Herniile de disc, ce exerciČii sÄ faci ca sÄ nu ai probleme de coloanÄ vertebralÄ. Spa Therapy
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 29 āļ.āļĒ. 2024
- Detalii: www.scoalademasaj.md
ð Pune LIKE la paginÄ dacÄ doreČti sÄ primeČti notificÄri cind vor mai fi alte videouri!
âCe ziceČi dacÄ vom creea Emisiunea Spa Therapy?
â Tel de contact 069777195, 022 86 69 59
www.scoalademasaj.md
MulČi ani sufÄr de hernie de disc Či mÄ ajutÄ sÄ scap de dureri ,numai aceste exerciČii . MulČumesc domnului Vladimir pentru sfaturile Či recomandarile dumnealui.
Doamne Tu eČti ČtiinČa cea mai mare Či minunatÄ , ce ČtiinČÄ minunatÄ este omul, fÄcut dupÄ chipul Či asemÄnarea lui Dumnezeu , dar cel rÄu, satan-diavolul a stricat Či pervertit omul cÄ sÄ nu fie sÄnÄtos Či fericit cu Dumnezeu. Glorie Domnului cÄ ne-a fÄcut minunaČi Či noi nu Čtim sÄ apreciem. Dumnezeu cu dumneavoastrÄ domnule Vladimir.
MulČumesc, sÄ fiČi sÄnÄtoČi.
VÄ mulČumim pentru rÄbdarea Či harul pe care l-aČi primit, o PildÄ a TalanČilor dobÃĒnditÄ prin studiu, muncÄ Či altruism, sÄ ne fie de folos tuturor semenilor ððð
VÄ mulČumim pentru exerciČii domnul doctor!!
Am doua op de hernie de disc. Mi s- a recomandat sa evit rasucirile coloanei
Sunteti un profesionist foarte bun!
Multumesc
Waw!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ððððððð
MulČumesc pentru exerciČii !!!
Multumesc pentru recomandarea facuta de dvs pentru a merge la innot. Mi-a placut cum ati spus: stiu ca nu prea aveti timp dar ar fi recomandat sa mergeti sa innotati :).
Ce pot spune e ca am 42 de ani si lucrez in IT. Desi am facut sport mai in fiecare zi, de cand ma stiu eu, se pare ca statul prea mult la calculator mi-a provocat o de hernie de disc lombara. Intr-o zi cand m-am ridicat de la masa am ramas intepenit cu spatele.
Am urmat tratamentul dat de neurolog, 10 zile cu cele 3 medicamente: Vimovo, antiinflamatorul si calmantul, Clorzoxazona Richter, cel care opreste transmitrea semnalelor de durere si Milgamma N, vitamine, ca sa vada daca este ceva grav pentru operatie sau se poate corecta prin miscare. Dupa tratament durerite au disparut 90% si apoi am mers la RMN, dupa care la un neurochirurg.
Neurochirurgul m-a pus sa fac n exercitii fizice, cam ce faci la incalzire inainte sa incepi sportul, dar si alte ex fizice ca alergatul normal in camera de consult, apoi cu genunchii sus, apoi cu calcaiele lovind fundul, etc. Vazand ca nu am nici o durere mare ci doar uneori o durere fff mica a zis ca nu e de operatie si sa continui cu ce vreau eu: fizio kinetoterapie, masaj, innot, sport.
Nu am fost convins sa merg la innnot de acest neurochirurg ci dupa ce am vazut aceasta filmare a dvs :).
Am urmat sfatul dvs si mi-am facut abonament la bazin pentru 5 zile pe saptamana cu o ora pe zi, de la 7am la 8am. Bazinul are 25m lungime si in prima zi am facut doar 6 ture, obosind foarte repede, iar acum, dupa o saptamana, ajungand la 22 de ture, intr-o ora.
Tin sa spun ca nu ma mai doare spatele absolut deloc :). O sa imi fac abonament in fiecare luna la bazin ca nu e nici scump, doar 300 RON pe luna.
De acum voi fi atent sa ridic greutati cu genunchii indoiti, sa ma aplec la fel cu genunchii indoiti si spatele drept, sa ma ridic de pe scaun la fiecare 30 -40 min si sa fac putina miscare si sa fiu atent mereu sa stau drept pe scaun.
