@@alinburileanu2251 Mulțumesc mult pentru răspuns.
As dori și niște informații medicale despre aceste chisturi Tarlov,dacă ați avea.
O zi frumoasă @

[@laural5610]

Foarte eficient

[@andreimare]

Foarte utile exercitiile si explicatiile. Cred ca am si eu aceeasi problema la care ajuta foarte mult exercitiile prezentate. Nu am dureri mari, doar simt o tensiune musculara si un disconfort. Oare mersul cu bicicleta inrautateste situatia?

[@mariusispas8117]

Nu chiar este recomandat mersul pe bicicleta

[@alinburileanu2251]

Andrei Mlendea mersul cu bicicleta in perioada acuta sau subacuta nu este recomandat. In ceea ce priveste durerea de spate si bicicleta, conteaza foarte mult pozitia pe bicicleta, mare atentie ca atunci cand esti pe bicicleta, coloana lombara sa nu ste in forma literei C, aceasta pozitie deschide si mai mult poarta pentru o eventuala herniere a discului intrvertebral.

[@cl4udease]

Bravo Alin,
Te urmăresc de când am citit că ai lucrat cu Memphis Depay. 🙂
Se înțelege calitatea ta ca terapeut după numărul de tricouri de pe perete.
Dacă ai și semnătură pe tricoul lui Ronaldo, you rock man!
Mulțumesc mult pentru video, chiar a venit mănușă pt că mă 'bat' cu niște dureri spate.
O întrebare (2! 😆) aș avea...
Cât contează de mult pentru odihnirea spatelui salteaua pe care dormim și dacă există saltele ce ne-ar putea agrava problemele/durerile de spate?
Thanks a lot man!
And good luck!

[@alinburileanu2251]

Tutunacu Claudiu conteaza salteaua. De obicei trebuie sa fie o saltea ortopedica iar de cele mai multe ori pretul face diferenta. Atunci cand doare spatele pozitia de dormit este pe o parte cu ambiele piciore indoite si cu o perna intre ele.

[@cl4udease]

@@alinburileanu2251 Mulțumesc! 🙂

[@whitegang7491]

Buna! Pentru hernie cervicala este recomndat inotul? Mulțumesc frumos

[@corneliavoicu8347]

Bună vreau sa știu dacă exerciutu asta este bu și ptr mn amdurere de mijloc și lasă pe picior în jos pana la degetu mare mia zis ca sunt de operat și nu vreau sa ma operez pref sa fac exerciti sa mi revi te rog zi-mi dacă sunt bune exercițiile acestea ptr mn mulțumesc

[@adrianmarianmarin9297]

Mulțumesc pentru informații. Aceste exerciții m-au ajutat. Ma antrenez la sala, nimic special. Dacă durerea este încă prezentă, trebuie sa încetez antrenamentul?

[@alinburileanu2251]

Cu drag. In mod normal da, pana trece inflamatia si pana se stabilizeaza lanturile musculare.

[@tonigrecu9487]

Salut Alin daca am hernie de disc lombara a-și putea sa mai joc fotbal o dată pe săptămână?

[@TinaLujza]

Multumiri! Merge si pentru sciatica bilaterala, care tot revine?

[@alinburileanu2251]

Balint Constantina da

[@manoliumarius]

Salut! Am dureri in zona lombara de-o parte si de alta a coloanei dupa ce execut indreptari romanesti. Cum imi pot da seama daca durerea este de la coloana sau din cauza unor muschi care sunt slabi antrenati sau din lipsa elasticitatii si prin urmare apar durerile respective? Durerea este undeva in partea de sus a feselor. Poate chiar la imbinarea feselor cu zona lombara. Merci!

[@alinburileanu2251]

Salut. Trebuie sa ti schimbi programul de exercitii. In mod normal durerea nu trebuie sa existe atunci cand faci un exercitiu. Spor!

[@pn8059]

Buna ziua, am 2 hernii de disc in faza incipienta, pot sa fac aceste exercitii?
Va multumesc.