Salutare! Cum iti merge? IT 39 fac anul asta si eu :) de 9 luni ma supara aceeasi problema. Am urmat tratamentul pe care l ai mentionat si tu, plus terapiin recuperare kineto si masaj. Sunt mai bine dar nu ca inainte. Ce imi recomanzi ca si cel mai bun sfat? Multumesc!
Salut @@donVicanio . Vazand caci cu innotul rezolv orice durere de spate, am exagerat ducandu-ma aproape in fiecare zi timp de 1 an si ceva.
Din aceasta cauza am fortat mainile si am avut o mica ruptura musculara la umarul drept. Ruptura care m-a tinut departe de orice sport cateva luni.
Dupa fizio terapie: shokwave + tcar + laser(deci 3 procese diferite) si kinetoterapie durerea a mai scazut f mult, lunand la sfatul medicului Biosil(30 mil) 5 picaturi cu putina apa, de 2 ori pe zi, timp de 3 luni. Din cate am inteles este cel mai bun de pe piata pentru refacerea tendonului si a mushilor.
Toate aceste procese le-am facut intr-o clinica de recuperare medicala pentru sportivi, dar nu numai.
Acum merg doar la sala, umarul nefiind refacut total si cu un antrenor imi intaresc muschii. Nu recomand deloc, da deloc, deloc, deloc exercitii in sala fara antrenor, deoarece te poti rani ffff usor nestiind sa folosesti corect un aparat sau facand anumite exercitii intr-o pozitie incorecta si punand presiune pe coloana.
Asta de fapt se urmarea si la kinetoterapie, adica dupa ce mi-am revenit cu mana sa intaresc muschii dandumi-se greutati din ce in ce mai mari(bineinteles nu ca cele de la sala).
Tin sa mentionez ca acum 10 ani si ceva am avut cam aceiasi durere in spate si intr-un picior, din cauza ca atunci eram sofer la Uber, ca atunci IT in Romania nu exista si facand Uber in Londra. Un prieten mi-a spus sa nu ma duc la spital ci la o sala de sport. Nu stiam ce sa cred ca durerea in picior era asa de mare, la genunchi, ca nu puteam sa calc in acel picior si cam saream intr-un picior sa ma deplasez.
Deci am mers la sala, si atunci am platit un antrenor, care era si nutritionist, si jucator profesionist de rugby, care m-a obligat sa semnez ca atata timp cat stau la el sa nu mananc decat fructe, legume, carne si doar sa beau ceai sau apa.
Am respectat riguros ce am semnat si am inceput cu greutati mici, 3-4 zile pe saptamana. Dupa vreo 2 luni m-a intrebat daca ma mai doare piciorul si sincer nici nu mai stiam ce picior m-a durut inainte. La fel si cu spatele nu mai simteam nici o durere.
Atunci am facut corect intai intarirea muschilor, in tot corpul si apoi innot la bazin, 1 data sau de 2 ori pe saptamana. Dupa 8 luni cu antrenorul ajusesem la patratele, fara nici o durere nicaieri si m-am prostit plecand de la antrenor nu am mai mers deloc la sala, insa faceam acasa cateva florari, abdomene, tractiuni la bara, etc, ceea ce nu era de ajuns(pentru intarirea muschiulor), comparativ cu timpul de stat pe scaun, la birou.
Deci acum merg la sala, din nou, cu alt antrenor, de 3-4 ori pe saptamana. Cand se mai incalzeste o sa merg la doctorul de recuperare sa fac si niste elongatii(un proces de tragere a coloanei).
La sfatul kinetoterapeutului nu mai stau pe scaun cu spatar la birou ci pe o minge din acea mare de facut exercitii. Acestea au fost cuvintele lui: "mingea fata de scaun, te obliga putin sa iti stabilizezi bazinul si muschii spatelui"
Statul pe mingie la inceput parea incommod dar m-am obisnuit. Plus acum sunt atent la orice aplecare sa o fac cu genunchii indoiti, ma ridic pe pe migie la fiecare 20- 30 min si fac cateva exercitii de streching McKenzie + Williams. Daca am timp mai mult fac si strechingul de la la bodybuilding.com aratat de Ashley Conrad in day 4, care este si pe youtube.
Buna ziua,soČul meu are hernie disc lombarÄ dureroasa cu disc alunecat care apasÄ pe nervul sciatic Či are dureri f mari..e risc de operaČie..se poate face ceva pt ameliorare durere?
@@melaniadomnea847 Daca sunteti in Bucuresti mergeti la un Medic de Recuperare, la Medic Line de pe Strada Cosbuc.
Deorece toti ne conformam sa facem exercitii doar cand lucrurile se agraveaza, doar un medic de recuperare cu care sa tii legatura te poate ajuta. Acel medic te trimite la RMN si in functie de ce spune trebuie sa faci. La Medic Line toti sunt foarte de treaba si prietenosi, exact ca si domnul din acest video.
Daca nu sunteti din Bucuresti trebuie sa cautati acolo unde sunteti un medic de recuperare care sa stie sa se uite pe un RMN de la coloana, sa stie ce solutii sa iti ofere dupa RMN, daca e de Kineto terapie(exercitii fizice) sau Fizio terapie(un fizioterapeut foloseste un aparat pe muschi). Mie mi s-a dat sa fac elongatii in continuare, deoarece jobul meu este static.
Am renuntat la sala si fac doar acasa foarte des exercitii, cam la 30 - 40 min, ma asez pe spate si incept sa fac exercitii doar pentru spate cam 10 minute(Williams). O data pe zi fac exercitii care include tot corpul, care dureaza cam 45 minute.
Toate acestea le fac cu indurmarea doctoritei de la Medic Line. Nu fac reclama va spun sincer doar unde e cine m-a ajutat.
Si pe mine, inainte sa incep cu elongatiile si cu acest program de exercitii dese zilnic, ma durea spatele foarte tare, chiar si cand calcam abia puteam sa merg ca ma durea toata partea de deasupra fundului.
Fac elongatii 2 zile, una dupa alta, din 2 in 2 saptamani si am vizite regulate la Medic Line la doctorita de recuperare, unde ma intreaba cum sunt si uneori ma pune sa fac diferite exercitii, intinderi sa vada daca ma doare undeva.
Spre exemplu ma pune sa duc o mana pe deasupra capului in jos pe spate si alta pe jos, sa o ridic in sus pe spate, astfel incat sa imi prind degetele la spate cu amandoua mainile.
La inceput a fost greu dar acum daca fac foarte des exercitii corpul a devenit mai flexibil.
Dupa varsta de 35 de ani alta solutie nu ai decat sa tii legatura stransa cu un medic de recuperare care te poate ajuta toata viata nu doar pentru o luna. Asta este experienta mea, altii poate au alte solutii.
Acum recunosc ma mai doare uneori spatele, dar e asa ca o mica jena, si asta de obicei se intampla cand uit sa fac la 30 - 40 min acele exerctii.
@@melaniadomnea847 Daca sunteti in Bucuresti mergeti la un Medic de Recuperare, la Medic Line de pe Strada Cosbuc.
Deorece toti ne conformam sa facem exercitii doar cand lucrurile se agraveaza, doar un medic de recuperare cu care sa tii legatura te poate ajuta. Acel medic te trimite la RMN si in functie de ce spune trebuie sa faci. La Medic Line toti sunt foarte de treaba si prietenosi, exact ca si domnul din acest video.
Daca nu sunteti din Bucuresti trebuie sa cautati acolo unde sunteti un medic de recuperare care sa stie sa se uite pe un RMN de la coloana, sa stie ce solutii sa iti ofere dupa RMN, daca e de Kineto terapie(exercitii fizice) sau Fizio terapie(un fizioterapeut foloseste un aparat pe muschi). Mie mi s-a dat sa fac elongatii in continuare, deoarece jobul meu este static.
Am renuntat la sala si fac doar acasa foarte des exercitii, cam la 30 - 40 min, ma asez pe spate si incept sa fac exercitii doar pentru spate cam 10 minute(Williams). O data pe zi fac exercitii care include tot corpul, care dureaza cam 45 minute.
Toate acestea le fac cu indurmarea doctoritei de la Medic Line. Nu fac reclama va spun sincer doar unde e cine m-a ajutat.
Si pe mine, inainte sa incep cu elongatiile si cu acest program de exercitii dese zilnic, ma durea spatele foarte tare, chiar si cand calcam abia puteam sa merg ca ma durea toata partea de deasupra fundului.