[@alinburileanu2251]

P N da

[@cosminwon]

Buna ziua! Am fost diagnosticat cu spontilozistezis gr 1,L4-L5 cu o deplasare a vertebrei de circa 6mm si v-as ruga sa-mi ziceti daca exercitiile astea ma ajuta cumva!? Multumesc!

[@alinburileanu2251]

Buna ziua. Va ajuta. Fiind o problema mai delicata poate ar fi mai indicat sa ajungeti la un terapeut cu care sa faceti un program individualizat.

[@florinbusuioc3749]

Salut Alin. Am fost l kinioterapie si nu cred ca am gasit persoana potrivita sa imi trimiti explice ce am. Poti cumva sa imi spui ce anume am.?este simplu la mine.
La rece, umiditate ma rupe spatele si numai la Cald imi revin. Ce am si ce. Am. De Facut? Multumesc

[@carszzzzz]

Pt protuzie coloana dorsala ai niste exercitii?
Multumesc.

[@alinburileanu2251]

Durerea de spate
th-cam.com/play/PL1M0H63oWAP6IT8ApfjckJ46FCyKl4Jr5.html

[@neam5551]

@alin Burleanu, zi-mi si mie te rog, sunt recomandate hiperextensiile la banca înclinată pentru întărirea musculaturii lombare in cazul Herniei de disc L5-S1 ?

[@alinburileanu2251]

Durerea de spate
th-cam.com/play/PL1M0H63oWAP6IT8ApfjckJ46FCyKl4Jr5.html

[@alinburileanu2251]

Nu sunt recomandate!

[@ionutmanu9288]

Salut, in cat timp scapi de durere la mici herni L5-S1 ? Daca faci zilnic exercitiile dimineata si seara ?

[@alinburileanu2251]

Imediat

[@popey1968]

Atârnatul la bară este benefic? Vă mulțumesc.

[@alinburileanu2251]

Nu

[@marcelm2834]

Bună ziua. Pentru probleme la coloana vertebrala cu protuzie la vertebrele L4, L5 , sunt bune exercițiile dv.?

[@alinburileanu2251]

da

[@marcelm2834]

@@alinburileanu2251 Mulțumesc!

[@Andrei.Nicolescu]

Salutare! Acest program este un substitut al exercitiilor Williams? Necesita oricum un efort si de vointa, dar mai ales fizic, foarte sustinute. De aceea, ma intrebam daca se mai poate compila ceva din Williams, ori sunt suficiente aceste exercitii. Ai un continut util, te voi urmari si in continuare. Multumesc!

[@alinburileanu2251]

Salut. Poti adauga si cateva exercitii din programul Wiliams, dar alege doar ceva foarte usor. Spor si sanatate multa!

[@paparudaruda656]

Exprimare clara, elocventa, bogata.
Dar ce fac oamenii cu burta? Nu am burta dar ma gandeam in timp ce faceam exercitiile.

[@alinburileanu2251]

Se adapteaza. Sanatate multa!

[@Malexxx29]

Buna ziua! Problema mea este ca am hiperlordoza lombara si ceva dureri in zona cervicala, datorate pozitiei neconforme la calculator, ridicarii necorespunzatoare a greutatilor si statul in picioare timp indelungat [la servici]. Intrebarea mea este, sunt suficiente aceste 7 exercitii pentru mine? De cate ori pe zi ar trebui sa le fac si cat timp? multumesc.

[@alinburileanu2251]

Buna ziua. Va ajuta.

[@ori2729]

salut, Alin, spune-mi te rog, legat de exercitiul cu intinderea excentrica a muschilor aductori, in momentul cand intind piciorul spre inainte dupa ce a fost in pozitia laterala, ceva in zona inghinala imi trosneste foarte tare, se aude ca si cum ceva nu ar fi la locul lui, imi poti spune ce crezi ca este, ar putea avea legatura cu durerea de spate?

[@alinburileanu2251]

Salut!
Se intmpla des, este rigiditate mare acolo, te rog sa faci mai usor si nu in amplitudine maxima! Incerca sa faci fara sa mai povneasca! Sanatate multa