Fac elongatii 2 zile, una dupa alta, din 2 in 2 saptamani si am vizite regulate la Medic Line la doctorita de recuperare, unde ma intreaba cum sunt si uneori ma pune sa fac diferite exercitii, intinderi sa vada daca ma doare undeva.
Spre exemplu ma pune sa duc o mana pe deasupra capului in jos pe spate si alta pe jos, sa o ridic in sus pe spate, astfel incat sa imi prind degetele la spate cu amandoua mainile.
La inceput a fost greu dar acum daca fac foarte des exercitii corpul a devenit mai flexibil.
Dupa varsta de 35 de ani alta solutie nu ai decat sa tii legatura stransa cu un medic de recuperare care te poate ajuta toata viata nu doar pentru o luna. Asta este experienta mea, altii poate au alte solutii.
Acum recunosc ma mai doare uneori, dar e asa ca o mica jena, si asta de obicei se intampla cand uit sa fac la 30 - 40 min acele exerctii.
Hernia apare ca urmare a aplatizarii sau cand deja pulpa iese din cercul vertevral si ÃŪmpinge nervul? Multumesc
âĪgrozav!
âĪ
MULTUMESC sÞper ok
Vrem sa ne arÄtaČi exerciČii cu persoane mai ÃŪn vÃĒrstÄ care au hernii de disc pe coloana , doamnele sunt tinere .
BunÄ acestea sunt execuČiile si pentru persoane mai invirsta doar trebuie sa aveČi rabdare si sa faceČi cite unul pÃŪnÄ se primeČte.
Sunt recomandate aceste exerciČii si pentru scolioza?
Multumesc
Da
@@SpaTherapy. multumesc
ððð
ÐŅÐ―Ð° ÐÐļОÐļÐ―ŅŅа
ÐО Ðū ŅÐ―ŅŅÐĩÐąÐ°ŅÐĩ ЧÐĩ ÐŋÐūŅ ŅŅ ŅаК ÐīаКŅ ÐŋÐļŅÐĩÐūаŅÐĩÐŧÐĩ КŅŅ ŅÐļÐ―Ðĩ ÐŋаÐŋŅКŅÐŧ ŅŅ аОŅŅŅÐļŅÐĩ?
ÐŅ ОŅÐŧŅŅОÐĩŅК ОŅÐŧŅ
Persoanele care au hernie de disc si sunt peste 50 ani,niciodata n-o sÄ reuseascÄ sa facÄ asemenea exercitii,ele sunt facute cu o fatÄ tÃĒnÄrÄ si sÄnÄtoasÄ..nici n-aČ crede sÄ fie indicate,mai ales cÄ multi oameni peste 50 ani au probleme si cu Čoldurile si genunchii.
Eu am 30 de ani Či nu le pot face. DeČi durerile nu mai sunt deja cum au fost oricum aceste exerciČii intensificÄ durerile. Probat personal
Eu am 61 de ani Åi le fac.
Va contrazic, am 48 de ani Či fac fÄrÄ probleme exercitiile din demonstraČie.
Pe mine m au salvat exerciČiile !!!!
Exercjtiul 3 solicita genunchii nu coloana
VaiðŊta
Felicitari.Cele mai tari exercitii. Am fà cut alte 2 serii dupà 2 kineto de la Bucuresti, nu le dau numele,nu am simtit nimic. Cu exercitiile astea e altceva. Reusesc sà stau pe spate,dar muschiul de deasupra de genunchi e tot amortit. Cu greu ajung pe spate. Uneori stau pà nà la 10 min pe spate,e bine sau nu? Alteori abia stau 3-4 min. E din cauza nervului comprimat?Oricum sant cele mai bune exercitii. Felicitari
DeČi am ÃŪnceput ÃŪntr-o fazÄ destul de tÃĒrzie, cÃĒnd deja aveam dureri de tendon (bÄnuiesc cÄ nervul sciatic) ÃŪntre fesa stÃĒngÄ Či genunchi cu accentuarea dureri la genunchi, mÄ speriasem de urmÄtoarea fazÄ (ÃŪn care nu puteam calcÄ pe piciorul stÃĒng de durere), Či am ÃŪncercat acest exerciČiu. Spre uimirea mea, dupÄ prima zi de exerciČiu ( 2 ture a cÃĒte 10 miČcÄri din fiecare, cu o pauzÄ de 30min ÃŪntre ele), durerea a dispÄrut complet. Mai am durerile lombare Či la fese care bÄnuiesc cÄ vor trece ÃŪn timp. ÃncercaČi (nu forČaČi, lÄsaČi corpul sÄ fie relaxat nu ÃŪncordat), faptul cÄ ÃŪncercaČi nu pierdeČi nimic Či nu agravaČi situaČia, din contrÄ, posibil sÄ vÄ ajute cum mi-a ajutat pe mine. Mii de mulČumiri domnule profesor Či multÄ sÄnÄtate. Cel puČin la mine a avut efect de la prima turÄ de exerciČii. AČtept cu drag mai multe recomandÄri
Rico Robert , cum eČti acum ??? ...Či de care dintree exercitii spui cÄ te a ajutat, ce minut ??...Či eu sunt cam cÄ tine ....hernia e de operat, am dureri lombare surse uneori alteori contracturi , degete picioare amorČite , genunchii mÄ dor.
BunÄ Cristina. Sunt mult mai bine, nu mi-am revenit total dar sunt mult mai bine. (MulČumesc de ÃŪntrebare). AmorČeala degetelor de la picioare Či durerile de la genunchi e posibil sÄ fie de la nervul sciatic (cel puČin la mine de acolo vin, la genunchi doare ÃŪn spate, tendonul). Eu le-am fÄcut toate, ÃŪnafarÄ de cea ÃŪn care trebuie stat cu fesele pe cÄlcÃĒie. Pentru aia a trebuit sÄ fac alte exerciČii care sÄ mÄ scape de rigiditatea tendoanelor (ex: exerciČii Čcolare/gimnasticÄ simplÄ). MINUTE: ÃŪntre prima turÄ de 10 miČcÄri (adicÄ fÄceam 10 miČcÄri din toate cele prezentate), fÄceam 30min pauzÄ (adicÄ 10 exerciČii, 30min pauzÄ, 10 exerciČii). Repet: nu forČaČi. Ce puteČi face, aia faceČi, Či pÃĒnÄ unde puteČi pÃĒnÄ acolo faceČi. Nu trebuie sÄ fie fÄcute perfect. Avem probleme, nu putem sÄ le facem perfect dar ÃŪn timp vom putea, deci rÄbdare Či nu forČaČi.
@@robertrico2267 MulČumesc cÄ mi ai raspuns.Eu nu Čtiu ce sÄ fac mie Či frica sa mai fac ceva. Hernia mea e cumva mediana Či paramedianÄ dreapta Či fiind pe mijloc uneori mÄ dor ambele picioare uneori dreptul dar mai rÄu mÄ sperie paresteziile amorČelile.Mie Či frica sa mai incerc ceva cÄci neurochirurgii mi au zis clar cÄ este operat unul a zis chiar sa stau potolitÄ cÄ ajung sÄ mÄ opereze oricine. Nu prea mai am ÃŪncredere in nimeni Či nimic. Iti mulČumesc cÄ mi ai raspuns, Mie mi se par riscante mai ales cel cu statul pe cÄlcÃĒie si lÄsat pe spate. Ce am ÃŪnvÄČat la.kineto este cÄ exerciČiile cÃĒnd ai probleme lombar trebuie sa fie fÄcute cu lombarul lipit. Eu mÄ gÃĒndesc serios sa ma.programez pentru operatie...........cÄci mie cÄ se ÃŪnrÄutÄČesc simptomele.
â@@buzilacristina964 i90
Vladimir esti absolut minunat!!! Multumesc din suflet pentru tot ce impartasesti cu noi, am invatat multe din videourile tale. Te-am descoperit abea aseara si nu m-am putut dezlipi de laptop. Absorb fiecare informatie postata de tine! Mult succes in tot ceea ce faci! te admir si respect. Jos palaria in fata unui profesionist in domeniu !!!
VÄ mulČumesc pentru acest mesaj mÄ motiveazÄ sa fac mai multe!
Esti fenomenal ai bunÄtate ÃŪn suflet Či ÃŪmpÄrtÄČeČti aceastÄ meserie de conducÄtor cu cei suferinzi de diferite afecČiuni.
Rectific am spus cÄ sunteČi vindecator.
Numai cine nu vrea nu poate,doar cu muncÄ se obČin rezultate.Multumesc mult lui Vladimir un om de aur sÄ Či dea Bunul DUMNEZEU sÄnÄtate Či tot ce ÃŪČi doreČti!
SunteČi un profesor de nota 10 ,felicitÄri si sanatate ...!!!
Foarte bine ziceti ,miscarea ajuta dar trebuie si nutritia+++trebuie corelate ,flexibilitatea coloanei este ajutatÄ de exercitiile fizice sub coordonarea specialistului(daca iti insusesti tehnicile poti fara specialist)
Va multumim !âĪ
VÄ mulČumesc pentru exerciČiile remediate. Din pÄcate mÄ confrunt cu toate problemele pe care le-aČi enumerat.va doresc multa sÄnÄtate multa. Multumesc
Esti un super instructor, mulČumiri pentru sfaturi si pentru techniciile care le predai!!
Aceste exerciČii sunt valabile Či pentru persoane cu dublÄ scoliozÄ dar nu gravÄ... mulČumesc Či spor ÃŪn toate
O searÄ frumoasÄ vÄ doresc Či o noapte cÃĒt mai liniČtitÄ alaturi de familie!!
MulČumesc pentru darul tÄu!!!
ÃnvÄČ multe de la tine domnule profesor!!!âĨïļâĪð
Multumesc pentru exercitii. Cu siguranta am sa le facð
Excelent. MulČumim, salutÄri din IaČi
MulČumesc pentru toate cÃĒte ne arÄtaČi Či ne ÃŪnvÄČaČi cÃĒt de bun Či tare sunteČi ÃŪn toate lucrurile. Dumnezeu sÄ vÄ de-a Či mÃĒntuirea sufletului prin har, prin credinČa ÃŪn Domnul Isus Hristos. Cine crede se va boteza Či va fi mÃĒntuit, salvat, iar** cine nu va crede va fi osÃĒndit, judecat. Marcu 16.16.
-VÄ multumesc din suflet , pentru exerciČiile indicate si explicaČiile date.
Sunte -Či o binecuvantare pentru toČi oamenii cu probleme de sÄnÄtate.
Duhul SfÄnt sÄ fie cu dumneavoastrÄ ÃŪntotdeauna !
-Cu respect Či consideraČie
Elena.
FelicitÄri pentru tot ce ne oferiČi,respect Či sÄ vÄ rÄsplÄteascÄ Dumnezeu pentru cÄ ÃŪmpÄrtÄČiČi cu noi cunoČtinČele dvs.
âĪ
E diferenČÄ mare ÃŪntre cele douÄ femei ca Či vÃĒrstÄ Či gabarit!
Cred cÄ tocmai acesta a fost scopul . DiferenČa. Cum se lucreazÄ ÃŪn cele douÄ cazuri, cum se prezintÄ cele douÄ stadii de boalÄ. Eu cred cÄ trebuie rÄbdare, perseverenČÄ Či dorinČÄ sÄ poČi ameliora sau scÄpa chiar,de aceste neplÄceri. MultÄ sÄnÄtate.
MulČumesc mult ma bucur ca v-am gÄsit! AM 2 hernii de disc Či sper sa ma ajute
ð
Interesante exerciČiile..ÃŪntrebare mea Pt artroza lombara sunt bune?
MulČumim pentru informaČii Či exerciČiile terapeutice!Sunt interesante Či utile.âĨïļðđ
âĪâĪâĪ
Multumesc mult pentru informaČii!
Un sfert de orÄ in poziČia aceea rÄsucitÄ? Poate in yoghinð
Va mulČumesc mult pentru toate informaČiile necesare noua
Dumnezeu sa va binecuvinteze.
Ce tratament nechirgical se poate face pentru stenoza lombara ?
Ce ne puteti spune de osteoporozÄ,se mai poate reface osul?Ce exercitii sint recomdate in acest caz?
ÐŅ ОŅÐŧŅŅОÐĩŅК ОŅÐŧŅ
ÐĄŅÐ―ŅÐĩŅŅ ŅÐūаŅŅÐĩ ÐąŅÐ―Ņ Ðŧа ŅŅŅÐŧÐĩŅ ÐŅаÐēÐū
ÐÐūÐžÐ―ŅÐŧ ŅŅ ÐēŅ ÐąÐļÐ―ÐĩКŅÐēŅÐ―ŅÐĩзÐĩ âĪ
Salut dar masagi faceti am probleme cu spatele si picoarele
Totul Čine de perseverenČÄ, TOTUL â
VÄ mulČumesc pentru exerciČiile remediate le. MultÄ sÄnÄtate.
V-am urmÄrit cu mare atenČie!!! Am notat tot pe mÄsurÄ ce explicaČi!!! UrmeazÄ sÄ aplic Či sa mai spun Či altora!!! MulČumesc cu recunoČtinČÄ, d-le Anatol......!!! (numele n-am ÃŪnČeles) cÃĒnd v-aČi prezentat!!! ðð
CÃĒt timp se fac aceste exerciČii ?
Pfoaiiii nu pot nici unu dintre ele
Ce este amplituda ?
MulČumesc frumos
Multumesc frumos petru informati si eu am probleme cu ernia de disc
Hernie .
Te rog , daca am 72 de ani , e bine sa fac exercitiile .?, sigur ca flexibilitatea e limitata ...., te rog sa te ocupi si de noi , mai putin flexibili
Multumesc frumos pt exercitii. Multa sanatate!
Va rog, dacÄ exista masaj pentru tratarea lipiamelor
Pentru dorsalÄ ce exerciČiu sÄ fac hernie de la dorsalÄ
ðâðđðâðđðâðđ
Cine poate sa stea asa..Ai nare dreptate
Chiar ca pastile fermecatoare nu sunt. Numai munca
Aceste exerciČii pot face Či cei operaČi?
âĨïļðĪ
Multumesc
MulČumesc !
Sunt foarte bune Či eficiente !
Care are 70 de ani poate sa faca asa ceva? Multumesc
BunÄ seara, am 2 operaČii de hernie de disc L5 s1 problema este ca dupÄ ultima operaČie am rÄmas cu amorČealÄ la degetele de la piciorul stÃĒng. Ãntrebarea mea este este, cum pot scÄpa de amorČealÄ? MulČumesc
Nu mai scapi de accea amorteala !
Cum credeČi cÄ poate sta aČa o persoana de ,sÄ zicem , 60 de ani ?
BunÄ la sigur nu poate cÄ existÄ Či mulČi tineri care nu pot dar totul se ÃŪncepe ÃŪncetiČor Či constant, nu e neapÄrat sa le facÄ pe toate Či pÃŪnÄ la urmÄ.
E bine sa facÄ cite unul Či cite un pic pina se porneČte procesul.
Mult succes.
Foarte bine explicatðððððð
Multumesc frumos pentru informatiiðĪ
MulČumim din suflet!ðĪðĪðĪ
Multumesc frumos pentru exercitii!
Am là sat un comentariu cu un rezultat RMN,in video therapi 1. Dacà ati putea sà -mi raspundeti. Multumesc
Multumim mult sa fiti sanatosi
MulČumesc pentru lecČii
Multumim
Bunà dimineata . Am o problemà cu muschiul de deasupra de genunchi. Am mai scris in comentarii. Muschiul e amortit de la genunchi panà sus ,cred cà a mai scà zut amorteala dar, pe la jumà tatea muschiului am o zonà care e stransà ca un ghem si mà doare. Pà nà acum 2 zile intr-un 1, 2 reuseam sà ajung pe spate,acum in 5 min abia reusesc sà mà apropii sà stau pe spate. Inainte nu mà durea muschiul la mers,acum mà doare. Mi-ar fi de folos dacà ar rà spunde cineva. Và multumesc.
BunÄ, dumneavoastrÄ aveČi nevoie de masaj visceral initial macar 2 cursuri cite 10 ČedinČe, fiindcÄ problema se trage de la organe dar simptomele care le aveti sunt simtome nu cauzÄ de aceea ceea ce faceti tragament e de scurta durata si apoi problema se reÃŪntoarce.
In alt comentariu am scris cà am fà cut RMN si am o micà hernie de disc parcà la L5 S1. Am avut o durere in muschiul de la incheetura de sus,la sold si sa mutat in muschiul de deasupra de genunchi pe la jumà tatea muschiului. Am ajuns la urgentà . Aveam dureri de am zis cà mor. Dacà aveti timp sà -mi rà spundeti,và multumesc anticipat.
Completare. Am facu un mic efort dimineatà ,am pus sertarele la comodà .
Super
Multumesc petru lectie
Eu pot
GENIAL !!!